100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???

Hennes hat geschrieben:...wir lassen keinen hier raus, jeder soll die Schande ertragen in der Liste zu stehen ohne was zu machen und seine Enkelkinder werden seine Schwäche hier ergoogeln.
...
Klar ist es nicht übersichtlich, aber ich würds einfach lassen....

mich nervts, dass ich nichts mehr mache und gäbs mein schlechtes gewissen bezüglich dieses threads hier nicht, ich hätte schon längst die biege gemacht. so plane ich wenigstens einen pushup-wiedereinstieg. irgendwann..

cap hat geschrieben:so plane ich wenigstens einen pushup-wiedereinstieg. irgendwann..

Me too

hennes

Pausiere momentan auch
Wahrscheinlich kann ich mich erst wieder richtig zum weitermachen motivieren wenn's mit dem Laufen wieder normal läuft
Heute versuch ich mal wieder einen 15km Lauf , danach weis ich hoffentlich mehr.

Vielleicht warte ich auch bis @Hennes bei 40 ist, das wird dann wohl in ca. 2-3 Jahren so weit sein

Sven1965 hat geschrieben: Vielleicht warte ich auch bis @Hennes bei 40 ist, das wird dann wohl in ca. 2-3 Jahren so weit sein

Kleiner Fehler mit dem "-", Du meintest: ca. 23 Jahren

gruss hennes

bamf hat geschrieben:Thorsten: Ich mache normale Liegestütze, die Wiederholungen in jedem Satz wie die Vorgabe ist, pausenzeiten wwaren 90 Sekunden statt 45 - hatte irgendwie noch die Pausenzeiten der vergangen Wochen im Kopf. Die Einheit sieht normalerweise 18/18/20/20/17/17/20/45+ vor gemacht habe ich 18/18/20/20/17/17/20/27. Ich hatte allerdings nur einen Tag Pause und Muskelkater - besser klappt es wenn ich zwei Tage Pause mache zwischen den Einheiten.

Pina: Willkommen im Club. Trag dich in die Liste ein und los kanns gehen - Woche 1 Spalte 3. Viel Erfolg!

Hennes: Was hältst Du als urheber dieser Aktion von meinem obigen Vorschlag?

Danke für deine Antwort

@ Hennes habe mir alles durchgelesen

Melde mich wieder wenn ich die 125 geschafft habe!

Gruß

Thorsten

Heut hab ich mal wieder getestet, wie weit es denn geht, und bin bei 65 gelandet. Ab jetzt also Woche 6, Spalte 3, bis ich bei den 100 angekommen bin.

Mein Eindruck ist, dass der limitierende Faktor bei mir die Haltemuskulatur ist - werde also in Zukunft vermehrt das o. g. Training nutzen.

100er challenge: >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.Dez: 13, 23.Dez: 13
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test vom 18. Feb.: 71
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

ich habe es auch ein bisschen schleifen lassen. Diese Woche habe ich bsiher einmal 4*25 gamacht und das auch eher mit Hägnen und Würgen. Es ist eben nicht so motivieren, wenn es von der Anzahl der push ups kaum weiter geht.

@100erclub:
Wie habt ihr die push ups denn ausgeführt? Schnell oder langsam, und wie lange habt ihr bei dem Test für die 100 gebraucht?
Wenn ich die push ups sehr schnell mache, erziele ich noch am meisten. Aber so umme 70 ist dann der Akku leer und damit Ende im Gelände.

eigentlich hab ich ja gar nichts gemacht ....

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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test vom 18. Feb.: 71
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Hallo zusammen,

ich bin eigentlich wegen meiner Achillessehnenprobleme auf dieses Forum gestoßen... aber dann hab ich irgendwo diese Liegestützgrafik entdeckt... und jetzt werd ich mich neben dem Eccentrictraining nach Dr. Knobloch auch mal an dieser 100er-Challange probieren.
Mein Einstiegswert beim Test gerade waren 39!
Gruß an die Mitstreiter vom
Pudel

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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test vom 18. Feb.: 71
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Hallo,

bei mir kam irgendwann bei regelmäßigem Training das Problem auf, dass ich totale Rückenschmerzen (Verspannungen) bekommen habe. Das war jedenfalls kein Muskelkater mehr. Ich hab mir gedacht, dass das vielleicht am Übertraining liegt. Jetzt mache ich wieder Kraft- und Stabilisationstraining mit Liegestützen, aber weniger. hat das auch jemand erlebt?

Viele Grüße und schönes Wochenende!

Juliane

Ich hab mir auch den Rücken verknackst. Allerdings bei Klimmzügen oO. Weiss auch nicht wie ich das geschafft habe.
Jetzt lieg ich erstmal flach. Und eigentlich wär ich schon längst mit meinem Maximaltest dran.

Liegestützler,
nach äußerst brutalen push ups Trainingseinheiten habe ich es geschafft in eineinhalb Monaten meine Bestleistung von 22 auf 29 zu steigern Nachdem das jetzt so gut geklappt hat, habe ich trotzdem das Fernziel 100 Stück zu schaffen, von Olympia Vancouver auf Olympia in London verlegt. Ich will halt meine Ziele auch erreichen


Tschau Ivica

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid


- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test vom 18. Feb.: 71
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- mike_le, Test vom 9. Dez: 35 / 02. Jan: 45
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Ich nehm mich mal raus. Komme seit Wochen nicht mehr dazu.



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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test vom 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test vom 18. Feb.: 71
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Hallo zusammen,

ich habe letztes Mal geschrieben, daß ich mich erst wieder melde, wenn etwas passiert ist. Das ist jetzt der Fall. Ich habe 5 Wochen Spalte 2, Woche 3 trainiert. Allerdings habe ich mich immer 100%-ig nach dem Plan gerichtet und die Pausen nicht verlängert. Also, Woche 3 ist abgehakt, die letzte Übung sollten mindestens 21 sein, 23 habe ich geschafft.

Eins verspreche ich Euch, auch wenn es darüber 2010 werden sollte, ich werde die 100 Liegestützen schaffen.


Besten Gruß

Jörg

*lol* Weiter so und nicht aufgeben! 2010 ist allerdings sehr ambitioniert - das hatte ich mir mit meinen aktuell 50 vorgenommen.

Ich habe heute wieder einen Test gemacht. Mit nahezu null Training bin ich heute auf 71 Stück gekommen. Ich muss mir da mal was einfallen lassen um mich zu motivieren. Es war eigentlich mein ursprünglicher Plan, das Projekt 100 bis Ende dieses Monat zu vollenden, aber das dauert wohl noch a bissl länger. Vielleicht streue ich mal Knieliegestützen ein. Dann sehe ich wahrscheinlich wie sich die 100 anfühlen.

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Ich bin im Moment leider ein wenig out-of-order - mit Loch in der Brust pusht es sich nicht ganz so angenehm. .

Hätte die 100 sonst wahrscheinlich schon längst gepackt. Aber "bald" gehts wieder los und dann heftig!

Hat jemand slowmo gesehen?

gruss hennes

Schön das Du wieder da, und auf de Pfad der Besserung bist. Tröste dich - mit rasierter Brust hast Du weniger Gewicht zu stemmen und bist ganz schnell bei den 100!

Sonntag die 6. Woche, 3. Spalte abgeschlossen, und heute den Test. Leider nur eine geringe Steigerung von 65 auf 67. Ich werde die kommende Woche mal mehr für die Ausdauer der Haltemuskulatur tun, und die Umfänge auf die 2. Spalte zurücknehmen, und mal sehn, ob es dann nächste Woche besser läuft.

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

also ich mach alle 2-3tage paar
am stück schaff ich auch 60-70

wie wärs mit einarmig vergleich ;)? da biet ich 15 rechts

Hallo alle zusammen!

Wollte nur mal ne Frage loswerden:
Befinde mich auch auf dem Weg zu den 100.
Merke allerdings, dass mir das einseitige Training nicht gut tut (Verspannungen in der Brust etc.).
Diese schmerzen kenne ich bereits vom Training anderer Körperteile (Bauch etc.).
Um die Schmerzen in den Griff zu bekommen müsste ich die Rückenmuskulatur stärken (also den Bereich, den man mit der Rudermaschine kräftigt).

