Glückwunsch zum ganz tollen Lauf Bernd
Diese 5Km hast du ja ordentlich gerockt, wirklich fantastisch.
@Tommi Schöner Wochenumfang, hoffe das Knie beruhigt sich wieder.
Gute Besserung weiterhin nach Wien
Bei mir stand gestern ein firmenlauf über 6Km im profilierten Gelände an. Der Sportverein dort hatte das Wochenende über Programm und bot einige Highlights an. Bereits am Samstag ein "Thekenturnier" und gestern eine Laufveranstaltung mit 10Km einzelrennen und den 6Km Firmenlauf.
Der Verein dort hat das wirklich recht gut organisiert und mit 165 Teilnehmern sogar etwas zu "Oversized". Hat aber Spaß gemacht, soviel schon mal vorab.
Unser Unternehmen war mit 21 Startern stark vertreten und zumindest ich hatte die Hoffnung einen Treppchenplatz für das Team zu erkämpfen.
In den letzten Jahren reichte es leider nicht dazu, denn es fehlte immer noch ein vorderer Läufer. Bei diesen Lauf wurde sogar eine Nettozeitrechnung eingezogen, leider nicht in der Firmenlaufwertung
Hinterher ist man ja immer schlauer.
Zum Rennen: Hätte mich besser noch weiter vorne einsortieren sollen, dann wäre es auf den ersten 300m etwas flotter geflutscht. Mir war die Strecke unbekannt, daher bin ich diese mit Respekt angegangen. Der erst KM lief eigentlich ganz gut und ich sortierte mich hinter einem flotten Mädel ein und wir liefen so mit ~4:25 gen ersten Anstieg entgegen. Nach 1,5Km mussten wir uns dann hinauf kämpfen, logischerweise etwas langsamer. Der erste Anstieg war ganz schön lang und hat ein paar Körner gekostet. Wir liefen dann auf eine dreier-Gruppe auf und kamen erst nicht dran vorbei. Dem Mädchen wurde es zu Bunt und "brach" durch, ich folgte unmittelbar. Dann ging es Bergab und wir konnten ordentlich Zeit rauslaufen. KM3 wurde mir mit 4:18 angezeigt. Wo es Bergab geht muss man auch wieder hinauf. folgte auch alsbald un der Anstieg hatte es wirklich in sich. Das Mädchen musste abreißen lassen und ich kämpfte mich Meter um Meter näher an einen Läufer heran. Diesen hatte ich gerade eingesammelt, da musste ich auch etwas rausnehmen. Der Anstieg ist länger und weiter als ich angenommen hatte. Der Gegner aber konnte nicht wieder rankommen, er hatte sich wohl auch mit allen mitteln gewehrt. Kleine Bergab-Passage mit etwas unglücklicher Streckenführung wegen Gegenverkehr, dann links in den Wald hinein und natürlich wieder Bergan. Dazu nochmal die Kräfte gesammelt, KM5 mit 4:32 passiert und dran gedacht das es Richtung Zielbereich auch nochmal Bergan geht
Bei ~5,5Km ein hupen hinter mir, da kam dann der 10KM führende mit Radfahrerin vorweg. Dachte kurzdaran mich in seinen Windschatten zu hängen
hab es aber bleiben lassen. Zähne zusammengebissen, Schlussanstieg Richtung Start/Ziel und noch einen Zielsprint rausgehauen --> 27:51 gestoppt, Nettozeit 27:50 (Brutto 27:57).
Boah war ich alle, kurz vorher ist ein Arbeitskollege eingelaufen. Firmenwertungsintern war ich offenbar zweiter, dachte das noch jemand vor uns lag, denn den jungen Kollegen hatte ich eigentlich immer so ein paar Meter (60 - 70) vor mir. Eine Medaille bekam ich auch umgehangen. Meine Kollegin Finchen fragte mich irgendwann wo ich die denn her hätte. Ich sagt ihr noch ganz unbeholfen, die kriegt doch jeder, die werden hier im Zielbereich verteilt... Stimmte nicht, kriegen nur die ersten zehn.
Soviel schon mal zum Ergebnis. Als 9ter in den Top10 gelandet, AK sogar erster
Bin ich ehrlich gesagt ein klein wenig Stolz drauf, denn insbesondere mit einem Top10-Ergebniss hätte ich nicht gerechnet.
Leider reichte es für unser Firmenteam nur zu Blech. Zweimal die Küchenbauer von Nolte vor uns und ein Team der Götterboten waren einfach flotter unterwegs.
Naja... im nächsten Jahr gibt es einen neuen Versuch.
Meine Woche war zudem sehr stressig. Am Samstag bin ich zurückgereist. Insgesamt wieder ~70 Arbeitsstunden, viel Stress und wenig Schlaf.
Zwei mal laufen gewesen, am Mittwoch 4x1000m IV und am Samstag Abend noch ein lockeres 6Km Läufchen mit 4 Strides. Sonntag dann der 6Km WK mit besagtem Ergebnis. Somit kamen lächerliche 20,2 WKM @5:14 bei 81% HF-MAX zusammen. Gestern dann noch zu Schwagers Geburtstag geradelt, damit wenigstens noch ~13Km zusammengekommen.
Also eher eine schwache Woche.
Diese Woche ist Entlastung geplant. Morgen geht es nach Hamburg zum Konzert und am Donnerstag dann mit der DUC in die Vogelsberger Gegend.
Werden also nur zwei Läufe diese Woche, mehr ist nicht drin
Guten Wochenstart allen
Grüße Jens