Für Steffen42 durch den Niesel
Heute eher Technikstuff und weniger Story
Aber zunächst
die Rechnung für die Reinigung kommt noch
Vor wenigen Stunden waren die Schuhe noch sauber. Aber was tut man nicht alles für Mitforisten? Sogar bei Niesel raus um einige Intervalle zu tätigen um Uhren zu testen. Verrückt.
Nee, war genau mein Wetter
die Armlinge hätte ich wohl auch noch weg lassen können, aber ich hatte schon die Handschuhe weg gelassen, man muss es ja nicht übertreiben. Immerhin ist es Dezember!
Vorher hatte ich mir noch schnell zwei Workouts zusammengeklickt. Einmal über Distanz und Pace gesteuert, einmal über Zeit und Pace gesteuert.
Man kann auch über HF, Power oder Kadenz gehen. Aber da ich meine Parameter nicht wirklich im Kopf habe und auch nicht wirklich Zeit, habe ich das genutzt. Ich vermute aber es funktioniert genauso. Man gibt die Bereiche an in denen man laufen mag und die Uhr setzt es um.
Beim ersten Workout lies ich das Aufwärmen offen, die Übersetzung ist hier wirklich noch verbesserbar, aber das ist echt nachrangig. Also ohne Zeit oder Pacelimit und mit manuellem Ende. Das hat den Grund weil es so 2,x km bis zu meiner Intervallstrecke sind und ich da auch nicht in einem Zeitlimit hinlaufen will, also lauf ich wie ich will, das hat gut funktioniert.
Dann ging es gleich ab. 400m in 3:45-3:55 Pace.
links noch okay, aber dann habe ich es zu lange übertrieben
Man kann auch zu schnell laufen ohne dass gleich der Pacealarm losgeht. Dieser ist wirklich nicht nervös, aber irgendwann kommt er dann doch. Die Bildqualität bitte ich zu entschuldigen, ist nicht so einfach für mich bei der Pace auch noch Photos zu machen
Die Anzeige selbst bietet das was ich brauche, die Distanz bis zum Ziel läuft als Countdown runter, die Zeit hoch und die Pace ist oben mit Blau (zu langsam), Grün und Rot markiert.
Da bin ich zu lahm gestartet und das andere hab ich nur reingepackt weil es echt super scharf wurde
. Und dann habe ich die Uhr nicht ganz erwischt
Hinweis technisch kann man Vibration und/oder Ton einstellen. Dieser beginnt 5 Einheiten bevor es los geht und bevor ein IV zu Ende geht, jeweils mit einem Countdown. Einheit bezieht sich dabei auf das was man beim Intervall als Bezug hat. Hier bei diesem Beispiel auf Distanz wird also bei 50m, 40m usw. jeweils erinnert und bei 0m kommt noch ein gesonderter, anderer Ton.
Im zweiten Beispiel hatte ich 30 Sek. / 40 Sek. Pause programmiert. Da kommt der Countdown entsprechend 5 Sek. , 4 Sek. usw. vor dem Start und dem Ende. Damit kann ich sehr gut leben. Die Vibration fand ich allerdings etwas lasch. Kann aber auch daran liegen, dass der Ton dominant war. Er ist nicht zu laut aber hörbar.
Übrigens flanken keine Auto-Laps in die Runden hinein, das finde ich sehr gut, vor allem für die Auswertung. Die Daten werden sauber nach Runalyze exportiert, mit allen Runden sauber aufgeführt.
und auch in der Coros-App selbst sind diese Daten so vorhanden. Ich finde die gar nicht so rudimentär als wie sie immer beschrieben wird. Die Powerdaten vom Stryd gleich komplett mit dabei. Was will man mehr?
Und wie geschrieben, die Runden werden sauber exportiert. Das ist bei Polar nicht der Fall. Also klarer Pluspunkt für Coros.
das ist eine Pause ohne besondere Parameter, einfach nur 40 Sekunden lang. Da wird dann die HF eingeblendet. Macht Sinn. Unten sieht man wie viele
Sätze man schon erledigt hat. Dabei gibt es bei der Zählweise zwei Möglichkeiten, wie ich bemerkt habe.
Bei der ersten Einheit habe ich zwei Laufeinheiten gruppiert und fünf Repeats programmiert. Da steht dann immer 1/1 Satz.
Bei der zweiten Einheit habe ich die Pause, die jedem Satz zugeordnet ist allerdings nur einer fixen Zeit oder einem Puls zuordenbar ist, man kann also programmieren, dass es erst weiter geht wenn der Puls unter einen bestimmten Wert gefallen ist, genutzt. Und auch 5 Wiederholungen programmiert. Hier wird dann 1/5 usw. angezeigt.
Muss man eben wissen. Schade dass die Repeats nicht auch so angezeigt werden bei der Gruppierung. Oder ich habe noch was übersehen. Aber auf den Bildern ist da immer nur 1/1 zu lesen.
Und dann noch der
open Cooldown. Man muss ja auch noch :hihi :
Abkühlen Öffnen
Ja, die Übersetzungen sind zum Teil noch zu sehr Wort für Wort. Aber ich bin dabei eine ganz große Mail zu erstellen mit allem was mir so aufgefallen ist. Das meiste trage ich hier ja so wie so zusammen.
Insgesamt bin ich positiv überrascht. Bei meiner Polar hat es mich immer abgeschreckt, dass die Runden nicht sauber exportiert wurden. Hiermit kann ich allerdings gut arbeiten. 20 Workouts kann man zeitgleich auf der Uhr haben. In der App so viele wie man will, vermute ich, da sie eh hochgeladen werden auf den Server.
Und irgendwie kann man die per Link auch teilen. zumindest vermute ich das, da bin ich aber noch nicht genau dahinter gestiegen wie das funktioniert.
Alles in allem ein guter Tag zum Laufen. Auch wenn meine Schuhe jetzt versaut sind