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Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

2251
So, da sind wir wieder.

:D :D :D :D (Tut mir leid, ich kann nicht anders.)

Also die offizielle Zielzeit ist 36:02 Bruttozeitnahme, netto wären es vielleicht 2,3 Sekunden weniger gewesen. Völlig egal, der Lauf hatte ca 170 hm, davon die meisten auf den ersten 2 km. Ich hatte lange Zeit eine große Frau vor mir und 2 Schülerinnen, bei denen ich mich sehr lange gefragt habe, ob ich an denen vorbeiziehen können würde. Bei ca km 5 hab ich es dann geschafft und sie dann auch hinter mir lassen können. Kurz vor dem Ziel ging es dann nochmal kurz und heftig hoch, da dachte ich wirklich, ich k.. gleich, so kurz war ich noch nie davor. :peinlich: Und dann hörte ich alle schreien und jubeln und ich wurde als 1. Frau angesagt.

:geil: Was ein geiles Gefühl!

Insgeheim hatte ich ja darauf gehofft, aber man weiß ja nie, wer am Start ist. :confused:
Steigerung zum letzten Jahr: Knapp 3 Minuten. Vielleicht packe ich ja dann irgendwann mal die 35 auf der Strecke.

Niko ist übrigens 1. seiner AK geworden. :D Man muss sich halt einfach die richtigen Veranstaltungen raussuchen. :hihi:

Ausser der Urkunde gab es auch noch einen Pokal und 3 Flaschen Wein. :D

Schönen Tag noch, meiner isses. :nick:

Edit: Niko war schneller...

2252
auch dir glückwunsch niko! geht ja mit dem siegen ;)

mittlerweile ist vom gmünder lauf die ergebnisliste komplett online. mein video ist auch fertig und hochgeladen, aber leider noch nicht freigeschaltet. dauert wohl noch bis ca. 17-17:30 wenn ich der seite vimeo.com vertrauen schenken darf.

natürlich habe ich noch keinen einzigen buchstaben für den bericht geschrieben ;)
kommt aber dann morgen.
hätte jetzt mal bock was zu essen...zwei riegel und eine currywurst mit wecken war bislang die einzigste nahrung seit ca. 40 stunden...

2253
Tina und Nico vom mir herzlichen Glückwunsch habt ihr beide klasse gemacht.

Bei mir war es eine 52:15 Handgestoppt habe mich unterwegs noch kurz mit einem Arbeitskollegen unterhalten.
jetzt unter die Dusche und ab ins Bett.

Melde mich später oder heute Nacht noch mal.

Gruß Horst
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

2254
warst du etwa auch laufen auf nem wettkampf? mensch, ich verliere echt die übersicht...wenn ja, dann glückwünsche zum heilen ankommen!

2256
Hi Jungs und Mädels,

ich hab grad mal kurz alles Wichtige vom Wochenende gelesen. Klasse was ihr alle erlebt habt.

Flo, Dein Filmchen hab ich auch grad angeschaut, gefällt mir gut. Herzlichen Glückwunsch zu der tollen Leistung. Einzig die Freude-Performance wäre noch steigerungsfähig, da fehlt aber wahrscheinlich bei solchen Leistungen dann die Energie ;)

Volker, ebenfalls klasse Zeit, Gero, Hut ab, nach der Augengeschichte 6 Stunden in dem Tempo durchzuziehen, Tina, sauberle!!!! Niko, ebenfalls Gratulation, hast Tina sicher perfekt unterstützt und Deinen Spass gehabt :)

Kurz noch zum Hochseilgarten, ja, ich bin nicht schwindelfrei, war aber letztes Jahr schon 1 mal in Frankreich und 1 mal in Italien in einem Hochseilgarten, wusste also in etwa, was auf mich zukommt. Gestern gings ganz gut, leider ist mir bei einer blöden Bewegung ein stechender Schmerz in den linken Arm gefahren, danach konnte ich nimmer weitermachen. Hatte aber ein paar Parcours in mittlerer Höhe ordentlich hinter mich gebracht und hinterher forografiert und gefilmt, was die anderen so machen. War ne tolle Gruppe und hat richtig viel Spass gemacht :)

Gut, dass die Schmerzen im Arm mich beim laufen nicht behindern werden, wurde heute im Lauf des Tages eh schon erträglich. Ich glaub ich bin alt, immer wieder neue Zipperlein :(

Gruss Holle

2257
hi holle, danke fürs lob.
ich bin schon sehr sehr stolz auf die leistung, muss aber auch sagen dass mir etwas die kraft fehlt und irgendwann einem dann dennoch die vorstellungskraft fehlt was eigentlich geleistet wurde.
einen 5er oder 10er schnell zu laufen das ist noch irgendwie in der vorstellungskraft. irgendwann kommen dann sachen die man nimmer ganz rafft bzw. einordnen kann - so z.b. ein kumpel von mir der beim 24h schwimmen letztes jahr rund 52km geschwommen ist oder andere 12 oder 24h läufer oder auch 100km läufer.
alles jenseits der 50 ist halt schon etwas ein "batzen".
ich warte übrigens noch immer auf meine pizza!!!

