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Virtuelle Laufgruppe

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4251 von PaulJakob
Moin,

startete heute um 10 Uhr, da war es bereits +24, es war Postkartenwetter, strahlend blauer Himmel, kein einziges Wölkchen in Sicht. Lief heute in weiss, dennoch waren die Bremsen aufsässig, also schlichtweg schlechtes Gerücht, dass diese lästigen Blutsauger auf dunkle Kleidung fliegen.

Lief 11,8 KM, 1 H 11 Min später war es +27, wobei eine leichte Brise die Hitze erträglich machte.

@Sabine, tipp: wenn möglich nach Sonnenuntergang laufen oder so ab 20:00 Uhr, dann ist es immer noch hell, aber nicht mehr so heiss wie um 17:00 Uhr.

@Andrea, in Bad Säckingen gibt es einen schönen Schlosspark, kennst du den schon? :wink: Ausserdem gibt's ein Waldbad unweit meines Hotels. Natürlich kommen die Badesachen auch mit :D

Das Urlaubsbudget geht für die Reparatur des BMW's drauf, nebst Schaltbox vom SMG Getriebe kommen die vorderen Bremsen und die hinteren Federn (Materialermüdungsbruch) welche ersetzt werden müssen. Dafür sollte ich dann für die nächsten 100'000 KM keinen Ärger mehr haben. Nebst dem guten Frankenkurs kann ich noch die 19% Wust am Zoll zurückverlangen, was in etwa die Hotelkosten deckt :nick:

Bei dem tollen Wetter kann ich den Urlaub auch zu Hause geniessen, hab auf der Terrasse ein Sonnensegel über der Hängematte gespannt, weil die Hitze bei über 33° an der Sonne sonst nicht auszuhalten wäre. Werde die 3 Tage in Bad Säckingen als Kurzurlaub geniessen :)

Am Samstag soll es Gewitter geben und einen "Temperatursturz" auf 22 bis 26 Grad.

LG
PJ
Dime ¿quién camina cuando se puede correr?

Arosa Snow Run 13.01.2013
Engelberg Snow Run 12.03.2013
Reschenseelauf 3.8.2013

4252 von PaulJakob
Moin,

startete wegen Regen erst um 10 Uhr, da war es bereits wieder +22, jedoch angehm, erst 1 Stunde später waren es schwühle +25. Benötigte für die 12 KM 270 M Aufstieg 1 H 30. Am Brunnen im Wald traf ich auf einen netten älteren Läufer, wir hielten einen kurzen Schwatz bevor es weiter ging. Lief erstaunlich gut, trotz einem LöwenWeisse, 1 Glas Rosé, 1 doppelten Whisky und 1 Glas Cognac (Im Urlaub ist das erlaubt :nick: ) Tipp: Cognac - Glas ins Gefriefach geben, das kühlt den Cognac wunderbar und man kann sich die Unsitte, Eis dazu geben sparen. Die Rauchmandeln vom Aldi sind lecker dazu. Im Denner gibt es 20% auf alle Biere, weshalb ich mir gleich einen Karton LöwenWeisse geleistet habe :D

Wo sind die andern? Sind Andrea, Sabine und ich die einzigen aktiven Läufer?? Weiss noch nicht, ob ich morgen laufen kann, denn unsere Wetterfrösche haben einen Regensonntag angesagt, sagen sie immer wenn sie es nicht besser wissen :)

Viel Spass

PJ
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Arosa Snow Run 13.01.2013
Engelberg Snow Run 12.03.2013
Reschenseelauf 3.8.2013

4253 von AndreaKA
Hallo,

auf den Wetterbericht war bei uns heute Verlass ... um halb sechs war der Himmel im Westen durch die aufgehende Sonne richtig gelb, sah klasse aus .. kurz vor halb sieben kam dann das Gewitter ... musste sogar die Rolläden heruntermachen, der Wind hat den Regen an den gekippten Fenstern 'reingedrückt. War dann erst um 16 Uhr laufen, davor Großeinkauf und dann noch Pflanzen umtopfen.
Bei uns gibt es im Wald nicht nur Hunde oder Wildschweine ... nein, ich dachte echt, ich sehe nicht recht, da führte ein Mädchen (weiß nicht, ob sie Heidi heißt) zwei Ziegen spazieren :haeh: ... bzw. die beiden Ziegen waren mit einer Leine verbunden ... und nein, ich habe gestern keinen Alkohol getrunken ... das war Paul ... . Und am Schluss habe ich wieder die "Hundemeute" getroffen ... :D

@Paul: Kenne den Park nicht ... war noch nie in Bad Säckingen ... . Mich hat übrigens letztes oder vorletztes Jahr eine Bremse am Schienbein gestochen ... das tat mal richtig weh !!! Mistviecher !!!
@Sabine: Dafür, dass für heute schlechtes Wetter gemeldet war, war das Wetter bei uns noch sehr gut ... aber ich werde mir überlegen, ob ich die Fenster putze ... aber die Balkone sollte ich ... hab' heute Pflanzen umgetopft ... und ich kann das nicht ohne Dreck ... :peinlich: .

Viele Grüße
Andrea

4254 von Rennschnecke1
gestern wieder meine übliche 4km-Runde gelaufen, war zwar etwas zäh und mit etwas "Schnappatmung", aber als ich am Ende auf die Uhr geschaut hatte, wußte ich auch warum: ich war knappe 2 Minuten schneller :tocktock: . Und - was am erstaunlichsten ist - ich hatte heute schon wieder Lust, laufen zu gehen und meine Beine auch. Habe es dann mal aus Vernunftsgründen seingelassen, ich will ja nicht wieder irgendeinen Saboteur herausfordern.

Ich wünsche Euch einen wunderschönen Start in die kommende Woche und viele schöne Läufe!

