Rolli hat geschrieben:
Aber auch bei Dir aufgeführten Beispielen hat sich die Einstellung seit einigen Jahren signifikant geändert:
(übersetzt)
Deswegen ist mein Vorschlag:
15' durchjoggen und dann so schnell wie möglich HIIT ins Programm integrieren. Und ja, HIIT ist hier gar nicht das was wir auf der Bahn machen, sondern eine Belastungsform, die anaeroben Anteile beinhaltet.
Ich bin irgendwie zu blöd, den wichtigsten Aspekt so richtig deutlich herauszuarbeiten
Auch bei Nichtaktiven geht es (auch) um die Steigerung der VO2max. Und auch hier kann HIIT Training sehr sinnvoll und gut sein.
Die größte Herausforderung ist aber nicht die optimale Leistungsentwicklung. Es ist die Patienten zu motivieren, überhaupt dabei zu bleiben.
Und hier ist der Ansatz des geringsten Widerstandes einfach deutlich effektiver.
Ja, es gibt sogar viel mehr Krankheiten, die Leistung begrenzen können. Ja.
Leider wird das durch sitzen und Chipsessen nicht besser. Man kann den Leuten nur Wege aufzeigen, aufstehen müssen sie schon selbst.
Und hier heißt es fordern und nicht überfordern. Spaß und 80% Erfolg ist sinnvoller als 100% temporärer Erfolg und Rückfall wegen fehlender Motivation.
n den Meisten Fällen haben sie Schmerzen/Beschwerden nicht deswegen, weil sie sich bewegen, sondern, weil sie sich zu wenig bewegen. Und ja, ich betreue/trainiere auch Genesene, Diabetiker und Asthmatiker.
Das ist super. Einige wenige haben eben doch eine größere Motivation bzw. Eigenantrieb. Das reicht aber nicht. Die anderen dürfen nicht durchrutschen.
Nein, wir sprechen nicht von Kranken. Wir sprechen von Menschen. Und wenn ich mir den Anfang vom Video anschaue, wo der Slow-Jogger eine schnell laufende Frau ausbremst, weil das "so schlecht" sein, dann hat das nicht mit meiner Blase zu tun, sondern mit der Santander-Missionierung.
Das kann man in der Tat so interpretieren. Diejenigen, die von selbst wollen, sollte man nicht unnötig ausbremsen. Aber auch hier habe ich in letztere Zeit umgedacht. Ich sehe sehr viele Mid50er und etwas älter, die aufgrund orthopädischer Probleme mit dem Laufen aufhören müssen. Hier Entlastung zu schaffen, finde ich persönlich sehr begrüßenswert. Und was der Oldie hier im Video abzieht, sieht zumindest spaßiger aus als Aquajogging. Und darauf kommt es letztendlich an, wenn man lange dabeibleiben will.