5 in 4:11 ..Du bist wieder dran..töffes hat geschrieben:Nächste Woche der TDL wird wohl etwas kürzer, aber dafür etwas schneller werden. Mal schauen.
24152
so... die wade hat einigermassen gehalten. aber nach 8km hab ich sie dann gemerkt.
hatte gestern ein anderes problem... mein magen hat rebelliert... schon nach 5km.
es war eine super veranstaltung und eine tolle strecke.
war bis 5km gut dabei, auf kurs neue pb. etwas zu schnell angegangen... nur dann hat es im bauch gegrummelt ohne ende. musste dann leider langsamer laufen, ging nicht mehr. bin aber mit 53:06 dennoch zufrieden.
ich denke ich weiß auch woran es liegt. wochenlang wenig gegessen, am donnerstag den bauch voll geschlagen, am freitag wieder fast nichts gegessen und wohl zu viel kaffee getrunken.
jetzt spür ich die wade wieder. blöd. aber nicht tragisch.
allen anderen auch noch viel spaß und viel erfolg dieses wochenende!!!
markus
hatte gestern ein anderes problem... mein magen hat rebelliert... schon nach 5km.
es war eine super veranstaltung und eine tolle strecke.
war bis 5km gut dabei, auf kurs neue pb. etwas zu schnell angegangen... nur dann hat es im bauch gegrummelt ohne ende. musste dann leider langsamer laufen, ging nicht mehr. bin aber mit 53:06 dennoch zufrieden.
ich denke ich weiß auch woran es liegt. wochenlang wenig gegessen, am donnerstag den bauch voll geschlagen, am freitag wieder fast nichts gegessen und wohl zu viel kaffee getrunken.
jetzt spür ich die wade wieder. blöd. aber nicht tragisch.
allen anderen auch noch viel spaß und viel erfolg dieses wochenende!!!
markus
24153
das ist das wichtigste!MarkyB hat geschrieben:bin aber mit 53:06 dennoch zufrieden.
von mir nur eine kurze rueckmeldung heute (morgen, uebermorgen dann mehr...). hab bei 31 grad und ein paar blitzen (aber keinem regen!) den 10km-lauf gewonnnen. momentan hab ich mit der besetzung einfach glueck.
die strecke war auch wieder zu lang (ziel nach hinten versetzt und diesmal sogar 110m mehr auf dem FR - letztes jahr waren es dort 60m). mit der zeit bin ich fuer heute zufrieden (netto 44:46) - immerhin ueber 2,5 min. schneller als letztes jahr bei gleichen hitzeverhaeltnissen. und wieder ein huebscher pokal, freu! und ganz wichtig, der oberschenkel war wieder fit!
lg,
line
24154
Glückwunschläuferline hat geschrieben:hab bei 31 grad und ein paar blitzen (aber keinem regen!) den 10km-lauf gewonnnen.
Verstehe ich dich richtig? Du bezeichnest die Strecke als zu lang, weil der Forerunner mit GPS-Messung 10,110 km angezeigt hat?läuferline hat geschrieben:die strecke war auch wieder zu lang (ziel nach hinten versetzt und diesmal sogar 110m mehr auf dem FR
24155
Ja, aber damit sage ich nicht, dass sie 110m zu lang war, bei meinem Mann waren es auch "nur" 70m. Die Anzeige kann man da natürlich nicht für genau halten. Aber wenn man das Ziel nach hinten verschiebt, macht man die Strecke eben auch etwas laenger. Warum fragst du?oecher hat geschrieben:Glückwunsch
Verstehe ich dich richtig? Du bezeichnest die Strecke als zu lang, weil der Forerunner mit GPS-Messung 10,110 km angezeigt hat?
LG,
line
24156
Ich wollte darauf hinaus, dass bei GPS-Messungen Abweichungen von 2-3 % nicht ungewöhnlich sind. Bei dir (und deinem Mann) betrug die Abweichung ca. 1 %.läuferline hat geschrieben:Ja, aber damit sage ich nicht, dass sie 110m zu lang war, bei meinem Mann waren es auch "nur" 70m. Die Anzeige kann man da natürlich nicht für genau halten. Aber wenn man das Ziel nach hinten verschiebt, macht man die Strecke eben auch etwas laenger. Warum fragst du?
Evtl. hat man mit zuverlässigeren Messmethoden die Strecke in diesem Jahr erneut vermessen, dabei festgestellt, dass die bisherige Strecke "zu kurz" war, und deswegen das Ziel nach hinten verschoben.
24159
Das ist bei mir auch so - mehr als (maximal) 0,5 - 1% Abweichung habe ich bei (vermessenen) Läufen im Normalfall nicht.läuferline hat geschrieben:Das kann natürlich sein, im Regelfall, und ich laufe ja auch schon eine Weile mit dem FR, sind die Abweichungen aber nicht so gross.
Gratulation zum Sieg, btw!
Ich hab' heute einen 800m-Wettkampf bestritten - die letzte Runde total vergeigt (75s) und mit 2:17,59 in's Ziel (die Erfahrung war aber trotzdem nicht schlecht, der nächste 800er kann nur besser werden)...
Grüße
schneapfla
I was running so fast - it was like the trees were standing still!
schneapfla
I was running so fast - it was like the trees were standing still!
24161
töffes hat geschrieben:A. Nächste Woche der TDL wird wohl etwas kürzer, aber dafür etwas schneller werden.
Schluck. Nur kein Druck.coldfire30 hat geschrieben:5 in 4:11 ..Du bist wieder dran..
Öhem.
Gut. Ich biete: Donnerstag, 5,1 km in 4:10.
Bericht folgt dann am Donnerstag. 
Töffes
"Wer keine Zweifel hat, ist schlicht verrückt." (Peter Ustinov)
24162
Gratulation an die Wettkämpferinnen und Wettkämpfer!!! 
Wer sich bei diesem Wetter auf Wettkämpfe einlässt (heißt ja immer volle Pulle laufen) hat eh meinen größten Respekt.
Und wenn dann gar noch ein Sieg mit Pokal rausspringt... Chapeau!
Und Marky: Was kann 's denn besseres geben, als sein bestes zu geben und zufrieden zu sein?
Bestzeitenwetter ist eh grad nicht.
Töffes
Wer sich bei diesem Wetter auf Wettkämpfe einlässt (heißt ja immer volle Pulle laufen) hat eh meinen größten Respekt.
Und wenn dann gar noch ein Sieg mit Pokal rausspringt... Chapeau!
Und Marky: Was kann 's denn besseres geben, als sein bestes zu geben und zufrieden zu sein?
Bestzeitenwetter ist eh grad nicht.
Töffes
"Wer keine Zweifel hat, ist schlicht verrückt." (Peter Ustinov)
24163
Moin,töffes hat geschrieben:Schluck. Nur kein Druck.
Öhem.
ne ne .. als Druckaufbau war das nicht gedacht, nur zum Ansporn
Gestern war es grausam, habe nach 5 KM schon ausgesehen als wäre ich samt Klamotten unter der Dusche gewesen..töffes hat geschrieben: Bestzeitenwetter ist eh grad nicht.
Im Wald konnte man die Luftfeuchtigkeit sogar sehen..
Mal wieder meinen herzlichen Glückwunsch !! So langsam wird unsere Line zur lokalen Laufikone.. schonmal über Autogramkarten nachgedacht ??läuferline hat geschrieben: hab bei 31 grad und ein paar blitzen (aber keinem regen!) den 10km-lauf gewonnnen.
Wie lieg es bei deinem Mann ?
Grüsse
24165
Dicken Glückwunsch, Line 
Rennen bei dem Wetter muß ich definitiv nicht mehr haben.
Der Spargellauf letztes Jahr hat mir gereicht
Da zieh ich lieber meine Bahnen durch den Schnee ...
Rennen bei dem Wetter muß ich definitiv nicht mehr haben.
Der Spargellauf letztes Jahr hat mir gereicht
Da zieh ich lieber meine Bahnen durch den Schnee ...
.pb 5k 22:27min 11.2009 | 10k 46:32min 5.2010 | hm 01:41:30h 05.2010 | VDOT=44,3
.plan 2011
30.10. Frankfurt (M)
Mein Trainingsplan
Spreadsheets - ZZZ auf gehts!
24166
Auch von mir herzlichen Glückwunsch zum Sieg Line - toll gemacht 
Ich selbst bin leider total unzufrieden mit dem Lauf vom Samstag ... Heiss und vor allem schwül ohne Ende, dann lässt uns der Moderator auch noch 15 Minuten lang wegen einer eingeschobenen Cheerleader-Darbietung auf engstem Raum in der prallen Sonne schmoren ... und naja es waren zwar "nur" 10km, aber bei der schwülen Hitze hätte ich etwas zum Trinken während des Laufes gebraucht ;) Im Endeffekt muss ich aber mit den 40:01 bei total langsamer Strecke (eigentlich ein Crosslauf meiner Meinung nach) wohl noch zufrieden sein, sind doch alle geschlossen 2-3Minuten langsamer gelaufen als man es bei einem 10er erwarten konnte.