Gruß
Sabine
Lieben Gruß
Sabine


**** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört :zwinker2: ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... :nick: ****

4255 von Stephan997
PaulJakob hat geschrieben:Moin,

Wo sind die andern? Sind Andrea, Sabine und ich die einzigen aktiven Läufer??

PJ
Hi,
nachdem es die letzte Woche mit dem Laufen nicht so gut gelaufen ist :schwitz2: brauche ich wohl ein wenig Abwechselung :hurra:
Also habe ich ein nettes Hotel direkt am Englischen Garten in München gebucht und werde dort ab morgen die Laufwege und die Biergärten unsicher machen . Vielleicht hilft ja die andere Umgebung mich wieder zu motivieren. :prost:
Wünsche euch allen eine schöne Laufwoche :hallo:
LG
Stephan
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4256 von Fredda_B.
----Weekly Piep----

hallöchen!

war gestern gefühlt ganz ordentlich laufen. Hatte garmichen nicht dabei, aber es hat sich endlich mal wieder gut angefühlt. Wohl so knapp 5 km.
Wenn es morgen nciht wieder heiss wird, würde ich gerne nochmal ne runde starten.

4257 von PaulJakob
Hallo,

lief heute um 12 KM Aufstieg 150 M in 1 H 28, es war relativ frisch im Wald.

Morgen fahr ich nach Bad Säckingen, nehm die Laufsachen und Badehose mit, ich hoffe, es gibt dort nicht so eine Knallerei wie bei uns in der Schweiz wegen dem Nationalfeiertag.

Nehms Laptop mit, auf dem Nokia hab ich Sporttracker installiert, ist noch ganz witzig diese App.

Nächster Lauf am Mittwoch entlang dem Rhein geplant (auf Deutschem Gebiet).

LG
PJ
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Arosa Snow Run 13.01.2013
Engelberg Snow Run 12.03.2013
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4258 von Rennschnecke1
*leisereinschleichundnurflüster*

ich glaube, ich habe den Verletzungsfluch hinter mir gelassen. Bin gestern trotz leichtem Muskelkater 4,5 km laufen gewesen und mußte nicht mal wirklich den ISH treten. OK, gegen Ende wurden die Beine etwas müde, aber das ist schon ok so. Eigentlich wollte ich gar nicht raus, aber nach 2 Stunden Stillstand auf der Autobahn (Vollsperrung *hrmpf*) mußte ich mich doch noch abreagieren. Heute habe ich zwar ganz schön Muskelkater, aber dafür ich ja auch Pause angesagt. Mal sehen, vielleicht gehe ich Donnerstag wieder.

Lieben Gruß
Sabine
Lieben Gruß
Sabine


**** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört :zwinker2: ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... :nick: ****

4259 von AndreaKA
Hallo,

ich war gestern und heute je 13km laufen, jeweils in 1.15. Heute war's temperaturmäßig angenehmer als gestern, weil ein Lüftchen ging. Wobei mir die Wärme nicht so viel ausmacht, bei "Hundestreichelpausen" allerdings lief der Schweiß !!!
Heute morgen schon beim Radeln war's recht schwül ... .

@Fredda: Das ist aber doch so überhaupt nicht dein Wetter, oder ?????
@Sabine: Das lag wohl an dem Tag !!! Ich war am Dienstag im Kraftraining und musste danach noch zur Krankengymnastik ... in der Straba hieß es dann "Oberleitungsschaden" .... grrrr ... nicht genug, dass hier aufgrund des Baus einer U-Strab Baustellen und Umleitungen ohne Ende sind .... kaum bin ich ausgestiegen, um zu laufen, fuhr die Straba weiter ... aber nur ein paar Meter ... bin dann zur nächsten Haltestelle gelaufen ... und hab' brav an den roten Ampeln gewartet ... Straba weg ... die nächste hielt nicht an der Haltestelle, an der der Schienenersatzverkehr (der aber nicht durch den Oberleitungsschaden bedingt war) abfahren sollte .... bis ich dann da war ... und wieder brav an der roten Ampel gewartet habe (war aber auch verkehrsmäßig gar nicht anders machbar), fuhr der Bus pünktlich los ... suuuuper ... keine Straba fuhr mehr nach Plan, aber der Bus fuhr leer los !!!!! Mei, war ich stinkig !!! Bin dann die zwei Haltestellen grad auch noch gelaufen .... bis ich ankam, war ich grad wieder duschreif !!!! Knapp eine Stunde für eine Strecke, für die man sonst 15-20min braucht !!!
@Paul: Hab' am Mittwoch an dich gedacht !!! Wünsch dir schöne Tage in Deutschland !!!

Viele Grüße
Andrea

4260 von Fredda_B.
hallöli!

ich war gestern inlinern, heute will ich noch ein bisschen gymnastik machen und dann mal gucken, obs am WE ein wenig kühler ist, um mal wieder ne kleine runde zu laufen.
nein, mir ist das immer noch viel zu warm zum laufen, andrea, ich hoffe auf die Nordsee, da werden wir Ende der nächsten Woche hinfahren und 2 Wochen Urlaub machen :-)
Da ist es sicherlich angenehmer....Wind...etwas kühler...schön am Strand lang laufen...
ich spiele außerdem mit dem Gedanken einen Schnupperkurs für SUP (stand up paddling) zu machen.

4261 von Martin-13
hallo zusammen,

bin neu hier. Laufe gern, hab aber im Moment so viel zu tun, dass ich echt abends müde bin.

@Fredda_B: ich wünsche dir einen schönen urlaub, an der Nordsee wird das schon klappen, da hast du ja immer ein bisschen Wind. SUP kenne ich gar nicht.

