noch nicht, mache ich gleichTomRun hat geschrieben:Mal mit Deinem alten Namen als Login versucht ?
oder Mail an Thomas K. - dachte Du kennst ihn so gut
danke
17902
Läuft jemand von Euch beim HM. Die Generalprobe mit?
gruß Thomas
gruß Thomas
http://www.fitnessbeat.de
Niemals aufgeben!!!
5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013
Niemals aufgeben!!!
5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013
17906
Sodele, Ziel PB verpasst, aber imemrhin SB in Bochum. Ohne Motivation-Pausen, auch Gehpausen genannt, hätte es besser sein können, aber die angepeilte sub2:10 war außer Reichweite... Am Ende 2:16:54 mit der Hoffnung auf verbesserung in Köln...
17907
Herzlichen Glückwunsch! 
Ja, bei der Hitze PB laufen geht ja auch nicht.
Ich bin gestern als Super-Bleistift mal wieder fliegen gewesen und auf einer schlecht vermessenen Strecke über 5K wohl so etwas wie 20:58 gelaufen...
(Offizielle Ergebnisse sind noch nicht da.)
Und ja, ich war auch die erste Frau.
Weiß noch nicht, ob ich das als PB eintragen lassen soll, an der Strecke fehlten bestimmt 300m.
Außerdem werde ich dann für lange Zeit keine 5er PB mehr melden können, denn so schnell bin ich nicht.
Ja, bei der Hitze PB laufen geht ja auch nicht.
Ich bin gestern als Super-Bleistift mal wieder fliegen gewesen und auf einer schlecht vermessenen Strecke über 5K wohl so etwas wie 20:58 gelaufen...
(Offizielle Ergebnisse sind noch nicht da.)Und ja, ich war auch die erste Frau.
Weiß noch nicht, ob ich das als PB eintragen lassen soll, an der Strecke fehlten bestimmt 300m.
Außerdem werde ich dann für lange Zeit keine 5er PB mehr melden können, denn so schnell bin ich nicht.Second star to the right and straight on till morning.
17908
Und Du versprichst mir, daß ich das nächste Mal die Pace bei umgekehrten Bedingungen machen darf. Du solltest doch wissen - meine Präferenz ist nicht bergauf bei Hitze sondern bergab bei Kälte ...Rennente hat geschrieben:Sodele, Ziel PB verpasst, aber imemrhin SB in Bochum. Ohne Motivation-Pausen, auch Gehpausen genannt, hätte es besser sein können, aber die angepeilte sub2:10 war außer Reichweite... Am Ende 2:16:54 mit der Hoffnung auf verbesserung in Köln...
17909
Ich suche...DanielaN hat geschrieben:Und Du versprichst mir, daß ich das nächste Mal die Pace bei umgekehrten Bedingungen machen darf. Du solltest doch wissen - meine Präferenz ist nicht bergauf bei Hitze sondern bergab bei Kälte ...
17911
Wieso zu kurz? Traust du dir so ne schnelle Zeit nicht zu?Sommerregen hat geschrieben:
Ja, bei der Hitze PB laufen geht ja auch nicht.
Ich bin gestern als Super-Bleistift mal wieder fliegen gewesen und auf einer schlecht vermessenen Strecke über 5K wohl so etwas wie 20:58 gelaufen...
Und ja, ich war auch die erste Frau.
Weiß noch nicht, ob ich das als PB eintragen lassen soll, an der Strecke fehlten bestimmt 300m.
Super gelaufen und gratz zu der Leistung
@Rennente
Klasse wir du dich durchgebissen hast
Du hast es viel besser gemacht als ich 
http://www.fitnessbeat.de
Niemals aufgeben!!!
5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013
Niemals aufgeben!!!
5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013
17912
In Köln wird immer alles gut - glaub mirRennente hat geschrieben:Sodele, Ziel PB verpasst, aber imemrhin SB in Bochum. Ohne Motivation-Pausen, auch Gehpausen genannt, hätte es besser sein können, aber die angepeilte sub2:10 war außer Reichweite... Am Ende 2:16:54 mit der Hoffnung auf verbesserung in Köln...
17913
Ja, so ist es - so eine schnelle Zeit traue ich mir nicht zu. Da steht 20:57 in der offiziellen Liste.Damagic hat geschrieben:Wieso zu kurz? Traust du dir so ne schnelle Zeit nicht zu?
Super gelaufen und gratz zu der Leistung
Daher muss das zu kurz gewesen sein, FR sagt das auch, aber das war ein Waldlauf, da ist der FR ja auch ungenau.
