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  1. #76
    Auf der Jagd nach 2:02,27 Avatar von Rolli
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    Zitat Zitat von frank2015 Beitrag anzeigen
    Machen nicht die Wiederholungen eine Verbesserung?
    Ja, aber man sollte doch schon in diverse Tempi in der Woche ansprechen. OK, über 2-3 Wochen geht auch so.

    Die nächste Einheit soll 5*1000m sein. Ist das ok?
    "Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt." AE.
    ...vom Training hast du sowieso keine Ahnung! (Zitat: meine Frau)

  2. #77
    Avatar von frank2015
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    Zitat Zitat von Rolli Beitrag anzeigen
    Ja, aber man sollte doch schon in diverse Tempi in der Woche ansprechen. OK, über 2-3 Wochen geht auch so.

    Achso die "Standardeinheiten" LDL und Tempolauf habe ich nicht auf geführt. Ich laufe derzeit 25 bis 35 WKM.
    Mir ging es um die passenden Zeiten für die jeweiligen Intervalle.

    Die 5*1000 sollte ich inzwischen knapp unter 4:30 laufen können.
    Q3 2020 83 kg -> Ziel: 81 kg


  3. #78

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    emel 11:45 12:15 (April 2020)
    11:59 (Mai 2020)
    Ted86 sub 11 12:44 (01.06.2020)
    Dude_CL 12:30 12:48 (03.2020)
    RunSim 9:30 9:54 (05/2019)
    Marsupilami82 9:15 9:42
    Badrunner 09:50 10:05 (7/2019)
    Running-Gag 9:49 9:48 (06/2020)
    Spaceman_t 11:59 13:14 (11/2018 im 5k WK)
    V-Runner 8:59 9:30
    Bantonio 10:29 11:38 (im 5k WK 03/2020)
    D.edoC 8:42
    Hagenthor 9:15 9:45 (20.05.2020)
    Werderaner 8:45
    klnonni 12:00 12:45 (im 5k TDL 05/2020)
    Frank2015 13:30 13:37 (9.6.)
    Maddin85 10:15 10:25 (8/19), 10:29 (2/20)
    DoktorAlbern 10:44 10:45 (05/19) nächster Versuch am 5.8.

  4. #79

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    DoktorAlbern 10:44 10:45 (05/19) 10:28 (08/20) mit Vaprofly ;-)

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    Hagenthor (06.08.2020)

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