Wo du recht hast, hast du recht. Vor allem die richtig harten Events im Dezember lässt er regelmäßig mit fadenscheinigen Ausreden sausen...M@rtin hat geschrieben:Dich frag´ ich ja gar nicht erst, Du sagst ja eh immer ab
Das ist gut - dann kannst du anschließend meinen Kuchen bewachenMik hat geschrieben:Werde den 5er in Angriff nehmen.
Obwohl ich, wie immer, den 10er im Vergleich zu den anderen Läufen wieder viel zu langsam gelaufen bin (ja, ich weiß, Frauen und alte Männer laufen immer gleich schnellMik hat geschrieben: Huhu, Sanne
mit Deiner WLS scheinst Du ja auch ganz zufrieden zu sein, wenn ich "ordentlich gelaufen" richtig interpretiere. Wie war das noch, läufst Du dieses Jahr auch wieder den Hermann oder war da was anderes in Planung?
), bin ich von 24 Frauen 
die die ganze Serie gelaufen sind, 8. geworden, immerhin 
. aber in Frankreich Klettern ist schon klasse...Sollte ich den Kuchenstand danach überhaupt noch finden, werde ich Deinen Kuchen mit den Zähnen verteidigensoenke1900 hat geschrieben: Das ist gut - dann kannst du anschließend meinen Kuchen bewachen
8. ist doch klasse, herzlichen GlückwunschFira hat geschrieben:Obwohl ich, wie immer, den 10er im Vergleich zu den anderen Läufen wieder viel zu langsam gelaufen bin (ja, ich weiß, Frauen und alte Männer laufen immer gleich schnell
Klar, Hermann, das letzte Mal dieses Jahr (2013 wollte ich dann mal die Harzquerung machen, auf Empfehlung einiger Endorphinjunkies), darum auch den KöFoMarathon als Trainingslauf
Man läuft da bestimmt, ich mache im Juli meistens "Pause", sprich 4 Wochen einfach nur etwas weniger.Fira hat geschrieben:Was gibts im Juli denn so (bitte nix schnelles!)? Da habe ich irgendwie noch gar nix im Plan stehen, oder läuft man dann nicht??
Also, interessant, außer dem Himmelgeisterlauf (der an einem Samstag ist, das könnte ich natürlich VOR der Arbeit machen
aber dann kann ich ja nicht feiern gehen und das gilt nicht...) ist die Null in Georgsmarienhütte, aber das ist ziemlich weit... Das ist zu anstrengend!
Und zum HM darf man ruhig eine Stunde zu spät an den Start kommen, alle warten anschließend im Ziel mit der Siegerehrung.19freddy63 hat geschrieben:In Duisburg findet der Rheinuferlauf statt. Ist diesmal sehr spät, nämlich am 28. Juli 2012. Es werden verschiedene Strecken angeboten. Schöner Landschaftslauf.
, ?
?In Köln ist ebenfalls noch der Kölner Frühlingslauf, an dem ebenso einige Foris teilnehmen wie am Königsforst Marathon!soenke1900 hat geschrieben:Hallo ihr Faulpelze
ich hol den Faden mal wieder nach oben, immerhin steht der schöne Frühlingslauf im Düsseldorfer Volksgarten kurz bevor. Ist vielleicht spontan sonst noch jemand außer Mik und mir am Start (jaja, ich weiß, da ist noch so ne Sommerlaufserie irgendwo in Duisburg.....)?
Ne, watt iss dat schön mit dem Frühling, ne
Viele Grüße
Sönke
Klasse, Am Start einer Winterlaufserie in kurz/kurz!!)soenke1900 hat geschrieben:Hallo ihr Faulpelze
NöNe, watt iss dat schön mit dem Frühling, ne
Na, das will ich doch hoffen. Bin ja schon was früher da, weil früherer Start, aber ich bleibe auf jeden Fall bis Du im Ziel bist, dann sehen wir uns spätestens dann, wahrscheinlich aber schon, wenn ich Dich vorher wo an der Strecke anbrülle.@Mik: wir laufen uns da sicher irgendwo übern Weg, oder
Viel Erfolg Dir und allen anderen Startern in Duisburg, wie z.B. dem, der den Lauf mit Tempomat angehen willDomborusse hat geschrieben:In Köln ist ebenfalls noch der Kölner Frühlingslauf, an dem ebenso einige Foris teilnehmen wie am Königsforst Marathon!
Ich mach ja bei der Jahreszeitenlaufserie in Duisburg mit
Der Plan ist, dass wir gegen 09:30 da sind, so dass ich deinen Start eigentlich sehen müsste. Welche Zeit hast du den angepeilt? Und schrei nicht so laut, nicht dass ich mich erschreckeMik hat geschrieben:Na, das will ich doch hoffen. Bin ja schon was früher da, weil früherer Start, aber ich bleibe auf jeden Fall bis Du im Ziel bist, dann sehen wir uns spätestens dann, wahrscheinlich aber schon, wenn ich Dich vorher wo an der Strecke anbrülle.
Von mir natürlich auch. Allen viel Erfolg und vor allem viel Spaß bei allen Läufen an diesem wundervollen FrühlingswochenendeMik hat geschrieben:Viel Erfolg Dir und allen anderen Startern in Duisburg, wie z.B. dem, der den Lauf mit Tempomat angehen will
Und den Frühlingslaufläufern & Königsforstlern und was sonst noch so in der Gegend startet natürlich auch! Haut rein!
!Da sachste watt, Sönke! Herrlisch!soenke1900 hat geschrieben:Ne, watt iss dat schön mit dem Frühling, ne
Du schon wieder. Du weisst doch, oben auf´m Berg is´ immer schön kühlMik hat geschrieben:Nö
Du wirst sehen, dass das genau so passieren wirdViel Erfolg Dir und allen anderen Startern in Duisburg, wie z.B. dem, der den Lauf mit Tempomat angehen will
Und dann mal gucken, wie lange das gut geht 
Da haste natürlich auch wieder Recht.soenke1900 hat geschrieben:Das hängt ganz davon ab, was man da für ne Pace eingestellt hat
Qatsch! Seit wann wird da Marathon gelaufen?M@rtin hat geschrieben: Ich werde morgen Nachmittag entscheiden, ob ich einen Temperatur-Malus gebe oder nicht. Den Fehler, es nicht zu tun, habe ich beim Köln-Marathon ja bitter bezahlt. Aber morgen sollen es ja "nur" 18° sein.
Plan ist: Loslaufen mit 5:15, Berg ausblenden und/oder ignorieren und dabei nicht zu sterben und am Ende alles was geht. Anschlag und Berg hat mir letztes Jahr das "Genick gebrochen" und zu allem Überfluß habe ich mich dann auch noch verlaufen, weil völlig im Deliriumsoenke1900 hat geschrieben:Der Plan ist, dass wir gegen 09:30 da sind, so dass ich deinen Start eigentlich sehen müsste. Welche Zeit hast du den angepeilt?
das war dann noch ein Umweg von ein paar Metern 
Werde mir Mühe geben, Dich nicht zu erschrecken, aber wenn ich flüster hörste mich doch nichtsoenke1900 hat geschrieben:Und schrei nicht so laut, nicht dass ich mich erschrecke
Also sub 26 - hab ich vermerktMik hat geschrieben:Plan ist: Loslaufen mit 5:15, Berg ausblenden und/oder ignorieren und dabei nicht zu sterben und am Ende alles was geht.
Ach, ich trainier ja leider seit nem 3/4-Jahr gar nicht mehr zielgerichtet, Tempotraining darf ich schon gar nicht machen. Von daher, wär ich mit irgendwas souvernän unter ner Pace von 5.30 zufrieden - in erster Linie lauf ich wegen der AtmosphäreMik hat geschrieben:Und Du?
Ich mich auch!! - es sei denn es ist nachher kein Kuchen übrigMik hat geschrieben:Ich freu mich
soenke1900 hat geschrieben:Also sub 26 - hab ich vermerkt
baut nur alle Druck auf ... aber ... wenn Du mich irgendwo bummeln sehen solltest, schrei mich an.Boah, ist ja auch schon ne ganze Weile her, ein 3/4 Jahr. Na, ich drücke fest die Daumen morgen!soenke1900 hat geschrieben:Ach, ich trainier ja leider seit nem 3/4-Jahr gar nicht mehr zielgerichtet, Tempotraining darf ich schon gar nicht machen. Von daher, wär ich mit irgendwas souvernän unter ner Pace von 5.30 zufrieden - in erster Linie lauf ich wegen der Atmosphäre
Letztes Jahr gab es Unmengen an Kuchen und anderer leckerer Dinge, man konnte sich gar nicht entscheiden, was zuerstIch mich auch!! - es sei denn es ist nachher kein Kuchen übrig
Das kann ja ein ganz schönes Gebrülle werden morgenMik hat geschrieben:
Werden wir versuchen! War schön warm heute, ne? Das "im Garten in der Sonne sitzen" war fast anstrengendVeloC hat geschrieben:Haut rein morgen, auf dass ihr soviel Spaß habt wie wir heute!
