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36. Frankfurt Marathon am 29. Oktober 2017

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2 von Bio
Hallo, mir waren dieses Jahr die 70€ für die erste Anmeldephase zu viel und werde im Herbst hier im Flohmarkt Ausschau nach preiswerter Nr halten Ich war seit Ende der 80ger schon sehr oft in Frankfurt Main dabei , damals war er auch schon gut ohne Disco - Festhallen-Einlauf und heute sind mehr Bands unterwegs und mehr Läufer, aber Frankfurt ist und bleibt eine unattraktive Stadt, da im Krieg zerstört und zweckmäßig ohne Stil wieder aufgebaut. Mir wäre ein Marathon in Wiesbaden lieber.
In letzter Zeit orientiert sich der Marathon zunehmend an Berlin und das Marketing " This ist your day" zielt ja auch darauf ab,
es zu etwas ganz besonderem zu erklären und besondere Dinge sollten eben auch finanziell entsprechend gewürdigt werden

3 von gerry1976
Hab mir vorgenommen nach berufsbedingtem Kürzertreten beim Laufen ab April wieder das Training zu steigern und mich dieses Jahr gezielt auf den Frankfurt Marathon vorzubereiten. Anmelden werde ich mich dann aber erst im September. Das wäre bereits mein vierter Marathon am Main in den letzten fünf Jahren.
PB 5km: 22:02; PB 10km: 44:08
PB HM: 1:43:21 PB M 3:43h
Wettbewerbe 20120
Zürich Marathon, 3-Länder HM Basel, marathon des 3 pays du Rhin (11.10.2020)


7 von Bio
In Wiesbaden die Topografie und man hat den Eindruck eines Kessels in dem sich die verbrauchte Luft sammelt und nicht so recht abziehen kann, wenn man die Richtungen über Bierstadt, Dotzheim oder Richtung Taunusstein , Platte usw nimmt.
Ich war beruflich über die Jahrzehnte ein paar hundertmal in Wiesbaden und Frankfurt und habe alle Stadteile gesehen, wenn man alleine schon mal nur den Hauptbahnhof von Wiesbaden, eine Augenweide und dann den von Frankfurt gegenüber stellt, da brauche ich gar nicht mehr weiter auszuholen. In Frankfurt ist einzig alleine das Bankenviertel, Westend, Wolkenkratzer außergewöhnlich, da wird man dann ja auch während dem Marathon zigmal um den Block geführt, aber das wirklich gute Panorama darauf hat man zB in Kronberg beim Opel Zoo und anderswo
Mir wäre ein Stadtmarathon in Wiesbaden lieber , ich gehe auch tausendmal lieber ins Kurhaus oder in den Casinosaal in der Friedrichstrasse als in die Alte Oper nach Frankfurt, von außen imposant, aber leider auch hier im Krieg zerstört und geschmacklos innen eingerichtet

8 von Dreamscape
Obwohl ich wegen des Ärgers mit den Staffeln im letzten Jahr dieses Jahr mal wo anders meinen Herbstmarathon bestreiten wollte, habe ich mich jetzt doch wieder (aus Kostengründen) für den "homerun" in Frankfurt angemeldet. Wird mein 4. Start.

1. Dreamscape #6290 Ziel sub 5h

9 von McAwesome
Ich kann ja auch ziemlich gemein sein und schimpfen, aber hier im Thread schafft es ein Einzelner, Frankfurt in den Dreck zu ziehen, Wiesbaden gut zu finden, bloß um am Ende dann doch wieder über Wiesbaden herzuziehen. Faszinierend, wie man sich auf negative Aspekte fokussieren kann. Danke fürs Hochholen dieses Themas.

10 von harriersand
Ich werde mit meiner Tochter wieder bei den Kleiderbeuteln helfen. Wir versuchen, unseren "traditionellen" Startnummernbereich 6000-6999 zu ergattern. 2016 war eine andere Gruppe schneller.
Bild

13 von MiGu_15
Ich lese soeben auf der Website:

26. Juni 2017 | Marathon-News[h=1]Noch bis zum 30. Juni vergünstigt beim Mainova Frankfurt Marathon anmelden![/h]Wer sich noch in der zweiten Frühbucherphase bis Ende Juni als Marathonläufer anmeldet, spart Geld. Zum 1. Juli nämlich erhöht sich der Teilnehmerbeitrag auf 95 Euro. Das gilt auch für den Generali Staffelmarathon. Auch in diesem Jahr schicken die Organisatoren rund 2000 Viererteams auf die Original-Marathonstrecke. Zum 1. Juli erhöht sich die Staffelgebühr von 150 auf 170 Euro. Anmelden lohnt sich unter: www.frankfurt-marathon.com.

14 von Knaacki
Jonakahn hat geschrieben:Werde vermutlich dieses Jahr auch mal dort starten.
Gut so! :daumen: :zwinker2:


10 km: 0:39:53 (Hamburg Alsterlauf 2014 / Stadtlauf Buchholz 2017)
HM: 1:29:51 (Straßenlaufcup Rosengarten 2016)
M: 2:56:38 (Hamburg Marathon 2017)

15 von Dreamscape
harriersand hat geschrieben:Ich werde mit meiner Tochter wieder bei den Kleiderbeuteln helfen. Wir versuchen, unseren "traditionellen" Startnummernbereich 6000-6999 zu ergattern. 2016 war eine andere Gruppe schneller.
Dann wäre ich dieses Jahr bei Dir mit meinem Beutel. Freue mich aufs Wiedersehen. :hallo:

16 von Rich-Ffm17
Für mich wird Frankfurt mein Premieren-Marathon werden. Ich hoffe, dass ich die Festhalle erreichen werde und in der Ergebnisliste hinter der 1652 nicht DNF steht.

Richard

17 von Dieter-58
@Richard: wird schon werden, Festhalle ist spitze, ich habe heute noch die Musik beim 1. Zieleinlauf in den Ohren ("Sweet Dreams" von Eurythmics), auch wenn das jetzt schon 3,5 Jahre her ist ....,
beste Grüße
Dieter

18 von Rich-Ffm17
@Dieter: Ich war letztes Jahr zum Zuschauen und Anfeuern da und war von der Atmosphäre begeistert. Deshalb (und natürlich auch aufgrund der Nähe zum Wohnort) habe ich Frankfurt für meinen ersten Marathon ausgewählt.

Richard
PB 5,2 km 20:36 (Gießener Firmenlauf 2019) 10 km 43:45 (Seligenstadt 2017) Halbmarathon 1:32:48 (Remstal 2019) Marathon 3:26:50 (Frankfurt 2019)

19 von Bio
Langgöns in der Gegend Butzbach, Friedberg, Bad Nauheim, Giessen, gibt ja auch fast nichts mehr in der Region und Rhein Maingebiert, nachdem Frankfurt so übermächtig geworden ist, wird da auch nichts mehr neues an Stadtmarathons oder Semi - Stadtmarathons kommen.
Früher gab es mal einen Darmstadt Marathon, einen Aschaffenburg Marathon, alles weg, Fulda Marathon, Wetzlar Marathon usw,
Das waren Läufe, an denen ich auch gerne mitgelaufen bin
Es gibt quasi noch den Mainz Marathon, Kassel und Marburg der Nachtmarathon geht auch etwas durch die Stadt
Ich bin in Frankfurt wieder 2018 dabei, sie erhöhen die letzten Jahre jetzt jedes Jahr den Preis und in Mainz paar 50 KM westlich ist der Anmeldepreis über 10 Jahre unverändert........

20 von gerry1976
Noch knapp 4 Monate bis zum Frankfurt Marathon! Heute der erste Lauf über 23km seit Dezember, bei angenehmem Nieselregen und 17 Grad. Bin trotzdem total platt. Meine Zielzeit 4:03, viel mehr wird nicht mehr drin sein
PB 5km: 22:02; PB 10km: 44:08
PB HM: 1:43:21 PB M 3:43h
Wettbewerbe 20120
Zürich Marathon, 3-Länder HM Basel, marathon des 3 pays du Rhin (11.10.2020)


21 von Dreamscape
Der SV 66 Frankfurt e.V. ist erstmals mit einer Vereinsstaffel am Start. Weitere Mitglieder sind als Helfer im Einsatz.

