Kategorien nicht richtig angelegt? Ist der Standardfehler.dicke_Wade hat geschrieben: So, ich bin stinkesauer! Hab mir ja gestern noch ein Training in SportTracks mit dem PlugIn "Garmin Fitness" zusammen gefriemelt, hab das auf den Garmin geladen und heute mal testungsweise nebenbei mitlaufen lassen. Blöd war schon mal, dass die Geschwindigkeit in km/h und nicht in min/km angegeben wurde.
Hab ich jetzt keine Ahnung. Hab mich mit meiner Wunschzeit 3:45 angemeldet. Ich gugg mal in die Starterliste...öhm ich find die jetzt auf die Schnelle nicht.MichaelB hat geschrieben:Tommi, in welchem Block startest Du in HH?
Ich hab da über die Seite schon drüber geschaut. Mir erschließt sich nicht, warum ich da jetzt Kategorien anlegen muss und wenn ja, dann ist mir das in der Tat zu umständlich. Ich hab ja jetzt den Vergleich mit Garmin Connect. Das war dort kwasie selbsterklärend und in 5 Minuten hatte ich das Training fertig. Nach der Nachtschicht!Steffen42 hat geschrieben:Kategorien nicht richtig angelegt? Ist der Standardfehler.
https://code.google.com/p/garminworkouts/wiki/Settings
Aber das komische ist eben, dass durch die Übertragung und das Ablaufen des Trainings sich Grundeinstellungen im Garmin verstellt haben und alle Datenfelder weg waren.So am Rechner macht das mehr Laune zu tippseln. Ich hab mich mit ner Lauffreundin verabredet, dass wir gemeinsam die 3:45 knacken wollen. Sie hatte schon mehrere Anläufe und sie ist immer zu schnell angegangen und am Ende eingebrochen. Nun wollen wir gemeinsam einbrechendicke_Wade hat geschrieben:Kein ProblemIch hab abba schon eine Begleitung über die ganze Strecke ;)
Also wenn du magst und wir uns irgendwie verabreden können, können wir gerne zu dritt laufen Aber auf jeden Fall werde ich mit 5:20/km loslaufen und keine Sekunde schneller 
Ich den Fahrer älteren Jahrgangs (50...60) vollgeschnautzt, weiß nicht mehr genau was 
. Und er ganz kleinlaut: "Ich hab sie nicht gesehen" 
Da fiel mir nix mehr ein als "Vollidiot", hab die Tür zugeknallt wie früher beim Trabbi und bin weiter gerannt. Man war ich da voller Adrenalin! Ich hatte echt Mühe, mein Tempo zu halten. Das sollte mal jemand beim Hamburg Marathon auf den letzten Kilometern mit mir machen Letzten Endes war ich dann aber schon froh, dass der Mann ruhig blieb und nicht ebenfalls auf Krawall gebürstet war wie ich nen kurzen Moment. Nach ein paar Kilometern war ich dann doch wieder frohgelaunt (https://www.beiunszuhause.de/bei-uns-zu-hause1/page?PagecRef=3801), und einem Schüsselchen Müsli machte ich mich flink auf die Socken. Wieder erwartete mich äußerst gutes Wetter. Zwar recht kalt aber jede Menge Sonne. Das ist guuut fürs Gemüt. Was laufe ich denn heute? 20 Km sollten es sein und in einem für mich lockeren Tempo von 6:00 min/km wollte ich die Runde drehen. Ob das am Ende einer solchen Woche noch mal was wird, das werde ich dann ja merken. Zur Not kann ich ja Tempo raus nehmen, wenn da was schief läuft. Abkürzen ist bei meinen Runden eher selten möglich. Als ob ich Tempo raus nehmen würde! höhöhö Aber so bin ich halt Und rechtzeitig vor Rodgau, also die Woche davor ist die Packung alle. Wettkampf unter Schmerzmitteln ist ein NoGo für mich. So blöd war ich früher mal *flöööt*Moin lexy. Ja, ich auch. Musste deswegen 2013 7 Wochen komplett aussetzen. Bei mir lag es u. a. an der vernachlässigten Dehnarbeit in diesem Bereich. Nun stärke ich die Adduktoren durch reichlich Brustschwimmen und dehe diesen Bereich ausgibig.lexy hat geschrieben:Oh Oh tommi das selbe Problem hatte ich auch schon, bei mir trat es auf als ich damals anfing die Umfänge und das Training generell, zu erhöhen. Habe ja da noch Fußball gespielt und durch Fußball wurde das Problem immer wieder schlimmer. Hab dann Fußball sein lassen und das laufen dosiert und kontrolliert erhöht und seither hab ich Ruhe. Insgesamt hab ich da mit drei oder vier Wochen Pause noch ganz schön Glück gehabt, wenn man mal sieht wie lange die Profisportler, im speziellen die Fußballer, damit teilweise pausieren müssen.
3 x 1 am Tag. Dann ist die Packung in einer Woche alle und das muss dann reichen. Und hat es bei mir bisher immer. Oder es ist was Ernstes und dann muss ich anders drauf reagierenDet_isse hat geschrieben:Tommi, wie viel Voltaren-Kapseln nimmst du denn über den Tag?
Wat isn dat? Also magentechnisch komme ich mit Voltaren bestens klar. Habe ihn schon in meiner Jugend bestens daran gewöhntMichaelB hat geschrieben:Moin,
wenn´s mal doller zwickt komme ich ja magentechnisch mit "Vitamin-I" besser zurecht...
Zuerst gab es Rewodina (DDR-Nachahmerprodukt von Voltaren) und später das richtige ausm Westen 6e am Tag waren da keine Seltenheit. Und alle paar Wochen mal ein paar Tage aussetzen, weil der Gewöhnungseffekt dann doch immer stärker wurde. Hätte schön dramatisch ausgesehen Ich war in der Tat von Null auf 180 in Nullkommanix, ich vermutete da kurz, dass das Absicht vom Fahrer war, weil der mich hätte sehen müssen. Er war Rechtsabbieger und in meine Richtung hätte er eh schauen müssen, um auf andere Autos zu achten. Immerhin hatte er ein Stoppschild und an der Linie hatte er ja bereits gestanden. Sicher habe ich als querender Fußgänger keine Vor"fahrt". Das berechtigt aber immer noch keinen Autofahrer, mich anzufahren ich hatte ja die Vorahnung, dass er gaaanz kurz vor mir abbremsen will, da wäre ich entspannt geblieben, aber die Stoßstange hat meine Wade berührt! Und dass ich ein Auto nicht kaputt (Beule) machen darf is mir auch klar Übrigens, aufs Dach klopfen mache ich bei Fehlern von Autofahrern dennoch ganz gerne, vorzugsweise, wenn ich grün als Fußgänger habe oder bei Parkplatz- oder sonstigen Ausfahrten, wo ich definitiv als Fußgänger vorfahrt habe. Aber dann schon so, dass da keine Beule passieren kann Siehste, schon einer der Gründe, weshalb du deine schön gepflegten dicken Waden mit dir herumschleppst, als Puffer.dicke_Wade hat geschrieben: ich hatte ja die Vorahnung, dass er gaaanz kurz vor mir abbremsen will, da wäre ich entspannt geblieben, aber die Stoßstange hat meine Wade berührt!
Naja, der Autofahrer dachte aber auch bestimmt, er hat noch 2 Meter...aber neeee Pustekuchen, da war schon die WadenDet_isse hat geschrieben:Siehste und genau aus diesem Grunde trägst du deine schön gepflegten dicken Waden mit dir herum.
Anwalt? Ich? Merkt man das?Die Jules hat geschrieben:Da spricht der Herr Anwalt aus Zak
Das ist eine der Situationen, wo es für einen verkehrsregeltreuen Fahrer auf Deutschlands Straßen gefährlich werden kann: in einer Spielstraße das vorgeschriebene Schrittempo fahren. Erlebe ich regelmäßig. Derlei war übrigens der Grund, weshalb ich ein Smartphone angeschafft habe: man kann dann gleich alles in Wort und Bild festhalten.Lauf doch demnächst auf Straßen, die Schrittgeschwindigkeit angeben.
Das kann ich gut nachvollziehen.dicke_Wade hat geschrieben:Ich war in der Tat von Null auf 180 in Nullkommanix, ich vermutete da kurz, dass das Absicht vom Fahrer war, weil der mich hätte sehen müssen.
Da hast Du selbstverständlich recht. Ich wollte auch nur die Gelegenheit nutzen, ein weitverbreitetes Missverständnis der StVO auszuräumen (dem ich früher selbst unterlag). Da ich in meinem Leben sicherlich sehr viel mehr Kilometer zu Fuß und mit dem Fahrrad zurückgelegt habe als mit dem Auto, sind meine Sympathien auch sehr klar verteilt.Er war Rechtsabbieger und in meine Richtung hätte er eh schauen müssen, um auf andere Autos zu achten. Immerhin hatte er ein Stoppschild und an der Linie hatte er ja bereits gestanden. Sicher habe ich als querender Fußgänger keine Vor"fahrt". Das berechtigt aber immer noch keinen Autofahrer, mich anzufahren
Ich kann aus eigener Lebenserfahrung berichten, dass manchmal bereits vorhandene Beulen an sehr unpassenden Stellen des Autos auf solche Einwirkungen geschoben werden...Übrigens, aufs Dach klopfen mache ich bei Fehlern von Autofahrern dennoch ganz gerne, vorzugsweise, wenn ich grün als Fußgänger habe oder bei Parkplatz- oder sonstigen Ausfahrten, wo ich definitiv als Fußgänger vorfahrt habe. Aber dann schon so, dass da keine Beule passieren kann
MegaCmRunner hat geschrieben:Ist dafür vielleicht die AutoLap-Taste an der Laufuhr gedacht? Zum Hochzählen der Autokontakte? Ich kenne mich da nicht so aus? ;-)
Ja genau das las ich damals auch viel, dass gerade Fußballer das sehr gerne bekommen. Hauptsächlich durch die Ballbehandlung werden die Adduktoren gerne überlastet und die "hängen" ja am Schambein dran und dann kann das ne langwierige Angelegenheit werden. Heute beim Reg-Läufchen allerdings war nichts mehr zu spüren. Klar auch durch die Voltaren. Daher bleibt abzuwarten, wie sich das verhält, wenn die Packung alle ist. Dehnen muss ich da noch intensiver als bisher.lexy hat geschrieben:Oh Oh tommi das selbe Problem hatte ich auch schon, bei mir trat es auf als ich damals anfing die Umfänge und das Training generell, zu erhöhen. Habe ja da noch Fußball gespielt und durch Fußball wurde das Problem immer wieder schlimmer. Hab dann Fußball sein lassen und das laufen dosiert und kontrolliert erhöht und seither hab ich Ruhe. Insgesamt hab ich da mit drei oder vier Wochen Pause noch ganz schön Glück gehabt, wenn man mal sieht wie lange die Profisportler, im speziellen die Fußballer, damit teilweise pausieren müssen.