4262 von PaulJakob
Hallo Martin,

herzlich Willkommen in der Laufgruppe. Schlafe abends auch besser, nachdem laufen :)

Bin wieder zu Hause, lief am Donnerstag 6 KM auf dem Fischerpfad dem Rhein entlang, es gab schon einige Stellen wo man aufpassen musste, so nah am Ufer. Beim Naturerlebnisbad Murg bin ich umgekehrt und wieder zurück über den Fahrradweg nach Bad Säckingen. Danach mit dem Fahrrad ab ins Waldbad, als Hotelgast hatte man dort freien Eintritt mit der Gästekarte.

Heute lief ich um 12,9 KM, für einmal waren Polar und Sporttrack sich einig, fast gleiche KM zahl, sonst gab es immer eine Abweichung.

Viel Spass an alle

LG
PJ
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Bin auch noch da

4263 von Seppolino
Hallo mich gibts auch noch bin immer noch im Marathotraining für September und hatte gestern einen HM Lauf in Augsburg wo ich auch als Helfer unterwegs bin. Also aufstehen 8 km zum Start radeln dann den Lauf , dann als Helfer aktiv und dann wieder nach Hause 8 km radeln. Aber es hat wirklich Spass gemacht die Läufer waren trotz Hitze völlig entspannt,das Event war wirklich super und die Helfer Crew einfach spitze. Vielleicht hat ja jemand Lust nächstes Jahr mit zulaufen :D :D.
Also allen Läufern eine schöne Woche
@Sabine dir halte ich die Daumen das es weiterhin aufwärts geht
@ Martin herzlich willkommen
@ Andrea könntest du für mich ein Bierchen mittrinken bin gerade auf alkoholfrei :klatsch:
@ PJ dir auch alles Gute
@ Fredda dir einen schönen Urlaub
@ alle verschollenen wo seit ihr :D
Bild

4264 von Fredda_B.
hello all!

ich bin momentan hauptsächlich passiver sportler, klebe begeistert vor der Glotze und zieh mir Olympia rein :-)
zum Laufen kann ich mich immer noch nicht motivieren, es ist grad wie verhext..ich glaube, ich brauch Blättergeraschel und Morgennebel, bevor es mich wieder rauszieht...
Gestern war ich aber bike&swim,
also mit dem Radl ins Schwimmbad, einige Bahnen ziehen, kurzer Saunagang zum entspannen und dann wieder heimradeln.
Keine besondere sportliche Leistung, aber das Schwimmen hat richtig, richtig Spass gemacht und lief auch erstaunlich gut...

viele grüße von wirklich nur virtuell laufender Fredda!

4265 von PaulJakob
Hallo,

lief heute um die 12,1 KM bei angenehmen 21, es regnete gestern und am Sonntag mehr oder weniger, dafür kühlte es schön ab und konnte wieder mal richtig gut durchatmen. Morgen fahre ich mit dem Fahrrad auf den Heitere, bei Zofingen, Open Air, mit Sweet, englischer Rockgruppe (kenn ich nicht) Patent Ochsner, Schweizer Rockmundart, Nena (brauch ich wohl nicht vorzustellen) und UB40.

Nächster Lauf am Donnerstag geplant, oder dann Freitagmorgen. Weiss nicht, ob ich nach dem Konzert vielleicht vom Passivrauchen am UB40 Konzert zugedröhnt bin, könnte mir das noch gut vorstellen :)

Einmal *Blätterraschel* für Fredda, heute Morgen gab es bei uns tatsächlich Morgennebel (nicht verwunderlich nach dem Regen).

Traf im Wald eine nette Reiterin an (auf einem Schimmel), die ein Pony an der Leine hatte. Sachen gibts... sonst war nicht viel los.

Viel Spass an alle

LG
PJ
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Arosa Snow Run 13.01.2013
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4266 von PaulJakob
Moin,

lief 11,8 flache KM bei warmen +22, es war strahlend blauer Himmel. Musste gestern ein Anti-Allergikum nehmen, die Bauern haben geheut, bin allergisch auf Heu. Wurde von einem Schnauzermischling attackiert, der kam von hinten, das hasse ich. Die Besitzerin war auf einem Fahrrad und schimpfte mit dem Hund, doch was nützt das? Zweihundert Meter weiter kamen mir zwei Fahrradfahrer entgegen, die hatten ihre Hunde mit einer langen Laufleine angeleint, die waren brav.

Im Wald war es angenehm, doch in den Schatten lauern die lästigen Blutsauger, welche mich heute richtig umschwärmten. Eine Bremse schaffte es auch mich zu stechen, die bezahlte dafür mit dem Leben.

Nächster Lauf morgen geplant. Habe zwei Kino-Gutscheine gewonnen :D Der neue Batman Film und Prometheus sind tolle Filme, die ich gerne schauen werde.

LG
PJ
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Arosa Snow Run 13.01.2013
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4267 von AndreaKA
Hallo,

hatte letztes WE bis Mittwoch Besuch von meinem Bruder mit family, kam daher nicht zum Schreiben .... ein bisschen laufen war ich aber .... leider nur 40km diese Woche ... dafür gestern hundemäßig so richtig mein Tag !!! Auf den ersten 300m alleine 3 Hunde, die ich streicheln musste ..... Nr. 4 war mitten auf der Strecke und Nr. 5 und 6 gegen Ende .... herrlich !!!
Morgen und übermorgen gehe ich im Schwarzwald wandern ... will meine neuen Wanderschuhe einlaufen .... .
@Martin: Willkommen hier im Forum !!!
@Fredda: Ich muss immer an dich denken, wenn es beim Laufen so warm ist .. aber ich genieße es !!! Was ist denn SUP ???? Bin auch im "Olympiastress" und habe doch den Eindruck, zu wenig zu sehen .... und chronisch müde !!!
@Sepp: Freut mich, wieder von dir zu lesen !!! Ich hab' die Tage Dinkelbier für dich mitgetrunken, als mein Bruder da war ... jeden Abend frisch geholt ... und lecker !!!
@Paul: Wünsch' dir viel Spaß beim Konzert ... UB 40 sagt mir auch noch was ... aber eingeräuchert werden hätte ich keine Lust ... .

