D-Bus hat geschrieben: 13.09.2023, 21:10
@me, weiterhin sanfter Einstieg in die Woche wie immer...
Ich bin ja quasi im sanften Dauerwiedereinstieg, heute aber tatsächlich endlich mal wieder schwimmen gewesen.
1500m mit Fokus auf wieder-rein-kommen und Armzug.
Schon erschreckend, auf welchem Niveau die drei Sportarten mittlerweile gerutscht sind, aber so bleibt wenigstens Raum für eine Steigerung im Saisonverlauf.
Schwimmen war ja letzte Saison ziemlich undankbar. Viel investiert, wenig erreicht. Das einzige Wettkampfschwimmen bei der Mitteldistanz im Kraichgau war mit Panikattacke im kalten Wasser verhunzt, aber ich kann mir immerhin zu Gute halten, dass ich nicht abgebrochen habe. Trotzdem hab ich mich insgesamt verbessert, einige Menschen, die Ahnung vom Schwimmen haben und mein Schwimmen kennen, hielten schon eine Verbesserung von um die 5 Minuten auf der LD für realistisch. Da zu kam es ja bekanntlich dann nicht, das zu testen.
Also neue Saison, neues Glück. Ich will schon nochmal versuchen, da voranzukommen, also nochmal was ändern. Hab jetzt nächste Woche den ersten Termin einer Personal Trainerin am Becken und will da regelmäßige Termine machen. Mal guggen, was das bringt.
Weiterhin halte ich
regelmäßige Videoanalysen für wichtig. Wer das beim Schwimmen schon mal gemacht hat weiß: Undankbares Brot. Die Videos sind grauenhaft ehrlich und man glaubt eigentlich nicht, was man da so verzapft. Ist zumindest gegen jedes Körpergefühl. Aber natürlich hilfreich, weil man es dann nicht ignorieren kann.
Vorerst zumindest. Sind die Videos nämlich schon ein paar Wochen alt, arbeitet das Gehirn und Selbstbewusstsein gut dagegen und man bildet sich ein, der Körperklaus da auf den Bildern sei Vergangenheit und man würde mittlerweile ausssehen, wie Ian Thorpe. Das einzige, was dagegen hilft, ist dann leider ein zeitnahes neues Video.
Jedenfalls wird das in den nächsten Monaten hoffentlich die Basis für Fortschritte sein, eher kleine Umfänge nach dem Motto Qualität statt Quantität. Beweglichkeit in den Schultern und Fussgelenken ist auch ein Thema, wo was gehen wird. Hab ich nur wenig Lust drauf, aber danach gehts ja nicht. Kraft auch ein bisschen, aber das ist sicher kein Keylimiter.
April, Mai und Juni gehts dann eher auf Quantität und Freiwasser. Aber das ist ja noch etwas hinne.
Und ihr so ?