Die Strecke da geht zum Großteil über ne schnurgerade Landstrasse, ich rechne deshalb mit ner absolut minimalen Abweichnung. Ich tippe mal auf 10,01 KM3fach hat geschrieben:Mein Rezept wäre: 4´30 durchlaufen. Und da der FR immer falsch misst, einfach immer mit Paceanzeige von 4´27 laufen. klingt lustig, ist aber recht ernst gemeint.
Grüße,
3fach
andererseits bin ich bei einem 10er meist so am Limit, dass ich es dann nicht schaffe, die 2-3sec. unter der anvisierten pace zu landen...3fach hat geschrieben:Danke. Ich habe mich bei einigen Läufen auf die Genauigkeit des FR verlassen, jetzt verlasse ich mich lieber auf seine Ungenauigkeit. Das bringt mich der PB näher.
das unterschreibe ich so. zuletzt HM in mannheim: 4:45 offiziell - 4:42 auf dem FR3fach hat geschrieben:Danke. Ich habe mich bei einigen Läufen auf die Genauigkeit des FR verlassen, jetzt verlasse ich mich lieber auf seine Ungenauigkeit. Das bringt mich der PB näher.
ist lustig, ist bei mir genau anders herum. ich laufe wohl ziemlich flott hoch und runter muss ich mich dann ausruhen.3fach hat geschrieben: Vielleicht muss ich (für mich) noch ergänzen: Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich ein guter Bergab-Läufer bin, 85 Kilo rollen einfach gut und ich bremse auch bei steilen Passagen nicht ab. Bergauf bin ich eher schwach, weil zu schwer. Also drücke ich bergab ein wenig, da reicht mir auch schon das leichteste Gefälle. Das bringt einiges, habe ich zuletzt in Mainz wieder festgestellt.
Dann wird die PB eben besser.coldfire30 hat geschrieben:Die Strecke da geht zum Großteil über ne schnurgerade Landstrasse, ich rechne deshalb mit ner absolut minimalen Abweichnung. Ich tippe mal auf 10,01 KM
Genau. Und diese 3sec. entsprechen meiner Erfahrung mit dem FR.Martin_Dus hat geschrieben:andererseits bin ich bei einem 10er meist so am Limit, dass ich es dann nicht schaffe, die 2-3sec. unter der anvisierten pace zu landen...
edit:
wenn man davon ausgeht, dass der FR ca. 1% Messungenauigkeit hat, dann ist man bei 4:30er Pace eben genau bei diesen 2-3sec, die man einplanen muss.
Laut FR hätte ich in Frankfurt die sub4 trotz der Krämpfe geschafft .... (offiziell 5´43, lt. Fr 5´35 - das waren 8sec! War aber in der City zwischen den Wolkenkratzern auch sehr winklig)läuferline hat geschrieben:das unterschreibe ich so. zuletzt HM in mannheim: 4:45 offiziell - 4:42 auf dem FR
Bei 1% Abweichung ist dann allerdings schon wieder die Frage ob man die nicht selbst produziert hat indem man nicht auf der Ideallinie war, bzw. ob der Lauf denn wirklich haargenau vermessen wurde.Martin_Dus hat geschrieben: edit:
wenn man davon ausgeht, dass der FR ca. 1% Messungenauigkeit hat, dann ist man bei 4:30er Pace eben genau bei diesen 2-3sec, die man einplanen muss.
Was macht dich so sicher, daß Google Maps genauer ist als Dein FR?Martin_Dus hat geschrieben:Wenn ich Intervalle im Plan habe, dann korrigiere ich die Tempoabschnitte in ST meist, damit ich nachher auch die korrekten Werte habe, um mich nicht selbst zu "betrügen".
Da hatte ich dann schon das ein oder andere Mal korrekturen von bis zu 3sec/km. Aber in beide Richtungen! Ich war auch schon schneller als er mir angezeigt hat.
Die einzigen wirklich 100% verlässlichen Werte hatte ich am Mittwoch auf der Bahn...
Und ich bin so am Limit, dass ich kaum mehr auf den FR schauen kann. Ich verwende den FR hauptsächlich, um den ersten km nicht vollkommen zu überziehen, und dann laufe ich mehr nach Gefühl. Kilometerschilder sehe ich sowieso keine.Martin_Dus hat geschrieben:andererseits bin ich bei einem 10er meist so am Limit, dass ich es dann nicht schaffe, die 2-3sec. unter der anvisierten pace zu landen...
Da ist was dran. Zumindest habe ich festgestellt, dass das Höhenprofil bei zwei identischen Runden unterschiedlich angezeigt wird. Das hat mich etwas stutzig gemacht.Ric2.0 hat geschrieben:Was macht dich so sicher das Google Maps genauer ist als Dein FR?