Viele Grüße
Andrea

4268 von PaulJakob
Moin,

lief 14 KM bei wunderschönem Wetter, man merkt dass der Urlaub vorbei ist, es hatte wieder viele Fahrradfahrer und Spaziergänger unterwegs. Eine Bremse war so aggressiv, dass sie in meinem Nasenloch landete, etweder atmete ich so stark oder die flog rein. War eklig, wurde sofort mit viel Schleim abgesondert... Sowas ist mir noch nie passiert. Nette Reiterinnen waren auch noch unterwegs, sogar ein Kutschenwagen, das Pferd holte ich bergauf fast ein, ich musste allerdings auch keinen Wagen mit 3 Passagieren ziehen :)

Nächsten Dienstag hab ich ein Vorstellungsgespräch als ITC Supporter (Senior) in Zürich, bin am neuen Job suchen.

Huch schon 12:00 Uhr, Viktor Röthlin startet am Marathon in London, muss ich gucken :)

Viel Spass an alle
LG
PJ
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4269 von Stephan997
Moin Moin,

melde mich auch mal wieder :peinlich:
Bin heute um 10:30 Uhr los und eine Stunde durch den Wald gelaufen ,danach war ich so was von platt.
Nachdem ich auf's Thermometer geschaut habe wusste ich auch warum es so anstrengend war, hier sind es schon 27° :haeh:
da muss ich wohl morgens früher los denn am Abend ist es auch nicht kühler.
Zu welcher Tageszeit lauft Ihr denn bei dem Wetter :confused:
LG
Stephan
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4270 von PaulJakob
Hallo,

lief heute um 17 KM, als ich um 09:45 startete, waren es bereits +23, war noch auszuhalten, da ein leichter Wind auf dem Feldweg blies, im Schatten war es angenehm, doch im Wald lauern wieder die lästigen Blutsauger. Eine startete einen Angriff auf meine Nase, muss wohl das nächste mal auch die Nasenflügel einsprühen.. 1 H 30 später waren es schon schwühlwarme +26

@Stephan, vielleicht bringt früh aufstehen was, als ich um 8.00 Uhr aufstand, war es zwar auch schon +18, dh. also um 6 aufstehen, Frühstücken, 7 Uhr losrennen, dann sollte es noch zum Aushalten sein :)

Wo bleibt der Rest der Truppe?

LG
PJ
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Engelberg Snow Run 12.03.2013
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4271 von AndreaKA
Hallo,

ich lebe noch, laufe auch ... zwar nicht so viel, aber immerhin etwas ... Dienstag und heute jeweils 13km. Gestern "musste" in den Biergarten ... wenn ich davor laufen gegangen wäre, hätte ich um die Mittagszeit laufen müssen ... . Mein Ileosacralgelenk "stiftet" inzwischsen Becken/Hüfte zur Rebellion an ... grrrr .... heute nach dem Laufen ziept die Achillessehne wieder .... grrrr ... . Dafür habe ich heute vor und nach dem Laufen mein Schlafzimmer ausgeräumt, Schrank, Regale und Bett müssen noch abgebaut werden. Morgen werden Tapeten und Farbe gekauft und dann heißt es Tapeten 'runter, Decke streichen, Tapezieren ... was kann man sich schöneres für ein WE vorstellen, für das 37 Grad vorhergesagt sind ??? Und ab Montag habe ich knapp zweieinhalb Wochen Urlaub !!!! Erst Renovieren und dann noch ein paar Tage an den Bodensee, laufen und radeln ... ;-)))

@Paul: Muss echt lachen, du scheinst echt das Ungeziefer anzuziehen ... ;-)))))
@Stephan: In dem heißen Sommer vor ein paar Jahren, als es hier abends noch weit über 30 Grad hatte, bin ich morgens um 5 gelaufen ... und war nicht die Einzige im Wald !!! Da waren es zwar auch knapp 30 Grad, aber es fühlte sich frischer an, als die abendlichen über 30 Grad ..... .

Viele Grüße
Andrea

4272 von PaulJakob
Moin,

heute morgen waren es schon fast kühle +19 (nach dem man sich an die Hitze gewöhnt hat, wird es wieder kalt :motz: ). Am WE soll es gegen +36 werden, da laufe ich sicher frühmorgens los.

War gestern mit dem Fahrrad in Aarau im Kino, den neuen Batman Film schauen, ist sehr spannend. Habe zwei Kinogutscheine bei einem Wettbewerb gewonnen :D )

Morgen bin ich am Madonna Konzert in Zürich mit zwei Freundinnen :)

@Andrea, hatte heute auch die Nase eingsprüht und nun war Ruhe mit den Viechern, vielleicht wars denen heute morgen auch zu kalt.

LG
PJ
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4273 von Martin-13
Guten Morgen,

war bis gerade laufen, schön langsam, hatte gefühlte 30 °C, aber ich habe 9 km geschafft. Nachdem ich gestern den ganzen Tag alle Fensterfronten geputzt habe, bin ich froh, dass ich heute schon gelaufen bin.

@ Andrea: dann wünsche ich dir einen schönen Urlaub, wenn du das Renovieren überstanden hast ... bei dem Wetter!

Viele Grüße,
Martin

4274 von PaulJakob
Moin,

startete heute erst um 10 Uhr, da ich gestern am Madonna Konzert in Zürich war. Kam erst um Mitternacht nach Hause, da ich mit dem Zug unterwegs war. Es war halt Madonna, eine typisch amerikanische Tanzshow. Die Version Like a Prayer mit einem grossen Gospelchor auf der Bühne war genial. Kam daher erst um 2 Uhr ins Bett, weil ich noch ein Glas Wein auf der angenehmen kühlen Terrasse genoss, gestern war es um ein Uhr immer noch 20+. Heute morgen um 10 Uhr waren es schon afrikanische +24, ein einhalb Stunden später drückende, schwühle +28, war klitschnass.

@Andrea, viel Spass beim Renovieren und gute Besserung. Ich hab nächsten Dienstag ein Vorstellungsgespräch bei Lidl Schweiz in Weinfelden, das ist etwa 50 KM von Kreuzlingen entfernt... Die suchen noch einen IT Supporter.

LG
PJ
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Ich wieder

4275 von Seppolino
Hallo wollte mich mal wieder melden habe gerade viel zutun in der Arbeit Urlaubszeit alle sind weg bis auf ein paar Unerschrockenen die das selbe Pensum wie bei Vollbesetzung abarbeiten müssen :) . Nebenbei noch Training für den Marathon im September Training läuft so mehr schlecht als recht nach der Arbeit mal schnell Intervall is nicht so prickelnd. Heute wollte ich um 6:00 weg zum langen Lauf bin aber dann erst gegen 8:45 weg habe es dann auch bereut und eine längere Pause an einer Quelle gemacht am Schluß war es 12:30 über 30 Grad und die letzten 7 km voll in der Sonne :geil: . Aber wo ist der Rest Tinkers usw hoffe das es allen gut geht nun ein lautes wo seit ihr :hallo: . Also allen ein schönen Hochsommer.
Gruß Sepp der sich nicht vorstellen kann das er im Herbst einen Marathon läuft :frown:
@Andrea wenn du näher an Augsburg wohnen würdest könnte ich dir meine Hilfe anbieten :nick:
@PJ dir alles gute bei deiner Bewerbung fest Daumen drück :daumen:
Bild

4276 von AndreaKA
Hallo,

war heute morgen 14km laufen ... gestern morgen nicht .... nicht wegen der Wärme ... war am Freitagabend auf der Geburtstagsfeier einer Nachbarin ..... mein Kreislauf wollte gestern morgen nicht laufen .... . Dafür habe ich dann die Wände tapeziert .... hab' nicht gefroren !!!! Und heute dann die Decke gestrichen ..... immerhin, ich hatte nur 27 Grad .... beim Laufen fand ich es noch angenehm. Um halb acht bin ich zur Eisdiele geradelt .... da war's gut warm draußen !!!! Morgen früh Trainerstunde im Studio, danach zum Baumarkt radeln und dann kommen die Wände dran .... die eine, die rot werden soll, muss ich 2-3 streichen .... . Dabei tut mir jetzt schon alles weh !!!!! Das Leiter hoch- und 'runtersteigen gefällt der Sehne gar nicht !!! Und Muskelkater habe ich auch !!!!

@Sepp: Hab' heute morgen noch gedacht, dass ich heute keinen langen Lauf machen wollte ... !!! Höhöh ... wenn wir gar im selben Ort wohnen würden, dann nur da, wo es gutes Bier gibt !!!! :D Keine Ahnung wo Kerstin und die anderen sind, Fredda ist vermutlich im hohen Norden.

@Paul: Drück' dir die Daumen für das Vorstellungsgespräch !!!

@Martin: Ich hab' es schon bereut, dass ich mir das Renovieren für den Sommerurlaub "aufgespart" habe !!! Aber wer konnte denn ahnen, dass wir noch Sommer bekommen !!!! Die Hitze finde ich gar nicht so schlimm, eher dass es nicht so schnell geht, wie ich will !!! Geduld ist nicht meine Stärke. Und wenn ich dann am Bodensee bin ist vermutlich Schluss mit schönem Weter ... grrr .... .

Viele Grüße
Andrea

4277 von PaulJakob
Hallo,

lief heute 13 KM, bereits um 09:00 Uhr war es bereits +23, eine Stunde später gar +26. Traf wieder auf die Kutscherin, obschon ich eine andere Route lief. Im Wald war es angenehm. Sah noch zwei andere Läufer, die wohl alle noch vor der grossen Hitze ihre Runde drehen wollten.

Nächster Lauf am Donnerstag geplant

Das Wetter sollte noch bis Sonntag anhalten, erst auf Montag wird eine Kaltfront erwartet mit Gewittern, dann soll die Temperatur gleich wieder auf +17 fallen :( überleg mir, ob ich ins Tessin flüchten soll, dort ist es noch immer +25 :)

LG
PJ
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4278 von PaulJakob
Hallo,

lief heute um 12 KM, morgens um 9 Uhr 30 waren bereits wieder um die +20, ein starkes Gewitter brachte immerhin etwas kühlere Luft. Dennoch war es recht drückend. Am Wochenende ist ein Temperaturrückgang von -10 Grad angesagt, also nur noch Temperaturen um +25 statt über 30 :(

Vorstellungsgespräch lief gut, bin in der nächste Runde, wurde für nächsten Dienstag für ein Schnuppertag eingeladen. Mal gucken wies rauskommt...

LG
PJ
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4279 von AndreaKA
Hallo,
war heute morgen 14km laufen ... und hab' zu Beginn gefroren !!!! Und das bei 18 Grad .... soviel hatte ich auch heute früh im Schlafzimmer ... die Tage davor waren es um die 23-24 Grad morgens .... . War gestern noch weg, durch den Wind war es mir echt zu frisch ... . Tja, jetzt wo ich mit Tapezieren und Streichen fertig bin, kühlt es ab .... Schlafzimmerschrank wurde heute geliefert, muss noch aufgebaut werden, leider sind alle helfenden Hände derzeit nicht da ... alleine geht es aber nicht, also muss ich mich geduuuuulden (wo ich das doch nicht kann) ..... . Wollte an sich alles fertig haben, bevor ich an den See fahre ... geht leider nicht .... grrrr .... . Immerhin, Werkzeug etc. ist gesäubert und verräumt. Jetzt freue ich mich auf den Bodensee. Hoffe, dass das Wetter mitspielt, ich viel laufen und radeln kann. Meine Achillessehne hat sich noch nicht beruhigt .... grrrr ... .

@Paul: Drück' dir weiterhin die Daumen .... auch dass es dir dann auch gefällt, nicht dass du eine Zusage erhältst und es dir gar nicht gefällt !!!! 25 Grad im Tessin ??? Herrlich !!!! Frag' nicht, was ich für eine Luftfeuchtigkeit beim Tapezieren und Streichen hatte !!!

Viele Grüße
Andrea

4280 von Rennschnecke1
tschakka *hüpf*.....komme grade von meinem letzten Lauf (ok, geduscht habe ich vorher schon noch :zwinker2: ) und was soll ich sagen...wenn es nicht zu warm ist, ist die 4-5km-Strecke nun stabil durchgelaufen, ist bereits mehrfach ausgetestet :D :D :D :D :D

ich glaube, ich muß das "vorsichtig" mal schnell aus meinem Profil nehmen, jetzt wird die Strecke schöööön langsamm immer weiter ausgedehnt, schließlich will ich auch mal wieder laaaange laufen können... :nick: ... ich habe festgestellt, wenn ichmich nicht direkt am Lauftag dehne, sondern erst am nächsten Tag, dann geht es mir wesentlich besser. Also wird jetzt immer brav abwechselnd gelaufen und gedehnt ...

Jetzt muß ich erst mal etwas Essen, Laufen und grinsen dabei macht hungrig :zwinker2:
Lieben Gruß
Sabine


**** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört :zwinker2: ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... :nick: ****

4281 von hardlooper
Und am nächsten Dienstag den Rudi-Gülle-Gedächtnislauf ausführen, dann ist dieses Thema 3 Jahre Jahre alt :party2: . Ich kann leider nicht, weil ich bei der Planung nicht an diesen Termin gedacht habe.

Knippi
Ich habe früher Schnelligkeit trainiert indem ich so lange mit einer Geschwindigkeit trainiert habe bis meine Kondi bei dieser Geschwindigkiet gleich geblieben ist und dann habe ich erst die Geschwindigkeit gesteigert.

4282 von PaulJakob
Moin,

@Knippi, was schon drei Jahre? Wie schnell die Zeit vergeht :)

Lief heute 14,5 KM Aufstieg 320 M. Spürte das erste Mal die Kraft wieder, sauste den Hügel hoch wie vom Gummiseil gezogen. Es ist ähnlich, wie wenn man beim Beschleunigen in einem Sportwagen sanft in die Sitze gedrückt wird, nur nicht so stark natürlich.

@Andrea, nein die 25 gab es hier in Kölliken nicht im Tessin, das ist ja das schöne! Fahre heute in die Berge zu meinen Eltern, dort ist es kühler auf 1000 M.ü.m.

Bleibe bis Dienstag, da ich dann direkt von dort aus nach Weinfelden fahren werde.

Nächster Lauf am Montag, da ich Dienstag den Schnuppertag habe.

Viel Spass

LG
PJ
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4283 von AndreaKA
Hallo,

war heute 17,5km laufen .... herrlichstes Wetter, zwar sehr windig, aber bei warmen Temperaturen ... und viiiiele Hunde und eine Katze zum Streicheln .... und Sicht in die Schweiz. Weiß noch nicht, ob ich morgen laufe oder dann auf Knippis Hinweis am Dienstag einen "Geburtstagslauf" ... .

@Sabine: Freut mich für dich, dass es bei dir läuft !!! Drücke dir die Daumen, dass es so bleibt !! Ich merke bei mir allerdings, dass wenn ich nach dem Laufen nicht dehne und am nächsten Tag laufe, es seeeehr zäh läuft.

@Knippi: Dann musst du halt virtuell den Geburtstagslauf laufen .... ;-)))

@Paul: Ich mag doch die warmen Temperaturen. Bin gestern an den See gefahren .... das sind auch ein paar Grad weniger .... . Hab' dir vom höchsten Punkt meiner Laufstrecke, von wo aus man heute auch einen schönen Blick auf's schweizer Alpenvorland hatte (Säntis kam erst nachmittags 'raus, den sehe ich vom Dachfenster), kräftig gewunken ! Das Gummiseil hätte ich auch gerne !!!! ;-))))

Viele Grüße
Andrea

4284 von Fredda_B.
hallöchen!

Melde mich aus der Sommerpause zurück! Wir sind am Freitag von der Nordee zurück gekommen. Da war ich zwar nur wenig laufen, war aber nicht gänzlich faul :-)
Erstens waren wir recht viel zu Fuss unterwegs, allein die Strecke von unserer Ferienwohnung zum Strand runter beträgt ca 1 km, und dann nochmal ca 500-1000 m weiter durch Watt und Sand bis an die Wasserkante (bei Ebbe). Außerdem war ich zweimal im Meer, einmal mit Flossen richtig schwimmen, einmal ohne nur zum Erfrischen.
Und SUP hat auch geklappt. Zwar nur bei Windstille, aber ich habe trotzdem meine Unterarme am nächsten Tag ganz schön gespürt.
@Andrea, hier steht was drüber:
Stehpaddeln
Meine Töchter haben jeweils den Junior Windsurfschein und die Kitesurf-Licence erworben, ich habe mich derweil an der Surfstation (News)
in einem Sitzsack gealt und Kaffee und Kuchen genossen :-)

Heute war ich dann mal wieder ne 5km Runde drehen, immer noch ohne Garmin. Lief recht gut und ich bin optimistisch, dass in 2 Wochen den 5km Stadtteillauf mit meinen beiden kleineren Kindern ganz gut meistern werde.
Damit beginnt auch offiziel meine Laufsaison wieder und die lange Vorbereitung auf den HM im kommenden April (Ziel: wieder 4 min schneller).
Laubgeraschel gabs heut noch nicht, aber doch so einige Eicheln auf dem Waldboden

4285 von AndreaKA
Hallo,

so, ich war heute jubiläumslaufen ... zwar nur 13km, dafür aber für meine Verhältnisse profiliert .... drei Hunde- und einen Katzenstreichelstop ... und eine herrliche Sicht auf die Berge (Allgäu, Österreich, Schweiz ... war gestern aber noch besser) ... und demnächst geht's noch auf Radeltour in's Hinterland ... mit Stop bei einer Hausbrauerei .... :D ... muss ja für Sepp sorgen, nicht dass der völlig dehybiert ein Marathontraining absolvieren muss .... :nick: ... .

