coldfire30 hat geschrieben:@ Rhein-Main-Connection: Ist Sonntag irgendwer in Obertshausen ??
Ich bin da. Laufe dieses Jahr aber nur den Zehner.
24504
Bei schmalem Fuß würde ich Adidas empfehlen.läuferline hat geschrieben:mein mann moechte sich auch 1 bis 2 neue flitzer zulegen, nachdem er ja jetzt auch 3-3,5x woche laeuft. allerdings sollen sie neutral (ohne stuetze) und sehr leicht sein (bis 10km). was wuerdet ihr da empfehlen? er liebt ja den brooks racer ST, aber die stuetze scheint er nicht mehr zu vetragen (braucht sie auch nicht). ich dachte jetzt an saucony A4 oder auch den blade light run (wobei er einen schmalen fuss hat) oder einen adidasadios?
danke und lg,
line
Allerdings: Ich liebe meinen Wave Ronin! Ein genialer Schuh, leicht, flexibel, flach. Sooo breit ist der nicht, er sollte mal reinschlupfen!
Grüße,
3fach
24506
8:30 start?! beklopptcoldfire30 hat geschrieben:Die Adidas sind für schmale Latschen wie gemacht, würde ihm den Adizero Boston ans Herz legen
Schon ein 30'er oder tatstest Du dich erstmal ran ?
Werde in Obertshausen wohl den HM laufen. Irgendwas zwischen 1:35 und 1:38 wäre akzeptabel.
Gebe am Samstag allerdings bei mir Zuhause ne Grillparty, ich hoffe das wird nicht zu wild...
sonst haette ich ja auch mal ueberlegt, den HM als langen umzufunktionieren. aber da es eh schon recht weit ist - DAS ist eindeutig zu frueh. viel spass bei der kurzen nacht! 
warum sind wir eigentlich nicht eingeladen?? aber grillen in daunenjacke ist eh nix fuer uns. 
bei mir max. 25km. will mich ja nicht gleich umbringen.
er hat jetzt mal ne auswahl zum anprobieren bestellt. ein adidas, zwei saucony, ein k-swiss und ein nike - alles WK schuhe. mal sehen, welche 2 ihm zusagen.
ach bei wiggle liegen die alle in einem aehnlichen preissegment.binoho hat geschrieben:stimmt
den gab es dort leider nicht, aber ich behalte den mal fuer eine evtl. neubestellung woanders im auge.3fach hat geschrieben: Allerdings: Ich liebe meinen Wave Ronin! Ein genialer Schuh, leicht, flexibel, flach. Sooo breit ist der nicht, er sollte mal reinschlupfen!
jeden 2. tag.coldfire30 hat geschrieben:Wie kann man eigentlich 3,5 mal laufen
das hat hennes uns mal beigebracht.lg,
line
24508
@ Rhein-Main-Connection... oder schreibt hier grad sonst noch jemand mit? 
Will mich auch mal wieder kurz melden. Alles gut soweit, ich laufe momentan relativ regelmäßig, jedoch ist das M-Debüt erstmal verschoben. Vermutlich auf Spätfrühjahr 2012.
Jetzt will ich schauen dass ich in Ulm am 18.09. einen ordentlichen HM hinbekomme.
Schönes Wochenende euch allen!
Markus
Will mich auch mal wieder kurz melden. Alles gut soweit, ich laufe momentan relativ regelmäßig, jedoch ist das M-Debüt erstmal verschoben. Vermutlich auf Spätfrühjahr 2012.
Jetzt will ich schauen dass ich in Ulm am 18.09. einen ordentlichen HM hinbekomme.
Schönes Wochenende euch allen!
Markus
24509
hin und wiederMarkyB hat geschrieben:@ Rhein-Main-Connection... oder schreibt hier grad sonst noch jemand mit?
das ist doch auch ein Wort. Du kennst die Strecke, da kan man sich auch mal beim Laufen auf das drumherum konzentrieren.Jetzt will ich schauen dass ich in Ulm am 18.09. einen ordentlichen HM hinbekomme.