Sind doch auch nur Satelitenbilder
Beim nächsten Marathon werde ich die Distanzanzeige weglassen. Das macht einen ja kirre. Pace nur als groben Richtwert nehmen, jeden KM mit der Hand abdrücken und dann ggfs. Tempo korrigieren, wenn nötig.3fach hat geschrieben:das waren 8sec!
Hallo? Da darf der FR nur Stoppuhr sein, die Entfernung gibt die Bahn vor.coldfire30 hat geschrieben:Das ist allerdings merkwürdig ...gerade auf der Bahn hat der doch normalerweise aufgrund des schlechten Kurven zu Geraden Verhältnisses die größte Abweichung
NixRic2.0 hat geschrieben:Was macht dich so sicher, daß Google Maps genauer ist als Dein FR?
Eben drum...3fach hat geschrieben:Hallo? Da darf der FR nur Stoppuhr sein, die Entfernung gibt die Bahn vor.
Kaffeekränzchen gemacht ??Martin_Dus hat geschrieben: Aber wenn der Feldweg gerade ist, und die Wegpunkte plötzlich beim Bauern durchs Wohnzimmer gehen, dann kann man schon mal den ein oder anderen Punkt gerade setzen...
3fach hat geschrieben:Hallo? Da darf der FR nur Stoppuhr sein, die Entfernung gibt die Bahn vor.
Martin_Dus hat geschrieben:Beim nächsten Marathon werde ich die Distanzanzeige weglassen. Das macht einen ja kirre. Pace nur als groben Richtwert nehmen, jeden KM mit der Hand abdrücken und dann ggfs. Tempo korrigieren, wenn nötig.
so hat's die line gemacht. ich hab schon seit je her keine distanzanzeige mehr auf dem FR.
Aber du bist ja vernünftig, du triffst schon die richtige Entscheidung. Dinge auf meinem FR drücken beim Laufen: Da bin ich gaaaanz schlechtläuferline hat geschrieben:
zeit (groß), pace runde, pace schnitt und der puls oben ganz klein im eck. runde abdrücken, draufschauen, differenz erahnen, fertig. soll ja alles nur richtwert sein. ein paar zwischenzeiten im kopf oder auf dem arm und die abgleichen.
außer dass ich jetzt 2x knapp an der 3 hinterm doppelpunkt vorbeigeschrabbt bin, war's ja schon die richtige taktik.
lg,
line
, die Line kann das inzwischen bestätigen ...Ric2.0 hat geschrieben:Dinge auf meinem FR drücken beim Laufen: Da bin ich gaaaanz schlecht
der ric wollte nach jeder runde aufhören zu laufen danke, martin. die lockeren paar km eben taten echt gut. jetzt warte ich einfach ab.Martin_Dus hat geschrieben: Line wünsche ich erst mal gute Besserung, damit sie fit an der Startlinie stehen kann.
Also, viel Erfolg Euch dreien.
Danke Martin, wir tun unser Bestes ... Und wenns diesmal nicht reicht, dann bei nächsten Mal.Martin_Dus hat geschrieben: @Griesheim-Connection
Jetzt kommt mir bloß nicht ohne 44:xx nach Hause!
Wow..2 Einheiten am Tag...jetzt willst Du es aber wissen...mika82 hat geschrieben:Sind wir also alle schon im WE?
Gemein!
Ich muss noch bis 18 Uhr mindestens.
Und dann noch eine zweite Einheit laufen, nachdem heute morgen schon 14k in 5:07 anstanden, davon aber 7 TDL in 4:33. Ujujujujuj...hart!
Heute abend dafür "nur" 10-12 in 5:30. Eine Erholung quasi...
Also ehrlich gesagt ist das schon das dritte mal für diese Woche....coldfire30 hat geschrieben:Wow..2 Einheiten am Tag...jetzt willst Du es aber wissen...
Grüsse
Sascha (der noch bis 16 Uhr aushalten muss)
und wo ist der button für die laufsportliga... will da mal bisschen in deinem training rumschnüffelnmika82 hat geschrieben:Also ehrlich gesagt ist das schon das dritte mal für diese Woche....
und das zweite mal mit 2 mal laufen.
Insgesamt werde ich wohl bis Sonntag abend auf 10 Sporteinheiten kommen...
läuferline hat geschrieben: bin übrigens auch noch da, bevor ich nachher zum krimidinner verschwinde....
lg,
line
läuferline hat geschrieben:der war gut.
bin übrigens auch noch da, bevor ich nachher zum krimidinner verschwinde....
lg,
line
ist auch mein geb.geschenk.mika82 hat geschrieben:Das ist sicher echt cool. Musst du mal erzählen. Ich habe meinem Freund sowas als Gutschein zum Geburtstag geschenkt und wir müssen das noch einlösen. Beim Krimi war er aber schon...daher denken wir an dracula oder sowas...
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