Virtuelle Laufgruppe

hallöchen!

die 10 km hab ich eigentlich schon drauf..da habe ich keine Bedenken. Ich laufe unter der Woche nur aus Zeitgründen oft nur kurze Strecken.
Freitag/Samstag/Sonntag...mal gucken welchen Tag ich mir für die erstmal anvisierten 11 km zurechtschnibbeln kann.
11 km ist ne super Strecke, da komme ich schön einmal um einen nahegelegenen See rum :-)

Heute war ich wie geplant beim Schwimmen.
500 m Brustschwimmen
und irgendwas zwischen 500 und 600 Kraul...ich habs mit dem Zählen mal wieder verpeilt..
Da es insgesamt aber ne halbe Stunde gedauert hat, denke ich mal, dass es ein bisschen mehr als 1000 m waren.


Jetzt freu ich mich aufs schon vorgekühlte Bier :-)

Hallo,

genau,lauft brav für mich mit!!! Ich war DIenstag im Krafttraining, morgen auch. Für's Radeln müsste ich mir mittags frei nehmen, sonst ist es zu dunkel.

@Lars-74: Herzlich willkommen! Prima, dass du Fredda unterstützt, sie ist momentan wohl die Einzige, die läuft ... . Fredda ist aber kein unbeschriebenes Blatt, sie hat schon ein paar HMs absolviert. Hab' ich da bei dir richtig gelesen ... 4000m??? Alter Latz!!!! Vor Jahren hab' ich mal versucht, mich für's Schwimmen zu motivieren und war da regelmäßig, aber 2000m haben mir gereicht!

@Fredda: Hab' ich das richtig verstanden, dir ist das Wetter zu nass-kalt???? Ich dachte, dass das eher dein Wetter ist ... ich bin doch das Weichei ... ;-)))

@Sabine: Sag' dass das jetzt nicht wahr ist!!!! Och nööö ... dich lassen die Sabotteure auch nicht in Ruhe, oder??? Gute Besserung!!! Ich drücke dir die Daumen, dass die Bewegung dem Rücken gut tut!!!
Viele Grüße
Andrea

Nabend

@Fredda
Na da wünsch ich dir gutes Wetter, damit der Lauf um den See so richtig laune macht. Im Sommer hätte ich da wahrscheilich so mein Problem. Ich müsste mich entscheiden lauf ich rum oder schwimme ich durch. oder beides?

@AndreaKA
Ja du hast richtig gelesen und es ist auch kein Tipfehler. Ich gehe jetzt seit zwei Jahren regelmäßig (wöchentlich) schwimmen mit der Zeit hat es sich langsam gesteigert. Angefangen mit 1h Schwimmen dann 2h. Irgendwan habe ich mal die Bahnen gezählt und dachte "ok da gehen auch 4000m". Dann 4000m in weniger als 2h u.s.w.
Jetzt schwimm ich immer 1000m Brust und 1000m Rückenkraueln im wechsel. Meine Bestzeit für die 4000m ist 1h27min53s.
Schwimmen hat mir aber schon als Kind gelegen und mir liegen mehr die Langstrecken.
Mal sehen wo ich in zwei Jahren hinlaufe.
Haupsache es macht mir Spaß und ich fühl mich gut dabei. Kein muss. Es wird nur so viel gemacht wie ich mag.

Heut bin 0,0m gelaufen und geschwommen. Ruhetag.

Danke allen für die nette Begrüßung und wünsche noch einen schönen Abend.
gemeinsam sind wir stark

So und wieder ist ein Tag so gut wie rum. Habe heut mein Lauf zur schwimmhalle 4km und danach das 4000m Schwimmen absolviert. Ich bin es recht ruhig angegangen, damit ich Reserven für mein morgigen 16Km-Lauf habe. Kondition und Körpergefühl ist momentan prima. Keine wehwehchen. Wenn morgen das Wetter auch noch trocken bleibt passt alles.
Ich werde morgen berichten wie es.... "nein" wie ich gelaufen bin.

Grüße an alle und DRANN BLEIBEN

Ich bin jetzt von meinem 16Km-Lauf zurück und mein Befinden ist gut. Ich war 1h26min unterwegs. Damit bin ich total zufrieden. Was mich aber am meisten freut, es gab dises mal keine Ausfallerscheinungen. Keine schmerzenden Gelenke oder ähnliches. Also scheint meine Vorbereitung und Kondition jetzt gepasst zu haben. Klar wurde ich irgend wann laufmüde und die Beine immer schwerer. Aber nicht so wie beim letzten mal schon ab Km acht. Bis Km zehn war alles frisch dann merkete ich so ganz almählich leichte Ermüdung. Bei Km vierzehn war dann das erstmal der Gedanke durchhalten. Das mir aber recht leicht fiel da es ja nur noch zwei Km zu laufen waren. Interessanter weise habe ich jetzt in der Auswertung meiner Datenaufzeichnung gesehen, das ich den Km fünzehn recht schnell gelaufen bin. (5min12) Das merkte ich dann im letzten Km da wurden die Beine dann doch recht schwer und ich war froh und zufrieden als ich es geschafft hatte.

Schnellste Pace Km eins 4:51
Langsamste Km neun 5:53
Durchschnitt 5:25

Mit geduld und ausdauer gehts halt doch besser.
An meinen ersten Versuch vor einem Monat will ich garnicht mehr denken vor allem die Folgen danach, au.

Wünsche allen anderen genauso viel erfolg bei ihren Zielen. "alles kann, nix muss" und "wenn nich Heute dann halt Morgen"

so, der Rest der Woche war Mist.
Freitag hab ich nach 3 km Laufen den Rest der Strecke einen schönen Herbstspaziergang durch den Wald gemacht, weil das blöde rechte Schienbein so weh getan hat.
Und heute..bäh! Trotz Aufwärmgymnastik hat das Schienbein quasi sofort weh getan, ich wollte aber unbedingt laufen und hab mich dann so 5 km rumgequält mit vielen Gehpausen. Dann ganz aufgegeben und zurückgewalkt.
So wurden es zwar insgesamt 10 km, aber mehr Walking mit gelegentlichen Laufeinsprengseln

Zumindest habe ich über meine Ziele beim Laufen ein wenig nachgedacht..ich glaube, ich mach nächstes Frühjahr nicht den HM, sonder mal den Schluchseelauf. Das sind "nur" 18 km. Ich hab ein bisschen mehr Zeit und ich würde mal was anderes sehen als immer nur das olle Freiburg :-)
Na, mal sehen.
Jetzt hab ich mir bis Mittwoch erstmal Pause und Gymnastik verordnet.

@Fredda
Schade das hört sich nicht so toll an.
Die Pause ist vernünftig und wahrscheinlich das beste. Wie schon von mir angedeutet musste ich vor einem Monat auch akzeptieren das nach der Überanstrengung nur Pausieren hilft. Meine anfänglichen Versuche mit kurzen und langsammen Läufen weiter zu machen führten dann dazu das nach 2Km nur noch Gehen angesagt war. Da habe ich dann eingesehen das ich pausiere bis die Schmerzen komplett weg sind (waren zum Glück nur zwei Tage) und dann nur so viel Laufe wie es schmerzfrei bleibt.

Aber ein kleinen Trost hab ich für dich. Nach jedem Tief kommt ein Hoch. ganz sicher
Anbei Freiburg ist doch garnicht so oll. Vor allem die Gegend drum herum. Da kann man Prima laufen.

ja das stimmt, laufen kann man hier super!

jetzt habe ich vorhin auch noch festgestellt, dass ich meinen ipod mitgewaschen habe...der war noch in der kleinen Tasche hinten in der Laufhose. Mach ich sonst nie, aber heute war ich so frustriert beim Laufen, dass ich nicht mal mehr Lust auf Hörspiel hören hatte und ihn da hinten reingemacht habe.


ich erwarte jetzt freudig das nächste Hoch :-)
und gönne meinen Beinchen mal ein bisschen Arnika Massageöl.

Schöne Woche euch allen!

guguck!

ich bin mittwoch um halb 7 morgens 2 km gerannt. war nicht ganz schmerzfrei, aber ok.
und dann heute morgen wieder, diesmal 2,8. immerhin der erste km völlig schmerzfrei.

Ich mach tapfer Fuß- und sonstige Gymnastik und hoffe hartnäckig weiter,dass alles gut wird :-)

Sonntag ein weiterer Versuch

Das ist doch erstmal ein Anfang und wenn sich alles weiter erholt wird es auch schmerzfrei bleiben. Dann drücke ich dir die Daumen das alles so bleibt, damit du dich wieder langsam deinem Ziel nähern kannst.
Nach meinem Lauf am Samstag gings mir noch so gut das ich Sonntag nochmal 8Km lief. Motag war Pause Dienstag 10Km, Mittwoch nur 2x2Km, gestern 8Km und heut 4Km laufen und 4Km schwimmen. Mal sehen wie am Wochenende das Wetter wird.

bis demnächst und "wo gerade ist kann gerannt werden!"

