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100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???

702
@Hennes:
Ich meine nach der fünften Woche wird auch getestet, sonst weißt du ja nicht ob du schon in die letzte Woche darfst.

Mit den Links und der Tabelle ist das so eine Sache.
Man könnte ja zumindest den Link, im ersten Post mal reinsetzen.
Mit der aktuellen Tabelle wäre das schon schwieriger.
Mit jeder Art von Online Tabelle wird das ganze ja nicht fehlerresistenter.
Langsam wird es schneller.

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame
[img]_http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/empi-496-pushup.gif[/img]

703
empi hat geschrieben:@Hennes:
Ich meine nach der fünften Woche wird auch getestet, sonst weißt du ja nicht ob du schon in die letzte Woche darfst.
:daumen: Hast Recht! Ich komme ja erst in 2 Jahren da vorbei, daher habe ich mir das bisher nie genau durchgelesen - da hinten :peinlich:
Mit den Links und der Tabelle ist das so eine Sache.
Man könnte ja zumindest den Link, im ersten Post mal reinsetzen.
Mit der aktuellen Tabelle wäre das schon schwieriger.
Mit jeder Art von Online Tabelle wird das ganze ja nicht fehlerresistenter.
Wenn jeder nur in seine eigene Reihe was eintragen soll, entfällt schon mal das superschwere "zitieren".... aber auch das wird schief gehen. Am besten ich mach mal schnell die 100 und mich dann vom Acker :zwinker5:

gruss hennes

704
Hennes hat geschrieben:... aber auch das wird schief gehen. ...
Hallo Hennes,

nicht grämen. Aus eigener (beruflicher) Erfahrung: Jede Menge an Usern hat naturgesetzlich ein Maximalniveau, dass durch keinerlei Aktivität (Schimpfen, Schulen, Doku etc.) mehr gesteigert werden kann. Dieses Niveau liegt deutlich unter (!!!) dem Einzelniveau des schwächsten User (Regel der wechselseitigen Verblödung).

Als Administrator machst Du entweder alles selber, akzeptierst die Regel oder hängst Dich auf.

Gruß Zwangsläufer

705
Zwangsläufer hat geschrieben:
Als Administrator machst Du entweder alles selber, akzeptierst die Regel oder hängst Dich auf.
Der gefällt mir :daumen:

Richtiger wäre aber wohl:
Als Administrator machst Du entweder alles selber, akzeptierst das Chaos oder hängst Dich auf.


gruss hennes

706
Zwangsläufer hat geschrieben:Hallo Hennes,

nicht grämen. Aus eigener (beruflicher) Erfahrung: Jede Menge an Usern hat naturgesetzlich ein Maximalniveau, dass durch keinerlei Aktivität (Schimpfen, Schulen, Doku etc.) mehr gesteigert werden kann. Dieses Niveau liegt deutlich unter (!!!) dem Einzelniveau des schwächsten User (Regel der wechselseitigen Verblödung).

Als Administrator machst Du entweder alles selber, akzeptierst die Regel oder hängst Dich auf.

Gruß Zwangsläufer
Das bestätigt meine These das Intelligenz vom aussterben bedroht ist.
Langsam wird es schneller.

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame
[img]_http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/empi-496-pushup.gif[/img]

707
empi hat geschrieben:Das bestätigt meine These das Intelligenz vom aussterben bedroht ist.
Hallo empi,

um Missverständnissen, bösen PNs, Abmahnungen wegen Publikumsbeschimpfung und dergleichen vorzubeugen: Das obenstehende Problem ist keines des Individuums, es ist ein Massenphänomen.

Gruß Zwangsläufer

708
So mein Test vom 10.01.2009: 32 Stück!

100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

INFOS: 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid
hxxp://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22 / 10. Jan.: 23
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom 1. Jan.: 20
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge[/QUOTE]
Gruß aus dem hohen Norden :winken:

Marcel

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709
Hallo zusammen,

ich melde mich hiermal als Versager. Ich bin männlich und werde demnächst 50 Jahre alt. Den Eingangstest habe ich mit 15 Stück absolviert.