.VeloC hat geschrieben:Haut rein morgen, auf dass ihr soviel Spaß habt wie wir heute!
Das mit dem Spaß ist uns, denke ich, gelungen. Nett geplaudert und in der Sonne gesessen, das mit dem Kinderhüten klappte auch super, das Apfelbreiblubbern und Socken abstrampeln klappte bei dem Kleinen auch ganz hervorragendsoenke1900 hat geschrieben: Werden wir versuchen! War schön warm heute, ne? Das "im Garten in der Sonne sitzen" war fast anstrengend
Der "Berg" war für mich auch mal wieder ein Berg, letztendlich konnte ich das Tempo für Plan A dann auch nicht aufrecht erhalten. Der erste km dann auch noch viel zu schnell und somit 10 Sek. an PB vorbei. aber dafür wieder was dazu gelernt.
....und hat auch sein eigenes LazarettVeloC hat geschrieben: Mit Rollern kannst du dir ja noch überlegen, das zugehörige regionale Kaffeekränzchen gibt es auch schon.
Aber die ganze Aufregung hat auch dazu geführt, dass der Kleine ein bisschen überdreht warMik hat geschrieben:Das mit dem Spaß ist uns, denke ich, gelungen. Nett geplaudert und in der Sonne gesessen, das mit dem Kinderhüten klappte auch super, das Apfelbreiblubbern und Socken abstrampeln klappte bei dem Kleinen auch ganz hervorragend
- aber jetzt schläft er!Das fanden wir auch - total entspannt danach die Sonne genießen - besser gehts doch gar nicht - und dann noch dieser Wahnsinns-Komiker am MikroMik hat geschrieben:Hat Spaß gemacht mit Euch heute
Etwa schon wieder duHennes hat geschrieben:....und hat auch sein eigenes Lazarett
?Hey Danny, da ich gar nicht weiß, was dein Ziel war kann ich dir natürlich auch nicht einfach gratulierenMik hat geschrieben:Aaaah, Velo, ist ja super gelaufen bei Dir gestern, herzlichen Glückwunsch! Das Rollertraining scheint Dir super zu bekommen.
- aber dass das Laufen scheinbar wieder gut klappt, freut mich sehr!!!Der war bestimmt nur gefrustet, weil er noch nicht mitlaufen darf. Aber schön, dass es bei Papa langsam wieder aufwärts geht!soenke1900 hat geschrieben:Aber die ganze Aufregung hat auch dazu geführt, dass der Kleine ein bisschen überdreht war
Hennes will sich nur davor drücken, mit Olaf und mir bei der WM in der Staffel anzutreten und die fliegenden Holländer herauszufordern.soenke1900 hat geschrieben:Etwa schon wieder du
Danke, mich auch! Ein "Ziel" in dem Sinne hatte ich eigentlich nicht, bin halt so schnell gelaufen wie möglich und hab anschließend geschaut, was die Uhr dazu sagt. Allerdings sagte meine Daumenabschätzung vorher, dass eine 41:30 drin sein sollte - bei einem Wetter wie vor vier Wochen. Von daher bin ich mit der Funktionsfähigkeit meines Daumens ganz zufrieden.soenke1900 hat geschrieben:Hey Danny, da ich gar nicht weiß, was dein Ziel war kann ich dir natürlich auch nicht einfach gratulieren
Klar, einen Namen für die Staffel kenn ich auch schon: "die Kampfpanzer" - aber Du versaust Olaf und mir den Schnitt, Du fliegst raus!VeloC hat geschrieben: Hennes will sich nur davor drücken, mit Olaf und mir bei der WM in der Staffel anzutreten und die fliegenden Holländer herauszufordern.
