Liga der Radiergummis - 2015, das 7. Jahr

Leute!
Sonnwendlauf Seelbach Schwarzwald so etwa 1:12:xx

Gruß Sachsen Paul

Da müsste ich mich ja jetzt auf die Socken machen um rechtzeitig da zu sein.
Tilo ich muss dir leider absagen habe heute leider zu fiel zu tun.
Muss meine Sachen abarbeiten die ich die letzten Tage hab liegen lassen.

Viel Spaß wünsche ich dir. Es ist ein toller Lauf mit Super Stimmung an der Strecke.

Gruß Horst

Sachsen Paul hat geschrieben: Leute!
Sonnwendlauf Seelbach Schwarzwald so etwa 1:12:xx

Na, dann wünsche ich dir viel Spaß, mit Sonnenwendfeuer hört sich ja gut an

Gäu-Läufer hat geschrieben:
Viel Spaß wünsche ich dir. Es ist ein toller Lauf mit Super Stimmung an der Strecke.

Gruß Horst

Jen1969 hat geschrieben:Na, dann wünsche ich dir viel Spaß, mit Sonnenwendfeuer hört sich ja gut an

Hab mal wider Genus vor die Zeit gestellt, war echt . Hatte sehr viel Spaß. Zuschauer animiert und mit den Streckenposten
rumgeblödelt.

Gruß Sachsen Paul








Ach ja die Zeit: 1:09,05

Genau so macht Laufen Spaß habe ich letzten Sonntag beim Hohenneufen Berglauf auch gemacht.
Bestzeiten was ist das ne das war letztes Jahr dieses Jahr bin ich ein Genuss Läufer.

Gäu-Läufer hat geschrieben:Genau so macht Laufen Spaß habe ich letzten Sonntag beim Hohenneufen Berglauf auch gemacht.
Bestzeiten was ist das ne das war letztes Jahr dieses Jahr bin ich ein Genuss Läufer.

Ich glaube, dahin mutiere ich auch gerade.

Also Tilo, egal wie deine Zeit war, Herzlichen Glückwunsch zu deinem gelungenen Genuss-Lauf!

Seit 30 Stunden kein Posting mehr .
Wie ist es den Zeitungsläufern ergangen? Dann fange ich mal an:


Ich war heute beim Scharmützelseelauf in Bad Saarow. Dort ging es über 27 km einmal um den See, es waren dann aber knapp 28 km. Die Strecke war mit sehr wechselhaften Grund garniert, von Asphalt über tiefem Sand, Waldboden mit Wurzeln, Treppen hoch und runter war alles dabei. Für mich sollte es ein Langer-Lauf-Ersatz sein, also nicht unbedingt Vollspeed. Dementsprechend vorsichtig bin ich auch angegangen, weil ich so weit in diesem Jahr auch noch nicht gelaufen bin :redface: . Nach etwa 4 km bin ich auf meine Vereinskollegin Bianka (Pittiplatsch) aufgelaufen und wir haben beschlossen, das Ding zusammen zu Ende zu laufen. Zur Halbzeit hatte ich eine kleine Krise, die sich dann danach bei ständigem Auf und Ab durch Wald wieder gegeben hat. Ich mutiere immer mehr zum Landschaftsläufer, denn gerade dieser Streckenabschnitt hat mir unglaublich viel Spaß und die Beine wieder lockerer gemacht.
Während ich über eine Wurzel gestolpert bin und mich gerade noch abfangen konnte, hat Bianka bei km 22 voll den Waldboden vermessen . Wollte sie mich doch tatsächlich weiterschicken , als ob ich sie allein gelassen hätte :tock: . Nach einer Schrecksekunde ging es aber relativ schnell wieder weiter und so sind wir dann nach 2:37 h Hand in Hand durchs Ziel.

Fazit: es hat unglaublich viel Spaß gemacht, mit Jemandem im gleichen Niveau zu laufen und sich dadurch gegenseitig zu ziehen, denn die Strecke war ansonsten recht einsam. Wir haben anschließend beide festgestellt, dass wir jeder für sich nicht dieses Tempo gegangen wären .
Für mich war ich erstaunt, dass ich gerade zum Schluss hin diejenige war, die gezogen hat, trotz der fehlenden ganz langen Läufe. Das macht mir Mut für den Marathon, aber vorher wird wohl doch noch der 5-Seenlauf in Schwerin mitgenommen.

