Berg- und Landschaftsläufe mit den Wilden aus dem Süden ;-)

Kati_S hat geschrieben:oóoooooh eine Runde Mitleid für die Frau Sonnenläuferin *schulterklopf*
also wenn es Dich beruhigt: ich bin nicht jünger als Du (und ich könnte noch 2, 3 outen), und schlanker auch nicht, toller auch nicht den Rest weiß ich nicht und ich quäle mich SEIT WOCHEN. Heute sind wir ein etwas zügigeres Training gelaufen (11 km in 5:43), ich konnte mithalten, war aber hinterher VÖLLIG fertig. Ja, so ist das.

Da müssen wir durch

mauki hat geschrieben:Die Running Exkursion ist immer Samstag 14 Uhr.

Keine Ausreden mehr

Beim nächsten mal, kann man wohl inov-8 Schuhe testen.

Hallo liebe Läufer, Trailläufer und Laufbegeisterten,

SPORT education/events bringt Euch im Jahr 2014 auf die schönsten Trails der Schwäbischen Alb.

Was erwartet Euch:

- tolle Laufstrecken und Trails rund um die Schwäbische Alb
- exklusive Firmenbesuche
- Testmöglichkeiten
- Laufen mit Topläufern der Region
- große Community
- Gewinnspiele
- Strecken zwischen ca. 15-20 km, Dauer ca. 2 Stunden
Die RUNNING EXKURSIONEN findet immer Samstags von 14 Uhr bis ca. 16 Uhr statt und sind kostenlos.

Wenn Du Infos möchtest und dabei sein willst, schreib einfach eine Mail an

info@sport-education.de

mauki hat geschrieben:Horst, ich habe Bilder von gestern gesehen, traumhaft sag ich nur. Ich glaub für 2014 muß ich mir den auch mal auf die Liste setzen ....

Soiernmensch hat geschrieben:Ach verdammt, kann schon wieder nicht dabei sein im April. Da feiert mein Daddy seinen 75. Geburtstag. Mai wird auch nichts, da bin ich bei X-Trail-Run in Breitnau, Juni hat meine Frau Geburtstag. Ich merke mir mal den 19. Juli vor

schauläufer hat geschrieben:Sieht man sich schneller Jüngling vom Stamme der Bergvagabunden?

Philippé hat geschrieben:@johannes: Glückwunsch - Du Magstadt-Wetzer! Wie siehst denn in der Serie für Dich aus?

Gäu-Läufer hat geschrieben:ich war gestern auch mal wieder länger unterwegs.
50Km 2100Hm beim Petite Ballon. Wunderschönes Wetter und herrliche Landschaft. Seit sie die Strecke anders rum laufen ist es besser. Wenn man auf dem Gipfel ist geht es 20Km fast nur noch runter ins Ziel. An der Verpflegung lecker Käse und Wurst und noch viele andere Köstlichkeiten. Da will man nicht mehr weiter laufen. Ca. 6:50 war ich unterwegs.

Soiernmensch hat geschrieben:Wenn ich ein schneller Jüngling bin, ähem, dann du ... ich weis auch nicht ... ich sag's lieber nicht

Nein, da hab ich mich ein wenig verrannt. Habe leider keine Zeit. Werde daher vermutlich erst beim Parcelsus-Lauf starten - die flache Strecke und vier Runden werde ich vermutlich als letzten 10er für dieses Jahr mitnehmen. Dann sollte ich mich wohl an längere Läufe heran wagen

schauläufer hat geschrieben: So wie früher, früher, früher ohne G.....

Grüssle Klaus

Sonnenläuferin hat geschrieben:Aaaah, danke, es geht mir schon viel besser . Schlanker bist definitiv du, aber das macht nichts, denn da wo ich herkomme, da fallen die paar Kilo kaum ins Gewicht - buchstäblich. Hab bloß momentan immer so G'lüschte-Attacken und kann nicht gut widerstehen, daher gehen keine weiteren Kilos runter. Ansonsten: 5:43 wäre bei mir 10k-Renntempo und insofern jedes Recht, völlig fertig zu sein . Macht aber eigentlich auch nichts, denn ich bin ich, und nach 47 Jahren fast ohne Sport und knapp anderthalb Jahren mit Sport kann ich keine Mikitenko sein . Bloß in so einem Stimmungstief vergleicht frau sich halt immer mit den falschen ...

