100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???

Panther75 hat geschrieben:...Wenn man mit den Griffen trainiert sollte man ebenfalls nur bis 90°C runtergehen alles was tiefer geht ist Gift...

Hi Detlef,

Meinst Du mit den 90°, daß der Oberarm, bzw. der Ellenbogen beim Runtergehen nicht höher kommen soll als die Schulter?

viele Grüsse,
Alex

a-l-e-x hat geschrieben:Hi Detlef,

Meinst Du mit den 90°, daß der Oberarm, bzw. der Ellenbogen beim Runtergehen nicht höher kommen soll als die Schulter?

viele Grüsse,
Alex

Wenn ich auch mal antworten darf:
beim Absenken keinen kleinen Winkel als 90° zwischen Ober- und Unterarm..

Im Idealfall hast du dann eine waagerechte Linie zwischen beiden Ellenbogen und Schultern

a-l-e-x hat geschrieben:Hi Detlef,

Meinst Du mit den 90°, daß der Oberarm, bzw. der Ellenbogen beim Runtergehen nicht höher kommen soll als die Schulter?

viele Grüsse,
Alex

Ja....ist ungefähr der Winkel wenn du ohne Griffe trainierst kurz bevor du mit der Nase den Boden berührst, obwohl da kommts auch ein bisschen auf die Nase an


Detlef

AndreasW hat geschrieben:Wenn ich auch mal antworten darf:
beim Absenken keinen kleinen Winkel als 90° zwischen Ober- und Unterarm..

Im Idealfall hast du dann eine waagerechte Linie zwischen beiden Ellenbogen und Schultern

Das müsste man dann doch auch mit "XX cm über dem Boden" ausdrücken können - oder`? (natürlich +/-- Griffe)

gruss hennes

also ich würde ja 30 Liegestütz eintragen....von gestern

aber ich raff das nicht mit der editGrid-Tabelle.. bin registriert .. sehe aber nix.
Nur den Erklärungstext.

Bombola hat geschrieben:also ich würde ja 30 Liegestütz eintragen....von gestern

aber ich raff das nicht mit der editGrid-Tabelle.. bin registriert .. sehe aber nix.
Nur den Erklärungstext.

Wenigstens eine(r) der ehrlich ist und nicht alles vermurxt

1. da ist auch nur der Erklärungstext (bis jetzt)

2. man guckt hier auf das aktuelleste Posting der liste, das ist jetzt dieses spezielle hier
>>> http://forum.runnersworld.de/forum/gesu ... post868512

klickt auf ZITIEREN, wie bei einer normalen Antwort auf ein Posting

Macht OBEN die [quo_te] und unten drunter das [/quo_te] weg = löschen/del, damit es nicht als zitat sondern sozusagen als eigener Text verwendet wird.

Löscht natürlich noch den anderen Rumpel der vorposters über seine Heldentaten und mein gejammer etc. und trägt in diese Liste dann sein eigenes Ergebnis ein und postet es - wie immer.

Versuchs mal, bitte

gruss hennes

Hallo
zuerst hab ich Biathlon geschaut und nun voller Tatendrang der 3.Test
Hurra ich hab 10 Z E H N am Stück geschafft !!!
Endlich ein Etappensieg, nur noch äh 90Stück .
Ach was, ich freu mich auch über kleine Dinge.

LG Lilly

100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

INFOS: >>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- Allysonn; Test 27.12.08: 0
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen), Test vom 25.12.: 15
- Carlyle, Test vom 1. Jan.: 20
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: bei 20 aufgehört:-)
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge[/QUOTE]

@ Andreas und Detlef

Danke, habs kapiert. Klingt logisch und fühlt sich auch logisch an.

Nachdem ich heute Tag 2 Woche 2 in Spalte 3 deutlich nicht geschafft habe, bleibe ich wahrscheinlich noch eine 4. Woche in Woche 2.

viele Grüsse,
Alex

War jetzt 1 gute Woche mit Fieber ans Bett gefesselt.
Und das nach einer Woche voller Schmerzen.
Muss jetzt wohl wieder von vorn beginnen oder soll ich einfach mit Woche zwei weitermachen?

