Einladung: Debut beim Frühjahrsmarathon 2008

3fach hat geschrieben:Ich finde es interessant, dass ihr alle so eindeutig angefixt vom Marathon (und mehr) seid: Bei mir hält sich das in Grenzen (mag an meinem Ergebnis liegen?). Ich laufe wahrscheinlich erst kommendes Jahr mal wieder einen Marathon, dann eher im Herbst und bestimmt einen, bei dem durchgehend viel Trubel ist (Berlin, München?).
Denn das fand ich schwach in Mainz: Auf Runde 2 war wenig Publikum unterwegs, wir waren "unter uns". (Liegt nicht an meiner Zeit, auch Melrose bestätigt diesen Eindruck.) Gerade das ist es aber, was es für mich wirklich klasse macht: Durch das Spalier der Zuschauer zu laufen! Dafür eignet sich in Mainz der HM deutlich besser, Marathon muss ich dort nicht mehr laufen, lieber woanders.

Ich wünsche euch verbliebenen Debutanten, dass Ihr viele begeisterte Zuschauer habt, das pusht!

Ich bin da nicht so versessen drauf, dass ich 42km nur massenweise Publikum habe. Im Gegenteil bei den 10km in Würzburg, ca km 24-34 mit weniger Beteiligung kann man mal ein wenig in sich selbst hineinhören und die Gedanken gehen mal ganz woanders hin.. Ich werde vermutlich im Herbst auch erstmal Ulm laufen, bevor ich mich vielleicht 2009 an meinen Heimatlauf in München mache. Längerfristig möcht ich dann eher Landschaftläufe machen, ohne jeglichen Zeitstress und die ganze Asphalttreterei. Wer weiss wie lange ich die Rennerei gesundheitlich noch gut vertrage, also lieber zurücknehmen und geniessen

Dodger hat geschrieben:Ja, da fing es mit leichten Schmerzen an und ich hab mir nicht viel dabei gedacht. Habe es auf die langen Läufe und auf den Trainingshalbmarathon geschoben. Nach kurzem strecken bzw. ein paar Metern gehen, war ja wieder alles i.O.

Die letzten beiden Tage ist es dann so richtig rausgekommen. Vor allem nachts.

O je, Du Namens- und Leidenskollege ...
So war das natürlich nicht gemeint mit dem "Sich-nicht-aufhalten-Lassen".

Das, was Du beschreibst kenne ich auch, in verschiedenen Varianten. Ich weiß seitdem, dass meine Knorpel im Knie nicht die allerbesten sind. Es dürfte eine Reaktion Deines Knies auf das harte Training sein. So kurz vor DEM Marathon hilft allerdings kein Dickschädel, egal welcher Provinienz, sondern nur die Vernunft. Ein paar Vorschläge aus dieser Kategorie:

• Wenn das Knie geschwollen ist, sich heiß anfühlt oder sich eine schmerzbedingte Streckhemmung einstellt: Marathon canceln und ab zum Doc! Mit einer Entzündung im Knie zu laufen wäre fatal.
• Wenn es irgend geht, morgen noch einen Termin bei einem Sportarzt / Sport-Orthopäden machen. Dringend! Auf die starken Schmerzen und die Tragweite der Entscheidung hinweisen. Wartezeit einplanen. Wenn der Doc. warnt, hat er gewichtige Gründe. Wenn er sein OK gibt, kann er Dir evtl. unterstützende Mittelchen geben. Du bist also immer auf der sicheren Seite.
• In jedem Fall das Knie kühlen. Altes Hausmittel: Quarkwickel (kein Witz)!
  Dick Speisequark drumherum schmieren (1 cm und mehr), das ganze Knie mit Frischhaltefolie zuwickeln, Geschirrtuch oder eine breite elastische Binde darum. Über Nacht einwirken lassen.

GUTE BESSERUNG!

Peter

binoho hat geschrieben:Ich bin da nicht so versessen drauf, dass ich 42km nur massenweise Publikum habe.

ich eigentlich auch nicht. In Regensburg war km-lang gar nichts außer Felder und Wiesen und Gegenwind. Das war dann schon zeitweise zäh.
Als es in Richtung Stadt ging, die Bands spielten und die Leute klatschten, das fand ich dann schon ziemlich motivierend. Muss aber nicht dauernd Halligalli sein.

Im Moment hänge ich (mal wieder) über dem Laufkalender. Würde doch so gerne noch was mitlaufen.
Es gibt einen HM am 7. Juni (dann 5 Wochen nach Marathon). 60 km von hier, kleiner Landschaftslauf.
Startzeit (leider) 17 Uhr.
2 Tage vorher kommen wir aus dem Urlaub, ginge einigermassen.
Die magische Trainingswirkung des Marathons dürfte bis dahin aber wohl vorbei sein
Haltet ihr das für sinnvoll?