Es gilt ja als cool zu sagen "Ich will euer Mitleid nicht!" - aber ich, ich brauch das manchmal. So. . Danke. Mehr davon .

mauki hat geschrieben:Den gibt es ja weiterhin mehr oder weniger. Halt von einem anderen Veranstalter (planB) und an einem anderen Termin.

Überlege mir das 2015 nämlich auch. War ja noch nie oben.

ulige hat geschrieben:jetzt guckt m´r ämol durch Zufall in´s Forum un´ sällen Südfade´ nei un´was muss r do läse´? Ohne G. ? Was soll dänn des heiße? Ohne G.? - frogt sich de Uli G.!

btt.: Mensch Leut´, bei euch isch scho wieder richtig was los! Respekt!

Liebe Grüße aus´m Südwesten! - und Zermatt steht dieses Jahr auch wieder an..

Im Moment bin ich mit mir und der Parteidisziplin unserer Laufgruppe im Hader wegen Freiburg - irgendwie soll ich auf jeden Fall starten, aber auf den halben kein Bock und für den ganzen ein bissel wenig Trainings-KM.... außerdem hatte ich mir so fest vorgenommen : no more Stadtläufe/-Marathons.....

LGUli G.

ulige hat geschrieben:jetzt guckt m´r ämol durch Zufall in´s Forum un´ sällen Südfade´ nei un´was muss r do läse´? Ohne G. ? Was soll dänn des heiße? Ohne G.? - frogt sich de Uli G.!

btt.: Mensch Leut´, bei euch isch scho wieder richtig was los! Respekt!

Liebe Grüße aus´m Südwesten! - und Zermatt steht dieses Jahr auch wieder an..

Im Moment bin ich mit mir und der Parteidisziplin unserer Laufgruppe im Hader wegen Freiburg - irgendwie soll ich auf jeden Fall starten, aber auf den halben kein Bock und für den ganzen ein bissel wenig Trainings-KM.... außerdem hatte ich mir so fest vorgenommen : no more Stadtläufe/-Marathons.....

LGUli G.

Kati_S hat geschrieben:wieso macht Getgoing den jetzt nicht mehr ? ((bittte um Kurzfassung, mag grad nicht 150 Seiten in den einschlägigen Foren lesen))

Hallo zusammen!
Zurück aus Dortmund melde ich mich noch einmal zu Wort, auch und vor allem weil ich :

1. in der Tat gestern nacht etwas kurz angebunden und zugegebenermaßen auch wenn man so will nicht erschöpfend informativ kommentiert habe

2. Micha aus Garmisch konkret angesprochen habe (was auch und vor allem daher rührte dass ich ihn ja persönlich kenne)

3. ich vorhin ein ausführliches und positives Gespräch mit Micha geführt habe, in dem wir so einiges geklärt haben, einerseits wie er zu seiner persönlichen Einschätzung der Geschichte "Zugspitzextremlauf ist abgesagt aber Plan B macht quasi dasselbe ein paar Wochen später" kam - und andererseits warum ich Anstoß nahm an seiner Wortwahl und auch der von ein paar anderen in der darauffolgenden Diskussion. In seinem Kommentar von heute morgen hat er seine Sicht der Dinge gut erklärt und ich habe nicht für ihn zu sprechen, ich möchte nur noch dazu sagen, dass wir uns in der Sache nun auf einem Nenner befinden und bedanke mich gerne auch hier nochmal für unser Telefonat.

Aber zur Sache.

Ich bleibe bei einem Standpunkt ganz definitiv: Das Forum ist für Diskussionen da, für Meinungen unterschiedlicher art, für Austausch. Absolut. Ich möchte einfach nur alle Beteiligten bitten, eine gewisse Form des Respekts und Umgangstones zu wahren, und idealerweise nicht etwas zu schreiben, was man dem Betreffenden nicht auch sagen würde, wenn er einem gegenüber stünde. Und ich finde es grundsätzlich problematisch wenn mit Halbwissen und Spekulationen umgegangen wird wie mit Tatsachen. Die dinge geraten dann einfach ausser Proportion und schnell ist eine Diskussion gar nicht mehr hilfreich. In den von mir beanstandeten Ausdrücken "skrupellos" und "feindliche Übernahme" war diese Linie für mich überschritten. Seit Michas Erklärung von heute morgen ist die Diskussion aber wieder in viel interessantere Bahnen geraten, und das freut mich tatsächlich, denn nun werden ja Punkte angesprochen die viel interessanter sind.
Ich stimme Trailblazer zu, es ist natürlich Nahrung für Spekulationen wenn nichts offiziell klar und deutlich gesagt ist. Aber bedenkt: Plan B ist nicht zuständig dafür zu erklären, warum Getgoing nicht mehr in Ehrwald gewünscht ist. Getgoing hat eigene Gründe, das womöglich nicht zu sagen. Und Ehrwald äussert sich ohnehin nicht, denn das ganze ist für sie doch auch nur eines von 52 Wochenenden im Jahr.

