Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

Jolly Jumper hat geschrieben: Bei mir läuft es zur Zeit auch echt gut. Mir taten am Montag zwar die Beine weh von den ungewohnten 33 km, Dienstag bin ich dann nur kurz gelaufen, danach war der Muskelkater weg. Freitag hatte ich unerwartet gute 4 x 1500 m IV in ca 4:55 gemacht und heute bin ich die Berge in 5:40 hochgelaufen. War wohl doch ein ganz guter Trainingseffekt letzten Sonntag.

Na dann kann der Marathon ja kommen , sieht wirklich gut aus

Jolly Jumper hat geschrieben:Der Mukoviszidoseverein erhält von uns übrigens 330 €. Das ist doch schonmal ein guter Anfang, ich hab da noch ein paar Ideen für nächstes Jahr.

Schön Das!

bolk hat geschrieben:Na dann kann der Marathon ja kommen , sieht wirklich gut aus

Jetzt fängst du auch noch an.

Diesmal habe aber nicht ich mit dem Marathon angefangen, gell!!

Niko

Jolly Jumper hat geschrieben:Jetzt fängst du auch noch an.

wir Männer müssen halt zusammen halten , was spricht gegen einen langen Lauf in der Woche in profiliertem Gefilde?

Ja, ja ich höre ja schon auf, das Bett ruft

Nen schönen Abend noch

bolk hat geschrieben:Na dann kann der Marathon ja kommen , sieht wirklich gut aus

ganz meiner meinung die tina ist auf dem weg marathoni zu werden

habe mal nach geschaut wann im bottwartal gelaufen wird. es könnte klappen das ich vorbei schaue.
als läufer oder zuschauer
im herbst sind es wieder zufiel wettkämpfe das will ich doch nicht mehr ich weis ja auch nicht wie es mir nach der jungfau ergeht.

gruß horst

Liste

Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)

Schwarzwald Berglauf Pokal


Mai 2010
01.05.2010 Waldmeisterlauf Warmbronn: -> bolk?
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo, gero, Benedikt?
08.05.2010 Feuerbacher Volkslauf Philippé?, bolk
09.05.2010 Fontanis Kirbachtallauf -> holle, Gutenberg?, Jolly Jumper, Benedikt?
15.05.2010 Keufelskopf Ultra Trail -> holle
15.05.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Kandel-Berglauf: -> berschee?, Gäu-Läufer?
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> gero, Gutenberg (HM), Jolly Jumper (HM)
20.-23.05.2010 Traildays Garmisch: -> holle
24.05.2010 Glemsmühlenlauf: -> holle
22.05.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Hundseck-Berglauf -> Gäu-Läufer?
30.05.2010: Volkslauf Önsbach -> bolk
Juni 2010
06.06.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Hochblauen-Berglauf
06.06.2010 Iller-Marathon -> Gutenberg
09.06.2010 J.P. Morgan Lauf Philippé
13.06.2010 Aesculap Donautal Marathon: -> gero, alwinesrunner 10er
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Phillipé, Gutenberg, Jolly Jumper, Gäu-Läufer'(wenn keine Hizeschlacht), Mauki, alwinesrunner
20.06.2010 Nagoldseelauf-> bolk
26.06.2010 Citylauf Leonberg: -> Phillipé, bolk?
Juli 2010
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo, Benedikt?
3./4.07.2010 24h-Lauf für Kinderrechte Degerloch: -> gero, bolk?, holle, Gutenberg
03.07.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Schauinsland-Berglauf
17.07.2010 Oberstenfeld Ortslauf -> Gäu-Läufer(HM), Gutenberg(HM), Jolly Jumper(10Km)
18.07.2010 Hornisgrinde Marathon: -> gero, bolk?
31.07.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Tote Mann Berglauf
August 2010
22.08.2010 Allgäu Panorama Ultra Trail: -> Gutenberg?
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle
September 2010
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
18.09.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Belchen-Berglauf
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg, gero, Jolly Jumper
26.09.2010 Allgäuer Voralpen Marathon: -> gero, Gutenberg, bolk?
Oktober 2010
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Brandenkopfberglauf: -> bolk?
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper (HM), bolk?, gäu-läufer??
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk?, gero?
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel)
November 2010
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
XX.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
05.12.2010: Nikolauslauf Tübingen:-> bolk, Philippé