Eva

evimaus hat geschrieben:[...]
Im Moment hänge ich (mal wieder) über dem Laufkalender. Würde doch so gerne noch was mitlaufen.
Es gibt einen HM am 7. Juni (dann 5 Wochen nach Marathon). 60 km von hier, kleiner Landschaftslauf.
Startzeit (leider) 17 Uhr.
2 Tage vorher kommen wir aus dem Urlaub, ginge einigermassen.
Die magische Trainingswirkung des Marathons dürfte bis dahin aber wohl vorbei sein
Haltet ihr das für sinnvoll?

Eva

Warum nicht?

Die Trainingswirkung von Ausdauertraining hält ziemlich lange an. Der "Kick" danach, das Erwischen der Superkompensationsphase mit dem Ziel einer Leistungssteigerung auf Unterdistanzen, ist auch dann noch möglich. Doch gibt es m.E. noch zahlreiche andere Faktoren, die das Schielen auf Bestleistungen belasten könnten:

- Du weißt nicht, wie Du persönlich solche Belastungen wie einen Marathon tatsächlich verdaust. Jeder Körper ist ein wenig anders.
- Der Urlaub bedeutet zumeist auch einen Wechsel des Klimas, des Tagesrhythmusses, der Ernährung usw. Das kann auch Unruhe für den Kreislauf bedeuten.
- 2 Tage nach dem Urlaub ist auch noch einiges los (Aufräumen, Wäsche, Wiedereingewöhnen etc. pp.)

Aber wenn's Dich reizt, Du Spaß an der Sache hast und einigermaßen locker an die Sache rangehen kannst ("mal gucken, was ich noch so drauf habe"), dann kann das ein sehr schöner Lauf werden. Also: Anmelden!

evimaus hat geschrieben:Die magische Trainingswirkung des Marathons dürfte bis dahin aber wohl vorbei sein

ich habe von einer magischen trainingswirkung des marathons bisher nichts gemerkt. ich habe sogar gehört man sollte mit der form nach einem marathon gleich darauf einen zweiten bestreiten
leute, ich war nach dem marathon so kaputt, ich musste rückwärts in den bus einsteigen und glaube bis heute noch nicht richtig fit um einen langen lauf >30km zu absolvieren.

@Doger
mach keinen unsinn und lass es sein! falls ich bei mir irgendein zipperchen gefunden hätte, wäre für mich das ding 100%ig gestrichen gewesen. lieber einen auslassen, als nie mehr einen laufen zu können!

@foxi: als Bestzeit-Versuch taugt die Strecke nicht. Wäre mir aber egal.
Meine HM-Bestzeit ist einen Monat alt! Am Anschlag gelaufener HM in topfittem Zustand.
Das ist erstmal nicht zu toppen. Würde eher so mitlaufen im Sinn von mal schauen, ob es schon wieder geht.
Und mich mal wieder richtig zu verausgaben. Ich liebe Wettkämpfe!
Habe ja noch eine Woche Zeit, bis wir abfliegen. Melden müsste ich vorher noch.

@liverpool: naja, im Moment kann man meine Lauferei auch nicht als magisch bezeichnen. Liegt aber evtl. auch am Wetter. Und die Beine sind noch nicht richtig fit, es zwickt noch hier und da.


Eva

evimaus hat geschrieben:@foxi: als Bestzeit-Versuch taugt die Strecke nicht. Wäre mir aber egal.
Meine HM-Bestzeit ist einen Monat alt! Am Anschlag gelaufener HM in topfittem Zustand.
Das ist erstmal nicht zu toppen. Würde eher so mitlaufen im Sinn von mal schauen, ob es schon wieder geht.
Und mich mal wieder richtig zu verausgaben. Ich liebe Wettkämpfe!
Habe ja noch eine Woche Zeit, bis wir abfliegen. Melden müsste ich vorher noch.
Eva

Also ich würds machen, mein nächster ist am 25.05. (4Wo nach dem M) aber "nur" ein sog. Cross 13,4 k über Feldwege mit Steigungen und Gefälle,Teilnehmerzahl max 150 . da war ich schon letztes Jahr und 5. in M55 und dieses Jahr lauf ich ja M60, also vielleicht ein Treppchen? Das sind die angehmen Seiten der Oldies bei den kleinen Läufen.....
Eine bestzeitentaugliche Veranstaltung findet bei uns in dem bewussten Superkompensationszeitraum nicht statt, sonst hätt ichs vielleicht probiert. Auch meine HM Bestzeit im M-Training bin ich ja schon unter optimalsten Bedingungen gelaufen, da hab ich mich 15k lang an den späteren AK Sieger hängen können.