Ist das schon wieder so ne Sache von Stefan RaabVeloC hat geschrieben: Hennes will sich nur davor drücken, mit Olaf und mir bei der WM in der Staffel anzutreten und die fliegenden Holländer herauszufordern.
?Na gut, dann kriegste von mir jetzt auch nochmal nen fetten Schulterklopfer!!!!VeloC hat geschrieben: Danke, mich auch! Ein "Ziel" in dem Sinne hatte ich eigentlich nicht, bin halt so schnell gelaufen wie möglich und hab anschließend geschaut, was die Uhr dazu sagt. Allerdings sagte meine Daumenabschätzung vorher, dass eine 41:30 drin sein sollte - bei einem Wetter wie vor vier Wochen. Von daher bin ich mit der Funktionsfähigkeit meines Daumens ganz zufrieden.
- und die Platzierungen Gesamt und AK sind ja auch nicht ganz schlecht, ne ?Findet der statt? Sieht momentan schlecht aus für alle Strecken außer Schüler. Aber es gibt einen Hoffnungsschimmer.19freddy63 hat geschrieben:In Duisburg findet der Rheinuferlauf statt. Ist diesmal sehr spät, nämlich am 28. Juli 2012. Es werden verschiedene Strecken angeboten. Schöner Landschaftslauf.
.Nee, die liegen alle flach nach D'dorf oder Hamburg oder Hermann.soenke1900 hat geschrieben:Da hier keiner schreibt, scheinen ja alle zu laufen - sehr löblich, wenn auch ein wenig unkommunikativ.
Die aus Düsseldorf auch? Ich dachte, der Großteil des Forums hätte sich da bei Hennes zum Marathon-Rudelgucken ins Auto gequetschtVeloC hat geschrieben:Nee, die liegen alle flach nach D'dorf oder Hamburg oder Hermann.
Nee, bin ich noch nicht, von daher wird's Zeit!!VeloC hat geschrieben:Schermbeck ist schön, bist du da schon mal gelaufen? Echter Waldlauf, hat mir gut gefallen. Aber vor Duisburg laufe ich jetzt keinen WK mehr. Hau rein!
Genau - da Tempotraining bei mir immer noch in weiter Ferne ist, wird es zwar kein Genusslauf, aber ein Lauf, bei dem meine Grenzen eh deutlich gesteckt sind und mir die paar Hügel dann auch egal sind. Für deine Zeit vom letzten Jahr wird's schon noch reichencorriere hat geschrieben:Lies Dir gut durch, was die Vorjahressiegerin sprach:
Steffi Rötger stellt neue Bestzeit auf | DerWesten
Das grüne Männchen auf dem Foto bin ich.
Damals war ich nicht so begeistert aber das hatte ich auch nicht vor, einen Genusslauf zu machen. Ziemlich profiliert. Aber die Strecke ist tatsächlich recht hübsch und macht Spaß.
Ok - ich bin dort! Anmeldung ist bereits erfolgt.corriere hat geschrieben:Falls Du dort bist, lass es mich wissen, vielleicht schaue ich mal vorbei!
Und wer passt dann auf die Göre auf? Ich kläre mal ab, was Sonntag so ansteht und gebe Dir rechtzeitig Bescheid!soenke1900 hat geschrieben:Die aus Düsseldorf auch? Ich dachte, der Großteil des Forums hätte sich da bei Hennes zum Marathon-Rudelgucken ins Auto gequetscht
Nee, bin ich noch nicht, von daher wird's Zeit!!
Genau - da Tempotraining bei mir immer noch in weiter Ferne ist, wird es zwar kein Genusslauf, aber ein Lauf, bei dem meine Grenzen eh deutlich gesteckt sind und mir die paar Hügel dann auch egal sind. Für deine Zeit vom letzten Jahr wird's schon noch reichen
Ok - ich bin dort! Anmeldung ist bereits erfolgt.
Ich dreh den Spieß mal um. Lass mich rechtzeitig wissen, falls DU dort bist, dann bring ich Lennart mit - wird Zeit dass der auch mal die Kehrseite der Medaille "Leben" kennenlernt
Gruß
Sönke
Claudia kann doch bestimmt schon alleine bleiben, oder?corriere hat geschrieben:Und wer passt dann auf die Göre auf?
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