Diese Läufe sind bereits Geschichte
April 2010
25.04.2010 Ditzinger Lebenslauf: -> Philippé, gero, Jolly Jumper, holle, Gutenberg, Gäu-Läufer, Mauki, bolk
18.04.2010 Halbmarathon Kempten: -> Gutenberg
18.04.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Moosenmaettle-Berglauf: ->
18.04.2010 Lichtenwald Halbmarathon: -> Benedikt, Mauki
21.03.2010 Ultramarathon Eschollbruecken: -> bolk (25KM)
20.03.2010 24. Schwäbisch Gmünder Stadtlauf Mauki
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer (HM), Jolly Jumper (HM), Gutenberg1964 (HM), alwinesrunner HM, sandra7381 (HM),
27.02.2010 Donnersberglauf: -> bolk
21.02.2010 Allgäuer Schneeschuhtrail: -> holle
21.02.2010 Sindelfinger Glaspalastlauf: -> Philippé, Gero, bolk
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Mitlaufen
13.02.2010 Reutlingen2 Alb Gold Winterlaufserie: -> sandra7381
30.01.2010 dirty race (Crossduathlon Murr) -> holle
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 Reutlingen1 Alb Gold Winterlaufcup 2010: -> sandra7381
31.12.2009 Silvesterlauf Bietigheim-Bissingen-> Jolly Jumper, gero, bolk, Gutenberg, Philippé
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
06.12.2009: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippé, Mitlaufen, sandra7381
21.11.2009 Bönnigheimer Stromberglauf: -> Jolly Jumper, sandra7381
21.11.2009 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle
15.11.2009 1. Oberkollbacher cool-rider: -> holle
14.11.2009 Schwaikheimer Saisonabschlusslauf: -> Gutenberg
08.11.2009 Int. Hohenzollern-Berglauf: -> Chayzor, sandra7381!
06.-08.11.2009 Trailrun-World Master in Dortmund Flo

WOW, herzlichen Glückwunsch Volker zu deiner Top-HM-Zeit - GRATULATIUON und weiter so!

Hey Volker,

auch von mir herzlichen Glückwunsch zu der klasse Zeit und dem guten Lauf, da hat sich der Verzicht auf Warmbronn doch voll gelohnt!

Als Zuschauer hat mir Warmbronn übrigens auch mal gut gefallen, hat was, relaxed am Rand zu stehen und die Läufer leiden zu sehen

Gestern hab ich eine knackige Wanderung mit ein paar Jogging-Kilometern durchgezogen, das Knie hat nullkommanull Probleme gemacht, bin begeistert. GPSies.com GPS - Mountainbike - Wandern - Strecke 100502 Wanderung Dobel - Forbach - Reichental - Bad Herrenalb - Dobel - 75335 Dobel, Baden-Württemberg, Karlsruhe, Landkreis Calw ... jetzt bin ich guter Dinge, in 2 Wochen die 85 km beim Keufelskopf-Ultra-Trail durchziehen zu können, die zusätzlichen ~27 km sollten doch zu schaffen sein ;) Wenns so weitergeht könnte die Mt. Blanc - Vorbereitung doch noch zufriedenstellend laufen.

Allen Angeschlagenen weiterhin gute Besserung.

Gruss Holle

Hallo Holle,

das freut mich zu hören, daß es bei Dir auch wieder läuft.
Interessante Strecke mit einem höllischen Höhenprofil!
Weiterhin alles Gute bei der Vorbereitung zum UTMB.

Gruß
Niko

bolk hat geschrieben: Zwei WK über 10KM/HM habe ich ja in den nächsten Wochen noch geplant und da wird dann davor getappert, das bringt hoffentlich noch was!

Da bin ich ja mal gespannt, ob du schon an die magischen Grenzen kommst
Vielleicht sollte ich dieses Jahr auch noch was schnelles einplanen

Gruß,
Gero

Klasse Holle DAS war eine geile Tour , an irgendeinem Wochenende muss ich auch mal deine Wander-/Rad-/Laufaktion machen. (Aber erst im 2.Halbjahr)

Ist sicher eine gute Methode sich an die längeren Belastungen zu gewöhnen.

@Gero, ne ne bleib du mal bei deinen langen Sachen, die machen Dir doch mehr Spaß

bolk hat geschrieben: @Gero, ne ne bleib du mal bei deinen langen Sachen, die machen Dir doch mehr Spaß

Stimmt Ich kann die sub1:30 beim HM auch während des Marathons erledigen

auf der ersten oder zweiten Hälfte? ;)

Holle wie findest du den richtigen Weg hast du die Route auf einem GPS-Gerät oder läufst mit Karte

Respekt vor der Leistung wie Volker schon sagt das bringt bestimmt Ausdauer. Auch so eine lange Wanderung muss erst mal durchhalten sein.

Gruß Horst

Hallo Horst,

ja, ich wandere mit GPS, plane vorher eine Route, diesmal 2. Etappe Westweg und zurück eben mit Variante. Ich lass mich unterwegs aber auch gern von Wegweisern und den Kilometerangaben inspirieren, kann bei Wanderungen nicht 100% planen, wie das zeitlich hinkommt. Gestern war ich recht spät dran und hab gezweifelt, ob ich noch nach Bad Herrenalb runter soll oder auf dem Rückweg auf der Höhe bleibe.

