Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

Schöne Gesamt KM Zahl

Achja, den Warnhinweis kann man ignorieren Google bekommt das nicht gebacken den zu entfernen. Auf dem Webspace liegen nur 3 Bilder mehr nicht

nachdem mir die große Runde mit Volker,Philipp und Gero gestern morgen nicht gereicht hat,hab ich gestern Nachmittag noch Intervalltraining gemacht....

hab dazu auch ne ganz tolle Strecke gefunden,Innenstadt-Kessel-Lage....



[url=<a href="http://www.gpsies.com/map.do?fileId=gojpyeojkbsimngn" title="GPSies - intervall"><img src="http://www.gpsies.com/images/linkus.png" border="0" alt="GPSies - intervall" /></a>]<a href="http://www.gpsies.com/map.do?fileId=gojpyeojkbsimngn" title="GPSies - intervall"><img src="http://www.gpsies.com/images/linkus.png" border="0" alt="GPSies - intervall" /></a>[/url]

Hallo zusammen....

nachdem mir die kleine Runde GPSies.com GPS - Laufen - Strecke Höfi-Ditzingen - 71229 Leonberg, Böblingen, Baden-Württembergmit Volker,Philipp und Gero gestern früh nicht ganz gereicht hatte,hab ich nachmittags spontan Intervall-Training gemacht,auf neuer Strecke...

Innenstadt-Kessel-Lage,sehr Frauen- und Familienfreundlich...



Schönen Sonntag allen zusammen!!!!!

Da ich am Freitag mein Autoschlüssel am Westweg verloren hatte musste ich heute wieder dort laufen.
Habe in gleich am Anfang der Strecke gefunden wo ich mein Rucksack gerichtet hatte.
So konnte ich ganz entspannt eine andere Strecke laufen.
Hier die Bilder

Gruß Horst

Gäu-Läufer hat geschrieben:Da ich am Freitag mein Autoschlüssel am Westweg verloren hatte musste ich heute wieder dort laufen.

Oh das ist natürlich dumm

Die Bilder sehe auch wieder klasse aus.

Ich habe heute bei der Hitze meine bisher längsten Lauf absolviert. Mehr gibt es wie immer in Mauki läuft den Marathon

So lange war ich in der Vorbereitung nie unterwegs. 3:15h war so mein längster Lauf.
Aber wenn es dir so warm war warum bist du nicht in den Neckar gesprungen.
Das mit dem Rucksack ist doof. Versuche doch mal vorne dir Gurte strammer zu ziehen damit er auf dem Rücken nicht hin und her rutscht.

Meiner ist top bis auf die Trinkblase. Aber das man den Schlauch von der Blase nicht trennen kann, kann ich gerade noch so verkraften.

Gruß Horst

Gäu-Läufer hat geschrieben:So lange war ich in der Vorbereitung nie unterwegs. 3:15h war so mein längster Lauf.

Ja fast 4 Stunden ist eigentlich zu lange. Ich schau das ich bei meinen anderen langen so bis höchstens 3:30 h laufe. Da einfach 32 KM. Das mit den 36 KM hat sich halt heute durch die Strecke ergeben.

Gäu-Läufer hat geschrieben: Aber wenn es dir so warm war warum bist du nicht in den Neckar gesprungen. .

Am Aileswasen-Baggersee hab ich mir das echt überlegt

Gäu-Läufer hat geschrieben: Das mit dem Rucksack ist doof. Versuche doch mal vorne dir Gurte strammer zu ziehen damit er auf dem Rücken nicht hin und her rutscht.

Die Gurte sind schon am Anschlag. Das ist der große Minuspunkt, den kann man nicht so schön straff ziehen. Vor allem wenn die Blase leerer wird, ist der Anpressdruck vom Rucksack nicht mehr so gut.

Ach ich lese einfach gleich das neue Trailmagazin, da werden wohl 15 neue Laufrucksäcke vorgestellt

Gäu-Läufer hat geschrieben: Meiner ist top bis auf die Trinkblase. Aber das man den Schlauch von der Blase nicht trennen kann, kann ich gerade noch so verkraften.

Das geht bei mir.

Hallo,

ihr habt ja richtig schöne Läufe hingelegt Und lange + heiße ...

Gelaufen bin ich am Samstag nicht. Nachdem es bei mir im Büro Freitags ruhig war, hatte ich angefangen das Haus zu putzen, bin natürlich nicht fertig geworden und musste Samstag nochmal ran. (Blöd, aber musste sein, ich hab´s schon länger vor mit hergeschoben ...)
Dafür gab es abends lecker zu essen, kochen ist mein 2. Hobby nach laufen .

Heute war ich noch 12 Km unterwegs, diesmal mit ca. 170 Höhenmetern auf meiner Standardrunde, mal sehen. Ich bin mittags gelaufen, fast kein Schatten, 28°C
Mal sehen was die AS macht. Mein Programm mit Dehnen, kühlen und Massage behalte ich bei.
Heute hab ich mich kurz mit der Ferse gestossen, das tut noch weh ...
Dienstag bin ich wieder beim Physio, spätestens Mittwoch versuche ich mich auf meiner langen Hügel- und Waldrunde.

Ja, und kommenden Samstag willl ich schon im Tannheimertal laufen, ist noch jemand dabei?
@Volker: hattest du das nicht angedacht?

@Tina: wie geht es dir?

@Gero: klingt doch schon gut, dehnst du?
Den Tipp zu den Schuhen merke ich mir, danke.

@Horst: lässt sich der Schlauch gar nicht abnehmen? Mein Deuter hat am Ende der Blase einen Clip, geht ganz einfach und das Mundstück lässt sich auch zerlegen?

