Berg- und Landschafts-Läufe im wilden Süden

"Du Schatz, Dir hats doch gefallen, mich leiden zu sehen, oder?"
"Ja ... ich hab gelesen man kann auch ganz toll in der Schweiz leiden ... wie wärs?"
"Öhm ... wo denn?"
"Interlaken, da solls schön sein, besonders in der Nähe in Grindelwald!"
"Wenn Du meinst dann schau ich mal, obs da zufällig einen Bergmarathon gibt..."

...

So bin von meinem Katastrophen Lauf zurück 22,7Km mit geh und steh Pausen.
Man da merk man das ich die letzten Wochen nicht viel gemacht habe.

KW 23 -> 52,2Km
KW 24 -> 63,1Km
KW 25 -> 51Km
KW 26 -> 18,8Km Nebelhorn
KW 27 -> 42,1Km
KW 28 -> 30Km
KW 29 -> 27,6Km
Aktuell -> 31,6Km

holle hat geschrieben:"Du Schatz, Dir hats doch gefallen, mich leiden zu sehen, oder?"
"Ja ... ich hab gelesen man kann auch ganz toll in der Schweiz leiden ... wie wärs?"
"Öhm ... wo denn?"
"Interlaken, da solls schön sein, besonders in der Nähe in Grindelwald!"
"Wenn Du meinst dann schau ich mal, obs da zufällig einen Bergmarathon gibt..."

...

:hihi:so in der Art wird es wohl ablaufen, obwohl...sie durchschaut mich doch immer schon vorher

Ich wünsche EUCH allen viel Spaß die nächsten zwei Wochen, wir packen es jetzt und fahren los

Och schau mal da gibt es auch ein kleines schnuckeliges Hotel Hotel Blümlisalp | Hotel Alles frisch vom eigenen Hof

floboehme hat geschrieben:nö, aber puma mag ich persönlich nicht. kann aber auch am vfb liegen ;)

Du magst den VFB nicht, dann bist du mir mega sympathisch

Feierabend!!

ich mach jetzt zwei Wochen Urlaub!!

Gruß
Niko

Gutenberg1964 hat geschrieben:Feierabend!!

ich mach jetzt zwei Wochen Urlaub!!

Gruß
Niko

Dann wünsche ich dir fiel oder soll ich sagen euch fiel Spaß und Erholung



Grillfest
04.09 Tina; Flo; Gero; Niko; Philipp; Holle, bolk

Grasliste

Couscous Salat - bolk
Griechischer Bauernsalat - Gutenberg
Italienischer Nudelsalat - Jolly Jumper
Bougette & Brot - Philippé


Liste

Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)

Schwarzwald Berglauf Pokal

Juli 2010
31.07.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Tote Mann Berglauf
August 2010
22.08.2010 Allgäu Panorama Ultra Trail: -> Gutenberg, bolk
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle
September 2010
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
11.09.2010 1. MMD-Spendenlauf - MMD Spendenlauf ->
18.09.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Belchen-Berglauf
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
19.09.2010 1. Bietigheimer Firmenlauf: -> Jolly Jumper, Gutenberg
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg, gero, Jolly Jumper
19.09.2010 Filderstadt Flyer
26.09.2010 Allgäuer Voralpen Marathon: -> gero,
Oktober 2010
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé?
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Brandenkopfberglauf: -> bolk?
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper, bolk, gäu-läufer??, Gutenberg
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk?, gero?
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper?
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf ->
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
05.12.2010: Nikolauslauf Tübingen:-> bolk, Philippé

Juli 2011:
xx.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg,

dann mal schönen urlaub niko!

ich mache heute die rund 33km und meine 200km voll. beine fühlen sich grad recht gut an auf dem sofa. war wohl der lange regenerative doch nicht so schlecht.

