Also ich esse im allgemeinen wirklich nicht sehr gesund. Süßigkeiten und Pizza stehen immer auf meinem Wochenplan.
Aber im Zuge der Rennsteigvorbereitung habe ich mich mal etwas mit Ernährung beschäftigt und bin auf die Vollkornküche gekommen. Und mir geht es wirklich besser damit Bei der Harzquerung hatte ich solange noch Energie, dass es mich selber richtig verwundert hat.
Aber danach gab es einen schönen Burger mit Pommes
Geht beides...
52
Hier gehts ja nicht um Gesundheit, sondern wie man clever auch ohne maximales Training an anderen vorbeiziehen kann19joerg61 hat geschrieben:Oder eine schöne Pizza mit Salami und dazu ein Bier.
man soll das mit der Gesundheit ja irgendwie nicht übertreiben
LGÜbrigens, wenn Sie glauben der Italiener um die Ecke ist der richtige Platz die Kohlenhydratspeicher aufzufüllen, dann liegen Sie meist ziemlich verkehrt.
Nudelparty Pastaparty Power-Carbo-Loading Kohlenhydrate Saltindit Marathon Laufseminar Ernhrung
Sinchen
61
Gestern habe ich 26 Grad und Gewitter gesehen. Ist das nun eine Verbesserung?19joerg61 hat geschrieben:Übrigensdie erste Wettervoraussage: 26 Grad und Sonne
Vielleicht gibt es in Eisenach ja eine Kältekammer mit Imbiss, wo wir uns treffen können?
Kältekammer: Frieren für mehr Leistung - Alles rund um Marathon, Laufen, Joggen, Abnehmen, Ernährung
LG
Sinchen
64
Es wird wohl mein 10. Rennsteiglauf.
Richtig Hitze hatte ich jedenfalls noch nicht.
Andererseits war die Vorhersage für Eisenach identisch, da wir aber meist ca. 600 m höher laufen, dürfte es schon nicht so schlimm werden.
Ausserdem ist es eine Frage des Tempos. Christian Seiler wird gegen 11 Uhr in Schmiedefeld sein. Wieso bin ich da erst am Sperrhügel?
Richtig Hitze hatte ich jedenfalls noch nicht.
Andererseits war die Vorhersage für Eisenach identisch, da wir aber meist ca. 600 m höher laufen, dürfte es schon nicht so schlimm werden.
Ausserdem ist es eine Frage des Tempos. Christian Seiler wird gegen 11 Uhr in Schmiedefeld sein. Wieso bin ich da erst am Sperrhügel?
Neue Laufabenteuer im Blog
65
Bin auch dabei.
SM
Sonnenschein Nr 1
19joerg61
schrambo (+ frau schrambo)
Waldläufer 66
zanshin
ForrestGump
lauf_opa
Snitro (Mitfahrgelegenheit nach/von Eisenach, ab Bahnhof St.Margarethen/Schweiz oder Bregenz/Österreich)
Baujahr´68
Elefantino
Saarotti
Mhim
vb_it (Vladimir)
Hermannsläufer
beeker
Dicke_Wade
ThomasDD
ThomasGrosche
Sinchen
Froschhammer
Truman
M
Leissprecher
HM
Olga B.
Daniel B.
uzi
SM
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66
So ein Tisch ist (mit Not bestellt). Wir müssen nur bis 20 Uhr draußen sein.
Aber wir müssen ja sowieso ins Bett und wer noch nicht genug hat kann ja noch mal in das Zelt auf den Markt gehen.
Gemeinsames Nudeln am Freitag um 18 Uhr im La Grappa in Eisenach
1. Jörg
2. Saaroti
3. Snitro
4. und 5. Sonnenschein (Anna) + Freund (Felix)
6. und 7. zanshin + Waldläufer 66 (kommen aber u. U. etwas später....)
8. dicke_Wade
9. Mhim
10. und 11. Sinchen +1
Aber wir müssen ja sowieso ins Bett und wer noch nicht genug hat kann ja noch mal in das Zelt auf den Markt gehen.
