Ziele 2022

[joda]

Nachdem ich heute bereits aus dem Grundlagentraining raus eine 18:04 auf 5 km gelaufen bin, müsste ich meine Zielzeit da eigentlich korrigieren

[hardlooper]

Musst du mir das jetzt so knallhart um die Ohren hauen? Ich bin sensibel …

oder besser ?

Habe heuer nur 1600 km zusammengehoppelt.

Knippi

[Brian]

Motto: Immer das beste geben!

Name	400m	800m	1k	Meile	3k	5k	10k	HM	Marathon	weitere
feu92	65s	2:40	3:30	6:00	12:00	21:00	43:30	1:43	sub4h	1500 Jahres-km
pulsedriver75			3:19			19:29	41:29			1500 Jahres-km
DoktorAlbern					10:14	17:59	37:59	1:24
schneapfla	60					21:00	42:59
Vögelchen							47:00	1:40	sub3:50h
klnonni						20:30	44:30	1:39:xx	03:45:00	>2200 Jahres-km
Hagenthor							32.59		02:39:59	Verletzungsfrei sein
Stebbins						22:29	46:59	1:48:59	03:59:59	3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
JoelH					<11:15			<1:30:00	<3:20:00
Rajazy		2:13.x						1:24:23		Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
heikchen007			3:39				45:59	1:39:59	Sub4	25k - Sub2 2.500 km / Jahr
Melon							58:00
bewapo						25:00	54:00			1.022 KM
runst							46:00	1:44		1800 jkm
joda						<18:00	<37:00	~1:20:00		-2.900 km -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
Bantonio						17:xx	37:xx	1:22:xx	2:59:xx	3.800 km
hardlooper							60	2:20		2000 km ?
leviathan							31:50	1:08:50	2:27:50	Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen
D-Bus									3:14:15	Verletzungsfrei sein und Wettkampfgewicht um 5 kg reduzieren
hbef				4:05 (1500m)	9:09	15:59
Jogging-Rookie							54:59
Giesemer							49:59	1:51		Knochen gesund halten
U_d_o										20 mal Marathon laufen, davon einige Ultras, insgesamt 3.500 km
Lockenschubse						30.00	70.00			und gut durchlaufen
V-Runner				4:15 (1500m)	8:59	15:15	31:59	1:10	2:30	5000 km Jahresumfang
Mutinho									Finish	2.400 Jahres-km
Rolli	59,x	2:12		4:35 (1500m)	9:59	17:19	35:59			M55 abrocken
Katz							59:59	2:10		Regelmäßig Sport machen
RunSim				4:15 (1.500m)	9:30	16:40				2.400 Jahres KM
deluxe71								2:15		>1.600 Jahres KM
D.edoC					8:29	14:49	30:59	67:59
Brian				4:43 (1500m)	10:15	17:50	37:10	1:21:59

[dkf]

Name	400m	800m	1k	Meile	3k	5k	10k	HM	Marathon	weitere
feu92	65s	2:40	3:30	6:00	12:00	21:00	43:30	1:43	sub4h	1500 Jahres-km
pulsedriver75			3:19			19:29	41:29			1500 Jahres-km
DoktorAlbern					10:14	17:59	37:59	1:24
schneapfla	60					21:00	42:59
Vögelchen							47:00	1:40	sub3:50h
klnonni						20:30	44:30	1:39:xx	03:45:00	>2200 Jahres-km
Hagenthor							32.59		02:39:59	Verletzungsfrei sein
Stebbins						22:29	46:59	1:48:59	03:59:59	3.200 Jahres-km, Rodgau unter 5 h
JoelH					<11:15			<1:30:00	<3:20:00
Rajazy		2:13.x						1:24:23		Verletzungsfrei sein und hoffentlich wieder DM AK-Norm für 800m
heikchen007			3:39				45:59	1:39:59	Sub4	25k - Sub2 2.500 km / Jahr
Melon							58:00
bewapo						25:00	54:00			1.022 KM
runst							46:00	1:44		1800 jkm
joda						<18:00	<37:00	~1:20:00		-2.900 km -Wettkampfgewicht um 3 kg auf 82 kg reduzieren
Bantonio						17:xx	37:xx	1:22:xx	2:59:xx	3.800 km
hardlooper							60	2:20		2000 km ?
leviathan							31:50	1:08:50	2:27:50	Eingewöhnung an höhere Umfänge und eine gute Basis für die M50 in 2023 schaffen
D-Bus									3:14:15	Verletzungsfrei sein und Wettkampfgewicht um 5 kg reduzieren
hbef				4:05 (1500m)	9:09	15:59
Jogging-Rookie							54:59
Giesemer							49:59	1:51		Knochen gesund halten
U_d_o										20 mal Marathon laufen, davon einige Ultras, insgesamt 3.500 km
Lockenschubse						30.00	70.00			und gut durchlaufen
V-Runner				4:15 (1500m)	8:59	15:15	31:59	1:10	2:30	5000 km Jahresumfang
Mutinho									Finish	2.400 Jahres-km
Rolli	59,x	2:12		4:35 (1500m)	9:59	17:19	35:59			M55 abrocken
Katz							59:59	2:10		Regelmäßig Sport machen
RunSim				4:15 (1.500m)	9:30	16:40				2.400 Jahres KM
deluxe71								2:15		>1.600 Jahres KM
D.edoC					8:29	14:49	30:59	67:59
Brian				4:43 (1500m)	10:15	17:50	37:10	1:21:59
dkf								nur nicht langsamer als beim ersten HM...		Ü2.000 Jahres KM laufen ( + Radkilometer verdoppeln )

Und damit auf zu neuen Ufern & einen guten Start in das neue Jahr 2022!