2259
@Tina: :first: :headbang: :respekt2: :party4:

Natürlich auch Glückwünsche an Niko und Horst!

Gruß,
Gero

2260
so jetzt schreibe ich mal wie es mir gestern so ergangen ist
die strecke war wellig mit 55hm und kämpfer wille hatte ich auch nicht so war auch die zeit recht gut für mich mit 52.09 bin ich durchs ziel
die 52 hätte ich unterboten wenn ein arbeitskollege nicht da gestanden währe.
habe einkleines schwätzchen gehalten
sindelfingen ist eine tote stadt nur wenige haben beifall gerufen oder geklatscht
letztes wochenende in oberndorf war dagegen volksfest stimmung

muss schluss machen akku leer

gruß horst
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

2261
Morgen,

das hört sich ja nach richtig viel Spaß an, Horst, Niko und Holle;-)

Flo, danke für dein Filmchen, sehr kurzweilig, nette Einblicke!
Liebe Grüße,
Volker

2262
Gäu-Läufer hat geschrieben:... sindelfingen ist eine tote stadt nur wenige haben beifall gerufen oder geklatscht
letztes wochenende in oberndorf war dagegen volksfest stimmung

muss schluss machen akku leer

gruß horst
Hallo Horst, :hallo:

dann komm doch nächste Woche mit nach Heilbronn. Dort laufen wir einen gemütlichen HM (ca. 1:55 - 1:58) und dort steppt wirklich der Bär. :party: :party4:

Gruß
Niko :winken:

Liste angepasst!

2263
Morgen!

Ist ja der Hammer, wir haben dieses Jahr schon an 21WK teilgenommen, wo soll das nur noch hinführen:-)

Liste

Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)

Schwarzwald Berglauf Pokal


Mai 2010
15.05.2010 Keufelskopf Ultra Trail -> holle
15.05.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Kandel-Berglauf: -> berschee?, Gäu-Läufer?
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> gero, Gutenberg (HM), Jolly Jumper (HM)
20.-23.05.2010 Traildays Garmisch: -> holle
24.05.2010 Glemsmühlenlauf: -> holle
22.05.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Hundseck-Berglauf -> Gäu-Läufer?
Juni 2010
06.06.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Hochblauen-Berglauf
06.06.2010 Iller-Marathon -> Gutenberg
09.06.2010 J.P. Morgan Lauf Philippé
13.06.2010 Aesculap Donautal Marathon: -> gero, alwinesrunner 10er
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Phillipé?, Gutenberg, Jolly Jumper, Gäu-Läufer'(wenn keine Hizeschlacht), Mauki, alwinesrunner
20.06.2010 Nagoldseelauf-> bolk
26.06.2010 Citylauf Leonberg: -> Phillipé, bolk?
Juli 2010
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo, Benedikt?
3./4.07.2010 24h-Lauf für Kinderrechte Degerloch: -> gero, bolk?, holle, Gutenberg
03.07.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Schauinsland-Berglauf
17.07.2010 Oberstenfeld Ortslauf -> Gäu-Läufer(HM), Gutenberg(HM), Jolly Jumper(10Km)
18.07.2010 Hornisgrinde Marathon: -> gero, bolk?
31.07.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Tote Mann Berglauf
August 2010
22.08.2010 Allgäu Panorama Ultra Trail: -> Gutenberg?
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle
September 2010
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
18.09.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Belchen-Berglauf
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg, gero, Jolly Jumper
26.09.2010 Allgäuer Voralpen Marathon: -> gero, Gutenberg, bolk?
Oktober 2010
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Brandenkopfberglauf: -> bolk?
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper (HM), bolk?, gäu-läufer??
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk?, gero?
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel)
November 2010
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
XX.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
05.12.2010: Nikolauslauf Tübingen:-> bolk, Philippé


Diese Läufe sind bereits Geschichte
Mai 2010
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo, gero
08.05.2010 Feuerbacher Volkslauf bolk
09.05.2010 Fontanis Kirbachtallauf -> holle, Gutenberg, Jolly Jumper
09.05.2010 Stadtlauf Sindelfingen -> Gäu-Läufer
02.05.2010Badenova Halbmarathon Oberndorf:-> bolk
April 2010
25.04.2010 Ditzinger Lebenslauf: -> Philippé, gero, Jolly Jumper, holle, Gutenberg, Gäu-Läufer, Mauki, bolk
18.04.2010 Halbmarathon Kempten: -> Gutenberg
18.04.2010 Lichtenwald Halbmarathon: -> Benedikt, Mauki
21.03.2010 Ultramarathon Eschollbruecken: -> bolk (25KM)
20.03.2010 24. Schwäbisch Gmünder Stadtlauf Mauki
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer (HM), Jolly Jumper (HM), Gutenberg1964 (HM), alwinesrunner HM, sandra7381 (HM),
27.02.2010 Donnersberglauf: -> bolk
21.02.2010 Allgäuer Schneeschuhtrail: -> holle
21.02.2010 Sindelfinger Glaspalastlauf: -> Philippé, Gero, bolk
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Mitlaufen
13.02.2010 Reutlingen2 Alb Gold Winterlaufserie: -> sandra7381
30.01.2010 dirty race (Crossduathlon Murr) -> holle
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 Reutlingen1 Alb Gold Winterlaufcup 2010: -> sandra7381
31.12.2009 Silvesterlauf Bietigheim-Bissingen-> Jolly Jumper, gero, bolk, Gutenberg, Philippé
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
06.12.2009: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippé, Mitlaufen, sandra7381
21.11.2009 Bönnigheimer Stromberglauf: -> Jolly Jumper, sandra7381
21.11.2009 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle
15.11.2009 1. Oberkollbacher cool-rider: -> holle
14.11.2009 Schwaikheimer Saisonabschlusslauf: -> Gutenberg
08.11.2009 Int. Hohenzollern-Berglauf: -> Chayzor, sandra7381!
06.-08.11.2009 Trailrun-World Master in Dortmund Flo[/QUOTE]
Liebe Grüße,
Volker

2264
holle hat geschrieben:Einzig die Freude-Performance wäre noch steigerungsfähig

Ja, und eine Ehrenrunde gehört auch noch dazu :D

Tolles Video :daumen:
Pläne 2010
05.12.2010 Tübingen HM

2265
sehr kurzweiliges Video :daumen: - Glückwunsch erneut - bis auf Hochdeutsch scheint Dir ja echt alles zu gelingen :wink:
klick mich :teufel:

2266
Ich muß die Liste jetzt auch mal wieder überarbeiten.
Der Trollinger M ist gestrichen.
Beim J.P.Morgan hab ich mich auch eingetragen.

Liste

Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)

Schwarzwald Berglauf Pokal


Mai 2010
15.05.2010 Keufelskopf Ultra Trail -> holle
15.05.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Kandel-Berglauf: -> berschee?, Gäu-Läufer?
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> Gutenberg (HM), Jolly Jumper (HM)
20.-23.05.2010 Traildays Garmisch: -> holle
24.05.2010 Glemsmühlenlauf: -> holle
22.05.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Hundseck-Berglauf -> Gäu-Läufer?
Juni 2010
06.06.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Hochblauen-Berglauf
06.06.2010 Iller-Marathon -> Gutenberg
09.06.2010 J.P. Morgan Lauf Philippé, gero
13.06.2010 Aesculap Donautal Marathon: -> gero?, alwinesrunner 10er
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Phillipé?, Gutenberg, Jolly Jumper, Gäu-Läufer'(wenn keine Hizeschlacht), Mauki, alwinesrunner
20.06.2010 Nagoldseelauf-> bolk, gero?
26.06.2010 Citylauf Leonberg: -> Phillipé, bolk?
Juli 2010
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo, Benedikt?
3./4.07.2010 24h-Lauf für Kinderrechte Degerloch: -> gero, bolk?, holle, Gutenberg
03.07.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Schauinsland-Berglauf
17.07.2010 Oberstenfeld Ortslauf -> Gäu-Läufer(HM), Gutenberg(HM), Jolly Jumper(10Km)
18.07.2010 Hornisgrinde Marathon: -> gero, bolk?
31.07.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Tote Mann Berglauf
August 2010
22.08.2010 Allgäu Panorama Ultra Trail: -> Gutenberg?
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle
September 2010
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
18.09.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Belchen-Berglauf
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg, gero, Jolly Jumper
26.09.2010 Allgäuer Voralpen Marathon: -> gero, Gutenberg, bolk?
Oktober 2010
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Brandenkopfberglauf: -> bolk?
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper (HM), bolk?, gäu-läufer??
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk?, gero?
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel)
November 2010
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
XX.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
05.12.2010: Nikolauslauf Tübingen:-> bolk, Philippé


Diese Läufe sind bereits Geschichte
Mai 2010
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo, gero
08.05.2010 Feuerbacher Volkslauf bolk
09.05.2010 Fontanis Kirbachtallauf -> holle, Gutenberg, Jolly Jumper
09.05.2010 Stadtlauf Sindelfingen -> Gäu-Läufer
02.05.2010Badenova Halbmarathon Oberndorf:-> bolk
April 2010
25.04.2010 Ditzinger Lebenslauf: -> Philippé, gero, Jolly Jumper, holle, Gutenberg, Gäu-Läufer, Mauki, bolk
18.04.2010 Halbmarathon Kempten: -> Gutenberg
18.04.2010 Lichtenwald Halbmarathon: -> Benedikt, Mauki
21.03.2010 Ultramarathon Eschollbruecken: -> bolk (25KM)
20.03.2010 24. Schwäbisch Gmünder Stadtlauf Mauki
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer (HM), Jolly Jumper (HM), Gutenberg1964 (HM), alwinesrunner HM, sandra7381 (HM),
27.02.2010 Donnersberglauf: -> bolk
21.02.2010 Allgäuer Schneeschuhtrail: -> holle
21.02.2010 Sindelfinger Glaspalastlauf: -> Philippé, Gero, bolk
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Mitlaufen
13.02.2010 Reutlingen2 Alb Gold Winterlaufserie: -> sandra7381
30.01.2010 dirty race (Crossduathlon Murr) -> holle
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 Reutlingen1 Alb Gold Winterlaufcup 2010: -> sandra7381
31.12.2009 Silvesterlauf Bietigheim-Bissingen-> Jolly Jumper, gero, bolk, Gutenberg, Philippé
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
06.12.2009: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippé, Mitlaufen, sandra7381
21.11.2009 Bönnigheimer Stromberglauf: -> Jolly Jumper, sandra7381
21.11.2009 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle
15.11.2009 1. Oberkollbacher cool-rider: -> holle
14.11.2009 Schwaikheimer Saisonabschlusslauf: -> Gutenberg
08.11.2009 Int. Hohenzollern-Berglauf: -> Chayzor, sandra7381!
06.-08.11.2009 Trailrun-World Master in Dortmund Flo

