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Kilos killen 2014

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4201 von Lilly*
Pastis hat geschrieben:Und wie könnt ihr mir helfen? Hmmmm - in einen Kerker mit Wasser und ein bissl trocken Brot sperren???? :tocktock:
3 x im Jahr Liebeskummer, 2 x im Jahr Magen-Darm-Grippe und so viel Stress bei der Arbeit, dass man keine Zeit zu einer Mittagspause hat. Oder abends erst das Büro verlassen, wenn die Supermärkte schon zu haben. Und zu faul sein, abends noch was zu kochen. Das müsste statt Kerker auch locker reichen! :D

4202 von Pastis
hmmm - ja, super Idee, aber meinen Liebsten macht mir seit Jahren keinen Kummer, kocht abends für mich, wenn ich keine Zeit habe und zwar so, dass auch für Mittags im Büro was überbleibt. Ich weiß nicht mehr, wann ich zuletzt krank war, scheinbar habe ich es zu gut, um auch noch dünn zu sein.

4204 von Morchl
Wiegetag, liebe Leute:

:P 89,6 kg - ich bin jetzt auch (endlich) durch. :P
Gut, ich war gestern in der IR Kabine - Nase verlegt. Werde aber heute viel trinken.

So, und jetzt geh ich die 85 an!
Morchl
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams. :Dhttp://www.kmspiel.de?lid=13889
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09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???

Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg

4205 von Köln
Lilly35 hat geschrieben:3 x im Jahr Liebeskummer, 2 x im Jahr Magen-Darm-Grippe und so viel Stress bei der Arbeit, dass man keine Zeit zu einer Mittagspause hat. Oder abends erst das Büro verlassen, wenn die Supermärkte schon zu haben. Und zu faul sein, abends noch was zu kochen. Das müsste statt Kerker auch locker reichen! :D

OK.. Liebeskummer und Magen Darm könnte klappen, aber in Köln
sind Läden bis 24Uhr auf. :klatsch: Solange im Büro und dann wieder um
5uhr loslegen könnte eng werden... :D
Aber bei Euch im Outback D´dorf gibt es bestimmt nur Läden die
wie früher um 18.30 schließen.. :ichsagnx: .

Morchl hat geschrieben:Wiegetag, liebe Leute:

:P 89,6 kg - ich bin jetzt auch (endlich) durch. :P
Gut, ich war gestern in der IR Kabine - Nase verlegt. Werde aber heute viel trinken.

So, und jetzt geh ich die 85 an!
Wow :party2: :liebe: Glückwunsch !!!!!

Ich will auch zur 85 aber das ist bei mir noch ein weiter Weg !
ABER ich hbe gestern um 15.30Uhr das letzte gegessen und
heute Morgen erst einen Kaffee mit Süßstoff....

EDIT: Ich muss dazu noch sagen, es viel mir wirklich sehr sehr schwer
nix zu essen !!!!
Größe 192 cm --- Höchststand 2014 113,5kg -- 29.09.14: 100,4kg
96,4kg(27.10.14) ----->89,6kg(31.12.14) -----> Aktuell: 97,2kg-----> 85kg
-----------------------------------------------------
Du bist was Du isst........ 85kg ich komme !

Ich bin
viel jünger als mein Körper,
viel verrückter als mein Alter,
viel lieber als viele meinen und
viel fröhlicher als ich manchmal gucke!

4207 von Morchl
Köln hat geschrieben:
Ich will auch zur 85 aber das ist bei mir noch ein weiter Weg !
ABER ich hbe gestern um 15.30Uhr das letzte gegessen und
heute Morgen erst einen Kaffee mit Süßstoff....

EDIT: Ich muss dazu noch sagen, es viel mir wirklich sehr sehr schwer
nix zu essen !!!!
Spitze Köln. Möchtest du heute nicht "normal" essen? Bist du heute auf die Waage? Wie schaut dein Plan für diese Woche aus, wann machst den zweiten Fasttag?
Los erzähl schon....
Morchl
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
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09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???

Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg

4208 von Köln
Morchl hat geschrieben:Spitze Köln. Möchtest du heute nicht "normal" essen? Bist du heute auf die Waage? Wie schaut dein Plan für diese Woche aus, wann machst den zweiten Fasttag?
Los erzähl schon....
Alsooooooooooo *tief Luft hole....

Heute esse ich Normal.... :gruebel: boh... hab ich einen Hunger...
ich esse heute ein halbes Schwein auf Toast, glaube ich . :klatsch:
Bis jetzt habe ich 2 Mandarienen und ein Brötchen ohne Butter mit Salami und eine
0,33l Cola.
Heute Mittag gibt es Rindersteak mit Folienkartoffel und Kräuterquark.
Abends dann man sehen, ein Toast oder ein Jogurt.

Am Freitag ist dann wieder Fastentag. :uah:

Wiegetag habe ich immer Samstags, daher war ich nicht auf der Waage.
Größe 192 cm --- Höchststand 2014 113,5kg -- 29.09.14: 100,4kg
96,4kg(27.10.14) ----->89,6kg(31.12.14) -----> Aktuell: 97,2kg-----> 85kg
-----------------------------------------------------
Du bist was Du isst........ 85kg ich komme !

Ich bin
viel jünger als mein Körper,
viel verrückter als mein Alter,
viel lieber als viele meinen und
viel fröhlicher als ich manchmal gucke!

4209 von neusser
Ihr seit super, weiter so!

Ich hab heute auch 800 g weniger zu letzter Woche, liege jetzt bei 93,7. Lange her, dass ich das zuletzt auf der Waage hatte. Um aussagekräftige Ergebnisse zu kriegen, mache ich vor dem Wiegetag 2 Fastentage, also intermittierendes Fasten. Jetzt wieder 5 normale Tage.

Ich mache das jetzt seit ein paar Wochen und merke dass sich mein normales Essverhalten ändert. Nicht mehr die Riesenportionen mittags in der Kantine. Es ist auch sehr angenehm, wenn man mittags um eins nicht im Fresskoma im Bürostuhl hängt.
http://www.kmspiel.de?lid=13889

4210 von Köln
neusser hat geschrieben:Ihr seit super, weiter so!

Ich hab heute auch 800 g weniger zu letzter Woche, liege jetzt bei 93,7. Lange her, dass ich das zuletzt auf der Waage hatte. Um aussagekräftige Ergebnisse zu kriegen, mache ich vor dem Wiegetag 2 Fastentage, also intermittierendes Fasten. Jetzt wieder 5 normale Tage.

Ich mache das jetzt seit ein paar Wochen und merke dass sich mein normales Essverhalten ändert. Nicht mehr die Riesenportionen mittags in der Kantine. Es ist auch sehr angenehm, wenn man mittags um eins nicht im Fresskoma im Bürostuhl hängt.
Puhh, RESPEKT zwei Tage am Stück würde ich nicht schaffen.
Der eine Tag war schon mehr als hart genug für mich.
Ich hoffe sehr, das es leichter wird mit der Zeit!

Das mit den Riesenportionen klingt gut, also dass
man sie eben nicht mehr essen will. Ich finde dieses
massive Völlegefühl auch voll doof, dennoch esse ich öfter
mal zu viel, weil es soooooooooo gut schmeckt bei meiner
Frau ! Um direkt mal Missverständnisse auszuräumen,
meine Frau ist sehr Schlank !!! Sie kocht für zwei, isst für
ein viertel und ich esse den Rest weil es zu schade wäre
weg zuschmeißen und zuwenig um es zu verwaren.

EIN TEUFELSKREIS..... :teufel:
Größe 192 cm --- Höchststand 2014 113,5kg -- 29.09.14: 100,4kg
96,4kg(27.10.14) ----->89,6kg(31.12.14) -----> Aktuell: 97,2kg-----> 85kg
-----------------------------------------------------
Du bist was Du isst........ 85kg ich komme !

