Liga der Radiergummis - 2015, das 7. Jahr

Laufschnecke hat geschrieben:es sei denn er fährt ein Panzer und trotzt Schnee und Glatteis, aber die haben wohl kein Kofferraum wo Wasser rein läuft

So hab' ich das noch gar nicht gesehen... da ergibt sich ja tatsächlich eine Riesen-Chance! Wenn's zum Nikolauslauf friert, könnte ich den Kofferraum nochmal auffüllen, damit die Damen ein paar Pirouetten drehen können. Radiergummis On Ice! Bei geöffnetem Kofferraumdeckel! Das wird 'ne Riiiiiiiiesen-Show! Damit kommt Ihr ins Fernsehen, dagegen ist Kati Witt eine ganz müde Angelegenheit!

Also schön - Chris, um 17 Uhr bist Du auf jeden Fall wieder in Beckum, ist versprochen. Ich freu' mich! Annette: Du kannst dann schon mal 3 Plätze zusätzlich reservieren. Und dafür natürlich herzlichen Dank!

Laufschnecke hat geschrieben:ich wohne zwar im Osten, aber die Zivilation hat da schon begonnen Und ich bin unabhängig von den Öffentlichen, eher von den Straßen abhängig, so wie Guntram auch, es sei denn er fährt ein Panzer und trotzt Schnee und Glatteis, aber die haben wohl kein Kofferraum wo Wasser rein läuft

Da bin ich ja beruhigt! Seit der Aschewolke denke ich bei allen Naturkatastrophen (und damit zählt hier in Köln auch der Schnee!!) wird nicht mehr geflogen . Und was die Bahn anbelangt: da gab es letztes Jahr im Winter hier in Nordrhein-Westfalen und Umgebung üble Ausfälle und Probleme. Schienen frieren ja ein oder so

Mahong hat geschrieben:Also ich hab nur einen Intervietermin nach dem Lauf mit "gesunde Bewegung im fortgeschrittenem Alter" der AOK-Zeitschrift..(sorry Udo. Ich war schneller!)....dann wär ich frei

Habs schon im Radiergummiforum geschrieben: sollte ich Sonntag Nachts arbeiten müssen (und wenn ich Pech habe erfahre ich das erst am Samstag) müssten wir gegen 15 Uhr losfahren damit ich gegen 17 Uhr wieder in Beckum bin.

Aber laut unserer Ente sollte das zeitlich kein Problem sein. (bin da immer kritisch: Enten meinen ja auch sie könnten neben fliegen und schwimmen auch laufen... ..)

Also - ich wär dann auch dabei!

Wunderbar . Ich meine, uns Ente hat recht: das passt - auch, wenn ich zeitig weg müsst!

CentralParker hat geschrieben:So hab' ich das noch gar nicht gesehen... da ergibt sich ja tatsächlich eine Riesen-Chance! Wenn's zum Nikolauslauf friert, könnte ich den Kofferraum nochmal auffüllen, damit die Damen ein paar Pirouetten drehen können. Radiergummis On Ice! Bei geöffnetem Kofferraumdeckel! Das wird 'ne Riiiiiiiiesen-Show! Damit kommt Ihr ins Fernsehen, dagegen ist Kati Witt eine ganz müde Angelegenheit!

Also schön - Chris, um 17 Uhr bist Du auf jeden Fall wieder in Beckum, ist versprochen. Ich freu' mich! Annette: Du kannst dann schon mal 3 Plätze zusätzlich reservieren. Und dafür natürlich herzlichen Dank!

Also, bei der Eiskunstnummer bin ich nur dabei, wenn Du Dich für einige Hebefiguren ebenfalls dazu gesellst .

Ok, dann werde ich bald mal bei Taco Loco anrufen

Laufschnecke hat geschrieben: ... danke und wenn ich endlich die Fotos von den Anderen bekommen würde

Yvonne und Thomas,

könnte ich das fortsetzen und jedem eine CD brennen und mit nach Köln nehmen ...

Beate, hier der Link zum Downloaden
Auch für alle anderen, wer schon mal gucken will, dauert noch 20min, dann sind alle Bilder oben (ca. 250 mB)

Mal so interessehalber gefragt: Ist die Radiergummiliga auf Facebook schon wieder in die ewigen Cyber-Jagdgründe eingegangen? Ich finde sie zumindest nicht mehr, aber vielleicht ist auch nur mein Gesichtsbuch-Account ein bisschen neben der Spur heute...

CentralParker hat geschrieben:Mal so interessehalber gefragt: Ist die Radiergummiliga auf Facebook schon wieder in die ewigen Cyber-Jagdgründe eingegangen? Ich finde sie zumindest nicht mehr, aber vielleicht ist auch nur mein Gesichtsbuch-Account ein bisschen neben der Spur heute...

Es gab da ja schon eine. Und da keine 2 gebraucht werden, hat Thomas die neue wohl wieder gelöscht.

Dann will ich mal einen kleinen Bericht von heute schreiben. Ich war heute beim Erftlauf in Neuss um mich in 5 km zu versuchen.
Vorweg 2 Erkenntnisse :
a ) ich weiß schon warum ich mich bisher vorm 5er WK gedrückt habe, das ist ja richtig anstrengend
b) ich kann meine Laufleistung inzwischen ganz gut einschätzen, daher wußte ich vorher das es bei normalem Verlauf ne tiefe 23er Zeit geben kann, bei guten ne hohe 22er Zeit und bei ganz ganz super Verlauf ne tiefe 22er. eine 21er Zeit konnte ich sicher ausschließen. So weit bin ich (noch) nicht

Vor dem Lauf noch ein paar Foris getroffen. Besonders das der Hennes wieder laufen konnte hat mich sehr gefreut Auch die Übergabe der Startnummern an Yvonne und Anette hat geklappt .
Eigentlich optimale Laufbedingungen, 8 Grad, windstill und Sonne, besser gehts kaum. Daher hatte ich mich entschieden in kurzer Hose und dünnem langärmligen Shirt zu laufen, eine gute Entscheidung . Bei Start ziemlich weit vorne aufgestellt, Startschuss und die Meute hetzt los. Beim Start war die Strecke noch breit, wurde dann enger, so das am Anfang Zickzack Laufen angesagt war , aber nicht wirklich schlimm.
Ich hatte mir vorgenommen direkt volle Pulle zu laufen, taktieren gibts beim 5er eh nicht und so ist der erste km der schnellste des Rennens und meine schnellster jemals gelaufener, 4:23. Ich überhole am Anfang sehr viel, nach kanpp 2 km hat sich das Feld sortiert, km 2 4:32. Es ist irre anstrengend und ich bin nicht sicher, wie lang ich das Tempo halten kann. Auch km 3 geht noch mit 4:34 . Danach kommt der Einbruch, wie erwartet. Puls ist bei 97 % und das Tempo geht auf 4:42 runter. Ich will eigentlich aufhören und frage mich die ganze Zeit, ob ich zum in die Büsche muß . Ich bin ziemlich alleine, um mich herum ist keiner. Aber ich reiße mich zusammen und versuche den Lauf zu beenden. Zu einem Endspurt reichts nicht mehr, auf der Zielgerade werde ich noch von 3 Läufern überholt. Auch der letzte km ist wie der 4te 4:42. Im Ziel ziemlich fertig, Endzeit offiziell 22:49
Damit bin ich wirklich zufrieden, mit fehlt noch ein bißchen die Tempohärte um das Anfangstempo ins Ziel zu bringen, aber daran kann ich ja arbeiten. Insgesamt bin ich erfreut, das ich so spät im Jahr noch solche Zeiten laufen kann
Noch auf die anderen Radiergummis gewartet und ein schönes Gruppenfoto mit Hennes gemacht, anschl. nach Hause.
Ein schöner Lauftag ist zu Ende, aber meine Liebe wird der 5er WK nicht

Achim

Achim
Auch hier nochmals herzliche Gratulation zu dem Lauf

Der Trainingsrückstand und die Hm forderten ihr Tribut. So lief ich bei 50:54 ein
hiet mehr http://forum.radiergummiliga.de/index.p ... #post15230

Dirkii hat geschrieben:Es gab da ja schon eine. Und da keine 2 gebraucht werden, hat Thomas die neue wohl wieder gelöscht.

Ah. Die kannte ich nicht, danke für die Info!

Achim: Sensationell. Ganz herzlichen Glückwunsch!

Beate: 900 Ocken fürs Handy... jungejunge... unnichsachnoch, Beate, sachich, schließ dat Hendi wech, wenn Deine Junx nach Mitternacht DSF kucken...

Achim,

danke, dass Du uns an Deinem Lauf teilhaben läßt. Ist ja irre, wie gut Du Deine eigenen Möglichkeiten einschätzen kannst
Nochmals Glückwunsch zu der traumhaften Zeit und weiterhin viel Erfolg bei der Vorbereitung auf den Adventslauf

@Sachsen Paul: Tolle Zeit und genieße Deinen Erfolg

Sachsen Paul hat geschrieben:Der Trainingsrückstand und die Hm forderten ihr Tribut. So lief ich bei 50:54 ein ...

Hey Tilo, geile Zeit
Sei auch mal zufrieden, nächstes Jahr zeigst Du es uns dann entgültig

Herzlichen Glückwunsch ALLEN!!!
Und Danke Achim für den ausführlichen Bericht, irgendwie mach in 5er, auch wenn du recht hast und meine gestern beide völlig daneben gegangen sind ;-)
@SachsenPaul: das ist doch eine tolle Zeit und mit langfristig-durchgehendem Training fliegen dir die sub50 bald um die Ohren!
Irgendwo zwischen Porz und Wuppertal bin ich kurz vor dem Hennes noch mit Jahresbest von 28:13 eingestolpert, nicht dolle - ich wollte die 27:09 vom letzten Jahr in Neuss unterbieten, -aber was soll`s!
Wünsche euch Allen ein erholsames Wochenende, ich muss mal meinen Schatz verwöhnen, der sich gestern aufopferungsvoll um uns gekümmert hat und ohne den *schief* äh ist gar keine Oskar-Verleihung, gell????? Also jedenfalls wäre das ohne meinen Schatz so nicht möglich gewesen, aber Udo hat hm ja ein passendes Shirt besorgt! Fotos kommen...

Also auch hier nochmal meine Glückwünsche zu eurer tollen Aktion, den klasse Ergebnissen und der Menge Spaß, den ihr hattet.

Achim, klasse gemacht!

Mir geht es inzwischen auch so, dass ich mich recht gut einschätzen kann. Sub 23 wären nur unter optimalen Bedingungen möglich gewesen, die ich gestern aber nicht hatte. Der Lauf ist in den letzten Jahren explodiert, die haben 1200 Läufer gleichzeitig über schmale Feldwege losgeschickt, überholen war ein Albtraum und das reinste Slalomrennen. Nach 400 m zeigte der Garmin ne Pace von 5:20, da hatte ich eigentlich schon alles abgehakt. Ich hab nochmal alles versucht und den 1. km in 4:45 beendet, so dass ich zu dem Zeitpunkt entschieden habe, wenigstens noch ne neue PB haben zu wollen. Mit ner 23:39 und einer Flasche gutem Rotwein mehr sind wir dann wieder nach Hause gefahren. Das war ein sehr versöhnlicher Abschluss und dieses Jahr werden keine Zeiten mehr gejagt. Ich freu mich aufs planlose Rumlaufen!

acaffi hat geschrieben: Ich war heute beim Erftlauf in Neuss um mich in 5 km zu versuchen.
Vorweg 2 Erkenntnisse :
a ) ich weiß schon warum ich mich bisher vorm 5er WK gedrückt habe, das ist ja richtig

Im Ziel ziemlich fertig, Endzeit offiziell 22:49

Ein schöner Lauftag ist zu Ende, aber meine Liebe wird der 5er WK nicht

Achim,
gratuliere zu deinem sensationellen 5er , vor dem du dich so lange gedrückt hast und den du nach eigener Aussage nielieben wirst
Dann hast du die Laufsaison 2010 ja mit einem exzellenten Platz in der Ratzefummel-Wertungsliste abgeschlossen
Grüße von einer leidenschaftlichen Anhängerin der 5er Wettkämpfe
Angie

So... wie war das??

Tina, Achim, Thilo, Yvonne, Netti, Ayche, Beate...(hab ich jemand vergessen??..wenn ja ists mir echt peinlich! ..)



Meine dicksten Glückwünsche an Euch! Alles Überflieger hier..

Nein,

der Herr Gutenberg ist auch gelaufen . Eigentlich mag ich die 5-km-Strecke nicht. Das ist immer so eine Hetzerei und für taktisches Laufen eher ungeeignet. Aber aufgrund meiner Knieprobleme kann ich zur Zeit eh nur schnell laufen , also kam mir der 5-er entgegen.

Wie Frau Jumper schon erwähnte, war es viel zu voll. Ein "kleiner" Volkslauf der über schmale Sträßchen und Feldwege führt ist nicht geeignet über 1.200 Läufer aufzunehmen . Schon am Start gab es ein mächtiges Gedränge. Da wir von weit hinten starten mußten "standen" uns sehr viele "Bremsläufer" im Weg . Ein Überholen war auf den ersten beiden Kilometern fast unmöglich. Oft mußte ich in die Felder und Äcker ausweichen . Somit zeichnete sich schon nach dem ersten Kilometer ab, daß es unmöglich sein würde eine sub 23:00 zu laufen. Thomas, Dein Glück! Und so kämpften wir uns im Zick-Zack-Kurs durch die anderen Läufer hindurch. Das kostete aber sehr viel Kraft und Zeit. Erst ab km3, als es durch die Ortschaft ging waren die Straßen breiter. Da hatten wir aber schon so viel Zeit verloren, daß es unmöglich war diese wieder aufzuholen. Dann gab es bei km4 eine kleine "Steigung" die uns wieder etwas ausbremste. Schlußendlich hat es dann trotz allem zu einer neuen PB für Jolly gereicht . Und, wie nicht anders zu erwarten, wieder zum 1. Platz in der AK . Mit dieser Frau kann man nirgends einfach so laufen. Immer muß man bis zur Siegerehrung bleiben

Ich bin fest überzeugt, und das glaube ich wirklich und sage es nicht nur um jemanden den Bauch zu pinseln: auf einer flacheren Strecke und mit weniger Läufern wären die 23:00 gefallen.

Naja, wir brauchen ja auch noch Ziele für das nächste Jahr.
Und Thomas, Du kannst Dich dann schon mal ganz warm anziehen. Am besten Du kaufst Dir auch noch einen Regenmantel, denn 2011 wird Dich Paula Jumper Radcliffe sowas von naß machen, daß Du glaubst Du bist beim Tauchen .

Liebe Grüße, auch an die bekloppten Triple-Läufer
vom Gutenberg

Hey!..das heist, wir dürfen Tina jetzt ersatzweise Paula nennen?? ...(und da Tom der Gejagte ist wird er dann der Paule.. ...)

Danke für den netten Bericht Nico. Supersymphatisch geschrieben (wie immer eben).

Viele Grüße

Chris

acaffi hat geschrieben:Dann will ich mal einen kleinen Bericht von heute schreiben. Ich war heute beim Erftlauf in Neuss um mich in 5 km zu versuchen.
Vorweg 2 Erkenntnisse :
a ) ich weiß schon warum ich mich bisher vorm 5er WK gedrückt habe, das ist ja richtig anstrengend
b) ich kann meine Laufleistung inzwischen ganz gut einschätzen, daher wußte ich vorher das es bei normalem Verlauf ne tiefe 23er Zeit geben kann, bei guten ne hohe 22er Zeit und bei ganz ganz super Verlauf ne tiefe 22er. eine 21er Zeit konnte ich sicher ausschließen. So weit bin ich (noch) nicht

Vor dem Lauf noch ein paar Foris getroffen. Besonders das der Hennes wieder laufen konnte hat mich sehr gefreut Auch die Übergabe der Startnummern an Yvonne und Anette hat geklappt .
Eigentlich optimale Laufbedingungen, 8 Grad, windstill und Sonne, besser gehts kaum. Daher hatte ich mich entschieden in kurzer Hose und dünnem langärmligen Shirt zu laufen, eine gute Entscheidung . Bei Start ziemlich weit vorne aufgestellt, Startschuss und die Meute hetzt los. Beim Start war die Strecke noch breit, wurde dann enger, so das am Anfang Zickzack Laufen angesagt war , aber nicht wirklich schlimm.
Ich hatte mir vorgenommen direkt volle Pulle zu laufen, taktieren gibts beim 5er eh nicht und so ist der erste km der schnellste des Rennens und meine schnellster jemals gelaufener, 4:23. Ich überhole am Anfang sehr viel, nach kanpp 2 km hat sich das Feld sortiert, km 2 4:32. Es ist irre anstrengend und ich bin nicht sicher, wie lang ich das Tempo halten kann. Auch km 3 geht noch mit 4:34 . Danach kommt der Einbruch, wie erwartet. Puls ist bei 97 % und das Tempo geht auf 4:42 runter. Ich will eigentlich aufhören und frage mich die ganze Zeit, ob ich zum in die Büsche muß . Ich bin ziemlich alleine, um mich herum ist keiner. Aber ich reiße mich zusammen und versuche den Lauf zu beenden. Zu einem Endspurt reichts nicht mehr, auf der Zielgerade werde ich noch von 3 Läufern überholt. Auch der letzte km ist wie der 4te 4:42. Im Ziel ziemlich fertig, Endzeit offiziell 22:49
Damit bin ich wirklich zufrieden, mit fehlt noch ein bißchen die Tempohärte um das Anfangstempo ins Ziel zu bringen, aber daran kann ich ja arbeiten. Insgesamt bin ich erfreut, das ich so spät im Jahr noch solche Zeiten laufen kann
Noch auf die anderen Radiergummis gewartet und ein schönes Gruppenfoto mit Hennes gemacht, anschl. nach Hause.
Ein schöner Lauftag ist zu Ende, aber meine Liebe wird der 5er WK nicht

Achim

GW zur tollen Zeit und zum Gesamtsieg in der Radiergummiwertung 2010.

Hallo in die Runde ,
aus diversen Gründen habe ich in den vergangenen Monaten nur hin und wieder mal hier quergelesen und lauftechnisch gab es bei mir auch nichts zu melden. Der schon gemeldete HM im Spätfrühjahr fiel der ersten Erkältung zum Opfer, im Frühherbst erwischte mich dann eine Fersensporngeschichte (erst rechts, dann links) und relativ zeitgleich die zweite Erkältung, sodass erstmal wieder eine längere Laufpause angesagt war. Der geplante Bestzeitversuch auf 10 km Ende Oktober fiel damit auch aus.

Seit Jahren beobachte ich schon die Winterlaufserie, die ein Verein hier in der Nähe ausrichtet.
Mir hat es in der Vergangenheit nie ins Trainingskonzept gepasst. Dies Jahr sieht das nun etwas anders aus. Erst für Ostern 2011 ist wieder ein 10er geplant und zwei Wochen später der HM in Hannover. Anstatt nun also planlos bis Ende Januar vor mich hinzutraben, habe ich mich für die WLS über 5 km angemeldet. Konkret heißt das: Um in die Seriewertung zu kommen muss man 5 mal 5 km ( es gibt auch Serienwertungen über 10 oder 20 km) laufen, es werden Läufe an 8 Wochenenden angeboten, die 5 schnellsten Versuche werden gewertet.

Gestern war nun der erste Termin. Ich wusste, dass die Strecke erst stetig bergan bis zur Wendemarke und anschließend wieder bergab geht.
Wieder mal am Start zu weit hinten aufgestellt, das Überholen auf dem schmalen Feldweg war schwierig und so war der 1 km dann mit 5:40 auch ziemlich langsam, obwohl die Steigung dort noch moderat war. Die nächsten km den Berg rauf wurden mit 5:29 und 5:31 etwas zügiger und mittlerweile konnte ich auch frei laufen. Km 4 und 5 schlugen bergab dann mit 4:50und 4:59 zu Buche und im Ziel stand dann eine 27:34 min auf der Uhr, da die Strecke mit 5,22 km etwas zu lang ist.

Insgesamt hat es Spass gemacht, auch wenn der Anstieg doch heftiger war, als ich erwartet hatte. Ich hoffe natürlich, in den kommenden Wochen noch besser in Form zu kommen, denn ich habe in diesem Jahr noch viermal die Chance, diese Zeit zu verbessern.
Es fehlt derzeit einfach noch etwas die Kraft und auch meine Knie haben bei den wieder steigenden Wochenumfängen Anpassungsschwierigkeiten, die ich aus der Vergangenheit kenne und die sich wieder geben werden.

Einen an alle anderen Wettkämpfer des Wochenendes, da waren ja wieder tolle Ergebnisse dabei, das Jahr ist anscheinend auch bei Euch noch nicht gelaufen.

Viele Grüße von
Katja

Hey Katja,

gute Zeit für 5,22 km , Glückwunsch. Auf einer vermessenen 5 km Strecke sollte das ne 26er Zeit werden, auf flacher bestimmt ne 25. Weiter so Und 5 x 5 km in einer Winterlaufserie ist aber auch ne Hausnummer.

Achim

Angie hat geschrieben: Achim,
gratuliere zu deinem sensationellen 5er , vor dem du dich so lange gedrückt hast und den du nach eigener Aussage nielieben wirst
Dann hast du die Laufsaison 2010 ja mit einem exzellenten Platz in der Ratzefummel-Wertungsliste abgeschlossen
Grüße von einer leidenschaftlichen Anhängerin der 5er Wettkämpfe
Angie

Hallo Angie,

danke für deine Glückwünsche. Macht dir das nichts aus über 5 km in so hohen Pulsbereichen zu laufen ? Mir war echt speiübel . da lauf ich doch lieber einen M mit 5:40 Tempo, das ist deutlich entspannter .
Das ich den 5er nicht lieben werde heißt ja nicht, das ich keinen mehr laufe , es muß ja auch noch Ziele für das nächste Jahr geben.

Achim

acaffi hat geschrieben:Hey Katja,

gute Zeit für 5,22 km , Glückwunsch. Auf einer vermessenen 5 km Strecke sollte das ne 26er Zeit werden, auf flacher bestimmt ne 25. Weiter so Und 5 x 5 km in einer Winterlaufserie ist aber auch ne Hausnummer.

Achim

Hallo Achim,
danke für die Glückwünsche ( die gebe ich auch gerne zurück, Du hast da wirklich eine Bombenzeit hingelegt )!

Mich hat bisher immer das, was Dich anscheinend an der 5 km Strecke auch stört von der Serienteilnahme abgehalten: Diese Hetzerei jede Woche einmal freiwillig zu machen konnte ich mir nicht wirklich vorstellen ( wobei ich mir das gleiche bei der 10 oder 20 km Serie noch weniger vorstellen kann).

Allerdings glaube ich auch nicht, dass wirklich alle die Strecken immer volle Pulle laufen, manche nehmen das bestimmt auch nur als nette Gelegenheit regelmäßig in Gesellschaft das Tempotraining zu erledigen. Ähnlich werde ich das auch handhaben, sicher schneller als ein TDL allein auf der Hausstrecke aber nicht an der K-Grenze.

Gruß
Katja

acaffi hat geschrieben:da lauf ich doch lieber einen M mit 5:40 Tempo, ........

Also da ist mir speiübel .....

acaffi hat geschrieben: . da lauf ich doch lieber einen M mit 5:40 Tempo, das ist deutlich entspannter .
Das ich den 5er nicht lieben werde heißt ja nicht, das ich keinen mehr laufe , es muß ja auch noch Ziele für das nächste Jahr geben.

Der einzige Vorteil vom 5er ist: Er ist schnell vorbei. Ich fand den 10er und den 5er auch schlimmer als den Marathon. Debut-Endorphine?

Ihr lauft den Marathon zu langsam

Bisher hab ich mich auf den letzten 5 km all meiner Marathons deutlich mehr quälen müssen als bei einem 5er-WK. Eigentlich ist das sogar überhaupt nicht vergleichbar ...

Marathon ist Kopfsache, 5er und 10er sind Schmerzen überwinden.
Der Marathon kann am Schluss auch weh tun aber nicht so wie bei Kurzstrecke.
Kurzstrecke Schmerzen schnell vorbei beim Marathon können sie Tage dauern.

Also ich habe in 4:46 nicht EINMAL an aufhören oder gehen gedacht, bei den beiden 5ern am Wochenende war das gänzlich anders
Und die Schmerzen in der Lunge nach dem 2. 5er haben den Rest des Abends angehalten.. das war schon echt übel...
Trotzdem würde ich jederzeit wieder einen 5er laufen, weil es Spaß macht, - wenn es gerade nicht weh tut

Moin Zamm,

also ich lauf auch lieber die "Kurzen" wenn auch nicht so schnell wie ihr. Aber da braucht man keine Gedanken verschwenden über Essen/Trinken, Renneinteilung usw.
Kurz und Schmerzlos ist das dann. Regeneration nach nen voll gelaufenen 5er sind 2-3 Tage. Was will man mehr?

Yvonne - anhaltende Schmerzen in der Lunge sind:

1. Nicht gut

2. nicht unmittelbar mit nem kurzen Lauf in Verbindung zu bringen!

Wenn ich nicht so alt wäre würde ich gerne auf noch kürzere Strecken gehen

Herzlichen Glückwunsch an alle Wochenendstarter . Da waren ja einige Wahnsinns-Zeiten dabei . Und ganz dollen Respekt den Vielstartern. Nun gehe ich aber erst mal die Berichte lesen...

Achja, auf so einen schnellen 5er hätte ich auch Lust. Aber in unserer Nähe gibt es in nächster Zeit keinen und viele km dafür fahren mag ich in der Vorweihnachtszeit auch nicht. Also erst im nächsten Jahr wieder...

Viele Grüße
Anett

Chip hat geschrieben: Wenn ich nicht so alt wäre würde ich gerne auf noch kürzere Strecken gehen

Udo, welch wahres Wort
"Quickie"-Fan Angie

Chip hat geschrieben:Wenn ich nicht so alt wäre würde ich gerne auf noch kürzere Strecken gehen

JETZT geht mir ein Licht auf - ich hab' mich schon gefragt, warum der Niko immer Ultras laufen will.

Chip hat geschrieben:...Wenn ich nicht so alt wäre würde ich gerne auf noch kürzere Strecken gehen

CentralParker hat geschrieben:

JETZT geht mir ein Licht auf - ich hab' mich schon gefragt, warum der Niko immer Ultras laufen will.

HERR PARKER!!!

Das habe ich gelesen und werde Dir dafür einen dicken Eintrag in mein großes schwarzes Buch machen. Es ist nicht der Erste für Dich!!!

Gruß
Gutenberg1964

Ich will nächstes Jahr vielleicht auch ein oder zwei Ultra laufen.
Gehöre ich jetzt auch zum alten Eisen.

Gäu-Läufer hat geschrieben:Ich will nächstes Jahr vielleicht auch ein oder zwei Ultra laufen.
Gehöre ich jetzt auch zum alten Eisen.

Bist ja nicht alleine.

Warum läuft Guntram eigentlich keinen Ultra??

Jolly Jumper hat geschrieben:Warum läuft Guntram eigentlich keinen Ultra??

Was für ne Frage????

Wenn Guntram sich im Spiegel anschaut überlegt er jeden Tag ob er nicht doch wieder die 100 Meter angehen soll um den Usain mal wieder in seine Schranken zu verweisen!

Mahong hat geschrieben:Was für ne Frage????

Wenn Guntram sich im Spiegel anschaut überlegt er jeden Tag ob er nicht doch wieder die 100 Meter angehen soll um den Usain mal wieder in seine Schranken zu verweisen!

Wann hast du Guntram das letzte Mal gesehen?

Jolly Jumper hat geschrieben: Wann hast du Guntram das letzte Mal gesehen?

Das war, als ich ihn fragt wieso er so ne Plautze vor sich herschiebt und er mir nur aufgrund unserer Freundschaft, die ab diesem Moment starke Belastungen verkraften musste, Schläge, Tritte sowie Teeren und Federn erlassen hat...

Eure Freundschaft wird das bestimmt überleben...

Jolly Jumper hat geschrieben:Warum läuft Guntram eigentlich keinen Ultra??

Wollte ich ja - aber die haben gesagt, sooooooooo lange Ultras gäb's auf der ganzen Welt nicht.

CentralParker hat geschrieben:Wollte ich ja - aber die haben gesagt, sooooooooo lange Ultras gäb's auf der ganzen Welt nicht.

CentralParker hat geschrieben:Wollte ich ja - aber die haben gesagt, sooooooooo lange Ultras gäb's auf der ganzen Welt nicht.

Zum Warmlaufen: Das hier

Und dann starten wir als Team hier

Ach ja, zum Frühstück gibt es das hier

Und zum Cool Down vieleicht noch ein kleines Entspannungsläufchen gefällig

Sonst noch Fragen

Die ham gesacht, da wär' ich zu alt für...

Ach, und Chris, bevor ich's vergesse: Lass Dich mal von Tina über die ernährungswissenschaftlich-biochemischen Grundlagen der Sportmedizin aufklären. Bei konstanter Laufleistung steigt der Kalorienverbrauch mit zunehmendem Körpergewicht. Gerade um die Weihnachtszeit ist es darum ein strategischer Vorteil, wenn ich für den rückstandslosen Abbau einer kompletten Tafel Schokolade gerade mal zwei Kilometer benötige.

Niko die Läufe sind alle Super besonders der erste und der zweite von dem ich auch träume.
Ob der Traum je war wird? Da werden meine alten Knochen nicht mehr mitmachen.

Die Berichte über den Trans Alpin hören sich nach viel Schmerzen an.

Guntram ist ja jetzt auch ein fliegengewicht der kann die Berge nur so hoch und runtel laufen.

Gruß Horst

Gäu-Läufer hat geschrieben:Guntram ist ja jetzt auch ein fliegengewicht der kann die Berge nur so hoch und runtel laufen.

Danke, Horst! Du bist ein wahrer Freund! Dankedankedanke!

CentralParker hat geschrieben:Die ham gesacht, da wär' ich zu alt für...

Ach, und Chris, bevor ich's vergesse: Lass Dich mal von Tina über die ernährungswissenschaftlich-biochemischen Grundlagen der Sportmedizin aufklären. Bei konstanter Laufleistung steigt der Kalorienverbrauch mit zunehmendem Körpergewicht. Gerade um die Weihnachtszeit ist es darum ein strategischer Vorteil, wenn ich für den rückstandslosen Abbau einer kompletten Tafel Schokolade gerade mal zwei Kilometer benötige.

Lieber Guntram, dafür müsstest du ca 300 kg wiegen. Dann lauf doch lieber 10 km.

Jolly Jumper hat geschrieben:

Lieber Guntram, dafür müsstest du ca 300 kg wiegen. Dann lauf doch lieber 10 km.

:

Hey Guntram,

Du hast wirklich keinen leichten Stand hier

Aber bei 300 kg auch kein Wunder

Grüßle

Gäu-Läufer hat geschrieben:Niko die Läufe sind alle Super besonders der erste und der zweite von dem ich auch träume.
Ob der Traum je war wird? Da werden meine alten Knochen nicht mehr mitmachen.

Die Berichte über den Trans Alpin hören sich nach viel Schmerzen an....Gruß Horst

Guten Morgen Horst,

der einzigste Lauf der sich nicht nach Schmerzen anhört ist der Zugspitz-Ultratrail. Alles andere, habe ich mir sagen lassen, tut höllisch weh.

Also merk Dir schon mal den 24.-26. Juni nächsten Jahres vor!

Gruß
Gutenberg1964

Jolly Jumper hat geschrieben:

Lieber Guntram, dafür müsstest du ca 300 kg wiegen. Dann lauf doch lieber 10 km.

Ich nehm' Diätschokolade, dann bin ich schon mit 250 Kilo dabei. Immer noch besser, als mir von Chris was über Plautzen anhören zu müssen - soll der sich doch für die Schoggi abrackern.