Gruß,
Gero

2267
genau...wir können 78,07km, können laufen und filmen sowie schneiden aber net hochdeitsch ;)
(das i war bewusst-auch wenns u daneben liegt)

die idee mit der ehrenrunde stimmt...die wäre noch drin gewesen :)

ich schreibe übrigens grad ab und zu emails mit kumar.

achja...meine wk-beteiligung in 2010 liegt ja grad einmal bei nur 2 stück! (davon war der eine eben dieser beknackte 10er in göppingen, der viel zu kurz war und auf 10cm platt getretenen schnee stattfand mit massig höhenmeter).

2268
scheisse....jetzt muss ich heilbronn dann auch canceln? wollte grad das formular ausfüllen...ziel sub2h50 ;)
(spässle gmacht)

2269
gero hat geschrieben:Ich muß die Liste jetzt auch mal wieder überarbeiten.
Der Trollinger M ist gestrichen.
Beim J.P.Morgan hab ich mich auch eingetragen.
und kannst du schon was zum Juli sagen?
Liebe Grüße,
Volker

2270
bolk hat geschrieben:und kannst du schon was zum Juli sagen?
Der Hornisgrinde Marathon steht noch unverändert auf dem Plan.
Ich bin zur Zeit etwas unschlüssig, was der nächste wirkliche Höhepunkt wird :confused:

Gruß,
Gero

2271
Zu Heilbronn, schade wäre ich auch mal gerne mit gelaufen, nur Gero und mein Arbeitgeber haben es mir verboten;-)
Liebe Grüße,
Volker

2272
gero hat geschrieben:Der Hornisgrinde Marathon steht noch unverändert auf dem Plan.
dann ist ja gut :nick:
gero hat geschrieben:Ich bin zur Zeit etwas unschlüssig, was der nächste wirkliche Höhepunkt wird :confused:

Gruß,
Gero
Schwierige Sache, geht mir ähnlich!
Liebe Grüße,
Volker

2273
holle hat geschrieben: Niko, ebenfalls Gratulation, hast Tina sicher perfekt unterstützt und Deinen Spass gehabt :)
Glückwunsch natürlich auch noch von mir an alle WE Läufer. Irgendwie finde ich von Euch keine Zielzeiten online?!?
klick mich :teufel:

2274
bolk hat geschrieben:Zu Heilbronn, schade wäre ich auch mal gerne mit gelaufen, nur Gero und mein Arbeitgeber haben es mir verboten;-)
Mir tut es um Heilbronn auch etwas leid. Aber zum einen habe ich einen Muskelkater wie seit 2 Jahren nicht mehr und zum anderen muß ich auch mal ein Wochenende zu Hause verbringen.


Gruß,
Gero

2275
Philippé hat geschrieben:Glückwunsch natürlich auch noch von mir an alle WE Läufer. Irgendwie finde ich von Euch keine Zielzeiten online?!?
Lauftreff.de (rechte Leiste-Ergebnisse) dort den Kirbachtal-Lauf anklicken;-)
Liebe Grüße,
Volker

2276
Danke für die Glückwünsche!

Ich bin heute im Bietigheimer Käsblatt sogar namentlich erwähnt. :peinlich: Und auf dem Pressefoto vom Start sind wir dank der grünen Shirts auch sehr leicht zu finden. Ist schon ein lustiges Gefühl, denn der Lauf war zwar für mich wirklich gut (auch Berg hoch konnte ich noch 5:irgendwas laufen) und insgesamt kam ne glatte 5er Pace raus, aber die Elite hat sich dann doch nicht bei dem Jedermannlauf rumgetrieben. :zwinker5:

Was würde das jetzt für nen platten 10er bedeuten? :confused: :teufel: :klatsch:

Meine Oberschenkel haben übrigens auch mächtigen Muskelkater, wenn auch eher vom bergab als bergauf laufen. :nick:

Flo: Nettes Video!

2277
noch 2 Korrekturen...

Liste


Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)

Schwarzwald Berglauf Pokal


Mai 2010
15.05.2010 Keufelskopf Ultra Trail -> holle
15.05.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Kandel-Berglauf: -> berschee?, Gäu-Läufer?
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> Gutenberg (HM), Jolly Jumper (HM)
20.-23.05.2010 Traildays Garmisch: -> holle
24.05.2010 Glemsmühlenlauf: -> holle
22.05.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Hundseck-Berglauf -> Gäu-Läufer?
Juni 2010
02.-06.06.2010 Schwarzwald Westweg run&walk&bike -> hollehttp://www.tvmuellheim.de/Hochblauenberglauf/HBBLHome.htm
06.06.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Hochblauen-Berglauf
06.06.2010 Iller-Marathon -> Gutenberg
09.06.2010 J.P. Morgan Lauf Philippé, gero
13.06.2010 Aesculap Donautal Marathon: -> gero?, alwinesrunner 10er
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Phillipé?, Gutenberg, Jolly Jumper, Gäu-Läufer'(wenn keine Hizeschlacht), Mauki, alwinesrunner
20.06.2010 Nagoldseelauf-> bolk, gero?
26.06.2010 Citylauf Leonberg: -> Phillipé, bolk?
Juli 2010
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo, Benedikt?
3./4.07.2010 24h-Lauf für Kinderrechte Degerloch: -> gero, bolk?, holle, Gutenberg
03.07.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Schauinsland-Berglauf
17.07.2010 Oberstenfeld Ortslauf -> Gäu-Läufer(HM), Gutenberg(HM), Jolly Jumper(10Km)
18.07.2010 Hornisgrinde Marathon: -> gero, bolk?
31.07.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Tote Mann Berglauf
August 2010
22.08.2010 Allgäu Panorama Ultra Trail: -> Gutenberg?
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle
September 2010
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
18.09.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Belchen-Berglauf
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg, gero, Jolly Jumper
26.09.2010 Allgäuer Voralpen Marathon: -> gero, Gutenberg, bolk?
Oktober 2010
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Brandenkopfberglauf: -> bolk?
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper (HM), bolk?, gäu-läufer??
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk?, gero?
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel)
November 2010
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
XX.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
05.12.2010: Nikolauslauf Tübingen:-> bolk, Philippé


Diese Läufe sind bereits Geschichte
Mai 2010
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo, gero
08.05.2010 Feuerbacher Volkslauf bolk
09.05.2010 Fontanis Kirbachtallauf -> Gutenberg, Jolly Jumper
09.05.2010 Stadtlauf Sindelfingen -> Gäu-Läufer
02.05.2010Badenova Halbmarathon Oberndorf:-> bolk
April 2010
25.04.2010 Ditzinger Lebenslauf: -> Philippé, gero, Jolly Jumper, holle, Gutenberg, Gäu-Läufer, Mauki, bolk
18.04.2010 Halbmarathon Kempten: -> Gutenberg
18.04.2010 Lichtenwald Halbmarathon: -> Benedikt, Mauki
21.03.2010 Ultramarathon Eschollbruecken: -> bolk (25KM)
20.03.2010 24. Schwäbisch Gmünder Stadtlauf Mauki
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer (HM), Jolly Jumper (HM), Gutenberg1964 (HM), alwinesrunner HM, sandra7381 (HM),
27.02.2010 Donnersberglauf: -> bolk
21.02.2010 Allgäuer Schneeschuhtrail: -> holle
21.02.2010 Sindelfinger Glaspalastlauf: -> Philippé, Gero, bolk
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Mitlaufen
13.02.2010 Reutlingen2 Alb Gold Winterlaufserie: -> sandra7381
30.01.2010 dirty race (Crossduathlon Murr) -> holle
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 Reutlingen1 Alb Gold Winterlaufcup 2010: -> sandra7381
31.12.2009 Silvesterlauf Bietigheim-Bissingen-> Jolly Jumper, gero, bolk, Gutenberg, Philippé
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
06.12.2009: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippé, Mitlaufen, sandra7381
21.11.2009 Bönnigheimer Stromberglauf: -> Jolly Jumper, sandra7381
21.11.2009 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle
15.11.2009 1. Oberkollbacher cool-rider: -> holle
14.11.2009 Schwaikheimer Saisonabschlusslauf: -> Gutenberg
08.11.2009 Int. Hohenzollern-Berglauf: -> Chayzor, sandra7381!
06.-08.11.2009 Trailrun-World Master in Dortmund Flo

2278
Den Horst hatte ich doch glatt übersehen...
Auch Dir noch einen herzlichen Glückwunsch zum Finish beim Tote-Stadt-Lauf :)

Gruss Holle

2279
jaja, der death city run und ist outgesourced und ein qualifikationslauf zum badwater :)

gero ist übrigens in untersuchungshaft....der hat aus schmerzen in der muskulatur in magstadt den autofahrer erschossen (mensch bin ich heute böse...)

2280
Ich würde gerne überall mit kommen aber leider geht es nicht.
Wollte gestern ein gemütlicher Lauf machen und dann ist das raus gekommen.
Muss jetzt wirklich mal wieder Km sammeln so kann das nicht weitergehen.

War jetzt 3 Wochenenden auf einem Wettkampf oder Treffen, jetzt ist meine Frau mal wieder an der Reihe.

