Generell und vor allem für den ersten HM gibt es drei Regeln.Damagic hat geschrieben:Und ich bin so was von aufgeregt.Mein 1.HM steht vor der Tür und ich habe immer noch keine Renntaktik![]()
1) Fang langsam an!
2) Fang langsam an!
3) ...
Stell dich nicht zu weit vorne auf. Gerade mit wenig Erfahrung lässt man sich gerne von den stärkeren (oder denen, die glauben stärker zu sein) mitreissen.
Überhole anfangs nicht mehr als unbedingt notwendig. Viele Anfänger tun das gerne (ist mir auch passiert). Die bekommen ihre Rechnung später präsentiert und müssen mit der mentalen Belastung kämpfen, dass sie im weiteren Verlauf zurück fallen.
Und es ist toll, wenn dir Kraft für ein Finish bleibt, bei dem du selbst überholen kannst.
Ich kenne viele Geschichten vom "Eingehen" während des WK,
und nur eine einzige, wo sich der Läufer bei einem M leicht unterschätzt hat.
Wichtig ist mal die Erfahrung.
Das erste Mal ist meistens sowieso nicht sooo super,
oder Mädels?

Aber es ist eben
Das Erste Mal

LG
Alles Gute!
Ich lauf übrigens auch einen am Sonntag, erzähl ich dann.
mozi