Zum Glück war ich schon im Ziel und gerade beim Duschen, als das Hagel-Gewitter nieder gegangen ist ... weiss nicht ob ich sonst gefinished hätte ;)
Naja in 2 Wochen in Parndorf kanns nur besser wedren ;)
Ich selbst bin leider total unzufrieden mit dem Lauf vom Samstag ... Heiss und vor allem schwül ohne Ende, dann lässt uns der Moderator auch noch 15 Minuten lang wegen einer eingeschobenen Cheerleader-Darbietung auf engstem Raum in der prallen Sonne schmoren ... und naja es waren zwar "nur" 10km, aber bei der schwülen Hitze hätte ich etwas zum Trinken während des Laufes gebraucht ;) Im Endeffekt muss ich aber mit den 40:01 bei total langsamer Strecke (eigentlich ein Crosslauf meiner Meinung nach) wohl noch zufrieden sein, sind doch alle geschlossen 2-3Minuten langsamer gelaufen als man es bei einem 10er erwarten konnte.
Zum Glück war ich schon im Ziel und gerade beim Duschen, als das Hagel-Gewitter nieder gegangen ist ... weiss nicht ob ich sonst gefinished hätte ;)
Naja in 2 Wochen in Parndorf kanns nur besser wedren ;)
Laufbeginn Mitte Juni 2009
Persönliche Bestzeiten:
5km: 18:06 beim Liesinger Herbstlauf am 17.09.2011
10km: 36:54 beim Traiskirchner Stadtlauf am 23.09.2012
HM: 1:23:40 beim HM in Wachau am 16.09.2012
M: 3:15:57 beim VCM am 15.04.2012
Nächster Wettkampf: Wachau Halbmarathon
Persönliche Bestzeiten:
5km: 18:06 beim Liesinger Herbstlauf am 17.09.2011
10km: 36:54 beim Traiskirchner Stadtlauf am 23.09.2012
HM: 1:23:40 beim HM in Wachau am 16.09.2012
M: 3:15:57 beim VCM am 15.04.2012
Nächster Wettkampf: Wachau Halbmarathon
24167
schneller als ich, also eigentlich 1. fraucoldfire30 hat geschrieben: Wie lieg es bei deinem Mann ?
- aber nicht wirklich sooooo zufrieden. deshalb versucht er (wir) es auch gleich am kommenden samstag nochmal....
aber alles besser als ein TDL im training....
....denn sowas ist ja der absolute killer!!! wie nett, dass ihr einfach so meine 5er PB im training zerbuegelt! pfffffffff.......töffes hat geschrieben: Gut. Ich biete: Donnerstag, 5,1 km in 4:10.
druecke die daumen, toeffes!
hui, da hatten wir mit 6 wasserstationen auf den 10km ja echt glueck.... ich hab auch immer einen becher fuer den kopf und anfeuchten des mundes genommen. dennoch, glueckwunsch zum durchkaempfen, andi!AndiPucher hat geschrieben:und naja es waren zwar "nur" 10km, aber bei der schwülen Hitze hätte ich etwas zum Trinken während des Laufes gebraucht ;)
und danke euch allen fuer die glueckwuensche!
freut mich. lg,
line
24170
Deine 5er PB ist ja schon ein bißchen angestaubt.läuferline hat geschrieben:aber alles besser als ein TDL im training....
....denn sowas ist ja der absolute killer!!! wie nett, dass ihr einfach so meine 5er PB im training zerbuegelt! pfffffffff.......
Und ich habe den TDL ja nur geplant. Noch nicht geschafft.
Danke! Das kann ich aber auch gebrauchen.läuferline hat geschrieben: druecke die daumen, toeffes!
Wobei ich gerade gesehen habe, dass nächste Woche ja schon Pfingsten ist. Und am Samstag wollte ich ja evtl. in Schwanheim mal ne 10er PB aufstellen.
Da könnte der TDL am Donnerstag vorher durchaus kontraproduktiv sein. Lieber am Samstag dann den 10er in 4:10 durchziehen. Aber ob ich das schaffe, ist auch noch alles andere als sicher.
Ob ich da laufe, mache ich aber auch ein bißchen vom Wetter abhängig. Der Lauf startet erst um 17:00 Uhr. Wenn 's so ist wie gestern, verzichte ich dankend. Mache dann vielleicht am Samstag den TDL über 5,1 km. Und dann definitiv morgens.
Schaun mer mal.
Töffes, der gestern den längeren Lauf wegen diverser Gewitter nicht laufen konnte (wollte)
"Wer keine Zweifel hat, ist schlicht verrückt." (Peter Ustinov)
24171
ist doch nicht so schlecht! Gratulation auf jeden Fall und sei vorsichtig mit der Wade, sowas kann sich ziehen, wenn man zu früh wieder anfängt...MarkyB hat geschrieben: war bis 5km gut dabei, auf kurs neue pb. etwas zu schnell angegangen... nur dann hat es im bauch gegrummelt ohne ende. musste dann leider langsamer laufen, ging nicht mehr. bin aber mit 53:06 dennoch zufrieden.
So ein Gesamtsieg ist immer schön, ich hab trotz allerlei nicht so gut besetzter Läufe erst einmal einen insgesamt gewonnenläuferline hat geschrieben: immerhin ueber 2,5 min. schneller als letztes jahr bei gleichen hitzeverhaeltnissen. und wieder ein huebscher pokal, freu!
und ganz wichtig, der oberschenkel war wieder fit!
Aber ich finde die anderen beiden Sache schon fast wichtiger: deutlich schneller als letztes Jahr und der Oberschenkel hält, das beruhigt mein Gewissen ja auch etwas 
tiptop! trotzdem noch eine gute Zeit und MD ist halt auch Erfahrungssache. Das Gute ist, du kannst sie ständig probierenschneapfla hat geschrieben: Ich hab' heute einen 800m-Wettkampf bestritten - die letzte Runde total vergeigt (75s) und mit 2:17,59 in's Ziel (die Erfahrung war aber trotzdem nicht schlecht, der nächste 800er kann nur besser werden)...
Bei mir läufts nicht so gut, Laufschmerzen sind einigermassen im Griff, jetzt kommen welche vom Klettern (Dienstag: Adduktoren, Knie rechts) und von einem Radsturz dazu (Sonntag: Handgelenk links und Knie links). Irgendwann geht es auch wieder besser
Ab Freitag habe ich endlich auch mal 2 Wochen frei Gruss,
Jens
24172
Den vorne mit den Sternen finde ich toll.läuferline hat geschrieben:Klick
Ist was ganz anderes als diese Altarkelche. Auf die kann ich eigentlich verzichten. Aber gott sei Dank sind sie bei uns hier mittlerweile etwas erfinderischer. Wenngleich ich immer neidisch auf eure Sachpreise bin. Sowas hab ich hier noch bei keinem einzigen Wettbewerb gesehen.
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
http://lowiversum.wordpress.com/
24173
Ach du liebe Schande... ich frag mal lieber nicht wie sich das anfühlt wenn Du morgens aus dem Bett kletterst ...JensR hat geschrieben:Bei mir läufts nicht so gut, Laufschmerzen sind einigermassen im Griff, jetzt kommen welche vom Klettern (Dienstag: Adduktoren, Knie rechts) und von einem Radsturz dazu (Sonntag: Handgelenk links und Knie links). Irgendwann geht es auch wieder besser
24174
na ja, vielleicht klappt es ja in 2 wochen mit einer neuen (gleicher lauf wie letztes jahr...).töffes hat geschrieben:Deine 5er PB ist ja schon ein bißchen angestaubt.
sowas ist immer autsch. :( kannst du denn jemand beschuldigen oder musst du das mit dir alleine austragen??JensR hat geschrieben: Bei mir läufts nicht so gut, Laufschmerzen sind einigermassen im Griff, jetzt kommen welche vom Klettern (Dienstag: Adduktoren, Knie rechts) und von einem Radsturz dazu (Sonntag: Handgelenk links und Knie links).
vielleicht war das ja die revange für meine beschwerden letzte und vorletzte woche.....
nee, im ernst, gute besserung und schoene erholung im urlaub!
lowi2000 hat geschrieben:Den vorne mit den Sternen finde ich toll.
ich auch. ist einfach mal was anderes. wuerde die sammlung aber gerne noch erweitern.
lg,
line, muss gleich zum zahnarzt und hofft auf nix schlimmes....
24175
Da ich in der Mittagspause mit Entzücken festgestellt habe, daß im Real 500 Meter neben meinem Büro bald eine Decathlon Filiale eröffnet wird, musste ich doch gleich mal auf deren HP gehen um zu schauen was die so verkaufen.
Das wird ein ganzes Sortiment an Laufschuhen der Marke Kalenji angeboten ..hab ich noch nie zuvor gehört, muss man die kennen ?
Das wird ein ganzes Sortiment an Laufschuhen der Marke Kalenji angeboten ..hab ich noch nie zuvor gehört, muss man die kennen ?
24176
Kalenji ist halt die Hausmarke. Tights und Shirts finde ich nicht so schlecht. Ok keine Top Ware, aber für den Preis absolut zu empfehlen. Aber die Grössen sind komisch, daher immer erst anprobieren. Bei den Schuhen habe ich mich nie so recht getraut. Müsste man halt mal ausprobieren. In unserer Filiale haben die auch immer Schuhe der bekannten Hersteller, aber auch zu den bekannten Preisen. Aber halt ohne Laufband und die Beratung die ich so am Rande mitgekriegt habe, naja man sollte sich lieber selbst durchwühlen. Aber ich beneide dich, so eine Filiale hätte ich auch gerne in Gehweite, obwohl dann wäre wohl noch mehr Monat am Ende des Geldes übrig.coldfire30 hat geschrieben:Da ich in der Mittagspause mit Entzücken festgestellt habe, daß im Real 500 Meter neben meinem Büro bald eine Decathlon Filiale eröffnet wird, musste ich doch gleich mal auf deren HP gehen um zu schauen was die so verkaufen.