Hallo,

hab' am Mittwoch wieder Akkupunkturnadeln bekommen .... meine Wade sieht lustig aus ... wie mit Eiterpickel übersäht .... höhöhö ... beim letzten Mal konnte ich da nicht auftreten, so schmerzhaft war das, da bin ich aus der Praxis gehumpelt, diesmal nicht ... . Der Doc meinte noch, dass die Akkupunktur normalerweise helfen würde ... aber ich bin anscheinend nicht normal .... ;-((((

@Fredda: Dads mit dem Schienbein hört sich nicht gut an. Möchte dich nicht beunruhigen, zumal ich nicht genau weiß, wo es dir genau da weh tut. Aber bei mir hat das zu Beginn des Jahres so begonnen, dass ich schon beim Laufen Schmerzen hatte, die zogen vom Fuß an der Außenseite des Schienbeins hoch. Keine Ahnung warum, keine neuen Schuhe, kein ausgelatschten, keine übermäßige Steigerung ... .

@Lars-74: Finde ich gut, dass wenigstens du Fredda noch Gesellschaft leistest ... ich würde ja gerne laufen ....

Viele Grüße
Andrea

Nabend

es schien zwar nicht die Sonne aber es war trocken. Also entschied ich mich heut die 16Km nochmal zu laufen, da ich in der Woche auch ein paar Km weniger hatte. Ging noch besser als letztes mal. ich bleibe also weiter drann. Mal sehen vielleicht mach ich morgen nochmal das Intervalltraining. Nur so zur Abwechslung wenn das Wetter mitspielt.

@Andrea
Auch bei dir wird irgend wann die Sonne am Horizont wieder aufgehen und dann Läuft es auch wieder.
Akkupunktur ist bestimmt eine alternative aber begleiterscheinungen wie "meine Wade sieht lustig aus ... wie mit Eiterpickel übersäht" sollten meines Wissens nicht auftreten. Ich hätte da bedenken das die Nadeln nicht richtig sterilisiert wurden. Ansonnsten wünsche ich gute Besserung.

Grüße Lars

Hallo

heute hatte ich erst keine lust mehr zu Laufen. Es war Später als ich wollte und kalt war es auch. Dafür war es heut troken. Mit der Kälte ist halb so wild wenn man erstmal läuft. Hm, und nach dem Laufen bin ich immer viel entspannter. Als ob ich den ganzen Tagesstress hinter mir lasse.
Also drei- vier- fünf-mal hin und her überlegt und ja ich bin gelaufen. Und ich bereue die entscheidung nicht .
Ich bleib weiter drann und wünsche euch noch eine schöne Woche.

Hallo,

so, gestern und heut je 30km radeln. Nix Regen ... heute sogar mit Sonne!!! Hätte ich nicht gedacht ... irgendwie hatte ich den Wetterbericht anders in Erinnerung ... aber gut so!!! So könnte das Wetter bis zum Frühling bleiben!!! Aber im Radio kam gerade etwas von Schneebruch ... bäh!!!

@Lars: Hab' mich missverständlich ausgedrückt ... ich hatte Dauerakkupunkturnadeln bekommen, die sehen so aus wie Stecknadelköpfe, deswegen "Eiterpickel"!! Die können so lange drin bleiben, bis sie abfallen. Aber derzeit sehe ich kein Licht am Ende des Nichtlaufentunnels ... leider ... aber ich bin immer noch erstaunlich ruhig ... nur fies, wenn ich Läufer sehe ...;-)))

Viele Grüße
Andrea

Piiiiiiiiiep...

mich hatte eine Erkältung völlig aus dem Plan geworfen, jetzt bin ich wieder fit und hoffe, ich schaffs morgen früh aus den Federn um eine Runde zu laufen.

Hallo

schön das es bei euch wieder besser Läuft. Nachdem der Internetbrowser der Meinung war mein Text ins Nirvana zu senden hier nochmal eine Kurzfassung. Schreiben gehört definitiev nicht zu meinen Liblingsbeschäftigungen. Erst recht nicht wenn ich es schon mal geschrieben habe.

Nach dem Lauf am letzten Sonntag haben mich Abrupt auftretende Schmerzen im rechten Knie zum Pausieren gezwungen. Während des Laufens war alles prima und Schmerzfrei, erst nach dem Lauf beim Treppensteigen zeigten sich die Symptome. Treppensteigen ging nach wenigen Stufen nur noch mit hilfe vom Geländer.
Das gleiche hatte ich vor ca. drei Jahren bei einer Bergwanderung schonmal. Damals besuchte ich verschiedene Ärzte und es wurde auch ein CT gemacht. Mit dem Ergebniss Ursache unbekannt nix feststellbar. Da sich nach 5 Wochen eine völlige Beschwerdefreiheit einstellte war die Sache damit erledigt und die Ärzte wünschten mir weiter viel Spaß.
Bis Sonntag. Also die alten Unterlagen Rausgesucht um die Vorgeschichte zur Hand zu haben und gleich mal reingeschaut.
Da stand linkes Knie und nicht rechtes Knie. Ich weiss das damals das richtige Knie untersucht wurde. Dem zu folge ist jetzt das andere Knie betroffen.
Also ruhig stellen und abwarten. Arztbesuche spar ich mir erstmal und gehe davon aus das es sich genauso in Wohlgefallen auflösen wird wie damals beim rechten Knie. Heute ist das Knie schon wieder Schmerzfrei und Treppensteigen ist problemlos. Ich werde nun mindestens bis einschließlich Sonntag Pausieren und dann entscheiden wie ich weiter mache. Wenn bis Montag alles beschwerdefrei bleibt werde ich die 4 Km zur Schwimmhalle antesten.