Zum Thema Zugspitzextremberglauf möchte ich nicht allzu viel sagen, mir ist aber aus zuverlässigen Quellen bekannt, dass die Entscheidung, Plan B im Rahmen ihres Events einen Lauf auf die Zugspitze zu machen, NICHT ursächlich ist für das Verbot des ursprünglichen "Extremberglaufs" und vor allem auch chronologisch erst später beschlossen wurde. Tatsächlich ist zuerst der Extremberglauf von der Gemeinde Ehrwald nicht mehr genehmigt worden, und erst später kam diese Strecke zu neuer Verwendung im Rahmen der Trail Challenge. Ob das eine gute Idee war, ist in der Tat ein diskutierenswürdiger Punkt.
Ich sage dazu ganz offen, dass ich selber nicht überzeugt davon war als ich zum ersten mal davon gehört habe und es weiterhin nicht bin. Ich bin da ganz und gar der Meinung von Trailblazer, dass die Region mehr zu bieten hat als einen recycelten Berglauf, und hatte persönlich auch etwas anderes für diesen dritten Tag erwartet. Der Grund dafür ist aber in meinem Fall nicht dass ich den Organisator des Extremberglaufes bedauere, und nun missbillige dass jemand anderes hier organisiert. Diese Dinge sind Lokalpolitik und die Gründe für ihre Versagung der Starterlaubnis kennen die Gemeinde Ehrwald und sicher auch Getgoing selber am besten. Ich missbillige vielmehr, wie dieser Lauf in der Vergangenheit überhaupt ausgeführt wurde: unbedarfte Flachland-Leichtathleten in hochalpines Gelände zu schicken mit nichts als dünnen hemdchen und leichtestem Schuhwerk ist der Inbegriff von Unverantwortlichkeit und hat dann ja auch in dem bekannten tragischen Ereignis gegipfelt. Für mich ist es in Wahrheit ein grosser Verdienst von Leuten wie Plan B, dass sie begonnen haben, Sicherheitsstandards zumindest zu versuchen durchzusetzen, für die im Berglauf bis heute kein Platz ist. Die Unvernunft der Sportler ist ein ständiges Problem für die Organisatoren jedweder Veranstaltung, und insbesondere in den Bergen ist das nicht banal.
Aber ich schweife ab.
Wie gesagt, drei Tage Trailrunning in der Region um die Zugspitze, muss da der dritte unbedingt der Zugspitzberglauf sein? ich weiss nicht warum man sich letztendlich dazu entschlossen hat - natürlich ist das vor allem für nicht hier in den bergen ansässige eine legendäre Herausforderung, und es ist ja nun toll dass sie weiterhin geboten wird, und nicht einfach verschwindet. Das wäre zumindest auch ein Standpunkt, denke ich.
Ich persönlich hätte eine echte Etappe mit hoch und runter definitiv bevorzugt.

Ich finde auch FloBos Standpunkt interessant. Stimme da vollkommen zu, es gibt in Deutschland und im Alpenraum noch viele schöne Regionen die hinsichtlich Trailveranstaltungen noch keine Beachtung finden. Ich kann da nur sagen - sagt es, aber nicht nur hier - schreibt den Veranstaltern. Äussert Ideen und Vorschläge. Schreibt ihnen wo ihr mal laufen wollt...
Aber ich weiss auch - es ist unglaublich komplex. Der unbedarfte Teilnehmer macht sich kein Bild von den Auflagen, die vom Forstamt, vom Naturschutz den Organisatoren in den Weg gelegt werden in diesem Land! Ganz ehrlich - es ist erbärmlich. Skigebiete dürfen mit immer mehr Schneekanonen ausgebaut und mit lastwagentauglichen Schotterpisten erschlossen werden, aber wenn wir mit 400 Leuten einen Nachmittag durch den Wald laufen wollen, sagt man uns - geht nicht. das schadet der Natur. Trailrunning hat in Deutschland in dieser Hinsicht wirklich einen schweren Stand. Und dieser Umstand erklärt auch ein wenig, warum mitunter ein veranstalter in ein bereits "erschlossenes" Gebiet zurückkehrt. Wenn er es denn endlich geschafft hat, eine Strecke genehmigt zu bekommen. Hier gibt es noch viel zu tun in unserem Land, ganz ehrlich.

Vielleicht auch weil ich diese Thematik das ganze Jahr mitbekomme aus der Nähe und gleichzeitig in anderen Ländern erlebe, was für unglaubliche Strecken dort gelaufen werden, möchte ich auch hier in diesem Forum dafür werben, dass wir in Veranstaltern (egal ob Plan B oder ein Verein, oder eine Gruppe durchgeknallter Typen in irgendeinem Mittelgebirge) nicht vorrangig auf Profit schielende Ausbeuter sehen, sondern zu allererst mal Leute die sich eines schwierigen Projektes annehmen, welches wenn es dann stattfindet, einer Menge Sportler Freude machen soll. Ich sehe auch bei so Typen wie hier bei uns dem Chef des Chiemgauer 100 wieviel Energie und Zeit nötig ist, um dann für grade mal 80 Leute eine Veranstaltung auf die Beine zu stellen. Und in der Tat macht so eine Agentur wie Plan B das professionell und die Leute die dort arbeiten müssen davon auch leben - aber das tun wir anderen ja auch von unserer Arbeit. Und gut 2000 Leute an einem Wochenende verlässlich und sicher um das Zugspitzmassiv zu geleiten ist keine kleine Aufgabe. Ich habe es aber auch gerade beim Indoortrail wieder intensiv mitbekommen, wo ich wieder als Streckenchef dabei war: auch diese Leute arbeiten unermüdlich und mit enormem Einsatz, damit so ein Wochenende zustande kommt. Und wenn dann ein paar tausend Trailrunner am Wochenende mal so ein Erlebnis geboten bekommen, dann ist das einfach genial! Ich weiss, die Meinungen zum Indoortrail gehen auseinander und das macht auch gar nichts. Aber wenn man live dabei ist, wie Schule für Schule und Jahrgang für Jahrgang in 10 Läufen kostenlos knapp 1300 Kinder jubelnd auf die Strecke gehen - dann sieht man eben, wozu die ganze Mühe gut ist.

Ich persönlich bin auch kein Fan von Massenveranstaltungen, und FloBo hat recht - echte Cowboys reiten womöglich lieber einsam. aber einsame Cowboys brauchen auch keine Startnummern und sie suchen sich ihre Wege selber. Der Läufer in Deutschland ist aber in der Mehrzahl eben nicht der abenteuerliche Flobo-Cowboy. Noch nicht.

Nun gut, genug von mir, danke für eure Anteilnahme, falls ihr bis hier gelesen habt. Ich sollte nunmal auspacken und den Staub aus den Trails der Westfalenhalle aus den Schuhen schütten...

Ich lasse mich nun mal überraschen, wie es an der Zugspitze weiter geht und wie oft und wieviele Nicht-Cowboys diesen Sommer da dann tatsächlich hochrennen und gebe noch die gute Nachricht zum besten:
Alle anderen schneefreien Tage ist die Zugspitzlaufstrecke sowieso geöffnet für Trailcowboys und solche die es werden wollen!
Und wem da zuviel los ist, empfehle ich: besucht uns im Mai bei den TRAILDAYS ! Ich sprach vorhin mit unserem Local und die Strecken die er für dieses Jahr ausgesucht hat, versprechen absolutes Cowboymaterial zu sein!

Kati_S hat geschrieben:wieso macht Getgoing den jetzt nicht mehr ? ((bittte um Kurzfassung, mag grad nicht 150 Seiten in den einschlägigen Foren lesen))

schauläufer hat geschrieben:Uli sei gegrüßt hier. Das G steht für Goretex (du als alter Natur(al)ist stehst ja nicht so drauf) Sodele, das versteht jetzt außer die hier keiner, aber ich hab mich grad in einem Parallelforum heftigst über dich und den Softshell-Faden amüsiert.

Schade, dass wir uns so schnell wohl nicht treffen. Komm dieses Jahr nur in die Nähe von Zermatt (Saas Fee) und auch nicht mit Lauf-, sondern Bergschuhen und der neue Black Forrest ist nix mehr für mich. Ich sehe lieber was beim Laufen. Deshalb will ich auch nach Biel

Grüssle Klaus
P.S. Isch 'abe ga kein Softshell (dafür mehrere harte Muscheln )

Kati_S hat geschrieben:mehr?
- ich bin nicht schlanker, nur KLEINER (das ist jetzt sicher wieder eine Steilvorlage für den Schauläufer, aber ich hab nen guten Tag heut)
- ich hab 47 Jahre mit lebenslang immer VIEL Sport, manchmal sogar GANZ VIEL, und ich renne trotzdem nicht wirklich schnell. Im Vergleich dazu ist Deine Entwicklung doch recht hitverdächtig *gg*

Sonnenläuferin hat geschrieben:Danke, danke . Mir gehts auch schon besser, wahrscheinlich musste ich mich bloß mal ausheulen. Heute bin ich locker-flockig durch den duftenden Wald gehupft und habe mich über die allmählich wachsenden Bärlauchflächen gefreut. (Am Wochenende gibt es Bärlauch-Quiche! ) Und sogar noch Kraft gehabt für 3 Bergsprints und 5 Koordinationsläufe. Mal schauen, wie der lange Lauf am Sonntag "läuft" ...

mauki hat geschrieben:Was ist den ein Koordinationslauf?

Das Ende einer jeden Technikeinheit bilden die Steigerungs- und Koordinationsläufe. Diese ökonomisieren die Bewegung, so dass auch die nervlichen Steuerungsprozesse für höhere Geschwindigkeiten optimiert werden. Es gibt verschiedene Varianten:

1. Normaler Steigerungslauf: Über eine Distanz von 80 bis 100 Meter wird das Tempo kontinuierlich so weit gesteigert, wie die Bewegungsabläufe unter Kontrolle gehalten werden können.
2. Koordinationslauf mit Kicks: Lauf über eine Distanz von 80 bis 100 Meter und beschleunige 4 Mal jeweils 4-5 Schritte.
3. Koordinationslauf mit kurzen und langen Schritten: Lauf über eine Distanz von 80 bis 100 Meter mit gleichbleibender Geschwindigkeit aber zwei unterschiedlichen Schrittlängen, beziehungsweise Kadenzen. (z.B. 4 Mal abwechslungsweise 20 Meter mit kurzen Schritten und hoher Kadenz sowie 20 Meter mit langen Schritten und tiefer Kadenz)
4. Koordinationslauf mit verschiedenen Tempi: Lauf über eine Distanz von 80 bis 100 Meter mit 3 Mal wechselnder Geschwindigkeit: 20 Meter mittel, 20 Meter ruhig, 20 Meter sehr schnell, 20 Meter schnell.

Dosierung: Idealerweise machst du die einzelnen Übungen jeweils 10 bis maximal 20 Sekunden lang oder je nach Übung über eine Distanz von 20 Metern. Wichtig: Qualität vor Quantität! Die Erholungsphase zwischen den einzelnen Übungen ist wichtig und sollte mindestens gleich lang dauern. Abgeschlossen wird das Techniktraining jeweils mit Steigerungs- und Koordinationsläufen. Führe jeweils drei bis fünf Läufe dieser Art durch mit einer Pause von 60 Sekunden Dauer.

Sonnenläuferin hat geschrieben:Ich probier jetzt mal Zehensocken aus, hat jemand in einem anderen Thread empfohlen. Ich glaube nämlich, dass das Problem durch die feuchtwarme Atmosphäre in meiner Zehenbox ausgelöst wird, die die Haut zwischen den Zehen aufweicht (komischerweise nur links, aber wer ist schon symmetrisch? ). Den Versuch, meine zarte Haut zwischen den Zehen zur Bildung von Hornhaut zu überreden, halte ich hingegen für relativ aussichtslos ... Du kannst ja mal bei mir vorbeikommen und versuchen, mit deinen Prinzessinnenfüßchen meine Klumpzehen zu besprechen - .

Na ja, so hab ich mal wieder einen Grund zu recherchieren und Socken zu kaufen. Für mein liebstes Hobby ist mir ja nichts zu teuer ;-).

Sonnenläuferin hat geschrieben:Jetzt fällt mir ein - beim Eincremen gibts doch eigentlich noch mehr Soße im Schuh. Ob das so ne gute Idee ist?

Sonnenläuferin hat geschrieben:Habe als Empfehlungen gefunden: Hirschtalg (wird eher weniger flüssig nach meiner Erfahrung) und Melkfett.