Naja schau ma mal wieviele gehen wenn ich wieder 100% fit bin und dann geht´s aber voll los.

Also streicht mich nicht von der Liste. Jetzt gehts erst so richtig los.

05.01.

Woche 4 , Tag 1 , Spalte 3 der 3. Versuch

21 / 25 / 21 / 21 / 32 (32)

Selbe Ergebnis wie letzte Woche aber die letzten Wdh. waren wesentlich sauberer


07.01.

Woche 4 , Tag 2 , Spalte 3

Aufem Plan standen heute

25 / 29 / 25 / 25 / min.36

Da ich hohle Trommel aber vergessen habe meinen LS Plan mit in die Muckibude zu nehmen
warens 23 / 28 / 23 / 23 / 38 .

Jetzt mach ich die 4. Woche schon zum 3. mal und kann mir noch nicht mal 5 Zahlen merken


Detlef

nostra hat geschrieben: Also streicht mich nicht von der Liste.

Hier wird niemand gestrichen - noch nicht mal die, die es selber wollen

gruss hennes

Panther75 hat geschrieben:Jetzt mach ich die 4. Woche schon zum 3. mal und kann mir noch nicht mal 5 Zahlen merken

vielleicht auf den Unterarm tätowieren

Ich mach auch mit! Beim Test hab ich gerade mal 15 geschafft, habe aber den ersten Trainingstg schon hinter mir... morgen erfolgt der 2.

100er challenge:

INFOS: >>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 04. Jan.: ??
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- Allysonn; Test 27.12.08: 0
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner 11.Dez.: 31
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18 (normal/Mädchen), Test vom 25.12.: 15
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante
- running-andy Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 4. Jan: ??
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE, T1 (14.12.): 14
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965 vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.:
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77 Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01
-Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
======================================== ============

Woche 4, Weichei Spalte 1, Tag 1:

14+16+12+12+"18"

Also wenn ich die 90sec Pause genau einhalte, dann ist aber schon ziemlich schnell Ende. Mit ein bisken mehr (+30-60sec) bin ich bis zum letzten gekommen, dann aber auch bei 14 verreckt..... (die bars sind weiter im Winterschlaf - das ist ja noch anstrengender als Umstellung)

Grundsätzlich denke ich: besser Pausen etwas verlängern und die volle Anzahl üben - als in 5 Minuten durch sein und immer mit der Hälfte einzubrechen. Ich will ja push-ups "üben" und nicht "schnell fertig sein" oder? Was meint Ihr?

gruss hennes

Das seh ich auch so. Da lieber ne Woche wiederholen.

Gefühlsmäßig finde ich ja 90 sek pause sehr lange...

AndreasW hat geschrieben:Gefühlsmäßig finde ich ja 90 sek pause sehr lange...

Beim Marathon wäre mir das auch zu lange, aber hier nicht

gruss hennes

Das war nicht böse gemeint, aber im Vergleich zu der Belastungsphase..
Bei ca 30 Liegestütz müsste ich ja 3 Sek/LS brauchen um ein 1:1-Verhältnis zwischen Be- und Entlastung haben..
Absicht?

Ich bewege mich in 5er Schritten vorwärts: Von 15 auf 20 hoch.
Hab Joa_Flinx jetzt noch mal alphabetisch einsortiert und den Link wieder gerettet.

100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

INFOS: >>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- Allysonn; Test 27.12.08: 0
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom 1. Jan.: 20
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: bei 20 aufgehört:-)
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge[/QUOTE][/QUOTE]

cap hat geschrieben:Ich bewege mich in 5er Schritten vorwärts: Von 15 auf 20 hoch.
Hab Joa_Flinx jetzt noch mal alphabetisch einsortiert und den Link wieder gerettet.

.... aber 21 schafft man natürlich nicht so ohne weiteres

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:

.... aber 21 schafft man natürlich nicht so ohne weiteres

gruss hennes

Na, den 1 krieg ich doch bestimmt als Bonuspunkt für erfolgte Link-Rettung oder? Außerdem musste ich parallel eine Haftpflichtversicherung abschließen, das nennt man verschärfte Bedingungen...

Hennes hat geschrieben:Woche 4, Weichei Spalte 1, Tag 1:

14+16+12+12+"18"

Also wenn ich die 90sec Pause genau einhalte, dann ist aber schon ziemlich schnell Ende. Mit ein bisken mehr (+30-60sec) bin ich bis zum letzten gekommen, dann aber auch bei 14 verreckt..... (die bars sind weiter im Winterschlaf - das ist ja noch anstrengender als Umstellung)

Grundsätzlich denke ich: besser Pausen etwas verlängern und die volle Anzahl üben - als in 5 Minuten durch sein und immer mit der Hälfte einzubrechen. Ich will ja push-ups "üben" und nicht "schnell fertig sein" oder? Was meint Ihr?

gruss hennes

Tag 2 nicht Tag 1, machst mich janz durcheinander

Also ich achte genau auf die Pausen, macht auch Sinn, denn irgendwann muss man ja 100 OHNE PAUSE machen.

Solltest du die Woche jetzt nur mit verlängerter Pause schaffen, OK aber dann solltest du die Woche so lange wiederholen bis du es mit den vorgegebenen Pausen schaffst.

My 2 cents


Detlef

Panther75 hat geschrieben:Tag 2 nicht Tag 1, machst mich janz durcheinander

Ja, tag2 - denn tag1 habe ich DI ja noch am Test-Tag nachgeholt.

Heute war dann tag2, morgen gehe ich zum ausruhen 35km tschoggen und SA kommt dann tag3 - und diese vierte Woche will ja am Ende auch schon wieder einen Test haben. aber ich glaube, die werde ich eh wiederholen müssen.

Also ich achte genau auf die Pausen, macht auch Sinn, denn irgendwann muss man ja 100 OHNE PAUSE machen.

Klar hast Du Recht, aber ich muß aus meiner Sicht mal auf eine "Manövriermasse" kommen. Wenn ich mal 50 schaffe, kann ich mir ja Gedanken machen 30 genau nach Pausenvorschrift zu machen. Aber sonst komme ich ja nie weiter....

Solltest du die Woche jetzt nur mit verlängerter Pause schaffen, OK aber dann solltest du die Woche so lange wiederholen bis du es mit den vorgegebenen Pausen schaffst.

Das ist eine Idee - auch wenn sie grausam ist....

gruss hennes

Puuhh, nachdem ich heute morgen zu knapp dran war, den 3. Test grad eben gemacht.

Training hilft !


100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

INFOS: >>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- Allysonn; Test 27.12.08: 0
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom 1. Jan.: 20
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35; Test vom 8.Jan: 49
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: bei 20 aufgehört:-)
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge

Panther75 hat geschrieben:Also ich achte genau auf die Pausen, macht auch Sinn, denn irgendwann muss man ja 100 OHNE PAUSE machen.

Solltest du die Woche jetzt nur mit verlängerter Pause schaffen, OK aber dann solltest du die Woche so lange wiederholen bis du es mit den vorgegebenen Pausen schaffst.

Wobei im Plan ja steht, dass Du wenn nötig länger Pause machen sollst. Wo Du anschließend weiter machst, zeigt Dir dann der Leistungstest - Im schlimmsten Fall die Woche (oder einzelne Tage - das wäre meine Variante) wiederholen.

Viele Grüße!

bin leider nicht zum trainieren gekommen, aber konnte gestern abend mit viel quälerei um 3 steigern...


- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / Test vom 08. Jan.: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom 1. Jan.: 20
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35; Test vom 8.Jan: 49
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: bei 20 aufgehört:-)
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge

bamf hat geschrieben:Wobei im Plan ja steht, dass Du wenn nötig länger Pause machen sollst. Wo Du anschließend weiter machst, zeigt Dir dann der Leistungstest - Im schlimmsten Fall die Woche (oder einzelne Tage - das wäre meine Variante) wiederholen.

Viele Grüße!

Hi, so sehe Ich das auch. Es bringt ja nichts, nach 60/90/120 Sekunden den nächsten Satz zu machen, wenn man noch total fertig vom vorherigen ist. Deshalb steht es ja auch genau so im Plan (longer if required= länger bei Bedarf/wenn Nötig).

Ich habe jetzt Woche 2 Tag 3 hinter mir, am WE kommt dann mein zweiter Test, bin mal gespannt. Heute waren es 3 mehr als gefordert (23), also schon eine gute Steigerung zum Einstiegstest (16).
Mache jetzt schon den zweiten Tag mit den Pushup-Bars vom Discounter unseres Vertrauens, finde sie echt gut, da mir in der normalen Variante immer die Handgelenke schmerzen.

Fröhliches pushen

Micha

05.01.

Woche 4 , Tag 1 , Spalte 3 der 3. Versuch

21 / 25 / 21 / 21 / 32 (32)

Selbe Ergebnis wie letzte Woche aber die letzten Wdh. waren wesentlich sauberer


07.01.

Woche 4 , Tag 2 , Spalte 3

Aufem Plan standen heute

25 / 29 / 25 / 25 / min.36

Da ich hohle Trommel aber vergessen habe meinen LS Plan mit in die Muckibude zu nehmen
warens 23 / 28 / 23 / 23 / 38 .

Jetzt mach ich die 4. Woche schon zum 3. mal und kann mir noch nicht mal 5 Zahlen merken


09.01.

Woche 4 , Tag 3 , Spalte 3

29 / 33 / 29 / 29 / 33 / (40)

Das ich die geforderten 40 nicht schaffe war klar, aber immerhin 8 mehr als letzte Woche, bei mir aber stark Tageszeit abhängig, vormittags geht in Sachen Krafttraining bei mir weniger als nachmittags oder abends. Beim Laufen hab ich da noch nie ein Unterschied festgestellt, wie isset bei euch

Allen pushuppern ein schönes Wochenende

Detlef

Panther75 hat geschrieben: Das ich die geforderten 40 nicht schaffe war klar, aber immerhin 8 mehr als letzte Woche, bei mir aber stark Tageszeit abhängig, vormittags geht in Sachen Krafttraining bei mir weniger als nachmittags oder abends. ..............wie isset bei euch

Bei mir ist immer gleich: ich schaffe nie was mit diesem Mist!

gruss hennes

blocker hat geschrieben:Hi, so sehe Ich das auch. Es bringt ja nichts, nach 60/90/120 Sekunden den nächsten Satz zu machen, wenn man noch total fertig vom vorherigen ist. Deshalb steht es ja auch genau so im Plan (longer if required= länger bei Bedarf/wenn Nötig).

Ich habe jetzt Woche 2 Tag 3 hinter mir, am WE kommt dann mein zweiter Test, bin mal gespannt. Heute waren es 3 mehr als gefordert (23), also schon eine gute Steigerung zum Einstiegstest (16).
Mache jetzt schon den zweiten Tag mit den Pushup-Bars vom Discounter unseres Vertrauens, finde sie echt gut, da mir in der normalen Variante immer die Handgelenke schmerzen.

Fröhliches pushen

Micha

Ganz meine Meinung. Ich finde die Pläne sowieso etwas übermäßig hart. Ich bin jetzt in der fünften Woche: Mindestanforderung für meine Spalte 2 sind da, 36 - 40. Aber da soll man in der ersten Trainingssession im zweiten und fünften Satz 35 push ups schaffen!
Das geht dann eigentlich nur mit sehr langen Pausen. Ich hate im Maximaltest vorher 54 geschafft und habe mir da schon mit einer modifizierten Variante mit derselben Anzahl an Liegestützen, aber gleichmäßiger berteilt schon sehr schwer getan.
Heute habe ich meinen letzten Trainingstag in Woche 5 abgeschlossen. Auch hier habe ich die Satzlänge untereinander getauscht
2*20, 2*18, 2*17, dies ging auch noch gut im geforderten 45s-Pausentakt. Das war aber schon ziemlich am Limit.
Danach noch 1*20 (2min Pause)
Nach weiteren 5-6 Minuten habe ich mit allerletzter Kraft die geforderten 45 noch rausgedrückt.