So und nun wünsch ich Dir und Deiner Familie erstmal einen ganz tollen Urlaub. Geniesst es richtig und lass das Laufband im Hotel in Ruhe

binoho hat geschrieben:[...] Geniesst es richtig und lass das Laufband im Hotel in Ruhe

Herrliche Pointe, Norbert! Ich hab mich an der Schreibtischkante festhalten müssen...

binoho hat geschrieben:Ich bin da nicht so versessen drauf, dass ich 42km nur massenweise Publikum habe. Im Gegenteil bei den 10km in Würzburg, ca km 24-34 mit weniger Beteiligung kann man mal ein wenig in sich selbst hineinhören und die Gedanken gehen mal ganz woanders hin..

Hallo Norbert,
bin zwar immer noch keinen ganz Langen gelaufen, aber um die 10 Läufe um die HM-Distanz.
Die Schönsten waren für mich die Landschaftsläufe, dort hatte ich zwar überwiegend nur sporadisch Unterstützung durch Zuschauer, aber die Strecke selbst war schon Anreiz genug, wie z.B. beim Schluchseelauf, Bottwartal-HM oder auch der Bärenfelstrail. Jede dieser Strecken war so verschieden und hatte seine eigenen Schönheiten. Außer beim Bottwartal-HM wo in jeder Ortschaft viele Zuschauer standen, stand bei den anderen Läufen die Natur im Mittelpunkt, beim Bärenfelstrail war es die anspruchsvolle Strecke, beim Schluchsee das super Panorama, das war Genuss pur.

Bei den Stadt-HM an denen ich teilgenommen habe, war meine Erwartungshaltung eine andere, ich rechnete mit Zuschauermassen und wurde überwiegend enttäuscht, am schlimmsten war es in Trier, außer im Zielbereich kaum eine Menschenseele und dann auch noch 2 Runden, ich kam mir vor wie bei meinen Trainingsrunden die ich auch kreuz und quer durch Leonberg laufe. Schön finde ich das nicht wirklich.

binoho hat geschrieben:Ich werde vermutlich im Herbst auch erstmal Ulm laufen, bevor ich mich vielleicht 2009 an meinen Heimatlauf in München mache.

Viel Spaß in Ulm, wobei der Bottwartal Marathon auch ne Reise wert wäre.
Das mit dem Heimatlauf mache ich nächsten Monat schon, mit neuer Strecke durch Stuttgart, mein erster Stadt-HM seit langem, mangels Alternative und aus Neugier.

binoho hat geschrieben: Wer weiss wie lange ich die Rennerei gesundheitlich noch gut vertrage, also lieber zurücknehmen und geniessen

Na hoffentlich noch viele Jahre, viel Spaß beim Geniesen .

@Peter: Viel Glück, wünsche Dir das du deinen Marathon laufen kannst, achte auf deine Knochen und treffe die richtige Entscheidung .

Gruß

Volker

So, jetzt habt ihr es geschafft! Ihr erzählt die ganze Zeit davon, dass mit der Form die ich jetzt nach dem Marathon haben müsste eine neue Bestzeit auf Unterdistanzen drin wäre.

Und jetzt hab ich mal geschaut, was denn in den nächsten Wochen hier in der Nähe so "läuft". Ich würde evtl. am kommenden Donnerstag bei einem Volkslauf mitmachen. 10 oder 15 km.

Aber woher weiß ich denn, ob ich wirklich fit bin? Ich bin seit dem Marathon (vor 12 Tagen) bisher einmal am Dienstag gelaufen. Ca. 6km allerdings ohne Tempokontrolle, also wahrscheinlich zu schnell. Der Puls ging ziemlich hoch, aber Beschwerden hatte ich keine.
Heute Mittag will ich wieder laufen. Soll ich da jetzt auf irgendwas achten?

Wie koennte ich denn bis Donnerstag noch trainieren?

LG Chrisi

Tiger-Chrisi hat geschrieben:So, jetzt habt ihr es geschafft! Ihr erzählt die ganze Zeit davon, dass mit der Form die ich jetzt nach dem Marathon haben müsste eine neue Bestzeit auf Unterdistanzen drin wäre.

Und jetzt hab ich mal geschaut, was denn in den nächsten Wochen hier in der Nähe so "läuft". Ich würde evtl. am kommenden Donnerstag bei einem Volkslauf mitmachen. 10 oder 15 km.

Aber woher weiß ich denn, ob ich wirklich fit bin? Ich bin seit dem Marathon (vor 12 Tagen) bisher einmal am Dienstag gelaufen. Ca. 6km allerdings ohne Tempokontrolle, also wahrscheinlich zu schnell. Der Puls ging ziemlich hoch, aber Beschwerden hatte ich keine.
Heute Mittag will ich wieder laufen. Soll ich da jetzt auf irgendwas achten?

Wie koennte ich denn bis Donnerstag noch trainieren?

LG Chrisi

Ganz schnell, weil ich weg muss: Lesefutter für dich!

Grüße,
3fach

binoho hat geschrieben:Also ich würds machen, ....dieses Jahr lauf ich ja M60, also vielleicht ein Treppchen? Eine bestzeitentaugliche Veranstaltung findet bei uns in dem bewussten Superkompensationszeitraum nicht statt, sonst hätt ichs vielleicht probiert.
So und nun wünsch ich Dir und Deiner Familie erstmal einen ganz tollen Urlaub. Geniesst es richtig und lass das Laufband im Hotel in Ruhe

naja, kann ich noch bis Donnerstag entscheiden. Auch mal abwarten, was die Beine bis dahin sagen. Im Moment zwickt es noch etwas.
Bzgl. Platzierung hast du sicher gute Chancen! Ist ja auch ein Ansporn!
Falls es in der Türkei wirklich zu heiß sein sollte, werde ich wohl schon mal das Hotel-Laufband probieren. Allein schon deshalb, weil sonst das Buffet so anschlägt...
So lassen sich zumindest die gröbsten Ernährungssünden etwas ausgleichen.

@dodger: und, wie geht es den Beinen heute? Willst du nochmal zum Arzt gehen vorher?

@chrisi: der Zeitpunkt soll ja optimal sein dafür! Aber wie man merkt, ob man wiedre fit ist, das weiß ich auch nicht... Erholung die Woche vorher ist sicher am wichtigsten. Trainieren brauchst du jetzt sowieso nichts mehr. Da war der Marathon Training genug.

Eva

So, erstmal die letzten 3 Seiten gelesen...

@ Dodger (Peter):

Viel Erfolg am Sonntag!!!! Ich gehe fast mal davon aus, dass du läufst? Bei meinen Knieproblemen (aber nicht
schwerwiegend) hat immer Ackerschachtelhalmkonzentrat geholfen, das solltest du vielleicht die nächste Zeit
regelmäßig nehmen.


Ich hab auch neue Pläne, aber weniger lauftechnisch. Ich merke nämlich meine marathon-geschundenen Knochen
auch noch. Bin jetzt erst einmal seit dem Marathon (vor 12 Tagen) gelaufen, am Montag - 10 km. Aber langsam.

Jetzt hab ich mir überlegt... ich mache nächstes Jahr einen Wald-und-Wiesen-Triathlon mit!!!!
Ich war diese Woche auch schon eine Stunde Radfahren und nehme ab nächste Woche
das Schwimmen hinzu. Nur laufen ist mir auf die Dauer zu öde und einseitig....


Viele Grüße und schönes Wochenende!!!

P.S. Hoffentlich kriege ich mein Marathon-Bild bald per Mail, ich will auch ein neues Avatar!

Ach ja, hab noch das 2. Ziel vergessen:

2010 Marathon in Berlin (da bin ich 30). Ich fand auch, dass in Mainz auf der 2. Runde
zu wenig Zuschauer waren.

Huiuiui, nicht mehr viel, und wir haben hier 2000 Posts!

(Ich weiß, das ist sowas von offtipic, aber wer hätte das gedacht ...?)

Grüße,
3fach

Nochmal zu der Frage Landschafts- oder Trubelmarathon:

Beides ist klasse, keine Frage! Meine ersten HMs waren sehr schöne Landschaftsläufe (Weinstraße, Hunsrück), noch dazu bei herrlichem Sonnenschein. Das ist etwas zum genießen. Dann darf (soll!?) es auch hoch und runter gehen, Hügel gehören fast schon dazu.

Allerdings, wenn es um Zeiten geht, wenn ich mich verbessern will, dann brauche ich die flache Strecke, wenig Wind und viel Adrenalin. Das gibts häufig in der Stadt, und dann am besten mit vielen Leuten rundrum.

Aber es gilt auch: Nix ist blöder, als wennste durch die City rennst und keiner merkts.

Grüße,
3fach

@3fach: da hast du einen sehr ergiebigen Thread eröffnet!

@nuage: puh, Triathlon! Mein Respekt. Kann weder radeln noch schwimmen.
Radeln könnte man ja noch trainieren und da macht die Ausrüstung viel aus.
Aber schwimmen? Kann nicht mal Brustschwimmen, von Kraul ganz zu schweigen. Von zeitlichen Umfang ist so ein Training sicher auch anspruchsvoller als nur laufen.

Hier starten ja alle voll durch! Nächster Marathon geplant, Ultra-Pläne, Triathlon....

Eva

@Eva
Meinst Du mit dem HM am 07.06. den Jura2000 in Dietfurt?
Da bin ich auch dabei, allerdings nur auf 10km, weil ich die Woche drauf beim Fürther Marathon den HM laufe....
Die Strecke in Dietfurt/Beilngries ist echt in Ordnung, nicht unbedingt bestzeitentauglich, aber ich war schon letztes Jahr dabei und fand den Lauf wirklich schnucklig
Lieber Gruß
Renate

@renatchen: ja, genau der! Vielleicht sehen wir uns dort, das wäre schön!
Habe auch noch ein paar Fragen zu dem Lauf, schicke dir eine PN....

@ Dodger,

Dodger hat geschrieben: Leider kommt jetzt eine negative Sache dazu: seit drei Wochen macht mein linkes Knie Probleme. In Ruhephasen, z.B. nachts schmerzt mein Knie so stark, dass ich die Wände hochgehen könnte. Wenn ich das Bein dann bewege, hört der Schmerz wieder auf. Ich habe heute morgen mal gegoogelt und den Symthomen nach ist der Knorpel wohl angegriffen. Beim Laufen habe ich keine Probleme. Keine Ahnung wodurch das jetzt verursacht wurde.

Ich werde laufen! Das wird mir keiner mehr nehmen!
Aber hinterher geht es ab zum Doc!

LG
Peter

ich wünsche Dir am Wochenende alles gute für den Lauf und hoffe das Du daß mit deinem leicht angeschlagenen Knie auf die Reihe bekommst.

Gruß

Karsti

... das ist die 100.000 EUR-Frage.

@Dodger,
wie ist der Stand der Dinge? Lass uns nicht so zappeln. Wir fiebern doch mit (müsstest Du doch wissen). Was sagt der Doc? Was sagt Dein Knie? Und was Dein kühler Kopf?

Fragen über Fragen ...

Nuage79 hat geschrieben:... ich mache nächstes Jahr einen Wald-und-Wiesen-Triathlon mit!!!! ...

Warum so lange warten

3fach hat geschrieben:...Allerdings, wenn es um Zeiten geht, wenn ich mich verbessern will, dann brauche ich die flache Strecke, wenig Wind und viel Adrenalin. Das gibts häufig in der Stadt, und dann am besten mit vielen Leuten rundrum.

Karlsruhe? Dieses Jahr? Wenn alles hält, will ich dort meine PB knacken

Foxi hat geschrieben:.Und was Dein kühler Kopf? ...

wasn Quatsch. Ultraerfahrener... , glaubst du wirklich, hier wäre ein kühler Kopf im Spiel? Ernsthaft? Ich will es mir nicht anmaßen darüber zu befinden, ob ein Start sinnvoll ist oder nicht, aber ich wüßte schon, daß ich durchs Ziel zu laufen versuche.....


der Elch

Hallo zusammen,

mit dem Doc hat es nix gegeben. Ohne Termin kann ich da Stunden warten. und das sieht mein Chef auch nicht so gern. Ich habe die nächste Woche frei und musste noch sehr viel vorarbeiten. Und im Urlaub gehe ich dann auch zum Doc, versprochen.

Mein Bein hat heute keine Probleme gemacht. Gestern hatte ich nochmal mit Eis gekühlt und mit Kytta-Salbe nachgeholfen. Das Knie ist nicht geschwollen und strahlt auch keine übermäßige Wärme aus. Tat es auch vorher nicht.

Morgen stehen die 4km an. Danach geht es ab nach Essen, um die Unterlagen abzuholen. Ich lasse es mir dann noch bis Abends offen, ob ich an den Start gehe. Zu 90% aber schon.

Die Euphorie, endlich starten zu können, ist aber etwas getrübt. Irgendwie sind meine Gedanken eher beim "Was kommt nach dem Lauf?" als beim "Kommt der Mann mit dem Hammer? Schaffe ich die Sub 4h?"

An das "Nicht-ankommen" denke ich nicht. Ich habe die letzten 10 Wochen gut trainiert. Der Körper ist jetzt wieder frisch und "aufgeladen". Und ich habe ganz viele Daumen, die man mir drückt! Wird schon schief gehen


LG
Peter

evimaus hat geschrieben:@renatchen: ja, genau der! Vielleicht sehen wir uns dort, das wäre schön!
Habe auch noch ein paar Fragen zu dem Lauf, schicke dir eine PN....

hallo,
hab mir gerade mal die Ausschreibung/den Streckenplan angesehen. Der HM ist landschaftlich bestimmt nett, 10k am Kanal und 10k altes Altmühltal
Da werd ich doch vielleicht mal mit meiner Frau reden ob sie wieder mal in Beilngries Kaffee trinken mag.
Chancen hab ich da keine auf Treppchen, wenn ich mir die AK60 Ergebnisse aus 2005 ansehe, nur Überflieger am Start. Für ne PB brauchste eh Asphalt

Hi Peter,

Kytta-Salbe und Kühlung sind schon mal nicht schlecht. Leichte (!) Bewegung auch, damit der Knorpel weiterhin die notwendige Gelenkflüssigkeit produziert.

Wegen "Nachher" würde ich mir keinen Kopf machen. Wenn das Gelenk keine Schwellung hat und nicht heiß ist, fehlen die typischen entzündlichen Zeichen. Damit kannst Du es probieren. Ich denke nicht, dass Du deswegen dauerhaft Dein Knie ruinierst. Du könntest nur hinterher einige Akutprobleme kriegen, die dann wirklich in fachliche Hände gehören.
Schmink Dir aber bitte jegliche Zeitvorstellung ab, laufe ausschließlich auf Ankommen. So locker wie möglich. Und sei Dir bewusst, dass Du Dich auf einem Drahtseil bewegst...

Dennoch oder gerade deswegen die allerbesten Wünsche


von Deinem Namensvetter, der seit 20 Jahren weiß, was eine "Arthrose 2. Grades" ist, eine Menge Behandlungsverfahren kennengelernt hat und auch schon mal den einen oder anderen Lauf absagen musste...

@dodger: dann kann ich nur noch Daumen drücken! Wird sicher ein Super Lauf.
Nachdem du der einzige Debütant dieses Wochenende bist, warten wir alle allein auf DEINEN Bericht!

@norbert: das wäre ja wirklich lustig, wenn ausgerechnet bei so einem unbekannten Lauf im Hinterland gleich 3 Leute aus dem Debütantenthread dabei wären!
Scheinbar gibt es in diesem Zeitraum wirklich nicht viele Alternativen im Laufkalender.
Falls du mitläufst, bin ich auf alle Fälle auch dabei!

Eva

evimaus hat geschrieben:@norbert: das wäre ja wirklich lustig, wenn ausgerechnet bei so einem unbekannten Lauf im Hinterland gleich 3 Leute aus dem Debütantenthread dabei wären!
Scheinbar gibt es in diesem Zeitraum wirklich nicht viele Alternativen im Laufkalender.
Falls du mitläufst, bin ich auf alle Fälle auch dabei!

na ja , an dem Wochenende wär hier schon schon was Sonntags, aber Altmühltal gefällt mir besser und das Gästebuch ist interessant, keine Bestzeitstrecke, also just for fun. Ich schau mal ob ich bis Sonntag zu einer Entscheidung komme

@Eva und Norbert
Der Lauf ist wirklich schön. Ich habe letztes Jahr den HM als Testläufer von Running Pur gemacht, wobei ich auch sonst gestartet wäre (halt dann für meinen Verein), weil ich nur eine halbe Stunde entfernt wohne. Auf der Homepage von RP habe ich einen Bericht über den Lauf geschrieben, den ihr bei Interesse nachlesen könnt.
Die Städte Dietfurt und Beilngries "teilen" sich den Lauf, d.h. jedes Jahr richtet eine der beiden das Ganze aus und somit wechselt auch Start und Ziel jährlich. Heuer wird von Dietfurt aus gestartet, man läuft am Main-Donau-Kanal entlang nach Beilngries und dann auf Radwegen wieder nach Dietfurt zurück. Ein paar Steigungen sind drin, aber nichts furchtbar Dramatisches aus meiner Sicht
Ich würde mich jedenfalls über ein "Mini-Fori-Treffen" freuen!
Liebe Grüße
Renate

Nachtrag:
Im von Norbert zitierten Gästebuch findet ihr natürlich auch meinen Bericht (Nr.32)

@dodger
Alles Gute für Deinen Lauf am Wochenende! Du schaffst das!

hey dodger!

bevor ich es vergesse: ALLES GUTE FÜR MORGEN!

hau volles rohr rein, geb alles! sei mit herz, mut, kraft, stolz, liebe und freude dabei!

geniese jeden meter, auch die schmerzen (das muss weh tun!!!!), lass es dir gut gehen!

und jetzt was aus eigener erfahrung: wenn du durchs ziel läufst bist du ein anderer mensch, so ein debut vergisst du nie! es ist das geilste was es gibt, glaub mir! denk an meine worte auch wenn du mich 100%ig ab km 35 dafür verfluchen wirst...

alter, ich würde gerne mit dir tauschen und nochmal so ein erstes mal erleben!

viel glück, du schaffst das

@dodger.

Auch von mir alles erdenkliche Gute für Dein Debut morgen!
Hoffentlich hält dein Knie und die Prophezeiungen von liverpool treffen ein!


Gruß Harald

@renatchen: das klingt nach einem sympathischen Lauf!
In einem Anfall von Lauf-Lust habe ich mich soeben angemeldet. 12 Euro sind ja auch nicht wild. So habe ich zumindest Motivation, die erste Urlaubswoche noch zu sporteln.
Treffen vorher oder nachher wäre schön!
Mein Mann arbeitet an dem Tag bis 15 Uhr, danach werden wir irgendwann starten (harter Tag für ihn!)
Eigentlich hätte ich meinen Zwerg gerne für den Bambini-Lauf (400m) angemeldet.
Aber 16 Uhr Start dürfte wohl knapp werden

Eva

Dodger hat geschrieben:Hallo zusammen,

mit dem Doc hat es nix gegeben. Ohne Termin kann ich da Stunden warten. und das sieht mein Chef auch nicht so gern. Ich habe die nächste Woche frei und musste noch sehr viel vorarbeiten. Und im Urlaub gehe ich dann auch zum Doc, versprochen.

Mein Bein hat heute keine Probleme gemacht. Gestern hatte ich nochmal mit Eis gekühlt und mit Kytta-Salbe nachgeholfen. Das Knie ist nicht geschwollen und strahlt auch keine übermäßige Wärme aus. Tat es auch vorher nicht.

Morgen stehen die 4km an. Danach geht es ab nach Essen, um die Unterlagen abzuholen. Ich lasse es mir dann noch bis Abends offen, ob ich an den Start gehe. Zu 90% aber schon.

Die Euphorie, endlich starten zu können, ist aber etwas getrübt. Irgendwie sind meine Gedanken eher beim "Was kommt nach dem Lauf?" als beim "Kommt der Mann mit dem Hammer? Schaffe ich die Sub 4h?"

An das "Nicht-ankommen" denke ich nicht. Ich habe die letzten 10 Wochen gut trainiert. Der Körper ist jetzt wieder frisch und "aufgeladen". Und ich habe ganz viele Daumen, die man mir drückt! Wird schon schief gehen


LG
Peter

Alles Gute und ganz viel Genuss für dein Debut!!!
Grüße,
3fach

Dodger hat geschrieben:An das "Nicht-ankommen" denke ich nicht.

Warum auch, Du ziehst das durch, auch ich drück' Dir die Daumen

Dodger hat geschrieben:Schaffe ich die Sub 4h?"

Eigentlich nicht soo wichtig, Hauptsache Dein Knie hält und Du kommst an. Und darum beneide ich Dich schon jetzt.

kurze frage am rande: dodger hast du uns schon deine startnummer mitgeteilt? schlieslich wollen wir ja mitfiebern und wissen was sache ist.

oder hab ich da was verpasst?

grübel-grübel

Weiss nicht. Aber hier ist sie: 2767

So, langsam werde ich aufgeregt. Sachen sind gepackt, Wecker gestellt... Wie soll ich jetzt bloss die Zeit bis morgen totschlagen?

LG
Peter

@Peter

Ablenken!!!!! Ich hab noch nen Film geguckt am Abend vorher ... und doch nicht geguckt. Und
früher ins Bett gehen!

@Peter
einen tollen und beschwerdefreien Lauf wünsch ich und geniess es, es gibt nur ein Debut

6. April 2008, 11:05 Freiburg Marathon

• Pascal ....aha.....(HM) 1:39:52

13. April 2008, 10:00 Marathon St. Wendel

• GeMi ..........................3:50:32

20. April 2008, 09:30 Weiltalweg-Landschaftsmarathon , Schmitten/Arnoldshain

• Karsti ............................3:15:05

20. April 2008, 10:30 Spreewald Marathon, Burg

• dippu..............................2:58:54

20. April 2008, 08:30 Zürich Marathon

• Fusio...............................3:40:33
• pewo...............................3:57:02

27. April 2008, 09:00 Conergy Marathon Hamburg

• Dirkii ...............................4:57:41
• Erwinelch.........................3:54:40
• halb_marathoni................DNS (lt. Hamburg Fred)
• ottoerich..........................4:17:03
• wolle_...............................4:50:46

27. April 2008, 10:00 iWelt-Marathon Würzburg

• binoho..............................4:02:07
• vonni................................4:06:35

4. Mai 2008, 09:30 METRO Group Marathon Düsseldorf

• laufpapa............................4:07:22
• snoopy2006

04. Mai 2008 , 09:30 Gutenberg Marathon, Mainz

• 3fach..................................4:28:32
• FastNewRunner................. DNS...Verletzungsbedingt
• Nuage79.............................3:58:26
• Tiger-Chrisi..........................4:25:48
• virtue_the_cat................... schade: letzter Beitrag: Debut beim Frühjahrsmarathon,25.10.2007
• susispower..........................4:31:11

04. Mai 2008, 08:30 Regensburg Marathon

• evimaus...............................3:52:11
• liverpool...............................3:49:55
• Max Power...........................3:46:35

04. Mai 2008, 09:00 AMREF Marathon Salzburg

• renatchen.............................4:22:15

18. Mai 2008, 10:00 Karstadt Marathon, Strecke Ost: Von Dortmund nach Essen

• Dodger .............................#2767

24. Mai 2008, 18:15 MLP Marathon Mannheim Rhein-Neckar

• HCforlife
• myliuss

[/

Bei dodger siehts ja ganz gut aus.
30 km Zwischenzeit 2:32.

