Virtuelle Laufgruppe

Moin,

lief gestern bei warmen +24 um die 13 KM Aufstieg 290 M. Danach 20 KM mit dem Fahrrad nach Aarau zum Einkaufen. Am Donnerstag waren es um die 16 KM. Es ging harzig, bin mich noch nicht an diese Hitze gewöhnt.

Habe mich definitiv für die 18,3 KM "Minimarathon" in Bellinzona am 15.6. Walking- und Runningday Ticino angemeldet!

LG
PJ

Hallo,

melde diese Woche 150 Radl-km. Gestern waren wir wandern, ca. 27km sind es geworden, nachdem uns die Straba grad vor der Nase weggefahren ist und wir dann 4km bis zur nächsten Haltestelle gelaufen sind ... und nachdem wir doch auch etwas Umwege gelaufen sind ... kommt davon, wenn man nicht selber auf Schilder und Karten schaut sondern sich auf andere verlässt ... ;-))) ... geplant war weniger .... mit weniger stabilen/steifen Schuhen wäre es auch weniger anstrengend gewesen ... die Teufelsmühle (da waren wir) war teuflisch ... höhöhöö ... .
Wanderschuhe mit Alpin-Eigenschaften waren definitiv nicht angebracht ... meine Füße bzw. die verärgerte Sehne haben mir auch prompt die Quittung geliefert ... hab' sehr schnell gemerkt, dass das keine gute Idee war ... am Schluss wusste ich nicht mehr, wie ich mich vor Schmerzen bewegen soll. Neben der rechten Plantarsehne hatte ich dann Schmerzen im linken Fußballen, der in die Zehen ausstrahlte. Dazu noch Schmerzen in der Hüfte ... . Mir reicht es!!!! Heute morgen wusste ich nicht, wie ich mich bewegen soll. Nach den Anlaufschwierigkeiten (und Muskelkater) ging es dann. War dann nach dem Gewitterregen heute morgen um die Mittagszeit 35km radeln .... gemütlich!!! Und später noch Eis essen .... ;-)))) Morgen geht's zum Orthopäden, damit ich Dienstag in einer Woche fit bin zum wandern .... .

@Paul: Der Lauf ist am 15.??? Hattest Du nicht 18. geschrieben??? Gut, dann drücke ich dir am 15. die Daumen!!!
@VanthemanAut: Das Gefühl, völlig schlapp zu sein, kenne ich in den letzten Tagen nur zu gut!!!! Und v.a. gestern Abend .... stehend k.o.!!!!

Viele Grüße
Andrea

Hallo,

lief heute bei fast schon kalten +21 (im Vergleich mit der Hitze von letzer Woche) um 11 KM 1 H 14. Im Wald war es noch nass und es roch fein nach Harz und Tannennadeln. Am Wochende wird wieder gegen +28 erwartet, wobei der Start am 15.6 Morgens 10:15 erfolgt, dann ist es hoffentlich nicht allzu warm.

Jo spürte die Hitze auch und fühlte mich letzte Woche schlapp. Sogar im Fitness waren nur wenige, waren wohl alle im Schwimmbad mit den Muckis protzen statt fleissig zu trainieren

Morgen gehts wieder ins Fitness, dann Donnerstag noch ein Lauf, danach Tapering und Rasenmähen im Tessin

LG
PJ

Hallo,

der Muskelkater lässt nach ... ;-)))) ... die Sehnenprobleme leider nicht ... jetzt gesellt sich der linke Fuß im Bereich des Fußballens zu den Zipperleins hinzu .... finde ich nicht gut!!!
War heute länger im Büro und war dann 42,2km radeln ... wenn ich schon keinen Marathon laufen kann, dann radeln .... .
Morgen ist Krafttraining angesagt und nachmittags Innenhoffest, eine Art Betriebsfest. Vielleicht mache ich auf dem Heimweg einen Umweg, damit ich noch etwas radeln kann ... schaun mer mal. Donnerstag wieder radeln.
Wo sind denn alle (außer Paul) abgeblieben??? Ist Fredda im Pfingsturlaub versunken???? Und all die anderen???

Viele Grüße
Andrea

Hür bün üsch!

Komme grade von einem ausnahmsweise mal gut verlaufenen Läufchen zurück. War trotz Wärme sehr schön und fast schmerzfrei.
Die olle Schulter immer noch...aber es wird in Wellen besser. Soll heißen, die schmerzenderen Tage sind nicht mehr ganz so schmerzend und zwischendrin sind viele schmerzfreie. Ich habe jetzt festgestellt, dass komischerweise Autofahren gaaaanz schlecht ist für die Schulter. Tut fast sofort wieder weh, kaum bin ich ein bisschen gefahren. Seltsam.

Gestern war ich wieder im Fitness Gehopse. Bis auf die unsäglich schlechte Musik machts richtig Spass und gestern haben wir die Arme malträtiert. Wir hatten da so komische stachelige ovale Dinger für die Hand...sucht mal nach "Brasils". Die sind erstens schwer, und zweitens mit Granulat gefüllt, das man doch zusätzlich noch so hin und her schüttelt bei jeder Bewegung.
Mein lieber Scholli! Da bemerkt man Muskelgruppen, die man vorher nicht zu haben glaubte


@pauljakob
Schickes neues Ava!

@andrea
du bist so tapfer...ich würd viel mehr jammern, wenn ich so lange garnicht rennen könnte...

und ja, genau

WO IST DER REST ABGEBLIEBEN?

Tagesverfassung is schon was Lustiges ! Samstag bei sehr warmen Wetter noch eingebrochen, bin ich gestern 10 km in 04:45min/km + 5 km in 04:10min/km gegen 17.00 Uhr ebenfalls bei Wärme mit Super Gefühl gelaufen. Und das obwohl seit 05.00 Uhr auf den Beinen . Das Motiviert wieder!!!!!!!!

Heute werd ich noch Radfahren ca. 30 km und dann noch höchsten 10 lockere km.

viel Spass

Hallo,

lief heute um die 11 KM Aufstieg 200 M bei heissen +29, wobei es im Wald noch gerade so angenehm war, da ein leichtes Lüftchen blies.

@Fredda, das ist eigentlich ein altes Ava vom Winterthur Halbmarathon 2011 gefällt trotzdem

Immerhin doch was gemacht, ISH wollte bei dem warmen Wetter lieber mit einem Glas Rosé auf dem Balkon bleiben. Das Glas hab ich nach dem Lauf umso mehr genossen

Fahre Morgen ins Tessin, dann am 16.6. ist der Lauf. Ist etwas verwirrend, denn es steht Walking and Running Day 15 /16. Juni. Der Minimarathon ist am Sonntag 16.6, Start 10:15. Maximale Temperatur um +27, am Morgen kann es durchaus schon über 20+ haben in der Gegend. Mal schauen, laufe auf Ankommen.

Viel Spass und wünsche euch ein kühles Plätzchen

LG
PJ

@pauljakob

es sieht jedenfalls sehr sommerlich und somit passend zur Jahreszeit aus

Ich war heute gut 16 km Inliner fahren. Mit ganz schön Gegenwind, puh!
Morgen abend will ich wieder laufen gehen,
vielleicht schaffe ich endlich mal 6 km ohne Schulter-Aua.

Hallo,

hab' heute meine Einkäufe erledigt, da ich gestern länger im Büro war. Danach war ich dann 30km radeln. Wollte an sich länger radeln, aber da der linke Fußballen wieder so seltsam taub war, wollte ich nichts riskieren ... will ja schließlich nächste Woche im Karwendel wandern (Dienstag fahren wir, Mittwoch bis Sonntag werden Tagestouren gemacht, Montag geht es zurück). Mal sehen, wie es morgen geht.

@Paul: Siehste, kaum hast du eine schneefreies Avatar, schon ist der Sommer da ... .Ich drücke dir morgen ganz fest die Daumen, dass du viel Freude am Lauf hast und es nicht zu heiß ist!!!
@Fredda: Ich wundere mich selber, dass ich so ruhig bin, aber es ist so, dass ich ja schon beim Gehen die Sehne an der Fersensohle merke und gelesen habe, dass man die Entzündung nur mit Ruhe in Griff bekommen kann ... und nach dem Wandern hatte ich letzten Sonntag so Schmerzen, da war ich froh, dass ich auf dem Rad nichts merke ... von demher komme ich nicht auf die Idee laufen zu gehen ... unzufrieden bin ich natürlich ... v.a. weil das ja mein Wetter ist ... und wenn ich dann die Läufer sehe ... grrrr .... . Drück' mir die Daumen, dass ich das Wandern genießen kann und nicht wegen Schmerzen abbrechen muss!!! Dir wünsche ich, dass deine Schulter endlich auch mal Ruhe gibt!!!!
@VanthemanAut: Ich bleibe dabei, bei deiner Laufgeschwindigkeit wird mir schwindlig

Viele Grüße
Andrea

uff, da musste ich doch echt suchen, wo unser Fred denn hin ist... zum Glück habe ich ihn wiedergefunden

tut mir leid, dass ich mich in den letzten Tagen/Wochen so rar gemacht habe, mir war nicht wirklich nach Internet. Ich bin nicht viel gelaufen, nach dem HM war irgendwie die Luft raus... ab und an dann doch mit einer Freundin getrabt, aber nix "ernsthaftes". Dann hat es mir ziemlich den Boden unter den Füßen weggezogen, meine beste Freundin ist plötzlich verstorben (ok, nach langem Kampf gegen Krebs, aber doch echt plötzlich und unerwartet). Da habe ich mich dann komplett vergraben. Aber gestern wäre eigentlich ihr 42ster Geburtstag gewesen, also habe ich das Angebot einer guten Freundin angenommen, mit ihrer Firma bei uns im Firmenlauf über 5,1km mitzulaufen, so zu Ehren meiner Freundin. Bei der Hitze eigentlich Wahnsinn, aber es hat irgendwie trotzdem Spaß gemacht, die Strecke war voller Zuschauer, viele hatten Wasser für die Läufer dabei, viele Anwohner eines Straßenzuges hatten Gartenschläuche als Duschen angeschlossen, zwischendurch hatte die freiwillige Feuerwehr auch einen "Duscheinsatz", die Stimmung war einfach supertoll!!! Ich habe den ganzen Lauf über innerlich geheult (ab und an auch "sichtbar"), im Ziel dann ein kurzer Moment des "Zusammenbruchs", die Tränen ließen sich nicht zurückhalten. Aber meine Freundin hat mich schnell abgelenkt, ich wurde sogar von wildfremden Läufern gefragt, ob alles ok ist... ich denke, das war das beste, was ich an diesem besonderen Tag tun konnte... einfach Laufen ...

@Andrea: sorry, dass ich nicht alles gelesen habe, aber ich wünsche Dir baldige Besserung und wieder mögliche Läufe!
@all: ich wünsche euch schöne Läufe und bestes Laufwetter!

Lieben traurigen Gruß
Sabine (die morgen wieder laufen will, um den Kopf plattzumachen...)

Hallo,

meld mich auch mal wieder. Bin in Bellinzona nicht gestartet, es war morgens um 10:00 schon +24. Ausserdem ging ich direkt zum Start, die Startnummernausgabe war aber im Ziel, sprich am anderen Ende der Stadt. Super! Lief also zu Fuss zur Startnummernausgabe und schaffte es so nicht mehr rechtzeitig zum Start Man hätte dies auch besser beschreiben können...

Letzte Woche startete ich um 06:00 morgens für die 10 KM, da es so heiss war, wir hatten Afrikanische Luft und es war über +30. Am Wochenede drehte sich der Wind wieder auf Nord und brachte so kühle +18, immer dieses auf und ab mit den Temperaturen

Heute war es dann auch kühle +17, eigentlich ideal zum Laufen, es blies noch ein mässiger Nordostwind.

Donnerstag nächster Lauf geplant, am Freitag flüchte ich wieder ins Tessin, Rasenmähen und Laufen, da das Wetter dort vorraussichtlich besser ist als bei uns.

Viel Spass!

Lg
PJ

Hallo,

so, bin zurück vom Wanderurlaub. Dienstag, Mittwoch und Donnerstag gut heiß, Freitag warm, Samstag warm und Niesel-Nebel, Sonnag frisch und nach blauem Himmel dann Wolken auf dem Gipfel. Aber schön war's!!!! F
Freu' mich schon auf's nächste Jahr!!! Oder besser gesagt auf September, da geht's nochmals 3 Tage wandern im Tannheimer Tal.
Rechte Plantarsehne gibt Ruhe ... mal sehen, wie lange. Linker Fuß hat beim Wandern gemeutert, sobald ich länger im steifen Wanderschuh war und erst recht, wenn's bergab ging ... aber es war soooooo schön!!!!

Mal sehen, wie das Wetter morgen ist, da will ich radeln .... aber nicht, wenn es regnet .... ;-((((

@Paul: Laufen bei der Hitze ist hart, das Wandern bei der Hitze fand ich gar nicht so schlimm, erst abends, wenn ich zurück war, hab' ich gemerkt, dass ich fertig war .. . Wünsch' dir viel Spaß im Tessin!!!!!
@ Sabine: Och menno, ich hätte dir so von Herzen gewünscht, dass dein "Hoch" bleibt. Und jetzt noch so ein unbeschreibbarer Verlust. Ich wünsche dir ganz viel Kraft!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Viele Grüße
Andrea

heute: 3 km einlaufen dann 3 x 1000m 03:45min/km + 3 km auslaufen, Samstag Halbmarathon

Hallo,

lief am Samstag im Tessin bei sehr angenehmen +19 um die 13KM. Gestern war wunderschön und warm. Da im Tessin wegen Feiertag alle Einkaufsläden zu waren, musste ich nach Italien Luino an rechter Seeseite fahren. So am See offen im Roadster fahren ist schon fast wie Urlaub

Samstag mähte ich am Nachmittag noch den Rasen, war also immer etwas los. Abends ging ich ins Grotto fein essen, bekam als Dessert ein Traubensorbet mit Grappa Nostrana, dann noch ein Nocino (ist ein dunkler Grappa selbst gemacht), war wohl etwas zuviel Alk, bin dann nach Hause gelaufen und von einer kleiner Mauer gestürzt. Diese ist zwar nur etwa 30 CM hoch, doch bin auf irgendwas barfuss getreten, sodass nun der halbe Fersen offen ist. Sehr schmerzhaft, ist wohl kein Training derzeit möglich, hoffe dass es morgen besser wird :( Glück im Unglück ist nicht mehr passiert.

Viel Spass beim Halbmarathon

LG
PJ

Ein fröhliches Hallo an alle

ja, mich gibt es noch. Habe heute , nach gut 2 Monaten absoluter Laufpause, meinen ersten 6 KM Lauf überstanden.
War unheimlich anstrengend aber es geht noch.
@ PJ
bist ja neuerdings fleißig am KM sammeln beim kmspiel - Virtuelle Laufgruppe, die Unterstützung haben wir gebraucht nach dem der Seppolino wohl eine längere Pause macht.
@ Andrea
und wie sieht es bei dir aus? Du bis unter die Radler gegangen Dat geht doch mal gar nicht Wünsche aber trotzdem eine baldige Besserung.
@ Fredda
Wie schaut es bei dir aus mit dem Laufen oder nur noch Inliner fahren

Jetzt hoffe ich nur ,dass mein Wiedereinstieg funktioniert und mein innerer Schweinehund sich nicht zu sehr an die Laufpause gewöhnt hat.