Ich bin
viel jünger als mein Körper,
viel verrückter als mein Alter,
viel lieber als viele meinen und
viel fröhlicher als ich manchmal gucke!

4211 von Morchl
@Köln: hört sich ja gut an. Bei mir hat sich dieses Hungergefühl schon verbessert. Heute zB in der Früh kein riesen Hunger. Ich mach morgen wieder.
Kannst du nicht morgen kurz mal rauf auf die Waage *neugierig bin* ?

@Neusser: Bravo, du ziehst das auch echt super durch.
Wann hatte ich das letzte mal unter 90 :confused: . So mit 14,15 Jahren, war das wohl der Fall.
Morchl
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09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???

Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg

4212 von Foto
Tja, einerseits sauer, andererseits spasig.

Durch mein GYM täglich verteilt sich wohl "das Fett" jetzt um macht Muskeln und die sollen ja schwerer sein. :peinlich:

Werd leicht schwerer. :haeh:
McFit ist wie Urlaub, 30 grad, alle schwitzen, keiner spricht Deutsch und überall liegen Handtücher.
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4213 von Mimimiie
@Morchl:
60/30/10 heißt 60% KH, 30% Proteine und 10% Fett :wink:

Das Aufschreiben der Kalorien per App ist ungefähr genauso aufwendig wie das Tippen einer SMS oder WhatsApp-Nachricht. Da viele Lebensmittel schon mit gängigen Portionsgrößen eingetragen sind, muss ich noch nichteinmal wiegen (hab dazu auch nicht immer Lust). Für eine Übersicht bringt dich Schätzen und eintragen auch schon relativ weit. Zumindest weiter, als ganz ohne Orientierung bei der Energieaufnahme :nick:

4214 von Köln
Mimimiie hat geschrieben:@Morchl:
60/30/10 heißt 60% KH, 30% Proteine und 10% Fett :wink:

Das Aufschreiben der Kalorien per App ist ungefähr genauso aufwendig wie das Tippen einer SMS oder WhatsApp-Nachricht. Da viele Lebensmittel schon mit gängigen Portionsgrößen eingetragen sind, muss ich noch nichteinmal wiegen (hab dazu auch nicht immer Lust). Für eine Übersicht bringt dich Schätzen und eintragen auch schon relativ weit. Zumindest weiter, als ganz ohne Orientierung bei der Energieaufnahme :nick:
Ich möchte nicht unhöflich erscheinen, aber ich wüsste zu gerne mal
was Du wiegst und welche Größe Du hast. :peinlich:
Und zudem wie viel Du mit Deiner Methode bis jetzt abgenommen hast.

Ich bin 1,93cm und wiege ca. 98,4kg
Größe 192 cm --- Höchststand 2014 113,5kg -- 29.09.14: 100,4kg
96,4kg(27.10.14) ----->89,6kg(31.12.14) -----> Aktuell: 97,2kg-----> 85kg
-----------------------------------------------------
Du bist was Du isst........ 85kg ich komme !

Ich bin
viel jünger als mein Körper,
viel verrückter als mein Alter,
viel lieber als viele meinen und
viel fröhlicher als ich manchmal gucke!

4216 von dicke_Wade
Mittwoch ist definitiv ein blöder Tag! Vorgestern: 83,2 Kilo, Gestern: 84,6 Kilo und heute: 85,4 Kilo :klatsch:

Gruss Tommi
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Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

4217 von Köln
Hey Tommi,
man soll sich auch nicht täglich wiegen !!!
Größe 192 cm --- Höchststand 2014 113,5kg -- 29.09.14: 100,4kg
96,4kg(27.10.14) ----->89,6kg(31.12.14) -----> Aktuell: 97,2kg-----> 85kg
-----------------------------------------------------
Du bist was Du isst........ 85kg ich komme !

Ich bin
viel jünger als mein Körper,
viel verrückter als mein Alter,
viel lieber als viele meinen und
viel fröhlicher als ich manchmal gucke!

4219 von Köln
So, die Würfel sind gefallen.....
ich mache auch Morgen meinen 2ten Fastentag.
Am Freitag muss ich lange aufbleiben und das
mit Hunger ist Mist. Somit werde ich das doch
schon morgen machen.
Größe 192 cm --- Höchststand 2014 113,5kg -- 29.09.14: 100,4kg
96,4kg(27.10.14) ----->89,6kg(31.12.14) -----> Aktuell: 97,2kg-----> 85kg
-----------------------------------------------------
Du bist was Du isst........ 85kg ich komme !

Ich bin
viel jünger als mein Körper,
viel verrückter als mein Alter,
viel lieber als viele meinen und
viel fröhlicher als ich manchmal gucke!

4220 von Sven K.
Morchl hat geschrieben:Sven, ich verstehe nicht, warum du gegen diese Methode wetterst? Welche anderwärtigen würdest du empfehlen?

Das lässige ist doch - neben den anderen positiven Effekten - dass 600 kcal gegessen werden können. Das macht es doch viel leichter.

@Minimmie: ich mag das einfach allen nicht abwiegen und zusammenschreiben. Ich finde das aber super, wenn man das durchzieht.
Ich "wettere" gar nicht dagegen. Wenn es für dich passt ist alles ok. Nur für MICH wäre das nichts. Diese, meine Meinung tue ich hier halt kund. Anderen scheint es ja auch nicht so leicht zu fallen. :zwinker5:

Wie ich aber hier immer predige, muss jeder seinen individuellen Weg finden. Wir sind halt zu unterschiedlich.

Ich empfehle gar nichts. Sonst kommen immer gleich ein paar, die mir vorwerfen warum ich noch nicht weiter abgenommen habe. :teufel:

Ich selber praktiziere ja auch eine Form des IF, wenn auch nicht ganz so konsequent. Ich komme da aber super mit klar. Nur muss ich mich nicht dabei quälen. :zwinker5:

4221 von Albatros1
Northwoodrichi hat geschrieben:Sesam, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, versch. Getreide Sorten, Mandeln, alles ohne Zucker. Und das haue ich mir jeden Tag mit Jogurt rein wennich Hunger auf Süße sachen bekomme. Habe in 2 Monaten 7kg runter. Jeden 2 Tag Lauftraining. Auch am WE kein Kuchen, Alkohol oder so. Es funkt.
Sonst 60/30/10 einhalten.
Oha isst du dann wirklich 30% deiner Energie in Form von Proteinen? Das wären bei mir ca. 180g :geil: würde ich kaum schaffen :P
Viele Grüße!
Stefan

PB:
10/2014: 5k -> 18:10min
10/2014: 10k -> 36:45min
09/2014: HM -> 1:25:38h
07/2014: Arber-RM -> 9:12h

4222 von Köln
Sven K. hat geschrieben:. Anderen scheint es ja auch nicht so leicht zu fallen. :zwinker5: ........ Nur muss ich mich nicht dabei quälen. :zwinker5:
Wer da wohl gemeint ist :confused: :zwinker2:
Größe 192 cm --- Höchststand 2014 113,5kg -- 29.09.14: 100,4kg
96,4kg(27.10.14) ----->89,6kg(31.12.14) -----> Aktuell: 97,2kg-----> 85kg
-----------------------------------------------------
Du bist was Du isst........ 85kg ich komme !

Ich bin
viel jünger als mein Körper,
viel verrückter als mein Alter,
viel lieber als viele meinen und
viel fröhlicher als ich manchmal gucke!

4223 von Morchl
Köln hat geschrieben:Wer da wohl gemeint ist :confused: :zwinker2:
Wie war es bei dir, Köln?
Ich hatte jetzt Paradeisersalat mit einer Scheibe Rindfleisch und Thunfisch. EW soll ja gut sättigen.
Foto und Tommi: ihr habt einfach zuviele Muskeln :nick:
Morchl
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams. :Dhttp://www.kmspiel.de?lid=13889
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09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???

Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg

4224 von Markus2808
@ Köln ich hab mit der Methode des kcal aufschreibens und vorallem Gewicht schätzens knapp 30 Kilo abgenommen. Es funktioniert also durchaus, Wenn man dafür der richtige Typ ist. Tägliches Wiegen gehört für mich seit 4 Jahren dazu, ohne Panikattacken, wenns mal etwas hochging. Dafür ist für mich z.B. Fasten gar nichts.

Gruß Markus
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Wettkämpfe dies Jahr:

Osterlauf in Paderborn, HM 04.04.2015 in 1:57:26

Teekottenlauf in Emsdetten, 10 km 08.05.2015 in 51:39

Vivawest HM, 17.05.2015 in 1:55:01

Münstermarathon, 06.09.2015 in 4:49:38 leider massive Krämpfe

4225 von Northwoodrichi
Albatros1 hat geschrieben:Oha isst du dann wirklich 30% deiner Energie in Form von Proteinen? Das wären bei mir ca. 180g :geil: würde ich kaum schaffen :P
Alles cool :winken:

Kohlenhydrate:
6-10g/kg Körpergewicht, d. h. ca. 600-800g am Tag.

Zusammensetzung der Lebensmittel:
60% Kohlenhydrate
30% Eiweiß
10% Fett

Nach Dauersport ist eine sofortige zufuhr von Kohlenhydraten für eine gute Regeneration notwendig. Am besten in flüssig Form (Alkoholfreies-Weizen)

4226 von Köln
Morchl hat geschrieben:Wie war es bei dir, Köln?
Ich hatte jetzt Paradeisersalat mit einer Scheibe Rindfleisch und Thunfisch. EW soll ja gut sättigen.
Foto und Tommi: ihr habt einfach zuviele Muskeln :nick:
Frag nicht, aus Angst ich könnte morgen verhungern hat mein
Hirn heute mehr in sich rein geschaufelt als ich wollte..
vor allem zwischendurch so nen gefährlichen Kleinkram...
So gleich geht es wieder los mit dem nix essen... :help: :weinen:

Bis Morgen ich wünsche eine
:gutenacht
Größe 192 cm --- Höchststand 2014 113,5kg -- 29.09.14: 100,4kg
96,4kg(27.10.14) ----->89,6kg(31.12.14) -----> Aktuell: 97,2kg-----> 85kg
-----------------------------------------------------
Du bist was Du isst........ 85kg ich komme !

Ich bin
viel jünger als mein Körper,
viel verrückter als mein Alter,
viel lieber als viele meinen und
viel fröhlicher als ich manchmal gucke!

4227 von dicke_Wade
Köln hat geschrieben:Hey Tommi,
man soll sich auch nicht täglich wiegen !!!
Tu ich aber :P ätsch bätsch

Abba entscheidend ist das Wochenmittel und der Blick in den Spiegel und mein Körpergefühl.

Darüber hinaus wollte ich auch mal jammern! Weil Mittwoch is Dreck! :hihi:

Gruss Tommi

4230 von dicke_Wade
neusser hat geschrieben:Kleine Anmerkung: Wenn euch fddb zu aufwändig ist - einfach weniger essen, dann müsst ihr da nicht so viel eintippen. Zwei Fliegen mit einer Klappe...
:D
Dann hab ich Hunger, keine gute Idee :D

Gruss Tommi
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"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

4231 von dicke_Wade
Morchl hat geschrieben:Foto und Tommi: ihr habt einfach zuviele Muskeln :nick:
Du bist soooooooo lieb! :love2:

Gruss Tommi
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Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade

"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."

Thorsten Havener

4232 von Mimimiie
Köln hat geschrieben:Ich möchte nicht unhöflich erscheinen, aber ich wüsste zu gerne mal
was Du wiegst und welche Größe Du hast. :peinlich:
Und zudem wie viel Du mit Deiner Methode bis jetzt abgenommen hast.