Also habe ich mir die rechte Spalte vorgenommen. Sonst also 15 Liegestütze hinter einander weg. Jetzt sollen es sein: 10 - 12 - 7 - 7 - abschliessend mindestens 9 = 45 Stück an einem Abend, wenn auch mit jeweils 60 Sekunden Pause. Habe ich alles geschafft, nur abschliessend nicht mindestens 9, sondern nur 3. Danach nur noch Muskelkater im Oberkörperbereich. Heute sollte der 2. Trainingstag sein, zuerst 8, danach 90 Sekunden Pause und dann habe ich nur noch 4 Stück geschafft.

Meine Konsequenz ist, daß ich jetzt Trainingspause mache, bis mein Muskelkater komplett vorbei ist, danach nehme ich mir die mittlere Spalte vor und trainiere danach.

Wenn ich dann im Lebensalter von vielleicht 60 Jahren meine 100 Liegestützen schaffe, bin ich um so stolzer.


Besten Gruß

Jörg
September 2005
Gewicht: 121,0 kg

15. 1. 2006 = 46 Jahre
Gewicht: 113,3 kg
Zeit für 10 km = 90:00 Minuten

8. 3. 2008 = 48 Jahre
Gewicht: 94,6 kg
Zeit für 10 km = 59:07 Minuten

25.10.2009 = 50 Jahre
Gewicht: 94,9 kg
Zeit für 10 km = 58:33 Minuten

Oktober 2011 = 52 Jahew
Gewicht: 108,00 kg
Zeit für 10 km = ich traue mich noch nicht wieder

710
joerg1903 hat geschrieben:Hallo zusammen,

ich melde mich hiermal als Versager. Ich bin männlich und werde demnächst 50 Jahre alt. Den Eingangstest habe ich mit 15 Stück absolviert.

Also habe ich mir die rechte Spalte vorgenommen. Sonst also 15 Liegestütze hinter einander weg. Jetzt sollen es sein: 10 - 12 - 7 - 7 - abschliessend mindestens 9 = 45 Stück an einem Abend, wenn auch mit jeweils 60 Sekunden Pause. Habe ich alles geschafft, nur abschliessend nicht mindestens 9, sondern nur 3. Danach nur noch Muskelkater im Oberkörperbereich. Heute sollte der 2. Trainingstag sein, zuerst 8, danach 90 Sekunden Pause und dann habe ich nur noch 4 Stück geschafft.

Meine Konsequenz ist, daß ich jetzt Trainingspause mache, bis mein Muskelkater komplett vorbei ist, danach nehme ich mir die mittlere Spalte vor und trainiere danach.

Wenn ich dann im Lebensalter von vielleicht 60 Jahren meine 100 Liegestützen schaffe, bin ich um so stolzer.


Besten Gruß

Jörg
hi, keine Sorge Jörg, ich bin 21 und hab auch in der dritten Spalte begonnen und habe auch etwas zu kämpfen.

Der erste Trainingstag war schon anstrengend, der zweite noch mehr, bis jetzt allerdings alles geschafft, aber wenn ich mir die Steigerung am dritten Trainingstag anschaue, dann befürchte ich, dass ich vielleicht schon Woche 1 wiederholen muss.

Aber 10 Jahre will ich nicht nicht brauchen =), höchstens 3 Monate, bis das mit den 100 klappt.
Gruß,
Tornadin

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Bild

711
Hallo !

Dann will ich mich auch mal eintragen. Mein Eingangstest waren 25 Liegestütze.
Bin dann in die Spalte 3 eingestiegen und jetzt in der 3. Einheit in Woche 2.
Die erste Woche war ja ganz ok, aber Woche 2 hat es schon in sich. Die letzte Serie bekomme ich nur mit Unterbrechungen hin. Mal sehen, wie es weiter geht und was der Test am Freitag sagt. Ansonsten wiederhole ich halt die 2. Woche noch mal.