Gruß Horst
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

2281
läuft eigentlich niemand im juni beim 6h lauf von fellbach? :hihi:

2282
floboehme hat geschrieben:läuft eigentlich niemand im juni beim 6h lauf von fellbach? :hihi:
6h hatte ich jetzt schon Gibt es da auch 12h? :hihi:

2283
ich glaube es gibt auch 12h! (würde mich aber schon reizen die 80 zu knacken ;)

2284
floboehme hat geschrieben:(würde mich aber schon reizen die 80 zu knacken ;)
In 6h oder 12h :teufel:
Pläne 2010
05.12.2010 Tübingen HM

2285
holle hat geschrieben:Den Horst hatte ich doch glatt übersehen...
Auch Dir noch einen herzlichen Glückwunsch zum Finish beim Tote-Stadt-Lauf :)

Gruss Holle
Danke Holle

Meine Tochter war am Samstag unterwegs und hat ein Spendenlauf gefunden mit anschließender ABBA Party

WeberHaus: Spendenlauf
WeberHaus: ABBA-Party

Liste

Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)

Schwarzwald Berglauf Pokal


Mai 2010
15.05.2010 Keufelskopf Ultra Trail -> holle
15.05.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Kandel-Berglauf: -> berschee?, Gäu-Läufer?
16.05.2010 Heilbronner Trollinger Marathon: -> Gutenberg (HM), Jolly Jumper (HM)
20.-23.05.2010 Traildays Garmisch: -> holle
24.05.2010 Glemsmühlenlauf: -> holle
22.05.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Hundseck-Berglauf -> Gäu-Läufer?
Juni 2010
02.-06.06.2010 Schwarzwald Westweg run&walk&bike -> hollehttp://www.tvmuellheim.de/Hochblauenberglauf/HBBLHome.htm
06.06.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Hochblauen-Berglauf
06.06.2010 Iller-Marathon -> Gutenberg
09.06.2010 J.P. Morgan Lauf Philippé, gero
13.06.2010 Aesculap Donautal Marathon: -> gero?, alwinesrunner 10er
20.06.2010 Stuttgarter-Zeitungslauf: -> Phillipé?, Gutenberg, Jolly Jumper, Gäu-Läufer'(wenn keine Hizeschlacht), Mauki, alwinesrunner
20.06.2010 Nagoldseelauf-> bolk, gero?
26.06.2010 Citylauf Leonberg: -> Phillipé, bolk?
Juli 2010
02.07.2010 Ulmer Laufnacht 50 und 100km: -> Flo, Benedikt?
3./4.07.2010 24h-Lauf für Kinderrechte Degerloch: -> gero, bolk?, holle, Gutenberg
03.07.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Schauinsland-Berglauf
17.07.2010 Oberstenfeld Ortslauf -> Gäu-Läufer(HM), Gutenberg(HM), Jolly Jumper(10Km)
18.07.2010 Hornisgrinde Marathon: -> gero, bolk?
31.07.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Tote Mann Berglauf
August 2010
22.08.2010 Allgäu Panorama Ultra Trail: -> Gutenberg?
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle
September 2010
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
18.09.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Belchen-Berglauf
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg, gero, Jolly Jumper
26.09.2010 Allgäuer Voralpen Marathon: -> gero, Gutenberg, bolk?
Oktober 2010
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Brandenkopfberglauf: -> bolk?
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper (HM), bolk?, gäu-läufer??
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk?, gero?
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel)
November 2010
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
XX.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
05.12.2010: Nikolauslauf Tübingen:-> bolk, Philippé


Diese Läufe sind bereits Geschichte
Mai 2010
08.05.2010 DRK Gmünd 6h-Lauf: -> Flo, gero
08.05.2010 Feuerbacher Volkslauf bolk
09.05.2010 Fontanis Kirbachtallauf -> Gutenberg, Jolly Jumper
09.05.2010 Stadtlauf Sindelfingen -> Gäu-Läufer
02.05.2010Badenova Halbmarathon Oberndorf:-> bolk
April 2010
25.04.2010 Ditzinger Lebenslauf: -> Philippé, gero, Jolly Jumper, holle, Gutenberg, Gäu-Läufer, Mauki, bolk
18.04.2010 Halbmarathon Kempten: -> Gutenberg
18.04.2010 Lichtenwald Halbmarathon: -> Benedikt, Mauki
21.03.2010 Ultramarathon Eschollbruecken: -> bolk (25KM)
20.03.2010 24. Schwäbisch Gmünder Stadtlauf Mauki
14.03.2010 Bienwaldmarathon Kandel: -> gero, Gäu-Läufer (HM), Jolly Jumper (HM), Gutenberg1964 (HM), alwinesrunner HM, sandra7381 (HM),
27.02.2010 Donnersberglauf: -> bolk
21.02.2010 Allgäuer Schneeschuhtrail: -> holle
21.02.2010 Sindelfinger Glaspalastlauf: -> Philippé, Gero, bolk
13.02.2010 3. Lauf DJK-Göppingen: -> Mitlaufen
13.02.2010 Reutlingen2 Alb Gold Winterlaufserie: -> sandra7381
30.01.2010 dirty race (Crossduathlon Murr) -> holle
16.01.2010 2. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
16.01.2010 Reutlingen1 Alb Gold Winterlaufcup 2010: -> sandra7381
31.12.2009 Silvesterlauf Bietigheim-Bissingen-> Jolly Jumper, gero, bolk, Gutenberg, Philippé
12.12.2009 1. Lauf DJK-Göppingen: -> Flo, Mitlaufen
06.12.2009: Nikolauslauf Tübingen: -> Philippé, Mitlaufen, sandra7381
21.11.2009 Bönnigheimer Stromberglauf: -> Jolly Jumper, sandra7381
21.11.2009 7. Oberkollbacher cool-runner: -> holle
15.11.2009 1. Oberkollbacher cool-rider: -> holle
14.11.2009 Schwaikheimer Saisonabschlusslauf: -> Gutenberg
08.11.2009 Int. Hohenzollern-Berglauf: -> Chayzor, sandra7381!
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Schönbuch 100Meilen