@Fredda: An dich habe ich gestern morgen gedacht ... beim Radeln zum Krafttraining und auch später in der Stadt war's mir trotz Sonnenschein zu frisch .... . Ansatzweise Laubgeraschel gibt es aber schon ... vermutlich aber trockenheitsbedingt ... und am Samstag habe ich schon wieder Wildschweine gesehen .... nur ein paar Meter neben dem Weg im Wald ... fünf habe ich gezählt ... und eine hat interessiert in meine Richtung gesehen .... das spornt an .... Frischlinge habe ich aber keine gesehen.
Und SUP ist definitiv üüüüüberhaupt nix für mich !!!! Wasser und dann noch Gleichgewicht halten ... nöööööö .... . Dann doch eher Kaffee und Kuchen .... ;-))))

Viele Grüße
Andrea

4286 von Rennschnecke1
soooo, den Jubiläumslauf konnte ich ja nicht auslassen, sowas macht man nicht. Also nach der Arbeit schnell in die Laufklamotten gehüpft und - weils grade so gut lief - mal eben 6km gelaufen. Gegen Ende wurde es etwas zäh, aber irgendwer hat mir da in den Hintern getreten und mich den letzten km begleitet, damit ich nicht aufhöre...ok, wer war's???? :zwinker5:

...daran könnte ich mich glatt gewöhnen, jeden Tag ca. 5km laufen und langsam steigern :zwinker2:
Lieben Gruß
Sabine


**** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört :zwinker2: ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... :nick: ****

4288 von PaulJakob
Hallo,

bin wieder zu Hause, lief 11 KM bei angenehmen +20 Am Montag machte ich eine kleine Runde in den Bergen, es war ein wunderschöner Spätsommertag, nur die Bise blies etwas unangenehm. Lidl war interessant, aber jeden Tag diesen Horroverkehr - Stau ohne Ende - nein Danke, die Öv sind auf dieser Strecke auch überfüllt.

Beim Aldi gibts schon die langen Laufklamotten und wieder Sport-BH für Frauen. Ich hab ein Windstopp-Laufshirt und ein hellblaues Langarmshirt gekauft. Morgen soll es nur noch +16 werden :( Vielleicht flüchte ich ins Tessin, dort gibt es immer um die +25

LG
PJ
Dime ¿quién camina cuando se puede correr?

Arosa Snow Run 13.01.2013
Engelberg Snow Run 12.03.2013
Reschenseelauf 3.8.2013

4289 von Fredda_B.
hallöchen!

angenehmstes Laufwetter heute...kaum war ich los, fings an zu schütten, die Grundkühlung war also gegeben, so bin ich insgesamt 6 km gelaufen.
Rennschnecke, ich spring mal auf deinen Erfolgszug mit auf :-)

4290 von Rennschnecke1
Seppolino hat geschrieben:Ok Sabine ich gebs zu ich wars :hihi: . Aber nur weil du mich beim Intervall tapfer begleitet hast. Hoffe das es bei dir weiter so gut läuft.
Gruß Sepp
ok, sag aber das nächste Mal bitte Bescheid, wenn Du wieder diese häßlichen Intervalle läufst :motz: , da muß ich mich doch erst mental drauf vorbereiten...menno... :zwinker5:
Fredda_B. hat geschrieben:hallöchen!

angenehmstes Laufwetter heute...kaum war ich los, fings an zu schütten, die Grundkühlung war also gegeben, so bin ich insgesamt 6 km gelaufen.
Rennschnecke, ich spring mal auf deinen Erfolgszug mit auf :-)
jaaaaa gerne, moment, ich rücke etwas zur Seite :zwinker2: ...

ich schaffe es inzwischen echt, jeden zweiten Tag ca. 5km zu Laufen und meine Knochen geben Ruhe *staun* jetzt werde ich langsam einen immer weiter ausdehnen, die anderen beiden bleiben bei 5km oder auch mal etwas kürzer und etwas schneller, je nach Wetterlage - zu warm darf's nicht sein dafür...
Lieben Gruß
Sabine


**** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört :zwinker2: ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... :nick: ****

4291 von AndreaKA
Hallo,
ich war Mittwoch und Donnerstag je 13km laufen. Dienstag dann noch um die 50km geradelt, mit einem Umweg über einen Hügel im Wald ... und wieder dieser Dickkopf Andrea "ich steige niiiiicht ab ... keuchkeuchkeuch" .... und kurz vor der Brauerei nochmals ein Hügel .... war schon frustriert, dass das nur 200m im Aufstieg gewesen sein sollen ... . Aber Bier war lecker ... hab' auch eines für Sepp getrunken .... .
Mittwoch bin ich dann mit einer Freundin am See entlang bis kurz vor Bregenz geradelt, dann zur Schnapsbrennerei, danach gut gefülltem Rucksack wieder zurück an den See, dort ein Mittagspäuschen mit Fußbad im Bodensee und dann noch weiter nach Bregenz, ein bisschen beim Abbau der Seebühne zugeschaut und dann zurück geradelt ... 83km, die mich nicht so geschlaucht haben, wie die Tour am Tag davor.
Aber beides Mal herrlichstes Wetter. Dafür regnet es heute nur einmal .... Grillen heute Abend wäre wohl zu ungemütlich.
Heute morgen hab' ich Krafttraining gemacht ... merke, dass ich die letzten Tage doch einiges gemacht habe .... ;-))))
Morgen noch ein Läufchen und am Sonntag heißt es Abschied nehmen vom Bodensee, dann geht es wieder nach KA :frown: ... und Mittwoch wieder Arbeiten.

