Gutenberg1964 hat geschrieben:Für die 20,5 km habe ich 1:37:24 (handgestoppt) gebraucht. Für einen Lauf so früh im Jahr nicht ganz schlecht und eine gute Standortbestimmung für den HM in Antalya in zwei Wochen.
Mir ist gestern abend dann irgendwann siedendheiss eingefallen, dass ich dich ja nicht mal nach deiner Zeit gefragt habe, als wir uns nach dem Lauf noch kurz gesehen haben...... Hey, das ist ja eine SUPERzeit!! Ja stark!
Die Strecke war ja schliesslich alles andere als bestzeitenfähig (sogar DU hast ja zugegeben, dass der Hügel bei km 7 und 17 ganz schön heavy war
), und dann hast du mich ja auch noch ein paar Meter zurückbegleitet, als wir uns begegnet sind.... wow, ich bin echt beeindruckt von dieser Zeit.Toll. Auf flacher Strecke wärst du da gestern glatt Bestzeit gelaufen!Mein FR hat die Strecke mit genau 20.38 km gemessen.
"Halbmarathon", na ja.....
Aber abgesehen davon war's echt nett.
Bei mir wurden es übrigens 1:57.
Dafür, dass ich mir nichts vorgenommen hate und angesichts der Strecke bin ich damit echt zufrieden.
(Vor allem angesichts der Tatsache, dass ich bei Kilometer 7 eine längere Trotz-Frust-Heul-ichbinsolahmundtaugeabsolutnichts-Gehpause gemacht habe, die Charly wieder aus völlig heiterem Himmel getroffen hat..... bei mir gilt es echt viel mehr meine mentalen Aussetzer zu trainieren als das Laufen.....
)
10km in 4:30er Pace. Morgen noch mal 2-3 km in 4:00min und dann am Donnerstag regenerativ...danach Tapern *freu
. Da bin ich mir ganz sicher. Es ist halt wirklich wichtig, daß Du im Kopf frei läufst. Dann kommen so Ausbrüche wie bei km7 erst gar nicht auf. Die kosten nur unnötig Kraft und Zeit.
. Na, die Form kommt schneller wieder als erwartet, gell! 
Letztes Wochenende war ich im Allgäu. 2 Tage geiles kunstschneeskifahren am Ofterschwanger Horn. Ich hätte nicht gedacht, dass die Bedingungen sooo gut sind.
, könnte als Vorbereitung oder auch als Jahreshöhepunkt durchgehen 
. Start wieder um 10 Uhr?? Wir laufen dann angesagt um 10 Uhr als Gruppe los, die dann meist irgendwann auseinander fällt und sich aber immer wieder irgendwo findet. 
Da habt ihr ja ne Marke gesetzt und das mit den Hm! Glückwunsch an euch drei!