Hallo,

ups ... schon wieder eine Woche vorbei ... . Doch mich gibt es noch .... wenn auch nicht als Läuferin .... aber ich gebe die Hoffnung nicht auf!!! Bin immer noch am Radeln, da die Zipperlein nicht wirklich weg sind. Letzten Sonntag waren wir 80 km radeln, erst am Rhein, der immer noch sehr viel Wasser führte und man sah dann auch an dem Schlamm an den Bäumen/Büschen, wie hoch da das Wasser in den Auen stand. Ich bin zum Glück von den Schnaken verschont geblieben, dafür wurde meine Radbegleitung gefressen .. mit Beulenpest als Ergebnis!!! Montag war ich 30 km radeln (danach die Ernüchterung im Yoga dafür, dass ich 4 mal nicht war). Dienstag dann 55 km, danach war ich so platt, ich hätte nach der Dusche direkt in's Bett gehen können. Mittwoch und Freitag Krafttraining. Donnerstag war ich dann nur 40 km radeln. Gestern dann 18 km Einkaufsfahrten und mittags noch 55km radeln.

@Paul: Sach' mal, was machst du denn für Sachen???? Ne, mit offener Ferse läuft es sich nicht so gut!!!! Dein ISH hat sich wohl Verbündete gesucht, damit er mehr Rosé trinken kann??? Wünsch' dir gute Besserung!!!! Du kannst jetzt hier nicht ausfallen, du bist so ziemlich der letzte verbleibende Läufer, der hier auch berichtet!!!!!
@Stephan: Ich bin nicht freiwillig auf's Radeln umgestiegen ... wenn die Füße mitspielen ... äh mitlaufen würden, würde ich viel lieber laufen!!!! Trotz längerer Beschäftigung bin ich nach dem Radeln nicht so zufrieden wie nach dem Laufen. Und foltermäßig ist es, wenn ich dann die Läufer bei mir vor der Wohnung vorbeilaufen sehe .. nicht genug damit, dass ich sie im Wald ja auch sehe ... und hundemäßig ist die Radelstrecke auch nicht!!!
@vanthemanAut: HM??? WieWoWasWarumUndWieWar's?????

Viele Grüße
Andrea

Hallo,

bin gestern Samstag nach 1 Woche Pause wieder 11 KM gelaufen, es ging gut! Auch heute war es wunderschönes Wetter, etwas warm, eine leichte Bise blies und machte es angenehm. Duell Bremsen:Mensch bei mir 2:2, zweimal gestochen, beide Mistviecher erwischt

@Andrea, vielen Dank, hab etwas übertrieben. Am Dienstag schnitt ich ein Stück Haut weg von der Ferse so gross wie etwa eine Fünf-Franken-Münze. Dann Blasenpflaster drauf gemacht, damit konnte ich wieder einigermassen schmerzfrei laufen. Fahrradfahren ging gut.

Nächster Lauf Dienstag geplant, morgen gehts ins Fitness.

Mittwoch fahre ich ins Tessin, es ist wieder Open Air in der Piazza Grande. Mittwochabend ist Zucchero mit einer Kubanischen Band dort, Donnerstag Mark Knopfler, Freitag Bryan Adams.

Nehm die Laufsachen natürlich mit

Reschenseelauf ist also nicht gefährdet, freue mich auf mein erstes Laufcamp ende Juli im Südtirol.

LG
PJ

@Stephan, wundere mich echt, mit 22-24 KM die Woche der KM-Fresser in der Viruellen Laufgruppe auf Platz1 zu sein, wo bleibt der Rest???

@Andrea, es war nicht der Roseé, eher der selbst gebrannte Grappa (Nocino) war etwas ungewohnt. Es ist halt schon gemütlich mit einem Glas Bianco di Merlot im Tessin auf der Terrasse zu sitzen. Nächste Woche kommt meine Schwester mit, die passt schon auf


Leider wurde das Laufcamp wegen zu wenig Teilnehmer abgesagt :( Ich fahre trotzdem hin. Weiss nur noch nicht ob die ganze Woche oder Donnerstag - Sonntag, könnte vorher noch meine Eltern im Toggenburg besuchen, das wär auch schon sowas wie Höhentraining.

Viel Spass!

LG
PJ

guguck zusammen!

ich laufe durchaus auch noch, nur keine wirklich nennenswerten Strecken. Und heute hab ich das Laufen gegen schwimmen getauscht :-)
Für morgen allerdings habe ich mir fest vorgenommen Laufen zu gehen, wenn mein Söhnchen beim Ballsport in der Halle schwitzen wird. Ich hoffe um 17.00 h ist es nicht mehr ganz so heiss.

Schönen Abend noch!

ich geselle mich mal zu euch ;)

war gestern knapp 16km laufen, hab letzte Woche angefangen mein Marathon Training richtig in Angriff zu nehmen, am 5.10. soll der erste endlich Wirklichkeit werden

also wenn ich jetzt meinen Kopf in einen vollen Eimer Wasser tunke, verdampft sofort mindestens die Hälfte des Wassers...

so rot war ich schon lang nicht mehr im Gesicht. Der Schweiß tropft nur so runter..aber ich hab 5 km geschafft. Sollte ich mich doch noch an das Laufen bei Temperaturen über 25 Grad gewöhnen?

