Hey jetzt bekommt euch wieder ein ich wollte ihm doch nur einen Tipp geben. Und wenn man noch nicht mal weiß ob Laufen was für einen ist sollte man nicht gleich die teuerste Ausrüstung kaufen. Das kann man später immer noch machen. Und in dem Shop, den ich verlinkte habe hat, man oft Sonderangebote ...

ich habe es mir echt vorgenommen

Ist schon mal ein guter Anfang aber es klingt auch ein bisschen nach Lustlosigkeit. Wenn ich mich täusche, dann sag es bitte einfach. Aber ich vermute mal du bist einer von den Menschen, die einen echt großen Schweinehund haben.

Ich finde sie ein bisschen teuer ...

Ich habe mir jetzt auch den Trainingsplan für Anfänger runtergeladen und dabei festgestellt, was ich alles falsch mache. Ich muss an mir und meinem Willen arbeiten. Bisher bin ich einfach so drauf los gelaufen, das wird sich nun ändern und ich werde auch öfters draußen trainieren.

Das mache ich auch. Aber ich habe mir nicht extra was gekauft, sondern mit Milchpäckchen begonnen. Jetzt nutze ich Trinklaschen mir 2 Liter Inhalt. Das ist ganz schön anstrengend. die waagerecht vom Körper wegzuhalten.

Wenn ich das so lese, dann fällt mir ein dass ich einiges falsch mache. Ich nehme mir nicht vor wie weit die Strecke sein soll, sondern die Zeit die ich Laufe. Zu hause auf dem Laufband mache ich das täglich 60 Minuten. Am Wochenende habe ich mehr Zeit und fahre außerhalb der Stadt. Dort kann ich im ...

Durch das Laufen habe ich deutliche Gewicht reduziert. Von 93 Kg bin ich jetzt bei 85 kg angekommen. Aber das reicht mir noch nicht, denn ich bin 175 groß und habe immer noch kleine Ringe am Bauch. Ich laufe jetzt seit 4 Monaten und das täglich. Da ich Mitten in der Stadt wohne habe ich mir ein ...

Magnesium ist gut für die Muskeln. Ich hatte auch immer Probleme und vor allem am Morgen schmerzten die Muskeln (so als wäre ich die ganze Nacht gelaufen oder hätte Sport gemacht). Meine Ärztin machte einen Test und dabei stellte sie einen Magnesiummangel fest. Jetzt nehme ich täglich ein Tablette ...