@Mauki: der Rucksack sollte eigentlich sitzen... lässt sich noch was einstellen?

Grüße

Lisa

Hallo zusammen,

melde mich ordnungsgemäß aus dem Wellness-Wochenende zurück. Wer aber denkt, wir sind nur auf der faulen Haut gelegen, der/die irrt . Am Donnerstag sind wir 9 km mit 90 Hm, am Freitag 10,7 km mit 210 Hm und am Samstag 20,4 km mit 90 Hm gelaufen. Am Freitag Abend gab es als Kontrastprogram zum veganen Donnerstag ein saftiges Steak und am Samstag Abend ein 5-Gänge-Menü. Tja und heute sind nur faul am Teich in Saunabereich herumgelegen.

@Gäu-Läufer: Geile Läufe und noch -ere Bilder! Wir sehen uns am Hohen-Neuffen.

@Lisa und gero: Jetzt nur nicht übertreiben.

@all: Ein schönes Restwochenende

Grüßle
Gutenberg1964

Lisa08 hat geschrieben: @Mauki: der Rucksack sollte eigentlich sitzen... lässt sich noch was einstellen?

Ich habe schon alles was man einstellen kann, eingestellt.

Ich denke langfristig kauf ich mir doch was gescheites von Salomon oder Deuter. Vor allem einen Rucksack mit mehr Platz. Als ich meine Jacke reingestopft haben, war die Tasche voll. Ich hatte da aber nur 1 Päckchen Tempos, Geldbeutel mit Ausweis und 10 Euro, iPhone + Kopfhörer und meine Autoschlüssel drin. Durch die volle Trinkblase hat es halt keinen Platz da drin.

@Gutenberg: Euer WE klingt so richtig

Übertreiben? Ich doch nicht
Aber im Ernst: Bei AS habe ich schon einen gesunden Respekt vor...

@Mauki: Blöd, aber wissen kann man es erst wenn er getragen wird. Meiner ist wirklich super, die Blase hat ein eigenes Thermofach, (gluckert auch nur am Anfang, wenn noch etwas Luft drin ist) aber das Reißverschlussfach davor ist sehr klein. Handy, Schlüssel, Tempo...dann wird´s schon eng.
Eine Jacke passt da gar nicht mehr rein, darauf habe ich keinen Wert gelegt, er sollte so klein als möglich sein. Ob mir das auf lange Sicht reicht? Keine Ahnung...

Grüße

Lisa

Ihr lieben,

Danke der Nachfragen, meiner AS geht es ganz gut, wir sind ja fleissig gelaufen am WE. Bei dem Essen war das allerdings auch notwendig...

Wen es interessiert: Ich hab uns letztes Jahr in der Bucht ein WE hier ersteigert. Sehr empfehlenswert und dann auch bezahlbar.

Ansonsten bin ich froh, wenn erst der Juni vorbei ist. Nächste Woche nochmal Krankenhaus mit der Tochter zur Fixateurentfernung, Termine an der Schule, Umbau neue Praxis, Absprachen mit Handwerkern die natürlich nicht zu ausgemachten Zeiten erscheinen, der normale Arbeitsalltag, Familiendiskussionen, ... Umzug am 18.06., danach die Woche ist wenigstens "frei".
Nehmt es also nicht persönlich, wenn ich mich so selten melde... Irgendwann wird es wieder besser. OOOOOOOOOMMMMMMM!

@Lisa: Im Trailmagazin 3/2011 ab Seite 156 werden ein paar "größere" Laufrucksäcke vorgestellt.

@trailfüchsin: Im Trailmagazin 3/2011 ab Seite 134 werden ein paar minimalistische Schuhe zum Trailrunning vergestellt.

@Gäu-Läufer: Im Hinblick auf unsere für 2013 geplante Tour sollten wir uns mal über die Produkte auf Seite 132/133 Gedanken machen.

Grüßle
Gutenberg1964

Lisa08 hat geschrieben: gluckert auch nur am Anfang

Da macht meiner eigentlich nicht, dafür hört man natürlich die Flüssigkeit weil die sich in der Blase hin und her bewegt.

Morgen,

ihr habt ja geile Sachen getrieben am Wochenende !
Meiner einer, sammelt "nur" in heimischen Gefilden KM, macht aber auch einen Heidenspaß, zumal immer irgendwer mit läuft

Lisa08 hat geschrieben: Ja, und kommenden Samstag willl ich schon im Tannheimertal laufen, ist noch jemand dabei?
@Volker: hattest du das nicht angedacht?

Ich/Wir hatten so viel angedacht (Kanzelwand/Tannheim..) .
Die Reservierungsanfrage für unseren Campingurlaub haben wir, nach dem der Betreiber sich auch auf mehrere Mails und einem Telefonat nicht zurück gemeldet hat, wieder zurück gezogen.
Dazu kommt, das laut Wettervorhersage, zumindest bis einschließlich Pfingstsonntag richtig Sch...wetter dort unten ist!
Wir werden wohl ganz kurzfristig entscheiden was wir machen, momentaner Stand ist das wir frühestens am Montag irgendwo hin fahren.........

Gruß Volker

Heute morgen ist mir was dummes passiert. Lauf ins Bad und bleib mit dem Zeh am Türrahmen hängen. Jetzt ist der Zeh etwas dicker und tut verdammt weh. Blau angelaufen ist er nicht, dafür spür ich ihn wie er im Schuh drück und auch das auftreten merkt man.

Ist bestimmt stark verstaucht, ich hoffe nicht gebrochen. Mal sehen wie er sich im Laufe des Tages anfühlt.

Das Laufen morgen früh muß ich dann wohl sausen lassen

Huhu,

ich melde mich aus meinem Langen Wochenende zurück .
Bei mir war es etwas ruhiger, habe nur ein paar lockere Läufchen gemach und ein bisschen im Studio meine Muskeln gequält.
Diese Woche starte ich wieder etwas durch .

Oh Mauki, das ist ja was blödes ...ich wünsche Dir eine gute Besserung!

LG

Enola

enola hat geschrieben: Oh Mauki, das ist ja was blödes ...ich wünsche Dir eine gute Besserung!

Ja das ist echt mal saublöd Hoffentlich verheilt das schnell, weil ich will doch meinen Marathon laufen

Gerade auf Facebook gelesen

Hü7
Achtung: Am Freitag, 3. Juni 2011 ist die nächste Verlosung! 1 Startplatz am Transviamala 2011

Hü7
Der Startplatz ist weg... kaum zu glauben, frisch dabei und schon glücklicher Gewinner: Markus Burkhardt! wir gratulieren.

mauki hat geschrieben:Gerade auf Facebook gelesen

Hü7
Achtung: Am Freitag, 3. Juni 2011 ist die nächste Verlosung! 1 Startplatz am Transviamala 2011

Hü7
Der Startplatz ist weg... kaum zu glauben, frisch dabei und schon glücklicher Gewinner: Markus Burkhardt! wir gratulieren.

Habe es auch gerade gelesen!

Dicken Glückwunsch, Marcus!!!!!!!!!

@mauki: Gute Besserung! Und natürlich Gratulation für den Freistart!

Gruß,
Gero

@Jolly: schön dass deine AS Ruhe gibt, der Rest klingt ja nicht sooo entspannend ...

bolk hat geschrieben: Ich/Wir hatten so viel angedacht (Kanzelwand/Tannheim..) .
Die Reservierungsanfrage für unseren Campingurlaub haben wir, nach dem der Betreiber sich auch auf mehrere Mails und einem Telefonat nicht zurück gemeldet hat, wieder zurück gezogen.
Dazu kommt, das laut Wettervorhersage, zumindest bis einschließlich Pfingstsonntag richtig Sch...wetter dort unten ist!
Wir werden wohl ganz kurzfristig entscheiden was wir machen, momentaner Stand ist das wir frühestens am Montag irgendwo hin fahren.........

Gruß Volker

Ja, kann ich verstehen, bei Regen macht das keinen Spaß.
Ich werde auch bei durchwachsenem Wetter fahren, bei richtigem Regen bleib ich zu Hause und laufe Sonntag. Dachte eigentlich dass ich Sonntag wandern gehe ...

@Mauki: Gratulation zum Startplatz! ... und gute Besserung!

Ganz andere Frage: Wisst ihr auf was man achten muss, wenn man 52 KM wandert? Ich denke gerade immer stärker über den Karwendelmarsch nach. Mir ist nur nicht klar welche Schuhe (Wanderschuhe, Laufschuhe???) ich anziehe, was bei Kleidung wichtig ist, was in den Rucksack gehört... Fragen über Fragen ....
Irgendwie ist es nicht Laufen aber so lang bin ich auch noch nie gewandert, ich kann auch gar nicht abschätzen wie lange ich brauche

Grüße

Lisa

Danke.

Das Profil vom Trans Viamala ist verdammt knackig, da muß ich noch einiges trainieren sollte ich da antreten. Sonst werd ich da mal ganz locker als letzer ins Ziel kriechen

Ich werde dafür dann den Bottwar-Marathon sausen lassen Jetzt warte ich aber erst mal ab bis ich die Infos zum Freistart erhalten habe, bin da ja ein gebranntes Kind was Gewinne angeht.

Meine Trailschuhe die ich beim Trailmagazin gewonnen habe, sind ja auch noch nicht angekommen. Die brauch ich aber um den Lauf zu absolvieren

gero hat geschrieben:@mauki: Gute Besserung! Und natürlich Gratulation für den Freistart!

Gruß,
Gero

kann ich mich nur anschließen

LG Volker

@Lisa, ja so ähnlich mach ich es auch, werde mir wohl hier in der Gegend einen WK gönnen.

Viel Spaß beim Laufen, äh wandern....bei was auch immer

bolk hat geschrieben:
Viel Spaß beim Laufen, äh wandern....bei was auch immer

Danke! Nachdem ich mich gerade durchs neue Trailmagazin geklickt habe,
@sorry Niko, aber die Berichte über die Trinkrucksäcke haben mich nicht lange aufgehalten ...

... bin ich am Bericht vom Trailrun am Herzogstand hängengeblieben als Bergsüchtige konnte ich nicht aufhören zu lesen
Super geschrieben sehr gut fotografierte Strecke, es sieht dort wirklich so aus, gut zu laufen, bis auf eine kleine Klettereinlage.
Ich war dort letztes Jahr im Herbst wandern, coole Idee dort zu laufen

HOFFENTLICH regnet es am WE nicht, mir fallen grad ein paar kreative Ideen für Sonntag/ Montag ein

@Mauki: Das Profil vom TransViamala sieht doch gut aus, das schaffst du schon! Und es ist doch eine traumhaft schöne Gegend.

Grüße

Lisa

Schieb.

