Mache ich inzwischen auch.ants in the pants hat geschrieben:geschenkte Süßigkeiten wegschmeißen
Danke für den Tipp! Hab ich gleich ausprobiert (Ricotta für eine Champignon-Sauce), ist gut!cantullus hat geschrieben: Rezepte hab ich nicht, nur Ideen:
Scharf würzen - sorgt für langsameres Reinschlingen.
Magere Milch und Frischkäse, Ricotta oder pflanzliche Brotaufstriche statt Rahm für die Soße.
) schon gekostet. 
Haha klar!ants in the pants hat geschrieben:Weniger als 60 kg möchte ich nicht wiegen. Falls ich mal den Gedanken äußern sollte, könnt ihr mich gerne höflich darauf hinweisen, dass das ein Unsinn ist.
Ich zeig dann mal, wie bescheuert 58kg auf 1,74m aussehen. 
100 Liegestütze am Stück || 25 im Moment || nur noch 75 fehlen 
Von Völlerei kann ich nicht berichten. Ich habe leider meine Mutter besucht(was ich höchst ungerne mache). Sie kocht immer so wenig, daß man mit knurrendem Magen ins Bett geht. Ich habe in den 2 Tagen gefühlte 1000 kcal zu mir genommenMimimiie hat geschrieben: Naja, so ca. 1-2kg mehr hat mich das reichliche Weihnachtsessen (und über zwei Wochen nicht laufen
. War aber auch fleißig laufen und schwimmen. Warum gibt es kein Lauf-Schwimm- Duathlon? - Da wär ich sofort dabei. 
nicht an die Kcal denken, sondern feiern 
Das verstehe ich aber nicht ganz. Eigentlich kann man darüber reden oder? Und wenn du das weißt dann packe dir doch noch was ein. Muß sie ja nicht wissen.Elguapo hat geschrieben:Von Völlerei kann ich nicht berichten. Ich habe leider meine Mutter besucht(was ich höchst ungerne mache). Sie kocht immer so wenig, daß man mit knurrendem Magen ins Bett geht. Ich habe in den 2 Tagen gefühlte 1000 kcal zu mir genommen
Da ich aber auch gerade abnehme, war es nicht so wild. Hab mir blöderweise vor 3 Wochen eine Jeans gekauft. Selbst beim letzten Loch meines Gürtels rutscht sie inzwischen. Ich bin ein wenig zu alt um die Jeans im Hiphop-Look zu tragen
Ja, ich besuche meine Mutter so selten, daß ich es vergessen habe. War ja auch den größten Teil vom ersten Jahrzehnt in Südamerika wo ich sie garnicht gesehen habe. Achja, Weihnachten in Südamerika bei über 30 Grad. Klingt vielleicht nicht so weihnachtlich, aber ich fand es geil mit dem Rest meiner Famile, die alle dort wohnen, draussen zu sitzen und richtig zu feiern. Geil ist auch, daß man bei der Hitze eh nicht soviel isst. Zwei Fliegen mit einer KlappeLaufschnecke hat geschrieben:Das verstehe ich aber nicht ganz. Eigentlich kann man darüber reden oder? Und wenn du das weißt dann packe dir doch noch was ein. Muß sie ja nicht wissen.
Gibts doch, heißt nur Swim & Run:dickeOma hat geschrieben:Ich konnte mein Gewicht trotz reichlichen essens stabil halten
Startgewicht wird am 2. Jänner gemeldet . (da bleibt ein Tag mehr, um Silvester zu verschleiern). :peinlich Danke Dir, dass ist lieb!dickeOma hat geschrieben:Hallo Magimaus
Dir und Deinem Mann Gute Besserung! und ein Wesentlich besseres Jahr 2012!
LG Anke
)
Wenn man bedenkt, dass in Deinem Körper sicherlich noch mehr Muskeln an Bord sind, ist dein Gewicht im Bezug auch zum Alter einfach super! Ist ja im Prinzip "Normalgewicht" nach der Deppenforme Grösse-100!Chakotay hat geschrieben:Ich möchte hier auch mitmachen. Aktuelle Situation 83,6 kg auf 182cm: Im bundesrepublikanischen Gesamtschnitt für einen 47jährigen Mann garnicht so dick,
37:58 min auf 10km spuckt der mit meinem Zielgewicht aus, da hab' ich aktuell noch ne Ecke hin - finde ich auch immer wieder motivierend das TeilChakotay hat geschrieben:Ich möchte hier auch mitmachen. Aktuelle Situation 83,6 kg auf 182cm: Im bundesrepublikanischen Gesamtschnitt für einen 47jährigen Mann garnicht so dick, aber für einen Läufer deutlich zuviel (Eben habe ich mir mit dem Greif-Rechner ausgerechnet daß der Silvesterlauf ein paar Minuten schneller hätte gehen können, wenn das Gewicht gestimmt hätte
Ich vermute aber, wenn du einfach beamst, schaffst du das locker schneller? (war es das, was du mit ich kann auch anders meintest?)
Woran hast du deine Energiebilanz fest gemacht? Ich finde die Kalorienrechner unbrauchbar.LeslieWinkle hat geschrieben:Frohes neues Jahr!
Leider steht Abnehmen bei mir auch mal wieder auf dem Programm, allerdings konnte ich im letzten Jahr endlich mal Erfolge verbuchen!
Habe von 68 kg auf 59/60kg abgenommen, mit Sport und - ganz altmodisch - Kalorien zählen. Hat eigentlich ganz super geklappt, im Herbst ist die Disziplin dann leider etwas eingeschlafen, durch Urlaub, Erkältungen, etc. Dann kam Weihnachten -> Habe also vier Kilo wieder zugenommen (wobei ich davon ausgehe, dass 1-2 Kilo ziemlich schnell wieder weg gehen, die sind erst in den letzten Tagen dazu gekommen).
Möchte aber trotzdem bei dieser Methode bleiben, weil es sie erste ist, mit der ich langsam und eigentlich recht entspannt abgenommen habe.
Wie sieht es bei euch aus? Habt ihr eine Methode, die besonders gut klappt? Oder etwas, was ihr nie wieder machen würdet?
Was ist schon ideal im Leben - Normalgewicht reicht in Deinem Alter sicher!Chakotay hat geschrieben:@Hennes: Auch nach Deppenformel ist mein Gewicht nicht ideal, das wäre Größe-100-10%=74 kg. Das versuch ich erst garnicht. Mein Ziel siond 77kg
Ich habe eine kostenlose Seite im Internet gefunden, die das anbietet. Mein kann da das Ernährungstagebuch führen.Laufschnecke hat geschrieben:Woran hast du deine Energiebilanz fest gemacht? Ich finde die Kalorienrechner unbrauchbar.
Hui!Goggoopa hat geschrieben:Ja,ich gebs ja zu,ich habe über die Feiertage bis jetzt 4 Kg zu genommen .
Doch den gibts - genau so wie Altbiertee. Den trinke ich immer gegen Dehydration auf dem größten Schützenfest am Niederrhein und beschert mir in 5 Tagen auch immer +4kg. Ein paar Tage später sind noch 2 davon übrig, aber die bleiben dann auchGoggoopa hat geschrieben:Seit wann gibts denn"Pilstee"?noch NIE davon gehört..
Das muss es einfach bringen! Das probiere ich dann also als erstes!Hennes hat geschrieben: Meine Erfahrung ist: am bestern vor Weihnachten mit konzentriertem Essen zu beginnen
Diese Kalorienzählerei vergräzt einem doch die Lebenslust!Laufschnecke hat geschrieben: wenn du das fddb.de meinst, das führe ich seid vorgestern auch wieder. Mal schauen wie lange. Ich habe mich auf 1900kcal gesetzt. Gestern und heute habe ich es geschafft einzuhalten..
Gerade wenn man damit anfängt ist es schon interessant zu sehen, wo die ganzen Kalorien herkommen. Nach einer gewissen Zeit hat man es sicher auch im "Gefühl", aber es hat eben auch einen erzieherischen Effekt wenn man alles protokolliert. Ich habe das sehr lange gemacht und es hat mir auch geholfen.Hennes hat geschrieben:Obwohl: sich ein mal bewußt machen, was man alles so -nebenbei- reinschaufelt hat einen großen erzieherischen Wert! Allerdings wird sicher mit dem Anfang der Dokumentation sich schon ein anderes Verhalten eingestellt haben. Sprich die Daten der Vergangenheit sähen sicher anders aus. Egal....
Bei mir war es genau das Gegenteil! Ich zähle die Kalorien an 5-6 Tagen in der Woche und halte mich dementsprechend zurück. Es macht aber viel mehr "Spaß", sich einen Riegel Schokolade (oder was man halt gerne isst) am Tag bewusst zu gönnen, als nebenbei mal eben eine Tafel zu essen. So geht es mir zumindest.Hennes hat geschrieben:Diese Kalorienzählerei vergräzt einem doch die Lebenslust!
wär, würde ich jedem eine Magendarm Grippe nach den Feiertagen empfehlen 
Immerhin hast du davor innerhalb eines Jahres über 30kg geschafft. Nicht schlecht.dersvennie hat geschrieben:Bin nun Anfang Januar mit 79,6kg an den Start gegangen möchte bis Mitte Februar (erster Marathon für dieses Jahr) auf 77,6kg runter sein, bis Anfang März (05.03) wieder auf 76,8km und bis zum 28.04(12 Stundenlauf in Iserlohn mit geplanten 100km + xkm) auf max. 73,5kg runter sein.
Zurück zu „Gesundheit & Medizin“
