Hi zusammen
Ich möchte nächstes Jahr mein 24 H Laufdebüt in Angriff nehmen.
Wahrscheinleich beim 24 H Lauf am Seilersee.
Mein Ziel ist es 100 mi zu schaffen...
Jetzt bin ich auf der Suche nach einem Trainigsplan von einen länge von 4 - 6 Monaten.
Kann aber im Netz nichts besonderes finden...
Hat jemand einen Tip für mich?
Lg
Trainingsplan für 24 H debüt gesucht!
1Bestzeiten Laufen:
Marathon : 2:57 Std. ( Köln 1997 )
100 KM : 09:03 Std. ( DM Rot 2015 )
6 H : 70,2 KM
24 H : 168.6 KM ( DM Karlsruhe 2013 )
Bestzeiten/weiten Tretrollerfahren:
Marathon: 2:08 Std.
100 KM : 5:11 Std
Marathon : 2:57 Std. ( Köln 1997 )
100 KM : 09:03 Std. ( DM Rot 2015 )
6 H : 70,2 KM
24 H : 168.6 KM ( DM Karlsruhe 2013 )
Bestzeiten/weiten Tretrollerfahren:
Marathon: 2:08 Std.
100 KM : 5:11 Std