(siehe z.B. laufsport-allgemein/ziele-2019-t125107.html)| Name | 100m | 200m | 400m | 800m | 1500m | 3000m |
| Name | 5000m | 10000m/10km Straße | Halbmarathon | Marathon |
| JoelH | sub 3:24 Std. | |||
| Name | 50 km | 100 km | 100 Meilen | 6 Std.-Lauf | 24 Std.-Lauf | Backyard |
| JoelH | sub 4:10 Std. | sub 10 Std. | sub 20 Std. | > 63 km | >168 km | > 24 Yards |
Habe mich dieses Jahr nach Laufpause vorsichtig wieder rantrainiert, um nehme mir für 2025 vor, nicht durchzudrehen sondern nur meine PBs auf 3.000, 5.000 und 10.000m und evtl. noch im HM zu verbessern.JoelH hat geschrieben: 04.12.2024, 10:54
BahndistanzenLangstrecke
Name 100m 200m 400m 800m 1500m 3000m Mutinho 11:30
Name 5000m 10000m/10km Straße Halbmarathon Marathon JoelH sub 3:24 Std. Mutinho 19:55 42:00 (1:35h)
Name 50 km 100 km 100 Meilen 6 Std.-Lauf 24 Std.-Lauf Backyard JoelH sub 4:10 Std. sub 10 Std. sub 20 Std. > 63 km >168 km > 24 Yards
| Name | 100m | 200m | 400m | 800m | 1500m | 3000m |
| Mutinho | 11:30 | |||||
| Name | 5000m | 10000m/10km Straße | Halbmarathon | Marathon |
| JoelH | sub 3:24 Std. | |||
| Mutinho | 19:55 | 42:00 | (1:35h) | |
| Klnonni | 21:00 | 44:30 | 1:39h | 3:40h |
| Name | 50 km | 100 km | 100 Meilen | 6 Std.-Lauf | 24 Std.-Lauf | Backyard |
| JoelH | sub 4:10 Std. | sub 10 Std. | sub 20 Std. | > 63 km | >168 km | > 24 Yards |
| Name | 100m | 200m | 400m | 800m | 1500m | 3000m |
| Mutinho | 11:30 | |||||
| Name | 5000m | 10000m/10km Straße | Halbmarathon | Marathon |
| JoelH | sub 3:24 Std. | |||
| Mutinho | 19:55 | 42:00 | (1:35h) | |
| Klnonni | 21:00 | 44:30 | 1:39h | 3:40h |
| RaviniII | 22:00 | sub45 | sub 1:45 |
| Name | 50 km | 100 km | 100 Meilen | 6 Std.-Lauf | 24 Std.-Lauf | Backyard |
| JoelH | sub 4:10 Std. | sub 10 Std. | sub 20 Std. | > 63 km | >168 km | > 24 Yards |
Bin gespannt ob du das in Berlin erreichst, ist aus meiner Sicht das ambitionierteste. Wenn das klappt hast du die Quali für das Läufle Ende September in Griechenland 
RaviniII hat geschrieben: 05.12.2024, 12:52 BahndistanzenLangstrecke
Name 100m 200m 400m 800m 1500m 3000m Mutinho 11:30
Name 5000m 10000m/10km Straße Halbmarathon Marathon JoelH sub 3:24 Std. Mutinho 19:55 42:00 (1:35h) Klnonni 21:00 44:30 1:39h 3:40h RaviniII 22:00 sub45 sub 1:45
Name 50 km 100 km 100 Meilen 6 Std.-Lauf 24 Std.-Lauf Backyard JoelH sub 4:10 Std. sub 10 Std. sub 20 Std. > 63 km >168 km > 24 Yards arnejo sub 3:30 Std. > 78 km
| Name | 100m | 200m | 400m | 800m | 1500m | 3000m |
| Mutinho | 11:30 | |||||
| Name | 5000m | 10000m/10km Straße | Halbmarathon | Marathon |
| JoelH | sub 3:24 Std. | |||
| Mutinho | 19:55 | 42:00 | (1:35h) | |
| Klnonni | 21:00 | 44:30 | 1:39h | 3:40h |
| RaviniII | 22:00 | sub45 | sub 1:45 | |
| GeorgSchoenegger | 1:28h | 3:05h |
| Name | 50 km | 100 km | 100 Meilen | 6 Std.-Lauf | 24 Std.-Lauf | Backyard |
| JoelH | sub 4:10 Std. | sub 10 Std. | sub 20 Std. | > 63 km | >168 km | > 24 Yards |
| arnejo | sub 3:30 Std. | > 78 km |
Meine Ziele fast identisch zu Mutinho, also überall knappe PB von mir aus 1 SekundeGeorgSchoenegger hat geschrieben: 06.12.2024, 09:07 BahndistanzenLangstrecke
Name 100m 200m 400m 800m 1500m 3000m Mutinho 11:30 Emel 11:58
Name 5000m 10000m/10km Straße Halbmarathon Marathon JoelH sub 3:24 Std. Mutinho 19:55 42:00 (1:35h) Emel 19:53 42:34 1:34:49h Klnonni 21:00 44:30 1:39h 3:40h RaviniII 22:00 sub45 sub 1:45 GeorgSchoenegger 1:28h 3:05h
Name 50 km 100 km 100 Meilen 6 Std.-Lauf 24 Std.-Lauf Backyard JoelH sub 4:10 Std. sub 10 Std. sub 20 Std. > 63 km >168 km > 24 Yards arnejo sub 3:30 Std. > 78 km
| Name | 100m | 200m | 400m | 800m | 1500m | 3000m |
| Mutinho | 11:30 | |||||
| Emel | 11:58 | |||||
| Name | 5000m | 10000m/10km Straße | Halbmarathon | Marathon |
| JoelH | sub 3:24 Std. | |||
| Mutinho | 19:55 | 42:00 | (1:35h) | |
| Emel | 19:53 | 42:34 | 1:34:49h | |
| Klnonni | 21:00 | 44:30 | 1:39h | 3:40h |
| RaviniII | 22:00 | sub45 | sub 1:45 | |
| GeorgSchoenegger | 1:28h | 3:05h | ||
| VeganAlex | 36:xx | 1:21.xx |
| Name | 50 km | 100 km | 100 Meilen | 6 Std.-Lauf | 24 Std.-Lauf | Backyard |
| JoelH | sub 4:10 Std. | sub 10 Std. | sub 20 Std. | > 63 km | >168 km | > 24 Yards |
| arnejo | sub 3:30 Std. | > 78 km |
Ohne Ambitionen lassen sich keine Ziele erreichen. Einen gewissen Ehrreiz muss ich mir schon auferlegen, um mich zu motivieren. Wobei besagte Griechenlandquali nicht zur Debatte steht. Das ist noch ein paar Schuhgrößen zu groß für mich. Da bin ich Realist, das ist eine Distanz, die für mein inneres Auge noch zu groß erscheint. Aber das hätte ich vor zwei Jahren auch noch zu 100 km gesagt.schauläufer hat geschrieben: 05.12.2024, 23:15 @JoelH : schönes Programm, könnte von mir sein - so vor 8-10 Jahren.
Roland du hast mich damals mit deinem Finish gecatched, und ohne es vorher geplant zu haben war der Mauerweglauf meine Eintrittskarte in den Sparta-Club. Und die nächste Generation konnte von unserer beiden Heldenepos auch schon angefixt werden (Jürgen K.). Und mit Joel könnte es auch noch einen geben denn wir auf den rechtem Weg bringen zum "Molon Labe"runners.high hat geschrieben: 18.12.2024, 15:08 Hallo JoelH,
da hast Du vollkommen Recht mit den Ambitionen und dem Ehrgeiz - doch lass Dir von einem alten (ehemaligen oder Noch-) Ultraläufer (das weiß ich selber noch nicht genau) eins sagen - solltest Du die 100Meilen unter 20Std laufen (können), Du die Quali für das Griechenland-Läufle erreichen, dann melde Dich gefälligst auch an - das aufzuschieben ist quasi "unverantwortlich" - zum Einen man wird nicht jünger, zum Anderen weiß man nie was die folgenden Jahre alles passiert/dazwischen kommen kann - und das mit den Startplätzen ist noch so ein Ding - es ist ja nicht gesagt das Du in einem folgenden Jahr (wenn Du die Quali wieder schaffen solltest) auch einen Startplatz kriegst - gibt es mehr Anmeldungen (mit Quali) als deutsche Startplätze wird gelost, es sei denn Du bist so überragend gut, dann kriegt man auch mal einen "garantierten"... aber darauf solltest Du Dich wirklich nicht verlassen. Also wenn Du innerhalb der Zeit bleibst und Du Dich weiter gut fühlst melde dich einfach an - Du nimmst auch Niemand den Startplatz weg, wenn Du (z.B. wegen Verletzung) nicht antreten kannst, rückt Jemand von einer Warteliste nach... vorausgesetzt es gibt Eine!
Also nochmals mein Rat: hast Du eine theoretische Chance auf eine Teilnahme (weil Quali erreicht) => nutze sie!!!!
Ich habe erlebt wie Teilnehmer mit einer (damals noch möglichen 100Km Zeit ganz knapp unter 10Std) mitgemacht haben... und es tatsächlich irgendwie geschafft haben. Natürlich war diese Quali damals wenig aussagekräftig - deshalb wurde sie auch abgeschafft!
Dir wünsche ich bei allen Ehrgeiz auch das nötige Glück und Gesundheit.... Erfolg um das zu schaffen - es ist ein unvergleichliches Erlebnis, sagt ein Spartathlon-Finisher!
Gruß Roland
U_d_o hat geschrieben: 18.12.2024, 19:20 Hallo ihr,
man kann alles gewinnen - im Sinne von "gesetztes Ziel" erreichen -, es aber auch langsam oder sogar ganz schnell wieder verlieren.
Lasst mich diesen kryptischen Satz erläutern, bevor ich meine Ziele für das kommende Jahr präsentiere. Ich darf mich glücklich schätzen alles erreicht zu haben, was ich mir je läuferisch erträumte. Als ich zu träumen anfing, im zarten Alter von 48 Jahren, war's ein schneller Marathon. Der Einstieg klappte mit ca. 3:45 h und schoss mich auf Wolke sieben. Ich wollte mehr, viel mehr davon. Binnen dreieinhalb Jahren trainierte ich mich zu rund 3 Stunden, was in dem Alter schon ganz schön schnell ist. Ab da wandte ich mich den längeren Strecken zu. Voll kindlicher Naivität wissen wollend, wie weit meine Füße mich eigentlich tragen können. Der Rest ist den Insidern bekannt. In meinen Fünfzigern rannte ich von einem persönlichen Triumpf zum nächsten. Gut 9 Std. auf 100 km, alsbald ca. 220 km in 24 Stunden. Zwei deutsche Meisterschaften der Senioren im 24h-Stundenlauf heimste ich ein, erreichte in M60 noch die 200 km. Und dann - so steht es oben irgendwo tituliert - das "Läufle in Griechenland". Das absolut "Geilste", das sich ein Straßen-Ultra meiner Prägung überhaupt vorstellen kann. Auch dieses Geschenk der Laufgötter im Olymp war mir vergönnt.
Das ist jetzt acht Jahre her. Danach ließ die Fähigkeit dergleichen zu laufen Jahr für Jahr nach. Was vollkommen der Natur des laufenden Menschen entspricht, also auch meiner. Das Problem dabei ist nur: Erlaufene persönliche Höchstleistungen stillen die Lust am langen Laufen nur für kurze Zeit. Das ist wie Hunger: Der wird dich immer wieder auffordern zu essen, lässt sich nur für Stunden besiegen. Aber gut: Ich arbeitete an mir, schien darin erfolgreich im Backen der kleineren Brötchen ähnliche Erfüllung zu finden. Immerhin durfte ich mich in 2023 von meiner Lieblingsstrecke, dem Mauerweglauf noch mit einem Erfolg verabschieden. Zu groß die Pein, um sich solche Distanzen als Siebzigjähriger weiterhin zuzumuten. Ein bisschen deprimierend ist es schon auch, wenn man zehn Stunden mehr braucht als beim ersten Mal. Was an Leistungsfähigkeit noch übrig war, verhieß noch kein nahes Ende meines persönlichen Laufwahnsinns, wies mich aber darauf hin mich mit diesem "Ende" schon mal mental und sentimental auseinanderzusetzen. Um nicht, was vorstellbar wäre, dereinst in ein Loch zu fallen. Was ich nicht ahnen konnte, war, dass der Totalverlust meiner Lauffähigkeit schon kurzfristig drohte, als ein popliger Innenmeniskus die Mitarbeit einstellte.
Alles verloren, alles aus, alle diese ach so tollen Erfolge nur noch Vergangenheit, für die ich mir in der Gegenwart natürlich nichts "kaufen" kann? Erst betete ich darum überhaupt wieder laufen zu können. Klingt jetzt komisch, ist aber so. Mit über 70 scheinen dir alle Felle davon zu schwimmen, wenn du dich ernsthaft verletzt. Nun gut: OP und Laufpause, nun kann ich wieder laufen. Immerhin schon wieder 10 km weit und das mehrmals die Woche. Aber meine Gebete sind flexibel: Jetzt erflehe ich die Rückkehr in den Marathonzirkus und endlich komme ich zu meinem Laufziel für 2025: Ich möchte irgendwann in 2025 wieder in die Marathonarena einlaufen und mich dort etablieren. Zeiten spielen dabei keine Rolle, lediglich ein Kriterium gilt mir als entscheidend: Wie stets zuvor die gesamte Strecke laufen, nicht gehen. Vielleicht fasse ich auch mal wieder ein Zeitlimit ins Auge, wenn das Vertrauen ins Knie und das übrige Getriebe wiederhergestellt ist. Wahrscheinlich sogar, denn der Ehrgeiz wird es fordern. Und wäre ich ohne Ehrgeiz auf die Welt gekommen, wären die oben dargestellten Taten nicht möglich gewesen. Und vermutlich hätte mich die Kniemisere aufs Altenteil verfrachtet. Aber da ist etwas in mir, das einfach keine Ruhe gibt.
Ziel: Marathon in 2025, irgendwann und komplett gelaufen.
Euch anderen wünsche und gönne ich das Erreichen der angestrebten Leistungen!
Gruß Udo
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