Fröhliches Pumpen

100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

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hxxp://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22 / 10. Jan.: 23
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom 1. Jan.: 20
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25, Test 16. Jan:
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge

712
Hi!

Also, die erste Trainingswoche ist nun auch endlich bei mir geschafft. Nach meinem Test bin ich ja auch in Spalte 3 gestartet, und bisher eigentlich auch ganz zufrieden. Ist zwar fies anstrengend, aber ich konnte bisher immer die max. zum Schluss überbieten. Bin auf Woche 2 gespannt. Aber der Muskelkater... ist der bei Euch auch so krass.
Nach dem letzten Tag in Woche drei hatte ich direkt nach dem pumpen geduscht - ich dachte echt ich schaff's nicht die Arme zum Haarewaschen über Kopf zu bekommen :klatsch:


Gruß,

Stefan

100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

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- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22 / 10. Jan.: 23
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom 1. Jan.: 20
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25, Test 16. Jan:
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge
[img]_http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/chiemseeangler-495-pushup.gif[/img]

713
So. Nach 2 Wochen der Tag der Wahrheit. Ergebnis: 12 mehr als letztesmal. Jetzt 32. Wenn ich das mal hochrechne... :hihi:

Und nun gilt es zu hoffen, dass ich nicht beim Tabelle- und Linkquoten versage!

e: 2. Versuch. :/

100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

http://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze]100Liegestuetze - Online Spreadsheets
hxxp://www.editgrid.com/user/100liegestuetze/100Liegestuetze

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22 / 10. Jan.: 23
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. Jan.: 20, 14. Jan.: 32, 28. Jan.:
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25, Test 16. Jan:
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge

714
chiemseeangler hat geschrieben:Also, die erste Trainingswoche ist nun auch endlich bei mir geschafft. Nach meinem Test bin ich ja auch in Spalte 3 gestartet, und bisher eigentlich auch ganz zufrieden. Ist zwar fies anstrengend, aber ich konnte bisher immer die max. zum Schluss überbieten. Bin auf Woche 2 gespannt. Aber der Muskelkater... ist der bei Euch auch so krass.
Nach dem letzten Tag in Woche drei hatte ich direkt nach dem pumpen geduscht - ich dachte echt ich schaff's nicht die Arme zum Haarewaschen über Kopf zu bekommen :klatsch:
Der Muskelkater wird weniger - einfach dran bleiben! :daumen:
[img]_http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/bamf-297-pushup.gif[/img]

715
joerg1903 hat geschrieben:
Meine Konsequenz ist, daß ich jetzt Trainingspause mache, bis mein Muskelkater komplett vorbei ist, danach nehme ich mir die mittlere Spalte vor und trainiere danach.
Ich würde an Deiner Stelle, trotz Muskelkater, wietermachen. Der Muskelkater geht auch weg wenn Du einfach weitermachst und hat noch keinen umgebracht :wink:

Ich bleibe dran

716
Elguapo hat geschrieben:Ich würde an Deiner Stelle, trotz Muskelkater, wietermachen. Der Muskelkater geht auch weg wenn Du einfach weitermachst und hat noch keinen umgebracht :wink:
Hallo Elguapo,

der Muskelkater ist überhaupt kein Problem. Den hatte ich schon häufig genug, der macht mir gar nichts aus.

Bei mir fehlt wohl eher schlichtweg die Kraft. 4 Sätze sollen es sein und ich habe ja nicht mal den zweiten zu Ende gebracht, weil ich nach 4 Liegestützen nicht mehr hoch gekommen bin.

Darum wollte ich jetzt Pause machen, bis mein Muskelkater weg ist, meint, bis meine Muskeln sich regeneriert haben und dann geht es mit der mittleren Spalte von vorne los.

Den Neuanfang habe ich für das kommende Wochenende geplant.


Gruß

Jörg
September 2005
Gewicht: 121,0 kg

15. 1. 2006 = 46 Jahre
Gewicht: 113,3 kg
Zeit für 10 km = 90:00 Minuten

8. 3. 2008 = 48 Jahre
Gewicht: 94,6 kg
Zeit für 10 km = 59:07 Minuten

25.10.2009 = 50 Jahre
Gewicht: 94,9 kg
Zeit für 10 km = 58:33 Minuten

Oktober 2011 = 52 Jahew
Gewicht: 108,00 kg
Zeit für 10 km = ich traue mich noch nicht wieder

717
chiemseeangler hat geschrieben:Aber der Muskelkater... ist der bei Euch auch so krass.
Nach dem letzten Tag in Woche drei hatte ich direkt nach dem pumpen geduscht - ich dachte echt ich schaff's nicht die Arme zum Haarewaschen über Kopf zu bekommen :klatsch:
Nö! Muskelkater hatte ich nur ganz leichen nach den ersten 2 Einheiten ... :D
Aber das mit dem Haare waschen kenne ich sehr gut. Geht mir jedesmal nach dem Schwimmen so. Ein paar Dehnungsübung unter der Dusche bewirken da bei mir aber Wunder!

718
Ich zieh mich im Augenblick ein wenig raus.
Mein Highlight-Erlebnis von letzter Woche mit Granaten-Volleyballtraining, danach noch eine pushup-Einheit plus nochmal Training plus Pushuptest und noch mal Spiel haben zu ziehenden Schmerzen in Ellenbogen und Unterarmen geführt. Jetzt kommen die Coolpacks nicht mehr nur auf die entzündeten Sehnen in den Beinen, sondern abwechselnd auch noch auf die Arme und ich warte erstmal, bis sich das alles wieder beruhigt hat. Never give up.. ;)

719
Urgs... nach drei Wochen Pause wegen weihnachtlicher Grippe hab ich gestern wieder von vorne, bzw. entsprechend Eingangstest am 1. Tag der dritten Woche angefangen. Gefühlsmäßig ist der Muskelkater diesmal geringer als beim letzten Mal, von daher ist vielleicht nicht alles verloren gegangen.

PS: Wär ja mal was für einen Sportstudenten, die Daten und Testergebnisse auszuwerten, und dann nachzufragen, wo die Unterschiede im Trainingserfolg herkommen. Kann natürlich nur sehr grob sein, weil Training und Tests unkontrolliert sind, aber trotzdem.
Alle vor mir sind erbärmliche Knochenschinder, alle hinter mir bedauernswerte Jogger.:D

Versäg den Fischer - bis Ende 2011 HM 1:37, M 3:41.

720
Hab Heute mit Woche 4 Spalte 2 begonnen und die ist ja der Hammer, nachdem ich Woche 3 noch gut geschafft habe ist der Sprung doch ziemlich Groß!
Von 16/21/15/15/>=21 mit 120sek Pause
auf 18/22/16/16/>=25 mit nur 60sek Pause ist ja ein riesen Sprung!
Hab im letzten Satz nur noch 15 geschafft, also 10 weniger wie gefordert :nene:
Am liebsten wär ich gleich laufen gegangen, geht aber wegen Knieproblemen zur Zeit auch nicht :frown:
Wenigstens ist das Wetter gut, werde also wenigstens einen Spaziergang mit Hund und Frau machen, vielleicht heitert mich das etwas auf :)
Grüße
Sven

Das Geheimniss des Könnens ist das Wollen !
Bild

721
Sven1965 hat geschrieben: Von 16/21/15/15/>=21 mit 120sek Pause
auf 18/22/16/16/>=25 mit nur 60sek Pause ist ja ein riesen Sprung!
Mir ist auch schon aufgefallen, dass das "hilfreichste" die Länge der Pausen ist - leider gilt das auch für das Gegenteil.

Dran bleiben!

gruss hennes, der sich jetzt schon auf den sonntäglichen Test freut :uah: :uah: :uah:

723
Hallo,
jetzt hab' ich mich entschlossen doch mit zu machen. Heute morgen meinen ersten Test mit 20 Stück :D (ich muß allerdings gestehen, daß ich schon eine Weile übe: seit drei Wochen jeden Morgen soviel LS wie ich schaffe).
Ich hoffe, daß ich die Zitiererei richtig gemacht hab'.


100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

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- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22 / 10. Jan.: 23
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. Jan.: 20, 14. Jan.: 32, 28. Jan.:
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25, Test 16. Jan:
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge
Viele Grüße
Wolf Dieter

**Offizieller Sponsor der Bundesregierung**

724
- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22 / 10. Jan.: 23
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. Jan.: 20, 14. Jan.: 32, 28. Jan.:
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan.: 15
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25, Test 16. Jan:
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

726
Anfang Januar mit Woche 1, Spalte 2 angefangen (Daten habe ichnicht mehr im Kopf), und hier Woche 2/Spalte 2
9.1. Tag 1: 9 / 11 / 8 / 8 / (>11) 10 danach etwas zu viel Bodenkontakt meines Bauches und daher Nr. 11 ungültig gewertet
11.1. Tag 2: 11 / 12 / 9 / 9 / (>13) 14
13.1. Tag 3: 12 / 13 / 10 / 10 / (>15) 20 :geil:

Test Nr. 3 heute: 22 :zwinker2:



und hier in korrigierter Fassung (inkl. Jezhik) die neue Testliste:

100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

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- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22 / 10. Jan.: 23
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. Jan.: 20, 14. Jan.: 32, 28. Jan.:
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25, Test 16. Jan:
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge
Lieben Gruß
Sabine


**** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört :zwinker2: ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... :nick: ****

727
Hallo Leute,

hat irgendeiner von euch mal auf den Link in der oben zitierten Tabelle geklickt? Der Link führt ins Leere.

Ich bin zwar erst morgen mit meinem zweiten test dran, aber wenn ich darf, habe ich mal den Link repariert.

Viele Grüße
Markus
100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

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- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22 / 10. Jan.: 23
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. Jan.: 20, 14. Jan.: 32, 28. Jan.:
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25, Test 16. Jan:
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge
lkölk
Bild

Bestzeiten: 11.09.2008: Münster-Marathon : M: 4:23:58 02.05.2009: Bocholter Citylauf : 10km: 0:51:2024.05.2009: 6. Voerder Halbmarathon : HM: 2:00:39
in der Warteschlange: nix

728
Hallo Ihr Pusher,

so heute war der zweite Test nach 2 Wochen dran (in Bayern ticken die Uhren etwas langsamer :wink: ). Habe mich von 15 auf 25 gesteigert. Also lohnt sich der Muskelkater!

Übrigens habe ich mal den Link zur Tabelle korrigiert.

Keep on pushin'

Jens
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- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22 / 10. Jan.: 23
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. Jan.: 20, 14. Jan.: 32, 28. Jan.:
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25, Test 16. Jan:
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32, Test vom 20. Dez: 51, Test vom 3. Jan: 62
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge
"Woanders is auch scheisse."

729
Na, das ist ja echt der Hit hier - never ending story :confused:

Zum zweiten male die Woche 4 komplett gemacht: Spalte 1. letzte Einheit heute und letzte Woche:

16+18+13+13+"20"

letzte Woche kam beim letzten dann 18 zusammen..... :peinlich:

diese Woche kam beim letzten dann 16 raus .... :peinlich: :peinlich: :peinlich:


Werde den Progress-Test (Rückschrittsdokumentation) schon mal von SO auf MO verschieben um voll relaxt und entspannt von der heutigen Niederlage an die Sache ranzugehen :nee: :nee: :nee: und hoffen doch 2-stellig zu bleiben :wegroll:

gruss hennes

730
Hallo Hennes,

ich würde gerne noch eine Verfahrensidee zur Diskussion stellen:

4 Wochen oder 8 Wochen oder 12 Wochen kein Eintrag -> Zeile wird aus der Liste gelöscht.

Gruß Zwangsläufer

731
Zwangsläufer hat geschrieben:Hallo Hennes,

ich würde gerne noch eine Verfahrensidee zur Diskussion stellen:

4 Wochen oder 8 Wochen oder 12 Wochen kein Eintrag -> Zeile wird aus der Liste gelöscht.

Gruß Zwangsläufer
Habe ich mir auch schon gedacht, besonders Leute die noch nicht mal den Eingangstest gemacht haben, also Karteileichen. Ist bestimmt besser für die Übersichtlichkeit, aber diese ist eh so besch.... dass man das eh ganz anders machen müsste (online spreadsheet).....

Dort müßte es dann filter/sortiermöglichkeiten nach aktivitäten geben. D.h. wer sich aktiv beteiligt und die Tests macht (nicht wer lächerliche 100 aus der kalten Hose macht)

Quo vadis`?

gruss hennes

732
Trotz leichter Erkältung und mäßigem Trainingsfleiß um 15 auf 77 gesteigert. Die 100 rücken in Sichtweite.



100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22 / 10. Jan.: 23
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. Jan.: 20, 14. Jan.: 32, 28. Jan.:
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25, Test 16. Jan:
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge
"What do you do, you just go out there and gambol about like a bunny?" - Sheldon Cooper

733
SantaCruz hat geschrieben:Trotz leichter Erkältung und mäßigem Trainingsfleiß um 15 auf 77 gesteigert. Die 100 rücken in Sichtweite.



- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77


Dat gibbet doch nicht :motz: , wie macht ihr das :confused: :sauer: :motz:

Egal was du dir ins Müsli kippst, dat will ich auch haben :hihi:


:hallo: Detlef
"The good Lord gave you a body that can stand most anything. It's your mind you have to convince."
"Once you learn to quit, it becomes a habit."