Gemeinsames Nudeln am Freitag um 18 Uhr im La Grappa in Eisenach
1. Jörg
2. Saaroti
3. Snitro
4. und 5. Sonnenschein (Anna) + Freund (Felix)
6. und 7. zanshin + Waldläufer 66 (kommen aber u. U. etwas später....)
8. dicke_Wade
9. Mhim
10. und 11. Sinchen +1
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....gut gemacht,Danke19joerg61 hat geschrieben:So ein Tisch ist (mit Not bestellt). Wir müssen nur bis 20 Uhr draußen sein.
Aber wir müssen ja sowieso ins Bett und wer noch nicht genug hat kann ja noch mal in das Zelt auf den Markt gehen.
Gemeinsames Nudeln am Freitag um 18 Uhr im La Grappa in Eisenach
1. Jörg
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4. und 5. Sonnenschein (Anna) + Freund (Felix)
6. und 7. zanshin + Waldläufer 66 (kommen aber u. U. etwas später....)
8. dicke_Wade
9. Mhim
10. und 11. Sinchen +1
Saarotti
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Auch von mir lieben Dank, freue mich Euch alle kennenzulernen.
Hier noch eine Wetterseite Ich finde die sehr gut...
14-Tage-Wetter Eisenach - meteoblue
Hier noch eine Wetterseite Ich finde die sehr gut...
14-Tage-Wetter Eisenach - meteoblue
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Jörg ich bin wie immer auch dabei, für wieviel Leute hast du bestellt?
Gemeinsames Nudeln am Freitag um 18 Uhr im La Grappa in Eisenach
1. Jörg
2. Saaroti
3. Snitro
4. und 5. Sonnenschein (Anna) + Freund (Felix)
6. und 7. zanshin + Waldläufer 66 (kommen aber u. U. etwas später....)
8. dicke_Wade
9. Mhim
10. und 11. Sinchen +1
12. Aubrey + 13. und 14. (meine Groupies)
Gemeinsames Nudeln am Freitag um 18 Uhr im La Grappa in Eisenach
1. Jörg
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4. und 5. Sonnenschein (Anna) + Freund (Felix)
6. und 7. zanshin + Waldläufer 66 (kommen aber u. U. etwas später....)
8. dicke_Wade
9. Mhim
10. und 11. Sinchen +1
12. Aubrey + 13. und 14. (meine Groupies)
Laufkalender 2014
15.03.14 6h-Lauf Nürnberg
12.04.14 Bleilochlauf 46 km
26.04.14 Harzquerung 51 km
17.05.14 Rennsteigsupermarathon 72,7 km
13.06.14 Biel 100 km
05.07.14 Thüringenultra 100 km ?
23.08.14 Müritz-Lauf 75 km
28.09.14 Berlin Marathon
15.03.14 6h-Lauf Nürnberg
12.04.14 Bleilochlauf 46 km
26.04.14 Harzquerung 51 km
17.05.14 Rennsteigsupermarathon 72,7 km
13.06.14 Biel 100 km
05.07.14 Thüringenultra 100 km ?
23.08.14 Müritz-Lauf 75 km
28.09.14 Berlin Marathon
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Bin auch dabei.
SM
Sonnenschein Nr 1
19joerg61
schrambo (+ frau schrambo)
Waldläufer 66
zanshin
ForrestGump
lauf_opa
Snitro (Mitfahrgelegenheit nach/von Eisenach, ab Bahnhof St.Margarethen/Schweiz oder Bregenz/Österreich)
Baujahr´68
Elefantino
Saarotti
Mhim
vb_it (Vladimir)
Hermannsläufer
beeker
Dicke_Wade
ThomasDD
ThomasGrosche
Sinchen
Froschhammer
Truman
Aubrey
M
Leissprecher
HM
Olga B.