Wenn's 21:57 wäre, dann würde ich das glauben.
So? Ja, ich kann schon drei Kilometer in dem Tempo laufen? Aber fünf? Danke!
Second star to the right and straight on till morning.
17914
Trotzdem eine pfitzischnelle Zeit!Sommerregen hat geschrieben:Ja, so ist es - so eine schnelle Zeit traue ich mir nicht zu. Da steht 20:57 in der offiziellen Liste.
Daher muss das zu kurz gewesen sein, FR sagt das auch, aber das war ein Waldlauf, da ist der FR ja auch ungenau.
Wenn's 21:57 wäre, dann würde ich das glauben.
Danke!
17916
Das kannste SommerregenSommerregen hat geschrieben:Ja, so ist es - so eine schnelle Zeit traue ich mir nicht zu. Da steht 20:57 in der offiziellen Liste.
Daher muss das zu kurz gewesen sein, FR sagt das auch, aber das war ein Waldlauf, da ist der FR ja auch ungenau.
Wenn's 21:57 wäre, dann würde ich das glauben.
Danke!
@Jolly
Cooles Foto.WO warst du da unterwegs?
http://www.fitnessbeat.de
Niemals aufgeben!!!
5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013
Niemals aufgeben!!!
5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013
17917
Sommerregen hat geschrieben:Ja, so ist es - so eine schnelle Zeit traue ich mir nicht zu. Da steht 20:57 in der offiziellen Liste.
Daher muss das zu kurz gewesen sein, FR sagt das auch, aber das war ein Waldlauf, da ist der FR ja auch ungenau.
Wenn's 21:57 wäre, dann würde ich das glauben.
Danke!
Wie auch immer ..... Du bist und bleibst ein Bleistift ...
17924
@Jessica, ganz herzlichen Glückwunsch zu dieser Raketen-Zeit . Wahnsinn, wo soll das noch enden... Du bist garantiert noch lange nicht am Ende deines Vermögens.
Ich muss auch noch eine Zeit melden: 2:04:37 h beim Mercedes-Benz-Halbmarathon. Das ist nicht die Zeit, die ich mir erträumt hatte . Doch unter diesen Voraussetzungen (mit Erkältung und bei Schwüle/Hitze) bin ich im Nachhinein froh darüber, denn die plötzlich auftauchende Vernunft hat mich die letzten km joggen lassen und das war schon schwer genug. Die Erkältung steckt immer noch etwas drin, aber es geht definitiv aufwärts, so dass der Marathon nicht gefährdet sein dürfte.
. Wahnsinn, wo soll das noch enden... Du bist garantiert noch lange nicht am Ende deines Vermögens.Ich muss auch noch eine Zeit melden: 2:04:37 h beim Mercedes-Benz-Halbmarathon. Das ist nicht die Zeit, die ich mir erträumt hatte
. Doch unter diesen Voraussetzungen (mit Erkältung und bei Schwüle/Hitze) bin ich im Nachhinein froh darüber, denn die plötzlich auftauchende Vernunft hat mich die letzten km joggen lassen und das war schon schwer genug. Die Erkältung steckt immer noch etwas drin, aber es geht definitiv aufwärts, so dass der Marathon nicht gefährdet sein dürfte.
17925
Anett - ja, unter den Bedingungen geht das nicht besser - auch, wenn du lieber schneller gewesen wärest.
Deswegen -
Ich finde die Zeit trotzdem sehr schön! (Ich wäre ausgestiegen, bei Hitze laufe ich nicht mehr als 5km im WK...)
Und danke - ja, keine Ahnung, wo das bei mir noch hinführt. Ich habe ja auch nur 8 Wochen überhaupt spezifisch dafür trainiert, und auch mal eine TE ausfallen lassen.
Mal schauen, hauptsache ich habe Spaß daran.
Liebe Grüße an alle!
@Damagic - ich weiß nicht, ob das so stimmt. Ich laufe in ein paar Wochen noch mal einen vernünftig vermessenen 5er und plane mal, dass ich da schon eine Minute länger brauche...
Deswegen -
Ich finde die Zeit trotzdem sehr schön! (Ich wäre ausgestiegen, bei Hitze laufe ich nicht mehr als 5km im WK...)
Und danke - ja, keine Ahnung, wo das bei mir noch hinführt. Ich habe ja auch nur 8 Wochen überhaupt spezifisch dafür trainiert, und auch mal eine TE ausfallen lassen.