Vince Lombardi

734
Panther75 hat geschrieben:Dat gibbet doch nicht :motz: , wie macht ihr das :confused: :sauer: :motz:

Egal was du dir ins Müsli kippst, dat will ich auch haben :hihi:


:hallo: Detlef
Wenn jemand vor ein paar Jahren weit über 50 machte und nun eine zeitlang keine mehr, kommt die alte "Klasse" relativ schnell wieder zurück. Könnte mir gut vorstellen, dass der Eine oder Andere in der Rekrutenschule (sagt man in Deutschland auch so?) oder im Fussballverein Liegesützen machen musste und nun jahrelang auf Abstinenz war. Wer sich alles vom Beginn weg erarbeiten muss, hat es natürlich schwieriger.
Aber man weiss ja nie, was alles für Stereoide konsumiert werden ;)

735
Panther75 hat geschrieben:Dat gibbet doch nicht :motz: , wie macht ihr das :confused: :sauer: :motz:
Wenn ich Euer AVA vergleiche und seine Laufzeiten - dann ist er in der Hälfte unserer Gewichtsklasse :D

gruss hennes

736
Panther75 hat geschrieben:Dat gibbet doch nicht :motz: , wie macht ihr das :confused: :sauer: :motz:
War selbst etwas überrascht.
Panther75 hat geschrieben:
Egal was du dir ins Müsli kippst, dat will ich auch haben :hihi:
Bier! :teufel: Aber das Müsli lasse ich weg. :hihi:

Stibu hat geschrieben:Wenn jemand vor ein paar Jahren weit über 50 machte und nun eine zeitlang keine mehr, kommt die alte "Klasse" relativ schnell wieder zurück. Könnte mir gut vorstellen, dass der Eine oder Andere in der Rekrutenschule (sagt man in Deutschland auch so?) oder im Fussballverein Liegesützen machen musste und nun jahrelang auf Abstinenz war. Wer sich alles vom Beginn weg erarbeiten muss, hat es natürlich schwieriger.
Das wird es wohl sein. Wie ich schon eingangs des Threads schrieb, gingen bei mir zu Bundeswehrzeiten allmorgendlichen 50 Stück ganz locker. Ist aber auch schon fünf Jahre her.
Stibu hat geschrieben: Aber man weiss ja nie, was alles für Stereoide konsumiert werden ;)
Siehe oben! :zwinker5:
Hennes hat geschrieben:Wenn ich Euer AVA vergleiche und seine Laufzeiten - dann ist er in der Hälfte unserer Gewichtsklasse :D
Wobei das Bild und die Zeiten aktuell leider nicht meine aktuelle Form wiedergeben. :peinlich:
"What do you do, you just go out there and gambol about like a bunny?" - Sheldon Cooper

737
Hallo Leute,

ich habe gestern meinen zweiten Test gemacht. Leider für mich nicht mit einem wirklich befriedigendem Ergebnis.

Nachdem ich dem Training zuvor die 21 Stück im letzten Satz recht locker geschafft hatte, dachte ich an so in etwa um Dreißig.

Leider sind nur 24 rausgekommen. :motz:

Aber wenn ich mich jede Woche um zwei Ligestützen steigere, bin ich in 76 Wochen bei 100. :daumen: Auf gehts!

Was mich mal interessieren würde ist das Gewicht welches ihr so drücken müsst.
Ich habe bei mir mal gewogen: Ich muß bei einer Liegestütze ca. 65 Kg drücken. Bei meiner Tocher wäre es bei der Weibervariante nur 15kg.

Wie siehts bei euch aus?