Daniel B.
uzi
SM
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12.04.14 Bleilochlauf 46 km
26.04.14 Harzquerung 51 km
17.05.14 Rennsteigsupermarathon 72,7 km
13.06.14 Biel 100 km
05.07.14 Thüringenultra 100 km ?
23.08.14 Müritz-Lauf 75 km
28.09.14 Berlin Marathon
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12.04.14 Bleilochlauf 46 km
26.04.14 Harzquerung 51 km
17.05.14 Rennsteigsupermarathon 72,7 km
13.06.14 Biel 100 km
05.07.14 Thüringenultra 100 km ?
23.08.14 Müritz-Lauf 75 km
28.09.14 Berlin Marathon
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SM
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schrambo (+ frau schrambo)
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Baujahr´68
Elefantino
Saarotti
Mhim
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Hermannsläufer
beeker
Dicke_Wade
ThomasDD
ThomasGrosche
Sinchen
Froschhammer
Truman
Aubrey
bluewonder
M
Leissprecher
HM
Olga B.
Daniel B.
uzi
Ach hier seid ihr! Gerade so den letzten Infekt überwunden, habe
ich nun die Hoffnung, wie geplant auch in Eisenach am Start zu stehen.
Gruß, bluewonder
PS: Bleibt ihr auch alle zur Party?!
Sonnenschein Nr 1
19joerg61
schrambo (+ frau schrambo)
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Ach hier seid ihr! Gerade so den letzten Infekt überwunden, habe
ich nun die Hoffnung, wie geplant auch in Eisenach am Start zu stehen.
Gruß, bluewonder
PS: Bleibt ihr auch alle zur Party?!
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Ich habe mal eine Vorschau geschrieben, alle von euch habe ich aber nicht unter bekommen
Große Rennsteiglauf-Vorschau (3): Supermarathon
Große Rennsteiglauf-Vorschau (3): Supermarathon
Neue Laufabenteuer im Blog
77
Hallo Jörg,
schöne Vorschau auf den am nächsten Samstag stattfindenden Rennsteiglauf.
Ich komme erst am Wochenende aus den USA zurück und habe außerdem noch zu viel Trainingsrückstand, so dass ich dieses Jahre erneut nicht dabei sein kann. Schade, aber ich wünsche Euch trotzdem ganz viel Spaß, wenn Ihr Euch am Freitag im La Grappa trefft und am Samstag über den Rennsteig lauft.
schöne Vorschau auf den am nächsten Samstag stattfindenden Rennsteiglauf.
Ich komme erst am Wochenende aus den USA zurück und habe außerdem noch zu viel Trainingsrückstand, so dass ich dieses Jahre erneut nicht dabei sein kann. Schade, aber ich wünsche Euch trotzdem ganz viel Spaß, wenn Ihr Euch am Freitag im La Grappa trefft und am Samstag über den Rennsteig lauft.
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land
Eckhard
"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)
Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!
Eckhard
"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)
Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!
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Da ich nicht volles Rohr laufen kann und will, würde mir dieses Wetter ganz gut gefallen!zanshin hat geschrieben:@ Jörg:
Also, ich weiß ja, dass man jetzt noch keiner Wetterprognose so richtig glauben darf. Aber....wenn das Wetter so wird, wie Wetter.com derzeit prophezeit
SONNIG:
ungestörter Sonnenschein, wolkenlos, blauer Himmel
Bis zu 18 Grad Celsius
80
zanshin hat geschrieben: SONNIG:
ungestörter Sonnenschein, wolkenlos, blauer Himmel
Bis zu 18 Grad Celsius
Unterwegs hätte ich es gern 'n wenig frischer, hinterher wär's schönschrambo hat geschrieben:Da ich nicht volles Rohr laufen kann und will, würde mir dieses Wetter ganz gut gefallen!
Höchste Zeit, gelegentlich mal auf'n Inselsberg zu schauen:
Blick vom Inselsberg...
Gruß, bluewonder ...Zeit, vergehe endlich!
@hallo liebe Ultras
81da der Leissprecher/Stefan verletzungsbedingt beim gmrl leider ausfällt (wünsche auch von hier nochmal gute Genesung!!!)
will ich wenigstens die kleine Fahne für den M noch hochhalten. ...Bin dabei am 17. Mai.
Alles Startern des SM wünsche ich einen guten Lauf (das passende Wetter :o) kommt gut über die Strecke und noch besser ins schönste Ziel der Welt !