Und ich werde morgen nicht in Aidlingen starten. Da ich wieder länger laufen will und ein Wettkampf kann und will ich einfach nicht langsam laufen.
Muss es doch hin bekommen wieder lange Läufe zu machen.
Heute in 6 Wochen bin ich schon unterwegs zur kleinen Scheideck.

floboehme hat geschrieben:
meine 200km voll

ey alter,machst du noch was anderes,wie siehts mit sex aus(bumsen macht die beine schwach)

Gäu-Läufer hat geschrieben:Und ich werde morgen nicht in Aidlingen starten. Da ich wieder länger laufen will und ein Wettkampf kann und will ich einfach nicht langsam laufen.
Muss es doch hin bekommen wieder lange Läufe zu machen.
Heute in 6 Wochen bin ich schon unterwegs zur kleinen Scheideck.

komme doch am samstag nach bellheim,kuckst du da
http://www.vfl-bellheim.de/Sommernachts ... :zwinker4:

Gut gemeint aber wie ich schon geschrieben habe will ich gerade an keinem Wettkampf mit machen.
Die Strecke ist bestimmt schön durch den Wald und schnell ebenso. Ich glaube wir sehen uns in Kandel wieder.

Gruß Horst

wird auch zeit horst dass du mal lange läufe machst. ich seh zwar bei deinem marathon nun nicht wirklich ein debakel aber du läufst für dieses unternehmen schon recht wenig und in manchen wochen kommst du noch nicht mal auf das pensum was du an dem wk tag am stück absolvieren willst. also jetzt nochmals drei wochen 70-80km und dann chillen ;)

@spider...200km sind ca. 17h. da bleiben in der woche noch viele stunden übrig ;)

Gäu-Läufer hat geschrieben:Gut gemeint aber wie ich schon geschrieben habe will ich gerade an keinem Wettkampf mit machen.
Die Strecke ist bestimmt schön durch den Wald und schnell ebenso. Ich glaube wir sehen uns in Kandel wieder.

Gruß Horst

horst
einen hätt ich noch
ich mach zugläufer bei den schwarzwaldmarathon sup 3:29
wie ist das im okt

spider hat geschrieben:horst
einen hätt ich noch
ich mach zugläufer bei den schwarzwaldmarathon sup 3:29
wie ist das im okt

Da könnte ich den halben laufen da ich am 30.10 ja in Frankfurt starte und meine PB vielleicht verbessern kann.

Habe ich aber mal unten in der Liste hinzugefügt.


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Treppenläufe 2010 (nach Anzahl der Treppen sortiert)

Schwarzwald Berglauf Pokal

Juli 2010
31.07.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Tote Mann Berglauf
August 2010
22.08.2010 Allgäu Panorama Ultra Trail: -> Gutenberg, bolk
27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle
September 2010
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
11.09.2010 1. MMD-Spendenlauf - MMD Spendenlauf ->
18.09.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Belchen-Berglauf
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf: -> Phillipé
19.09.2010 1. Bietigheimer Firmenlauf: -> Jolly Jumper, Gutenberg
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg, gero, Jolly Jumper
19.09.2010 Filderstadt Flyer
26.09.2010 Allgäuer Voralpen Marathon: -> gero,
Oktober 2010
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé?
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Brandenkopfberglauf: -> bolk?
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
10.10.2010 Schwarzwald-Marathon -> spider Zugläufer 3:29
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper, bolk, gäu-läufer??, Gutenberg
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk?, gero?
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper?
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf ->
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
05.12.2010: Nikolauslauf Tübingen:-> bolk, Philippé

Juli 2011:
xx.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg,

spider hat geschrieben:ey alter,machst du noch was anderes,wie siehts mit sex aus(bumsen macht die beine schwach)

Ich bin gestern erstmalig für dieses Jahr über 30km gelaufen. Nach km30 bekam ich schlagartig Krämpfe in den Waden und Oberschenkel, mir wurde etwas schwindlig und über. Ich bin nach kurzer Pause direkt wird in die Arbeit gelaufen, wo es mit weitere 2h schlecht war. Nachdem ich mich übergeben hatte ging es mit deutlich besser.

So etwas ist mir bisher noch nie passiert und ich kann mir nicht erklären woran dies lag - ist euch so etwas schon vorgefallen?


@URLAUBER
Ich wünsche euch allen einen schönen und erholsamen Urlaub.

@FLO,
kann ich dir schon zu deiner 200km-Woch gratulieren?
Leg dich doch auf einen Ziel-WK fest und trainiere dann daraufhin. Meiner Meinung nach, hast du bei zielgerichtetem Training auf ein Event z.B. 6h-Lauf Gmünd oder deine 50km die besten Leistungen abgeliefert, da du sehr diszipliniert einen vorgegeben Trainingsplan realisieren kannst. Hier liegt einer deiner Stärken

Ich meld mich auch mal wieder in diesem Forum (Chat wäre wohl treffender )

Vor lauter laufen komme ich i.M. nicht zum schreiben...okay - erwischt, war gelogen: vor lauter Stress komme ich nicht schreiben. Wir sind in der Firma gerade mal wieder umgezogen und dabei bleibt das Eine oder Andere auf de Strecke.

Bin letzte Woche auch mal wieder Intervalle gelaufen: 6 x 1000m a 4:20/km inkl. 500m Trabpause. Für die ersten Intervalle seit April lief es ganz gut.

Glückwunsch Volker zu Deiner Entscheidung und viel Spaß im Urlaub - Dir natürlich auch Niko!

Sind Deine Schuhe schon da Gero? Ich habe mit meinen mal wieder echt Glück gehabt, passten perfekt. Ich finde Sie nur sehr stabil und gedämpft, so dass ich lieber im Gelände damit laufe - für Straßen finde ich sie zu schwer. Auf Schotter und Waldboden perfekt. Als Nächstes gibt es Nike Free

Aktuell frage ich mich, ob ich Tübingen gegen Filderstadt eintausche? Walter Koch als Zugläufer finde ich schon klasse. Ich stell mir gerade das Bild vor, wie ich mich nach 1:45 über die Ziellinie schleppe, wenn ich es überhaupt schaffe dranzubleiben, voll fertig - hoch roter Kopf - K...grenze,...Herr Koch lächelt müde, frische Haftcreme auf die Dritten und dann dreht er um und läuft in 1:10 zurück zum Start




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August 2010
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27.08.2010 - 29.08.2010 UTMB -> holle
September 2010
11.09.2010 Jungfrau Marathon -> Gäu-Läufer
11.09.2010 1. MMD-Spendenlauf - MMD Spendenlauf ->
18.09.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Belchen-Berglauf
19.09.2010 Tübinger Stadtlauf/oder Filderstadt-Halbmarathon : -> Phillipé
19.09.2010 1. Bietigheimer Firmenlauf: -> Jolly Jumper, Gutenberg
19.09.2010 Stuttgarter Bücherlauf: -> Gutenberg, gero, Jolly Jumper
19.09.2010 Filderstadt Flyer
26.09.2010 Allgäuer Voralpen Marathon: -> gero,
Oktober 2010
03.10.2010 Stadtlauf Nürnberg -> Phillipé?
03.10.2010 Hopfenlauf Nagold-Hochdorf -> Gäu-Läufer
03.10.2010 Schwarzwald Berglauf Pokal -> Brandenkopfberglauf: -> bolk?
03.10.2010 Bodensee Drei Länder Marathon: -> Mauki
10.10.2010 München Marathon: -> Flo, Benedikt
10.10.2010 Schwarzwald-Marathon -> spider Zugläufer 3:29
17.10.2010 Bottwartal Marathon: -> gero, Jolly Jumper, bolk, gäu-läufer??, Gutenberg
23.10.2010 Albmarathon: -> bolk?, gero?
31.10.2010 Frankfurt Marathon -> Gäu-Läufer , Gutenberg (Radiergummi-Staffel), Jolly Jumper?
November 2010
1.11.2010 Hockenheimring-Lauf ->
07.11.2010 DM 50km-Lauf Bottrop: -> Flo
Dezember 2010
12.12.2010 Aachener Winterlauf -> Jolly Jumper, Gutenberg
05.12.2010: Nikolauslauf Tübingen:-> bolk, Philippé

Juli 2011:
xx.07.2011 Königsschlösser-Romantik-Marathon -> Lisa08, Jolly Jumper, Gutenberg,

jup. ich habe es überstanden...16h24min training in 7 tagen mit 200,6km und 2.595hm (durchschnittspace 4:54).
heute noch 33,2km im 4:32er bei 76% hfmax. nach 16km die gräten gemerkt, nach 24km keinen bock mehr gehabt und dann noch ne endbeschleunigung hingelegt mit ca. 8km im 4:20-4:25er mittel.
morgen mache ich nen kompletten ruhetag...nächste woche gibt es dann nochmals solch ein programm (aber ohne berge und eher flach, aber sollten schon 180-200km werden). übernächste woche dann weniger.

Philippé hat geschrieben:I
Walter Koch als Zugläufer finde ich schon klasse. Ich stell mir gerade das Bild vor, wie ich mich nach 1:45 über die Ziellinie schleppe, wenn ich es überhaupt schaffe dranzubleiben

Wie, du wirst doch wohl 01:45 schaffen

Ich dachte immer ich sei der langsamste hier im Thread Die 01:45h werd ich am Bodensee angreifen.


Bin heute in Stuttgart mal kurz in den Sport Scheck und Karstadt rein um zu schauen was die an Schuhen da haben. Die Auswahl ist jetz nicht so toll, fast nur gedämpfte Pronationstreter und billig sind die auch nicht

Wie sieht es eigentlich in Metzingen aus, gibt es da vielleicht einen Outlet Store wo es günstig Schuhe gibt?


Achja, weiß jemand was bei den Schoaf Trainingsplänen folgendes bedeutet, vor allem +12

MRT+12 ... 14-17 KM, Pace 5:32 - 5:39

naja, marathonrenntempo plus 12sek. das meinst du wohl?

floboehme hat geschrieben:naja, marathonrenntempo plus 12sek. das meinst du wohl?

Ehrlich gesagt mein ich garnichts, da ich nicht verstehe wie er das meint?

mauki hat geschrieben:Ehrlich gesagt mein ich garnichts, da ich nicht verstehe wie er das meint?

(Marathonzieltempo + 12 Sekunden) + (3Sekunden * Faktor) = angegeben KM-Pace

Philippé hat geschrieben: Sind Deine Schuhe schon da Gero?

Nee. Wird wohl auch noch ne Woche dauern, da keiner der Schuhe direkt lieferbar war sondern erst in 2-7 Tagen.

Gruß,
Gero

ich sollte evtl. mal socken bestellen bei wiggle.co.uk. dummerweise gab es vor kurzem glaub noch nen gutschein von 15€ ab 75€ aber der dürfte mittlerweile abgelaufen sein. bei wiggle gibt es nämlich schöne x-socks twin packs in schwarz. die sind zudem echt bezahlbar. kann mir aber besseres vorstellen als für 150dm socken zu kaufen.

Na, sind denn jetzt alle im Urlaub? Es ist so still hier geworden.

Ist jetzt jemand in Aidlingen gewesen?

Ich habe mir fest vorgenommen, diese Woche wieder ein paar Kilometer mehr zu sammeln. Mal sehen, wieviel es werden. In die Regionen von Flo kann und will ich nicht vorstoßen, aber mal wieder eine solide >70km würde mir ja schon genügen.

Gruß,
Gero

Hi Gero,

ich war doch nicht in Aidlingen. Hab mich am Samstag plattgelaufen, nicht den besten Tag erwischt, unter Zeitdruck meine Schwarzwaldstrecke mit 45 km und 2300 Höhenmetern ein bisschen zu schnell gelaufen (5h:50min).

Danach gings mir nicht besonders gut, gestern morgen war ich dann froh, mal ausschlafen zu können. War also nichts mit den 5000 Höhenmetern am Wochenende. Wahrscheinlich steckte mir noch ein wenig der Marathon vom Sonntag und die Berg-Trail-Tour vom Montag in den Knochen.

Jetzt werde ich die Woche ein bisschen locker laufen und, sollte das Wetter mitspielen, kommendes Wochenende verlängern und ein wenig in der Schweiz durch die Berge laufen.

Allen Urlaubern wünsch ich gute Erholung!

Gruss Holle

Ne ich bin noch da bzw bei der Arbeit

@holle:
Auch wenn es mit den 5000 Hm nicht ganz geklappt hat, ist es schon ein beeindruckendes Programm, was du da absolvierst. Aber bis zum UTMB ist es ja nicht mehr so lang hin.

Gruß,
Gero

gero hat geschrieben:Na, sind denn jetzt alle im Urlaub? Es ist so still hier geworden.

Habe zwar Urlaub vom Geldgeber aber zu Hause muss ich Arbeiten. Mein PC mit Daten füttern.

gero hat geschrieben:Ist jetzt jemand in Aidlingen gewesen?

Ne war ich auch nicht bin gestern Mittag 18,5Km gelaufen so bin ich diese Woche auf 50,1Km gekommen. Freitag waren es 22,7Km

gero hat geschrieben:Ich habe mir fest vorgenommen, diese Woche wieder ein paar Kilometer mehr zu sammeln. Mal sehen, wieviel es werden. In die Regionen von Flo kann und will ich nicht vorstoßen, aber mal wieder eine solide >70km würde mir ja schon genügen.

Gruß,
Gero

Genau das habe ich auch vor.

holle hat geschrieben:Hab mich am Samstag plattgelaufen, nicht den besten Tag erwischt, unter Zeitdruck meine Schwarzwaldstrecke mit 45 km und 2300 Höhenmetern ein bisschen zu schnell gelaufen (5h:50min).

Das ist beeindruckend was du wieder abziehen kannst.

holle hat geschrieben:Allen Urlaubern wünsch ich gute Erholung!

Gruss Holle

Mal schauen ob ich ein paar freie Tage für mich und meine Frau raus schlagen kann.
Allen die frei haben auch gute Erholung.
Volker wird schon durch den Kies am Meer laufen.

Hat jemand von Euch vor am 13.08. in Wendlingen mitzulaufen?

Ich bin am überlegen ob ich mitlaufe, ist ja der Nachbarort wo ich wohne.

gestern ruhetag und heute also wieder die maschine angeworfen. war aber nicht der hit: kaffee reingezogen und ne stunde später ging es dann schon los: die ersten 10km in 39min, dann kurz 5min gehpause und dann nochmals 10km in 43min. naja, im schnitt ist das auch mrt ;) - war wohl utopisch zu denken ich könnte mal eben kurz 20km im 4er schnitt laufen nach meiner letzten woche...morgen stehen dann 30km (langsamer!) auf dem plan.

so, ich bekam vor knapp ner stunde die mail dass mein video vom 6h lauf gewonnen hat beim x-bionic video contest...also auch nochmals hier der dank der abstimmer! vielen dank!

Was meint ihr zum Mizuno Wave Elixir 5? Den gibt es bei Greif gerade für 66,22 Euro. Sollte doch auch nicht schlecht sein oder?

mauki hat geschrieben:Was meint ihr zum Mizuno Wave Elixir 5? Den gibt es bei Greif gerade für 66,22 Euro. Sollte doch auch nicht schlecht sein oder?

Ein Lightweight-Schuh mit leichter Stütze.
Ich kenne den Schuh nicht. Aber was ich gerade gelesen habe, hört sich gut an.
Und der Preis klingt auch sehr gut.

Gruß,
Gero

mauki hat geschrieben:Was meint ihr zum Mizuno Wave Elixir 5? Den gibt es bei Greif gerade für 66,22 Euro. Sollte doch auch nicht schlecht sein oder?

Hallo Markus,

wie gero schon sagte, leicht und etwas gestützt. Ich selbst laufe den Elixir 4 und bin begeistert . Für den Preis würde ich sofort zuschlagen!
Leider ist mein "Laufbudget" für diesen Monat schon aufgebraucht

Gruß
Gutenberg1964

Naja mein Budget ist diesen Monat auch schon aufgebraucht aber ich brauch dringend einen neuen Schuh. Hab aktuell meinen GT-2150, mein 2140 ist fertig und nur ein Schuh ist ja schlecht für die Füsse

Hab gestern gleich bestellt und freu mich drauf mit dem Schuh Intervalle zu laufen.

Heute morgen durfte mein GT-1250 noch ran. Bin 8 x 500m in geplanten 04:33 gelaufen. Die ersten 5 Intervalle war ich 10 - 20 Sekunden schneller, am Schluß dann 2 Intervalle etwas langsamer und das letze wieder schnell.

Die Pace lauf ich aber höchstens auf 500 m, 1 KM wäre wohl schon zuviel. Wenn ich denke das manche hier das als lockeres Training betrachten

das muß aber gleichmässiger werden mauki ;)

So, ich bin heute auch zum ersten Mal wieder in die Intervalle eingestiegen. Ich hatte 7-8x500 in 4:50 auf dem Plan, waren alle zwischen 4:42 und 4:48. Gleichmäßiger kann ichs nicht.

Der Muskel scheint das ganz gut mitzumachen, mir ging eher allergiebedingt die Puste aus. Ich hoffe, dass es jetzt wieder so weiter geht.

Natürlich geht das so weiter. Wenn der Muskel hält dann ist es doch gut.

Ich war heute auch mal wieder unterwegs. 14Km die richtig Spaß gemacht haben mit meinen Fastwitch. Schrittfrequenz so um die 80 Schrittlänge 1,15m im Schnitt die letzten 2Km die Schrittlänge erhöht auf 1:35 da war ich im 4er Schnitt unterwegs.
Mit den Schuhen habe ich auch weniger Probleme mit dem Schienbein.
Muss mir doch mal Schuhe mit weniger Dämpfung kaufen.

Jolly Jumper hat geschrieben:So, ich bin heute auch zum ersten Mal wieder in die Intervalle eingestiegen. Ich hatte 7-8x500 in 4:50 auf dem Plan, waren alle zwischen 4:42 und 4:48. Gleichmäßiger kann ichs nicht.

Der Muskel scheint das ganz gut mitzumachen, mir ging eher allergiebedingt die Puste aus. Ich hoffe, dass es jetzt wieder so weiter geht.

Das hört sich doch gut an
Intervalle... Ich wollte ja eigentlich auch mal wieder...

Gäu-Läufer hat geschrieben: da war ich im 4er Schnitt unterwegs.

So schnell bin ich schon ewig nicht mehr gelaufen


Ich bin heute den zweiten Tag in Folge ins Büro gelaufen. Heute früh habe ich ganz leicht mein Knie wieder gespürt. Ich hoffe, dass es sich genauso schnell wieder beruhigt.
Die Doppeleinheiten (2x11km pro Tag) finde ich immer noch ziemlich anstrengend. Aber so kommen wenigstens mal wieder ein paar Kilometer zusammen.

Gruß,
Gero

Jolly Jumper hat geschrieben:So, ich bin heute auch zum ersten Mal wieder in die Intervalle eingestiegen. Ich hatte 7-8x500 in 4:50 auf dem Plan, waren alle zwischen 4:42 und 4:48. Gleichmäßiger kann ichs nicht.

Ist bei mir genauso, es fehlt noch an der Gleichmäßigkeit.

Auf welche Zeit trainierst du den (auch Schoaf?)

mauki hat geschrieben: Auf welche Zeit trainierst du denn (auch Schoaf?)

Ich trainiere auf sub4 für den 17.10. im Bottwartal und hoffe, dass jetzt alles klappt. Das Grundgerüst ist nach schoaf, aber ich werde nicht so viele ganz lange Läufe machen, wie er das angibt, da schieß ich mich ab. So 4-5 ganz lange sollten reichen, er macht 8. Ich nehme das auch mit der Zielzeit nicht so ganz genau, ich möchte einfach gut ins Ziel kommen. Wenn es beim ersten 4:10 oder so sind, dann ist das auch schön.

Edit: Horst, du hast einen Pokal gewonnen!

Jolly Jumper hat geschrieben:Ich nehme das auch mit der Zielzeit nicht so ganz genau, ich möchte einfach gut ins Ziel kommen. Wenn es beim ersten 4:10 oder so sind, dann ist das auch schön.

Oh das könnte ich nicht. Meinen ersten Marathon möchte ich nicht langsamer als 03:59:59 laufen. Aber ich habe ja noch 13 Monate Vorbereitungszeit

mauki hat geschrieben:Oh das könnte ich nicht. Meinen ersten Marathon möchte ich nicht langsamer als 03:59:59 laufen. Aber ich habe ja noch 13 Monate Vorbereitungszeit

hmmm ... als ich mit dem laufen anfing hatte ich seltsame Vorstellungen ... klar, die 10 km lauf ich mal kurz unter 40, dann geh ich den HM unter 1:30 an und wenn ich fit genug bin, einen Marathon unter 3 Stunden zu laufen dann lauf ich ihn.

Den 10er bin ich bis heute nicht unter 40 gelaufen, nach 2 Jahren Lauftraining wollte ich dann doch einen Marathon laufen. Das Marathontraining (damals mit hohen km-Umfängen um die 100 km pro Woche) schlug voll an, so dass nebenbei der gewünschte HM unter 1:30 raussprang.

Mein Zeitziel für den ersten Marathon lag dann auch klar bei sub 3:30 ... es wurden 3:52:xx ... dennoch war ich absolut begeistert und zufrieden (die Zeit lässt sich halt doch nicht hochrechnen, von wegen HM*2+10min), dazu noch ausreichend Reserve von 20 Minuten, weils ja der erste ist, da kann ja nichts schiefgehen ...


Am Wochenende wird mein UTMB-Training 3 Wochen vor dem Tag X seinen Höhepunkt erreichen. Ich werde am Samstag in Sargans starten und 3 Tage lang dem "grünen Weg" der Via Alpina folgen ... Via Alpina - Der Grüne Weg

Bin mal gespannt wie es läuft und ob ich in den 3 Tagen vielleicht 6 Etappen bis Meiringen schaffe, ohne mich total plattzulaufen.

Eigentlich hatte ich mir ja auch noch eine schöne Strecke von Ulm nach Leonberg ausgekuckt, die ich mal spontan von abends 22 Uhr über Nacht bis irgendwann am nächsten Tag gemütlich joggen/gehen wollte. Ob ich das 2 Wochen vor dem UTMB aber noch durchziehen werde weiss ich noch nicht.

So langsam rückt mein Jahreshighlight näher und ich freu mich wahnsinnig drauf, Ende März hatte ich bei allem Optimismus nimmer dran geglaubt dass es Sinn machen wird, an den Start zu gehen, was sich allerdings in den letzten Monaten getan hat ist schon faszinierend.

Gruss Holle

Holle,
ich finde die Läufe und Unternehmungen, die du machst absolut faszinierend und freue mich immer riesig auf deine Berichte. Das reizt schon sehr und mal sehen, wofür in ein paar Jahren so Zeit ist. Aber es geht immer nur ein Schritt nach dem nächsten und immer an das restliche Leben angepasst, das auch sooo viel schönes bietet und Zeit beansprucht. ;o)

Viel Spaß auf dem Grünen Weg und gute Beine!

@holle:
Tina hat es schon sehr passend ausgedrückt!
Und wenn bei mir wieder etwas mehr Zeit vorhanden ist, werde ich bei dir bestimmt nochmal nachfragen, was man hier in der Nähe so alles "anstellen" kann.
Ulm - Leonberg
Wieviele Kilometer hat so eine Strecke?

Auf jeden Fall wünsche ich dir viel Spaß auf dem Grünen Weg!

Gruß,
Gero

Von mir auch Viel Spaß und komm heile wieder zurück.
Du hast noch großes vor in deinem Leben. was es auch sein mag.

Danke für Eure guten Wünsche

Klar Tina, das Leben bietet noch mehr, daher versuche ich meine Sport-Aktionen Arbeits- und Beziehungskompatibel zu gestalten und mach noch viele andere Sachen wie Kino, Konzerte, Faulenzen ...

Allerdings bin ich auch froh, wenn im Spätsommer/Herbst keine tagelangen Trainingsgeschichten mehr anstehen, auch wenn diese bisher immer viiieeeel Spass gemacht haben, ist halt doch immer wieder mühsam, das unterzubekommen.

Horst: herzlichen Glückwunsch zum Pokal und weiterhin viel Erfolg bei Deinem Jungfrau-Training und bei Deinen Web-Baustellen!

Gero: Die schöne Strecke Ulm - Leonberg hätte ca. 115 km ... mal schauen, ob wir im Herbst mal zusammen was machen können ... da fällt mir ein ...

@alle: wie wärs mit einem Team bei der Grüntenstafette Grntenstafette 2010 www.tsv-burgberg.de ... ich bin mit meinen FLBW-Jungs und Mädels just for fun dabei!

Gruss Holle