Bei mir wirds dieses Jahr keinesfalls was mit WK auch wenn es gaaaanz langsam wieder besser wird. Ich hab´s ja schon mal erwähnt mein Traum/Ziel ist 2013 =M65
)24510
kobold hat geschrieben:Danke für die Infos, Sascha!
Den kannte ich noch gar nicht. Ich hab aber die Beschreibung auf der Nike-Seite nicht richtig verstanden: Das ist kein reiner Neutralschuh, sondern einer mit einem Stützsystem, wie es auch der LunarElite hat, oder?
Letzteren habe ich nämlich - und vertrage ihn momentan nicht besonders gut.
Also wenn du nen K Swiss suchst und dir ein bisschen mehr Dämpfung lieber ist, dann kann ich dir den Keahou empfehlen. Habe den momentan als einzigen Dämpfungsschuh in Verwendung. Komme zwar mit den leichteren mittlerweile auch ganz gut klar, aber gelegentlich brauche ich ne Abwechslung (vor allem wenn ich in ner Woche viele schnellen Kilometer gelaufen bin), und auf Schotter/Waldboden behagt mir was weicheres eh mehr.
Der Keahou ist ebenfalls etwas weiter geschnitten (ist mir auch lieber), und die Zehenbox ist schön groß. Vergleichen kann man ihn relativ gut mit dem Nike Structure Triax nur halt ohne Stütze.
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
http://lowiversum.wordpress.com/
24511
MarkyB hat geschrieben:@ Rhein-Main-Connection... oder schreibt hier grad sonst noch jemand mit?
Gute Entscheidung, auch wenn ich dich gerne in München getroffen hätte. Und die 2. Julihälfte schaut ja schon wieder ganz ordentlich aus.MarkyB hat geschrieben:Will mich auch mal wieder kurz melden. Alles gut soweit, ich laufe momentan relativ regelmäßig, jedoch ist das M-Debüt erstmal verschoben. Vermutlich auf Spätfrühjahr 2012.
Jetzt will ich schauen dass ich in Ulm am 18.09. einen ordentlichen HM hinbekomme.
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
http://lowiversum.wordpress.com/
24512
Der Boston ist doch relativ schwer?coldfire30 hat geschrieben:Die Adidas sind für schmale Latschen wie gemacht, würde ihm den Adizero Boston ans Herz legen
Von Adidas kann ich Adios und Rocket empfehlen, mein absoluter Lieblingsschuh ist momentan aber der Lunaracer, da hab' ich mir vor lauter Begeisterung gleich 2 gekauft.
Den A4 hab' ich auch, der ist auch ganz gut (wenn man mit den Steinchen in der Sohle leben kann bzw. nur auf Asphalt) - genauso wie der Nike Free 3.0 (von dem hab' ich mir ein 2. "Freizeit"-Paar gekauft, weil ich mit dem 1. Paar schon so viel gelaufen bin, daß er nicht mehr allzu präsentabel ausschaut)...
Grüße
schneapfla
I was running so fast - it was like the trees were standing still!
schneapfla
I was running so fast - it was like the trees were standing still!
24513
Na ja schwer ist relativ..er ist kein Racer aber ein leichter Neutralschuh.schneapfla hat geschrieben:Der Boston ist doch relativ schwer?
Halte es nicht für die beste Idee wenn jemand wie Lines Mann der gerade so so richtig in regelmäßiges Training über einen längeren Zeitraum einsteigt, dann auch auf die ganzen leichten Racer umsteigt.
24514
Ich hätte eher umgekehrt gesagt - besser jetzt gleich leichte Schuhe (<250 Gramm) als sich zuerst an schwere Schuhe gewöhnen und dann erst umsteigen...coldfire30 hat geschrieben: Halte es nicht für die beste Idee wenn jemand wie Lines Mann der gerade so so richtig in regelmäßiges Training über einen längeren Zeitraum einsteigt, dann auch auf die ganzen leichten Racer umsteigt.