Gesamtbilanz: 2*20, 2*18,2*17, 20, 45 = 175 Stück
Morgen vor dem langen Lauf kommt dann der Maximaltest. Danach wäre ich viel zu kaputt, dass da was sinnvolles rauskäme.

Eine andere Frage:
ich habe da irgendwo hier ein Video von einem Mädchen gesehen, das 100 Liegestützen (in mehreren Sätzen) in 3 bis 5 Minuten geacht hat.
Ich frage mich jetzt, wie man in möglichst kurzer Zeit 100 Liegestütze schafft, wenn man sie eben nicht auf einem Sitz schafft?
Das wäre eigentlich eine lustige Trainingseinheit.
Meine Ideen wären:
a) Eine Erschöpfungsvariante:
es werden so viele wie möglich gemacht, bis man nicht mehr kann. Dann macht man eine kurze Pause und macht wieder so viele Liegstütze wie man kann. Das ganze so lange bis man die 100 voll hat.
Da glaube ich tut man sich ziemlich schwer, wenn man nur wenige Liegestütze (z. B: 20) auf einmal schafft.
b) Intervallmethode:
man macht immer gleichlange Sätze von Liegestützen und dazwischen kurze Pausen.
z.B: 10*10 pushups 15 s Pause.
Hier kommt man schon bei 10 * 15s auf 2,5 min Pause.
c) Erschöpfungsgradvariante:
Es werde pushups gemacht bis man einen bestimmten Erschöpfungsgrad errreicht hat, d.h., die pushups fallen subjetiv schwer. Danach folgt eine Pause und das ganze fängt wieder von vorn an.

Was meint ihr dazu?

Sodala, da isse wieder. Ich persönlich hab mich ja enormstens gesteigert. Von NULL auf EINS. Ist das nun ne Rate von 100%? Oder von 1000%? Egal. Dafür, dass ich mich zu Beginn nicht mal für 5 sec in der Ausgangsposition halten konnte, bin ich doch richtig gut, hm? Außerdem war ich ne Woche trainingsunfähig wegen krank sei Also bin ich sozusagen wirklich gut *sich das jetzt mal einbild* Und wer mir JETZT widerspricht, sollte mal so eben kurz 150 Kilo stemmen. Wenn er das ohne weiteres schafft, darf er mich bemeckern... Und der Test-LS war ein ECHTER! Nämlich!

da ich nicht die orischinalen LS traionieren konnte, wegen is nich, hab ich einfach in Hanglage gearbeitet (Füße am Boden, Hände auf Bettkante (ca 50cm über Boden)). Das mach ich jetzt so lange, bis ich die Trainingseinheit "Woche eins, Spalte eins" auch in echten Liegestützerlingen hinkrieg. Dann fang ich nochmal "richtig" an...

Ally

100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

INFOS: >>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom 1. Jan.: 20
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: bei 20 aufgehört:-)
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge

So, habe heute früh 43 geschafft. Echt wahnsinn! Diese Liste ist echt ein Motivationskick! Ich glaube, 50 schaffe ich auch bald...grins.

LG
Marion


100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

INFOS: >>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom 1. Jan.: 20
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: bei 20 aufgehört:-)
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge[/QUOTE]

He Leute

Könnt ihr nicht schauen, dass die Liste richtig kopiert wird ? Da bricht man(n) sich fast die Arme ab....