Juni 2011
02.06.2011 Westerwaldlauf
04.06.2011 Tuttlingen R&F -> alwinesrunner
04.06.2011 27. Holzgerlinger Stäffeleslauf (Schönbuch-Cup)
04.06.2011 Salomon X-Trail-Run ->
05.06.2011 Eichberglauf
05.06.2011 Hochblauen-Berglauf
10.-12.6.2011 Brüder-Grimm-Lauf -> 3fach
11.06.2011 2-Seen-Lauf Tannheimertal ->Lisa
12.06.2011 Kanzelwandberglauf -> schauläufer
12.06.2011 Hohenneuffen Berglauf -> Gäu-Läufer, Gutenberg1964, Jolly Jumper,the_edge?
16.-18.06.2011 100 km Biel -> Wasseronkel
22./24.06.2011 Zugspitz Ultratrail-> Holle
25.06.2011 Citylauf Leonberg -> Philippé,the_edge, enola
25. auf 26. Juni 2011 Fidelitas NachtlaufGero, Gäu-Läufer
Juli 2011
01.07.2011 Renninger Stundenstaffel -> holle, gero,
03.07.2011 Imst Marathon -> alwinesrunner
03.07.2011 Nebelhornberglauf -> Lisa, Jolly Jumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, the_edge1975, bolk, gero, trailfüchsin, traildachs
03.07.2011 4. Auenwaldlauf -> zanshin (10 km), Waldläufer 66 (10 km), Gutenberg1964 (10 km)
09.07.2011 Süßener Stadtlauf 10k, vermessen, flach -> Gero
09.07.2011 Zermatt (Ultra) Marathon -> Holle
10.07.2011 Rosskopflauf
10.07.2011 Ermstal-Marathon -> Waldläufer 66 (HM), zanshin (HM)
10.07.2011 Steinenberger Waldlauf
16.07.2011 run&bike-Marathon Coburg
16.07.2011 12. Federseelauf -> Wasseronkel
21.07.2011 Holger-Nothacker-Gedächtnislauf -> bolk
23.07.2011 Keltenlauf Nagold -> Gäu-Läufer
24.07.2011 25. Böblinger Stadtlauf (Schönbuch-Cup)
24.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg, Mauki, trailfüchsin?, traildachs?
24.07.2011 Kusterdinger Hornissenlauf 10k, vermessen, flach -> zanshin, Waldläufer 66, Gero
27.07.2011 Altbulacher Berglauf -> Bolk, Philippé
30.07.2011 Davos Swiss Alpine -> alwinesrunner, holle (K78)
30.07.2011 Tote Mann Berglauf
31.07.2011 17. Aidlinger Cross-Festival (Schönbuch-Cup)
August 2011
06.08.2011 Immenstädter Gebirgsmarathon ->
07.08.2011 Quellenlauf-> Waldläufer 66, zanshin, Gutenberg1964?, the_edge1975?
21.08.2011 APUT -> Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero?, Wasseronkel, (Staffel: Jolly, Lisa, alwinesrunner, trailfüchsin, traildachs)
September 2011
04.09.2011 Hochgrat-Berglauf ->
04.09.2011 36. Schurwald Halbmarathon Kernen-Rommelshausen ->zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM)
04.09.2011 Achenseelauf -> Lisa
10.09.2011 24. Dagersheimer Waldlauf - Speedrace (Schönbuch-Cup) -> Gero
10.09.2011 Jungfrau Marathon-> schauläufer
17.09.2011 Belchen-Berglauf
18.09.2011 Stuttgarter Bücherlauf -> Gutenberg1964?
18.09.2011 Tübinger Stadtlauf -> Philippé,the_edge?
18.09.2011 Fiducia Baden-Halbmarathon 2011 -> Mauki
25.09.2011 Voralpenmarathon Kempten -> Gutenberg, Lisa, Jolly Jumper, Keks
25.09.2011 BERLIN-MARATHON -> Gero, enola
Oktober 2011
01.10.2011 Moosenmättle-Berglauf -> Gäu-Läufer
02.10.2011 Schönbuchlauf -> Mitsch, Waldläufer 66, zanshin, Gäu-Läufer
02.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Spiemont-Trail 31 KM, 676 HM ->
02.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Ultra-Trail 51,1 KM, 1270 HM ->
03.10.2011 Hopfenlauf10Km Württembergische Meisterschaft -> Gäu-Läufer
03.10.2011 Keep on Running St. Wendel - Spiemont-Trail 20,7 KM, 592 HM -> Mauki (würde mich schon reizen)
08.10.2011 3. Kuppinger Mondfängerlauf (Schönbuch-Cup)
09.10.2011 Renninger Stadtlauf -> Gero
09.10.2011 Schwarzwald-Marathon -> Wasseronkel HM,
16.10.2011 Bottwartal-Marathon-> zanshin Waldläufer 66, Gutenberg Jolly Jumper, Mauki?, gero
22.10.2011 Albmarathon: -> Philippé, bolk, gero? ,the_edge(25km)
30.10.2011 Eibseelauf -> Lisa
30.10.2011 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer
November 2011
12.11.2011 31. Saisonabschlusslauf - Schwaikheim -> zanshin, Waldläufer 66,the_edge?
Dezember 2011
04.12.2011 Nikolauslauf Tübingen -> Mauki (wenn gesund)
31.12.2011 Bietigheimer Silvesterlauf -> zanshin, Waldläufer 66, enola, Jolly Jumper?

schon gelaufen 2011:
Januar 2011
06.01.2011 Grafenauer Dreikönigslauf -> Gero, Holle, bolk, Philippé
Februar 2011
20.2.2011 Halbmarathon Ottobeuren-> Gutenberg, running rabbit, Charly
27.02.2011 Sindelfinger Glaspalastlauf -> Philippé, bolk, gero
März 2011
06.03.2011 Runtalya Marathon -> Jolly Jumper (HM), Gutenberg (HM), zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM)
13.03.2011 Bienwald-Marathon -> Gäu-Läufer, Gero
20.03.2011 Magstadtlauf -> gero, Philippé, zanshin, Waldläufer 66,the_edge
26.03.2011 Berglauf Rockenhausen-> bolk, 3fach
27.03.2011 Sonthofer Frühlingslauf -> Lisa, Gutenberg
April 2011
02.04.2011 Calwer-Hermann-Hesse Lauf
03.04.2011 Freiburg Marathon-> Running Rabbit, Charly
03.04.2011 [url=http://%E2%80%9Chttp://www.solitudelauf.de/%E2%80%9C]Solitudelauf Gerlingen[/url]->schauläufer (zu 50%), holle (als 2h-Zug/Bremsläufer), enola
09.04.2011 7. HGV Halbmarathon "Geislingen21" -> zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM)
10.04.2011 Kempten Halbmarathon -> Gutenberg, Jolly Jumper
10.04.2011 Straubenhardter Panoramalauf -> Lisa08,
10.04.2011 Lustnau-Tübingen HM/Kinrberglauf -> alwinesrunner
16.04.2011 Herrenberger Frühlingslauf -> Gero
16./17.04.2011 Spreewaldmarathon -> zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM)
17.04.2011 13. Ditzinger Lebenslauf -> Mauki, JollyJumper, Gutenberg, Gäu-Läufer, Gero, Bolk, schauläufer, the_edge, holle + Gäste
23.04.2011 Öpfingen Osterlauf -> alwinesrunner
30.04.2011 31. FILDER-VOLKSLAUF -> mauki
30.04.2011 2. Mailauf Burgstetten -> Waldläufer 66, zanshin
07.05.2011 Waldmeisterlauf -> enola
07.05.2011 Feuerbacher Volkslauf 10 Meilen/KM->Philippé, zanshin, Waldläufer 66,The_edge, schauläufer, bolk 10KM locker
07.05.2011 Calw Triathlon -> holle
08.05.2011 Schluchsee Lauf -> alwinesrunner, Wasseronkel
08.05.2011 Bamberger Welterkulturerbelauf -> Lisa (HM)
14.05.2011 6-Stunden-Lauf-Schmiden ->schauläufer
14.05.2011 kandelberglauf
15.05.2011 Trollinger Marathon -> JollyJumper (HM), Gutenberg (HM), zanshin (HM), Waldläufer 66 (HM)
19.-22.05.2011 Traildays Garmisch
22.05.2011 Simonswald Panorama Lauf -> bolk
21.05.2011 Erlebnislauf auf den Feldberg 54km -> Wasseronkel
21.05.2011 Mötzinger HM -> Gäu-Läufer
22.05.2011 Gebirgstäler-Halbmarathon -> Lisa
25.05.2011 Doma-berglauf -> Bolk, Philippé, The_edge
29.05.2011 Stuttgarter Zeitungslauf -> Mauki, alwinesrunner,schauläufer (HM)

Hallole,

ich bin jetzt eine ganze Woche lang NULL-Kilometer gelaufen. Und zwar freiwillig und es hat mir nix gefehlt dabei. Okay ein bißchen Ausgleichssport wurde getrieben. Ich war von Donnerstag bis gestern in der Nähe von Oberstaufen mit meinem Jüngsten und wir haben Klasse Bergtouren gemacht. In ganz verschiedenen Gegenden. Los gings im Gunzesrieder Tal auf den Stuiben, da waren es 900 Meter Aufstieg und das gleiche retour über ca. 12KM verteilt. Freitag waren wir in Hindelang und haben das Rothorn in 7 Studen reine Gehzeit überschritten mit leichter Kraxelei über die Hohen Gänge. Rauf waren es diesmal knapp 1200 Höhenmeter mit teilweise richtig steilen Passagen. Garmin war immer dabei und hat kräftig mitgeschrieben. Ich bin noch nicht zu gekommen die Daten ins Netz zu schaufeln. Sobald ich fertig habe , stell ich nen Link hier rein für die, die das mal nachwandern (mit Laufen ist da nicht viel ) wollen.
Samstag gab es noch eine Tour an der Kanzelwand zum Nebengipfel der Hammerspitze und den kleinen Gipfelklettersteig zu testen. Hab natürlich auch mal geschaut wie die Strecke so aussieht und mich schon richtig gefreut. Ja und heute morgen, checke ich meinen Emails. Und was muss ich sehen. Am 6.06.2011 teilt der Veranstalter mit, dass die Strecke auf 6 km und 888 HM gekürzt werden musste wegen ÖLV und EM-Teilnehmern . Heh, den Sch... kenn ich doch schon vom Nebelhorn. Ich hab jetzt aber ein nettes Email zurückgeschickt an die Bazis.
Der Urlaub im Westallgäu über die erste Pfingstferienwoche ist doch auch schon geplant. Obwohl dieses Mal werden die Anderen (weniger Bergsüchtigen ) auch mitgehen, so wird der Urlaub eher Wellnesscharakter bekommen.

@alle:schöne Toren habt ihr da gemacht während des verlängerten Wochenendes und unser Oberbergführer hat sich mal so richtig entspannt vorbereitet auf die kommenden Aufgaben.

Grüssle Klaus
grad a bissle unentspannt , sorry ihr könnt ja nix dafür

mauki hat geschrieben:Die Gurte sind schon am Anschlag. Das ist der große Minuspunkt, den kann man nicht so schön straff ziehen. Vor allem wenn die Blase leerer wird, ist der Anpressdruck vom Rucksack nicht mehr so gut.

Ach ich lese einfach gleich das neue Trailmagazin, da werden wohl 15 neue Laufrucksäcke vorgestellt

Meiner ist nicht dabei den Salomon XA 10+3 ist ganz einfach von 10 auf 13 Liter durch einen Reißverschluss zu vergrößern.

Lisa08 hat geschrieben:Heute war ich noch 12 Km unterwegs, diesmal mit ca. 170 Höhenmetern auf meiner Standardrunde, mal sehen. Ich bin mittags gelaufen, fast kein Schatten, 28°C
Mal sehen was die AS macht. Mein Programm mit Dehnen, kühlen und Massage behalte ich bei.
Heute hab ich mich kurz mit der Ferse gestossen, das tut noch weh ...
Dienstag bin ich wieder beim Physio, spätestens Mittwoch versuche ich mich auf meiner langen Hügel- und Waldrunde.

Da wünsche ich dir viel Spaß und das die AS nicht mehr anfängt.

Lisa08 hat geschrieben:@Horst: lässt sich der Schlauch gar nicht abnehmen? Mein Deuter hat am Ende der Blase einen Clip, geht ganz einfach und das Mundstück lässt sich auch zerlegen?

Nein der Schlauch ist fest. Ist aber nicht tragisch. Das Mundstück kann ich auch zerlegen, das ist die Hauptsache.

Gutenberg1964 hat geschrieben:Hallo zusammen,

melde mich ordnungsgemäß aus dem Wellness-Wochenende zurück. Wer aber denkt, wir sind nur auf der faulen Haut gelegen, der/die irrt . Am Donnerstag sind wir 9 km mit 90 Hm, am Freitag 10,7 km mit 210 Hm und am Samstag 20,4 km mit 90 Hm gelaufen. Am Freitag Abend gab es als Kontrastprogram zum veganen Donnerstag ein saftiges Steak und am Samstag Abend ein 5-Gänge-Menü. Tja und heute sind nur faul am Teich in Saunabereich herumgelegen.

@Gäu-Läufer: Geile Läufe und noch -ere Bilder! Wir sehen uns am Hohen-Neuffen.

Na da habt ihr zwei aber auch was schönes am Wochenende gemacht.
Bis Sonntag freu mich schon auf den Lauf. Ist immer eine schöne Stimmung auf der Strecke.

Gutenberg1964 hat geschrieben:@Gäu-Läufer: Im Hinblick auf unsere für 2013 geplante Tour sollten wir uns mal über die Produkte auf Seite 132/133 Gedanken machen.

Ja Laufstöcke brauchen wir noch. Aber da warte ich noch eine weile. Mit dem Laufen wird es immer besser. Erst mal schauen wie ich den APUT rum bekomme. Dann sehen wir weiter bis 2013.

mauki hat geschrieben:Heute morgen ist mir was dummes passiert. Lauf ins Bad und bleib mit dem Zeh am Türrahmen hängen. Jetzt ist der Zeh etwas dicker und tut verdammt weh. Blau angelaufen ist er nicht, dafür spür ich ihn wie er im Schuh drück und auch das auftreten merkt man.

Gute und schnelle Besserung kann man da nur sagen.

Lisa08 hat geschrieben:Ganz andere Frage: Wisst ihr auf was man achten muss, wenn man 52 KM wandert? Ich denke gerade immer stärker über den Karwendelmarsch nach. Mir ist nur nicht klar welche Schuhe (Wanderschuhe, Laufschuhe???) ich anziehe, was bei Kleidung wichtig ist, was in den Rucksack gehört... Fragen über Fragen ....
Irgendwie ist es nicht Laufen aber so lang bin ich auch noch nie gewandert, ich kann auch gar nicht abschätzen wie lange ich brauche

Ich war auch noch nicht so lange unterwegs aber ich meine wenn du schnell unterwegs sein willst solltest du Laufschuhe anziehen. Für eine Tageswanderung mit ca. 8-9h die Wanderschuhe.

Gruß Horst

Schöne Läufe von Euch am WE! Glückwunsch, da bekomme ich auch wieder Lust auf WK oder ähliche verrückte Sachen

Glückwunsch auch dem Gewinner zum TransViamalaStartplatz...wird im Prinzip nur von Horst´s Schlüsselaktion getoppt

Grüßle

Philipp

Hallo miteinander,

das WE hat ja jeder hier bestens genutzt, tolle Wellness und heiße Runs. Die Füchsin habe ich auf einen Sprintlauf begleitet. Nähereshier. Der Lauf ist für jeden der mehr will (Landschaft oder Kante) nur zu empfehlen . Hier gibt es ja einige den die Zeit nicht egal ist zur Einordnung, der Erste im Sprint hat ne Marathonzeit von 2:30, hat aber auch sonst nicht viel gesehen.

Liebe Grüße
Thomas

Bei den Bildern fühlt man sich gleich wie zu Hause.
Echt und gut.

Lisa08 hat geschrieben: @Mauki: Das Profil vom TransViamala sieht doch gut aus, das schaffst du schon! Und es ist doch eine traumhaft schöne Gegend.

Ob das Profil gut aussieht kommt auf den Trainingsstand drauf an. Aktuell hab ich mit solchen Anstiegen noch meine liebe Not aber nach Füssen werd ich versuchen mehr Bergtraining zu machen. Muß ich ja

Die Gegend ist ja klasse.

Das war auf jeden Fall das Highlight des Tages aber ich hab auch noch schlechte Nachrichten.

Nach 3 Stunden Krankenhaus die Diagnose. Fraktur im Mittelglied. Der Zeh ist getaped und ich darf 3 Wochen keinen Sport machen. Das ist ein ziemlich Dämpfer für mich, um nicht zusagen einen mittlere Katatstrophe. Das heist mir fehlen dann 3 wichtige Wochen, 2 lange Läufe und danach hab ich noch 4 Wochen bis Füssen.

Das wird verdammt hart.

Thomas,

da hattet ihr einen wirklich schönen Lauf und danke für die tollen Bilder

Grüße

Lisa

mauki hat geschrieben: Das war auf jeden Fall das Highlight des Tages aber ich hab auch noch schlechte Nachrichten.

Nach 3 Stunden Krankenhaus die Diagnose. Fraktur im Mittelglied. Der Zeh ist getaped und ich darf 3 Wochen keinen Sport machen. Das ist ein ziemlich Dämpfer für mich, um nicht zusagen einen mittlere Katatstrophe. Das heist mir fehlen dann 3 wichtige Wochen, 2 lange Läufe und danach hab ich noch 4 Wochen bis Füssen.

Das wird verdammt hart.

Mensch Mauki, sch***e! Erst mal gute Besserung!
Dass dir die drei Wochen fehlen ist richtig aber du hast bereits jetzt schon ein gutes Pensum das dir keiner mehr nehmen kann.
Kurier dich aus, alles andere hilft nichts. Darfst du zu einem späteren Zeitpunkt Alternativsportarten machen um die Kondition zu erhalten?

Grüße

Lisa

mauki hat geschrieben:Ob das Profil gut aussieht kommt auf den Trainingsstand drauf an. Aktuell hab ich mit solchen Anstiegen noch meine liebe Not aber nach Füssen werd ich versuchen mehr Bergtraining zu machen. Muß ich ja

Die Gegend ist ja klasse.

Das war auf jeden Fall das Highlight des Tages aber ich hab auch noch schlechte Nachrichten.

Nach 3 Stunden Krankenhaus die Diagnose. Fraktur im Mittelglied. Der Zeh ist getaped und ich darf 3 Wochen keinen Sport machen. Das ist ein ziemlich Dämpfer für mich, um nicht zusagen einen mittlere Katatstrophe. Das heist mir fehlen dann 3 wichtige Wochen, 2 lange Läufe und danach hab ich noch 4 Wochen bis Füssen.

Das wird verdammt hart.

Hallole, miteinander,

@mauki: Schöne sch.... So nah liegen bei dir Freud und Leid beieinander. Erst den tollen Lauf in der Viamala zu gewinnen und dann der Ausrutscher im Bad. Zum Glück hast du für Füssen schon ein paar Lange auf dem Habenkonto. Ich drück ganz fest die , dass dein Zeh ganz schnell gesund und wieder voll einsatzbereict wird.

@horst: Bei dir war es ja ein Auf und Ab im wahrsten Sinne . Erst super Tour dann Schlüssel weg und wieder gefunden (was für ein Dussel) und nochmals nee schöne Lauftour gemacht.

Grüssle Klaus
der jetzt zu Trost das neue Trail-Magazin lesen muss (seine noch nicht mal richtig eingelaufenen Minzunio Wave Harrier sind nämlich beleidigt, weil Sie statt Bergpfad nur Kieswegunter die Sohlen kriegen an Pfingsten )

Lisa08 hat geschrieben: Dass dir die drei Wochen fehlen ist richtig aber du hast bereits jetzt schon ein gutes Pensum das dir keiner mehr nehmen kann.

schauläufer hat geschrieben: @mauki: Schöne sch.... So nah liegen bei dir Freud und Leid beieinander. Erst den tollen Lauf in der Viamala zu gewinnen und dann der Ausrutscher im Bad. Zum Glück hast du für Füssen schon ein paar Lange auf dem Habenkonto.

Naja ich habe erst 3 langen Kanten mit 35 KM gemacht. Ob das reicht, kann ich jetzt noch nicht sagen. Eher etwas dürftig. Ich denke 1 - 2 lange bekomm ich vielleicht hin, muß ja auch an die Regeneration denken.

Lisa08 hat geschrieben: Kurier dich aus, alles andere hilft nichts. Darfst du zu einem späteren Zeitpunkt Alternativsportarten machen um die Kondition zu erhalten?

Ja auskurieren ist das wichtigste. Werde die nächsten Tage mal meinen Hausarzt löchen was ich machen darf. ganz ohne Training verlier ich Kondition und Muskelmasse.

Vielleicht darf ich radfahren oder moderat Beinpresse auf Ausdauer machen?

Oh man was für ein Scheiß. Vielleicht kannst du ja auch auf den Crosstrainer da stehen die Füße auch still.

Das mit Füssen würde ich mir noch überlegen ich habe vor Kandel auch Probleme gehabt. Gut die waren nicht so schlimm. Aber das ganze würde ich kurzfristig entscheiden.

Gruß Horst

Lisa08 hat geschrieben:Erst mal gute Besserung!
Dass dir die drei Wochen fehlen ist richtig aber du hast bereits jetzt schon ein gutes Pensum das dir keiner mehr nehmen kann.

Auch von mir gute Besserung und Lisa hat Recht: Grundlagen hast Du schon & den M würdest Du auch jetzt schon packen. Ich drück Dir die Daumen, dass Du schnell wieder fit wirst und Du weiter so konsequent an Deinem Zeitziel arbeiten kannst - hattest Dein Train ja bis dato echt klasse durchgezogen!

Trail-Dachs hat geschrieben:Hallo miteinander,

das WE hat ja jeder hier bestens genutzt, tolle Wellness und heiße Runs. Die Füchsin habe ich auf einen Sprintlauf begleitet. Nähereshier.

Liebe Grüße
Thomas

Scheeee! Netter Bericht und tolle Bilder

Hi,

ist ja wirklich übel, mauki! Ich sehe es ähnlich wie die anderen......der lange Lauf am Wochenende müsste dir doch gezeigt haben, das du den Marathon jetzt schon packst!

Das heißt deine 3 langen bisher reichen zumindest schon mal zum finishen , warte es ab und wenn es hart kommt, mach einfach nen Genusslauf durch diese traumhafte Kulisse und vergesse dein Zeitziel , danach geht es dann ab in die Viamala Schlucht und im Frühjahr läufst du dann gleich sub. 3.45 .

Jetzt wünsche ich dir auf jeden Fall einen komplikationslosen Heilungsprozess

@Klaus, blöde Sache das mit dem Kanzelwandlauf, ich wünsche dir trotzdem viel Spaß dabei!

@Thomas, danke für den Bericht und die tollen Bilder!

Gruß Volker

@mauki: So ein Mist, aber auch! Gute Besserung

@traildachs: Ich lache mich tot Sprintlauf mit 32 km und 1111 Hm! Super Ich kriege mich nicht mehr ein Ihr seid ja total gaga, ähm ich meine ultra
Sprint = 32 km
Schreibt das mal drüben bei den Gummis, die gehen euch an die Laufschuhe
32 km und 1111 Hm Ich fasse es nicht Sprint??

Grüßle
Gutenberg1964 (Der so richtig Bock hat am Sonntag den Hohen Neuffen raufzulaufen)

Gutenberg1964 hat geschrieben:@mauki: So ein Mist, aber auch! Gute Besserung

@traildachs: Ich lache mich tot Sprintlauf mit 32 km und 1111 Hm! Super
Ich kriege mich nicht mehr ein Ihr seid ja total gaga, ähm ich meine ultra
Sprint = 32 km
Schreibt das mal drüben bei den Gummis, die gehen euch an die Laufschuhe
32 km und 1111 Hm Ich fasse es nicht Sprint??

Grüßle
Gutenberg1964 (Der so richtig Bock hat am Sonntag den Hohen Neuffen raufzulaufen)

Ich hab' doch nur ein bissel eilwandern geübt!

Rechne mal die Zeit zu Höhenmeter fürs Nebelhorn hoch! Ob ich die letzte Bahn runter da noch bekomme?


Ich lach mich weg! Jetzt kann ich Deinen Eintrag noch nicht einmal so zitieren!

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Muss mal leider ein paar Smiley löschen!



@mauki: Gute Besserung! So zum Trost: Letztes Jahr in der Vorbereitung für meinem Halben im Schlaubetal habe ich mir ganz fürchterlich den großen Zeh angestoßen! Keinen Lauf länger als 15km deswegen geschafft! Bestzeit ist es geworden!

trailfüchsin hat geschrieben:...
Rechne mal die Zeit zu Höhenmeter fürs Nebelhorn hoch! Ob ich die letzte Bahn runter da noch bekomme?
...

Wieso Bahn runter? Wer raufspaziert, der kann wenigstens runterrennen!
Nur wer raufrennt, darf abwärts die Bahn nehmen!

Gutenberg1964 hat geschrieben:Wieso Bahn runter? Wer raufspaziert, der kann wenigstens runterrennen!
Nur wer raufrennt, darf abwärts die Bahn nehmen!

Pöhser Möchtegern- Kobolt, Du!


John- Boy!

So jetzt ist es fix, habe mich soeben für Biel für 100km angemeldet.

@mauki
Gute Besserung! Jetzt warte einfach mal ab und entscheide es kurzfristig. Die waren letztes Jahr in Füssen sehr kulant als ich wegen einer Verletzung abgesagt habe. Es ist zwar sauärgerlich, aber wer weiß, wofür die Pause gut ist. Aquajogging ist ne fiese konditionserhaltende Maßnahme ohne Belastung...

Wasseronkel hat geschrieben:So jetzt ist es fix, habe mich soeben für Biel für 100km angemeldet.

Na, dann wünsche ich mal gute Vorbereitung und gutes Gelingen

Gruß
Gutenberg1964

Jolly Jumper hat geschrieben:Aquajogging ist ne fiese konditionserhaltende Maßnahme ohne Belastung...

Wäre eventuell auch ne Alternative

@Horst: Ich melde mich demnächst auch mal für eine Schwarzwaldtour bei dir an

@Trailfüchsin und Traildachs: Klasse Strecke

@Wasseronkel: Ich wünsche dir viel Glück in Biel Dieses Jahr hat es bei mir mit dem Training nicht ganz gereicht, aber vielleicht klapt es nächstes Jahr.

@mauki: Fahrradfahren und Aquajogging sollten gehen. Aber frag mal den Arzt. Wenn es gut verheilt, kannst du vielleicht ja auch schon in zwei Wochen mit einem gut getapten Zeh wieder vorsichtig laufen...

@Jolly Jumper: Schön, dass es bei dir auch wieder läuft. Und der Streß wird sich sicher auch bald legen.

@Lisa08: Zu deiner Frage, ob ich dehne: Ja Jeden Tag ein bißchen. Aber ich habe weder bei meiner Wade noch bei meinem Oberschenkel (hinten rechts) das Gefühl, dass es wirklich hilft.

Gruß,
Gero

Moin zusammen!!!

erstmal ganz viele Daumen für eure tollen Läufe am Wochenende!!!

@mauki:Mist,das mit dem Zeh...aber ich glaub nicht,dass du in 3 Wochen soviel Grundlagen abbaust,zumal alternativer Sport (Rad,schwimmen,usw) nach ner Woche sicher wieder möglich ist...und bei deinem Ehrgeiz packst du die sub4 trotzdem!!!!

Hab nach ner ziemlich herben letzten Woche mal 2Tage einfach gar nix gemacht ,tat meinen Beinen auch mal gut...

So,und nachdem mich niko und kati von den flbw-lern so angefixt haben,spiel ich jetzt noch Brandstifter...

: : laufkalender24.de : : Homepage 4. Blausee Triathlon

Ich bin dabei,wer noch?

Oh Mauki, was machst Du nur ...dann drücke ich Dir mal die Daumen, dass das ganz schnell wieder gut wird!!!