Den Beinen gings aber verblüffend gut, ich wollte dann doch unbedingt noch ein paar hundert Höhenmeter, daher dann doch der Umweg über Bad Herrenalb. Die letzten 5 km hoch nach Dobel bin ich dann im dunkeln hoch, hatte meine gute Stirnlampe dabei und konnte dem angezeigten Weg auf dem GPS gut folgen. Im dunkeln würde ich mich nur ungern auf Markierungen und Wegweiser verlassen.

Weiterhin plane ich Abkürzungen mit Bahn oder Bus ein und nehm einen Fahrplan mit, dazu noch eine Karte der ganzen Gegend damit ich im Zweifelsfall den Überblick behalte.

Ich hab inzwischen die Erfahrung gemacht, dass extrem lange Wanderungen das Lauftraining wunderbar ergänzen. Am Anfang war ich nach 40 km wandern deutlich kaputter als nach einem langsam gelaufenen Marathon. Als Ultralauftraining gefällt mir die Wanderei richtig gut, ist eine meiner Stützen für den UTMB, der ja auch grösstenteils gewandert wird. Gestern hab ich angefangen, bis zum Schluss zwischendurch immer mal wieder ein oder zwei Kilometer zu joggen. Das Anlaufen ist immer wieder mühsam, bringt aber meiner Meinung nach enorm viel.

Anfang Juni mach ich gemeinsam mit Lauffreund Günter den kompletten Westweg. Wir nehmen ein Fahrrad mit, ich möchte den Grossteil wandern, wenn ich auf dem Rad sitze wird Günter joggen. Wir werden Mittwoch nachmittag starten, die erste Nacht durchmachen und dann mal schauen, wie lang wir Donnerstag noch durchhalten und wie wir die weiteren Etappen einteilen.

Gruss Holle

Das hört sich richtig Geil an. So durch den Wald zu Wandern hat was. Das Wetter war bestimmt optimal und nicht viel los auf der Strecke.
Da kommt man richtig ins schwärmen und will auch mal so was machen. Einsam und ruhig zu Marschieren die Natur und der Läufer, Wanderer im Einklang.

Ich muss aufhören sonst mach ich demnächst auch noch so was.

Gäu-Läufer hat geschrieben:Das hört sich richtig Geil an. So durch den Wald zu Wandern hat was. Das Wetter war bestimmt optimal und nicht viel los auf der Strecke.
Da kommt man richtig ins schwärmen und will auch mal so was machen. Einsam und ruhig zu Marschieren die Natur und der Läufer, Wanderer im Einklang.

Ich muss aufhören sonst mach ich demnächst auch noch so was.

Ja Horst, das Ansteckungspotential ist sehr hoch.
Ich leide auch noch unter dem Einfluß von Thomas Miksch (Ultraläufer - SwissAlpin, TransAlpin, UTMB, Rennsteig, etc.), mit dem ich im Winter im Lauftreff immer unterwegs war.

Also, laß Dich gehen

Gruß
Niko

Gutenberg1964 hat geschrieben:Hallo Holle,

das freut mich zu hören, daß es bei Dir auch wieder läuft.
Interessante Strecke mit einem höllischen Höhenprofil!
Weiterhin alles Gute bei der Vorbereitung zum UTMB.

Gruß
Niko

Danke Niko, nach einer gewissen Zeit gewöhnt man sich ja an sein Mini"schicksal", jetzt hab ich mich aber schnell wieder ans wunderschöne sporteln gewöhnt

bolk hat geschrieben:Klasse Holle DAS war eine geile Tour , an irgendeinem Wochenende muss ich auch mal deine Wander-/Rad-/Laufaktion machen. (Aber erst im 2.Halbjahr)

Ist sicher eine gute Methode sich an die längeren Belastungen zu gewöhnen.

Ja, ist recht Herz/Kreislauf/Gelenkschonend... man kann ja schlecht mal kurz 10 Stunden joggen... ich jedenfalls nicht. Andererseits ist das schon sehr sehr zeitintensiv.

Gutenberg1964 hat geschrieben:Ja Horst, das Ansteckungspotential ist sehr hoch.

Genau, diese blöde 24-Stunden-Treppennummer letztes Jahr hat mich total infiziert, ich hoffe, mir gelingt irgendwann der Absprung und ich darf wieder "einfach" 10er oder Halbmarathons laufen ;) So wie der Volker, der bald in nicht mal mehr 40 Minuten einen Wettkampf hinter sich hat. Heidernei, der hats gut ;)

Gruss Holle

Holle, Holle ich glaube du schaffst es, das hier noch ne flotte Wandertruppe daraus wird;-). Irgendwann laufen wir alle mal den UTMB mit.
Ideen habt ihr, geil! Wenn ich dich nicht persönlich kennen würde...man könnte fast meinen du bist Wigald Boning.