So ist es halt wenn der Kalk in den gelenken anfängt zu bröckeln.
Viele Grüße und weiter viel Spaß
Lars

Hallo,

melde die üblichen 2x30km Radeln am WE ... dazu noch zwei mal Kraftraining und Yoga .... leider nix laufen ... grrr ... . Nach 30km sind die Füße doch recht kalt .. zwei Paar Laufsocken sind zwar gut, aber dann wird's im Schuh hat auch eng.

@Fredda: Gute Besserung!!!! Komm' bald wieder auf die Beine ... du musst doch mit Lars hier das Laufen am Laufen halten!!! ;-)))
@Lars: Ich drücke dir die Daumen, dass sich deine Beschwerden wieder auflösen!!! Ich hatte das vor Jahren schon mal, dass ich nach einer Radtour so Schmerzen im Knie hatte, dass ich es keinen Millimeter bewegen konnte ... am nächsten Tag war's weg ... zum Glück!!

Viele Grüße
Andrea

neue Woche neues Glück
oder so ähnlich

Ich habe brav bis heute Pausiert, damit meine Gelenke (vor allem mein Knie) sich wirklich erholen kann. Seit Donnerstag bin ich schmerzfrei und es gibt auch keine Bewegungseinschrenkungen. Also bin ich heute wie gewohnt die 4Km zur Schwimmhalle gelaufen. Die Zeit war sehr gut trotz des immer größer werdenen Gepäcks. (Wechselsachen:Winterjake, schal Mütze u.s.w.) Die beschwerden sind erstmal nicht aufgetreten. Bei bestimmten haltungen ist aber ein minimales druckgefühl im rechten Knie. Ich werde es die Woche über beobachten und Laufe gemäßigt weiter.
Ich freue mich auf jeden fall, daß ich wieder mit laufe.

Grüße, problemfreies Laufen und danke für die Genesungswünsche
Lars

Nabend und hallo

mein Formtief besteht leider weiterhin. Heute fiel mir das Laufen gennerell irgend wie schwer und nach 3Km war dann bei jedem Schritt auch das Knie wieder zu spüren. Ich hab dann lieber abgebrochen und bin die restlichen 3 Km leicht frustriert im Gehen nach hause. Ich gebe meist nicht so schnell auf, aber warum sich quälen und die gesundheit riskieren. Werde dann demnächst hier und da etwas rumtappern bis ich wieder fit bin. Die Ausdauer werde ich so lange mit dem Schwimmen aufrecht halten und hoffe das ich bald wieder an meine erreichten Leistung anknüpfen kann.

Nach jedem Hoch ein Tief und umgekehrt. so ist es halt
bis die Tage
Lars

*hereinschleichundumguck* ...... Haaaaaallllloooooooooo ... oooooo ... oooooo ... ups, das war ein Echo. Wo sind denn alle hin????

Ich bin heute zum ersten Mal wieder 5km durchgelaufen. Zwar laaaaaaaaangsam, aber immerhin durchgelaufen! Mal sehen, was mein Körper morgen dazu sagt. Ob er stillhält oder wieder irgendwelche neuen/alten Macken auftauchen... drückt mir mal die Daumen, dass er ruhig bleibt, ok?

Ich wünsche Euch schöne Adventstage!

rennschnecke, ich drück dir alle verfügbaren Daumen und Zehen.

Ich habe mich für Mittwoch abend mit meiner Nachbarin verabredet, nachdem hier aus einer Mischung aus Schienbeinaua, Erkältung, Winterblues und schlichter Faulheit ein ganz schlimmer Schlendrian eingekehrt ist.

Mittwoch wird der Startschuss den hunderfünfunddrölfzigsten Wiederbeginn sein :-)

Es hat geklahappt! *träller*

Wir sind tatsächlich in völliger Dunkelheit und plötzlich aufgezogenem Nebel losgejoggt, meine Nachbarin und ich.
Und dann auch noch durch den Wald. Keine Sau unterwegs, besonders weit hat man auch nicht gesehen....
Super wars!!!!
Garmin hatte ich daheim gelassen, ich schätze mal, es waren so um die 5 km.

@rennschnecke, hats Daumendrücken genützt?
und
@lars
was macht das Formtief?

Danke Fredda, hat geklappt. Bisher keinen Mucks von den morschen Knochen . Gestern und heute nur Stabi und Kräftigung, morgen geht's wieder laufen, mal sehen, ob's wieder 5km werden.