Unser Lauftreff Rebstockpark wird im Oktober ein Jahr alt.
Bereits nach 9 Monaten hat unsere Abteilung 26 Mitglieder über die parallel angebotene Funktionsgymnastik mit Kurt Stenzel. Schaut mal auf unserer Webseite http://www.sv66.de vorbei.

25 von Kraxi 1907
DABEI
Alle guten Dinge sind 3 (hoffentlich)
2014 DNS :motz: (14 Tage zuvor verletzt)
2015 DNF :sauer: (in der Nacht davor noch den Bestzeitenmarathon in Weltrekordzeit gefinisht)

Und dieses Jahr dann im Ziel :D

27 von KannNix
Ich werde nach drei Jahren Marathon in Frankfurt nun mal wieder mit Berlin fremdlaufen.
Froh, wie seine Sonnen fliegen
Durch des Himmels prächt'gen Plan,
Laufet, Brüder, eure Bahn,
Freudig, wie ein Held zum Siegen.

Bestzeiten:
5,0km -> 16:57 (02/2015)
10,0km -> 34:19 (03/2016)
21,0975km -> 1:15:56 (06/2013)
42,195km -> 02:41:13 (09/2013)

28 von ruca
supperheldin hat geschrieben: Was gab es denn für Probleme mit den Staffeln @Dreamscape?
Irgendwo auf der Website des HR gibt es die TV-Übertragung vom letzten Jahr, da kannst Du es "bewundern". Die Staffeln starten nach den "normalen" Marathonis und viele davon sind deutlich schneller als ein Großteil der "normalen" Läufer, so dass einige Staffeln wirklich durchs Feld pflügen und das nicht gerade rücksichtsvoll. Und ins enge Ziel wird dann als gemeinsame Gruppe gelaufen, gerne Selfies machend und dabei nehmen manche Staffeln leider überhaupt keine Rücksicht darauf, dass da auch Läufer kommen, die seit 3:30/4/5 Stunden auf der Strecke sind und einfach nur möglichst schnell ins Ziel möchten. Leider war die TV-Staffel um Arne Gabius da ein gaaanz schlechtes Vorbild.
Bild

31 von Renn-Laus
Also ich finde es keine gute Idee, dass die Staffeln hinter den Marathonis starten und weiß auch ehrlich gesagt nicht, was sich die Veranstalter dabei denken. In Köln werden, soweit ich weiß, die Staffeln entsprechend des Tempos vom Startläufer in die normalen Blöcke einsortiert, was viel mehr Sinn macht.

Bin dieses Jahr auch mit einer Staffel dabei und unser Startläufer wird voraussichtlich der schnellste von uns sein. Es ist für beide Seiten blöde. Das ist natürlich kein Grund die Ellbogen auszufahren. Andersrum habe ich es aber auch schon erlebt, dass man gar nicht vorbeikommt, wenn man nur höflich von hinten "anklopft", weil manche Steiff-Tiere (Knopf im Ohr) die Musik so laut haben, dass sie gar nichts mehr mitbekommen. Kopfhörer sind genauso verboten, wie der gemeinsame Zieleinlauf. Es sollten alle Rücksicht nehmen. Weder die Staffelläufer haben mehr Rechte, noch die Marathonis, nur weil sie die ganze Strecke alleine laufen. Wir wollen doch alle nur Spaß haben.

Ich war letztes Jahr Streckenposten und ich muss sagen, die ganze Veranstaltung stößt arg an seine Kapazitätsgrenze. Um die Ballonläufer zwischen 4 und 5h stapelten sich die Marathonis, sodass wir Angst um unseren Blow-Up-Torbogen hatten. Da war an Überholen nicht zu denken. Für niemanden.

Wir werden den Zieleinlauf unserer Schlussläuferin alleine überlassen, so wie es in den Regeln steht. Für mehr ist die Zielgerade einfach zu schmal.
Beim Laufen scheint immer die Sonne, egal bei welchem Wetter :)

32 von supperheldin
Ah, ok! Sowas habe ich mir schon gedacht.