Viele Grüße
Anett

@Erdbeerkeks, Gratuliere um tollen Erfolg

Aber wenn bei dir 28km in 2:37h (5:36) ein Trainingslauf ist , wo willst du denn noch hin

Bin gestern seit 3 Monaten das erste mal wieder 26 km gelaufen und heute hätte ich meine Beine wegschmeißen können aber das ganze dann mit einem 5:36er Schnitt , nene , da ist im Moment nicht dran zu denken. Also ich ziehe meinen Hut vor eurer Leistung

slomo66 hat geschrieben:@Erdbeerkeks, Gratuliere um tollen Erfolg

Aber wenn bei dir 28km in 2:37h (5:36) ein Trainingslauf ist , wo willst du denn noch hin

Danke dir .

Also ein richtiger Trainingslauf war es natürlich nicht, den wäre ich um die 6:30 min/km gelaufen .
Aber ich bin halt nicht voll am Limit gewesen, das ging auch bei der Bodenbeschaffenheit nicht, weil wir gerade nach dem Sturz auch etwas vorsichtiger bei den vielen Wurzeln waren.

Aber ich bin den Lauf halt ohne direkte Vorbereitung aus dem vollen Training heraus gelaufen und so ein Wettkampf ist mir allemal lieber als allein durch den Wald zu rennen.

Deine Pace finde ich aber mehr als beachtlich, wir waren heute (etwas) langsamer unterwegs.

Viele Grüße
Anett

IronMarc hat wieder ne neue Bestzeit.

Der wird immer schneller und ich werd immer langsamer ....
bald sind wir zusammen ...

wenn marc so weiter macht sit ihr nicht nur gleich schnell sondern du kannst ihm hinter her laufen
marc mach weiter so und zeige der dani wie es geht

Hallo liebe Radiergummis,

ich habe gestern meinen (allerersten) Swim&Run gemacht.

- ich bin nicht Letzte geworden und
hab durchgehalten,
obwohl ich den Start verpasst habe und
obwohl es nicht warm war – über 40 min ohne Neo.

Ehrlich,
die Leute waren aber auch nett.
Alle, die ich vorher in der Wechselzone mit Fragen gelöchert habe.
Die MDs und LDs, die mich darauf hingewiesen haben, dass meine Volksdistanzler schon längst unterwegs waren. Und mich anschließend nicht überrollt haben.
Die Kanufahrer.
Die Leute, die mich hinterher die Treppe hochgezogen haben!!


Liebe Grüße aus Köln


Karin, die vor Zufriedenheit kaum laufen kann [ATTACH]10348[/ATTACH]





@Jen Besonders lieben Dank an Jennifer, die ich am meisten gelöchert habe!!!!

Cool, klingt als hätten Alle ein (fast) genau so tolles Wochenende wir ich gehabt

Alles Finishern aller Klassen ganz, ganz herzlichen Glückwunsch!!!! Ihr habt meinen vollen Respekt!

Vielleicht mag Zanshin noch was zum Wochenende schreiben, ich bin echt zu platt. War jedenfalls super schön, sowohl das Wochenende bei Carmen und Volker, als auch die Treffen mit JollyJumper, Gutenberg und Gäu-Läufer!
Der Lauf war als Standortbestimmung gedacht und ich bin ganz zufrieden, PB um eine halbe Minute verbesert (1:14:02), - hat ja auch 21 Monate gedauert - und das nach der Vorbereitung! Und dann noch mit Carmen einen Fern-Hand-in-Hand Zieleinlauf auf die Matte gebracht!... Ab heute startet der Plan für "run to the beat" - meine erster HM mit Vorbereitung nach Plan!
*schnarch*

Der Lauf war als Standortbestimmung gedacht und ich bin ganz zufrieden, PB um eine halbe Minute verbesert (1:14:02), - hat ja auch 21 Monate gedauert - und das nach der Vorbereitung!