SM
Sonnenschein Nr 1
19joerg61
schrambo (+ frau schrambo)
Waldläufer 66
zanshin
ForrestGump
lauf_opa
Snitro (Mitfahrgelegenheit nach/von Eisenach, ab Bahnhof St.Margarethen/Schweiz oder Bregenz/Österreich)
Baujahr´68
Elefantino
Saarotti
Mhim
vb_it (Vladimir)
Hermannsläufer
beeker
Dicke_Wade
ThomasDD
ThomasGrosche
Sinchen
Froschhammer
Truman
Aubrey
bluewonder
M
Leissprecher
dkf
HM
Olga B.
Daniel B.
uzi
Herzliche Grüße
dkf
ps
und nächstes Jahr ab Eisenach, yes !
will ich wenigstens die kleine Fahne für den M noch hochhalten. ...Bin dabei am 17. Mai.
Alles Startern des SM wünsche ich einen guten Lauf (das passende Wetter :o) kommt gut über die Strecke und noch besser ins schönste Ziel der Welt !
SM
Sonnenschein Nr 1
19joerg61
schrambo (+ frau schrambo)
Waldläufer 66
zanshin
ForrestGump
lauf_opa
Snitro (Mitfahrgelegenheit nach/von Eisenach, ab Bahnhof St.Margarethen/Schweiz oder Bregenz/Österreich)
Baujahr´68
Elefantino
Saarotti
Mhim
vb_it (Vladimir)
Hermannsläufer
beeker
Dicke_Wade
ThomasDD
ThomasGrosche
Sinchen
Froschhammer
Truman
Aubrey
bluewonder
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Leissprecher
dkf
HM
Olga B.
Daniel B.
uzi
Herzliche Grüße
dkf
ps
und nächstes Jahr ab Eisenach, yes !
82
Hallo
@dkf besten Dank für die Wünsche. Ich hoffe doch, dass du nicht alleine am Start in Neuhaus stehst. Das würde dann ganz schön langweilig werden (ich meine beim Schunkeln des Schneewalzers). Schönes Rest-WE.
Allen Starterinnen und Startern (egal welche Streckenlänge) wünsche ich einen verletzungsfreien Lauf, bei hoffentlich guten Wetter und viel Spass bei den Partys Freitag und Samstag Abend. Alles alles alles Gute und grüsst mir den Rennsteig und immer dran denken: DIESEN WEG AUF DEN HÖHN BIN ICH OFT GEGANGEN, VÖGLEIN SANGEN LIEDER ... Gruss Stefan
@dkf besten Dank für die Wünsche. Ich hoffe doch, dass du nicht alleine am Start in Neuhaus stehst. Das würde dann ganz schön langweilig werden (ich meine beim Schunkeln des Schneewalzers). Schönes Rest-WE.
Allen Starterinnen und Startern (egal welche Streckenlänge) wünsche ich einen verletzungsfreien Lauf, bei hoffentlich guten Wetter und viel Spass bei den Partys Freitag und Samstag Abend. Alles alles alles Gute und grüsst mir den Rennsteig und immer dran denken: DIESEN WEG AUF DEN HÖHN BIN ICH OFT GEGANGEN, VÖGLEIN SANGEN LIEDER ... Gruss Stefan
83
Wir wollen glauben wollen! Hab vorhin auch wieder in die Wettet.com-App geschaut.zanshin hat geschrieben:@ Jörg:
Also, ich weiß ja, dass man jetzt noch keiner Wetterprognose so richtig glauben darf. Aber....wenn das Wetter so wird, wie Wetter.com derzeit prophezeit
SONNIG:
ungestörter Sonnenschein, wolkenlos, blauer Himmel
Bis zu 18 Grad Celsius
Gruss Tommi
85
Mhim hat geschrieben:Es kribbelt schon so schön...
Update Prognose lt. Wetter.com:
05.00-08:00 Uhr: wolkig, 8 °C, rel. Luftfeuchtigkeit 75%
08.00-11:00 Uhr: wolkig, 12° C, rel. Luftfeuchtigkeit 62%
11.00-14:00 Uhr: wolkig, 13° C, rel. Luftfeuchtigkeit 62%
14:00-17:00 Uhr: wolkig, 14° C, rel. Luftfeuchtigkeit 54 %
Also..... mir haben die sonnigen 18°C irgendwie besser gefallen.....