Ich bin 1,93cm und wiege ca. 98,4kg
Wieso sollte das unhöflich sein? Deine Frage ist doch berechtigt :nick:

Ich bin 1,74m groß und heute hat meine Waage 67,6kg angezeigt. Mein Startgewicht lag bei 78kg, also eine ähnliche Relation wie bei dir. Das Gewicht halte ich jetzt seit über einem Jahr (+/- 1kg, normale Schwankung halt), also ist jetzt nicht so, als ob ich gar nicht wüsste, wovon ich rede :wink:
Challenge:
:megafon: 100 Liegestütze am Stück || 25 im Moment || nur noch 75 fehlen :rock2:

4233 von Köln
Morchl hat geschrieben:Du bist nicht allein......
Uiiiiiiiiii.. das ist fein !!! :giveme5:
Hast Du vileleicht noch einen Tipp, damit der Hunger besser auszuhalten ist? :sabber:
Bis jetzt zwei Tassen Kaffee mit Süßstoff und BüMi.....
Mimimiie hat geschrieben:Wieso sollte das unhöflich sein? Deine Frage ist doch berechtigt :nick:

Ich bin 1,74m groß und heute hat meine Waage 67,6kg angezeigt. Mein Startgewicht lag bei 78kg, also eine ähnliche Relation wie bei dir. Das Gewicht halte ich jetzt seit über einem Jahr (+/- 1kg, normale Schwankung halt), also ist jetzt nicht so, als ob ich gar nicht wüsste, wovon ich rede :wink:
Danke, ich weiß doch, dass man Mädels niemals nach
dem Alter oder dem Gewicht fragen soll. Sonst gibt es
meist :daumenru: .
Über 10kg ist eine stolze Leistung, Super !!!!

Gestern hab ich auf der Straße so dünnen Mädels hinterher
geschaut. Die dachten bestimmt was für ein notgeiler Typ.
Dabei hab ich sie nur um Ihre Figur beneidet.
Ich will auch sooo schlank sein, also Mann entsprechend!
Aber mein Magen sagt immer Hunger dieses verfressene
M***stück.

Dabei habe ich vor 14 Jahren noch 76kg gewogen. Das war
echt klasse. Ich sollte wieder Single werden, dann esse
ich auch nicht so viel. Weil alleine kochen finde ich doof...

Na ja, ich will nicht klagen ! Nun geht es in die nächste Runde
mit dem Fett !!!
Größe 192 cm --- Höchststand 2014 113,5kg -- 29.09.14: 100,4kg
96,4kg(27.10.14) ----->89,6kg(31.12.14) -----> Aktuell: 97,2kg-----> 85kg
-----------------------------------------------------
Du bist was Du isst........ 85kg ich komme !

Ich bin
viel jünger als mein Körper,
viel verrückter als mein Alter,
viel lieber als viele meinen und
viel fröhlicher als ich manchmal gucke!

4234 von Morchl
Mimimiie hat geschrieben:
Ich bin 1,74m groß und heute hat meine Waage 67,6kg angezeigt
Man könnte auch sagen: Idealmaße :love2:

Back to Topic:
Köln: du solltest nicht dauernd ans Essen denken. Gut, du bist momentan in einer Phase, wo dein Körper immer das gekriegt hat was er wollte. Da wir, pardon, du das jetzt unstellen willst rebelliert er. Soll er. Das wird besser, glaube mir.
Zusätzlich empfehle ich, Sachen zu essen, die dich gut sättigen. Also keine schnellen KH sondern komplexe und Eiweiß. Dann ist dein Körper mit sich beschäftigt und dein Magen knurrt nicht.
Ich habe bereits drei Kaffee mit wenig Milch intus und stell mir dann im Büro gleich ein1/2 Gals mit Wasser auf den Tisch, dass ich nicht vergesse.

PS: du bust nicht auf die Waage heute - das hätte ich nicht ausgehalten :D
Morchl
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams. :Dhttp://www.kmspiel.de?lid=13889
Bild


09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???

Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg

4235 von Mimimiie
Der Vollständigkeit halber: ich bin 31 Jahre jung, jetzt weißte ganz bescheid :wink:
Wie gesagt, eine schlanke Figur bekommst du nicht durch Hungern und Verzicht. Schau besser mal, dass du deine Muskulatur ein bisschen aufbauen kannst, denn die verbrennt dein Körperfett (das funktioniert bei dickee_Wade auch ganz gut). Auf der Waage kann das zwar anfangs ein paar 100 Gramm mehr ausmachen, aber es macht sich beim Körperumfang und im Spiegel besser :idee2:

4236 von Köln
Mimimiie hat geschrieben:Der Vollständigkeit halber: ich bin 31 Jahre jung, jetzt weißte ganz bescheid :wink:
Wie gesagt, eine schlanke Figur bekommst du nicht durch Hungern und Verzicht. Schau besser mal, dass du deine Muskulatur ein bisschen aufbauen kannst, denn die verbrennt dein Körperfett (das funktioniert bei dickee_Wade auch ganz gut). Auf der Waage kann das zwar anfangs ein paar 100 Gramm mehr ausmachen, aber es macht sich beim Körperumfang und im Spiegel besser :idee2:
Ich mache wieder Muskelaufbau sein zwei Wochen.
Ich muss noch sagen, ich trinke keinen Alkohol. Aber mein großes
Problem sind das Gesicht und mein Bauch. Arme und Beine sind
schlank. Meine Frau sagt immer von hinten hätte ich eine super
Figur, Ich dürfte mich nur nicht ins Profil drehen.
Echt mies.
Vielleicht sehen wir uns ja mal auf dem Rad oder beim Laufen,
damit Du mich dann erkennst :
Ich bin der Dicke der von hinten klasse aussieht :hihi:
Größe 192 cm --- Höchststand 2014 113,5kg -- 29.09.14: 100,4kg
96,4kg(27.10.14) ----->89,6kg(31.12.14) -----> Aktuell: 97,2kg-----> 85kg
-----------------------------------------------------
Du bist was Du isst........ 85kg ich komme !

Ich bin
viel jünger als mein Körper,
viel verrückter als mein Alter,
viel lieber als viele meinen und
viel fröhlicher als ich manchmal gucke!

4238 von Köln
Bis zur Krankheit meiner Frau ja, doch zur Zeit gar nicht. Hab keine Zeit dafür.
Ich mache aber zwischendurch mein Hanteltrainiing. Das kann ich Zuhause
machen, Hoffe sehr, das es bald wieder so ist, dass ich wieder laufen kann.
Dafür fahre ich aber mit dem Rad zur Arbeit. Ist nicht viel ca.16km
Besser als nix. Aber wirklich bringen wird es auch nichts.

Ich glaub an den Spruch meiner Oma:
Wer schön sein will muss leiden.
Zumindest scheint das bei MIR der Fall zu sein. Bei anderen klappt
das auch ohne, das ist mir bewusst !
Größe 192 cm --- Höchststand 2014 113,5kg -- 29.09.14: 100,4kg
96,4kg(27.10.14) ----->89,6kg(31.12.14) -----> Aktuell: 97,2kg-----> 85kg
-----------------------------------------------------
Du bist was Du isst........ 85kg ich komme !

Ich bin
viel jünger als mein Körper,
viel verrückter als mein Alter,
viel lieber als viele meinen und
viel fröhlicher als ich manchmal gucke!

4240 von Köln
Zeichenstand :

seit 5.30Uhr
3 Tassen Kaffe mit Süßstoff und BüMi
400ml Apfelsaftschorle
Wasser in rauen Mengen

und nun
kommen 2Mandarienen
Größe 192 cm --- Höchststand 2014 113,5kg -- 29.09.14: 100,4kg
96,4kg(27.10.14) ----->89,6kg(31.12.14) -----> Aktuell: 97,2kg-----> 85kg
-----------------------------------------------------
Du bist was Du isst........ 85kg ich komme !

Ich bin
viel jünger als mein Körper,
viel verrückter als mein Alter,
viel lieber als viele meinen und
viel fröhlicher als ich manchmal gucke!

4241 von Morchl
Ich seit 5:30:

5 Kaffee
ca. 1 Liter Ingwertee
und zwei Bissen Apfelkuchen :peinlich: . Ich kann nix dafür, stand einfach so in unserer Teeküche herum.
Dafür steht an meinem Schreibtisch im Schoki überzogene Hanfnüsse - da habe ich erst zweimal hingeschaut.

Jetzt gehen wir in nen Bioladen. Mal schauen was der so hat.
Morchl
http://www.endomondo.com/stats/4520808
Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams. :Dhttp://www.kmspiel.de?lid=13889
Bild


09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???

Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg

4242 von Köln
Das kling doch gut, nur der Kuchen ist natürlich
eine gemeine Versuchung!

Heute geht das Fasten irgendwie besser bis jetzt..
mal sehen wie es weiter geht..

Was meint Ihr geht noch eine Mandariene als Zwischen-
Mahlzeit?
Größe 192 cm --- Höchststand 2014 113,5kg -- 29.09.14: 100,4kg
96,4kg(27.10.14) ----->89,6kg(31.12.14) -----> Aktuell: 97,2kg-----> 85kg
-----------------------------------------------------
Du bist was Du isst........ 85kg ich komme !

Ich bin
viel jünger als mein Körper,
viel verrückter als mein Alter,
viel lieber als viele meinen und
viel fröhlicher als ich manchmal gucke!

4244 von Köln
Und zack weg ist sie....
Größe 192 cm --- Höchststand 2014 113,5kg -- 29.09.14: 100,4kg
96,4kg(27.10.14) ----->89,6kg(31.12.14) -----> Aktuell: 97,2kg-----> 85kg
-----------------------------------------------------
Du bist was Du isst........ 85kg ich komme !

Ich bin
viel jünger als mein Körper,
viel verrückter als mein Alter,
viel lieber als viele meinen und
viel fröhlicher als ich manchmal gucke!

4245 von Sven K.
Leute, ich glaube ich bringe die Waage wieder zurück. Die sagt mir doch echt mein Idealgewicht wäre 72,5Kg. Das geht mal gar nicht. Das habe ich das letzte mal mit 5 Jahren gewogen. :motz:


:D :D :D :D :D :D :D

Aber sie hat Heute 99,3Kg gezeigt. :zwinker5:

4247 von Morchl
Sven K. hat geschrieben:Leute, ich glaube ich bringe die Waage wieder zurück. Die sagt mir doch echt mein Idealgewicht wäre 72,5Kg. Das geht mal gar nicht. Das habe ich das letzte mal mit 5 Jahren gewogen. :motz:


:D :D :D :D :D :D :D

Aber sie hat Heute 99,3Kg gezeigt. :zwinker5:
D.h. sie geht grundsätzlich noch weil du sie nicht aus dem Fenster geworfen hast??? :D Guter Mensch!
Morchl
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Ein rollender Stein setzt kein Moos an.
Member des Garmin Elite Teams. :Dhttp://www.kmspiel.de?lid=13889
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09/14 Wachau HM : 2:09:47
04/15 VCM HM : 2:07:06
09/15 Wachau HM : 2:08:12
04/18 VCM HM : ???

Kilo killen 2018: Ziel: 85 kg, aktuell 92,4 kg

4250 von Sven K.
Naja. Nachdem ich herausgefunden habe(Bedienungsanleitung gelesen), das es sogar eine "Analysewaage" ist, hat die auch ganz toll analysiert. :nene:
Ich nehme an, nach der Formel Größe-100=Normalgewicht - 10%=Idealgewicht. :tocktock:
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