Ja immer allet uff meine Waden *soiftz*Die Jules hat geschrieben:Naja, der Autofahrer dachte aber auch bestimmt, er hat noch 2 Meter...aber neeee Pustekuchen, da war schon die Waden
Das ist auch in meinen Augen die wichtigste Regel und in 99,9 % aller Laufzeit funktioniert das auch bestens. Sehr oft halten Autos extra wegen mir an und lassen mich vor, obwohl sie das nicht müssten. Das erfreut mich immer wieder und ein dankender, erhobener Finger ist meine Reaktion. Und da kann ich die Fehler anderer durchaus gut verschmerzen. Kein Mensch ist fehlerfrei. Und in meiner Jugend bin ich auch viel Mopped gefahren und hab grundsätzlich immer mit den Fehlern aller Autofahrer gerechnet. Sicher auch mit ein Grund, dass ich unfallfrei geblieben bin. Die paar male, die ich mich auffe Fresse gelegt habe, waren Eigenverschulden und ohne Feindkontakt.MichaelB hat geschrieben:Alles in allem gilt: gegenseitige Rücksichtnahme ist durch nichts zu ersetzen, außer durch noch mehr gegenseitige Rücksichtnahme - und als Motorradfahrer bin ich es zum Glück gewohnt, ständig auf alle anderen zu achten***
Ahja, mit denen hab ich sonst keine Erfahrung. Nur einmal vor vielen Jahren mit starken Rückenschmerzen und da haben sie kein bisschen geholfen.MichaelB hat geschrieben:Ach ja, "Vitamin-I" ist (m)eine Bezeichnung für Ibuprofen ;-))
Jo meine überwiegenden Begegnungen mit anderen Verkehrsteilnehmern sind auch positiv und freundlich 
Ich musste doch tatsächlich Arbeiten! Und das viel zu lange! Blöde Technik! Gleich schnüre ich erst einmal die Laufschuhe und dann kritzele ich mal bissi was Sicher auch wegens der Voltaren, aber ich pausiere mit den "bösen" Übungen noch eine Weile. Ist doch eh "nur" für den Spiegel Auf einen Stall-(nicht Stahl )-instinkt verzichtete ich heute, aber langsamer wollte ich auch nicht werden. Da war alles in Butter und ich kam munter und frohen Mutes wieder zu Hause an. 
Wat gibs denn da bei zu verkleiden? *glubsch*Lilly35 hat geschrieben:Das Zauberwort heißt positive Selbstkonditionierung!
Wir singen morgens im Aufzug immer das hier:
https://www.youtube.com/watch?v=hJji_mm9YK8Und seit vorgestern haben wir im Aufzug sogar Verkleidungsutensilien, damit die Fahrt nach oben nicht langweilig wird.
Oh, es wurde wieder ruhiger auf Arbeit, Tommi hatte wieder Zeit zum Schreibendicke_Wade hat geschrieben:Na endlich komme ich mal dazu, was zu kritzeln
Ich habs mir auch gerade angehört, macht so richtig Bock, bald auf Arbeit zu müssen.Lilly35 hat geschrieben: Wir singen morgens im Aufzug immer das hier:
https://www.youtube.com/watch?v=hJji_mm9YK8
Dankeschön, nun zu Hause trink ich doch noch ein Tässchen Kaffee zu KeksenDet_isse hat geschrieben:Du hast bald Feierabend, schlaf schön Tommi
Der Plan sah und sieht wie folgt aus:Det_isse hat geschrieben:Tommi, du bist jetzt in der Regnerationswoche? Letzte Woche bist du 108 WKM gelaufen. Wie soll es sich diese Woche verhalten? Halbwegs nach Plan gemäßigt oder schauen, was am Ende der Woche an WKM zusammenkommt?
Nächste Woche ist Tapering für die 50 km in Rodgau am Samstag dicke_Wade hat geschrieben:Dat Video gugg ich mir dann zu Hause an
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Dafür hatte ich heute wieder ne tolle Massage 