2288
ich war grad auch 8,6 km laufen in 43,5 min, also knapp über 5er schnitt. anfangs taten die oberschenkel gut weh - ging aber dann vermehrt besser. war dennoch etwas zu schnell und dummerweise waren auch 100hm mit drin...mal schauen was ich morgen machen werde...

2289
Ich war heute auch laufen, aber nur 6 km, weil ich so lange meinen Schlüssel gesucht hatte, dass ich nur noch sehr begrenzt Zeit hatte. :klatsch: Und meine Oberschenkel taten auch weh! :motz:

2290
Ich muss schnell ins Bett bevor das Gewitter richtig loslegt.

Aber das muss ich noch los werden.
Ich habe festgestellt das ich durchs Täglich laufen meine Kondition schneller aufbauen kann und der Körper wird nicht so belastet da er immer wieder Ruhephasen hat.

Gruß Horst
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
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2291
Gäu-Läufer hat geschrieben: Ich habe festgestellt das ich durchs Täglich laufen meine Kondition schneller aufbauen kann und der Körper wird nicht so belastet da er immer wieder Ruhephasen hat.

Gruß Horst
:confused: Wann hat der denn Ruhephasen, wenn du täglich läufst?

2292
Gäu-Läufer hat geschrieben:Ich muss schnell ins Bett bevor das Gewitter richtig loslegt.
Welches Gewitter, bei mir ist noch nichts zu sehen. Hab vorhin 4 x 1000 m absolviert bei leicht schwülem sonnigen Wetter.
Mauki läuft den Marathon

2293
hier gab es auch kein gewitter - bin aber dennoch über den streakrunner mit ruhepausen verwundert?!?

2294
Zu meiner Schande muss ich gestehen, dass ich heute vor einer Woche das letzte mal laufen war obwohl es ja nun wieder einwandfrei geht.

Heute wollte ich 19 Uhr starten, hab jetzt aber erst mal das Gewitter als Ausrede vorgeschoben.

Geh ich am Samstag halt schön ausgeruht an den Start, lieber wär mir aber für den Kopf ein 30er letztes Wochenende gewesen.

Die Geschichte mit dem täglichen laufen und der Theorie, dass der Körper dadurch mehr Regenerationspausen hat hab ich auch nicht wirklich verstanden. Vielleicht hab ich ja einen gaaaanz tollen Trainingseffekt, weil ich viel mehr lauf wenn ich alle 2 Wochen lauf ;)

Gruss Holle

Gruss Holle

2295
Horst, schau dir mal deine Phase in denen du täglich, aber mit wenig KM gelaufen bist und die folgenden Wochen genau an.

Du hast Umfänge so bis 70KM gemacht, das sah richtig gut aus! Danach hast du dann die Strecken verlängert, anschließend Tempo gemacht....am Ende war die Entzündung.

Kann es sein, das es besser gewesen wäre, wenn du von Anfang an gesteigert hättest, bzw. einen längeren?

Meinst du nicht, für dein Ziel, wäre es nicht besser jetzt schon 1-2 längere Läufe einzubauen und dafür nur 5 Tage? Das wäre dann doch eher Erholung und der Körper hat wirklich Zeit zu regenerieren.

Wie war das nochmal, Berglauftraining ist Langstrecken betontes Training im hügeligen Gelände.

Das würde dann doch eher so aussehen:

1* langes Wandern im hügeligen Gelände und Untergrund mit Laufeinlage 2-X Stunden
3*locker 8-15KM, mal wellig, mit langen Anstiegen, mal flach
1* Langintervalle in M-Pace z.B. 3*3/3*4 usw...

Für dein Ziel wäre eine lange bergige Wanderung in der Woche, mit Laufanteilen, wie sie Holle macht, doch perfekt!

Kannst ja dann die Laufanteile immer mehr ausbauen.

Nur meine Meinung :wink:
Liebe Grüße,
Volker

2297
bolk hat geschrieben: Meinst du nicht, für dein Ziel, wäre es nicht besser jetzt schon 1-2 längere Läufe einzubauen und dafür nur 5 Tage? Das wäre dann doch eher Erholung und der Körper hat wirklich Zeit zu regenerieren.
Um das oben geht es mir und deine Trainingsaufzeichnungen zeigen das du das eben nicht gemacht hast.
In Woche 9 hast du zwar nur 5 TE, aber 4 Läufe die länger sind, als alles was du vorher gemacht hast.