@Gero, dann mach mal! Ich hätte nicht dagegen!

Ich war gerade bei Stahl Sport, musste mich ja belohnen;-), meine neuen Babys heißen Mizuno Wave Ronin 2, tragen sich herrlich:-)

Ps. Danke noch für die Gratulationen Benedikt und Holle:-)

bolk hat geschrieben:Ich war gerade bei Stahl Sport, musste mich ja belohnen;-), meine neuen Babys heißen Mizuno Wave Ronin 2, tragen sich herrlich:-)

Hallo Volker,

Glückwunsch ein echt geiler Schuh. Den habe ich auch schon anprobiert und auf dem Laufband eingelaufen.

Fast hätte ich ihn mir damals gekauft. Zum Glück war mein Konto überzogen.

Gruß
Niko

Gutenberg1964 hat geschrieben:Hallo Volker,

Glückwunsch ein echt geiler Schuh. Den habe ich auch schon anprobiert und auf dem Laufband eingelaufen.

Fast hätte ich ihn mir damals gekauft. Zum Glück war mein Konto überzogen.

Gruß
Niko

Das kommt mir irgendwie bekannt vor

ich will auch neue latschen...aber ich schlag wohl erst wieder zu wenn wiggle nach deutschland liefert oder andere händler mal versandkostenfreie tage anbieten
zum glück habe ich ja noch ettliche andere latschen - dennoch hätte ich gern ein paar fastwitch 4 mehr im regal

Hallo in die Runde ,

wie geht es denn eigentlich unseren Verletzten?

Gero, ist ein Start in Gmünd nun möglich?

Philipp, wie sieht es bei Dir aus? Samstag?

bolk hat geschrieben: Gero, ist ein Start in Gmünd nun möglich?

Ich habe heute nachmittag den Termin in der Augenklinik. Danach kann ich mehr sagen.

Ich habe deine Intervalleinheit im kmspiel gesehen
Es riecht ganz stark nach sub4:nick:

Gruß,
Gero

gero hat geschrieben:Ich habe heute nachmittag den Termin in der Augenklinik. Danach kann ich mehr sagen.

Dann drück ich Dir die Daumen, das alles so passt und du danach beschwerdefrei bist

Ich weiß jetzt nicht was dir lieber ist, Termin nach Gmünd oder so schnell wie möglich alles hinter dich bringen?

bolk hat geschrieben: Ich weiß jetzt nicht was dir lieber ist, Termin nach Gmünd oder so schnell wie möglich alles hinter dich bringen?

Wenn ich es mir aussuchen könnte würde ich einen Termin nach Gmünd nehmen. Aber erstmal abwarten, was der Experte sagt. Vielleicht gibt es ja noch Alternativen?


Gruß,
Gero

gero hat geschrieben:Ich habe heute nachmittag den Termin in der Augenklinik. Danach kann ich mehr sagen.

Der Termin wurde auf Donnerstag verschoben. Ich gehe davon aus, dass ich am Samstag in Gmünd dabei bin.

Gruß,
Gero

na hoffentlich bist (gesund) dabei gero.
mal schauen was du also am donnerstag berichten kannst wegen dem auge.

ich habe nicht wirklich bock gerade trainingsläufe zu absolvieren.
bin schon leicht angespannt wegen dem samstag.
arbeiten tue ich grad auch nicht viel. bin grad mit dem kopf zu sehr beim samstag und andererseits in meinen lektüren vertieft.
evtl. sollte ich jedoch aus ablenkungsgründen dennoch ein paar termine für diese woche ausmachen damit ich ablenkung in den tagesplan bekomme?
jetzt lautet mein nächster termin aber erst einmal: 1h bis zu 75% hfmax

bolk hat geschrieben: Philipp, wie sieht es bei Dir aus? Samstag?

Samstag wirds leider nichts. Die Gefahr ist einfach zu groß, danach wieder von vorne anfangen zu müssen. Ich muss mal 3 Wochen Pause durchziehen und dann langsam wieder einsteigen. . Hab mich auch mit m "Profifußballer" von Stuttgart 2 unterhalten, der mit so was Erfahrung hat...der Muskel braucht nun einfach Zeit zusammen zu wachsen. Zur Zeit bin ich auch beruflich gut ausgelastet, so dass ich ne Ablenkung habe.

Kann mich gar nicht mehr erinnern, wie laufen überhaupt geht.

Danke der Nachfrage.


Läufst Du? Bei schönen Wetter kann ich meine Kiddys evtl. zu nem Bambinlauf motivieren und Dich n bissal anfeuern. Was bedeutet denn bitte der
Satz: Der Einsatz elektronischer Dopingmittel führt zur Disqualifikation?