Freut mich, dass es bei Dir auch so gut geklappt hat. Durch Nebel joggen ist schon was feines, dann noch Wald hat nochmal mehr Charme. Man fühlt sich irgendwie so relaxed, finde ich.

Hallo

man schlängelt sich so durch. Laufen Pausieren Laufen Schwimmen. Die großen Strecken 16km bleiben erstmal aus. Insgesammt ist es aber auf dem Weg der Besserung. Vorgestern bin ich 8Km gelaufen ohne größere Konsequenzen. Das Knie hat sich zwar danach leicht mokiert, das hatte es aber bei 4Km auch gemacht. Innerhalb von ein Paar Stunden oder Spätestens am nächsten Tag ist alles beschwerdefrei.

Wenns so weiter geht bin ich guter Hoffnung das die Knieprobleme bald geschichte sind. Nachdem Voltaren keine merkliche Besserung brachte habe ich eine Wärmebehandlung mit ABC-Salbe angewant. Das hat scheinbar geholfen. Die Beschwerden gingenrasch zurück und seit Montag verzichte ich ganz auf salben.

Mit dem Nebel werde ich heute austesten, der scheint jetzt hier angekommen zu sein und wird immer dichter. Und nachdem gestern nur 4Km gelaufen wurden und ich mich Heute gut fühle gehe ich nochmal die 8Km an.

Also mit großen schritten auf die feiertage zu.
wer läuft darf auch mehr Futtern . Wie ich mich schon auf den Weihnachtsbraten freue.
Die Weihnachtsplätzchen verschwinden bei mir ja immer igendwie.

Eine schöne Weihnachtszeit und geruhsamme Läufe
Lars

Hi

die 8Km laufen schon wieder ganz gut und das Knie meldet sich kaum. Wenn ich das so stehen lassen könnte wäre alles prima. Leider ist es nicht so einfach, denn zum laufen gehört mehr als nur die Knie. Zu den abklingenden Knieschmerz im rechten Bein kamen jetzt Probleme in der linken Hüfte (innenseite Oberschenkel) die mich heute auf 44min für die 8Km ausbremsten. Das Knie ist dafür auch nach dem Lauf schmerzfrei.
Ich also schon am was das jetzt schon wieder für ein Sch......merz. Also mal geschaut ob es nicht eine einleuchtende Erklärung gibt. Und sihe da es ist recht logisch und hängt mit den Knieproblemen im rechten Bein zusammen. Der Körper versucht halt einschränkungen irgendwie zu kompensieren. So wird durch die einschrenkung am rechten Bein das linke mehr belastet und es kommt sicher auch zu einseitigen schieflagen. Daher haben sich jetzt die Adduktoren am linken Oberschenkel gemeldet. Nach dem Motto wir helfen gerne aus, aber nicht auf dauer.
Also bleibt nur weiter gemäßigt und Pausierend weiter zu machen. Zeiten und Kilometer sind da jetzt unwichtig, nur so viel wie noch angenehm geht und Spaß macht.

bis die Tage
Lars

Wünsche allen einen Schönen 3. Advent.

Heute lief es ganz gut. Nach dem heutigem 8Km lauf sah ich auf der Uhr 38min. Dazu war ich fast beschwerde frei, nur ein leichtes Ziepen der Adduktoren nach dem lauf. das ist aber auch schon wieder weg.
Werde jetzt trotzdem erstmal bei den 8Km bleiben bis nichts mehr ziept.

ein Lauf pro Tag geht fast immer
grüße Lars

hallöli zusammen,

komme grade von frischen, sonnigen 6,5 km zurück. Alles schmerzfrei, alles super :-)
Nur der blöde garmin scheint grad den Geist aufzugeben. Ich schätze irgendwas mit dem Akku. Lädt nicht mehr oder zuwenig...oder entlädt sich zu schnell? Jedefalls meckert das Teil ständig, die batterie wär schwach. und heute ist er dann einfach nach ca 4 km ausgegangen. ..

doof.
aber lieber ist der kaputt als ich :-)

Hallo,

so, heute 30km geradelt .... geht in KA zum Glück ganz gut, hab' sogar Sonne gesehen, aber danach waren die Füße dann doch kalt, trotz dickeren Wandersocken und dünneren Socken darunter (bewegen konnte ich sie aber noch).
Gestern war ich in Strasbourg auf dem Weihnachtsmarkt .... die ganze Zeit schönes Wetter und gestern hat's dann immer wieder mal genieselregnet. Meine Plantarsehnen fanden das überhaupt nicht gut. Daheim konnte ich kaum noch gehen! Letztes WE war ich daheim am Bodensee, meine Neffen hatten Geburtstag.