5 km in 32:24
für die Hitze ganz ok.
jetzt schnell noch unter die Dusche und dann bin ich mit der Nachbarin auf ein alkoholfreies Bier unten im Garten verabredet.

hallo dirndl87!

willkommen hier! und hoffentlich fühlst du dich wohl bei uns :-)

heute war ein schöner Trainingstag ;)

Nach der Nachtschicht um 06:00 Uhr 6km Regenerationslauf in 05:40min/km und am Nachmittag einen 18 km Dauerlauf in ca. 04:50min/km!

huhu!

Die Woche bisher war sportlich, wenngleich nicht besonders läuferisch bis jetzt :-)
Montag laufen (boah war das heiß), Dienstag Fitness Training bei Vertretungstrainerin, war ne Nummer anstrengender als sonst..und auch ziemlich heiß, Mittwoch nüscht, Donnerstag schwimmen...war toll im Freibad!
Und heute wieder ein bisschen Laufen.
Sonntag ist auch wieder ein Läufchen geplant... 7 km sollen es mind. werden.

Und jetzt freu ich mich aufs alkoholfreie Feierabendbier!

7,4 km. Yeah!
Der 10 km Meilenstein kommt wieder in erreichbare Nähe.

@pauljakob
musste unterwegs an dich denken, ich wurde nämlich im Wald auch von Bremsen umzingelt. Drei Stiche, drei lebende Bremsen...

Hallo zusammen, lief heute Morgen bereits, Startzeit 06:07, da war es angenehm kühl um +14, 1 H 12 Min und 11,2 KM später waren es schon +19. Keine Bremsen und andere lästige Blutsauger unterwegs um diese Zeit

Einzig ein blöder Golffahrer hätte mich fast unfreiwillig mitgenommen, der bog einfach rechts ab ohne zu blinken ich hasse Autofahrer die nicht blinken!!

Letzte Woche war ich im Urlaub im Tessin, War am Open Air Moon and Stars in Locarno, war super. Zucchero, Mark Knopfler und Bryan Adams gesehen. Hab - obschon ich nicht gelaufen bin - 2KG abgenommen *freu*. Es war mir einfach zu heiss zum laufen

Nächster Lauf am Donnerstag geplant.

@Fredda, ja nicht kratzen nur Spucke drauf machen, das hilft.

LG
PJ

Hallo,

melde immer noch nur Radl-Kilometer ... . Übers WE war ich daheim am Bodensee, da war Seehasenfest, ursprünglich ein Kinderfest. Dazu war noch Verwandtschaft da. Samstag bin ich dann 50 km in's Hinterland geradelt. Montag dann 40 km, gestern 50 km. Heute Krafttraining. Hab' ich mal erwähnt, dass ich gerne mal wieder laufen würde???????

Samstag will ich mein Esszimmer tapezieren, gestrichen wird dann die Woche darauf. Daher will ich meine Füße/Achillessehnen/Plantarsehnen noch etwas schonen. Ausgeräumt habe ich heute, ein paar Bahnen der Tapete habe ich schon gelöst, bei Vliestapeten geht das ja ruckzuck.

@Dirndl87: Willkommen bei uns!!! Wo willst du denn deinen Marathon laufen???

@Paul: Mit Grappa kann man mich nicht so locken .... mit Wein schon eher. Tessin klingt schon verlockend. Bei uns sind derzeit aber auch - für mich - herrlichste Temperaturen ... Fredda sieht das sicherlich anders ... ;-))))) Ich wurde am WE daheim auch von Schnaken geplagt ... im Schlafzimmer hatte ich eine (hab' sie heute gefunden und erlegt), die hat nur gesurrt, aber nicht gestochen .... .

@Fredda: Hab' die letzten Tage immer mal an dich denken müssen, dass das so gar nicht dein Wetter ist!!!

Viele Grüße
Andrea

@Sepp: Hab' heute ein Bierchen auf dein Wohl getrunken!!!

Moin,

heute Morgen waren es um 06:40 angenehme +17, lief 12 KM in 1 H 26. Traf auf zwei ältere Damen mit zwei gleichen Sheba-Hunden in Weiss. Der eine nahm dann prompt Verfolgung auf obschon die Frau rief er solle warten. Wenigstens kläffte er nicht und schnappte auch nicht nach den Waden, nach 5 M gab er auf. Dennoch muss man höllisch aufpassen, um so ein Viech nicht versehentlich zu vertrampen wenn es unerwünschterweise nebenher rennt.

Der Morgen sah sehr herbstlich aus, da nebelverhangen von den Gewittern letzte Nacht, war wirklich angenehm zum Laufen.

Nächster Lauf morgen geplant

Viel Spass
Lg
PJ

Hallo,

lief heute um die 13 KM Aufstieg 350M, morgens um 09:00 waren es schon +24, knapp zwei Stunden später +27. Ein leichter Wind blies, im Wald war es angenehm. Nur Reiter, Fahrradfahrer und Spaziergängerinnen angetroffen, waren alle nett und brav.

