Hallo zusammen,
mich würden mal die Erfahrungen der Marathon-Läufer diese Frühjahr interessieren! Ich würde mal gerne wisse
auf welche Zeit ihr mit welchem Plan ihr trainiert habt und wie es dann beim Marathon gelaufen ist, ggf. mit einem
kurzen Fazit. Ich würde mich freuen wenn viele antworten würden...
Ich mache dann mal den Anfang :
Trainierte Marathonzeit : 2:59:59
Plan : Countdown Greif 2008
Marathon Düsseldorf
Erreichte Zeit : 3 Stunden 03
Fazit : bis km 32 habe ich das Tempo für 3 Stunden halten können, danach leider pro KM ca. 20 Sekunden verloren.
Ich bin aber sehr zufrieden, da neue PB und hoffe beim nächsten Mal die 3 Stunden zu knacken...
2
Trainierte Marathonzeit: 3:10:00
Plan: Countdown von Greif
Marathon: Hamburg am 04.05.2014
Marathonerfahrung: Hamburg war mein 3. Marathon
Erreichte Zeit: 3:07:00
Fazit: Ich bin sehr zufrieden, da ich meine PB um mehr als 25 Minuten steigern konnte (bisherige PB lag bei 3:32:45). Ab km 32 konnte ich das Tempo noch mal deutlich steigern, so dass ich am Ende einen negativen split gelaufen bin (1. Hälfte: 1:34:42 / 2. Hälfte: 1:32:18).
Plan: Countdown von Greif
Marathon: Hamburg am 04.05.2014
Marathonerfahrung: Hamburg war mein 3. Marathon
Erreichte Zeit: 3:07:00
Fazit: Ich bin sehr zufrieden, da ich meine PB um mehr als 25 Minuten steigern konnte (bisherige PB lag bei 3:32:45). Ab km 32 konnte ich das Tempo noch mal deutlich steigern, so dass ich am Ende einen negativen split gelaufen bin (1. Hälfte: 1:34:42 / 2. Hälfte: 1:32:18).
PBs:
10 km - 35:55 (Stadtlauf Braunschweig, 20.09.2015)
15 km - 55:07 (Celler Wasa-Lauf, 13.03.2016)
21,1 km - 1:19:30 (Braunschweig Halbmarathon, 30.10.2016)
42,195 km - 2:49:10 (Chicago, 09.10.2016)
Wettkämpfe 2017:
Hannover Halbmarathon - 1:20:26 (09.04.)
Düsseldorf Marathon - 2:53:57 (30.04.)
Elm Super Trail (72 km, 1.130 Hm) - 6:14:11 (21.05.)
Berlin Marathon - 2:50:59 (24.09.)
10 km - 35:55 (Stadtlauf Braunschweig, 20.09.2015)
15 km - 55:07 (Celler Wasa-Lauf, 13.03.2016)
21,1 km - 1:19:30 (Braunschweig Halbmarathon, 30.10.2016)
42,195 km - 2:49:10 (Chicago, 09.10.2016)
Wettkämpfe 2017:
Hannover Halbmarathon - 1:20:26 (09.04.)
Düsseldorf Marathon - 2:53:57 (30.04.)
Elm Super Trail (72 km, 1.130 Hm) - 6:14:11 (21.05.)
Berlin Marathon - 2:50:59 (24.09.)
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Danke!! 
Zu deiner Endzeit natürlich auch meinen Glückwunsch! Beim nächsten Mal packst du die 3 Stunden! 
Bei Interesse stehen hier auch noch meine einzelnen splits: http://forum.runnersworld.de/forum/trai ... ost1701085
Zu deiner Endzeit natürlich auch meinen Glückwunsch! Beim nächsten Mal packst du die 3 Stunden! Bei Interesse stehen hier auch noch meine einzelnen splits: http://forum.runnersworld.de/forum/trai ... ost1701085
PBs:
10 km - 35:55 (Stadtlauf Braunschweig, 20.09.2015)
15 km - 55:07 (Celler Wasa-Lauf, 13.03.2016)
21,1 km - 1:19:30 (Braunschweig Halbmarathon, 30.10.2016)
42,195 km - 2:49:10 (Chicago, 09.10.2016)
Wettkämpfe 2017:
Hannover Halbmarathon - 1:20:26 (09.04.)
Düsseldorf Marathon - 2:53:57 (30.04.)
Elm Super Trail (72 km, 1.130 Hm) - 6:14:11 (21.05.)
Berlin Marathon - 2:50:59 (24.09.)
10 km - 35:55 (Stadtlauf Braunschweig, 20.09.2015)
15 km - 55:07 (Celler Wasa-Lauf, 13.03.2016)
21,1 km - 1:19:30 (Braunschweig Halbmarathon, 30.10.2016)
42,195 km - 2:49:10 (Chicago, 09.10.2016)
Wettkämpfe 2017:
Hannover Halbmarathon - 1:20:26 (09.04.)
Düsseldorf Marathon - 2:53:57 (30.04.)
Elm Super Trail (72 km, 1.130 Hm) - 6:14:11 (21.05.)
Berlin Marathon - 2:50:59 (24.09.)
