Erst einmal wünsche ich allen Lesern meines Tagebuches ein frohes, gesundes und erfolgreiches neues Jahr
Ein ausführliches Fazit des letzten Jahres macht bei mir relativ wenig Sinn, ist ja so viel nicht passiert Und das was passierte, war nicht gerade rosig. Zwei Wettkämpfe hatte ich verkackt, nur der Rennsteig-Marathon lies leichte Hoffnung aufkeimen und machte Spaß. Verletzungen prägten ansonsten die Lauferei und im Juli stellte ich die Lauferei erst einmal ein, das Knie zwang mich nachdrücklich dazu. Ich hoffte, dass ich mit einer längeren Laufpause das Problem in den Griff bekommen könne. Viel Besserung brachte das aber auch nicht, so begann ich im Dezember zögerlich mit sehr kurzen Strecken wieder durch dir Gegend zu hoppeln. Und wie schon vor Jahren mit der Achillessehne, erst die sanfte Belastung brachte größere Heilung als Nichtstun. Nun hat mich die Nicht-Lauferei glücklicherweise nicht zu arg hinunter gezogen, einerseits konnte ich in der Muggibude etwas für den Körper tun, aber eine wichtige Stütze war meine Freundin. Wie ich es hier im Tagebuch schon erwähnte, hatte ich letztes Jahr doch nicht nur Pech, denn mich ereilte das Liebesglück.
Also im Dezember begann ich wieder mit kurzen Läufchens, der erste Lauf war ganze 2,33 km lang und ich hatte nicht so den Bock, hier bereits darüber zu berichten. Wollte auch noch abwarten, was das Knie dazu sagen würde. Das war erst einmal gar nicht begeistert davon. Nun ja, viel schlimmer konnte es auch nicht mehr werden, und so lief ich alle drei Tage eine kleine Runde und steigerte mich da sehr moderat. Aber egal, wie kurz die Strecken waren, es war ein geiles Gefühl, endlich wieder hoppelnd auf der Straße unterwegs zu sein! Ich genoss das ungemein und auch meine Freundin, freute sich sehr mit mir, dass ich wieder rumlief. Mittlerweile bin ich bei stabilen 5 Kilometern angelangt, so auch vorgestern im Volkspark Wilmersdorf. Mit stabil meine ich auch, dass sich das Knie kaum noch darüber beschwert. Während der Läufe bin ich meist völlig schmerzfrei und auch später, gerade in der Nachtschicht, also keine Nachtruhe nach dem Läufchen, sind die Beschwerden viel geringer, also noch vor einem Monat, als ich gar nicht lief. Da es vorgestern sooo schönes Wetter war, nahm ich auch die Kamera mal wieder mit und schoss ein paar Bildchens
https://photos.google.com/album/AF1QipO ... qG3WQCiXOS
Und mit dem Lauf will ich zu alten Gewohnheiten zurück kehren und hier die Statistik pflegen.
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Km
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Distanz
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Zeit
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Tempo (min/km)
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Bemerkungen[/TD][/TR]
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1.
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1,160
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07:36
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06:33
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2.
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0,990
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06:32
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06:36
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3.
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1,000
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06:41
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06:41
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4.
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0,990
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06:40
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06:44
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5.
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1,420
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09:02
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06:22
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Brutto
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5,560
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0:37:38
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06:46
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Gesamt
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5,560
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0:36:31
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06:34
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https://connect.garmin.com/modern/activity/1512851023
Gruss Tommi
Mein Tagebuch:
forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener