Hatte ich auch vorher, aber falschen Button erwischt...
So, ich bin 37 Jahre alt und wog (wie schon geschrieben) am 1.1. genau 125,0kg. Durch eine ziemlich
unerwartete Änderung in meinem Leben (Trennung von Ehefrau), dadurch verbundenen Stress und
mehr Zeit für mich habe ich beschlossen, mir was Gutes zu tun und deutlich abzunehmen.
Wie?
Einerseits durch Verzicht auf Chips. Bei vorher zwei bis drei 175g-Tüten pro Woche mit
je 950kcal und ca. 60g Fett wären das schon mal ca.
1900 bis 2900kcal und
120g bis
180g Fett weniger pro Woche. Auch andere Süßigkeiten verschwinden aus meinem Leben.
Natürlich nicht ganz, so ab und zu muß ja auch mal was sein...
Dai ch tagsüber sonst eher normal gegessen habe, nicht übermäßig viel wie man bei meiner
Statur vermuten könnte, ist das der beste Punkt, wo ich ansetzen konnte.
Dazu kommt Sport, genaueres zum Wie? und Warum? könnt ihr hier nachlesen:
http://forum.runnersworld.de/forum/anfa ... ports.html
Die Kombination von beidem funktioniert bisher sehr gut, natürlich wird das Tempo geringer werden,
aber jetzt im Moment ist es echt klasse, wenn man pro Woche im Schnitt ein Kilo verschwinden
sieht. Ich habe auch kein Hungergefühl oder fühle mich schlapp, im Gegenteil, ich finde, die drei
Wochen Training bisher machen sich auch schon im Alltag bemerkbar.
Meine Läufe (zumindest seit ich die APp "Runtastic" benutze...) findet ihr in meiner Signatur...