Grüße
schneapfla
I was running so fast - it was like the trees were standing still!
schneapfla
I was running so fast - it was like the trees were standing still!
24515
Adios ist mein absoluter Lieblingsschuh! Kann ich nur empfehlen. Zu den anderen Adidas: der Boston ist etwas leichter als der Tempo, aber der Tempo rollt deutlich besser finde ich. Aber kommen beide nicht an den Adios ran...läuferline hat geschrieben:ich dachte jetzt an saucony A4 oder auch den blade light run (wobei er einen schmalen fuss hat) oder einen adidas
danke und lg,
line
Gruss,
Jens
24516
bei mir ist der Boston schwerer, allerdings der Tempo wohl auch nicht die aktuellste Variante.JensR hat geschrieben:Adios ist mein absoluter Lieblingsschuh! Kann ich nur empfehlen. Zu den anderen Adidas: der Boston ist etwas leichter als der Tempo, aber der Tempo rollt deutlich besser finde ich. Aber kommen beide nicht an den Adios ran...
Gruss,
Jens
Schuhe unter 300g würde ich schon als leicht bezeichnen. Fürs Training müssen es doch keine Racer sein
in 42 2/3(UK 8,5)
Boston 2, 290g
Tempo (?,2009), 267g
24517
huhu ,
der boston sah ihm zu schwer aus
daher wollte er den adios bestellen - letztendlich ist es jetzt aber, glaube ich, sogar der adizero pro 4 geworden. dazu den nike lunaracer, saucony A4 und fastwitch und der k-swiss blade light kwicky. mal sehen, was da passt und was nicht. er hat noch einen nike vomero zu hause und meint, damit koennte man einen erschlagen. ich denke, von schwerer gewichtigen schuhen laesst er sich aktuell nicht mehr wirklich ueberzeugen.
sascha und gregor, wie waren eure laeufe?
lg,
line
,der boston sah ihm zu schwer aus
daher wollte er den adios bestellen - letztendlich ist es jetzt aber, glaube ich, sogar der adizero pro 4 geworden. dazu den nike lunaracer, saucony A4 und fastwitch und der k-swiss blade light kwicky. mal sehen, was da passt und was nicht. er hat noch einen nike vomero zu hause und meint, damit koennte man einen erschlagen. ich denke, von schwerer gewichtigen schuhen laesst er sich aktuell nicht mehr wirklich ueberzeugen. sascha und gregor, wie waren eure laeufe?
lg,
line
24518
München ist 3 Wochen nach Ulm... na evtl. kann ich da noch mal einen HM laufen... und ansonsten komm ich einfach so vorbei! Ist ja nicht weit weg von mir.lowi2000 hat geschrieben: Gute Entscheidung, auch wenn ich dich gerne in München getroffen hätte. Und die 2. Julihälfte schaut ja schon wieder ganz ordentlich aus.
24520
oh! hab die genau gemessen, den einen hab ich in Züri den anderen in NB und ich dachte rein vom Gefühl wäre der Tempo schwerer. Er läuft sicher aber besser als der Boston finde ich... direkter.binoho hat geschrieben: in 42 2/3(UK 8,5)
Boston 2, 290g
Tempo (?,2009), 267g
Wenn der das ist, soll er mal berichten. Wollte mir den nur nicht "blind" kaufen.läuferline hat geschrieben:glaube ich, sogar der adizero pro 4 geworden.
Gruss,
Jens
24521
Na ja, es war der erste flotte Lauf nach 4 Wochen Sommer(läuferline hat geschrieben: sascha und gregor, wie waren eure laeufe?
)regeneration.Von daher hatte ich überhaupt keine Erwartungen. Mit 39:11 lief es dann ganz gut. Ich war nie am Anschlag und beide Schuhe gingen während des Laufs auf.
Vielleicht hätte ich besser den HM laufen sollen. Da war meine AK schwach besetzt und ich hätte sicher gewonnen.
Sascha habe ich in Hausen leider nicht gesehen.
24522
Öööhmm... mein geplanter HM war in der Sekunde beendet als am Samstag Abend jemand anfing Caipis und Mojitos zu mixen...Plankton hat geschrieben:Sascha habe ich in Hausen leider nicht gesehen.
Es gibt Dinge denen kann ich einfach nicht wiederstehen...
Habe dann am Sonntag Nachmittag nur kurz den Restalkohol raus geschwitzt und werde den langen Lauf heute Abend nachholen.
Grüsse
24523
coldfire30 hat geschrieben: Habe dann am Sonntag Nachmittag nur kurz den Restalkohol raus geschwitzt und werde den langen Lauf heute Abend nachholen.
....vor der ueberlegung stand ich gestern auch kurz, nachdem ich erst um 5:30 mit gefuehlten 5 litern sekt intus im bett lag. aber nein, ich war tapfer und hab mich 25km durch die gegend geschleppt. ok, fit ist anders und danach ging es mir auch nicht sooo prickelnd, aber dafuer kann ich mich heute zuruecklehnen. scheiss feierei! @gregor: locker durchgejoggt
andere traeumen von dieser zeit! 
wuensche euch eine schoene woche!
lg,
line, die caipis auch total lecker findet
24525
wieviel uhr? wuerde evtl. mal mit dem radel vorbeischauen. hatte den lauf auch meinem maennchen vorgeschlagen, aber der ist "noch nicht fit" genug.Plankton hat geschrieben:Jetzt am Samstag bin ich beim Fischerfestlauf in Gernsheim.
Sonst noch jemand dabei? Sascha, willst du deine Schmach wieder gutmachen?
lg,
line
24526
Ich hätte auch Lust, außer Konkurrenz mit zu joggen. Nach dem U. war ich nun auch noch krank, jetzt kann ich wirklich nur noch von Jogging sprechen ...
Aber das wird wieder.
Hast du einen Link, Gregor?
Grüße,
3fach
Aber das wird wieder.
Hast du einen Link, Gregor?
Grüße,
3fach
24527
Der 10km Hauptlauf ist um 17 Uhr.3fach hat geschrieben: Hast du einen Link, Gregor?
- Fischerfestlauf TSV 1896 Gernsheim e.V.
24528
Ne richtige Schmach wäre es geworden, wenn ich mit vernebeltem Blick gegen die nächstbeste Eiche gerannt wärePlankton hat geschrieben:Sonst noch jemand dabei? Sascha, willst du deine Schmach wieder gutmachen?
Kommendes WE ist bei mir leider völlig mit Arbeit blockiert, wir haben ne Systemumstellung..
24529
das kenne ich irgendwoher3fach hat geschrieben:Ich hätte auch Lust, außer Konkurrenz mit zu joggen. Nach dem U. war ich nun auch noch krank, jetzt kann ich wirklich nur noch von Jogging sprechen ...
aber bei mir geht es glaube ich wieder leicht aufwärts (weiter runter ging ja auch gar nicht mehr) und vllt ist solch ein setBack(0) von Zeit zu Zeit auch gar nicht schlecht, damit der Körper wieder besser auf Trainingsreize reagieren kann. Ich bin heute 9k MRT gelaufen und dann hinterher noch 4x200, naja... ausbaufähig Gruss,
Jens
P.S. aber warum ausser Konkurrenz? Umso besser lassen sich später die Fortschritte bestaunen
24531
Um das Thema Schuhe nochmals zu erwähnen:
Adidas Adizero Adios:
Habe ich und liebe ich. Leider habe ich Ihn aber in der gleichen Schuhegröße gekauft, in der ich alle Laufschuhe bisher gekauft habe (44). Das war aber bei Adidas keine gute Idee. Bei längeren Läufen wie dem HM in Mainz hat er mir zwei blaue Fußnägel eingebracht.
Adidas Adizero Boston 2:
Frisch gekauft und recht zufrieden(45) - halt nix flaches sonder ein leichterer Dämpfungsschuh.
Nike Lunarfly 2:
Hab ich mir in den USA mitgenommen und mag ich inzwischen auch für lange Läufe.
Davon abgesehen bin ich auch wieder aus dem Urlaub zurück (Ostsee) und brav dabei die langen länger werden zu lassen. Frankfurt muß diesmal einfach klappen ....
Falls jemand mal nen Urlaubsziel sucht an dem man richtig traumhaft laufen kann, kann ich die Ostsee (Timmendorfer Strand) nur wärmstens empfehlen.
Gruß,
Ric
Adidas Adizero Adios:
Habe ich und liebe ich. Leider habe ich Ihn aber in der gleichen Schuhegröße gekauft, in der ich alle Laufschuhe bisher gekauft habe (44). Das war aber bei Adidas keine gute Idee. Bei längeren Läufen wie dem HM in Mainz hat er mir zwei blaue Fußnägel eingebracht.
Adidas Adizero Boston 2:
Frisch gekauft und recht zufrieden(45) - halt nix flaches sonder ein leichterer Dämpfungsschuh.
Nike Lunarfly 2:
Hab ich mir in den USA mitgenommen und mag ich inzwischen auch für lange Läufe.
Davon abgesehen bin ich auch wieder aus dem Urlaub zurück (Ostsee) und brav dabei die langen länger werden zu lassen. Frankfurt muß diesmal einfach klappen ....
Falls jemand mal nen Urlaubsziel sucht an dem man richtig traumhaft laufen kann, kann ich die Ostsee (Timmendorfer Strand) nur wärmstens empfehlen.
Gruß,
Ric
.pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3
.plan 2011
30.10. Frankfurt (M)
Mein Trainingsplan
Spreadsheets - ZZZ auf gehts!
24532
@Jens: Mit außer konkurrenz meinte ich, dass ich zur Zeit für niemanden Konkurrenz bin. Aber das bin ich ja auch nicht, wenn ich fit bin ... Aber das Argument mit den leichten Fortschritten gefällt mir
@Bohne, das ist das Sportfest? Da wollte ich starten, wenn ich halbwegs fit bin. Ich habe noch keine 5k/5000m-Zeit, und das will ich dringend ändern. Allerdings laufe ich dort auch eher darum, nicht als letzter anzukommen, fürchte ich. Aber vielleicht wird es dennoch eine gute Zeit für mich.
Grüße,
3fach
Aber das Argument mit den leichten Fortschritten gefällt mir @Bohne, das ist das Sportfest? Da wollte ich starten, wenn ich halbwegs fit bin. Ich habe noch keine 5k/5000m-Zeit, und das will ich dringend ändern. Allerdings laufe ich dort auch eher darum, nicht als letzter anzukommen, fürchte ich. Aber vielleicht wird es dennoch eine gute Zeit für mich.
Grüße,
3fach
24533
Das könnte von mir sein!3fach hat geschrieben:Nach dem U. war ich nun auch noch krank, jetzt kann ich wirklich nur noch von Jogging sprechen ...
Aber das wird wieder.
Im Urlaub war ich richtig lauffaul. Nur ein Lauf in drei Wochen. öhem. Aber schön war 's.
Kaum zu Hause (hier war 's auch so kalt und nass) hat mich gleich ein Virus umgelegt.
Jetzt ist wohl ein kompletter "Neuaufbau" angesagt.
Ob ich den M. in Frankfurt laufen soll? Langsam wird 's schon eng.
Müsste jetzt langsam mal mit dem Training loslegen. Fühl mich aber noch ein bißchen schlapp.
Oder ich jogge den einfach mit???
Ob ich das kann???
Töffes, zurück aus dem Urlaub und wieder halbwegs genesen.
"Wer keine Zweifel hat, ist schlicht verrückt." (Peter Ustinov)
24535
So ich melde mich dann auch mal wieder, nachdem seit gestern die Sommerregenaration bei mir beendet ist ... gleich mal mit einer Mördereinheit begonnen ... 16k TDL 3:58-4:11 geplant ...
Naja der Start war alles andere als berauschend, mit 4:18 begonnen und die ersten ks nicht schneller laufen können und nach 3k schon 20 Sekunden Rückstand auf Minimalschnitt gehabt. Bis km 9 den Rückstand wettgemacht und genau auf 4:11 Schnitt unterwegs. Bei KM 13 dann insgesamt 10 Sekunden unter 4:11 Schnitt und nach 16k sogar 40 Sekunden darunter.
Also mit 4:18 begonnen und quasi am Limit gelaufen und die letzten 3km dann sogar 4:00 Schnitt gelaufen, wo ich eigentlich tot sein müsste - irgendwie ganz pervers *lol* aber ich bin zufrieden ;)
Naja der Start war alles andere als berauschend, mit 4:18 begonnen und die ersten ks nicht schneller laufen können und nach 3k schon 20 Sekunden Rückstand auf Minimalschnitt gehabt. Bis km 9 den Rückstand wettgemacht und genau auf 4:11 Schnitt unterwegs. Bei KM 13 dann insgesamt 10 Sekunden unter 4:11 Schnitt und nach 16k sogar 40 Sekunden darunter.
Also mit 4:18 begonnen und quasi am Limit gelaufen und die letzten 3km dann sogar 4:00 Schnitt gelaufen, wo ich eigentlich tot sein müsste - irgendwie ganz pervers *lol* aber ich bin zufrieden ;)
Laufbeginn Mitte Juni 2009
Persönliche Bestzeiten:
5km: 18:06 beim Liesinger Herbstlauf am 17.09.2011
10km: 36:54 beim Traiskirchner Stadtlauf am 23.09.2012
HM: 1:23:40 beim HM in Wachau am 16.09.2012
M: 3:15:57 beim VCM am 15.04.2012
Nächster Wettkampf: Wachau Halbmarathon
Persönliche Bestzeiten:
5km: 18:06 beim Liesinger Herbstlauf am 17.09.2011
10km: 36:54 beim Traiskirchner Stadtlauf am 23.09.2012
HM: 1:23:40 beim HM in Wachau am 16.09.2012
M: 3:15:57 beim VCM am 15.04.2012
Nächster Wettkampf: Wachau Halbmarathon
24538
ohne warm laufen? Ich laufe km6 bei gleichem Krafteinsatz bestimmt 25-30s schneller als km1, alleine dadurch, dass ich richtig warm bin. D.h. wenn ich 15k im 4er Schnitt laufen will, fange ich meist mit dem ersten in 4:30 an, steiger dann auf 4:10/4:05 und versuche ab dem 4. gleichmässig und kontrolliert das Ziel-Tempo zu laufen und weil ich so auf den Schnitt fixiert bin, die letzten 3k den Schnitt insgesamt auf das Zieltempo zu drückenAndiPucher hat geschrieben: Naja der Start war alles andere als berauschend, mit 4:18 begonnen und die ersten ks nicht schneller laufen können und nach 3k schon 20 Sekunden Rückstand auf Minimalschnitt gehabt.
Ich schaffe dann meist wirklich auf den letzten 2-3k annährend 10k-Tempo, ohne dass es mich so schlaucht, als wenn ich grade ein 3k-Intervall im 10k-Tempo gelaufen bin, also kann ich das
voll nachempfinden ;)die letzten 3km dann sogar 4:00 Schnitt gelaufen, wo ich eigentlich tot sein müsste
btw Top-Wiedereinstieg, sehr gute Basis für den Herbst!
24539
@Jens: Ein und ausgelaufen bin ich selbstverständlich schon (jeweils 2km), aber durch die Sommerregeneration hat mir wohl das Tempolaufen ein bisschen gefehlt, weshalb ich so langsam war
Sonst passiert mir das beim TDL eigentlich nicht, da treffe ich eher sekundengenau die Zeit ...
Sonst passiert mir das beim TDL eigentlich nicht, da treffe ich eher sekundengenau die Zeit ...
Laufbeginn Mitte Juni 2009
Persönliche Bestzeiten:
5km: 18:06 beim Liesinger Herbstlauf am 17.09.2011
10km: 36:54 beim Traiskirchner Stadtlauf am 23.09.2012
HM: 1:23:40 beim HM in Wachau am 16.09.2012
M: 3:15:57 beim VCM am 15.04.2012
Nächster Wettkampf: Wachau Halbmarathon
Persönliche Bestzeiten:
5km: 18:06 beim Liesinger Herbstlauf am 17.09.2011
10km: 36:54 beim Traiskirchner Stadtlauf am 23.09.2012
HM: 1:23:40 beim HM in Wachau am 16.09.2012
M: 3:15:57 beim VCM am 15.04.2012
Nächster Wettkampf: Wachau Halbmarathon
24540
Ich such auch noch nen Gesprächspartner für ne 3:45 ...coldfire30 hat geschrieben: Warum nicht ?? Ich plane da auch keine sportlichen Höhenflüge, wir können ja zusammen ein schönes 3:30 - 3:40 Läufchen machen
.pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3
.plan 2011
30.10. Frankfurt (M)
Mein Trainingsplan
Spreadsheets - ZZZ auf gehts!
24541
wah, das ist natürlich recht spät. da wir abends wieder unterwegs sind, könnte das knapp werden mit zuschauen und heimradeln. also besser dann mal doch nicht mit mir rechnen.Plankton hat geschrieben:Der 10km Hauptlauf ist um 17 Uhr.
@töffes: welcome back du fauler hund!
was bin ich froh, dass ich am frankfurt-WE im bayrischen wald unterwegs bin. ein live-ticker würde sich bei "euren ambitionen" dann ja fast nicht lohnen.
(ric, du bist hiervon ausgenommen
) sorry!lg,
line
24542
ja schon... na man gönnt sich ja sonst nichts... und um ein paar von euch zu treffen fahr ich doch gerne nach münchen.binoho hat geschrieben:€45.- für einen Spass oder Trainings HM , das ist schon heftig
vielleicht wird auch ulm noch nicht gut und dann münchen umso besser.
24545
Anderer Vorschlag. Bei den Intervallen bist du näher am HMRT als bei MRT+12, daher würde ich eher die Intervalle + locker machen.
Da der TDL eh relativ lange ist, kannst du den in den langen packen. 2km Einlaufen + 14km MRT+12 + 2km auslaufen = 18km. (ggf. halt jew. 3ein/aus). So hast du diese Woche alles wichtige untergebracht.
Da der TDL eh relativ lange ist, kannst du den in den langen packen. 2km Einlaufen + 14km MRT+12 + 2km auslaufen = 18km. (ggf. halt jew. 3ein/aus). So hast du diese Woche alles wichtige untergebracht.
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
http://lowiversum.wordpress.com/
24546
Ich finde den Vorschlag von Lowi gut. Hinweis: MRT+12 ist in meinen Augen kein Tempodauerlauf mehr, sondern maximal ein intensiver Dauerlauf. Sowas kann man auch schonmal am Tag nach einem Intervall machen, aber vllt nicht unbedingt jetzt und nicht ganz so lang.
Wie gesagt, Lowis Vorschlag tönt aus meiner Sicht gut!
Wie gesagt, Lowis Vorschlag tönt aus meiner Sicht gut!
