100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???

xe3tec · Beiträge: 69 Registriert: 17.03.2009, 14:09

1001 von xe3tec

ok vlt ne schlechte veranlagung ;)

100cm bei 76kg is krass

ich bin 171, bei 56kg und hab bauchumfang 73cm

thomas69 · Beiträge: 81 Registriert: 24.03.2009, 22:01 Wohnort: Burgenland

1002 von thomas69

xe3tec hat geschrieben:ok vlt ne schlechte veranlagung ;)

100cm bei 76kg is krass

ich bin 171, bei 56kg und hab bauchumfang 73cm

Sorry, aber 56 KG ist auch krass.

Aber solange du dich wohl fühlst ist es in Ordnung.
56KG hatte ich bei der Bundesheerstellung mit 17 Jahren und da hab ich ausgeschaut wie ein Strich in der Landschaft.

Gruß Thomas

jezhik · Beiträge: 60 Registriert: 15.12.2008, 21:51

1003 von jezhik

Hi Liegestützis,

nachdem ich wegen einer Handverletzung lange Zeit keine Liegestütze mehr machen konnte, habe ich (vorübergehend) in den "Mädchen"-Modus umgeschaltet. Die Zahl 70 hört sich ja total toll an, aber wer weiß, was da an richtigen Liegestützen rauskäme ... mal sehen!

Möglichst viele Liegestütze wünscht
Igel

--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111[/quote]

MarionS · Beiträge: 375 Registriert: 30.10.2008, 11:45 Wohnort: NW

1004 von MarionS

Ich mache nächsten oder übernächsten Sonntag wieder welche. Habe jetzt erstmal einarmige Liegestütze geübt. 7 Stück pro Arm.

oko_wolf · Beiträge: 2328 Registriert: 19.10.2005, 11:14 Wohnort: Philippsburg

1005 von oko_wolf

lange Zeit hab' ich kein spezielles Training gemacht und wollte wissen, was ich noch an Liegestützen zusammenbringe: 27 (immerhin eine Verbesserung)
--
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und DIESE INFO und den Link immer mit:
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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
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- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Viele Grüße
Wolf Dieter

**Offizieller Sponsor der Bundesregierung**

terrarianer1977 · Beiträge: 35 Registriert: 17.04.2009, 08:48 Wohnort: Herrenberg

1006 von terrarianer1977

MarionS hat geschrieben:Ich mache nächsten oder übernächsten Sonntag wieder welche. Habe jetzt erstmal einarmige Liegestütze geübt. 7 Stück pro Arm.

Das will ich sehen,dass ist echt schwer! Bitte um Beweismaterial!

MarionS · Beiträge: 375 Registriert: 30.10.2008, 11:45 Wohnort: NW

1007 von MarionS

terrarianer1977 hat geschrieben:Das will ich sehen,dass ist echt schwer! Bitte um Beweismaterial!

Ok, mal sehen.
Ich gehe aber nicht ganz bis zum Boden, der Arm ist zwischen 45° und maximal so 75° gebeugt. Ich arbeite dran.

Aber nächsten Sonntag geht's erstmal wieder mit den normalen Liegestütze los.

MarionS · Beiträge: 375 Registriert: 30.10.2008, 11:45 Wohnort: NW

1008 von MarionS

terrarianer1977 hat geschrieben:Das will ich sehen,dass ist echt schwer! Bitte um Beweismaterial!

Hier:

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4

BlackBetty · Beiträge: 331 Registriert: 13.11.2006, 20:17

1009 von BlackBetty

Oh, hast du heftige Oberarmmuskeln... du hast ja mehr als mein Freund...

Sieht zwar ganz gut aus, wäre mir persönlich als Frau aber doch etwas zu viel...

Hennes

1010 von Hennes

MarionS hat geschrieben:Hier:

1
2
3
4

Mönsch, jetzt hätte ich gedacht Du hast für terrarianer1977 eine 0900 Nummer mit Webcam eingerichtet ...

gruss hennes

MarionS · Beiträge: 375 Registriert: 30.10.2008, 11:45 Wohnort: NW

1011 von MarionS

Hennes hat geschrieben:Mönsch, jetzt hätte ich gedacht Du hast für terrarianer1977 eine 0900 Nummer mit Webcam eingerichtet ...

gruss hennes

Hehe.

MarionS · Beiträge: 375 Registriert: 30.10.2008, 11:45 Wohnort: NW

1012 von MarionS

Macht hier überhaupt noch jemand mit? Allein trainieren ist doof...

Eigentlich wollte ich diesmal 70 schaffen, aber bei 68 bin ich echt zusammengebrochen.

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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Hennes

1013 von Hennes

MarionS hat geschrieben:Macht hier überhaupt noch jemand mit? Allein trainieren ist doof...

Klar - ICH
- lese hier immer voller Hochachtung Deine Ergebnisse....

Eigentlich wollte ich diesmal 70 schaffen, aber bei 68 bin ich echt zusammengebrochen.

Dann streng Dich doch endlich mal was an

Du hast mittlerweile zuviele Muskeln als Gewicht und kommst deshalb nicht mehr hoch....

gruss hennes

SantaCruz · Beiträge: 3487 Registriert: 01.12.2006, 14:31 Wohnort: Deutschland

1014 von SantaCruz

MarionS hat geschrieben:Macht hier überhaupt noch jemand mit? Allein trainieren ist doof...

Gehen alle lieber laufen bei dem schönen Wetter...

"What do you do, you just go out there and gambol about like a bunny?" - Sheldon Cooper

thomas69 · Beiträge: 81 Registriert: 24.03.2009, 22:01 Wohnort: Burgenland

1015 von thomas69

Ich auch noch, aber ich steh bei 70 wie ein Bock.
Woche 6 ist der Hammer.

Gruß Thomas

MarionS · Beiträge: 375 Registriert: 30.10.2008, 11:45 Wohnort: NW

1016 von MarionS

Hennes hat geschrieben: Du hast mittlerweile zuviele Muskeln als Gewicht und kommst deshalb nicht mehr hoch....

gruss hennes

Papperlapapp.

SantaCruz hat geschrieben:Gehen alle lieber laufen bei dem schönen Wetter...

Ich fahre gleich drei Stunden Zug bei dem schönen Wetter...

elcorredor · Beiträge: 1441 Registriert: 17.07.2005, 12:07 Wohnort: Wien

1017 von elcorredor

Zitat MarionS
Macht hier überhaupt noch jemand mit? Allein trainieren ist doof...

Hallo Marion!
Obwohl ich meinen "Hunderter" schon im Februar gepackt habe, mache ich immer noch mit.
Allerdings trainiere ich immer nur die sechste Woche (Spalte 3) - und zwar in Verbindung mit Hanteltraining und Dehnungsübungen. Weitere Rekorde habe ich nicht im Auge.
Aber ich schau natürlich immer wieder in diesen Schrätt rein, um zu sehen, wie es dir und den anderen fleißigen Liegetstütz-Trainierern geht.

Also: Bleib dran

.

Liebe Grüße

Wolfgang

joerg1903 · Beiträge: 227 Registriert: 02.10.2005, 12:52

1018 von joerg1903

[quote="MarionS"]Macht hier überhaupt noch jemand mit? Allein trainieren ist doof...

Eigentlich wollte ich diesmal 70 schaffen, aber bei 68 bin ich echt zusammengebrochen.

Also, der alte Onkel Jörg trainiert weiterhin 3x die Woche.

Bekennenderweise hänge ich seit März in Woche 4, Spalte 2.
Aber egal, ich muß niemandem etwas beweisen, ich mache weiter.

Gruß

Jörg

September 2005
Gewicht: 121,0 kg

15. 1. 2006 = 46 Jahre
Gewicht: 113,3 kg
Zeit für 10 km = 90:00 Minuten

8. 3. 2008 = 48 Jahre
Gewicht: 94,6 kg
Zeit für 10 km = 59:07 Minuten

25.10.2009 = 50 Jahre
Gewicht: 94,9 kg
Zeit für 10 km = 58:33 Minuten

Oktober 2011 = 52 Jahew
Gewicht: 108,00 kg
Zeit für 10 km = ich traue mich noch nicht wieder

MarionS · Beiträge: 375 Registriert: 30.10.2008, 11:45 Wohnort: NW

1019 von MarionS

elcorredor hat geschrieben:Hallo Marion!
Obwohl ich meinen "Hunderter" schon im Februar gepackt habe, mache ich immer noch mit.
Allerdings trainiere ich immer nur die sechste Woche (Spalte 3) - und zwar in Verbindung mit Hanteltraining und Dehnungsübungen. Weitere Rekorde habe ich nicht im Auge.
Aber ich schau natürlich immer wieder in diesen Schrätt rein, um zu sehen, wie es dir und den anderen fleißigen Liegetstütz-Trainierern geht.

Also: Bleib dran .

Liebe Grüße

Wolfgang

111 Liegestütze ist schon mächtig viel...da würde ich auch gerne hin. Vielleicht schaffe in in diesem Jahr ja noch die 100.

erol · Beiträge: 200 Registriert: 14.02.2008, 22:17 Wohnort: Braunschweig

1020 von erol

So, ich habe auch mal wieder getestet. 33

Ab jetzt versuche ich wieder regelmässig was zu tun. Ich starte in Woche 3, Spalte 3

Und dann schaun wir mal.

Grüße Daniel

Man muss nicht nur wollen, sondern auch machen!

Bestzeiten:
10 Km ; 11.04.10 - 46:56 // 12,2 km 19.06.2009 - 56:56
HM ; 27.03.11 - 1:46:19 // 27 Km (890Hm)(Ilsenb. Brockenlauf) - 2:32:53

// M ; 02.05.10 - 3:58:03 //
U ; Harzquerung(51 Km/1300Hm) ; 30.04.2011 -

5:56:09

erol · Beiträge: 200 Registriert: 14.02.2008, 22:17 Wohnort: Braunschweig

1021 von erol

erol hat geschrieben:So, ich habe auch mal wieder getestet. 33
Ab jetzt versuche ich wieder regelmässig was zu tun. Ich starte in Woche 3, Spalte 3
Und dann schaun wir mal.

Grüße Daniel

--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111[/QUOTE]

Man muss nicht nur wollen, sondern auch machen!

Bestzeiten:
10 Km ; 11.04.10 - 46:56 // 12,2 km 19.06.2009 - 56:56
HM ; 27.03.11 - 1:46:19 // 27 Km (890Hm)(Ilsenb. Brockenlauf) - 2:32:53

// M ; 02.05.10 - 3:58:03 //
U ; Harzquerung(51 Km/1300Hm) ; 30.04.2011 -

5:56:09

erol · Beiträge: 200 Registriert: 14.02.2008, 22:17 Wohnort: Braunschweig

1022 von erol

So zwei Wochen konsequentestes Training und es geht bergauf : 53

, so kanns weitergehen.

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Man muss nicht nur wollen, sondern auch machen!

Bestzeiten:
10 Km ; 11.04.10 - 46:56 // 12,2 km 19.06.2009 - 56:56
HM ; 27.03.11 - 1:46:19 // 27 Km (890Hm)(Ilsenb. Brockenlauf) - 2:32:53

// M ; 02.05.10 - 3:58:03 //
U ; Harzquerung(51 Km/1300Hm) ; 30.04.2011 -

5:56:09

MarionS · Beiträge: 375 Registriert: 30.10.2008, 11:45 Wohnort: NW

1023 von MarionS

Ich habe am 17. Mai 70 geschafft, nur darf ich die ja nicht eintragen, weil der Test ja nur alle zwei Wochen gilt. Aber nächsten Sonntag mache ich wieder 70...oder mehr!

DanielaN

1024 von DanielaN

MarionS hat geschrieben:Ich habe am 17. Mai 70 geschafft, nur darf ich die ja nicht eintragen, weil der Test ja nur alle zwei Wochen gilt. Aber nächsten Sonntag mache ich wieder 70...oder mehr!

Sehr schön !
Jetzt kannste endlich Deinen Freund verhauen.

Kleiner Scherz .... ich schaff 4. Aber nur an guten Tagen.

Kein Witz .... macht aber nix.

joerg1903 · Beiträge: 227 Registriert: 02.10.2005, 12:52

1025 von joerg1903

MarionS hat geschrieben:Ich habe am 17. Mai 70 geschafft, nur darf ich die ja nicht eintragen, weil der Test ja nur alle zwei Wochen gilt. Aber nächsten Sonntag mache ich wieder 70...oder mehr!

Wenn hier jemand motiviert ist, dann Du. 70 ist eine echte Hausnummer.

Gruß

Jörg

September 2005
Gewicht: 121,0 kg

15. 1. 2006 = 46 Jahre
Gewicht: 113,3 kg
Zeit für 10 km = 90:00 Minuten

8. 3. 2008 = 48 Jahre
Gewicht: 94,6 kg
Zeit für 10 km = 59:07 Minuten

25.10.2009 = 50 Jahre
Gewicht: 94,9 kg
Zeit für 10 km = 58:33 Minuten

Oktober 2011 = 52 Jahew
Gewicht: 108,00 kg
Zeit für 10 km = ich traue mich noch nicht wieder

MarionS · Beiträge: 375 Registriert: 30.10.2008, 11:45 Wohnort: NW

1026 von MarionS

Danke für eure seelische Unterstützung. Ich werde zwar niemanden verhauen, aber auch nicht eher aufhören, bevor ich 100 Liegestütze am Stück schaffe.

Nepumuk · Beiträge: 447 Registriert: 13.06.2007, 11:04 Wohnort: 64560 Riedstadt

1027 von Nepumuk

MarionS hat geschrieben:Macht hier überhaupt noch jemand mit? Allein trainieren ist doof...

Ja, ich mache auch noch mit. Mittlerweile habe ich mal 60 geschafft, aber das geht nicht immer; 50 schaffe ich aber recht zuverlässig. Dafür, dass ich im März mit 7 Stück gestartet bin, ist das Ergebnis doch recht ordentlich.

Klasse finde ich, dass meine 12-jährige Tochter ebenfalls mittrainiert und die gleichen Zahlen schafft wie ich auch!

Gruß,
Thomas

PBs: 5 km: 19:56min (Darmstadt Juni10) 10km: 41:17min (Wolfskehlen Mai13) HM: 1:31:27h (Griesheim April13) M: 3:27:50h (Kandel März 13) Ironman: 11:36h (FFM Juli 12)

empi · Beiträge: 477 Registriert: 10.05.2005, 00:08 Wohnort: München

1028 von empi

So ich habe nach einer krativen Pause auch wieder mit Liegestützen angefangen. Beim Ersttest letzten Donnerstag waren es 62. Gerade eben als Maximaltest waren es 67. Dabei dachte ich sogar nach 55 Liegestützen noch, dass es 70 werden könnten. Aber wenn ich nur ein bisschen das Tempo herausnehme, wird es sehr sehr schnell sehr schwer.

BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Langsam wird es schneller.

http://www.editgrid.com/user/hadesnumb/ ... ll_of_Fame
[img]_http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/empi-496-pushup.gif[/img]

MarionS · Beiträge: 375 Registriert: 30.10.2008, 11:45 Wohnort: NW

1029 von MarionS

empi hat geschrieben:Aber wenn ich nur ein bisschen das Tempo herausnehme, wird es sehr sehr schnell sehr schwer.

Ist bei mir auch so. Zu langsam macht mich fertig, und wenn ich sie zu schnell mache, werde ich zu unsauber.

Ich mache nächsten Sonntag wieder welche.

MarionS · Beiträge: 375 Registriert: 30.10.2008, 11:45 Wohnort: NW

1030 von MarionS

28 fehlen noch...bis 100. Es wird zwar immer besser, aber ich habe trotzdem keinen blassen Schimmer, ob ich das jemals schaffe.

--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, 18. 1: 60, 1.2.: 75, 18. 2.: 71, 16.3: 61, 2.6.: 67
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42, Test vom 12.Mai:33, Test vom 26. Mai:53
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20, Test 3. Mai: 70 (Mädchen)
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65; 10. Mai: 68; 7. Jun.: 72
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26, Test vom 28.4: 27
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29

100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

bamf · Beiträge: 1218 Registriert: 09.09.2008, 00:03 Wohnort: Kassel

1031 von bamf

Immerhin bist Du die einzige die das noch ernsthaft betreibt hier.... ;-) Ich habe heute zumindest 3 Sätze a 30 gemacht, um nicht an Form zu verlieren. Ansonsten bin ich paralell noch daran die 100 Pullups zu schaffen - da fehlen mir aber noch um die 90!

[img]_http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/bamf-297-pushup.gif[/img]

MarionS · Beiträge: 375 Registriert: 30.10.2008, 11:45 Wohnort: NW

1032 von MarionS

bamf hat geschrieben:Immerhin bist Du die einzige die das noch ernsthaft betreibt hier.... ;-) Ich habe heute zumindest 3 Sätze a 30 gemacht, um nicht an Form zu verlieren. Ansonsten bin ich paralell noch daran die 100 Pullups zu schaffen - da fehlen mir aber noch um die 90!

100 Pull-ups??

Da hast du aber echt noch einiges zu tun!

Ich habe mir für dieses Jahr 25 vorgenommen. Momentan bin ich bei 17. Ich mache immer erst soviele ich kann freihändig und nehme dann eine Stuhl zur Hilfe, wo ich ein Bein drauflege. Dann mache ich nochmal so viele ich wie kann in dieser "assisted version". Wenn ich bedenke, daß ich im Dezember mit 2 Stück angefangen habe...

joerg1903 · Beiträge: 227 Registriert: 02.10.2005, 12:52

1033 von joerg1903

bamf hat geschrieben:Immerhin bist Du die einzige die das noch ernsthaft betreibt hier.... ;-) Ich habe heute zumindest 3 Sätze a 30 gemacht, um nicht an Form zu verlieren. Ansonsten bin ich paralell noch daran die 100 Pullups zu schaffen - da fehlen mir aber noch um die 90!

Hier kommt ein großer Protest eines alten Mannes,

auch ich betreibe das Liegestützentraining immer noch sehr ernsthaft. Das bedeutet, jede Woche 3x, wenn nicht etwas extrem wichtiges dazwischen kommt, wie z. B. lange Arbeitstage.

Allerdings bekenne ich mich dazu, daß ich schon 3 Monate in Woche 4, Spalte 2 trainiere und kein Fortkommen sehe. Aber der Asiat in mir sagt: Der Weg ist das Ziel.

Vielleicht fange ich im Januar 2006 Woche 5 an, mal sehen, was geht.

Besten Gruß

Jörg

September 2005
Gewicht: 121,0 kg

15. 1. 2006 = 46 Jahre
Gewicht: 113,3 kg
Zeit für 10 km = 90:00 Minuten

8. 3. 2008 = 48 Jahre
Gewicht: 94,6 kg
Zeit für 10 km = 59:07 Minuten

25.10.2009 = 50 Jahre
Gewicht: 94,9 kg
Zeit für 10 km = 58:33 Minuten

Oktober 2011 = 52 Jahew
Gewicht: 108,00 kg
Zeit für 10 km = ich traue mich noch nicht wieder

MarionS · Beiträge: 375 Registriert: 30.10.2008, 11:45 Wohnort: NW

1034 von MarionS

Schön, daß noch wenigstens ein paar Männekes dabei sind...

bamf · Beiträge: 1218 Registriert: 09.09.2008, 00:03 Wohnort: Kassel

1035 von bamf

@Joerg: sorry! ;-)

@Marion: Ja Pullups sind irgendwie noch ein ganz anderes Kaliber. Ich mache im Moment drei Sätze. Die ersten beiden mit den Händen in "Hammercurl Position" jeweils 10 Wiederholungen, den letzten mit breiten Armen und 7 Wiederholungen (ächz!). Ich habe mir dieseStange gekauft. Wenn ich bis zum Herbst deine 17 schaffe binn ich froh, die 100 waren nicht wirklich ernst gemeint.

[img]_http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/bamf-297-pushup.gif[/img]

MarionS · Beiträge: 375 Registriert: 30.10.2008, 11:45 Wohnort: NW

1036 von MarionS

bamf hat geschrieben:@Joerg: sorry! ;-)

@Marion: Ja Pullups sind irgendwie noch ein ganz anderes Kaliber. Ich mache im Moment drei Sätze. Die ersten beiden mit den Händen in "Hammercurl Position" jeweils 10 Wiederholungen, den letzten mit breiten Armen und 7 Wiederholungen (ächz!). Ich habe mir dieseStange gekauft. Wenn ich bis zum Herbst deine 17 schaffe binn ich froh, die 100 waren nicht wirklich ernst gemeint.

Das ist eine schöne Klimmzugstange. So eine hätte ich auch gerne, aber ich wüßte nicht, wo ich sie anbringen sollte. Meine Stange befindet sich im Türrahmen.

Die 17, die ich mache, sind Chin-ups. Dabei sind die Handflächen zum Körper gedreht. Man benutzt also auch indirekt seinen Bizeps dabei. Ich glaube schon, daß du das schaffen kannst. Als ich im Dezember gerade mal 2 Stück geschafft habe, habe ich nie daran geglaubt, überhaupt nur mal 10 zu schaffen.

Reisbaellchen · Beiträge: 1 Registriert: 02.06.2009, 01:29

1037 von Reisbaellchen

respekt an die damen und herren. für läufer ist das eine beachtliche leistung.

bamf · Beiträge: 1218 Registriert: 09.09.2008, 00:03 Wohnort: Kassel

1038 von bamf

Ich glaube die Chinups sind ähnlich wie die die ich in den ersten 2 Sätzen mache (viel Kraft aus den Armen). Bei den breiten dachte ich beim ersten mal ich sterbe - das geht nur auf meine bisher völlig vernachlässigte Schulter-/Nackenmuskulatur.

aber ich wüßte nicht, wo ich sie anbringen sollte

Vorrausgestzt Du hast anständige Wände (also kein alter Bauernhof mit Lehmwänden...), ist dass eigentlich kein Problem. Über dem Türrahmen ist zum Beispiel ein guter Platz (mindestens 40cm wegen der Kopfreiheit einplanen).

[img]_http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/bamf-297-pushup.gif[/img]

MarionS · Beiträge: 375 Registriert: 30.10.2008, 11:45 Wohnort: NW

1039 von MarionS

bamf hat geschrieben:Ich glaube die Chinups sind ähnlich wie die die ich in den ersten 2 Sätzen mache (viel Kraft aus den Armen). Bei den breiten dachte ich beim ersten mal ich sterbe - das geht nur auf meine bisher völlig vernachlässigte Schulter-/Nackenmuskulatur.

Vorrausgestzt Du hast anständige Wände (also kein alter Bauernhof mit Lehmwänden...), ist dass eigentlich kein Problem. Über dem Türrahmen ist zum Beispiel ein guter Platz (mindestens 40cm wegen der Kopfreiheit einplanen).

Die breiten Klimmzüge mit Handinnenfläche vom Körper weggerichtet (Wide Front Pull-ups) mache ich auch. Da bin ich bei 13 Stück. Habe aber auch damals mit 1 angefangen.

Das mit über der Tür anbringen ist gar nicht so schlecht! Ich werde gleich mal messen und mir dann nochmal die Auktion bei Ebay ansehen.

bamf · Beiträge: 1218 Registriert: 09.09.2008, 00:03 Wohnort: Kassel

1040 von bamf

Ich hatte Glück und habe rund 10.- € plus 12.- Versand bezahlt. Ist auch genau das Teil was ich verlinkt habe (von CLP) - wie die von anderen Herstellern sind kann ich nicht beurteilen.

[img]_http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/bamf-297-pushup.gif[/img]

Rettungshelfer · Beiträge: 154 Registriert: 24.02.2009, 22:18

1041 von Rettungshelfer

Jemand dabei, der mehr als 5 "Aufzüge" schafft?
Würde mich in dem Zusammenhang interessieren, da ich ich mich da rantasten möchte.
Liegestütz.......ich habe mich eben erst hier kurz eingelesen......ausm Stehgreif würde ich sagen 50 sind drin, ja.............wer braucht 100? ;-)

So viele Situps mache ich mal 4 Sätze......ich finde nämlich Bauchtraining viel spannender als Brusttraining, lach....

Kennt Hennes eigentlich die Taktik: Kartenspiel und der Verlierer muss die Augenzahl als Liegestützt drücken? Unter Alkohol, es gibt Leute die da zur Bestform auflaufen ;-) , ein wahrer Partykracher......

MarionS · Beiträge: 375 Registriert: 30.10.2008, 11:45 Wohnort: NW

1042 von MarionS

bamf hat geschrieben:Ich hatte Glück und habe rund 10.- € plus 12.- Versand bezahlt. Ist auch genau das Teil was ich verlinkt habe (von CLP) - wie die von anderen Herstellern sind kann ich nicht beurteilen.

Ich bin noch am Überlegen. Die Stange läuft ja nicht weg...scheint ja, als wenn der Hersteller die am laufenden Band produziert.

Rettungshelfer hat geschrieben:Jemand dabei, der mehr als 5 "Aufzüge" schafft?

Was meinst du mit Aufzügen?

Rettungshelfer · Beiträge: 154 Registriert: 24.02.2009, 22:18

1043 von Rettungshelfer

Man lässt sich am Sprossenzaun hängen und schlägt die Füße über den Kopf.

bamf · Beiträge: 1218 Registriert: 09.09.2008, 00:03 Wohnort: Kassel

1044 von bamf

Ich vermute das selbe wie ein Aufschwung. "lil princess" bei Yahhoo Answers hat die Antwort:

ja endlich mal ne frage auf meinem gebiet hehe ich turne nämlich xD also eig brauchst du deine armmuskeln weil du dich ja eig nur hochziehst......vlt no bissl bauchmuskel...die würd ich au trainiren bauchmuskeln sin nie schlecht xDDam besten machst du glimzüge weil so was ähnliches is n aufschwung eig....so ungefähr xD dann musst dus einfach nur noch üben üben üben....am besten die hüfte immer ganz nah an der stange halten und schaun dass du die füße über die stange bringst....

(sic!)

Verstanden?

[img]_http://pushup.pu.funpic.de/ticker/pushup/bamf-297-pushup.gif[/img]

MarionS · Beiträge: 375 Registriert: 30.10.2008, 11:45 Wohnort: NW

1045 von MarionS

Ja, hab's gerallt.

cool-down · Beiträge: 144 Registriert: 26.04.2009, 18:24 Wohnort: Bensheim

1046 von cool-down

Ihr wisst ja je mehr Muskel ihr bekommt desto schneller werdet Ihr sterben !!!

siehe das hier :

http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/49641-muskelaufbau-beschleunigung-des-alterungsprozesses.html

Übrigens ich hab meine 100 Liegestütze schon ewig hinter mir

Gruß Andy

tomk6 · Beiträge: 2465 Registriert: 09.07.2008, 19:11 Wohnort: Amberg

Bin dabei

1047 von tomk6

Ich habe die 42 Seiten nicht gelesen und steige einfach mal mit ein.

Da ich seit über vier Wochen nicht laufen kann muss ich was anderes machen, und da kommen die Liegestütze grad recht.

Also, auf die HP gegangen, die Trainingpläne ausgedruckt und gestern den Test gemacht.

Als Ausrede (warum es so wenig geworden sind) möchte ich anmerken dass ich am linken Arm einen Tennisarm (Sehnenansatzentzündung) habe, die die Liegestützen ein bißchen erschwert.

Ach ja, Ergebnis vom Test sind 11, na ja, könnte besser sein, aber das kommt ja jetzt.

Ich trainiere dann im Rythmus: DI/DO/SA.

Heute die ersten 5 Sätze: 10/12/7/7/10, ab den dritten wird's schwer

.

Servus

Tom

Fitnessstudio & CrossFit:daumen:

RunTomRun · Beiträge: 56 Registriert: 05.06.2009, 19:33 Wohnort: Brüssel

1048 von RunTomRun

Da ich erst seit kurzem im Forum bin, habe ich dieses Thema erst letzte Woche entdeckt. Nachdem diese 100 Liegestütze Aktion schon so lange läuft, und die Beiträge spärlich wurden, dachte ich, dass es leider schon zu spät sei um noch einzusteigen. Aber da ich die Sache echt toll finde und tomk6 auch gerade erst eingestiegen ist, will ich es doch wagen.

tomk6 hat geschrieben:Da ich seit über vier Wochen nicht laufen kann muss ich was anderes machen, und da kommen die Liegestütze grad recht.

Mir geht es ähnlich wie Tom. Aufgrund einer leichten Verletzung muss ich mein Lauftraining einschränken, und da kommt mir das Pushup Training sehr gelegen. Ich habe bisher jeden Morgen 20 Stück absolviert, und beim Einstiegstest kam ich auf 35. Darum bin ich heute in Woche 3, Spalte 3 eingestiegen. Mannomann, diese Intervalltraining ist schon was anderes als einfach nur mal eben zwanzig Stück. In Satz fünf habe ich dann noch 25 Stück hingekriegt, bevor mir die Arme versagten.
Also, was lange wärt muss ja nicht schlecht sein und alleine kann jeder. Darum hoffe ich, dass dieser Thread wieder mit neuem Leben gefüllt wird.

Grüße, Thomas

tomk6 · Beiträge: 2465 Registriert: 09.07.2008, 19:11 Wohnort: Amberg

1049 von tomk6

RunTomRun hat geschrieben: Mir geht es ähnlich wie Tom. Aufgrund einer leichten Verletzung muss ich mein Lauftraining einschränken, und da kommt mir das Pushup Training sehr gelegen. Ich habe bisher jeden Morgen 20 Stück absolviert, und beim Einstiegstest kam ich auf 35. Darum bin ich heute in Woche 3, Spalte 3 eingestiegen. Mannomann, diese Intervalltraining ist schon was anderes als einfach nur mal eben zwanzig Stück. In Satz fünf habe ich dann noch 25 Stück hingekriegt, bevor mir die Arme versagten.
Also, was lange wärt muss ja nicht schlecht sein und alleine kann jeder. Darum hoffe ich, dass dieser Thread wieder mit neuem Leben gefüllt wird.

Grüße, Thomas

Hi Thomas,

35 Stück, da bin ich mit meinen 11

sehr schlecht.

Ja, der letzte Satz ist sehr schwer, bei mir ist der Puls hoch, Wahnsinn.

Servus

Tom

Fitnessstudio & CrossFit:daumen:

tomk6 · Beiträge: 2465 Registriert: 09.07.2008, 19:11 Wohnort: Amberg

1050 von tomk6

Oh je, heute zweites Training und beim 5. Satz komplett eingebrochen

.

Ich hab' auch Muskelkater vom Dienstag.

Servus

Tom

Fitnessstudio & CrossFit:daumen:

100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???

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