Hallo!
Wie ist das bei euch eigentlich mit dem "Nachschwitzen" nach dem Lauf?
Wie kann man das verringern?
Das ist derzeit das Einzige, was mich wirklich stört am Laufen, man macht sein Training,
kommt nach Hause (ich laufe direkt von meiner Haustür los und komme dann da auch wieder an),
trinkt was, geht unter die Dusche, zieht sich danach an und man sitzt trotzdem manchmal noch
eine halbe Stunde (je nach Intensität und Wetter...) auf dem Sofa und schwitzt sich und die
Klamotten wieder voll.
Wechselduschen? Kalt duschen? Mehr trinken?
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Du bist nicht allein ....
Warten, bevor es unter die Dusche geht.
Warten, bevor es unter die Dusche geht.
Morchl
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams.
http://www.kmspiel.de?lid=13889
09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???
Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg
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Wer lesen kann ist im Vorteil.Sturmhai hat geschrieben:Wechselduschen? Kalt duschen? Mehr trinken?
Das Thema hatten wir erst vor zwei Wochen:
http://forum.runnersworld.de/forum/gesu ... ost1725133
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Du schwitzt noch eine halbe Stunde danach?
Das Problem habe ich zum Glück nicht, ich bin zwar ein Typ der sehr viel schwitzt, aber nach dem Training ist das in 10 Minuten wieder normal.
Musst du halt warten, so mach ichs auch. Wenn es bei dir 30 Minuten dauert, wartest du die bevors in die Dusche geht und fertig.
Das Problem habe ich zum Glück nicht, ich bin zwar ein Typ der sehr viel schwitzt, aber nach dem Training ist das in 10 Minuten wieder normal.
Musst du halt warten, so mach ichs auch. Wenn es bei dir 30 Minuten dauert, wartest du die bevors in die Dusche geht und fertig.
PBs:
5KM : 25:12 (Trainingslauf)
10KM : 55:14 (Trainingslauf)
15KM : 01:31:31 (Trainingslauf)
Erster Halbmarathon : 02:16:37 (Trainingslauf)
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Außergewöhnliche Maßnahmecoldfire30 hat geschrieben:Hab mir angewöhnt meinen Lauf immer so 200 - 300 Meter vor der Haustür zu beenden und die restliche Strecke nur noch zügig zu gehen. Gibt dem Körper die Gelegenheit langsam runter zu kommen.
Ich denke ich schwitze auch irgendwie danach noch.Sturmhai hat geschrieben:BIS ZU einer halben Stunde danach, je nach Intensität und Wetter...
Aber wirklich aufgefallen ist mir das noch nicht.
Kann mir aber gut vorstellen das der Körper nicht sofort mit der Kühlung aufhören kann.
Quasi vergleichbar wie ein Rad ausläuft wenn man es nicht mehr antreibt.
Ist das unangenehm und störend für dich?
11
Hab das "Problem" auch.
Meine Laufstrecken Starten und Enden auch vor der Haustür.
Ich stelle wenn ich loslaufe eine kleine Flasche Wasser vor die Tür. Wenn ich mit dem Lauf fertig bin, schnappe ich mir die Flasche und gehe noch etwas die Strasse vor dem Haus rauf und runter und trinke schon mal etwas.
Wenn mein Puls wieder runter ist und ich wieder locker atmen kann gehe ich rein. Dann warte ich bis mein Körper mit seinen Ausdünstungen fertig ist und gehe dann unter die Dusche.
Sowas ist von Person zu Person verschieden, da wirst Du dich wohl dran gewöhnen müssen und Dich damit arrangieren.
Meine Laufstrecken Starten und Enden auch vor der Haustür.
Ich stelle wenn ich loslaufe eine kleine Flasche Wasser vor die Tür. Wenn ich mit dem Lauf fertig bin, schnappe ich mir die Flasche und gehe noch etwas die Strasse vor dem Haus rauf und runter und trinke schon mal etwas.
Wenn mein Puls wieder runter ist und ich wieder locker atmen kann gehe ich rein. Dann warte ich bis mein Körper mit seinen Ausdünstungen fertig ist und gehe dann unter die Dusche.
Sowas ist von Person zu Person verschieden, da wirst Du dich wohl dran gewöhnen müssen und Dich damit arrangieren.
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Es macht glaub ich auch einen Unterschied wieviel man danach trinkt.
Dosierter und ncht gleich einen Liter ex hilft m.M. auch.
Dosierter und ncht gleich einen Liter ex hilft m.M. auch.
Morchl
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04/18 VCM HM : ???
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04/18 VCM HM : ???
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Auch der evtl. aktuelle Lebensabschnittspartner. Was man hier so liest, gibt es ja richtige GeruchssensibelchenMario Be hat geschrieben: Wenn mein Puls wieder runter ist und ich wieder locker atmen kann gehe ich rein. Dann warte ich bis mein Körper mit seinen Ausdünstungen fertig ist und gehe dann unter die Dusche.
Sowas ist von Person zu Person verschieden, da wirst Du dich wohl dran gewöhnen müssen und Dich damit arrangieren.
. Knippi
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Da hab ich Glück... ich bekomm nur immer Sprüche ala "Schatz, warst du schon duschen... hättest nen Handtuch mitnehmen sollen"hardlooper hat geschrieben:Auch der evtl. aktuelle Lebensabschnittspartner. Was man hier so liest, gibt es ja richtige Geruchssensibelchen
Knippi
Nur die Schuhe müssen im Keller geparkt werden.
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vielleicht haben anfänger das auch noch etwas stärker 
ich sage mir immer das ist der nachbrenn-effekt, der noch kalorien verbrennt
denke, das verringert sich mit der zeit von alleine. ich vertreibe mir die zeit immer mit dem eintragen der strecke usw. in mein lauftagebuch. vorher ziehe ich aber ein trockenes shirt an, hab immer angst mich zu erkälten ^^
ich sage mir immer das ist der nachbrenn-effekt, der noch kalorien verbrennt
denke, das verringert sich mit der zeit von alleine. ich vertreibe mir die zeit immer mit dem eintragen der strecke usw. in mein lauftagebuch. vorher ziehe ich aber ein trockenes shirt an, hab immer angst mich zu erkälten ^^
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@schneckenbahn
Leider lässt das nicht nach. Ich hatte das auch nach dem Rennradfahren, auch nach 10 Jahren noch.
Leider lässt das nicht nach. Ich hatte das auch nach dem Rennradfahren, auch nach 10 Jahren noch.
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Da kann schon was dran sein. In meinen Anfängen als Läufer hab ich mich an heißen Tagen nach dem Läufchen erst mal eine Weile fast naggich ab den PC gesetzt und musste much permanent abtrocknen. Wenn es ganz arg war sprang ich schon mal in die Badewanne mit kaltem Wasser. Gehört alles mittlerweile der Vergangenheit an.schneckenbahn hat geschrieben:vielleicht haben anfänger das auch noch etwas stärker
Gruss Tommi
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
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Dann hattest Du aber glück finde ich, bei mir hat das nie aufgehört. Aber ich schwitze eh ständig 
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Ceytlin hat geschrieben:Ich laufe langsam aus, und daheim gehe ich nicht sofort unter die Dusche, sondern trinke erstmal langsam ein bis zwei Becher Wasser und gehe dann unter die Dusche.
So ist mein Ablauf nach einer Einheit auch.
Trinken und etwas essen bevor man fröstelt.Dann die verschwitzten Sachen ausziehen und Duschen.
Wenn man dann noch jemanden zum Puckeln hat umso besser.