Viele Grüße
Markus





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BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
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- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22 / 10. Jan.: 23
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. Jan.: 20, 14. Jan.: 32, 28. Jan.:
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25, Test 16. Jan:
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge
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Bestzeiten: 11.09.2008: Münster-Marathon : M: 4:23:58 02.05.2009: Bocholter Citylauf : 10km: 0:51:2024.05.2009: 6. Voerder Halbmarathon : HM: 2:00:39
in der Warteschlange: nix

738
Doppelpost. Sorry.

Vielleicht kann Tim den Beitrag löschen.
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Bestzeiten: 11.09.2008: Münster-Marathon : M: 4:23:58 02.05.2009: Bocholter Citylauf : 10km: 0:51:2024.05.2009: 6. Voerder Halbmarathon : HM: 2:00:39
in der Warteschlange: nix

739
Kubili hat geschrieben: Was mich mal interessieren würde ist das Gewicht welches ihr so drücken müsst.
Ich habe bei mir mal gewogen: Ich muß bei einer Liegestütze ca. 65 Kg drücken.
Ja, ich denke da ist der große Unterschied - die Schwergewichte (wie ich) haben da unverhältnismäßig viel zu schaffen und da gehts langsamer voran, wenn man nicht zusätzlich in die Muckibude geht.

Dann sag einfach noch, wie DU die 65kg gemessen hast - oder wir können auch gleich das "Lebendgewicht" nehmen, das weiß jeder und braucht sich nicht den Arm zu brechen bei den LS auf der Waage. Eigentlich geht das ja nur mit geschlossenen Armen auf der Waage oder :confused: , aber das Gewicht dürfte ja das gleiche sein - für die Übung wäre es natürlich ganz anders.

Ich habs auch mal vor Wochen probiert und meine es war was mit 70+kg - von insgesamt 90kg. Steht hier auch irgendwo im Thread....

gruss hennes

740
Ich habe das gerade mit der Waage probiert. Bei mir kommt etwa 47 kg zustande. Ich weiß aber nicht ob man das als das Gewicht nehmen kann, das ich drücken muß da die Arme ja auch zu dem Gewicht beitragen. Zählt man das mit :confused:

741
Elguapo hat geschrieben:Ich habe das gerade mit der Waage probiert. Bei mir kommt etwa 47 kg zustande. Ich weiß aber nicht ob man das als das Gewicht nehmen kann, das ich drücken muß da die Arme ja auch zu dem Gewicht beitragen. Zählt man das mit :confused:
Nein, schneid die Arme ab

:hihi:

Geht ja nicht anders! oder?

Aber das dürfte dann der Unterschied zum "Bankdrücken" sein, dann da muss man ja seine Arme auch hochhalten - oder?

Zur Vereinfachung könnten wir das normale Gewicht nehmen als Anhaltspunkt. Ich behaupte mal, dass alle die hohe Zahlen schaffen oder hohe Zuwächste gedop.... ähhh recht leicht sind. :teufel:



ok, für Dich ab sofort: kasten Bier auf den Rücken - und eins zwei, eins zwei, eins zwei....

gruss hennes

742
Hallo Leute,

ich hab ne stinknormale Waage genoomen, bin in Liegestützstellung gegangen, hab beide Hände auf die Waage gelegt und das Gewicht abgelesen.

Warum sollte das jetzt nicht das Gewicht sein, dass man drücken muss?. Ich denke, dass auch wenn man die Arme rausrechen würde, sich das Gewicht nicht mehr als 10% unterscheiden würde. Als Verglcih würde das allemal ausreichen, da hier wohl keine armlosen mitmachen würden. :wink:

Mein Gewicht ist übrigens imn Moment 96 kg.

Viele Grüße
Markus
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Bestzeiten: 11.09.2008: Münster-Marathon : M: 4:23:58 02.05.2009: Bocholter Citylauf : 10km: 0:51:2024.05.2009: 6. Voerder Halbmarathon : HM: 2:00:39
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743
Kubili hat geschrieben: Mein Gewicht ist übrigens imn Moment 96 kg.
Egal wie, man müsse halt nur ein "einheitliches Verfahren" nehmen - für die, die das überhaupt interessiert.

Aber wieso kommst Du auf 96>65 und ich auf 90>70 ???

Ok, habe gerade mal frisch getestet und kam auf 66 - das ist dann wohl vergleichbar.

Große Leute, mit langen Armen, die den Winkel anheben, müssten hier geringfügige Vorteile haben, aber die lassen wir mal besser weg. Wahrscheinlich ist ein grober Indiz über Körpergewicht alleine schon ausschlaggebend für die Einschätzung 50 60 70 80 90 etc

Nicht nur dass mir diese gartenzwergigen Hungerhaken weglaufen, jetzt liegestützen sie mir auch noch davon.... :motz: :sauer: - naja, dafür kann ich wenigstens ruhig durch dunkle Straßen gehen :teufel:

gruss hennes

744
Hennes hat geschrieben:
ok, für Dich ab sofort: kasten Bier auf den Rücken - und eins zwei, eins zwei, eins zwei....

gruss hennes
Anderseits muss man ja auch die Körperstatur in Betracht ziehen. Für mich als 1.77m großen Mensch sind 50kg heben/drücken anders als für jemand, der 1.95m ist...denk ich mal.