Liste

Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)

Schwarzwald Berglauf Pokal


Mai 2010
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo, gero, Benedikt?
08.05.2010 Feuerbacher Volkslauf bolk
09.05.2010 Fontanis Kirbachtallauf -> holle, Gutenberg?, Jolly Jumper, Benedikt?
15.05.2010 Keufelskopf Ultra Trail -> holle
15.05.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Kandel-Berglauf: -> berschee?, Gäu-Läufer?
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> gero, Gutenberg (HM), Jolly Jumper (HM)
20.-23.05.2010 Traildays Garmisch: -> holle
24.05.2010 Glemsmühlenlauf: -> holle
22.05.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Hundseck-Berglauf -> Gäu-Läufer?
30.05.2010: Volkslauf Önsbach -> bolk
Juni 2010
06.06.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Hochblauen-Berglauf
06.06.2010 Iller-Marathon -> Gutenberg
09.06.2010 J.P. Morgan Lauf Philippé
13.06.2010 Aesculap Donautal Marathon: -> gero, alwinesrunner 10er
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Phillipé?, Gutenberg, Jolly Jumper, Gäu-Läufer'(wenn keine Hizeschlacht), Mauki, alwinesrunner
20.06.2010 Nagoldseelauf-> bolk
26.06.2010 Citylauf Leonberg: -> Phillipé, bolk?
Juli 2010
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo, Benedikt?
3./4.07.2010 24h-Lauf für Kinderrechte Degerloch: -> gero, bolk?, holle, Gutenberg
03.07.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Schauinsland-Berglauf
17.07.2010 Oberstenfeld Ortslauf -> Gäu-Läufer(HM), Gutenberg(HM), Jolly Jumper(10Km)
18.07.2010 Hornisgrinde Marathon: -> gero, bolk?
31.07.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Tote Mann Berglauf
August 2010
22.08.2010 Allgäu Panorama Ultra Trail: -> Gutenberg?
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle
September 2010
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
18.09.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Belchen-Berglauf
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg, gero, Jolly Jumper
26.09.2010 Allgäuer Voralpen Marathon: -> gero, Gutenberg, bolk?
Oktober 2010
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Brandenkopfberglauf: -> bolk?
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper (HM), bolk?, gäu-läufer??
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk?, gero?
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel)
November 2010
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
XX.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
05.12.2010: Nikolauslauf Tübingen:-> bolk, Philippé


Diese Läufe sind bereits Geschichte
April 2010
25.04.2010 Ditzinger Lebenslauf: -> Philippé, gero, Jolly Jumper, holle, Gutenberg, Gäu-Läufer, Mauki, bolk
18.04.2010 Halbmarathon Kempten: -> Gutenberg
18.04.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Moosenmaettle-Berglauf: ->
18.04.2010 Lichtenwald Halbmarathon: -> Benedikt, Mauki
21.03.2010 Ultramarathon Eschollbruecken: -> bolk (25KM)
20.03.2010 24. Schwäbisch Gmünder Stadtlauf Mauki
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer (HM), Jolly Jumper (HM), Gutenberg1964 (HM), alwinesrunner HM, sandra7381 (HM),
27.02.2010 Donnersberglauf: -> bolk
21.02.2010 Allgäuer Schneeschuhtrail: -> holle
21.02.2010 Sindelfinger Glaspalastlauf: -> Philippé, Gero, bolk
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Mitlaufen
13.02.2010 Reutlingen2 Alb Gold Winterlaufserie: -> sandra7381
30.01.2010 dirty race (Crossduathlon Murr) -> holle
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 Reutlingen1 Alb Gold Winterlaufcup 2010: -> sandra7381
31.12.2009 Silvesterlauf Bietigheim-Bissingen-> Jolly Jumper, gero, bolk, Gutenberg, Philippé
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
06.12.2009: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippé, Mitlaufen, sandra7381
21.11.2009 Bönnigheimer Stromberglauf: -> Jolly Jumper, sandra7381
21.11.2009 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle
15.11.2009 1. Oberkollbacher cool-rider: -> holle
14.11.2009 Schwaikheimer Saisonabschlusslauf: -> Gutenberg
08.11.2009 Int. Hohenzollern-Berglauf: -> Chayzor, sandra7381!
06.-08.11.2009 Trailrun-World Master in Dortmund Flo[/QUOTE]

gero hat geschrieben:Der Termin wurde auf Donnerstag verschoben. Ich gehe davon aus, dass ich am Samstag in Gmünd dabei bin.

Gruß,
Gero

ich drück mal

floboehme hat geschrieben: evtl. sollte ich jedoch aus ablenkungsgründen dennoch ein paar termine für diese woche ausmachen damit ich ablenkung in den tagesplan bekomme?
jetzt lautet mein nächster termin aber erst einmal: 1h bis zu 75% hfmax

Scheiß Tapering, oder

Philippé hat geschrieben:Samstag wirds leider nichts. Die Gefahr ist einfach zu groß, danach wieder von vorne anfangen zu müssen. Ich muss mal 3 Wochen Pause durchziehen und dann langsam wieder einsteigen. . Hab mich auch mit m "Profifußballer" von Stuttgart 2 unterhalten, der mit so was Erfahrung hat...der Muskel braucht nun einfach Zeit zusammen zu wachsen. Zur Zeit bin ich auch beruflich gut ausgelastet, so dass ich ne Ablenkung habe.

Kann mich gar nicht mehr erinnern, wie laufen überhaupt geht.

Danke der Nachfrage.

Lass Dir Zeit, du ist ja NOCH jung! War das der Fußballer, der dir eine rein getreten hat?

Philippé hat geschrieben:Läufst Du? Bei schönen Wetter kann ich meine Kiddys evtl. zu nem Bambinlauf motivieren und Dich n bissal anfeuern.

Bin noch unschlüssig, was ja meistens JA bedeutet . Die Strecke ist klasse nur eben sehr wellig. Hin nur berghoch, zurück abwärts. Würde mich freuen wenn ihr kommt

Philippé hat geschrieben: Was bedeutet denn bitte der
Satz: Der Einsatz elektronischer Dopingmittel führt zur Disqualifikation?

Handy,s

Hab mal noch das Ergebnis vom HM in die Liste eingepflegt .

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Liste

Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)

Schwarzwald Berglauf Pokal


Mai 2010
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo, gero, Benedikt?
08.05.2010 Feuerbacher Volkslauf bolk
09.05.2010 Fontanis Kirbachtallauf -> holle, Gutenberg?, Jolly Jumper, Benedikt?
15.05.2010 Keufelskopf Ultra Trail -> holle
15.05.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Kandel-Berglauf: -> berschee?, Gäu-Läufer?
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> gero, Gutenberg (HM), Jolly Jumper (HM)
20.-23.05.2010 Traildays Garmisch: -> holle
24.05.2010 Glemsmühlenlauf: -> holle
22.05.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Hundseck-Berglauf -> Gäu-Läufer?
30.05.2010: Volkslauf Önsbach -> bolk
Juni 2010
06.06.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Hochblauen-Berglauf
06.06.2010 Iller-Marathon -> Gutenberg
09.06.2010 J.P. Morgan Lauf Philippé
13.06.2010 Aesculap Donautal Marathon: -> gero, alwinesrunner 10er
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Phillipé?, Gutenberg, Jolly Jumper, Gäu-Läufer'(wenn keine Hizeschlacht), Mauki, alwinesrunner
20.06.2010 Nagoldseelauf-> bolk
26.06.2010 Citylauf Leonberg: -> Phillipé, bolk?
Juli 2010
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo, Benedikt?
3./4.07.2010 24h-Lauf für Kinderrechte Degerloch: -> gero, bolk?, holle, Gutenberg
03.07.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Schauinsland-Berglauf
17.07.2010 Oberstenfeld Ortslauf -> Gäu-Läufer(HM), Gutenberg(HM), Jolly Jumper(10Km)
18.07.2010 Hornisgrinde Marathon: -> gero, bolk?
31.07.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Tote Mann Berglauf
August 2010
22.08.2010 Allgäu Panorama Ultra Trail: -> Gutenberg?
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle
September 2010
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
18.09.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Belchen-Berglauf
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg, gero, Jolly Jumper
26.09.2010 Allgäuer Voralpen Marathon: -> gero, Gutenberg, bolk?
Oktober 2010
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Brandenkopfberglauf: -> bolk?
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper (HM), bolk?, gäu-läufer??
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk?, gero?
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel)
November 2010
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
XX.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
05.12.2010: Nikolauslauf Tübingen:-> bolk, Philippé


Diese Läufe sind bereits Geschichte
Mai 2010
02.05.2010Badenova Halbmarathon Oberndorf:-> bolk
April 2010
25.04.2010 Ditzinger Lebenslauf: -> Philippé, gero, Jolly Jumper, holle, Gutenberg, Gäu-Läufer, Mauki, bolk
18.04.2010 Halbmarathon Kempten: -> Gutenberg
18.04.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Moosenmaettle-Berglauf: ->
18.04.2010 Lichtenwald Halbmarathon: -> Benedikt, Mauki
21.03.2010 Ultramarathon Eschollbruecken: -> bolk (25KM)
20.03.2010 24. Schwäbisch Gmünder Stadtlauf Mauki
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer (HM), Jolly Jumper (HM), Gutenberg1964 (HM), alwinesrunner HM, sandra7381 (HM),
27.02.2010 Donnersberglauf: -> bolk
21.02.2010 Allgäuer Schneeschuhtrail: -> holle
21.02.2010 Sindelfinger Glaspalastlauf: -> Philippé, Gero, bolk
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Mitlaufen
13.02.2010 Reutlingen2 Alb Gold Winterlaufserie: -> sandra7381
30.01.2010 dirty race (Crossduathlon Murr) -> holle
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 Reutlingen1 Alb Gold Winterlaufcup 2010: -> sandra7381
31.12.2009 Silvesterlauf Bietigheim-Bissingen-> Jolly Jumper, gero, bolk, Gutenberg, Philippé
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
06.12.2009: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippé, Mitlaufen, sandra7381
21.11.2009 Bönnigheimer Stromberglauf: -> Jolly Jumper, sandra7381
21.11.2009 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle
15.11.2009 1. Oberkollbacher cool-rider: -> holle
14.11.2009 Schwaikheimer Saisonabschlusslauf: -> Gutenberg
08.11.2009 Int. Hohenzollern-Berglauf: -> Chayzor, sandra7381!
06.-08.11.2009 Trailrun-World Master in Dortmund Flo

Philippé hat geschrieben:Hab mich auch mit m "Profifußballer" von Stuttgart 2 unterhalten, der mit so was Erfahrung hat...

Wer ist den Stuttgart 2?

mauki hat geschrieben:Wer ist den Stuttgart 2?

Stuttgart 2/VFB 2 meinte ich.

@Volker: Der würde mich schwindlig Dribbeln und nicht mal dabei berühren. Ne,ne:da war ich schon selber schuld, durch meinen Ergeiz jeden Antritt mitzugehen und mich nicht zu dehnen / aufzuwärmen.

lass uns wg. Samstag am Freitag noch mal PN´en

er meint stuttgart amateure in der regionalliga.

naja, das schlimme am tapering sind die gedanken an den grossen wettkampf.
umso grösser dieser ist umso höher ist wohl auch der gedankenwirrwarr und auch das geopferte bzw. erbrachte training.
ein 5er würde mich auch nervös machen aber einen 5er kann ich ne woche später wieder rennen.
marathon und mehr hingegen wohl nur mit abstand von 3-4 wochen und dann auch eher im frühjahr oder herbst.

mein training heute lief gut; eigentlich so gut, dass ich fast schon so arrogant/ euphorisch bin und evtl. die 80km-grenze im augenbereich wahrnehme. soll heissen, dass ich es evtl. versuchen werde über 80km zu kommen. die latte ist zwar sehr sehr hoch, aber nach 13,5km in 1h bzw. im 4:26er bei 75% Hfmax ist das drinne.
weiss jedoch nicht wie sich das tempo nach einer gewissen stundenzeit anfühlt.

ich muss also mal samstag früh auf den ersten metern sehen welches tempo mein wohlfühltempo sein wird an diesem tag. evtl. trifft das tempo dann zufällig meinen supra 80km gedanken. andernfalls eben der versuch auf rund 78km (4:40er) zu kommen.

@flo: Das hört sich alles sehr gut an! ICH traue dir jedenfalls die 80km zu. Aber du hast schon recht, man muß halt am Samstag die ersten Kilometer laufen und mal sehen, wie es sich anfühlt.

Ich bin gespannt, ob ich durch die Augengeschichte mal wieder zuviel getapert habe. Auf jedenfall versuche ich nachher nochmal für ein Stündchen rauszukommen.

Gruß,
Gero

die entscheidung bzw. zielformulierung ist schon etwas schwer.
lieber die taube in der hand oder spatz auf dem dach?
das ist wohl die frage.
hilft alles nichts. ich muss das in den ersten renn-km merken am samstag.
ich bin es ja auch nicht gewohnt mitten in der nacht (also 8 uhr) zu laufen.

ich mache morgen eigentlich noch eine stunde mit intervallen im hmrt und dann laufe ich do und fr keinen einzigen meter.

80km ist schon ne ganze menge holz. entweder klappt es oder ich schleppe mich mit glück zwischen 72-75km ins ziel. das ist dann wohl das risiko.
man muss bei sowas rechtzeitig bremsen, denn wenn man sein tempo zu spät bremst, dann geht es eben den bach runter.
also mal schauen und dennoch ein bisschen träumen bis samstag

@flo,
auf welche Zielzeit war dein Trainingsplan abgestimmt?

floboehme hat geschrieben:er meint stuttgart amateure in der regionalliga.

Ja meint er . Nur Amateure nennen die sich glaube ich selber nicht so gern

PS: Voll "süß", wie so ein alter Hase - like Flo - langsam nervös und aufgeregt wird Ich fang schon mal an mit Daumen drücken für Samstag

Ach Cannstatt II

@benedikt: zielzeit 6h
spass beiseite. das ist ein 6h-lauf-plan der pulsbasiert ist und man läuft demnach x stunden bei y hfmax. also kein plan à la 15km im 4:40er, sondern einfach 1h bis zu 75% hfmax (ca. 13-13,7km).
von daher kann ich dieses tempo nehmen und evtl. minimal schneller. also bewege ich mich in einem rahmen von ca. 4:25-4:40 pro km.
halte jedoch 4:25er selbst etwas für zu schnell.
naja, muss ich wohl ausprobieren und selbst damit auf die schnauze fliegen

@philippé
danke, kannst noch ca. 77 stunden weiter drücken

floboehme hat geschrieben:@benedikt: zielzeit 6h
spass beiseite. das ist ein 6h-lauf-plan der pulsbasiert ist und man läuft demnach x stunden bei y hfmax. also kein plan à la 15km im 4:40er, sondern einfach 1h bis zu 75% hfmax (ca. 13-13,7km).
von daher kann ich dieses tempo nehmen und evtl. minimal schneller. also bewege ich mich in einem rahmen von ca. 4:25-4:40 pro km.

Meinte eigentlich Pace-Zeit .


Wer läuft eigentlich beim Kirbachtallauf mit - stimmen die Angaben noch?
09.05.2010 Fontanis Kirbachtallauf -> holle, Gutenberg?, Jolly Jumper, Benedikt?

Mitlaufen hat geschrieben:...Wer läuft eigentlich beim Kirbachtallauf mit - stimmen die Angaben noch?
09.05.2010 Fontanis Kirbachtallauf -> holle, Gutenberg?, Jolly Jumper, Benedikt?

Ich werde nicht mitlaufen, bin noch nicht wieder so weit. Eine Woche später mach ich mich auf die 85 km beim Keufelskopf-Ultra-Trail, dort ist die Strecke wohl so schwer, dass man dort viel geht, das passt momentan besser.

Gruss Holle

Mitlaufen hat geschrieben:Wer läuft eigentlich beim Kirbachtallauf mit - stimmen die Angaben noch?
09.05.2010 Fontanis Kirbachtallauf -> holle, Gutenberg?, Jolly Jumper, Benedikt?

Hallo Mitlaufen,

Jolly und ich werden sicher mitlaufen .
Allerdings eine der kürzeren Strecken und nicht den Stromberg-Extrem.

Gruß
Gutenberg1964

Ich werde werde mich kurzfristig entscheiden, da ich bei kaltnassem Wetter eher nicht teilnehmen werde

Habe mich gerade beim Frankfurt Marathon angemeldet und am Sonntag laufe ich in Sindelfingen den ersten Lauf zum Schönbuch Cup.

Bei euch reiht sich ja ein Wettbewerb an den anderen. Da kann man richtig neidisch werden

Na ja geplant ist das alles nicht, aber Wettkämpfe machen auch richtig Spaß.
Besonders wenn man ihn als Trainingslauf macht und Fahrtspiele einbaut.
Erst läufst du gemütlich neben jemand her und dann gibst du Gas und wirst wieder langsamer lässt ihn ran kommen und wieder Tempo machen.
Das geht an die Substanz das will ich vielleicht mit einem Arbeitskollege am Sonntag machen.

Aber nicht vergessen zu sagen das du nur ein Trainingslauf machst sonnst könnte einer böse mit einem werden.

Gruß Horst

Trainingslauf hin, Trainingslauf her, ich würde so oder so böse werden. Als Steigerung erzählst Du dann am besten noch, dass Du grad eine neue Hüfte bekommen hast und nun eben mal testen willst wie sich das anfühlt ;)

Gruss Holle

Da gebe ich dir recht aber mein Arbeitskollege zu ärgern macht mir Spaß.
Er lästert immer über meine krumme Füße und jetzt kann ich im zeigen das man mit solchen Dinger schneller laufen kann als er.

Letzten Sonntag beim HM wo ich abgekürzt habe, habe ich es dem Läufer auch gesagt das ich 5Km weniger in den Beinen habe als er und nicht durchs Ziel laufe.
So ist er nicht gefrustet ins Ziel gelaufen als ich am Berg abgezogen bin.

Gruß Horst

Gäu-Läufer hat geschrieben: Besonders wenn man ihn als Trainingslauf macht und Fahrtspiele einbaut.

Das kann ich halt nicht.

Wenn ich ne Wettkampf laufe dann ist das Competion und dann will ich auch ne gute Zeit bzw mich stetig verbessern

Der Mukolauf lief bei mir aber als Trainingslauf.

Dieses Jahr was ich ja schon öfters geschrieben habe zählt für mich nur ein Wettkampf der Rest Just for Fun.
Will mich nicht für mein Jahresziel auspauern.