Der Hammer Yvonne, da haben wir dich wohl doch übersehen.
Wenn du erstmal richtig trainierst, räumst du ja alles ab!

yvonne, auch von mir meine tiefste bewunderung! wie hast'n dit jeschafft! dachte immer, du bist auch von der gemütlichen sorte

Nach längerem hartnäckigen, mehr oder weniger, Nichtlaufen gestern einen 10er gelaufen. 53:45. Also nicht sooo schlecht wie befürchtet. Jetzt kann langsam die Vorbereitung auf den Herbst beginnen.

Danke für die Blumen, aber das war ja nu nix wirklich Dolles, bis km14 war ich nämlich auf dem geplanten 2:10- Kurs
Da hat mir dann aber meine (nich vorhanden) Kondition einen Strich durch die Rechnung gemacht und die 2 Bodenwellen bei 14 und 18 haben da nicht geholfen.
Schön war`s trotzdem!

Rennente hat geschrieben:Danke für die Blumen, aber das war ja nu nix wirklich Dolles, bis km14 war ich nämlich auf dem geplanten 2:10- Kurs
Da hat mir dann aber meine (nich vorhanden) Kondition einen Strich durch die Rechnung gemacht und die 2 Bodenwellen bei 14 und 18 haben da nicht geholfen.
Schön war`s trotzdem!

Hast du dich dann ins Ziel gebeamt?

Ich möchte auch noch allen Startern vom Wochenende gratulieren

@Rennente: Da hast du deine HM Bestzeit von diesem Jahr ja förmlich pulverisiert! Gratulation zu der tollen Leistung

Ayche hat geschrieben: @Jen Besonders lieben Dank an Jennifer, die ich am meisten gelöchert habe!!!!

Das habe ich sehr gerne gemacht und du kannst auch wirklich stolz auf dich sein, dass du deinen ersten Swim&Run durchgezogen hast, war doch eine gute Vorbereitung (Übung) für den Triathlon, oder?
Mir hat die Veranstaltung aber auch sehr gut gefallen, auch wenn ich den HM vom letzten Wochenende noch in den Beinen merke.

@Staffelläufer: Das war ein netter Nachmittag mit euch und ich habe mich gefreut, wieder ein paar bekannte Radiergummis zu treffen, aber auch endlich Denise und Stefan kennenzulernen

Oh Himmel, habe ich wirklich 1:14 geschieben?????????????

Habe mich schon gewundert, was ihr alle habt

Leute,

erst einmal HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH allen Finishern vom Wochenende

@Yvonne: Glückwunsch zur neuen PB Mit ordentlichem Training wirst Du die Zeit im Herbst pulverisieren

Ich habe mich am Samstag mit meinem neuen (hautengen ) Radiergummishirt auch mal wieder an einen Halbmarathon heran gewagt. Nach wenig planlosem Training in den letzten Monaten wollte ich einfach mal sehen, was zur Zeit so drin ist auf einer längeren Strecke. Also auf nach Velen ins schöne Münsterland um am 4. Tiergartenlauf teilzunehmen.

Nach fast einem Jahr habe ich doch glatt vergessen, dass so ein HM etwas anders geplant werden muss als ein 5er Folglich habe ich mal wieder Lehrgeld gezahlt

1. Lektion: Beim HM läuft man gemütlich an, um sich später zu steigern.
Da die Teilnehmerzahl bei diesem Lauf sehr überschaubar war, stand ich beim Start relativ weit vorn. Mit dem Startschuss lief ich los und fühlte mich tierisch lahm Ich guckte mir eine Läuferin vor mir aus und versuchte an ihr dran zu bleiben. Kurz vor KM 1 überholt mich Angelika aus dem Forum mit den Worten: "Bist Du nicht zu schnell unterwegs?" Wieso? Die Uhr zeigt 5:12 für den 1. KM Dabei wollte ich doch im 6er-Schnitt anlaufen Seltsam, seit ich häufiger 5er laufe, scheine ich mein Tempogefühl völlig verloren zu haben.

