Dirk_H hat geschrieben:Viel Spaß und Erfolg beim Laufwiedereinstieg...und vorallem auch Gesundheit und Spaß.
+4
Dirk_H hat geschrieben:Interessante Sache mit den Wandern. Ich bin ja eher so der Schlendler und kann mir Gehen bei 8-9min/km gerade kaum vorstellen...zumindest nicht als entspannende Aktivität. Kann mir aber vorstellen, dass man damit -bei ausreichender Dosis- doch ganz gut fit bleibt.
Da ist was dran, und hier spricht die eigene Erfahrung
DAS ist ja genau DAS, was bei dkf seit März 2019 weggefallen ist (und stattdessen durch noch mehr Gardening ausgeglichen wurde
)
[TABLE="class: table, width: 100%"]
[TR="class: sortable-header-row"]
[TH="align: left"]Zeitraum[/TH]
[TH="align: right"]Aktivitäten[/TH]
[TH="align: right"]Gesamtstrecke[/TH]
[TH="align: right"]Gesamtzeit der Aktivität[/TH]
[TH="align: right"]Durchschnittspace[/TH]
[/TR]
[TR]
[TD]2011[/TD]
[TD="align: right"]99[/TD]
[TD="align: right"]787,70 km[/TD]
[TD="align: right"]135:59:10 h
s[/TD]
[TD="align: right"]10:21 min/km[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2012[/TD]
[TD="align: right"]201[/TD]
[TD="align: right"]1.360,99 km[/TD]
[TD="align: right"]228:45:23 h
s[/TD]
[TD="align: right"]10:05 min/km[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2013[/TD]
[TD="align: right"]198[/TD]
[TD="align: right"]1.372,94 km[/TD]
[TD="align: right"]226:46:41 h
s[/TD]
[TD="align: right"]9:55 min/km[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2014[/TD]
[TD="align: right"]214[/TD]
[TD="align: right"]1.580,58 km[/TD]
[TD="align: right"]266:41:44 h
s[/TD]
[TD="align: right"]10:07 min/km[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2015[/TD]
[TD="align: right"]200[/TD]
[TD="align: right"]1.594,05 km[/TD]
[TD="align: right"]276:45:42 h
s[/TD]
[TD="align: right"]10:25 min/km[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2016[/TD]
[TD="align: right"]231[/TD]
[TD="align: right"]1.515,09 km[/TD]
[TD="align: right"]276:33:56 h
s[/TD]
[TD="align: right"]10:57 min/km[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2017[/TD]
[TD="align: right"]275[/TD]
[TD="align: right"]1.339,61 km[/TD]
[TD="align: right"]267:15:51 h
s[/TD]
[TD="align: right"]11:58 min/km[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2018[/TD]
[TD="align: right"]279[/TD]
[TD="align: right"]1.065,33 km[/TD]
[TD="align: right"]249:24:37 h
s[/TD]
[TD="align: right"]14:03 min/km[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2019[/TD]
[TD="align: right"]49[/TD]
[TD="align: right"]243,53 km[/TD]
[TD="align: right"]53:46:17 h
s[/TD]
[TD="align: right"]13:15 min/km[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]
Übersicht[/TD]
[TD="align: right"]
1.746[/TD]
[TD="align: right"]
10.859,82 km[/TD]
[TD="align: right"]
1981:59:21 hs[/TD]
[TD="align: right"]
11:04 min/km
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
PS
Susi the lame hat geschrieben:Sonntag 5km "Intensivtraining (frei) nach Galloway
) @7:53 min/km
Heute 5km "Intensivtraining (frei) nach Galloway
) @7:01 min/km
Wird "langsam" wieder