Liebe Grüße
- Carmen
- Carmen
87
Wenn das die Prognose für Eisenach sein sollte, haben wir es oben auf dem Rennsteig aber etwas kühler.zanshin hat geschrieben:
Update Prognose lt. Wetter.com:
05.00-08:00 Uhr: wolkig, 8 °C, rel. Luftfeuchtigkeit 75%
08.00-11:00 Uhr: wolkig, 12° C, rel. Luftfeuchtigkeit 62%
11.00-14:00 Uhr: wolkig, 13° C, rel. Luftfeuchtigkeit 62%
14:00-17:00 Uhr: wolkig, 14° C, rel. Luftfeuchtigkeit 54 %
Also..... mir haben die sonnigen 18°C irgendwie besser gefallen.....
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Letztes Jahr war mir zwischendurch schon immer mal kaltzanshin hat geschrieben:Bei welcher VP (km?) gab es letztes Jahr noch gleich die gegrillte Thüringer Bratwurst?
-Nur für den Fall, dass jemandem vom Laufen alleine nicht warm genug wird.
94
Km 50 könnte passen..... Es war so eine "runde" Waldlichtung.
Die Bratwurst roch verführerisch..... Aber ich habe mich nicht getraut eine zu essen. Hatte Angst, dass ich die beim Laufen nicht vertrage. Dafür habe ich dann nach dem Lauf eine in Schmiedefeld gegessen. Leeeeeeecker!
Glühwein..... und dann noch über 20 km.... laufen/torkeln... Uiuiui
Die Bratwurst roch verführerisch..... Aber ich habe mich nicht getraut eine zu essen. Hatte Angst, dass ich die beim Laufen nicht vertrage. Dafür habe ich dann nach dem Lauf eine in Schmiedefeld gegessen. Leeeeeeecker!
Glühwein..... und dann noch über 20 km.... laufen/torkeln... Uiuiui
Liebe Grüße
- Carmen
- Carmen
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Langsam steigt die Verlässlichkeit der Prognose. Wenn es so kühl bleibt, laufe ich auf jeden Fall mit dem Laufrucksack (S-Lab), Weste und Ärmlingen. Ohne fühle ich mich einfach unsicher auf einer solchen Strecke. Ich gehöre definitiv nicht zu denen, die mit einem ärmellosen Laufshirt auskommen, egal wie kühl, windig oder regnerisch es wird. Hoffentlich wird es wärmer, dann brauche ich den Krempel auch nicht.
Viele Grüße und gute Anreise, Elefantino
Viele Grüße und gute Anreise, Elefantino
99
Nachdem das Wetter soweit eingebongt ist, natürlich die Klamottenfrage!
Ja, ich weiß, höchste Priorität hat die Farbauswahl,
vorab aber eine Frage zu den Schuhen, die kann mir nur einer beantworten:
@schrambo:
Du Sören, ich laufe u.a. die gleichen, die Du um die Bleilochtalsperre
getragen hast, mittelprächtig vom Gewicht, Sohle griffig und etwas
fester, schluckt also auch mal Schotter und Wurzelwerk.
Ist das auch Deine Wahl für den R-SM? (würde mich bestärken)
Schöne Grüße, buewonder
Ja, ich weiß, höchste Priorität hat die Farbauswahl,
vorab aber eine Frage zu den Schuhen, die kann mir nur einer beantworten:
@schrambo:
Du Sören, ich laufe u.a. die gleichen, die Du um die Bleilochtalsperre
getragen hast, mittelprächtig vom Gewicht, Sohle griffig und etwas
fester, schluckt also auch mal Schotter und Wurzelwerk.
Ist das auch Deine Wahl für den R-SM? (würde mich bestärken)
Schöne Grüße, buewonder
100
Ja die Anzugsfrage. Ich glaub ich nehm wieder die Harzquerungsschuhe (Pearl Izumi Trail N1). Aber sonst? Nur Shirt oder mit Weste? Oder mit Rucksack zum reinstopfen? Dann könnte man noch Armlinge und Buff nehmen, das Sonnenbrillchen einstecken und Blasenpflaster und dies und das...
Hm
LG
Sinchen
Hm
LG
Sinchen