Ich muss sagen, wir waren letztes Jahr auch als Staffel unterwegs, aber zu langsam um das Feld "durchzupflügen". ^^ Für uns war also der Start von hinten durchaus in Ordnung. Und da ein Freund von uns die letzten Jahre immer voll mitlief, hat er uns auch schon gesagt, wie "nervig" teilweise die Staffeln seien. Entsprechend haben wir Rücksicht genommen und ich habe für mich selber auch das Motto gehabt, dass die Marathonis definitiv Vorrang vor mir haben (--> länger auf der Strecke, etc.). Den Zieleinlauf muss ich gestehen, sind wir auch gemeinsam angegangen, allerdings war genug Platz und wir haben definitiv niemanden behindert, geschweige denn ein Selfie gemacht...

Aber klar, einige die Vollspeed auf den Staffelstrecken geben, die räumen da sicherlich bißl was auf. Aber auch mit Vollspeed könnte man ja rücksichtsvoll an den Menschen vorbeilaufen...

Vielleicht könnte der Veranstalter da einfach nochmal an die Staffelläufer appellieren, bzw. an alle. Beispiel: Kopfhörer. Auf der Seite des Ffm-Marathons steht, dass es sogar erlaubt sei mit Musik im Ohr zu laufen... Was ich selber eher grenzwertig finde. Aber na gut.

Das mit dem "in die normalen Startblöcke einreihen" fände ich auch eine ganz gute Idee, macht aber in dem Moment Probleme, wenn deine Staffel unterschiedliche starke/schnelle Läufer hat...

Schwierig. Aber an sich finde ich, kann man - so lange es der Platz zu lässt - die Staffeln beibehalten. Ich finde es generell positiv die Menschen zu Bewegung zu animieren und in diesem Fall mit dem schönen Marathonfeeling drumherum für den Laufsport zu begeistern. Aber da gibt es sicherlich auch andere Ansichten.

33 von ruca
supperheldin hat geschrieben: Das mit dem "in die normalen Startblöcke einreihen" fände ich auch eine ganz gute Idee, macht aber in dem Moment Probleme, wenn deine Staffel unterschiedliche starke/schnelle Läufer hat...
Klappt in HH hervorragend. Startläufer nach 10km-Zeit einsortieren, fertig. Der 1. Wechsel ist nach ca. 16km, wenn ab dann das Tempo innerhalb der Staffel wechselt, stört das kaum, da es sich nur um einzelne Läufer handelt, die problemlos überholen oder überholt werden können. Und für den gemeinsamen Einlauf der Staffeln gibt es ein eigenes Zieltor (wofür in Frankfurt aber kein Platz ist).
Trotzdem freue ich mich jetzt sehr auf das staffelfreie Berlin.
Bild

34 von Bio
Ich würde mir wünschen, daß man zukünftig mal wieder die Strecke verändert und statt auf der Mainzer Landstraße Richtung Alte Oper , Kaiserstrasse dreimal Runden drehen zu lassen, neue Stadtteile mit einzubeziehen. Wenn man wie Ich über die Jahrzehnte kontinuierlich nach Frankfurt für Marathon, aus Berufsgründen und als Klassikliebhaber kommt, wäre das mal was, was die Attraktivität steigern würde, wenn man mal eine Strecke hinbekäme ohne einen Abschnitt mehrmals zu laufen. In Frankfurt wird gebaut wie verrückt, man könnte Stadtteile wie Bonames, Kalbach, Riedberg, Mertonviertel, usw usf , die Ecke fällt mir gerade ein, mit einbeziehen.

35 von Bio
oder daß man die Strecke dahingehend perfektioniert, dass die letzten " Sekunden Killer " ausgermerzt werden, da würde dann z.B das Kopfsteinpflaster auf der Fressgass genauso wegfallen wie seinerzeit auf dem Römer.
die letzten Steigungen ausradieren usw
jedenfalls die Mainzer Landstrasse ein paar mal hoch und runterlaufen ist für einen Premiummarathon meiner Meinung nach und da will er ja auch hin oder sieht sich da schon agekommen unwürdig

36 von Kraxi 1907
Nur noch 2 x Marathon und 2 x Halbmarathon und ein langer Lauf, dann ist schon der Frankfurt Marathon! :zwinker2:

Ich hoffe nur ich mache alles RICHTIG in meiner Vorbereitung für meinen schnellsten Marathon in diesem Jahr :hihi:

Schöne Grüße

(Crazy) Kraxi

39 von Kraxi 1907
Kraxi 1907 hat geschrieben:Nur noch 2 x Marathon und 2 x Halbmarathon und ein langer Lauf, dann ist schon der Frankfurt Marathon! :zwinker2:

Ich hoffe nur ich mache alles RICHTIG in meiner Vorbereitung für meinen schnellsten Marathon in diesem Jahr :hihi:

Schöne Grüße

(Crazy) Kraxi

Hallo!

Wie läuft Eure Vorbereitung für den Frankfurt Marathon?

Meine Crazy Kraxi Vorbereitung lief bis jetzt ganz gut. Frankfurt Sub. 3 Stunden sollte klappen :D
Zuerst lief ich als Pacemaker am 17. Sept. den Wachau-Marathon in 3:29:29, dann am 23.Sept den Apfelland Halbmarathon in 1:21:58
und am 30.Sept. den Buschenschanklauf (Halbmarathon) 1:19:00 (Strecke war um 800m zu kurz :sauer: )
Der zweite Pacemaker-Marathon folgt diesen Sonntag in Graz und danach folgt "nur mehr" ein langer Lauf! :nick:

Wie schaut es bei Euch aus, läuft alles nach Plan?

Schöne Grüße aus der Steiermark :winken:


Kraxi

40 von Multi-Organ-VERSAGER
Kraxi 1907 hat geschrieben: Wie schaut es bei Euch aus, läuft alles nach Plan?
Bis jetzt ja. Von Deiner Zeit kann ich aber nur träumen... wird meiner erste M und arbeite den Steffny Plan, ankommen in 4:00 h, ab.

Du gehörst also zu denen, die ich, wenn überhaupt, nur in weiter Ferne sehe.

lg
MOV

41 von Rich-Ffm17
Meine Vorbereitung läuft im großen und ganzen auch ganz gut. Nachdem ich aufgrund einer zwickenden Wäre am vorletzten Wochenende kürzer treten musste und mein länger Lauf ausfiel, stand am Sonntag mein Test-Halbmarathon an. Ich wollte unter 1:40 bleiben (PB war vorher bei 1:37:32) und es wurden 1:32:50. Und das obwohl ich die Woche nur wenig reduziert hatte. Nun stehen noch zwei lange Runden an und noch ein paar Tempoeinheiten und dann hoffe ich meine Premiere in Frankfurt mit 3:45 zu finishen. Unter 3 Stunden wie bei Dir Kraxi 1907 ist glaube ich für mich niemals realistisch.
Ich wünsche uns allen, dass auch das Wetter in Frankfurt mitspielen wird und wir tolle 42195 Meter vor uns haben werden.
Richard
PB 5,2 km 20:36 (Gießener Firmenlauf 2019) 10 km 43:45 (Seligenstadt 2017) Halbmarathon 1:32:48 (Remstal 2019) Marathon 3:26:50 (Frankfurt 2019)

42 von Jonakahn
Kraxi 1907 hat geschrieben:Wie schaut es bei Euch aus, läuft alles nach Plan?
Ja, bis jetzt konnte ich den Steffny.-Plan weitgehend durchziehen und hoffe dass ich so in FFM ne PB von Sub3:30 laufen kann.
Don't be scared of failure,the only failure is never to try!