Da ich schätze dass nicht jeder eine Rudermaschine daheim hat wollte ich mal wissen, wie ihr das so handhabt?
Ob ihr also Ausgleichsübung macht und wenn ja, welche...

Besten Dank schonmal im Voraus!

Grüße
Chris

@Poli
Entweder eben Rudern mit Freihanteln oder ner Hantelstange oder - falls ohne Hilfsmittel - mit dem Rücken gegen die Wand lehnen, Füße 20 (?) cm weg, Arme auf Schulterhöhe und langsam Stützbewegungen gegen die Wand ausführen, indem man sich mit den Ellenbogen von der Wand wegdrückt.
Und fleißig Dehnen nach allen Übungen, vor allem auch nach den Liegestützen.
LG

Poli hat geschrieben:Hallo alle zusammen!

Wollte nur mal ne Frage loswerden:
Befinde mich auch auf dem Weg zu den 100.
Merke allerdings, dass mir das einseitige Training nicht gut tut (Verspannungen in der Brust etc.).

Ich habe mich ein wenig abgeseilt von dem Wettbewerb, aber nicht weil ich aufgegeben habe, sondern weil ich wieder zu meiner alten Trainingsweise zurück bin: mehr Variation, wie Liegestützen mit weitem Griff, engen Griff, erhöhte Beine usw.

Der Sinn von Liegestützen ist nicht AUSSCHLIESSLICH Liegestützen zu machen. Als Ausgleich sollte man auch andere Übungen, wie Klimmzüge(Pull-Ups, Chin-Ups), Rückenübungen, Bauchübungen usw machen.

Vielen Dank schonmal für die Antworten.

Werde die Gechichte mit der Wand in mein Workout einbauen.
Ansonsten ist mein Workout aber schon ziemlich abwechslungsreich. Denke, da muss ich nichts weiter dran ändern...

Grüße
Chris

Wieder "nur" 51...hmpf.

--
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- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
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- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
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- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
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- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
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- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
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- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
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- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
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- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

MarionS hat geschrieben:Wieder "nur" 51...hmpf.

Vieleicht sollten wir noch einen 50er Club gründen

Sven1965 hat geschrieben:Vieleicht sollten wir noch einen 50er Club gründen

Ach, das wär' ja langweilig. Dann hätte ich mein Ziel ja schon erreicht. Hehe...

MarionS hat geschrieben:Ach, das wär' ja langweilig. Dann hätte ich mein Ziel ja schon erreicht. Hehe...

Für Dich machen wir dann den 52er club

Na, wartet - bald steige ich wieder ein und werde Euch alle rasant überholen

gruss hennes

Hehe...

Ich habe letztens mal Liegestütze auf einem Arm versucht, jeweils abwechselnd rechts links. Meine Güte, gibt's da irgendwelche Tricks??? Habe aber immerhin sechs Stück geschafft, auch wenn ich nicht ganz runtergegangen bin.

Ja gibt es: Beine breit! Das hilft dir die Balance zu halten - die Kraft musst Du natürlich weiterhin aufbringen. ;-) Ich finde als abwechslung die mit klatschen ganz nett - geht allerdings etwas auf die Handgelenke.

MarionS hat geschrieben:Hehe...

Ich habe letztens mal Liegestütze auf einem Arm versucht, jeweils abwechselnd rechts links. Meine Güte, gibt's da irgendwelche Tricks??? Habe aber immerhin sechs Stück geschafft, auch wenn ich nicht ganz runtergegangen bin.

Man muss die Beine spreizen und kann am Anfang den Arm, den man nicht benutzt stützen bis man allmählich ohne Stütze einarmige Pushups machen kann.

Hier ist eine geile Website. Da wird auch erklärt wie man Handstand und diverse andere Sachen macht, unter anderem den einarmigen Pushup:
The One Arm Pushup

Ok, Beine hatte ich schon weit auseinander, anders hätte ich meinen Oberkörper auch kaum drehen können um etwas runterzukommen.

Danke für den Link mit den one arm push-ups...

bamf hat geschrieben:Ja gibt es: Beine breit! Das hilft dir die Balance zu halten - die Kraft musst Du natürlich weiterhin aufbringen. ;-) Ich finde als abwechslung die mit klatschen ganz nett - geht allerdings etwas auf die Handgelenke.

Was schlimmer als die Handgelenke ist, ist die Schulter. Ich habe bis Mitte 2007 diverse Pushup-Variationen gemacht: engen Griff, weiten Griff, erhöhte Beine, Handstand-Pushups(gegen die Wand), einarmige und Klatsch-Pushups.

Eines Tages hatte ich einen bohrenden Schmerz in der rechten Schulter und konnte weder Pushups noch Dips machen. Pull-Ups gingen problemlos aber es hat über ein Jahr gedauert bis meine Schulter wieder für Pushups einsatzbereit war. Ich vermute die Verletzung kam von den Klatsch(Clap-)-Pushups.

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heute 80 yea letztens warens nur 72

Nur noch vier Stück von 60 entfernt.


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- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Hallo, melde mich auch bei eurem Club an. Habe die vierte Woche abgeschlossen. Anfangstest 23 Liegestütz, bin jetzt bei 57, Spalte 3

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111[/QUOTE]

Thomas69, du hast nicht die aktuelle Liste übernommen.

Jetzt müsste es passen

Jo.

100 Liegestütze nun ja da sollte ich mithalten können in 2 Sätzen. Ich hoffe doch das du die Liegestütz auch richtig ausführst und nicht nur 0815 nach dem Motto Hauptsache 100 und weswegen machst du das einfach aus Spaß? Wenn du dir erhoffst damit Muskeln aufzubauen im Arm oder Brust Bereich wird das kaum mit Erfolg gekrönt sein.

asic hat geschrieben:100 Liegestütze nun ja da sollte ich mithalten können in 2 Sätzen. Ich hoffe doch das du die Liegestütz auch richtig ausführst und nicht nur 0815 nach dem Motto Hauptsache 100 und weswegen machst du das einfach aus Spaß? Wenn du dir erhoffst damit Muskeln aufzubauen im Arm oder Brust Bereich wird das kaum mit Erfolg gekrönt sein.

Und was wäre daran jetzt so schlimm? Ich weiss, andere würden sich bei dem Gedanken, das könnte Spaß machen.

Oh mann ey...

ojessen hat geschrieben:Und was wäre daran jetzt so schlimm? Ich weiss, andere würden sich bei dem Gedanken, das könnte Spaß machen.

Wer weiss schon, wer "Asic" ist. Der erste Thread, so viele Fehler, kann ich nicht ernst nehmen, so etwas

Ich bin auch noch mit dabei. Nach der 4. (gefühlten) Woche bin
ich jetzt bei 40 Liegestützen angelangt.

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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Heute zum x-ten Mal Woche 5 Tag 3 gemacht und im letzten Satz (min. 45) immerhin 50 geschafft. Allerdings habe ich die Pausen nicht perfekt eingehalten. Mal sehen ob es auch noch klappt wenn ich beim nächsten mal penibel die Uhr im Auge behalte! Und asic... naja!

Du joerg1903 musst mich auch nicht für ernst nehmen. Logisch das keiner weiß wer ich bin weil ich noch nicht lange hier bin.

Jetzt hab' ich das Liegestütz-Training mal zwei Wochen ausgelassen und dafür mein übliches Körperstabi-Taraining gemacht. Gestern wollte ich wissen, wieviel ich "verloren" hab, aber es ging wieder einer mehr

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Nicht das ihr meint, ihr wäret hier unbeobachtet

Der Onkel Doc hat mir noch zu einer weiteren Woche Pause mit dem Foltersport hier geraten und da ich dann gerade mitten in 2 Wochen Hollandurlaub bin, werde ich erst danach gigantisch zurückschlagen mit einem Eingangstest. Ob ich mehr als 5 schaffe

Wünsche Euch viel Spaß beim pushen!

gruss hennes

Hallo!

Hab heute Woche 5 1. Tag Spalte3 beim 6. Anlauf geschaft, dachte mir schon das geht nie.
Das ist schon eine Heftige Steigerung von Woche 4 auf 5.

Übermorgen geht es weiter mit Tag 2.

Gruß Thomas

>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

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gestern 90 im aggrorausch
danach ging NICHTS mehr