@Fredda: Ich musste echt schmunzeln und kann dir nur zustimmen .... lieber Garmin kaputt als du!!!!
@Lars: He, sag' deinen Sabotteuren mal, dass du Fredda nicht im Stich lassen kannst!!!!! ;-))))

Viele Grüße
Andrea

na toll, kaum bin ich wieder am rumschleichen, fange ich mir eine Erkältung ein ... aber einen Vorteil hat es, ich werde hoffentlich dieses Jahr Weihnachten mal nicht erkältet sein. Morgen also nur stramm 5km walken, ich will dem Husten nicht noch mehr Futter geben...

@Fredda: besser Garminchen als Du
@Andrea: Dir wünsche ich mal Heilung von der Seuche
@Lars: nicht gleich übertreiben, wenn's schmerzfrei ist! Sonst läuft hier bald gar keiner mehr ...

Schönen Adventsabend noch

LG Sabine

hallöchen,

war eben wieder mit meiner Laufpartnerin laufen, diesmal wars irgendwie dunkler als letzte Woche..und wir haben uns etwas im Wald und Schmodder verfranst..hatte etwas von Crosslauf :-)
Wie lange die Strecke war - keine Ahnung, garmin musste zuhause bleiben, wir haben gerade eine etwas gestörte Beziehung.
Jetzt fühl ich mich zwar aufgewärmt aber noch nicht ausgepowert...vielleichst sollte ich noch etwas seilhüpfen?

Hallo

es wird ja immer wieder hier im Forum behauptet der Mensch sei zu Laufen gemacht. Dann bin ich wahrscheinlich ein Fisch. Denn beim Schwimmen hatte ich auch nach Langen (sehr Langen) Strecken mit maximaler Anstrengung nie solche Wehwehchen wie beim Laufen.
Das Laufen macht ja Spaß aber die Begleiterscheinungen nerven mich langsam.
Das Knie ist jetzt auskuriert aber die Hüfte nervt weiterhin und wirklich besser wird es nicht.
Da hätte ich dann doch lieber ein gestörten Garmin, den könnte ich dann zuhause lassen oder austauschen.
Ich hoffe jetzt das es genauso vergeht wie alles andere und tröste mich mit dem Gedanken es gibt schlimmeres.

es wird also erstmal weiter gehumpelt
Grüße Lars

och Lars,
das ist aber doof..:-(
vielleicht einfach mal 2 Woche garnicht laufen und Winterspeck anfuttern?

meine Schienbeinschmerzen sind jedenfalls total weg.

Ich freu mich jetzt auf 2 Wochen Urlaub. Morgen nochmal bisschen arbeiten und dann ist erstmal gut.
hoffentlich finde ich viel Zeit zum Laufen.

nochmal knapp 6 km..der ipod nano zählt aber sicher unzuverlässig.
egal.
vielleicht kann ich mich am WE mal mit garmin auseinadersetzen.

Schönes WE euch allen!

Hallo zusammen,

ich bin dann mal wieder da! Sorry, hab echt ein durchwachsenes Jahr hinter mir und möchte 2014 wieder starten und mitmachen!

Wünsche euch ganz tolle Weihnachten und einen guten Start ins neue Jahr, aber vielleicht lesen wir ja voneinander

Schön wenn es bei euch aufwärts geht. Da kann ich mich jetzt etwas zurücklehnen. O.k. nicht ihr seid ursache für meine eintretende Passivität, sonder die Symptome an meinem Oberschenkel/Hüfte. Es ist zwar nicht schlimmer geworden aber auch nicht besser. Egal ob viel Lauf, wenig Lauf, mit Salbe oder ohne keine Änderung. einfach nix. Also werde ich jetzt ein paar Tage die Bewegung auf das nötigste reduzieren und sehen ob sich dann was ändert (bessert). abwarten.

Sollen die Knochen und Gelenke ihre ruhigen Weihnachten bekommen. Wenn die soooooo danach betteln.
Dann gehts aber weiter oder zum Arzt. und dem erzähl ich das dann aber...

@Fredda
Mit deinem Garmin könnte wie du schilderst der Akku sein. Wenn der Garmin eine weile rumgelegen hat (faules Ding, der Garmin natürlich) und der Akku leer war ganz sicher.
Die Lipoakkus sind zwar kleine Wunder und recht robust (kein Memoryefekt) aber Pausen mögen die garnicht. Wie die Läufer, müssen die mal Pausieren und sind eine weile ohne Saft, dann ist die ganze Kondition und Leistung im AR...gen.
Der alte leitsatz von herkömlichen (NiMH/NiCd) Akkus auch mal komplett entladen (wegen Memoryefekt) gilt da nicht mehr. Eher im gegenteil, denn ist der Lipo-Akku einmal zu sehr entladen dann Akku.