Ist mir jetzt echt zu blöd das zu fixen. Jedenfalls:

Test vom 8.Jan: 49

wo sind denn meine 65 vom 8 jan hin? ich schreibe dir mal wieder rein. gestern habe ich übrigens mal wieder liegestütze trainiert. auf liegestützebarren mit einem rucksack auf in dem ich 6 wassenflaschen, also 9 kiogramm drin hatte. sehr anstrengend, mal sehen obs was bringt

100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

INFOS: >>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom 1. Jan.: 20
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: bei 20 aufgehört:-)
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge[/quote]

cpp hat geschrieben:He Leute

Könnt ihr nicht schauen, dass die Liste richtig kopiert wird ? Da bricht man(n) sich fast die Arme ab....

Ist mir jetzt echt zu blöd das zu fixen.

....mir auch!

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:....mir auch!

gruss hennes

Und mir erst recht

Uff, heute mein test: 60 stück. Nach 54 letzte Woche, dachte ich dass da ein paar ehr drin wären.

100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

INFOS: >>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26. Dez: 16
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom 1. Jan.: 20
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: bei 20 aufgehört:-)
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge[/quote]

empi hat geschrieben:Uff, heute mein test: 60 stück. Nach 54 letzte Woche, dachte ich dass da ein paar ehr drin wären.

Grundsätzlich wird der Test nur nach der 2., 4. und 6. Woche gemacht um eine Eingruppierung für die nächsten beiden Wochen vorzunehmen, bzw. um festzustellen ob das Klassenziel erreicht wurde - also alle 2 Wochen. So hast Du es am Anfang ja auch gemacht!

Wenn man genau diese eine Woche (die geraden Zahlen, also 2,4,6) wiederholt (weil z.B. die Woche zu schwer war oder der Test nicht geschafft wurde), dann hätte man natürlich am Ende der wiederholten "geraden" Woche wieder einen Test. Wie/ob wir das hier dokumentieren wollen Wer hat hierzu eine Idee?

Wenn man eine "ungerade" Woche wiederholt (und evtl je nach Erfolg noch mal und noch mal) hätte man eigentlich nie einen Test - da haben wir mal gesagt, dass mind. alle 2 Wochen ein Test gemacht werden soll und hier dokumentiert.

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:

Grundsätzlich wird der Test nur nach der 2., 4. und 6. Woche gemacht um eine Eingruppierung für die nächsten beiden Wochen vorzunehmen, bzw. um festzustellen ob das Klassenziel erreicht wurde - also alle 2 Wochen. So hast Du es am Anfang ja auch gemacht!

Wenn man genau diese eine Woche (die geraden Zahlen, also 2,4,6) wiederholt (weil z.B. die Woche zu schwer war oder der Test nicht geschafft wurde), dann hätte man natürlich am Ende der wiederholten "geraden" Woche wieder einen Test. Wie/ob wir das hier dokumentieren wollen Wer hat hierzu eine Idee?

Wenn man eine "ungerade" Woche wiederholt (und evtl je nach Erfolg noch mal und noch mal) hätte man eigentlich nie einen Test - da haben wir mal gesagt, dass mind. alle 2 Wochen ein Test gemacht werden soll und hier dokumentiert.

gruss hennes

Einfach alle 2 Wochen den Test machen egal wo man gerade im Plan ist.
Ich habe auch Woche 3/4 erst Spalte 1 gemacht und jetzt mit Woche 3 Spalte 2 weitergemacht.
Und wie schon mal erwähnt lasse ich an den Tag mit dem Test einfach eine Trainingseinheit aus.
Merkt ja keiner, wenn ich mal eine Trainingseinheit auslasse

So , heute morgen mein Test nach den ersten 2 Wochen Pushen. Ich glaube das Ergebniss kann sich sehen lassen, eine Steigerung um 100%

Gruß und guten Start in die neue Woche

Micha


100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

INFOS: >>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom 1. Jan.: 20
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test vom 8. Dez.: 43; Test vom 27. Dez.: 58
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: bei 20 aufgehört:-)
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge

Hallo!

Heute war auch bei mir Test Nummer 3 an der Reihe.
Ich habe die Woche 4, Spalte 3, übrigens zwei Mal gemacht, da ich eine noch raschere Steigerung für ziemlich unsinnig halte.