@Fredda: Das heute wäre dein und Kerstins Wetter .... meines nicht !!!!! Hätte es gerne trocken und mindestens 10 Grad mehr !!!!
@Sabine: Freut mich für dich, ich will dich auch nicht frustrieren .... will nur vorsichtig fragen, ob du nicht lieber noch ein Weilchen bei den 5km bleibst, nicht dass du zu schnell steigerst und dann wieder nicht laufen kannst ??? Ich weiß, das ist ein blöder Einwand, wenn man laufen will und es grad läuft .... und vernünftig bin ich ja auch nicht ... .
@Paul: Schade, habe am Dienstag an dich gedacht, als du deinen Probetag hattest. 25 Grad klingen so richtig verlockend .... :nick: . Die Laufkleidung vom Discounter mag ich nicht so, die passen mir nicht. Hab' da schon viele gekauft, die nach einem Mal Tragen im Schrank lagen ... und an lange Hosen mag ich noch gar nicht denken .... :nene:

Viele Grüße
Andrea

4292 von Rennschnecke1
AndreaKA hat geschrieben:
@Sabine: Freut mich für dich, ich will dich auch nicht frustrieren .... will nur vorsichtig fragen, ob du nicht lieber noch ein Weilchen bei den 5km bleibst, nicht dass du zu schnell steigerst und dann wieder nicht laufen kannst ??? Ich weiß, das ist ein blöder Einwand, wenn man laufen will und es grad läuft .... und vernünftig bin ich ja auch nicht ... .

jaaa, hast ja (eigentlich) recht, aber wer will das hören, wenn's doch grade läuft :zwinker2:

Ich behalte die 5km auch erst mal bei den zwei Lauftagen bei und steigere den dritten nur immer so um 500m oder so, höchstens 2km/Monat, sonst habe ich auch Schiß, daß es wieder schief geht und ich mir wieder was einfange. Eventuell kürze ich auch einen anderen Lauf in der gleichen Länge, wie ich den "langen" ausweite. Ich warte mal ab, wie die nächsten 2-3 Wochen sich so anfühlen und entscheide dann... bisher verpacken meine Knochen es aber noch ganz gut. Sobald sich da was komisch anfühlt, rudere ich schnell wieder zurück...noch eine so lange Pause mag ich nicht mehr haben...

Heute schaffe ich es nicht mehr, aber kommt morgen Abend einer mit auf langsame 4-5km? Um 16h ist Basketball, ab ca. 19h würde ich loslaufen...@Sepp: aber diesmal bitte keine Intervalle, einmal die Woche reicht für mich :zwinker5:
Lieben Gruß
Sabine


**** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört :zwinker2: ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... :nick: ****

4294 von Martin-13
Hallo zusammen, ich war die ganze letzte Woche dienstlich unterwegs. Hab es aber geschafft, in München an der Isar 8 km zu laufen, morgens um 6. Das klappt nur, wenn ich unterwegs bin, kann in den Hotels nicht so gut schlafen.

@Sabine: hört sich bei dir ja richtig gut an, ich wollte, ich würde auch wieder so regelmäßig laufen.

@Andrea: hast ja ein richtiges Programm hinter dir. Aber am Bodensee macht es auch Spaß!

4295 von Rennschnecke1
Seppolino hat geschrieben:Hallo Sabine nimmst mich mit aber bitte gemütlich habe noch 2 Wochen bis zum Marathon und überhaupt keinen Elan.
Gruß Sepp danach gibts aber ein gutes Bierchen oder ? :D
soooo, war das langsam genug? kurze viereinhalb km in seeehr langsamem Tempo .. :zwinker2: jetzt hätte ich aber gerne auch mein Bier, wenn's auch ein Radler sein darf :peinlich: , bin kein großer Biertrinker...
Lieben Gruß
Sabine


**** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört :zwinker2: ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... :nick: ****

4296 von Seppolino
Hallo Sabine hats bei dir auch geregnet? Haben uns unser isotonisches Getränk ja mehr als verdient :zwinker5: Wer von euch trinkt noch mit Andrea vielleicht? Morgen jemand Lust auf 40 Min ruhigen Dauerlauf?
Gruß der durstige Sepp
Bild

4297 von Rennschnecke1
*prost* Sepp :prost:

also ich trau mich ja gar nicht, es hier zu schreiben...aber bei mir hat die Sonne vom Himmel gelacht, es war ein schöner Abendhimmel und - als ich zu Hause fertig geduscht auf dem Sofa saß - einen schöööönen Sonnenuntergang. Hättest Du doch was gesagt, ich hätte gerne was von meiner Sonne abgegeben :nick:

Morgen habe ich Laufpause, ich helfe einer Freundin beim tapezieren, aber am Dienstag würde ich wieder knapp 40 Minuten langsam traben. Also wer auf laaaaangsame Begleitung Lust hat, einfach melden :zwinker5:
Lieben Gruß
Sabine


**** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört :zwinker2: ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... :nick: ****

4299 von Rennschnecke1
Klar nehme ich Dich mit, aber ich muß Dich warnen: ich bin WIRKLICH langsam!!!
(kannst ja notfalls im Zickzack um mich herumlaufen, wenn ich zu langsam bin :zwinker2: )
Lieben Gruß
Sabine


**** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört :zwinker2: ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... :nick: ****
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