Der wesentliche Vorteil ist wohl, dass die Nacht von Samstag auf Sonntag eine klare Nacht mit ziemlich tiefen Temperaturen werden wird, d.h. der Sonntag wird seine Zeit brauchen, um sich aufzuwärmen. Insofern kann man von Hannover bis Berlin optimistisch sein, denke ich.Dirk_H hat geschrieben: Wenn es kühler wird, dann riskier ich es wohl mal.
Oh je, in Hannover läufst Du aber an der Leineanna_r hat geschrieben:
Egal - fertig ist die Vorbereitung und ich kann es kaum abwarten von der Leine gelassen zu werden :-)
. Trotzdem gutes Gelingen. ) Minimalziel ist unter 40 Minuten. Kann mich aktuell allerdings selbst nicht einschätzen. Dennoch interessieren mich auch eure Tipps 
RunSim hat geschrieben:Rajazy, wie konnte ich dich vergessen... :-(
Du bekommst deine Prognose aber erst kommende Woche ; -)
Bis dahin bist du ja schon wieder 100km gelaufen^^
Doch, das kann ich mir sehr gut vorstellenRunSim hat geschrieben:Yeah!!! Meinem (Schien)bein geht es von Tag zu Tag besser. Wenn es so weiter geht, kann ich bald zumindest wieder mit lockeren Läufen beginnen :-)
Ihr glaubt gar nicht, wie groß meine Vorfreude ist :-)
Weiterhin gute Besserung!Probiere ich mich mal mit einer Prognose:Rajazy hat geschrieben: Meine Progronsen ohne jetzt zu erklären warum und wieso (wie immer, ich hoffe natürlich sehr dass ihr sie übertrifft!):
Anna 1:24 hoch
Maddin 1:22 mittel
Ted 1:36 hoch
Schiese 39 tief
Dirk 1:15 hoch
Haut rein!
Im Augenblick gehen die Wetterprognosen eher in Richtung 22° oder 23°C um 12:00Uhr. Dann wären alle Prognosen hinfällig.Dirk_H hat geschrieben:Probiere ich mich mal mit einer Prognose:Anna: Von den 1600ern müßte -sofern nicht überzogen- eine hohe 1:23:xx gehen, wenn es nicht zu warm. Zu warm: +1minIch: Sub1:17 ist eigentlich Minimalziel nachdem ich das vor 2 Monaten hatte und trotz Wetter hoffe ich mal auf Sub1:16 (bisher habe ich meine Runalyze Prognose immer >1min unterboten, also vielleicht mit Wettermalus mal drauf). Wird aber bitter weh tun und kann auch daneben gehen das zu versuchen.
Maddin: Von der 10er Zeit geht eine hohe 1:20:xx. Aber nach dem 10er nicht regeneriert und mit (sorry) mäßigen 3x3k nochmal draufgehauen. Der 5k TDL Lauf und quasi ein TDL am Mittwoch dürfte es eng werden lassen für Superkompensation. Zu warm: +1minTed: Denke Sub1:35 ist drin
Schiese: Schwierig, da ich beim Überfliegen nur ein paar 800er Intervalle gefunden habe. Danach würde ich auf 40:xx flach tippen
Rajazy: kommt nach den 3x3k
Meine Daumen sind gedrückt, dass es morgen, in Hannover, Berlin und Hamburg nicht zu warm wird. Wetterfrosch Maddin hat ja zum Glück ein recht positive Wetter-Update gegeben. Demnach solltet ihr euer tolles Training der letzten Monate in gute Zeiten ummünzen können. Ich bin sehr auf eure Leistungen gespannt!Maddin85 hat geschrieben:Da sollte im Hinblick auf die Temperaturen morgen nix schiefgehen!
https://www.wetteronline.de/wetterprogn ... er?start=2
Für 12:00Uhr werden laut wetteronline 17°C vorhergesagt, warm wird es erst am Nachmittag. Besser ginge es nicht!
, halte ich es wie Simon und wünsche dir einen tollen Lauf mit dessen Ergebnis du hoffentlich sehr zufrieden bist, verzichte aber auf eine Prognose deiner Zielzeit.Kein Thema, abgesehen davon, dass ich in Hannover laufe, kann ich dir auch noch nicht sagen was da rauskommen wird.Schiese hat geschrieben: @Dirk: Für eine fundierte Prognose deiner morgigen Zielzeit in Berlin liegen mir leider zu wenig Informationen vor. Damit ich nicht noch einnmal Schiffbruch wie bei TED erleide
Geplant hatte ich, den ersten km nicht unter 3:55 zu starten. Trotz einer Brückenüberquerung ist es dann leider doch eine 3:46 geworden. Habe jedoch noch rechtzeitig rausnehmen können. Das Rennen war dennoch recht hart. Meine Beine waren leider nicht so frisch wie erhofft. Geworden ist es am Ende auf einer amtlich vermessenen Strecke eine 39:14. Ich hatte zwar gehofft bereits heute unter 39 minuten laufen zu können, aufgrund der längeren Trainingsausfälle ist die Zeit aber total realistisch. Das Rennen selbst wird ein guter Reiz sein, so dass beim nächsten Rennen, sofern es nicht zu heiß wird, die sub 39 unter normalen Umständen fallen sollte. Aufgurnd der heutigen Zeit, gehe ich hoch motiviert in die nächsten Trainingseinheiten. Nächstes Wochenende steht ein 5km Lauf auf dme Plan. Welche Zeit ist dort realistisch, Simon? )
) - sicher bin ich allerdings nicht ob es wirklich daran gelegen hatte.+1bme hat geschrieben: @Maddin: Saustarke Renneinteilung und happy birthday
Blöde Sache, aber harmlos, ich selbst erinnere mich an Seitenstechen aus meiner Schulzeit. Damals sagte man mir, es läge an der Atmung.anna_r hat geschrieben:Das blöde ist, dass der Tag heute natürlich Unbehagen für weitere WKs bereitet. So richtig weiß ich nicht, warum ich die Seitenstiche bekommen habe - und vor allem so plötzlich. Da denkt man beim nächsten WK ja die ganze Zeit dran. Mmh...
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