Here are the results of the austrian jury:
Woche 4, Tag 1: 21 - 25 - 21 - 21 - max (at least 32) - erste Runde 32, zweite Runde 35)

Woche 4, Tag 2: 25 - 29 - 25 - 25 - max (at least 36) - erste Runde 34 , zweite Runde 40

Woche 4, Tag 3: 29 - 33 - 29 - 29 - max (at least 40) - erste Runde 40, zweite Runde 48

Heute der Test: 73 . Wieder um 15 gesteigert. Die letzten drei Liegestütz waren brutal: schon extrem zittrig, aber immer noch sauber.

Ich werde daher meine bisherige Vorgangsweise beibehalten und mach mich jetzt an Woche 5 - auch in zwei Runden. Mal sehen, ob es am Ende wieder 15 mehr werden.

100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

INFOS: >>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom 1. Jan.: 20
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: bei 20 aufgehört:-)
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge


Liebe Grüße und fröhliches weiterpushen

Wolfgang

Gestern war Test 3. Habe in den letzten 14 Tagen meine Kraft soweit ausbauen können, daß ich 1 (einen) Liegestütz mehr geschafft habe. Von 22 auf 23 gesteigert. Bleiben nur noch 87 Wochen...

Habe mal die letzte Liste kopiert, hoffe die wurde mittlerweile von dem/der/den Schuldigen korrigiert.

100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

INFOS: >>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22 / 10. Jan.: 23
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom 1. Jan.: 20
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: bei 20 aufgehört:-)
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge

Hi, bin auch dabei, die meisten push-ups, die ich heute am Stück geschafft habe, waren 12, deswegen ist das wohl auch mein erster Wert, hoffe, die 100 in den 6 Wochen, die das Programm vorgibt, zu schaffen.

Tornadin hat geschrieben:Hi, bin auch dabei

...dann mußt Du Dich in die Liste eintragen!

hoffe, die 100 in den 6 Wochen, die das Programm vorgibt, zu schaffen.

Wenigstens hast Du Humor!

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:Wenigstens hast Du Humor!

@Hennes

BTW: Bist du eigentlich in einem Schützenverein? Wenn ja, in welchem? Gerne auch per PN...

Bogart

ok, hier die Liste mit Tornadin =):


100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

INFOS: >>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22 / 10. Jan.: 23
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom 1. Jan.: 20
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: bei 20 aufgehört:-)
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge

Vielleicht können wir in Zukunft wetten, ob der nächste Versuch, den Link zu kopieren, klappt und wie alt die Liste sein wird...

Ich sage, der nächste Versuch klappt wieder nicht, dafür ist als übernächstes erst wieder eine alte Liste dran. Setze 1€.

viele Grüsse,
Alex

Schon verloren! Habe den Link nochmal mit "hxxp" druntergesetzt - damit er immer im Post bleibt...

100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

INFOS: 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid
hxxp://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22 / 10. Jan.: 23
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom 1. Jan.: 20
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: bei 20 aufgehört:-)
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge

bamf hat geschrieben:Schon verloren! Habe den Link nochmal mit "hxxp" druntergesetzt - damit er immer im Post bleibt...

Und Du glaubst wirklich, das bleibt so?

edit: Setze 2€, daß nicht!

a-l-e-x hat geschrieben:Vielleicht können wir in Zukunft wetten, ob der nächste Versuch, den Link zu kopieren, klappt und wie alt die Liste sein wird...

Ja, ich wundere mich auch wie sowas schweres......

bamf hat geschrieben:Schon verloren! Habe den Link nochmal mit "hxxp" druntergesetzt - damit er immer im Post bleibt...

Das ist eine gute Idee!

.....wobei ich Zweifel habe.....

Nützt natürlich nix gegens kopieren veralteter Listen - ich hatte ja auch schon die Idee, diese mittels der EDITGRIT Tabelle online führen zu lassen. Aber wenn da jeder selber rumwurstelt........

Aber wie sonst?

gruss hennes