745
Ist ja witzig, mach ich auch mal mit, vorerst mit den Mädchenliegestützen:

100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
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100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22 / 10. Jan.: 23
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. Jan.: 20, 14. Jan.: 32, 28. Jan.:
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25, Test 16. Jan:
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

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- Alfathom, 07. Dez: 101
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746
lediglich 3 mehr als beim letzten Test. :peinlich:

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- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
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- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
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- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
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- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
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- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25, Test 16. Jan:
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
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- SlowMo, Test 7.Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27, Test vom 18. Jan: 30
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
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- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: ???

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge
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747
SlowMo hat geschrieben:lediglich 3 mehr als beim letzten Test. :peinlich:
Das ist doch gut - muss nur noch ein paar Wochen durchhalten, dann bist Du da. Mein Test kommt morgen, aber dann gewaltig.......... :hihi:

Kleine Anregung: bei Deinem tollen Ticker, könnte man da nicht noch das Testdatum ergänzen hinter der

30 von 100

also z.B.

18. Jan: 30 von 100

oder

30 von 100 am 18. Jan.


Dann sieht man immer wie aktuell das Ergebnis ist.

Any good?

gruss hennes

748
Hennes hat geschrieben:Kleine Anregung: bei Deinem tollen Ticker, könnte man da nicht noch das Testdatum ergänzen hinter der

30 von 100

also z.B.

18. Jan: 30 von 100

oder

30 von 100 am 18. Jan.


Dann sieht man immer wie aktuell das Ergebnis ist.

Any good?

gruss hennes
hi Hennes,
ich habe deinen Vorschlag prompt umgesetzt. Beim Generieren des Tickers kann jetzt auch ein Datum mit eingegben werden. Als Standard wird das Tagesdatum voreingestellt. Bei Bedarf kann das Datum aber auch individuell geändert werden.
Als Platzgründen habe ich das Datum, fix, in die rechte Ecke des Tickers plaziert.
Sollte soweit funktionieren. :zwinker2:
Noch mehr Verbesserungsvorschläge?
Bild
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749
Der Gau, Stagnation auf niedrigem Niveau, konnte mit letztem Krafteinsatz verhindert werden (Steigerung von 16 auf 17). Neues Ziel jetzt für 2009: 33 Liegestütze, der Rest später ...

100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

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- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22 / 10. Jan.: 23
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
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- Carlyle, Test vom: 1. Jan.: 20, 14. Jan.: 32, 28. Jan.:
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25, Test 16. Jan:
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77
- SlowMo, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 100er challenge

750
... mit letzter Kraft Stagnation auf niedrigem Niveau vermieden (Steigerung von 16 auf 17). Neues Ziel für 2009: 33 Liegestütze. Den Rest später ...

100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:

100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, TEST: 07. Dez: 7 / 21. Dez: 15 / 06. Jan.: 21 / TEST 18. Jan. ???
- a-l-e-x, Test vom 12. Dez.: 16 / 27. Dez.: 22 / 10. Jan.: 23
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, Test am 26.12.: 24
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. Jan.: 20, 14. Jan.: 32, 28. Jan.:
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- elcorredor, Test 8. Dez.: 43; Test 27. Dez.: 58; Test 11. Jan.: 73
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 11.Jan 60
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40
- falk99, Test vom 02. Jan.: 21;
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- 3fach, Test vom 10. Dez.: 29
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25, Test 16. Jan:
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13, Test vom 23.12.: 23
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- ojessen, Test vom 20.12.: 27
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, Test vom 7. Dez: 52 ; Test vom 22. Dez: 50 ; Test vom 05. Jan: 52
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 14. Jan:
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77
- SlowMo, Test 7.Dez: 19, Test vom 21.Dez.: 24, Test vom 4.Jan: 27, Test vom 18. Jan: 30
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE / 14.12.: 14 / 28.12.: 22
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, Test vom 31.12.: 31
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180

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