43 von gerry1976
Nach einem desaströsen August und für mich viel zu warmen Temperaturen lief der September ganz gut. Drei Läufe über 30km, selbst das Auslaufen am nächsten Tag über ca. 70 min lief ganz gut. Und dazu noch der Tallinn Halbmarathon in 1:49 ohne jegliches Schwellentraining. Überlege mir nun 15 Tage vor Frankfurt noch die 35km beim Brienzerseelauf zu absolvieren, befürchte allerdings dass ich bei Wettkampfatmosphöre zu schnell anlaufe und dadurch zu viel Körner verbrauche...
PB 5km: 22:02; PB 10km: 44:08
PB HM: 1:43:21 PB M 3:43h
Wettbewerbe 20120
Zürich Marathon, 3-Länder HM Basel, marathon des 3 pays du Rhin (11.10.2020)


44 von Dreamscape
Gestern noch den Köhlbrandbrückenlauf in Hamburg als Genußlauf absolviert und heute eine fette Erkältung. Gut, dass ich eine Woche Puffer in den Trainingsplan eingebaut habe. Wenn die Erkältung jetzt schon da ist, sollte ich bis zum 29. wieder fit sein und dann hoffentlich endlich die 5 h Marke knacken.

45 von triduma
Ich bin dieses Jahr in Frankfurt das 22. mal dabei. Da brauch ich wohl nicht schreiben ob es mir der FFM Marathon gefällt. :zwinker5:
Einzig was mich stört ist das es in den vorderen Startblöcken viel zu eng ist. Da bekommt man echt Platzangst. Selbst in Berlin mit deutlich mehr Teilnehmern hat man mehr Platz im Startblock und kann auch vernünftig loslaufen.

46 von Dreamscape
Zitat Veranstalter Webseite:
"Es ist uns in diesem Jahr möglich, dass wir erstmals separate Zielverpflegungen für Läufer und Staffeln anbieten können. Die Läufer und Staffeln gelangen von der Festhalle direkt auf die Freifläche „Agora“, wo wie gewohnt die Zielverpflegung stattfindet.

Ein Generali Torbogen zeigt dabei den Staffelläufern den Weg zu der separaten Verpflegung. In der Staffel-Zielverpflegung erhält ausschließlich der 4. Staffelläufer die Medaillen, sowie eigens für die Staffelteilnehmer gepackte Verpflegungstasche für das eigene Team. Inhalt ist hier gewohnt frisches Obst von Querbeet, Riegel unseres Partners Xenofit und ein Getränk von Rosbacher. Im Bereich der Staffel-Zielverpflegung ist es zudem möglich an einem Krombacher-Stand das obligatorischer Finisher-Bier zu trinken.

Generell erhalten alle Läufer, egal ob Marathon oder Staffel, in der Zielverpflegung die einzigartige Finisher-Medaille und einen Poncho."

Nach dem es hier in den vergangenen Jahren immer wieder Kritik an der "von Staffel Läufern leer gefressenen Zielverpflegung" gab, scheint der Veranstalter etwas gelernt zu haben. Die vorgepackten Tüten fand ich als Berlin Marathon Finisher lieblos. Für die Staffel Läufer ist das aber angemessen!

Ich habe gelesen, dass wir dieses Jahr 3 statt 4 Mal über den Opernplatz laufen. Wenn ich das richtig verstanden habe, fällt die (bisher) erste Passage weg. Hoffe, dass sich auch die Laufsituation mit "durch das Feld pfügenden Staffelläufern" dadurch verbessert.

Dass die Staffeln eine hohe wirtschaftliche Bedeutung für den Veranstalter haben, verstehe ich. Als 5 h Läufer in der zweiten Startwelle empfinde ich die Staffelläufer aber nach wie vor als störend. Letztes Jahr war es trotz 5 min. späterem Staffelstart extrem nervig.

Allen die heute ihren Test-Wettkampf absolvieren: Viel Erfolg! Bleibt gesund.

47 von Kraxi 1907
Kraxi 1907 hat geschrieben:Nur noch 2 x Marathon und 2 x Halbmarathon und ein langer Lauf, dann ist schon der Frankfurt Marathon! :zwinker2:

Ich hoffe nur ich mache alles RICHTIG in meiner Vorbereitung für meinen schnellsten Marathon in diesem Jahr :hihi:

(Crazy) Kraxi
So, meine Vorbereitung ist im großen und ganzen ABGESCHLOSSEN. Bis jetzt lief alles nach Plan. Gestern lief ich meinen letzten langen Lauf mit über 30km. Dienstag, Mittwoch oder Donnerstag folgt noch ein lockerer Lauf mit ca. 30km und dann soll es das gewesen sein.

Die 2 Halbmarathons und die beiden Marathons als Pacemaker liefen prima. Zur Zeit fühle ich mich doch schon recht müde, aber in den nächsten 14 Tagen ist ja noch genügend Zeit, vor allem zum REGENERIEREN!

Jetzt wird ohnehin nur noch formerhaltend trainiert und dann sollte es in Frankfurt doch endlich mal klappen mit einem Zieleinlauf in die Festhalle!

Schöne Grüße aus der Steiermark


Kraxi

48 von gerry1976
Heute traditionell wieder 22km im geplanten Marathontempo im Rahmen des Stadtlaufs Freiburg geschrubbt. Mann war das heiss in der prallen Sonne, waren wohl über 26 Grad was mir als recht schwerer Läufer überhaupt nicht liegt. War dadurch doch anstrengender als gedacht. Ein heisses Bad hat die Beine jedoch schon wieder lockerer gemacht. Morgen 2 längere Spaziergänge, dann geht es am Dienstag weiter mit einem extensiven Lauf über ca. 15km. Nächsten Samstag nochmals locker 22km, dann muss es für 4:02 in Frankfurt reichen, bei hoffentlich herbstlichen Temperaturen!
PB 5km: 22:02; PB 10km: 44:08
PB HM: 1:43:21 PB M 3:43h
Wettbewerbe 20120
Zürich Marathon, 3-Länder HM Basel, marathon des 3 pays du Rhin (11.10.2020)


49 von hle
An die "alten" Hasen, gibt es irgendwelche Besonderheiten beim FM, die man wissen sollte. FM ist für mich das erste Mal. Die Streckenführung sieht ziemlich kompliziert aus, aber ich denke mal, dass man sich in der Menge wohl nicht verlaufen wird. Und das Staffelläufer das Laufbild auflockern (oder stören), kenne ich von HH.

Meine Vorbereitung für FM ist fernab aller Muster-Vorbereitungspläne, da ich eigentlich in Berlin PB laufen wollte und zeitlich darauf hintrainiert hatte. Habe dort aber abgebrochen/eingebrochen, weil es zu anstrengend wurde, sich gleichmäßig vorzulaufen .. es war einfach zu voll. Zudem hatte auch mein linkes Unterbein Schmerzen ausgesendet bzw. tut es immer noch leicht (könnte wohl Shin Splints sein, aber es gibt keine Stelle, die drucksensitive ist). Seit dem Berlin-Marathon bin ich dann nicht mehr gelaufen, sondern habe zwei Radmarathons > 300km absolviert, mit erstaunlich guten Wattzahlen. Am Wochenende dann habe ich noch einmal versucht, einen langen 3 Stundenlauf zu absolvieren, aber so schlecht habe ich mich beim Laufen schon lange nicht mehr gefühlt. Auch meine VO2max ist extrem abgesunken und das linke Unterbein strahlt schon wieder diesen komischen Schmerz aus. Nun gut, nach 3 Tagen Pause versuche ich morgen noch einmal einen 8km Lauf im Marathontempo zu absolvieren und schaue einmal, ob ich dann doch Anpassungen bzgl. der anvisierten Zielzeit machen muss. Ich bin wirklich gespannt, wie es in Frankfurt laufen wird. Ich hoffe nur, dass das Wetter mitspielt und es bitte nicht so furchtbar eng auf der Strecke wie in Berlin wird.

50 von harriersand
Keine Sorge, es ist bei weitem nicht so eng und voll wie in Berlin! Und der Kurs ist zwar etwas mäandernd, aber renn einfach da, wo sie alle rennen, dann klappt das schon. So viel los an der Strecke wie in Berlin ist allerdings nicht, es gibt Stellen, da ist ziemlich wenig Publikum; ich meine, das sei so um die HM- Marke rum. ich drücke die Daumen, dass deine Gräten nicht schlapp machen und du gut ins Ziel kommst. Der Nachzielbereich ist allerdings lange nicht sooo doll wie schöne große Reichstagswiese.
Ich werde mit Töchterchen wieder bei der Beutelaufbewahrung helfen, wir versuchen immer die Startnummern 6000-6999 zu ergattern, klappt aber nicht immer.
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