Ich würde nicht alle Läufe auf einmal erhöhen.

Dein Körper hat sich an den Wochen KM-Umfang gewöhnt, aber nicht an die Belastung der einzelnen Einheit. Deinen KM-Umfang hast du in Woche 9 ja sogar reduziert, aber bei den TE hast du die Umfänge zwischen 20-100% erhöht.

Daher würde ich mindestens 1 Lauf schon jetzt verlängern. oder aber du lässt die sprunghafte Erhöhung, wie in Woche 9 weg und steigerst gleichmäßiger und nicht alle Läufe auf einmal.

Ich bin doch das beste Beispiel, ich kann zwar Wochenumfänge um die 100KM verkraften, bei den langen Läufen schwächle ich trotzdem.

Warum? Weil ich sie zu wenig trainiert habe :nick:
Liebe Grüße,
Volker

2298
wegen der woche 9 muss ich dir recht geben habe gleiche km und weniger tage danach gelaufen und dann fingen die probleme in kw 12 an.

da heist ich muss mich zuerst wieder langsam an die wochen km gewöhnen
nur ndenwie viel einheiten mache ich jetzt
ich ferstehe dich so: 5mal die woche laufen zwischen 7 und 12km und am sonntagmzb die km erhöhen bis ich wieder so um die 65km in der wche laufen kann
das ganze ein paar wochen halten und verstärkt hügel einbauen.

gestern bei den 7,5km habe ich auch gehpausen eigelegt

mal schauen wie es weiter läuft am donnerstagbin ich hööchstwarscheinlich in sindelfingen beim lauftreff da kann ich mich einer gemütlichen truppe anschliesen

gruß horst
600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
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Schönbuch 100Meilen

2299
Gäu-Läufer hat geschrieben: ich ferstehe dich so: 5mal die woche laufen zwischen 7 und 12km und am sonntagmzb die km erhöhen bis ich wieder so um die 65km in der wche laufen kann
das ganze ein paar wochen halten und verstärkt hügel einbauen.
So in der Art, das könnte dann so aussehen:

Mo: Regeneration 6-8KM
Di: Pause
Mi: M-Pace mit 3*1/5*1/3*2/3*1/4*2/3*3/4*3/ 5*1/3*4 mit 200-400m Trabpausen, danach ohne Pausen die Distanzen verlängern, z.B. 8/10/12/6/14/....
Do: Locker mit 10-15KM
Freitag: Pause
Sa: Regeneration 6-8KM
So: Hügelige Laufeinheit mit Wandereinlage von 1,5h-XX Stunden

Ich würde wirklich von Anfang an etwas Tempo einbauen, ist ja auch nur M-Pace. Damit du etwas Abwechslung hast und nicht nur schlürfst.
So hast du von Anfang an, zwei TE die du langsam verlängerst und der Körper gewöhnt sich evtl. besser daran.
Du hast ja gesagt, du willst kein wirklich schnelles Tempo trainieren, daher immer nur M-Pace, kannst ja später auch mal zur Abwechslung HM/S-Pace machen.

Ist nur ein Vorschlag!
Gäu-Läufer hat geschrieben:mal schauen wie es weiter läuft am donnerstagbin ich hööchstwarscheinlich in sindelfingen beim lauftreff da kann ich mich einer gemütlichen truppe anschliesen

gruß horst
Ist sicher eine feine Sache :nick:
Liebe Grüße,
Volker

2300
Hallo zusammen, :hallo:

zunächst einmal habe ich mir gestern Abend mal das Video und den Bericht von Flo reingezogen. Daher an dieser Stelle nochmals meinen Glückwunsch zum 1. Platz und dem interssanten Bericht. :daumen:

Gero, auch an Dich nochmals meine Glückwünsche zu deiner Leistung! Was macht denn eigentlich jetzt Dein Auge?

Horst, deine Einheiten bzw. Dein Training kann ich irgendwie auch nicht ganz nachvollziehen :confused: . Was Volker da von sich gibt, scheint Hand und Fuß zu haben. Vielleicht solltest Du das wirklich mal probieren. :nick:

Auf der Homepage vom Kirbachtallauf ist ein Video vom Stromberg-Extrem eingestellt. Hat ein Kollege von Holle von den FLBW gedreht. Ich glaube ich bin ganz froh, daß ich da nicht mitgelaufen bin! Stundenlang durch den Wald wandern finde ich nicht gerade abwechselnd und prickelnd! :nene:
Dafür gibt es auf der Homepage der FLBW ein tolles Video zum Allgäu-Panorama-Ultra-Trail, mit Holle in Aktion. :daumen:

Ich laufe zur Zeit zwar auch ohne Plan und Verstand :klatsch: , aber ich habe ja meinen geplanten Saisonhöhepunkt auch erst Ende August, also in 14 Wochen. Insofern werde ich nach dem Trolli auch wieder in ein strukturiertes Training einsteigen. :D

Einen schönen Tag wünscht euch
Niko :winken:
Gesperrt

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