2. Lektion: Informiere Dich vor dem Rennen, welche WK-Verpflegung angeboten wird.
Bei KM 7,5 bin ich das erste Mal die Verpflegungsstelle angelaufen. Es gab nur sehr kohlensäurehaltiges Mineralwasser Das kann mein Magen während des Laufens gar nicht ab. Also, so wenig trinken wie möglich und kurze Gehpausen einlegen, um das Wasser überhaupt runter zu bekommen Ab KM 12 blubbert und brodelt es in meinem Magen wie wild. Jetzt wäre vielleicht ein Stückchen Banane oder ein Gel hilfreich, doch Bananen gibt es nicht und das Gel liegt irgendwo in den Untiefen meiner Sporttasche

Ab KM 12 machte sich meine Wade bemerkbar, sie wurde hart wie Kruppstahl und somit war an eine Temposteigerung nicht mehr zu denken, ich war froh, dass ich meinen 6er-Schnitt einigermaßen halten konnte. Trotz all der Widrigkeiten ist am Ende noch eine 2:07:01 dabei herausgekommen Nun wird ordentlich trainiert und dann kann der Herbstmarathon kommen

Liebe Grüße
Giselle

@Yvonne, Gratuliere zur neuen Bestzeit
Die 2:10 schafst du auch bald , einfach nur immer weitermachen !

@Giselle auch für dich, tolle Leistung die du da abgeliefert hast
Kohlensäure und Laufen geht bei mir auch nicht , da wird mir immer

@Marc, weiter so, bald schafst du die Dany


@Halloween, die Zeit ist doch Gut, habe ich im moment nicht drauf
Bei mir läuft die Vorbereitung seit letzter Woche, habe mein Training bei schoaf mal öffentlich gemacht, da kann man neben den Traingsplan jetzt auch ein Tagebuch führen, einfach mal an der Seite auf Tagebuch gehen.
Trainierst du jetzt auch nach dem Schoafplan ?


Und das Beste zum Schluß

@Jolly Jumper, alles, alles Gute nachträglich zum Geburtstag
(gestern leider verschwitzt )

slomo66 hat geschrieben: @Marc, weiter so, bald schafst du die Dany

GERNE !

Hauptsache er wird nicht zu innerhalb zu kurzer Zeit ZU schnell so daß ich lange Zeit Freude an einem neuen Trainingspartner habe.

slomo66 hat geschrieben:@Halloween, die Zeit ist doch Gut, habe ich im moment nicht drauf
Bei mir läuft die Vorbereitung seit letzter Woche, habe mein Training bei schoaf mal öffentlich gemacht, da kann man neben den Traingsplan jetzt auch ein Tagebuch führen, einfach mal an der Seite auf Tagebuch gehen.
Trainierst du jetzt auch nach dem Schoafplan ?

Da ich ja meine Regeneration mehr oder weniger unfreiwillig in den letzten 6 Wochen gemacht habe, hab ich mir mal einen Plan bei schoaf gemacht, der dann jetzt anfängt (bei Greif würde ja jetzt die Reg losgehen), also entweder heute oder morgen 500m IVs.

hab mir deinen Plan mal angeschaut. 6 Tage wären mir zu viel. Wie funktioniert das mit dem Tagebuch? Find ich bei meinem Plan nicht.

RunningTurtle hat geschrieben:
Ab KM 12 machte sich meine Wade bemerkbar, sie wurde hart wie Kruppstahl und somit war an eine Temposteigerung nicht mehr zu denken, ich war froh, dass ich meinen 6er-Schnitt einigermaßen halten konnte. Trotz all der Widrigkeiten ist am Ende noch eine 2:07:01 dabei herausgekommen Nun wird ordentlich trainiert und dann kann der Herbstmarathon kommen

Liebe Grüße
Giselle

Hey Giselle - Spitze !!!! Naja ich hab ja schon in Herdecke gemerkt, daß Du gut drauf bist.

Jetzt hast Du Udos HM-Saisonzeit unterboten .....

Erst einmal Glückwunsch an alle Läufer vom Wochenende!
Insbes. Glückwunsch an Giselle und IronMarc zur neuen persönlichen PB!!!!

Rennente hat geschrieben:Vielleicht mag Zanshin noch was zum Wochenende schreiben, ich bin echt zu platt.

... Naja.... ich könnte ja mal meine Sätze aus dem Radiergummiforum hier herein kopieren.


Es waren Gutenberg1964, Rennente und ich mit meinem Volker beim Stuttgarter HM am Start.

Das Laufwetter war nahezu perfekt, dennoch hatte ich einen wirklich schlechten Tag. Aber was soll's - dafür hatten wir ein superschönes Wochenende und vor /nach dem Lauf so richtig viel Spass!
Das Beste überhaupt: Obwohl wir in verschiedenen Startblöcken starteten [-wir waren zuerst versehentlich im grünen Startblock. Auf der Suche nach dem Pacemaker -2:00- haben Volker und ich dann aber doch in den Gelben gefunden (aber bereits nach dem 1. km wurde mir klar, dass es heute überhaupt nicht läuft.... )-], sind Yvonne und ich nahezu diesselbe Zeit gelaufen: Mit meinen 02:14:00 war ich gerade mal 2 Sekunden schneller und auf der Gesamtplatz-Liste kommen wir direkt hintereinander! Das muss man erst einmal hinbekommen! Irre!
Volker hat seinen 1. HM erfolgreich gefinisht und Niko war superschnell

Nachdem wir wieder bei mir zu Hause waren, haben wir noch gemeinsam (bei Apfelstrudel) das Spiel Neuseeland-Italien angeschaut. Dann musste sich Yvonne leider auf den Heimweg machen. *Schnief'*


Rennente und ich:
http://i219.photobucket.com/albums/cc87 ... 140018.jpg

Volker und ich:
http://i219.photobucket.com/albums/cc87 ... 140019.jpg

Samstag, beim Italiener:

JollyJumper, Gutenberg 1964, Jolly Jumpers Tochter, Rennente und Volker
http://i219.photobucket.com/albums/cc87 ... 130012.jpg

JollyJumper, Gutenberg 1964, Jolly Jumpers Tochter, Rennente und ich

http://i219.photobucket.com/albums/cc87 ... 130013.jpg
http://i219.photobucket.com/albums/cc87 ... 130014.jpg

Ich wollte mich bei den Radiergummis für das tolle Erlebnis in Gelsenkirchen zu bedanken.hat mir wahnsinnnig viel Spass gemacht

DanielaN hat geschrieben:
Jetzt hast Du Udos HM-Saisonzeit unterboten .....

Rate mal wessen Saisonzeit ich als Nächstes auf dem Plan habe?

RunningTurtle hat geschrieben:Rate mal wessen Saisonzeit ich als Nächstes auf dem Plan habe?

Na dann schaun wir mal ... im Herbst gehts wieder auf sub2 .... machste mit ?

zanshin hat geschrieben:Erst einmal Glückwunsch an alle Läufer vom Wochenende!
Insbes. Glückwunsch an Giselle und IronMarc zur neuen persönlichen PB!!!!

Carmen,

Glückwunsch zurück Hadere nicht mit der Zeit beim nächsten mal läuft es auch bei Dir wieder besser Viel wichtiger als das was die Uhr anzeigt ist doch der Spaß bei der Sache und davon hattet ihr in Stuttgart sicher mehr als genug

Herzlichen Glückwunsch auch an Volker zum erfolgreichen Erstlingswerk

Giselle

DanielaN hat geschrieben:Na dann schaun wir mal ... im Herbst gehts wieder auf sub2 .... machste mit ?

Mal sehen, wenn es meine Marathonvorbereitung zulässt. Hast Du schon einen konkreten Lauf im Auge? Ich plane ja nie so wirklich weit im Vorraus... Marathon ist jedenfalls für Mitte bis Ende Oktober vorgesehen. Falls ich es den Sommer über endlich mal schaffe öfter als 2x die Woche in die Laufschuhe zu springen

Halloween hat geschrieben:Da ich ja meine Regeneration mehr oder weniger unfreiwillig in den letzten 6 Wochen gemacht habe, hab ich mir mal einen Plan bei schoaf gemacht, der dann jetzt anfängt (bei Greif würde ja jetzt die Reg losgehen), also entweder heute oder morgen 500m IVs.

hab mir deinen Plan mal angeschaut. 6 Tage wären mir zu viel. Wie funktioniert das mit dem Tagebuch? Find ich bei meinem Plan nicht.

Ich laufe auch nur 5 Tage die Woche, ev. mal eine kurzen 4-8km reg. Einheit dazwischen. Muss mich aber erst wieder an die hohen Umfänge gewöhnen.


Findest du unter dem Trainigsplan und dann news ankicken

Titel trainingsplan - news
profilstatus [06.06.2010]
als ergänzung zu gestern gibt es nunmehr auch die möglichkeit, den eigenen trainingsplan und das tagebuch (so vorhanden) öffentlich, sprich auch für alle anderen sichtbar zu machen. die entsprechende einstellung kann man unter "trainingsplan ändern - profilstatus" festlegen.

Für die Tagebucheinträge dann einfach im Plan auf das Datum klicken.

Das war nett auf Schalke. Schön, endlich mal wieder ein paar bereits bekannte Gesichter zu sehen und ein paar neue kennenzulernen (Jennifer ). Kompliment an Marc! Letztes Jahr noch Zuschauer und dieses Jahr eine Bestzeit! Und natürlich Respekt vor Udo und Stefan, die jeweils zwei mal gelaufen sind! Bei mir war es ja der erste Lauf nach Silvester, der nicht einfach nur "rumjoggen" war. Ein fünfer unter 30 Minuten war mein Wunsch, geworden ist es eine 26:33. Davon der erste und der letzte km ( ) unter 5. Keine Ahnung, wann ich das das letzte mal auf der Uhr gesehen habe (falls überhaupt).

Zählt der 5er im Rahmen eine Staffellaufs ggf. für die Liga? Das wäre eine der rar gesääten Zeiten, die ich dieses Jahr liefern könnte.

Allen anderen finishern vom Wochenende herzlichen Glückwunsch!
Schönen Abend,
Denise

denise rennt hat geschrieben: ... Zählt der 5er im Rahmen eine Staffellaufs ggf. für die Liga? Das wäre eine der rar gesääten Zeiten, die ich dieses Jahr liefern könnte. ...

Von mir aus gerne

Was für ein Gedränge hier, plötzlich. Alle fußballmüde?

Herzliche Glückwünsche allen Erfolgreichen des Wochenendes, Triathleten, Schwimmern, Staffel-, 10er und Halbmarathonläufern!



Bin selbst auch ganz glücklich, die Ergebnisliste vom Hennefer Halbmarathon weist mich zwar als Mann aus aber es gibt Nettozeiten: 2:03:48 für mich.

Habe natürlich nichts dagegen, daß Staffel-Fünfer zählen. Warum sollten sie nicht.

RunningTurtle hat geschrieben: Mal sehen, wenn es meine Marathonvorbereitung zulässt. Hast Du schon einen konkreten Lauf im Auge?

Klar - wie immer schon gemeldet.

Da ich wohl bei der Generalprobe in Köln nix weltbewegendes über HM hinbekomme - bin ja ne Hitze-Lusche - wird es Amsterdam Mitte Oktober.

denise rennt hat geschrieben:Das war nett auf Schalke. Schön, endlich mal wieder ein paar bereits bekannte Gesichter zu sehen und ein paar neue kennenzulernen (Jennifer ). Kompliment an Marc! Letztes Jahr noch Zuschauer und dieses Jahr eine Bestzeit! Und natürlich Respekt vor Udo und Stefan, die jeweils zwei mal gelaufen sind! Bei mir war es ja der erste Lauf nach Silvester, der nicht einfach nur "rumjoggen" war. Ein fünfer unter 30 Minuten war mein Wunsch, geworden ist es eine 26:33. Davon der erste und der letzte km ( ) unter 5. Keine Ahnung, wann ich das das letzte mal auf der Uhr gesehen habe (falls überhaupt).

Zählt der 5er im Rahmen eine Staffellaufs ggf. für die Liga? Das wäre eine der rar gesääten Zeiten, die ich dieses Jahr liefern könnte.

Allen anderen finishern vom Wochenende herzlichen Glückwunsch!
Schönen Abend,
Denise

Hey Denise - keine Ahnung wie Du das hinbekommen hast ?

Aber ich hab natürlich nix dagegen; Marc wird sich riesig freuen.

Immerhin haben wir ja alle Zeiten nachgehalten und die diversen Forerunner belegen ganz klar eine Länge von ca. 5,1 km.

Ich darf mich seit Samstag zu den Top Ten der besten Volleyballzollmannschaften Deutschlands zählen. Altersmäßig einigen Mannschaften unterlegen (unser jüngster Mitspieler war 35) sind wir doch ein wenig stolz 10. von 49 Mannschaften geworden zu sein.

Nun wird das nächste Projekt in Angriff genommen und bis 18.Juli 0,6km Seeschwimmen trainiert...

..wer geht schon laufen

Erdbeerkeks hat geschrieben:Seit 30 Stunden kein Posting mehr .
Wie ist es den Zeitungsläufern ergangen? Dann fange ich mal an:


Ich war heute beim Scharmützelseelauf in Bad Saarow. Dort ging es über 27 km einmal um den See, es waren dann aber knapp 28 km. Die Strecke war mit sehr wechselhaften Grund garniert, von Asphalt über tiefem Sand, Waldboden mit Wurzeln, Treppen hoch und runter war alles dabei. Für mich sollte es ein Langer-Lauf-Ersatz sein, also nicht unbedingt Vollspeed. Dementsprechend vorsichtig bin ich auch angegangen, weil ich so weit in diesem Jahr auch noch nicht gelaufen bin :redface: . Nach etwa 4 km bin ich auf meine Vereinskollegin Bianka (Pittiplatsch) aufgelaufen und wir haben beschlossen, das Ding zusammen zu Ende zu laufen. Zur Halbzeit hatte ich eine kleine Krise, die sich dann danach bei ständigem Auf und Ab durch Wald wieder gegeben hat. Ich mutiere immer mehr zum Landschaftsläufer, denn gerade dieser Streckenabschnitt hat mir unglaublich viel Spaß und die Beine wieder lockerer gemacht.
Während ich über eine Wurzel gestolpert bin und mich gerade noch abfangen konnte, hat Bianka bei km 22 voll den Waldboden vermessen . Wollte sie mich doch tatsächlich weiterschicken , als ob ich sie allein gelassen hätte :tock: . Nach einer Schrecksekunde ging es aber relativ schnell wieder weiter und so sind wir dann nach 2:37 h Hand in Hand durchs Ziel.

Fazit: es hat unglaublich viel Spaß gemacht, mit Jemandem im gleichen Niveau zu laufen und sich dadurch gegenseitig zu ziehen, denn die Strecke war ansonsten recht einsam. Wir haben anschließend beide festgestellt, dass wir jeder für sich nicht dieses Tempo gegangen wären .
Für mich war ich erstaunt, dass ich gerade zum Schluss hin diejenige war, die gezogen hat, trotz der fehlenden ganz langen Läufe. Das macht mir Mut für den Marathon, aber vorher wird wohl doch noch der 5-Seenlauf in Schwerin mitgenommen.

Viele Grüße
Anett

Glückwunsch zu eurer Zeit. Nächstes Jah bin ich hoffenttlich wieder dabei. Viel Erfolg in Schwerin..

DanielaN hat geschrieben:IronMarc hat wieder ne neue Bestzeit.

warum schreibt er das nicht selbst?

Ayche hat geschrieben:Hallo liebe Radiergummis,

ich habe gestern meinen (allerersten) Swim&Run gemacht.

- ich bin nicht Letzte geworden und
hab durchgehalten,
obwohl ich den Start verpasst habe und
obwohl es nicht warm war – über 40 min ohne Neo.