Das wird ein ganzes Sortiment an Laufschuhen der Marke Kalenji angeboten ..hab ich noch nie zuvor gehört, muss man die kennen ?
Bis dann
Ciaron
Ciaron
24177
Ich kenne Decathlon schon lange.
Im minikleinen Saarland haben wir das schon seit 10 Jahren oder so ))
Da sagt mal einer...das Saarland wäre nicht up to date...
Die Schuhe hatte ich auch nie an. Würde ich auch nicht wollen.
Bei den Klamotten stimme ich Gelsenläufer zu. Die Größen sind nun ja....wirklich merkwürdig.
Ich schwanke da zwischen L und XS.
Aber die Sachen sind ok!
GLG
Mika (die in D auch nen Dec will!!!!)
Im minikleinen Saarland haben wir das schon seit 10 Jahren oder so
))Da sagt mal einer...das Saarland wäre nicht up to date...
Die Schuhe hatte ich auch nie an. Würde ich auch nicht wollen.
Bei den Klamotten stimme ich Gelsenläufer zu. Die Größen sind nun ja....wirklich merkwürdig.
Ich schwanke da zwischen L und XS.
Aber die Sachen sind ok!
GLG
Mika (die in D auch nen Dec will!!!!)
*********Der Nachschmerz muss ignoriert werden!*********
24178
Dacathlon scheint zu expandieren, auch in Mainz ist eine Filiale geplant.
Ich habe das Tapering für den BGL etwas vorgezogen: Am Donnerstag habe ich mir den fiesesten Sonnenbrand aller Zeiten zugezogen und mich deshalb meherere Tage nicht mehr vor die Tür gewagt. Jetzt geht es wieder, aber für viele Kilometer vor dem BGL ist es nun zu spät. Deshalb habe ich heute nur ein wenig mit Tempo und Berg gespielt, darin ein Lauf-ABC verwurstet und danach noch eine Krafteinheit für die Beine eingelegt (viele Sprünge aus der Hocke, Burpees, schnelle Tempowechsel, alles im handballspezifischen Training). Jetzt sollte es reichen, morgen vielleicht nochmal ganz locker mit Kollegen, sonst nix.
Jens, gute Besserung!
Viele Grüße,
3fach
Ich habe das Tapering für den BGL etwas vorgezogen: Am Donnerstag habe ich mir den fiesesten Sonnenbrand aller Zeiten zugezogen und mich deshalb meherere Tage nicht mehr vor die Tür gewagt. Jetzt geht es wieder, aber für viele Kilometer vor dem BGL ist es nun zu spät. Deshalb habe ich heute nur ein wenig mit Tempo und Berg gespielt, darin ein Lauf-ABC verwurstet und danach noch eine Krafteinheit für die Beine eingelegt (viele Sprünge aus der Hocke, Burpees, schnelle Tempowechsel, alles im handballspezifischen Training). Jetzt sollte es reichen, morgen vielleicht nochmal ganz locker mit Kollegen, sonst nix.
Jens, gute Besserung!
Viele Grüße,
3fach
24179
Danke für den HinweisGelsenläufer hat geschrieben:Tights und Shirts finde ich nicht so schlecht. Ok keine Top Ware, aber für den Preis absolut zu empfehlen.
Das fürchte ich auch....Gelsenläufer hat geschrieben: Aber ich beneide dich, so eine Filiale hätte ich auch gerne in Gehweite, obwohl dann wäre wohl noch mehr Monat am Ende des Geldes übrig.
Direkt gegenüber ist auch noch ein Sport Hübner, aber da finde ich irgendwie nie was passendes. Sagt doch auch keiner .. die reden da halt immer so komisch das man glauben könnte, die kommen alle aus der Provinzmika82 hat geschrieben:Da sagt mal einer...das Saarland wäre nicht up to date...
Wird bestimmt ein riesen Abenteuer, irgendwie beneide ich Dich ! Und die Wettervorhersage sieht bis jetzt doch ganz gut aus, wird wohl auf jeden Fall keine Hitzeschlacht.3fach hat geschrieben:Jetzt sollte es reichen, morgen vielleicht nochmal ganz locker mit Kollegen, sonst nix.
24180
stimmt! bin auch gespannt. evtl. sollten wir uns das mal als ZZZ-event vornehmen. ich hätte ja auch bock.....coldfire30 hat geschrieben: Wird bestimmt ein riesen Abenteuer, irgendwie beneide ich Dich ! Und die Wettervorhersage sieht bis jetzt doch ganz gut aus, wird wohl auf jeden Fall keine Hitzeschlacht.
hab schon öfter bei decathlon online bestellt. bin mit den shirts (kurz und lang) und auch mit der flattershorts wirklich sehr zufrieden.
so ein laden um die ecke wäre allerdings auch mein (geldbeutel)tod!
lg,
line
24182
ahja - war mir gar nicht aufgefallen...läuferline hat geschrieben:
jens, verzeih, ich meinte natürlich REVANCHE.
lg,
line
kurz vo dem Urlaub ist das sowieso der absolute Ereignisoverload, die Bank könnte ja untergehen in den zwei Wochen wo ich nicht da bin. Selbst gesund würde ich derzeit nicht zum Laufen kommen... Ab Freitag wird allet jut ;)Schönes Siegerbild
Gruss,
Jens
24183
... oder wird nach Griechenland verlegt ...JensR hat geschrieben: die Bank könnte ja untergehen in den zwei Wochen wo ich nicht da bin.
Ist bei mir genauso, man glaubt immer, man würde unbedingt gebraucht. Und dann kommt man zurück, hat gefühlte 1000 Mails im Postfach und die Erde dreht sich trotzdem noch.
Schönen urlaub!
Grüße,
3fach
24184
Jep mich würden für nächstes Jahr der BGL oder der da EWE-Nordseelauf - Home reizen.läuferline hat geschrieben:stimmt! bin auch gespannt. evtl. sollten wir uns das mal als ZZZ-event vornehmen. ich hätte ja auch bock.....
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
http://lowiversum.wordpress.com/
24185
Moin moin,lowi2000 hat geschrieben:Jep mich würden für nächstes Jahr der BGL oder der da EWE-Nordseelauf*-*Home reizen.
sieht auch sehr interssant aus, die Strecken rund um Norddeich kenne ich ja schon.
Wobei mir persönlich die Abschnitte mit Strandläufen und quer durchs Wattenmeer eher weniger zusagen würden, konnte Strandläufen bisher noch nie was abgewinnen und meine Spungelenke haben sich auch immer nach ein paar KM beschwert...
Grüsse
24186
Eine ganze Woche wäre mir persönlich zu lang, ich mag es lieber etwas kompakter. Cool finde ich daher auch St. Wendel, Mauki hat im Forum darauf aufmerksam gemacht.lowi2000 hat geschrieben:Jep mich würden für nächstes Jahr der BGL oder der da EWE-Nordseelauf*-*Home reizen.
viele Grüße,
3fach
24187
Die Zeichen verdichten sich.
Und hier kommt dann auch wieder das Thema dieses Fadens ins Spiel, denn:
Nur welche Zeit?
Das Tempo der 1000er Intervalle ist definitiv noch kein 10er Tempo.
Das Tempo der 2000er (von vorgestern: 4:15, 4 mal mit 5min TP) ist aber wahrscheinlich zu wenig ehrgeizig. Das ging ziemlich easy von den Beinen.
Also irgendwo dazwischen. Näher an der 4:15.
Mal in 4:10 versuchen, das gäbe dann ne hohe 41er Zeit. Das wär schon mal was. Und wenn 's nicht klappt, geht die Welt auch nicht unter. Bis ich die 39:XX stehen habe, sind ja noch fast drei Jahre Zeit.
Morgen noch mal kurzer Lauf mit 2 km im geplanten Tempo (das ist nämlich so gar nicht in den Beinen) und dann gildetz!
Töffes
Habe mir zumindest im I-net schon mal die Strecke angeschaut.töffes hat geschrieben:Und am Samstag wollte ich ja evtl. in Schwanheim mal ne 10er PB aufstellen.
Der TDL am Donnerstag fällt aus und wird auf Samstag verschoben.töffes hat geschrieben: Da könnte der TDL am Donnerstag vorher durchaus kontraproduktiv sein.
Also am Samstag einen TDL über 10 km in 4:10!!!töffes hat geschrieben: Lieber am Samstag dann den 10er in 4:10 durchziehen.
Und hier kommt dann auch wieder das Thema dieses Fadens ins Spiel, denn:
töffes hat geschrieben: Aber ob ich das schaffe, ist auch noch alles andere als sicher.
Wenn das Wetter das hält, was der Bericht für Samstag verspricht, werde ich es wohl wagen.töffes hat geschrieben: Ob ich da laufe, mache ich aber auch ein bißchen vom Wetter abhängig.
Nur welche Zeit?
Das Tempo der 1000er Intervalle ist definitiv noch kein 10er Tempo.
Das Tempo der 2000er (von vorgestern: 4:15, 4 mal mit 5min TP) ist aber wahrscheinlich zu wenig ehrgeizig. Das ging ziemlich easy von den Beinen.
Also irgendwo dazwischen. Näher an der 4:15.
Mal in 4:10 versuchen, das gäbe dann ne hohe 41er Zeit. Das wär schon mal was. Und wenn 's nicht klappt, geht die Welt auch nicht unter. Bis ich die 39:XX stehen habe, sind ja noch fast drei Jahre Zeit.
Morgen noch mal kurzer Lauf mit 2 km im geplanten Tempo (das ist nämlich so gar nicht in den Beinen) und dann gildetz!
Töffes
"Wer keine Zweifel hat, ist schlicht verrückt." (Peter Ustinov)
24189
Dein Vertrauen ehrt mich sehr, aber da müsste ich ja eine 4:05 durchgehend laufen.coldfire30 hat geschrieben:Hau rein !! Ich tippe auf ne 40:55
Grüsse
Und ob das klappt, da habe ich große ZWEIFEL!!! ZZZ halt. Ich werde wahrscheinlich eher auf "Nummer (fast) sicher" gehen. Wenn ich bei km 6 / 7 (da ist bei 10ern immer das "große schwarze Loch") merke, dass noch was geht, kann ich ja immer noch ein Schippchen drauflegen. Deine 10er Zeit ist (noch) nicht gefährdet.
Töffes
"Wer keine Zweifel hat, ist schlicht verrückt." (Peter Ustinov)
24190
Das ist nur eine Frage der Zeittöffes hat geschrieben:Deine 10er Zeit ist (noch) nicht gefährdet.
Töffes
Es besteht sogar eine ganz geringe Chance, dass ich am Samstag auch in Schwanheim auf der Matte stehe.
Wir sind allerdings Samstag erstmal unterwegs und ich bin nicht sicher ob wir rechtzeitig wieder Zuhause sein wercen, damit ich noch nach Schwanheim düsen kann.
Stehe damit jetzt vor dem gleichen Problem wie Du... mache ich den für heute geplanten TDL oder lasse ich ihn mit Blick auf Samstag sausen..
Grüsse
24191
Drei Jahre, wenn du nicht zwischendrin nochmal nachlegst.coldfire30 hat geschrieben:Das ist nur eine Frage der Zeit
Das wäre doch was.coldfire30 hat geschrieben: Es besteht sogar eine ganz geringe Chance, dass ich am Samstag auch in Schwanheim auf der Matte stehe.
Kannst dich ja auch, je nachdem wo ihr unterwegs seid, in Schwanheim absetzen lassen.coldfire30 hat geschrieben: Wir sind allerdings Samstag erstmal unterwegs und ich bin nicht sicher ob wir rechtzeitig wieder Zuhause sein wercen, damit ich noch nach Schwanheim düsen kann.
Nachdem ich ja auch nicht 100% sicher bin, ob das mit Schwanheim klappt (s. Wettereinschränkung) werde ich meinen TDL heute definitiv sausen lassen. Wenn 's mit Schwamheim nix wird, gibt 'stattdessen den TDL am Samstag vormittag.coldfire30 hat geschrieben: Stehe damit jetzt vor dem gleichen Problem wie Du... mache ich den für heute geplanten TDL oder lasse ich ihn mit Blick auf Samstag sausen..
Dann vielleicht bis Samstag.
Läuft am WE eigentlich noch jemand?
3fach ist beim BGL. Sonst noch wer?
Töffes
"Wer keine Zweifel hat, ist schlicht verrückt." (Peter Ustinov)
24192
ja hier ich!töffes hat geschrieben: 3fach ist beim BGL. Sonst noch wer?
samstag 10er in viernheim. welliger innenstadtkurs, 4 runden. könnte ja um 17 uhr bei "kühlen" 22 grad echt was werden. mal sehen, was die beine dann sagen. heute nochmal ein lockerer lauf mit ganz wenig tempo.
was sollte es dann deiner meinung nach samstag für ein wetterproblem geben?
eine ableitung von den IV finde ich nach wie vor sehr schwer. was denkst du denn, was du dir für ne pace im training über 5km zutrauen würdest? die 4:11 von sascha? dann tippe ich, dass die auch im WK gehen. aber du übertriffst dich ja eh immer selbst. bin gespannt!
chris, ich wünsch dir mega viel spaß, kraft und erfolg am WE beim BGL - morgen abend geht es schon los, oder?! hau rein. und immer tapfer durchziehen. der schmerzt vergeht irgendwann.
hat jemand lust am sonntag den melibokuslauf als "trainingslauf" mitzunehmen?
fand den so schön letztes jahr und 20km würden mir auch mal wieder gut tun.
nach dem 10er dann aber sicherlich ein kleine challenge...
lg,
line
24194
läuferline hat geschrieben: chris, ich wünsch dir mega viel spaß, kraft und erfolg am WE beim BGL - morgen abend geht es schon los, oder?! hau rein. und immer tapfer durchziehen. der schmerzt vergeht irgendwann.
Jep, Freitag abend ist die erste Etappe, die einzige Flachetappe mit etwa 15,5km. Ergebnisse sollen online abrufbar sein, bei chipzeit.de.coldfire30 hat geschrieben: Viel Spass beim BGL Chris
Grüsse
Ich freue mich sehr auf das Ding, auch wenn ich einen Heidenrespekt davor habe.
Euch viel Erfolg auf der Kurzstrecke.
Grüße,
3fach
24195
viel Spass dabei, ich beneide dich3fach hat geschrieben:Jep, Freitag abend ist die erste Etappe, die einzige Flachetappe mit etwa 15,5km. Ergebnisse sollen online abrufbar sein, bei chipzeit.de.
Ich freue mich sehr auf das Ding, auch wenn ich einen Heidenrespekt davor habe.
Euch viel Erfolg auf der Kurzstrecke.
Grüße,
3fach
24196
Ja, dann sehen wir uns am Samstag ja zu 99 %!!!coldfire30 hat geschrieben:Hab mich gerade angemeldet !!
Kannst mich ja ein bißchen ziehen.
@line: eigentlich sollte das Wetter am Samstag sehr lauffreundlich werden. Seit ich aber vorgestern nach angekündigten 19 °C viel zu warm angezogen war und mir echt einen abgeschwitzt habe, traue ich den Wetterfröschen noch weniger als sonst.
Nicht starten werde ich bei: Sturm, Überschwemmung, Hagel und Gewitter. Sonst werde ich um 17:00 Uhr an der Startlinie stehen und vom coldfire zu einer grandiosen neuen Bestzeit gezogen werden.
Und Zeit zum Daumendrücken werde ich auch noch erübrigen können. Sonst ist am WE aber die Zeit für die Familie reserviert.
@3fach:
Wünsch dir viel Spaß und viel Biss am Wochenende!
Nach dem, was ich im BGL Faden gelesen habe, bist du ja jetzt mit allen wesentlichen Informationen versorgt.
Ohropax nicht vergessen
Alle, die innerhalb von drei Tagen über 80 km rennen können, haben sowieso meinen größten Respekt. Hau rein!
Töffes
"Wer keine Zweifel hat, ist schlicht verrückt." (Peter Ustinov)
24197
Von dem habe ich schon in irgendeiner Laufzeitschrift heuer gelesen. Hört sich auch interessant an, aber zumindest heuer noch eine Nr zu groß für mich. Der Ultra ohnehin nicht machbar und auch 20+30 mit jew. zahlreichen HM und Trail ist wohl zu happig.3fach hat geschrieben:Eine ganze Woche wäre mir persönlich zu lang, ich mag es lieber etwas kompakter. Cool finde ich daher auch St. Wendel, Mauki hat im Forum darauf aufmerksam gemacht.
viele Grüße,
3fach
Ansonsten dir viel Glück für den BGL. Bin schon gespannt auf die Ergebnisse und werde mitschauen.
PB
05.13 Stadtlauf Innsbruck (10km) 44:54 PB
07.11 Gletschermarathon (HM) 1:38:03 PB
04.10 Wien Marathon (M) 3:38:33 PB
http://lowiversum.wordpress.com/
24198
Lowi, du Bergziege! Die Kombination 20 und 30 müsste doch bei ein wenig spezifischer Vorbereitung ein Klacks für dich sein.lowi2000 hat geschrieben:Von dem habe ich schon in irgendeiner Laufzeitschrift heuer gelesen. Hört sich auch interessant an, aber zumindest heuer noch eine Nr zu groß für mich. Der Ultra ohnehin nicht machbar und auch 20+30 mit jew. zahlreichen HM und Trail ist wohl zu happig.
Schönes Wochenende,
3fach
24199
Hatte mir das eigentlich eher anders rum gedacht...töffes hat geschrieben:Ja, dann sehen wir uns am Samstag ja zu 99 %!!!
Kannst mich ja ein bißchen ziehen.
Ne ne.. bis 5 KM könnte ich im Moment evtl. mit Dir mithalten, aber nicht über 10. Wenn weniger als ne Minute zwischen uns liegt wäre ich zufrieden
Grüsse
24200
wuensch euch beiden viel erfolg morgen!coldfire30 hat geschrieben:Hatte mir das eigentlich eher anders rum gedacht...
Ne ne.. bis 5 KM könnte ich im Moment evtl. mit Dir mithalten, aber nicht über 10. Wenn weniger als ne Minute zwischen uns liegt wäre ich zufrieden
lg und dem rest ein schoenes WE,
line