Mal schauen, hauptsache ich habe Spaß daran. Liebe Grüße an alle!
@Damagic - ich weiß nicht, ob das so stimmt. Ich laufe in ein paar Wochen noch mal einen vernünftig vermessenen 5er und plane mal, dass ich da schon eine Minute länger brauche...
Second star to the right and straight on till morning.
17926
Liga-Update KW35 / 2011Laufschnecke - 5km - 0:37:07
iviausmpott - 10km - 0:58:08
Jen1969 - HM - 2:13:03
Rennente - HM - 2:16:54
Sommerregen - 5km - wie gemeldet leider zu kurz
Erdbeerkeks - HM - 2:04:37
Bis heute wurden 143 PBs für 2011 gemeldet
Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken Tabelle A
5km 10km HM Marathon
Wertungsstrecken Tabelle B
5km 10km HM Marathon
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
Gruß von TomRun
17928
Nein. Ich kann mich nicht aufraffen zu laufen oder schwimmen oder irgendwas. NEIN. VorbeiChip hat geschrieben:Es gibt auch ein Leben nach Bernau - oder sind alle noch schlafen
17930
und ich mach 2 Wochen tapern und fahre morgen nach Holland zum Zelten.
17931
und da hste noch Glück gehabt - das sah noch noch länger ausMahong hat geschrieben:Und ich hab jetzt einen Monat Laufpause..da gibts nichts zu berichten...
Sieh zu das es richtig heilt und komm dann schnell wieder auf die Beine. Wenn du in einem Jahr (besser in einem Jahr - 1 Woche) nicht richtig fit bist gibts haue
@Entchen, hättest vielleicht eher was Tempo rausnehmen sollen?
17933
Huhu:
am 25. September reiche ich einen HM nach: Ich peese das Alstertal rauf und runter. Es wird 2 h dauern +/- 5 Minuten, so meine Einschätzung.
Mit anderen Worten: ich bin immer noch da oder war eigentlich nie weg
PS.: was erlaube Tellertaxe? (kriegt man ja einen Schreck', wenn man auf die Tabelle guckt)
am 25. September reiche ich einen HM nach: Ich peese das Alstertal rauf und runter. Es wird 2 h dauern +/- 5 Minuten, so meine Einschätzung.
Mit anderen Worten: ich bin immer noch da oder war eigentlich nie weg
PS.: was erlaube Tellertaxe? (kriegt man ja einen Schreck', wenn man auf die Tabelle guckt)
Chip hat geschrieben:und da hste noch Glück gehabt - das sah noch noch länger aus
Sieh zu das es richtig heilt und komm dann schnell wieder auf die Beine. Wenn du in einem Jahr (besser in einem Jahr - 1 Woche) nicht richtig fit bist gibts haue
Ähhm Udo.....
da hast Du was falsch verstanden. Ich mache keine Laufpause wegen Bernau.
Das ich die Laufpause nach Bernau mache stand schon 3 Wochen vor Bernau fest. Ich muß einfach mal wieder etwas Gewicht zulegen und in manch anderen Dingen wieder auf die Beinchen kommen. Daher hatte ich mir das schon vorher auferlegt.
Und ich muß das jetzt nochmal sagen und hoffe das wird jetzt endlich verstanden:
Das SAH nur schlimm in Bernau aus, war es aber nicht. Das ist das sogenannte Läuferknie, das durch eine Überpronation kommt in Verbindung mit zu wenig Oberschenkelmuskulatur.
Dabei KANN nichts kaputt gehen!!! Im Gegenteil. Das ist eher ein eingebauter Schutzfaktor des Körpers. Wenn man nicht mehr laufen/gehen kann muß man eben aufhören. Es ist nur eine Sehne die dann auf einen Nerv drückt - mehr nicht!
Und auch wenn Du es mir nicht glauben magst: am nächsten Tag kann man schon wieder, BESCHWERDEFREI, 10 km laufen. Ok? Jetzt nun mal gut mit dem Thema???
17935
Danke für die Erklärung Chris. Das mit der Laufpause hatte ich auch vorher gelesen, mir aber trotzdem seit 5 Tagen Vorwürfe gemacht, dass ich Udo nicht geholfen habe, dich "stillzulegen"
17937
Hier an dieser Stellen: Ganz herzlichen Dank an Matthie und Ayche
http://www.fitnessbeat.de
Niemals aufgeben!!!
5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013
Niemals aufgeben!!!
5Km - 18:11 min Frechen 2012
10km 36:48 min Leverkusen 2013
15km 59:19 min Leverkusen 2011
HM- 1:22:18 h Düsseldorf 2013
M- 2:56:52h Düsseldorf 2013
17939
Hallo zusammen,
am Wochenende bin ich mal wieder bei einem offiziellen Lauf gestartet. In Stuttgart Feuerbach fand der Stuttgarter Bücherlauf (10 km) zu Gunsten der Stiftung Deutsche KinderKrebshilfe statt. Also ein Spendenlauf bei dem der Veranstalter für jeden gelaufenen Kilometer 0,50 Euro an die Stiftung überweist.
Es lief recht gut und ich bin mit meiner Zeit sehr zufrieden. Es ist zwar keine neue persönlich Bestzeit über 10 km, aber eine neue persönliche Bücherlaufbestzeit: 45:35 min. Außerdem erreichte ich den 2. Platz in meiner AK
Euch allen eine schöne Woche.
Gruß
Gutenberg1964
am Wochenende bin ich mal wieder bei einem offiziellen Lauf gestartet. In Stuttgart Feuerbach fand der Stuttgarter Bücherlauf (10 km) zu Gunsten der Stiftung Deutsche KinderKrebshilfe statt. Also ein Spendenlauf bei dem der Veranstalter für jeden gelaufenen Kilometer 0,50 Euro an die Stiftung überweist.
Es lief recht gut und ich bin mit meiner Zeit sehr zufrieden. Es ist zwar keine neue persönlich Bestzeit über 10 km, aber eine neue persönliche Bücherlaufbestzeit: 45:35 min. Außerdem erreichte ich den 2. Platz in meiner AK
Euch allen eine schöne Woche.
Gruß
Gutenberg1964
17943
Gutenberg1964 hat geschrieben:Es lief recht gut und ich bin mit meiner Zeit sehr zufrieden. Es ist zwar keine neue persönlich Bestzeit über 10 km, aber eine neue persönliche Bücherlaufbestzeit: 45:35 min. Außerdem erreichte ich den 2. Platz in meiner AK
Respekt und Glückwunsch Niko
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein
17944
Liga-Update KW37 / 2011Nettetaler - 10km - 0:54:03
iviausmpott - Marathon - 5:02:06
Gutenberg1964 - 10km - 0:45:35
Bis heute wurden 146 PBs für 2011 gemeldet
Neue Gesamtwertung: Tabelle A Tabelle B
Hier unsere Listen:
Wertungsstrecken Tabelle A
5km 10km HM Marathon
Wertungsstrecken Tabelle B
5km 10km HM Marathon
Bonusberechnung (Einbezug von Alter und Geschlecht des Läufers) - Erklärung
5km - 10km - HM - Marathon
Gruß von TomRun
17945
Hui, das hatte ich gar nicht gesehen...Gutenberg1964 hat geschrieben:am Wochenende bin ich mal wieder bei einem offiziellen Lauf gestartet. [...]
Es lief recht gut und ich bin mit meiner Zeit sehr zufrieden. Es ist zwar keine neue persönlich Bestzeit über 10 km, aber eine neue persönliche Bücherlaufbestzeit: 45:35 min. Außerdem erreichte ich den 2. Platz in meiner AK
Nachträglich meinen herzlichen Glückwunsch, Niko!
Wenn Niko bei offiziellen Läufen startet, will ich mich auch mal nicht lumpen lassen... Tom, ich würde dann hiermit gerne meine - ebenfalls nicht PB, aber SZZ (Sehr Zufriedenstellende Zeit) bekanntgeben: 3:46:59 beim Berlin Marathon.
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!
17949
hey guntram,
wow, boah, hammer.... krass..... herzlichen glückwunsch!!!!
@anett: dir auch meinen glückwunsch!!!! biste auch juuuut durchgekommen!!!
treff war super!!!
@beate: hoffe, bei dir hat auch alles gut geklappt!!! bei uns am km 33,5 war auch allet prima.... haben ja auch noch den haile gesehen..... war irgendwie mal 'ne ganz andere marathon-perspektive....
wow, boah, hammer.... krass.....
herzlichen glückwunsch!!!! @anett: dir auch meinen glückwunsch!!!! biste auch juuuut durchgekommen!!!
treff war super!!!
@beate: hoffe, bei dir hat auch alles gut geklappt!!! bei uns am km 33,5 war auch allet prima.... haben ja auch noch den haile gesehen..... war irgendwie mal 'ne ganz andere marathon-perspektive....