winkewinke
bis die Tage Lars

Hallo,

melde null Radkilometer diese Woche ... außer die Büro/Einkauf-kms, aber die sind ja ganz gemütlich. Nur zwei Mal Krafttraining .... und irgendwie hat das ganze Vitamin-C-Schlucken nix gebracht .... hab' schon wieder Rüsselpest!!! Grrrr ... . Dafür aber - ich mag es gar nicht laut aussprechen bzw. Schreiben - ziept seit Donnerstag die rechte Ferse nicht mehr!!! Dafür der linke Ballen um so mehr, aber mal sehen, will ja gar nicht zu hoffen wagen, dass sich eine Besserung ergibt??? Oder hat die rechte Ferse sich gedacht, de Orthopäden zeig' ich es??? Der hat mir nämlich gesagt, dass er mit seinem Latein am Ende sei!!! Wenigstens eine ehrliche Antwort ... jetzt gibt's als letzte Möglichkeit noch Röntgenreizstrahlen ... .

@Lars: Hmmm .. hab' jetzt nicht im Hinterkopf, wieviel und wie schnell du deine Laufumfänge gesteigert hast. Kann es sein, dass du zu schnell gesteigert hast, weil die Kondition da war??? Grad weil du schon andere Sportarten betreibst und eine Grundausdauer hast, könnte ich mir vorstellen, dass die Ausdauer da war, aber Muskeln/Sehnen/Gelenke nicht nachkamen??? Gute Besserung!!! Du darfst nicht auch noch ausfallen, sonst ist Fredda ganz alleine!!!!
@Fredda: Muss immer wieder schmunzeln, wenn ich lese, dass du dich verfranst hast ... . Aber lass doch den Garmin schmollen und lauf einfach nach Gefühl???
@Sabine: Dir auch gute Besserung!!!
@Martin: Kann mitfühlen, mein Laufjahr dauerte nur von Januar bis März ...

Viele Grüße
Andrea

Hallo

heute ist nun mein dritter Ruhetag und es tut sich......................................................fast nix. immer noch Aua.
Das.X$...x;;. Peeeeeeeeeeeeeeeeeeeep (Zensur) Oh fluchen ist scheinbar nicht erlaubt.
Mit der zu schnellen Steigerung war auch meine Vermutung. Hab mich selbst schon darüber geärgert. wird hier doch überall davor gewarnt. Andererseits hatte ich die Kopfbremse (nicht Übertreiben) angezogen und wenn es mal leicht zwickte reduziert.
Für was habe ich denn mein Lauftagebuch. Also Daten nehmen und in einer Tabelle konntrollieren. (gut die ersten vier wochen habe ich nicht) Hier für Interessierte. Also in bezug auf die 10% Steigerung pro Woche (habe ich irgendwo gelesen) ist es scheinbar nicht so extrem.
So werde jetzt noch etwas auf der Couch darüber Nachdenken.
Ah erste Idee hab ich schon. Hilft immer.




Ich mach mir jetzt eine heiße Schokolade.
Ich wünsche euch allen noch einen schönen 4. Advent
Lars

mir als völliger Laufanalystenanfängerin fällt auf, dass du selten Ruhetage dazwischen hast.
Manch einer verträgt das...aber vielleicht wär das mal ein Versuch wert, mehr Pausen zu machen?

Ich komme von ca 50 min Laufen zurück.
Hat auch was, so ganz ohne Geschwindigkeits- und Streckenlängenkontrolle zu laufen.

Garmin bleibt jetzt zumindest mal über die Feiertag in seiner dunklen Schublade.

Schönen Sonntag noch euch allen!

Hallo,
ich wollte mich einfach mal in die Gruppe einklingen, in der Hoffnung, dass der Schweinehund weniger Chancen hat.
Nächste Einheit ist bei mir Morgen so gegen 7.

Gruß Markus

hallo und herzlich willkommen, markus.
dann drück ich mal die Daumen, dass das morgen früh klappt.

Ich war heute morgen laufen, allerdings erst gegen 8.30, eine deutlich angenehmere Zeit :-)

Ach für mich ist das schon ne angenehme Zeit, in der Woche muss ich meistens noch eher raus.
Das Ziel steht ja auch, der HM in Paderborn.

Gruß Markus

Guten Morgen,
8 Regenkilometer sind es dann geworden.

Hallo zusammen, ich hoffe ihr habt die Feiertage gut überstanden! Ich habe mir gestern spontan die Laufschuhe geschnappt und bin langsame 5km gelaufen. Was soll ich sagen: es hat geklappt . Ja, sie waren seeeeeeeehr langsam, aber ich mußte nicht gehen zwischendrin. Und schließlich muss ja immer noch die Möglichkeit zur Verbesserung gegeben sein, nicht wahr

@Markus: willkommen hier im Club 7h ist ja eine ganz schön fiese Zeit, da komme ich eigentlich gar nicht aus den Puschen und es wird eine ziemlich zähe Laufeinheit. Mir ist ab Mittags deutlich lieber.

@Lars: ich drücke die Daumen, dass Du die Geduld findest, diesen Mist auszusitzen und loszuwerden! Glaub mir, ich habe da so einige Erfahrung mit Laufanfängen und Rückschlägen

@Andrea: Dir auch gute Besserung, sowohl was die Rüsselpest angeht als auch die andere Pest, die Dich vom laufen abhält.

@Martin: willkommen zurück. Mein 2013 war auch nicht dolle (zumindest die zweite Hälfte), es kann nur besser werden ... und es wird besser. Basta!

Sonst in der Woche muss ich ja noch früher raus, sonst klappt es zeitlich nich. Ich brauch auch immer zwei Wochen Urlaub damit ich mal ausschlafen kann. Schwieriger find ich es da immer mich zu motivieren, wenn ich im dunkeln laufe und wie meistens die Strecken nicht kenne.

Gruß Markus

Hallo,
ich schon wieder. War heut auch laufen, da ich es Morgen nicht hinbekomme. Heut mal ohne Musik und ohne Geschwindigkeitsansagen etc., einfach mal nach Gefühl, waren dann 7 km bei 5 Min 37/km. Das schaffe ich sonst nie. :-)

Noch einen schönen Sonntag euch allen.

Hallo,

bin jetzt 3 Tage hintereinander gelaufen. Von 7km bis 10 km, mache heute Pause, bin zufrieden. Hoffe, dass ich das in 2014 fortsetzen kann.

Wünsche euch allen einen tollen Start ins neue Jahr!!!

@AndreaKA: ich hoffe, du kannst bald wieder durch starten ...

@Sabine: ich hoffe, du hast recht und für uns wird es besser in 2014

So zum Abschluss des ahres noch einmal 8,5 km. Ist ja auch nahezu ideales Wetter dafür. Allen einen Guten Rutsch und das eure Ziele und Wünsche für 2014 in Erfüllung gehen. Ganz viel Gesundheit natürlich auch.

Gruß Markus

Ein gutes und verletzungsfreies Jahr wünsche ich Euch allen!
Und den Verletzten baldige Genesung!

Ich war am letzten Tag des letzten Jahres noch gut 6 km laufen. Ich gewöhne mich langsam dran, ohne Garmin nicht zu wissen wie schnell resp. wie langsam ich bin. Und so lange ich hier die Strecken im 6-10 km Radius ums Haus laufe, weiss ich ja zumindest wie lang die Strecke ungefähr war. Schließlich bin ich die nun alle schon Jahre hintereinander immer und immer wieder gelaufen.

Ach ja, ich wünsche noch meinem Garmin Gute Besserung.
Vielleicht habe ich ja doch nochmal Lust, mich mit ihm zu beschäftigen :-)

huhuuuu
ich starte den Wiedereinstieg :-) und freu mich, dass es die Virtuelle Laufgruppe noch gibt und sogar "alte Gesichter" noch hier tippen (Hallo Fredda^^ - ich glaub wir zwei haben recht zeitgleich damals hier im Forum gestartet ;-)

was ist denn mit deinem Garmin passiert? (werde am WE hier mal rücklesen und vermutlich was dazu finden ;-) ) - mein Garminchen ist mir seit 2009 zum Glück noch wohlgesonnen, aber ich werde mich im Juni mit einem neuen belohnen, wenn ich bis dahin durchhalte. Denn der 305 ist mir nach wie vor am Handgelenk zu groß^^

2011 hatte ich schon einmal versucht wieder loszulegen, aber ein erneuter BSV hat mich wieder zurückgeworfen.. jetzt aber soll alles wieder anders werden... in Zukunft mit neuem Trainingspartner (unser jetzt 1-jähriger Golden-Rüde) möchte ich nochmals auf Köln hinarbeiten und hoffe, dass mich diese virtuelle Laufgruppe wieder genauso toll unterstützt wie in 2009.

Ich wünsche allein ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr und tolle Läufe

ich glaub ja, ich seh nicht recht :-)
Lauf Trulla, sei herzlich willkommen!

wegen garmin:
der akku vom garmin verhält sich komisch. entweder lädt er nicht richtig, oder entlädt zu schnell...was weiss ich, ich hatte bisher keine Lust, dem weiter nachzugehen und laufe seitdem ohne Geschwindkeitskontrolle.
Da ich eh grade keine Wahnsinnsstrecke bewältige und auch keine Wettkämpfe geplant sind, ist das auch ok so.

heute war ich wieder eine Hausrunde laufen, irgendwas zwischen 5 und 6 km. und ich möchte mich wieder mit meiner Nachbarin und Laufpartnerin verabreden.