Wettkampfbericht Wohldenberger Waldlauf (HM)
Heute hatte ich wieder jede Menge Ausreden parat, um ein eventuelles Versagen rechtfertigen zu können.
Wir haben gerade 2 Tage Kurzurlaub hinter uns. Wir haben viel gegessen, nicht das Gesündeste, schlecht im Hotelzimmer geschlafen, zu wenig getrunken und viel spazieren gewesen. Alles Faktoren, die sich negativ auf die Laufleistung auswirken (können).
Als der Wecker schließlich um halb sieben klingelte, schlief ich estmal munter weiter. Zum Glück war ich um sieben wieder wach. Schnell hoch, Toast in die Figur, etwas Haferschleim, Toilette. Um kurz vor acht geht es dann auf die Autobahn, die paar km nach Holle am Sonntagmorgen auf freien Straßen genießen und mit Serj Tankian WK-Stimmung generieren.
Das Thermometer zeigt nur 20°C, aber mir ist die Luftfeuchtigkeit zu hoch. Noch eine Ausrede!!
Auf der Sportanlage vom SV Wohldenberg angekommen, sind die Startunterlagen schnell geholt und ein Mini-Aufwärmprogramm mit 5 Min Laufen und ein paar Skippings und Wechselsprüngen absolviert. Als Ziel hatte ich vorsichtig eine 01:45 definiert. Laut Ausschreibung hat die Strecke ~400 Hm, da laufen sich die 05:00 / km nicht von allein.
Ein paar bekannte Gesichter erkenne ich in dem übersichtlichen Starterfeld. Eins davon spricht mich an und fragt, ob ich nicht der Felix aus dem Forum sei. Ich habe Simba1966 vor mir, aus dem sub2:55-Faden. Seinen Namen und sein Gesicht kenne ich schon länger von den Hildesheimer Läufen. Tja, da hat sich das Forum ja mal wieder gelohnt!! Wir quatschen kurz über unsere Ziele, und weil es für Ihn heute nur sein LaLa ist, bietet er mir an, mich auf unter 01:45 zu ziehen. Es sei ja so einsam hier auf der Strecke. Da hat er recht.
Na das kann ja was werden! Ich hatte doch keine Erwartungen an diesen Tag heute!
Der Startschuss fällt und wir laufen direkt zügig hoch, in den Wald. Die 48 Läufer ziehen sich schnell auseinander, sodass ich mit Simba allein unterwegs bin. Wir sind von Anfang an etwas schneller als 05:00 unterwegs. Die Luftfeuchtigkeit macht mir tatsächlich zu schaffen, aber die Beine sind frisch. Diese Woche bin ich nur einmal gelaufen, das hatte ich schon lange nicht mehr. Trotz der 2 Tage zu Fuß an der Ostsee geht die Laufbewegung kräftig und flüssig weg. Simba erzählt mir von seinem Läuferleben, ich kann noch gut mitsabbeln. Die ersten km vergehen auf diese Weise sehr schnell. Bergauf mit 05:20, bergab mit bis zu 04:20. Läuft.
Wenige Läufer kassieren wir noch ein, sonst bleibt alles bei der Konstellation aus km 1.
Zwischendurch erzähle ich ihm, dass ich meist ein kleines Tief von km7-12 habe, zum Dank dafür versucht er ab km 12, mir ständig einzureden, dass ich suuuper aussehe und da noch richtig viel ginge.
Ich jedoch bin froh, das aktuelle Tempo zu halten. Wir haben gegenüber der Zielpace bereits einen Vorsprung von gut 2 Minuten erlaufen. Die Strecke wird aber nicht leichter. Es sind doch einige Hügel mehr zu bewältigen, als ich im Profil vorher gesichtet hatte. Der nächste Meilenstein ist der km 16. Ab hier nur noch ein Fünfer. Normalerweise versuche ich ab hier, noch mal alles rauszuholen. Heute geht aber nix mehr. Simba versucht es auch, mit weiterem Zuspruch, Tipps und Vorauslaufen. Schneller geht aber nicht mehr. Die Hügel und die Luftfeuchte schaffen mich. Die zwei Minuten Vorsprung kann ich noch ein wenig ausbauen.
Bei km 19 wechselt Simba in seine geplante Endbeschleunigung und zieht mit 04:00 auf und davon. Obwohl es deutlich bergan geht.
Ich hingegen bin froh, die Beine noch hochzubekommen. Ein bisschen ziehen will ich auch noch, aber die Beine sind sehr schwer, fast gummiartig.
Endlich ist der letzte Berg geschafft und es geht runter, auf den letzten km zum Sportplatz. Noch eine Ehrenrunde um den Sportplatz auf feuchtem Rasen und es ist geschafft!!
Ziel in 01:42:17, (Pace 04:50), 367 Hm
Platz 12 von 48
... und noch einmal das Höhenprofil, das Garmin mitgeschnitten hat: