100 Liegestütze - ich schaffe das! Und Ihr Luschen???

Hennes hat geschrieben:Nicht das ihr meint, ihr wäret hier unbeobachtet

Der Onkel Doc hat mir noch zu einer weiteren Woche Pause mit dem Foltersport hier geraten und da ich dann gerade mitten in 2 Wochen Hollandurlaub bin, werde ich erst danach gigantisch zurückschlagen mit einem Eingangstest. Ob ich mehr als 5 schaffe

Wünsche Euch viel Spaß beim pushen!

gruss hennes

Du Armer...kannst 10 von meinen haben, ich habe letzten Sonntag nämlich 60 geschafft.

Ich glaube, ich schaffe irgendwann noch mal 100...

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BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

Ich glaub ich mach auch mit. Muss nacher Zuhause mal den Einstiegstest machen ;.)

MarionS hat geschrieben:Ich glaube, ich schaffe irgendwann noch mal 100...

BRAVO!
Suppppeer konsequent dabei!

Montag fange ich wieder mit einem neuen Einstiegstest an


gruss hennes

Also die Liegestütze würde ich mal gerne sehen Es gibt doch ettliche Varianten von LG,welche macht ihr denn? Mit der richtigen Technik ist das eine super Übung und auch eine verdammt schwere.

Will nicht jemand mal ein Video hochladen damit wir die richtige Technik bewerten können?

Mfg
Daniele

Zitat MarionS
Ich glaube, ich schaffe irgendwann noch mal 100...

Hi!
Ich drück dir die Daumen. Du hast gute Chancen, als erste Dame in die Hot 100 einzuziehen .

Zitat Hennes
Montag fange ich wieder mit einem neuen Einstiegstest an

Ich wünsch dir alles Gute, dass du diesmal "störungsfrei" trainieren kannst

Zitat Terrarianer1977
Mit der richtigen Technik ist das eine super Übung und auch eine verdammt schwere.

Na klar doch! Niemand hat behauptet, es geht leicht. Wäre es so, würden ja schon viel mehr in der 100er-Liste stehen.

Liebe Grüße

Wolfgang (der jede Woche als Trainingsbestandteil die Woche 6, Spalte 3, durchackert).

elcorredor hat geschrieben:Hi!
Ich drück dir die Daumen. Du hast gute Chancen, als erste Dame in die Hot 100 einzuziehen .

Ich WILL die 100.

terrarianer1977 hat geschrieben:Also die Liegestütze würde ich mal gerne sehen Es gibt doch ettliche Varianten von LG,welche macht ihr denn? Mit der richtigen Technik ist das eine super Übung und auch eine verdammt schwere.

Will nicht jemand mal ein Video hochladen damit wir die richtige Technik bewerten können?

Mfg
Daniele

Meine Technik ist bestimmt nicht perfekt und ich gehe auch nicht mit der Brust bis zum Boden. Aber für meine Ansprüche reicht's.

Hier mal zwei Bilder vom 12. April.

Liegestütze oben
Liegestütze unten

MarionS hat geschrieben:

Hier mal zwei Bilder vom 12. April.

Liegestütze oben
Liegestütze unten

Du hast ja muskelösere Arme als ich

Mein lieber Scholli, das mit den Bauchmuskeln war nur der Anfang

MarionS hat geschrieben:Ich WILL die 100.



Meine Technik ist bestimmt nicht perfekt und ich gehe auch nicht mit der Brust bis zum Boden. Aber für meine Ansprüche reicht's.

Hier mal zwei Bilder vom 12. April.

Liegestütze oben
Liegestütze unten

Na, wenn das mal keine Werbung für das Thema/Training ist!

Im Hintergrund sieht man auch Deine 25kg Kurzhanteln für links und rechts hättest natürlich auch vorher mal die Betten machen können

Was machst Du eigentlich sonst noch außer pushups?

gruss hennes

MarionS hat geschrieben: Hier mal zwei Bilder vom 12. April.

Liegestütze oben
Liegestütze unten

Jetzt aber! Sieht doch gut aus, vorallem deine Arme,Respekt! Da würden sich einige Jungs gerne ne Scheibe abschneiden

Was hast du für ein Körperfettanteil,wenn ich fragen darf?

Mfg
Daniele

Elguapo hat geschrieben:Du hast ja muskelösere Arme als ich

Übertreib' mal nicht...

sonrisa hat geschrieben:Mein lieber Scholli, das mit den Bauchmuskeln war nur der Anfang

Von irgendwas müssen ja die 65 Liegestütze kommen.

Hennes hat geschrieben:Im Hintergrund sieht man auch Deine 25kg Kurzhanteln für links und rechts hättest natürlich auch vorher mal die Betten machen können

Bei 25 kg Kurzhanteln bin ich noch nicht. Die schwersten sind 12 kg. Bestelle mir aber demnächst auch 14 kg.

Mein Bett kannst du übrigens gar nicht sehen. Aber du kannst ja zum Betten machen mal vorbeikommen...

Hennes hat geschrieben:Was machst Du eigentlich sonst noch außer pushups?

gruss hennes

Ich trainiere halt täglich, häufig auch zweimal. Pro Woche dreimal Krafttraining, viel Cardio, dann noch Taekwondo und Yoga. Nur halt kein Laufen mehr wegen den Knien. Solange ich das zeitlich, beruflich und gesundheitlich schaffe mache ich das auch weiter.

terrarianer1977 hat geschrieben:Jetzt aber! Sieht doch gut aus, vorallem deine Arme,Respekt! Da würden sich einige Jungs gerne ne Scheibe abschneiden

Danke.

terrarianer1977 hat geschrieben:Was hast du für ein Körperfettanteil,wenn ich fragen darf?

Ich messe immer mit einem Caliper. Letzten Samstag waren es 10,4%.

Könnte aber heute etwas mehr sein, weil ich gestern bei McDoof drei Portionen Gitterkartoffeln, ein Big Mac Menü und zum Nachtisch noch 'nen McEiscreme (oder wie der heißt) gegessen habe...

MarionS hat geschrieben:Habe vor zwei Wochen mit einem Caliper gemessen: 10,4%

Die Wiki sagt, dass bei Frauen ein Körperfettanteil von 10-13% lebensnotwendig wäre. Also noch 0,4%, dann musst du sterben. Nasch doch mal wieder was!

sonrisa hat geschrieben:Die Wiki sagt, dass bei Frauen ein Körperfettanteil von 10-13% lebensnotwendig wäre. Also noch 0,4%, dann musst du sterben. Nasch doch mal wieder was!

Aha. Wenn die Wiki das sagt, ess' ich die nächsten Tage zum Frühstück mal lieber 'ne Haxe.

MarionS hat geschrieben:Aha. Wenn die Wiki das sagt, ess' ich die nächsten Tage zum Frühstück mal lieber 'ne Haxe.

Eben, sich ist sicher! Gut, dass du es noch rechtzeitig erfahren hast

sonrisa hat geschrieben:Eben, sich ist sicher! Gut, dass du es noch rechtzeitig erfahren hast

Und dafür bin ich dir natürlich dankbar.

MarionS hat geschrieben:Ich WILL die 100.



Meine Technik ist bestimmt nicht perfekt und ich gehe auch nicht mit der Brust bis zum Boden. Aber für meine Ansprüche reicht's.

Hier mal zwei Bilder vom 12. April.

Liegestütze oben
Liegestütze unten

Hallo MarionS,

Du hast einen wirklich muskulösen Körper,

meinen Respekt hast Du. Deine Liegestütze finde ich korrekt, weiter so.


Gruß Jörg (der die 100 Liegestütze schaffen wird, das Datum bestimme aber ich.)

MarionS hat geschrieben:
Mein Bett kannst du übrigens gar nicht sehen. Aber du kannst ja zum Betten machen mal vorbeikommen...

Ja..hab mich auch gewundert. Wo war da ein Bett auf dem Foto?

MarionS hat geschrieben:
Ich messe immer mit einem Caliper. Letzten Samstag waren es 10,4%.

Für eine Frau ist das echt ein niedriger Wert, aber ich glaube nicht, daß Du unter 10% direkt stirbst. Ich denke, daß Frauen, die Bodybuilding betreiben unter 10 haben.

Elguapo hat geschrieben:aber ich glaube nicht, daß Du unter 10% direkt stirbst.

Schaff du erst mal hundert Liegestützen, bevor du hier Ferndiagnosen stellst!

joerg1903 hat geschrieben:Hallo MarionS,

Du hast einen wirklich muskulösen Körper,

meinen Respekt hast Du. Deine Liegestütze finde ich korrekt, weiter so.


Gruß Jörg (der die 100 Liegestütze schaffen wird, das Datum bestimme aber ich.)

Danke, Jörg. Ich freue mich.

Aktuell: 65 am Stück
187cm groß, 85kg

Jetzt hab ich unfreiwillig eine Liegestützpause einlegen müssen, da ich Handgelenksschmerzen von nem Sturz hab. :-( So, jetzt hab ich mich auch noch hier verewigt ;-)

Mal sehen, wieveil man in 2-3 Wochen abbaut.....

@marion: bissel krass trainiert für ne frau oder ;)?
aber nice nice

Elguapo hat geschrieben:Ich denke, daß Frauen, die Bodybuilding betreiben unter 10 haben.

Ja. Ich kenne eine, die hat in ihrer Wettkampfphase 6,8%. Ich würde gerne auf 8 oder gar 7%.

xe3tec hat geschrieben:@marion: bissel krass trainiert für ne frau oder ;)?
aber nice nice

Zu kraß? Nur weil ich nicht so wenig durchtrainiert bin wie 95% der Frauen, die du täglich im Alltag und im Fernsehen siehst? Ich finde mich nicht kraß trainiert. Aber ich mag das, wenn der ganze Körper nur noch aus Muskeln besteht.

MarionS hat geschrieben:Ja. Ich kenne eine, die hat in ihrer Wettkampfphase 6,8%. Ich würde gerne auf 8 oder gar 7%.




Zu kraß? Nur weil ich nicht so wenig durchtrainiert bin wie 95% der Frauen, die du täglich im Alltag und im Fernsehen siehst? Ich finde mich nicht kraß trainiert. Aber ich mag das, wenn der ganze Körper nur noch aus Muskeln besteht.

Du meinst wirklich nur Muskeln, kein bisschen Fett an den Stellen, wo es bei jeder Frau wunderschön aussieht? Das fände ich aber schade


Jörg

Tach Zusammen,

irgendjemand hat meinen gloreichen 40er vom 29.3 nicht mitkopiert.
Deshalb hier nochmal eine aktualisierte Liste.

Übrigens versuche ich gerade Kraulschwimmen zu lernen und muss
feststellen, dass sich das mit den Liegstützen irgendwie beisst.
Nach meine 500m Kraulen heute mittag, schaffe ich absolut
nicht das erste Liegestütztraining aus Woche 5.

Naja, darauf erstmal ein Weissbier.

Ciao,

JEns

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- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111

frimipiso hat geschrieben:Übrigens versuche ich gerade Kraulschwimmen zu lernen und muss
feststellen, dass sich das mit den Liegstützen irgendwie beisst.
Nach meine 500m Kraulen heute mittag, schaffe ich absolut
nicht das erste Liegestütztraining aus Woche 5.

Gute Erkenntnis! Ich habe eigentlich nur mit diesem Liegestütz-Programm angefangen um meine Kraul-Zeiten zu verbessern. Seit einiger Zeit komme ich aber nicht mehr dazu.
Aber ich muss demnächst mal wieder einen Maximaltest machen - mal sehen, wie sich das viele Schwimmen in letzter Zeit auf die Liegestütz-Performance auswirkt ...

joerg1903 hat geschrieben:Du meinst wirklich nur Muskeln, kein bisschen Fett an den Stellen, wo es bei jeder Frau wunderschön aussieht? Das fände ich aber schade


Jörg

Ich habe jetzt schon kaum noch Fett. Da wo vorher mal viel Fett war, ist ohnehin schon so gut wie nichts mehr.

MarionS hat geschrieben:Ich habe jetzt schon kaum noch Fett. Da wo vorher mal viel Fett war, ist ohnehin schon so gut wie nichts mehr.

du bist wegen magersucht in behandlung oder?wenn ich mal so direkt fragen darf...ich mein es nicht als angriff!

Sporty1987 hat geschrieben:du bist wegen magersucht in behandlung oder?wenn ich mal so direkt fragen darf...ich mein es nicht als angriff!

Eine Diskussion dieser Art wollte ich hier eigentlich nicht lostreten, ich halte mich da raus.


Gruss, Jörg

Sporty1987 hat geschrieben:du bist wegen magersucht in behandlung oder?wenn ich mal so direkt fragen darf...ich mein es nicht als angriff!

Nein, du vielleicht?

Sorry, aber so einen blöden Kommentar hätte ich gerade von dir nicht erwartet.

MarionS hat geschrieben:Zu kraß? Nur weil ich nicht so wenig durchtrainiert bin wie 95% der Frauen, die du täglich im Alltag und im Fernsehen siehst? Ich finde mich nicht kraß trainiert. Aber ich mag das, wenn der ganze Körper nur noch aus Muskeln besteht.

Ich wollte zuerst das gleiche schreiben, aber ich weiß, daß es hierzulande verpönt ist, wenn eine Frau durchtrainiert sein will. Da wird sofort das Wort Magersucht aus der Schublade geholt.
Ich finde es gut. Mach weiter.

Edit: den späteren Post, wo der Begriff Magersucht tatsächlich fällt, habe ich gerade gelesen nachdem ich diesen Beitrag gepostet habe.

frimipiso hat geschrieben:
Übrigens versuche ich gerade Kraulschwimmen zu lernen und muss
feststellen, dass sich das mit den Liegstützen irgendwie beisst.
Nach meine 500m Kraulen heute mittag, schaffe ich absolut
nicht das erste Liegestütztraining aus Woche 5.

Mach doch die Liegestützen BEVOR Du schwimmen gehst. Übrigens legt sich das wieder, wenn Du das Kraulen richtig erlernt hast und regelmässig schwimmst.

Also ich verstehe unter Magersucht etwas anderes. Dann müßte ja jeder Bodybuilder magersüchtig sein, nur weil er in der Wettkampfvorbereitung an der Reduktion seines Körperfettanteils arbeitet...ach, was soll's.

Also so siehst du ja nun den Foto´s nach zu urteilen überhaupt nicht aus und ganz bestimmt nicht gefährdet.

Vielleicht hat man nur die Ausdrucksweise: "Da wo vorher mal viel Fett war, ist ohnehin schon so gut wie nichts mehr" nicht ganz richtig verstanden.

Du meinst damit sicherlich die "Fettzonen", die der Mehrheit der Männer bei einer Frau direkt einfällt, oder?

@marion: KFA?

xe3tec hat geschrieben:@marion: KFA?

Es geht seit ca. 30 postings um nix anderes mehr - muss man schon mal lesen.

Ich finde es auch interessant, aber es hat nun mittlerweile gar nix mehr mit den push ups zu tun. Marion hat noch einen anderen sehr interessanten Thread, da würde die Diskussion sehr gut reinpassen >>> http://forum.runnersworld.de/forum/off- ... rauen.html

Bitte diese KFA-Diskussion dann doch einfach dort weiterführen - macht doch Sinn, oder?

gruss hennes

Hennes hat recht.

(KFA 10.4%)

MarionS hat geschrieben:Nein, du vielleicht?

ja!;)
und eben deshalb frage ich ja,weil es eindeutige anziechen von sowas gibt.es gibt auch menschen mit normalem bmi zb,die aber magersucht haben..das gewicht ist nicht imemr ein indikator.und mein kfa ist auch sehr niedrig..von daher weiß ich wovon ich spreche..aber ist ok,war nu ein hinweis,geht nicht darumd as ich dir was aufzwingen will,mir fiel es halt nu massiv auf,wie du in sämlichen abnehm-und sporthreads hier und im studivz dir um ein und das selbe thema total nen kopf machst obwohl du das nicht müsstest.
lg
sporty

Sporty1987 hat geschrieben:ja!;)
und eben deshalb frage ich ja,weil es eindeutige anziechen von sowas gibt.es gibt auch menschen mit normalem bmi zb,die aber magersucht haben..das gewicht ist nicht imemr ein indikator.und mein kfa ist auch sehr niedrig..von daher weiß ich wovon ich spreche..aber ist ok,war nu ein hinweis,geht nicht darumd as ich dir was aufzwingen will,mir fiel es halt nu massiv auf,wie du in sämlichen abnehm-und sporthreads hier und im studivz dir um ein und das selbe thema total nen kopf machst obwohl du das nicht müsstest.
lg
sporty

Es wäre besser, du kümmerst dich um deine eigenen Sorgen und läßt es den Versuch sein, mich durch solche "informativen" Kommentare bloßzustellen.

Und wenn du mir antworten möchtest, dann tue es bitte privat. Ich verstehe Hennes, daß das eigentliche Thema hier sonst zu sehr abdriftet.

Vielleicht wäre es besser, Hennes löscht die ganzen Beiträge um das Thema "meine Liegestütze"...

MarionS hat geschrieben:Es wäre besser, du kümmerst dich um deine eigenen Sorgen und läßt es den Versuch sein, mich durch solche "informativen" Kommentare bloßzustellen.

Und wenn du mir antworten möchtest, dann tue es bitte privat. Ich verstehe Hennes, daß das eigentliche Thema hier sonst zu sehr abdriftet.

Vielleicht wäre es besser, Hennes löscht die ganzen Beiträge um das Thema "meine Liegestütze"...

mädel beruhig dich doch mal..ich will dich nicht bloßstellen..ich lass das thema und gut ist,finds nur etwas kindisch dich jetzt so aufzuregen als hätt ich dir nen mord unterstellt..

Sporty1987 hat geschrieben:mädel beruhig dich doch mal..ich will dich nicht bloßstellen..ich lass das thema und gut ist,finds nur etwas kindisch dich jetzt so aufzuregen als hätt ich dir nen mord unterstellt..

Liebe Sporty,
kennst du denn den Spruch "getroffene Hunde bellen" nicht?

viele Grüße
Laufsogern

Laufsogern hat geschrieben:Liebe Sporty,
kennst du denn den Spruch "getroffene Hunde bellen" nicht?

viele Grüße
Laufsogern

doch, den kenn ich! daher lass ichs auch gut sein weil der widerstand zwar drauf hinweist,dass ich richtig liege aber ich weiß auchd ass drängen und co nutzlos sind..daher abwarten und gut ist.jeder muss da für sich selber rausfinden,ein anstoss ist nu manchmal ganz gut.
lg
sporty

ich würde mal sagen back to topic ;)
sone diskussion gehört hier echt nicht hin ^^

@marion: solang du zufrieden und gesund bist ist ja auch alles ok ;)

MarionS hat geschrieben: Vielleicht wäre es besser, Hennes löscht die ganzen Beiträge um das Thema "meine Liegestütze"...

Was besser wäre ist wurscht, denn Hennes kann vieles aber keine Beiträge löschen ... (und pushups schon gar nicht )



gruss hennes

Hallo!

Hab jetzt nach 2 Wochen Woche 5 abgeschlossen, Abschlußtest 70 Liegestütz.
In 5 Wochen von 23 auf 70, bin mächtig stolz auf mich.
Und die 100 schaffe ich garantiert auch noch.

@MarionS:

Hast du vielleicht eine Internet Seite zum Bauchmuskeltraining. Hab zwar schon 5KG verloren, aber das Schwabelfett am Bauch ist immer noch da.

Gruß Thomas

--
BITTE TRAGT EUCH IMMER SELBER EIN UND zitiert DIE NEUESTE TABELLE!
und DIESE INFO und den Link immer mit:
>>> 100Liegestuetze - Online Spreadsheets - EditGrid

- Hennes, 90kg, TEST: 07. Dez: 7/ 21. Dez: 15/ 06. Jan: 21/ 18. Jan. 24/ 1. Feb. 27/ 15. Feb 23 / TEST 1. Mar ???
- a-l-e-x, 84 kg, Test vom 12.12.: 16 / 27.12.: 22 / 10.1.: 23 / 25.1.: 26
- AchimB66 (Achim), Test vom 4. Jan. 09: 30
- agonie; Test vom 12. Dez.: 62 / 8. Jan: 65
- Allysonn; Test 27.12.08: 0 / Test 10.01.09: 1
- AndiB; Test 12. Dez.: 12
- AndreasW, Test vom 7. Dez: 62
- anistoepsel, Test vom 08. Dez: 15 (normale, keine Mädchenvariante)
- alwinesrunner, 11.Dez.: 31
- arny, Test am 01.01.09: 25 / 06.01.09: 30
- bamf, 80kg, Test am 26.12.: 24 / 19.01.:42
- barefooter
- BassTian, Test vom 7. Dez: 19, Test vom 22. Dez: 30
- Bass'Tina, Test vom 9. Dez: 11 (normal, von wegen Mädchen - pffft! )
- bolk, Test vom 8.Dez: 17, Test vom 22. Dez.: 30
- binoho, Test vom 09.12: 13; 6.3.: 20;
- Bjoernbaer, Test vom 7. Dez: 18, Test vom 21. Dez:?
- BlackBetty, Test vom 8. Dez: 10 / Test vom 21. Dez: 12
- blocker, Test vom 26.12: 16, Test vom 11.01: 32, Test vom 27.01: 44
- Camelfred
- cap, Test vom 8. Dez: 10/18, Test vom 25.12.: 15, 08.01: 20
- Carlyle, Test vom: 1. 1.: 20, 14. 1.: 32, 29. 1.: 36, 12.2.: 40, 26.2.: ???
- carpediem123, Test vom 7. Dez: 55
- chiemseeangler, Test vom 01. Jan 09: 21
- cpp, Test vom 8. Dez: 31; Test vom 25. Dez: 35
- Elguapo vom 7. Dez: 35, Test von 23. Dez: 40
- empi (78kg) vom 21. Dez: 36 04. Jan.: 54, Test 18. Jan: 60, 1.Feb.: 75, Test 18. Feb.: 71, Test vom 16.3: 61
- erol, Test vom 06. Dez.: 18, Test vom 20.Dez.: 27, Test vom 04.Jan.:40, Test vom 18.Jan.: 44, Test vom 04.Feb.:42
- falk99, 98kg, Test vom 02. Jan.: 21; Test vom 18.Jan.: 40
- fire, Test vom 10. Dez.: 17
- 19freddy63 Test vom 06.01.: 21
- frimipiso, Test vom 24. Dez.: 15, Test vom 15. Jan.: 25, Test vom 29.März.: 40
- Fritz, Test vom 07. Dez.: 40
- gotti, Test vom 8. Dez.: 16
- hardlooper, Test vom 8. Dez.: 4
- HendrikO, Test 7. Dez.: 19, Test 21. Dez.: 24, Test 4. Jan.: 24
- Herodot, Test 27. Jan.: 12
- HW, Test 11. Dez.: 8
- jezhik, Test 17. Dez.: 10, Test 1.Jan.: 13, Test 15.Jan: 15, Test 30. Jan: 18, Test 15. Feb: 20
- Joa_Flinx, Test am 4.1.: 15
- 19joerg61, Test 9. Dez: 25
- joerg1903, Eingangstest am 18. 1. 09: 15, 1. Test: 25
- Jolly Jumper, Test 11. Dez: 3/20 , Test 29. Dez: 6/30 (normal/Mädchen)
- juggler, Test 01.Jan: 25 // 16. Jan: 26// 01. März: 34//
- Karsti, Test vom 7. Dez: 34
- kobold, Test vom 7. Dez: 14 ("Mädchenvariante")
- kubili, 100kg, Test 22.Dez.: 13, Test 04. Jan: 22, Test 16. Jan: 24, Test 02.Feb: 25, Test 28.Feb: 31
- laufjoe, Test vom 7. Dez: 40
- lorbär, Test vom 7. Dez.: 13 / Test vom 23.12.: 23 // Test vom 24.02.: 21
- lilly6, Test vom 10. Dez.: 2/ Test 24. Dez.: 5/ Test 7.Jan.:10
- MidnightRunner, Test vom 21. Dez: 30
- McManiaC, Test am 05.01.09: 30
- MarionS, Test vom 8. Dez: 28; Test vom 22. Dez.: 36; Test vom 11. Jan.: 43; Test vom 25. Jan.: 46; 8. Feb.: 51; 1. Mär.: 50; 15. Mär.: 51; 29. Mär.: 56; 12. Apr.: 65
- Martin71, Test vom 9. Dez: 10
- meerunner, Test vom 9. Dez: 10
- Moogles, Test vom 9. Dez:9; Test vom 6.Jan: 26
- nachtzeche, Test vom 07. Dez. 19
- NeverGiveUp, Test vom 7. Dez: 39
- nostra, Test 21. Dez: 20, 4. Jan: ??
- noppe17, Test vom 01. Jan.: 20; Test 10. Jan: 32
- nuage79, Test vom 08.02.09: 21
- ojessen, Test vom 20.12.: 27; 27. 01.: 41;04.02.: 38/51; 13.02.: 54.; 06.03.: 65; 17.03.: 67
- Oli.F.
- Oko_wolf: Test vom 15. Januar: 20, Test vom 16.2: 25, Test vom 29.3: 26
- Osram, Test vom 29.12.: 22 N;
- Panther75, 7. Dez: 52 ; 22. Dez: 50 ; 05. Jan: 52 ; 19.Jan: 50
- Pinacolada89, 4.3.2009 Test vom 4.3.2009: 14
- ponjio, Test vom 8. Dez: 51; Test vom 21. Dez.: 65
- Prami, Test vom 4.Jän: 9;
- Pudel, Test vom 6. März: 39;
- reini71, Test vom 7. Dez: 42; Test vom 23.Dez.: 50
- Renndackel, Test 18. Januar: 21 (M)
- Rennschnecke1, Test 10.Dez: 2(n), Test 27.Dez: 11(M), Test 15.Jan: 22(M)
- Ronnykind, Test 09.12.: 28, Test 25.01. 47
- runnersgirl, Test 10.Dez.: 18 echte/ 43 Mädchenvariante, 1.1.:19/45. 1.2.09: 24
- running-andy, Test vom 8. Dez 20
- Santander, Test 9.12.08: 21 Stück
- Salsabär, Test: 7. Dez: 60, 21. Dez: 71, 7. Jan: 72, 25. Jan: 82 (Gewicht: 75)
- SantaCruz, Test vom 6. Dez: 32 -- 20. Dez: 51 -- 3. Jan: 62 -- 17. Jan: 77 -- 31. Jan: 102
- SlowMo 80kg: 7.12.: 19 | 21.12.: 24 | 4.1.: 27 | 18.1.: 30 | 1.2.:32
- SchweizerTrinchen, Test vom 9. Dez: 47
- seth2k1, Test vom 7. Dez: 20, Test vom 19. Dez.: 29
- sNIKE | 14.12.: 14 | 28.12.: 22 | 18.01.: 25 | 16.02.: 30
- Stardust, Test vom 8. Dez: 17, 31.12.: 31, 14.02.: 28, 25.02.: 40
- steini, Test vom 8. Dez: 20, Test 21. Dez.: 27
- Streitbarer
- sultan
- sven1965, Test vom 10.Dez.: 21 / 24.Dez.: 30 / 7.Jan.: 37 / 21.Jan.: 41 / 4.Feb. : ?
- Thrawn, Test vom 9.Dez: 31
- Tiger-Chrisi : 0
- TinoRunner: Test vom 13. Dez: 50
- thomas69: Test vom 03.03.09 = 23 bei 75 kg / 29.03.09 = 57 bei 72kg/ 22.04.09= 70 bei 70KG
- Tornadin: Test vom 11.01.: 12 / 24.01.: 25
- tzrrl: Test vom 30.1.09 : 9
- uwi77, Test 9. Dez: 51
- viermaerker, Test am 8. 12.: 18
- VeloC, Test am 8. 12.: 70 / 21.12.: 80 / 04.01.: 40
- vonni, Test am 09.02. :21 / 22.02. : 34
- xe3tec 23.3: 80 / 8.4 90
- xsojax, TEST 27.12.: 9
- Zwangsläufer, TEST 07.12.: 9 / 21.12.: 13 / 04.01.: 16 / 18.01.: 17 / 01.02.: ??? /
- 03:59:59: Test 28.12.08 = 17 / Test 21.01.09 = 22 / 08.03.09 = 29


100er club:
- Alfathom, 07. Dez: 101
- run-on, 8. Dez: 106
- Nouser, 27. Dez: 180
- SantaCruz, 31. Jan: 102
- El Corredor, 18. Feb: 111[/QUOTE]

Hallo Thomas,

ich glaube nicht, du das "Schwabbelfett" selbst mit 1.000.000 Bauchwiederholungen wegkriegst. Bei mir ist das Sixpack erst zum Vorschein gekommen, als ich das Körperfett reduziert habe.

Direktes Bauchtraining mache ich dreimal die Woche jeweils 15 Minuten. Ich schreibe dir Einzuelheiten mal später (per Privatnachricht), bin gerade etwas zu beschäftigt...

Und Glückwunsch zu den 70!

Ciao
Marion

MarionS hat geschrieben:Hallo Thomas,

ich glaube nicht, du das "Schwabbelfett" selbst mit 1.000.000 Bauchwiederholungen wegkriegst. Bei mir ist das Sixpack erst zum Vorschein gekommen, als ich das Körperfett reduziert habe.

Direktes Bauchtraining mache ich dreimal die Woche jeweils 15 Minuten. Ich schreibe dir Einzuelheiten mal später (per Privatnachricht), bin gerade etwas zu beschäftigt...

Und Glückwunsch zu den 70!

Ciao
Marion

Danke dir

@thomas: normal trainieren und fett abbaun
@marion: du bist ne frau, da ist das was anderes ;) er muss nicht zu dratisch sein KFA reduzieren, bei männern liegt am bauch weniger fett an

xe3tec hat geschrieben:@thomas: normal trainieren und fett abbaun
@marion: du bist ne frau, da ist das was anderes ;) er muss nicht zu dratisch sein KFA reduzieren, bei männern liegt am bauch weniger fett an

Ich glaube das ist bei mir anders, ich bin 170cm groß und habe 70 KG, das hört sich ganz normal an, nur hab ich schlanke Beine, da nehm ich auch nichts zu, aber so einen hässlichen Schwimmreifen das es mir selbst schon peinlich ist.
Vor 3 Monaten als ich noch 76 KG hatte, haben meine Kollegen gescherzt, ob ich denn schwanger wäre. Bauchumfang 100cm.

Ich will auch keinen sixpack, sondern einfach Hüftspeck verlieren, damit ich mich wohler fühle.

Gruß Thomas

thomas69 hat geschrieben:
Ich will auch keinen sixpack, sondern einfach Hüftspeck verlieren, damit ich mich wohler fühle.

Gruß Thomas

Sorry für's off-topic: Schau mal hier rein: Dr. Kurt A. Moosburger Punkt 2 sind eine Reihe guter Artikel zum Thema Fettreduktion durch Sport.

ojessen hat geschrieben:Sorry für's off-topic: Schau mal hier rein: Dr. Kurt A. Moosburger Punkt 2 sind eine Reihe guter Artikel zum Thema Fettreduktion durch Sport.

Vielen Dank, bin für jeden hinweis dankbar.

Gruß Thomas