Ehrlich,
die Leute waren aber auch nett.
Alle, die ich vorher in der Wechselzone mit Fragen gelöchert habe.
Die MDs und LDs, die mich darauf hingewiesen haben, dass meine Volksdistanzler schon längst unterwegs waren. Und mich anschließend nicht überrollt haben.
Die Kanufahrer.
Die Leute, die mich hinterher die Treppe hochgezogen haben!!


Liebe Grüße aus Köln


Karin, die vor Zufriedenheit kaum laufen kann



@Jen Besonders lieben Dank an Jennifer, die ich am meisten gelöchert habe!!!!

Prima gemacht und 40min bei den Temperaturen kann ganz schön lang werden

Rennente hat geschrieben:Cool, klingt als hätten Alle ein (fast) genau so tolles Wochenende wir ich gehabt

Alles Finishern aller Klassen ganz, ganz herzlichen Glückwunsch!!!! Ihr habt meinen vollen Respekt!

Vielleicht mag Zanshin noch was zum Wochenende schreiben, ich bin echt zu platt. War jedenfalls super schön, sowohl das Wochenende bei Carmen und Volker, als auch die Treffen mit JollyJumper, Gutenberg und Gäu-Läufer!
Der Lauf war als Standortbestimmung gedacht und ich bin ganz zufrieden, PB um eine halbe Minute verbesert (1:14:02), - hat ja auch 21 Monate gedauert - und das nach der Vorbereitung! Und dann noch mit Carmen einen Fern-Hand-in-Hand Zieleinlauf auf die Matte gebracht!... Ab heute startet der Plan für "run to the beat" - meine erster HM mit Vorbereitung nach Plan!
*schnarch*

Glückwunsch zur neuen PB. Dann wird die nächste bestimmt bald fallen...

Halloween hat geschrieben:Nach längerem hartnäckigen, mehr oder weniger, Nichtlaufen gestern einen 10er gelaufen. 53:45. Also nicht sooo schlecht wie befürchtet. Jetzt kann langsam die Vorbereitung auf den Herbst beginnen.

na siehste, geht doch

RunningTurtle hat geschrieben::
Ab KM 12 machte sich meine Wade bemerkbar, sie wurde hart wie Kruppstahl und somit war an eine Temposteigerung nicht mehr zu denken, ich war froh, dass ich meinen 6er-Schnitt einigermaßen halten konnte. Trotz all der Widrigkeiten ist am Ende noch eine 2:07:01 dabei herausgekommen Nun wird ordentlich trainiert und dann kann der Herbstmarathon kommen

Liebe Grüße
Giselle

Herzlichen Glückwunsch zu deine super Zeit. Kann mir das gut vorstellen wie sich das gelaufen hat. Ich hatte die letzten 5km beim HM in Potsdam auch Wadenprobleme, die als Zerrung endete

schöne Bilder Carmen

sorry sollte ein Beitrag werden aber irgendwie hat as nicht geklappt

Super, Laufschnecke, wenn man eine Alternative hat, überhaupt, und besonders wenns mal nicht so läuft. Und dann noch soviel Erfolg dabei Genieß es!

Damagic hat geschrieben:Ich wollte mich bei den Radiergummis für das tolle Erlebnis in Gelsenkirchen zu bedanken.hat mir wahnsinnnig viel Spass gemacht

Jau Thomas, da konntest du live erleben wenn 3 Radiergummis zusammen stehen gibt es Chaos3 Ohne die "zusätzliche Requirierten" wäre das sehr dünn geworden
Ich fands auch schön das du - wenn auch viel zu schnell - dabei warst !

Laufschnecke hat geschrieben:warum schreibt er das nicht selbst?

Tja das frag mal ihn .....

Dennoch gebe ich mal pflichtgemäß die offiziellen Schalke-Zeiten in diesem Faden bekannt:

Udo 00:26:55 (1. und schnellerer Lauf)
Frank J. 00:20:46 (Nicht-Radiergummi)
Denise 00:26:33
Jenny 00:29:20
Daniela 00:28:33

GESAMT 02:12:07

DanielaN hat geschrieben:Tja das frag mal ihn .....

Dennoch gebe ich mal pflichtgemäß die offiziellen Schalke-Zeiten in diesem Faden bekannt: