So, hier also mal ein Lebenszeichen von mir. Das meiste hab ich nur überfliegen können, also kann ich wenig dazu sagen. Außer:
Steffen42 hat geschrieben:Ja, beste Nachricht der Woche! Freut mich sehr für Dich, Jens!
+1 Sehr schön, Jens. Das freut mich außerordentlich - ich hatte schon befürchtet, aus unserem Kennenlernen beim Münster Marathon wird nix. Achja, bald ist ja dieser Marathon. Hm, letzten Sonntag war ich zum letzten Mal etwas länger laufen und es hat ganz gut funktioniert. Dummerweise waren es nur knappe 30km und ne EB war auch nicht drin, obwohl ich ansonsten in der Woche nur einmal lockere 9,5km gejoggt bin... Beim Münster Marathon sehe ich Dich also nur kurz am Start.
Aber, wie Farhad schon angedeutet hat, habe ich eine kleine Entschuldigung für den verkorksten Lauf.
farhadsun hat geschrieben:Markus (PS. Der bitte hier dringend berichten soll über sein Rennen
)
Viel zu berichten gibt es da allerdings nicht: ich war am Samstag bei einem kleinen Jedermann-Dorfrennen. Ich musste mich endlich mal wieder mit dem Commanchen (die älteren werden ihn noch kennen) treffen und das ganze war bei ihm um die Ecke. Es ging über 9 Runden á 11km, technisch nicht anspruchsvoll, nur eine kurze Steigung pro Runde, aber sauwindig. Sauwindig find ich ja prinzipiell klasse - lutschen kann ich gut, und es gibt ja immer jede Menge Fahrer, die aus lauter Nervosität die Arbeit machen. Aber wegfahren konnte man da auch in kleinen Gruppen nicht wirklich - und ich kann doch nicht sprinten...
Auf der ersten Geraden (da war am Ende die Steigung) gab es ne fiese Windkante, da musste man schon aufpassen, dass niemand vor einem ein Loch reißen lässt. Ist natürlich zu Anfang doch ein paar Mal passiert, aber so ist das halt. Nach drei, vier Runden hatte sich das Geschehen so weit beruhigt, dass der Ablauf vorhersehbar war, da waren wir aber auch nur noch gute 20 Mann: Zielkurve bis Zielstrich (ca. 300m) Vollgas, danach weiter hohes Tempo bis zur Steigung, dann etwas Rückenwind und die Möglichkeit, ohne besondere Kraftanstrengung nach vorne zu rollen. Auf der Geraden vor der Zielkurve heftiger Gegenwind, alle bummeln, niemand will nach vorne. Trotzdem immer noch zu schnell, als dass man alleine hätte ranfahren können. 400m vor der Zielkurve beginnt die dörfliche Bebauung, es wird etwas verwinkelt und der Wind ist nicht mehr so stark.
Der Rest ist schnell erzählt. Wirklich lange hat es nicht gedauert, da haben natürlich die ersten Verzweifelten trotzdem versucht, raus zu fahren. Meistens hat's nicht mehr als ne halbe Runde gedauert, bis wir den-/diejenigen wieder eingefangen haben. Die konnte man also alle schonmal von der Liste der eventuellen Sprinter streichen. Auf der (sehr langen) Gerade vor der Zielkurve konnte man eigentlich in Ruhe schauen, ein schönes Hinterrad zu finden, wenn man sich nicht mitten im Feld einabuen ließ. Aber ein paar Unerschrockene haben natürlich auch in der letzten Runde versucht, wegzufahren, und ich hatte schon fast Bedenken, etwas zu gelassen gewesen zu sein. Aber einen Kilometer vor der Zielkurve waren alle wieder zusammen. In wirklich otpimaler Position war ich nicht, weil natürlich schon deutlich vor der Zielkurve angezogen wurde, wobei die späteren ersten zwei ein ganz schönes Loch gerissen haben. Ich bin dann als sechter durch die Kurve - die beiden an Position drei und vier waren viel zu früh im Wind und 100m nach der Kurve war ich am vierten vorbei und es war klar, dass von hinten nichts mehr kommt und ich vorne niemanden mehr erreiche. Podium! Zum ersten Mal nach 30 Jahren. Aber wie gesagt, es war ein kleines Dorfrennen, bei dem Jedermänner und C-Fahrer starten durften. Zu hoch darf man das also nicht aufhängen.
Trotzdem hat es soviel Spaß gemacht, dass ich grade überlege, nach dem Marathon und vorm Giro noch ein oder sogar zwei C-Rennen einzuschieben. Ich bin mir aber noch nicht sicher, ob es nicht sinnvoller wäre, die kurze Zeit (sind ja nur gute drei Wochen) dann für halbwegs strukturiertes Training zu nutzen, und ob ich das zeitlich überhaupt hinbekomme.
Sehr geil!
farhadsun hat geschrieben:
Bei Pedalen wäre mir wichtig, dass ich gut und schnell rauskomme, kann man das einstellen? Oder gibt es spezeille Pedale für Senioren
?
Ja, das kannst Du bei allen Pedalen (die ich kenne) einstellen. Ich habe übrigens
Shimano SPD-SL-Pedale, die sind schön leicht und bauen nicht so hoch. Ich hab mir irgendwann mal die 0°-Platten (rot) nachgekauft, aber das ist vielleicht nicht nötig. Qualitativ sind die mit Look vergleichbar denke ich.
tt-bazille hat geschrieben:Vielleicht kann Markus auch kurz schreiben, was er denn vorhat zu laufen.
Ich dachte, das sei klar: ich lauf Marathon
Im Ernst: macht Ihr mal - ist vielleicht nett, sich vorm Start mal zu sehen, aber danach seid Ihr eh weg. Du hast ja mein Training auf GC/Strava verfolgt - ich kann froh sein, wenn ich 3:10 laufe, wahrscheinlich wird's eher 3:15 bis 3:20. Natürlich ärgert es mich ein wenig, dass ich es offensichtlich nicht mehr hinbekomme, mich auf der Distanz zu verbessern - keine Ahnung, wie ich jemals 3:05 laufen konnte... Aber ich versuche, den Marathon zur letzten harten Crosstraining-Einheit vorm Giro umzudeuten
.