Bin heute zum ersten mal seit dem Marathon wieder eine etwas längere Strecke gelaufen. 18 km in 5:05/km - da kann sich der Faris in 2 Wochen ganz schön warm anziehen auf der HM-Strecke.

Mädels und Jungs: Ich liebe euch!

Mein Kopf hat das ganze noch nicht ganz verarbeitet, was da heute abgelaufen ist.

Zeit: 3:37:09

Am Start war ich wieder motiviert. Von Anfang an war ich schneller unterwegs, als ich sollte. Ich konnte das Tempo aber auch irgendwie nicht runterdrehen. Es lief einfach!

Mein Knie meldete sich ein paar mal, hielt sich aber ansonsten im Hintergrund. (Dafür spüre ich es jetzt!)

Kein Hammermann! Kein Einbruch! Es war niemals so schlimm, dass ich gesagt hätte: wieso tu ich mir so etwas an??? Es war einfach nur schön.

Ab km 41 bin ich nur noch gerannt. Kein Rücksicht auf Verluste. Nach dem Ziel dann Freudentränen.

Das ist das einzige, was ich bis dato zusammenkriege. Mein Bericht kommt später.


Ich danke Euch. Habe oft an Euch gedacht!

LG
Peter, Marathon-Läufer!

Wow, Dodger, was für eine Spitzen-Zeit!!!
Ein Super-Debut!
Erwarte gespannt deinen Bericht!

Eva

Glückwunsch zum Super-Debut

6. April 2008, 11:05 Freiburg Marathon

• Pascal ....aha.....(HM) 1:39:52

13. April 2008, 10:00 Marathon St. Wendel

• GeMi ..........................3:50:32

20. April 2008, 09:30 Weiltalweg-Landschaftsmarathon , Schmitten/Arnoldshain

• Karsti ............................3:15:05

20. April 2008, 10:30 Spreewald Marathon, Burg

• dippu..............................2:58:54

20. April 2008, 08:30 Zürich Marathon

• Fusio...............................3:40:33
• pewo...............................3:57:02

27. April 2008, 09:00 Conergy Marathon Hamburg

• Dirkii ...............................4:57:41
• Erwinelch.........................3:54:40
• halb_marathoni................DNS (lt. Hamburg Fred)
• ottoerich..........................4:17:03
• wolle_...............................4:50:46

27. April 2008, 10:00 iWelt-Marathon Würzburg

• binoho..............................4:02:07
• vonni................................4:06:35

4. Mai 2008, 09:30 METRO Group Marathon Düsseldorf

• laufpapa............................4:07:22
• snoopy2006

04. Mai 2008 , 09:30 Gutenberg Marathon, Mainz

• 3fach..................................4:28:32
• FastNewRunner................. DNS...Verletzungsbedingt
• Nuage79.............................3:58:26
• Tiger-Chrisi..........................4:25:48
• virtue_the_cat................... schade: letzter Beitrag: Debut beim Frühjahrsmarathon,25.10.2007
• susispower..........................4:31:11

04. Mai 2008, 08:30 Regensburg Marathon

• evimaus...............................3:52:11
• liverpool...............................3:49:55
• Max Power...........................3:46:35

04. Mai 2008, 09:00 AMREF Marathon Salzburg

• renatchen.............................4:22:15

18. Mai 2008, 10:00 Karstadt Marathon, Strecke Ost: Von Dortmund nach Essen

• Dodger ................................3:37:09

24. Mai 2008, 18:15 MLP Marathon Mannheim Rhein-Neckar

• HCforlife
• myliuss

hey du alter marathoni!

herzlichen glückwunsch zu deiner spitzen zeit

3:37:09

ich freu mich das du gut durch gekommen bist! jetzt ruh dich erst mal aus und geniese das vollbrachte!

nicht mehr lange dann ruft der herbstmarathon

Hey Dodger,

Hammerdebüt. Herzlichen Glückwunsch!

Herzlichen Glückwunsch Du Neu-Marathoni!!!! Jetzt gehörst du auch dazu!!!!

@dodger
Herzlichen Glückwunsch zur Super-Zeit Echt klasse!
Jetzt erhol' Dich gut und laß' das Ganze mal etwas sacken, das braucht seine Zeit....
Lieber Gruß
Renate

@dodger, ich sags mit einem Smiley:





Glückwunsch!!!

Grüße,
3fach