Schönen Sonntag noch

LG
PJ

huhu zusammen,

ich hatte einen schönen Sonntag :-) Er begann zwar mit mörderischen Kopfweh..aber das war bis abends um 18.00 h dann zum Glück endgültig weg und ich bin noch 500 m geschwommen im abendlich leeren Freibad.
Laufen war ich diese Woche insgesamt nur gut 10 km. naja. könnte wirklich mehr sein, vielleicht schaffe ich morgen ja endlich mal wieder mehr...7 oder wenigstens 6.

@Andrea,
ja, es ist mal wieder wirklich zu heiß zum laufen. Eigentlich. Aber ich komme dieses Jahr ein bisschen besser zurecht mit den Temperaturen. hab zwar immer noch nach spätestens 3 km einen rotglühenden Kopf und die Suppe tropft nur so, aber ich glaube, es geht mir dabei besser, weil es nicht so schwül ist wie sonst hier immer im sommer.
Momentan ist eine echt angenehme, trockene Hitze. Das ist ok :-)

Fitness Training war diese Woche auch noch. Die Trainerin hat mal zur Abwechslung was aus Tae Bo eingebaut (ich hoffe, ich hab das richtig geschrieben..irgendsoein Kampfsportzeugs..). Mir taten am nächsten Tag..was sag ich..die nächsten Tage sooo die Arme weh! der untere Teil der Oberarme..puh.
Dann war ich noch mit den Kollegen Geocachen. Also im Wald 2 Stunden erst schön hoch, dann wieder runter..
Über mangelnde Bewegung kann ich mich nicht beklagen, nur wars halt nicht mehrheitlich Laufen :-)

Bleibt gesund ihr alle!
und einen schönen Wochenbeginn!

Hallo,

bei mir ist immer noch nix mit Laufen. Radeln war ich, aber auch nicht zuviel, bin derzeit so was von müde und schlapp. Auf die Hitze will ich es nicht schieben, ich kann nachts gut schlafen. Warum ich gestern und heute Abend so stehend k.o. war weiß ich ... hab' gestern Gästezmmer tapeziert .. wir haben zwar schon relativ früh angefangen, aber es zog sich. Und heute dann 65 km geradelt .... diesmal aber nicht auf ebenen Wegen in die Pfalz sondern in "profiliertes Gebiet" in Richtung Kraichgau ... und der Thermometer am Tacho zeigte dann mal 40 Grad an ... da kann man zwar einige abziehen, aber es war gut warm!!! Und die Radwege, die auf der Karte als Wege im Wald aussahen, verliefen zwar durch den Wald .. aber es waren gut ausgebaute breite Straßen, d.h. der Schatten hielt sich in Grenzen. Aber es ging ja auch immer mal wieder bergab ... bei 59,5 km/h wurde es mir dann aber doch zu schnell ... . Und wir haben Läufer gesehen ... und wir sind erst um 11 losgeradelt. Nö, da hatte ich heute kein Verlangen!!!!

@Paul: Du bist hier einer der wenigen verbliebenen Läufer .... halte durch!!! ;-))))
@Fredda: Ich mag die Wärme ja ... wobei ich zugeben muss, dass ich gestern beim Tapezieren 10 Grad weniger auch nicht schlecht gefunden hätte ... und es steht ja noch das Streichen an ... vor dem Decke streichen graut es mir besonders .... .

Viele Grüße
Andrea

Hi,

nee,nee, mir ist es absolut zu warm zum laufen.
Ich bin jetzt erst einmal im Laufstreik , am Abend kühlt es hier so gut wie gar nicht mehr ab und morgens ( wenn es auch nicht richtig kühl ist) komme ich nicht aus den Federn.
In zwei Wochen soll es ja wieder abkühlen , da wird dann wieder gelaufen.
Wünsche allen die trotz Hitzewelle noch Laufen viel Spaß.

Es ist Urlaub und da steh ich gerne um 05:30 auf um normal Trainieren zu können

GUTEN MORGEN!

15 km ca. in 04:00 min/km = Tempodauerlauf

Moin,

stand heute um 05:00 Uhr auf (kein Urlaub) lief 10,6 KM Start 05:36. Es war angenehme +19, als die Sonne hervorkam war ich bereits im Wald auf dem Rückweg. Nur zwei Hündeler, 2 Spaziergängerinnen ohne Hund und ein Fahrradfahrer angetroffen, gegen Ende des Laufes kam noch ein Läufer entgegen.

@Stephan, warst du nie bei der Bundeswehr? In der Armee muss man manchmal zu sehr merkwüdigen Zeiten aufstehen, vorallem wenn man Wache schieben muss... Morgenstund hat Gold im Mund sagt man nicht umsonst!
@Andrea, noch einmal früh aufstehen, dann hab ich Urlaub und geh ins Höhenlager, zuerst ins Toggenburg 1000 M.ü.M. dann Reschenseelauf St. Valentin in der Heide Südtirol auf 1435 M.ü.M ist es auch nicht mehr so heiss.

Viel Spass
LG
PJ

Hi Paul,

bei der Bundeswehr war ich nie, die wollten mich nicht haben

und Morgenstund hat Gold im Mund ,da werde ich dann mal dran denken wenn ich wieder Frühdienst habe und um 4:15 Uhr aufstehen muss.

Trotzdem juckt es wieder in den Beinen und ich werde heute spät am Abend wohl mal eine kleine Runde laufen.

Hallo,

lief heute 12,3 KM Aufstieg 155 M gleiches Tempo wie vor zwei Tagen wobei der nur etwa 50M Steigung hatte. Startete um 05:35, da war es noch angenehme +18. Sonnenaufgang war um 05:55, sie erhob sich glutrot über den Horizont, war wunderschön anzusehen, da war ich schon wieder auf dem Rückwweg.

Koffer packen, nächster Lauf im Höhenlager geplant

Viel Spass bei der Hitze..

LG
PJ

gestern 7,4 km in 45 min gelaufen. War so gegen 7 Uhr..habe mich danach gefühlt als ob ich baden gewesen wäre....naja...hauptsache ein bisschen Bewegung..

ich geh gleich ins Freibad.
Vielleicht schwimme ich da ein paar hundert Meter, vielleicht sogar 1000.
Aber ganz ganz bestimmt gehe ich heute NICHT laufen.

Und am Wochenende auch nicht. Wir werden zelten und die Füße in den See halten..

Angenehmes Schwitzen euch allen!

ab 07:00 Uhr. 30 km long jogg

Hallo,

und ich war diese Woche sportlich untätig ... letzten Sonntag noch 65 radeln ... ich war abends echt platt von der Sonne. Montagabend in Baumarkt geradelt und Farbe für die Decke geholt. Dienstagabend Decke gestrichen. Mittwochfrüh Ausbesserungsarbeiten und um 9 in's Büro ... ich weiß schon, warum ich normalerweise um 6 schon im Büro bin .... . Mittwochnachmittag wieder zum Baumarkt geradelt und Farbe für die Wände geholt und zwei Wände gestrichen (beige). Donnerstagfrüh die beiden anderen Wände in grün gestrichen und um 12 in's Büro. Freitagfrüh Ausbesserungsarbeiten und um 11 in's Büro. Samstag dann diverese Einkaufstouren mit dem Rad getätigt ... immerhin waren's diese Woche 65 km in's Büro und zum Einkaufen ... . Mittags Leisten angeschliffen und zwei mal lackiert. Heute früh nochmals zwei mal lackiert und dann Aufräumarbeiten ... und Zimmer wieder eingeräumt ... Vorhänge gewaschen und gebügelt .... .
Und hier hat es herrlich abgekühlt!!!! Morgen ist Yoga, Dienstag mal wieder radeln .... .

@VanthemanAut: Respekt ... gestern bei den Temperaturen long jog ... .
@Gerbert: Willkommen hier im Forum!!!!
@Paul: Viel Spaß im Höhenlager und beim Reschenseelauf!!!!
@Stephan: Es gibt auch den Spruch "Der frühe Vogel kann mich mal" ... ;-)))) .... mein Wecker klingelt wochentags um 4.30 Uhr ... freiwillig!!!

Viele Grüße
Andrea

@andrea:

das nennst du sportlich untätig????
da tun mir ja schon aus der Ferne alle Knochen weh bei den Renovierungstätigkeiten....puh.


ich hab übers wochenende nur viel Zelt auf- und abgebaut (in der Hitze...ächz), war ein bisschen mit den Kindern im Schwimmbad und im See plantschen
und heute - nach angenehmem Dauerregen - am Abend 7,13 km laufen :-)

Rest der Woche aus sportlicher Sicht noch unklar.

Was aber für gleich klar ist:
1. Dusche
2. Ein kühles Bier (Waldhaus Pils, ungefilteter, extra herb)

angenehme woche euch allen!

Hallo,
bin heute morgen trotz arbeitsfreiem Tag und Kinder Ferien extra "schon" um 7:30 Uhr aufgestanden und um 8:30 Uhr losgelaufen. Ich hab es NICHT bereut: 1. Es war im Wald noch angenehm kühl und vom "Gehrdener Berg" war der Blick rüber zum Deister einfach genial. Immer schön am Waldrand lang und nach gut 10 km war ich wieder zu Hause. Losgelaufen bei 24 Grad, wieder zurück bei 26 Grad und das Thermometer stieg auf 32 Grad im Schatten !

Allen ein nicht zu heißes Arbeits- und Laufwochenende!

Heute früh auch mal um 05:30Uhr zum 26km lauf los. Lief ganz gut. 2:22h. Waren aber auch schon 23°C als ich los bin.

Hallo,

nachdem ich die ganze Woche nicht radeln war (nur die km zum Einkaufen und in's Büro) und die Plantarsehne auch ohne Sport gemuckt hat (beim Krafttraining, wo ich diese Woche wieder zwei mal war wird sie nicht belastet), war ich gestern morgen um halb acht laufen!!!!!! Ganze 5 km ..... und es lief zäh. Gut, Morgenläufe vor dem Frühstück empfinde ich immer als anstrengender, aber die Laufpause hatte schon deutliche Auswirkungen ... danach Einkaufsfahrten, Blumen umtopfen, Ableger eintopfen. Und die Plantarsehne hat mir dann gezeigt, was sie davon gehalten hat .... nichts ... also wieder Kühlakku. Heute morgen dann Ruhe .... und ich bin wieder um halb acht los (nachdem ich schon eine dreiviertel Stunde hier mit Blumengießen etc. beschäftigt war) ... lief schon viel besser ... höhöhö .... was auch bei dem gestrigen Tempo nicht wirklich schwer war .... . Gleich geht's noch radeln, Temperaturen sind hier recht angenehm, da es bewölkt ist.

