Weder an die geplanten Intervalle, noch an TDL war zu denken. Trotzdem wollte ich die neue Tempo-Strecke in Augenschein nehmen. Bisher habe ich die nur am Tag gesehen. Also hingejoggt zum Park und festgestellt, dass selbst eine Pace von 6:20 anstrengend sein kann, wenn die Lunge nicht genug Sauerstoff weitergeben kann. Dann zwei Runden durch den Park mit Stirnlampe. Ist schon gut, wenn man eine flache Strecke hat. Aber man sieht die Wege nicht so gut, wenn alles mit Laub zugedeckt ist. Zudem noch etliche Hundebesitzer, die Ihre Tiere nicht im Griff haben. Also irgendwie nicht optimal. So wäre es auch gesund nichts mit den Intervallen geworden.
Jetzt erst mal auskurieren und vielleicht den ein oder anderen Jog einlegen.
Die letzten Tage immer wieder Kraftgymnastik und vor allem Dehnen gemacht.
komm raus irgendwas erreichen zu MÜSSEN. Erste Anzeichen gab es, als ich den Halbmarathon im Frühling dieses Jahres mit sub 1:45 geplant hatte. Trotz Adduktorenproblemen wurde mit 1:48 zwar eine neue PB draus. Aber ich war nur noch unzufrieden. Und das war kein Spaß mehr. Und dann liefen noch ein paar andere Sachen schief ...
Und so lief es:
Aber die Leistungsfähigkeit ist am Boden. Am Samstag kann ich dann den 55-Minuten-Pacemaker mimen. 
Egal. Hauptsache bald wieder gesund.
Ok, 19 müssen es auch nicht mehr sein. 
Nun war die Startnummer aber an der Jacke und da musste ich wohl durch. Ab Kilometer 9 ging es dann abwärts mit der Leistung. So ganz einfach ist die Strecke nicht. War mir aber ziemlich egal. Ich versuchte zumindest noch unter 5:30 zu bleiben, was dann noch ganz gut funktionierte.
Kein Vergleich zum letzten Sonntag. 
Ismaning überlege ich mir noch. Ich fühle mich noch nicht so wohl auf längeren Strecken. Aber wir laufen uns sicher noch in diesem Jahr über den Weg. 
