RUNNER'S WORLD

Fabian1997

Glückwunsch runner00!!!

Ich war ja auch am Start und ich fand die Strecke echt schlimm!!! Am Start auf der Wiese war alles noch ziemlich breit, aber als es zum "Warmlaufen" in die Stadionrunde ging, war es eine richtige Katastrophe. Man musste sich schon ziemlich durchboxen. In der ersten Runde war ...

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
06.03.2016, 07:39
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

Hallo!!
Teile euch mal mein heutiges Programm mal wieder mit:
Warmlaufen+Auslaufen je 4km
5x150m Steigerungen
5x2000m in 6:48, 48, 47, 47, 42min mit 2:30min Trabpause
Umfang: ca 20km

Ich denke, dass das eine relativ gute Ausdauereinheit war. Am Do steht 20x200m an. Werde euch berichten ;)

Schönen ...

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
26.01.2016, 21:59
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

Ich weiß aber, ich werde auch sehr hart dafür arbeiten. Es ist schon möglich. Es gibt einige Athleten die solche Sprünge in der Jugned gemacht haben. Wir werden dieses Jahr sehen!

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
24.01.2016, 20:32
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

Mein Ziel für '16 ist schon 3:53min. Ich bin ja schon letztes Jahr 4:00,18 gelaufen. Ich setze mir immer hohe Ziel

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
24.01.2016, 20:05
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

Klar sind die Läufe am Ende schon sehr hart, aber ich meinte Tempoläufe von z.B 5x1000m in 2:55 oder (1000m,400m) x3 maximal. Letztes Jahr bin ich aber in der Halle schon 4:08min gelaufen... :klatsch: Und gestern zwei Sekunden langsamer... Vielleicht musste ich letztes Jahr "nur" mitlaufen...
Aber ...

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
24.01.2016, 19:39
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

Hallo,
ich berichte mal kurz von meinem Hallen Wettkampf gestern. Also ich bin 1500m gelaufen und konnte von der Teilnehmerliste schon erkennen, dass die Konkurrenz nicht soo gut sein wird. (Bester mit 4:14min) Also habe ich mich während dem Rennen sofort nach vorne orientiert und habe Tempo ...

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
24.01.2016, 19:05
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

@Rolli
Ja klar
800m 1:57,59min
1000m 2:33,18min
1500m 4:00,18min
3000m 9:00,56min
5000m 15:41,78min
10km Straße 33:13min

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
17.01.2016, 19:01
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

@D.edoC
Also bei den 300ern waren es 45 sek, also ca. 100m trabpause bis zum Start
und bei den 800ern 2min Trabpause

Aber danke für die Komplimente!!!

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
17.01.2016, 16:56
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

Da ihr gerade dabei seid Trainingsmethoden und-pläne zu kritisieren, kann ich euch ja gleich mal meine letzte Woche mitteilen :D :

Mo: Stabi 40min

Di: 10x800m+5x150m stg. in ca. 2:37min letzten beide in 2:28 und 2:19min

Mi: DL 14km 4:18/km

Do: 12x300m+5x150mStg in ca 52/52sek letzten drei: 49,48 ...

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
17.01.2016, 15:34
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

@SKTönsberg Die Umfänge sind im Sommer natürlich geringer wie im Winter ca. 70/80km/woche

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
28.12.2015, 17:22
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

@DerMaschine Dürfte ich wissen für welchen Verein du läufst. Kennst dich anscheinend hier in der Region ganz gut aus;) Ich werde vorrausichtlich die 1500m laufen. Dieses Jahr möchte ich es auf jeden Fall wissen. Ich werde so hart trainieren wie möglich um ins Finale zu kommen!!!

@SKTönsberg Ich ...

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
28.12.2015, 17:21
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

Rolli hat geschrieben:@Fabian, ist bei Dir/Euch Hallensaison geplant?

Nein nicht wirklich. Ich laufe in der Halle zwar die Bawü und Deutsche aber nur rein aus dem Training heraus-

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
28.12.2015, 14:09
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

Soooo.... jetzt kram ich mal eine typische Trainigswoche(bevor ich verletzt war) aus meinem Ordner :D

Wenn es interessiert kann sie gerne mal anschauen:

Woche: 30.11.2015-06.12.2015

Mo: Hallentraining mit Mehrkämpfer(Kraft/STabi/Lauf ABC) ->Muskelkater :(

Di: Schwelle 3x3000m + 5x150 Stg+ (W+A ...

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
28.12.2015, 12:47
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

Ok, dann seid ihr ja bestens über mich informiert. :peinlich:
Ja, ich bin in einer Laufgruppe mit denen ich immer trainiere. Trainer habe ich auch, der sich doch schon ganz gut auskennt( glaube ich zumindest :wink: )
Gerne kann ich euch meine TE mitteilen, sobald ich wieder am Start bin ...

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
27.12.2015, 23:34
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

Hallo, ich kenne dich vom Namen her, du bist die gleiche AK wie mein Vereinskollege. Wenn ich mich nicht täusche, bin ich in Heilbronn sogar einige Zeit in deiner Nähe gelaufen. Bist du eine deutlich schnellere zweite Hälfte gelaufen?
Starke Zeiten.

Haha als Mdler oder kurzen Ldler kann es einen ...

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
27.12.2015, 21:18
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

uiuiui...
Nicht schlecht :daumen:

In welchem Verein bist du denn?
Deine 3.000m Zeit im Profil stimmt aber nicht mit deiner 1.500m und 5.000m Leistung zusammen. Ich nehme mal an, dass du da nicht dein volles Potential zeigen konntest?

Ich trainiere in Ulm... Die 9:00min auf 3000m bin ich schon ...

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
27.12.2015, 21:15
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

Ich hab beim laufen nur eine Sache beachtet und damit geht es mir nach 2,5 Jahren Lauftraining bestens, nicht mit Schmerzen laufen!

Dann solltest du, wenn du rechtzeitig rausnimmst nach 6-7 Wochen Schmerzfrei sein und weitere 4-5 Wochen später wieder beim alten Pensum mit ein paar Verbesserungen ...

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
27.12.2015, 20:40
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

okay, danke @skTönsberg, @tempo85 und @rolli
Ich trainiere nämlich den WInrer eigentlich nur mit Schwellenläufe und normalen DLs. Vielleicht am WE noch Bergläufe, die dann doch sehr oft in Tempoläufe ausarten. :klatsch: Die Halle und Cross nehme ich eigentlich immer nur so mit :P

Nochmal eine Frage ...

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
27.12.2015, 17:19
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

Hallo!!

ich bin vorhin mal auf eure Disksussion gestoßen und finde sie sehr interessant. Ich bin auch eher der Typ der die MIttelstrecke aber auch die LAngstrecke bis 10km laufe. Solch ein Forum habe ich noch nicht gefunden und bin echt froh hier gelandet zu sein.

ich habe vorhin mal eure Beiträge ...

Forum: Trainingspläne
Thema: 3000 m - Übergreifender Austausch- Sub11 und schneller für (1500m-5000m)
Antworten: 3087
Zugriffe: 675480
27.12.2015, 11:54
Rufe den Beitrag auf

Fabian1997

Habe mir heute auch die FR 230 bei Sportsbuck bestellt. Bei mir hieß es, dass es bis zu 20 Tage dauern kann. Mal schauen wie lange es wirklich dauert. Aber anscheinend ist Sportsbuck irwie der einzige Shop der die FR 230 anbietet. Selbst bei Garmin gibt es sie noch nicht...
Bin mal gespannt!

Forum: Garmin Forerunner
Thema: Garmin Forerunner 230, 235 und 630
Antworten: 422
Zugriffe: 137184
29.11.2015, 11:31
Rufe den Beitrag auf

Die Suche ergab 20 Treffer

Beiträge der letzten Zeit anzeigen

Sortiere nach