@Fredda: Die letzten Tage habe ich an dich gedacht, als es im Büro um die 30 Grad hatte .... . Der Regen am Montag hat hier aber schön für Abkühlung gesorgt .... am Mittwoch hatte ich frei und hab' dann aus 7kg Früchten Marmelade gekocht .... dann war's in der Küche auch wieder warm .... .
@Paul: Ich hoffe, du hast heute viel Spaß beim Reschenseelauf!!!!
@SteffenBank: Lese ich in deiner Signatur richtig??? 12 Stunden Schwimmen????????????????????? Wahnsinn!!!!!
@1024lemminge: Herzlich willkommen hier!!!!

Viele Grüße
Andrea

kinners, was ist denn hier los?
nix ist los...
ich war diese Woche nur zweimal laufen, einmal 6,5 einmal nur 4,3 (das war irgendwie nix...)
dafür schaffe ich jetzt wieder 1000 m Schwimmen...irgendwie ist mir bei dem Wetter mehr nach Schwimmen.
Im Fitness Training war ich auch, Anfang der Woche, da war soooo heiß´in diesem Raum...da kann man dem Schweiß beim Tropfen zu gucken. Aber man hat dann so ein gutes, durchgearbeitetes Gefühl, wenn nach 1 Stunde Gehampel die Sportbekleidung einmal komplett durch ist..Das Duschen jedenfall ist herrlich danach :-)

Hallo Läufer wollte mich mal kurz melden und die neuen begrüssen.
Gruß Sepp der sich nun hoffentlich wieder öfters meldet

Hallo,

mich gibt es noch .... aber kann mir mal bitte jemand erklären, was Laufen ist??? Hab's drei oder vier mal je 5km versucht und musste es jedes Mal büßen ... aua .... wenn nicht der rechte Fuß (Ferse), dann der linke (Ballen) ... also erst mal weiter radeln. Mitte September hab' ich Kontrolltermin beim Orthopäden. Bis dahin dann halt weiter radeln und Krafttraining .... und für Sepp bald mal wieder ein Bierchen ... ;-))))
Und ich hab' Urlaub!!! Morgen geht's heim an den Bodensee.

Viele Grüße und lauft für mich mit!
Andrea

Dann will ich auch mal...
Da morgen der einzige Tag ist, an dem Zeit & Wetter passen, geht's auf ne lange knackige Runde:
Je nachdem wie's mir läuft 32km/2100HM (ohne Gipfel) oder aber 36km/2600HM (mit Gipfel).
Jemand Lust? Großraum Innsbruck, Start zw 6:00 und 7:00.
(Daumen drücken, dass das Wetter hält kann man aber auch gerne...)

Hallo,

wer hat denn hier den Sommer verjagt???? Kühl und regnerisch .... da geh' ich heute nicht radeln ... und laufen leider sowieso nicht .... . Wo ist denn eigentlich Paul???? Noch im Urlaub??? Oder läuft er immer noch um den Reschensee, weil er nicht genug bekommen kann???? ;-)))))

@bababasti: Herzlich willkommen hier!!! Tja, leiiiiider sehe ich dein Mitlaufangebot erst jetzt .... ;-)))) ... wäre natürlich soooofort mitgelaufen ... ;-))))) .... Spaß beiseite .... wünsch' dir viel Spaß und dass das Wetter bei euch mitspielt .... hier nicht wirklich .... .

Viele Grüße
Andrea

Hallo,

wo seid ihr denn alle??? Nur weil ich nicht laufen kann, dürft ihr doch nicht faul sein??? Tse!!!!
Ich war die Woche Montag im Krafttraining, Dienstag sind wir 105 km mit über 900 Höhenmeter geradelt .... sollte eigentlich eine kleine Tour zum Einstieg sein ... am Schluss noch das Rad über Treppen durch eine Schlucht tragen müssen ... nur weil der Radweg an der Straße entlang führt und man da nicht radeln will .... der Wanderweg führte dann ausnahmsweise über Trekkingradunwegsames Gelände .... abends war ich platt ... ich bin einfach kein Radler ... und schon gar nicht, wenn's nicht topfeben ist ... . Donnerstag haben wir dann mit dem Auto abgekürzt, dann eine gemütliche 40 km Tour und eine Wanderung durch eine wunderschöne Schlucht. Und Freitag mit dem Rad ein Teilstück von 105 km um den Bodensee .... bei herrlichstem Wetter.
Und dann haben die Schweizer mir doch einfach einen mir aus Kindheitstagen bekannten Supermarkt auf die Radstrecke "gelegt" ... da konnte ich nicht daran vorbei ... und dann war der Rucksack voll mit Schoggi, Schaumküssen und Nussstengeli ... die Schaumküsse wurden abends beim Grillen zum Nachtisch verspeist ..... leeeecker!!!!
Und heute geht's wieder zurück nach KA ... leider .... .

Viele Grüße
Andrea