ich wollte mich mal kurz vorstellen.Zu meiner Person ich bin 22 Jahre alt 1,85m groß bei einem Gewicht von ca. 76 kg. Mich hat Laufen muss ich ehrlich sagen früher nicht so interessiert. Ich laufe seit 2006 jedes mal bei uns dem 10km Volkslauf mit, Zeiten waren immer um die 65-75 min. Trainiert habe ich vorher eigentlich nie
Bin dafür viel Rad gefahren und spiele regelmäßig Badminton. Naja dieses Jahr hatte es mich dann gepackt und ich hatte den Wunsch unter 60 min zu laufen. Also habe ich vorher 60-70 km abgespult. Einen Trainingsplan habe ich nicht benutzt, ich bin immer gleich 8 km gelaufen. Dann habe ich mich auf 13km gesteigert. Naja Resultat war das ich dieses Jahr den 10km Lauf in 48,12 absolvieren konnte, und ich auch den Spaß am Joggen gefunden habe. Als ich dann im TV wieder den Frankfurt Marathon gesehen habe dachte ich den Freitag drauf bei herrlichem Wetter komm probiere mal wie weit du laufen kannst. Und siehe da ich kam 22km weit in einer Zeit von 2:14h. Da hatte mich der Traum vom Frankfurt Marathon endgültig gepackt. Dienstag folgte dann die Anmeldung, denn jetzt will ich das ganz Große Ding schaffen. Mir ist bewusst das der Marathon kein Pappenstiel ist, ich bin aber bereit alles für dieses einmalige Ziel zu geben. Ich muss ganz ehrlich sagen, die Zeit ist erstmal nebensächlich, ich möchte in Frankfurt "einfach" finishen. Habt ihr Tipps was ich alles beachten muss? Habt ihr Erfahrung wie viele km ich pro Woche laufen sollte, dass ich mein Ziel erreiche, die Festhalle unter 6:00 Stunden zu erreichen? Beim 22 km Lauf war mein Schnitt 6:08 min pro km.
Im September werde ich dann wieder bei alljährigen 10km Lauf antreten. Halbmarahon wäre dort auch möglich, da es aber dieses mal mein zehnter 10km Lauf hintereinander dort wird bleibt es bei der üblichen Distanz. Werde dann lieber im Training die größeren Distanzen laufen. Gestern bin ich 9,3 km in 45:04 gelaufen. Jetzt stellt sich natürlich noch die Frage nach den richtigen Schuhen. Im Moment laufe ich mit den Laufschuhen die es bei Aldi zukaufen gegeben hat, fühle mich darin wohl, weiß aber natürlich das sie für den Marathon ungeignet sind. Habe mir jetzt den Asics GEL Kayano 20 ausgeguckt. Werde die nächste Woche mal in einen Runnerspoint gehen und mich mal beraten lassen und vor allem mal verschiedene Modelle testen. Habe gelesen das man für den Marathon die Schuhe 1-2 Nummern größer nehmen soll, damit man keine blauen Zehennägel riskiert. Könnt ihr das bestätigen? Mein Traingspensum wird sich auf ca. 30-50 km pro Woche belaufen. Weil die Frage nach den 22 km aufkam, manchmal waren Tage dabei da sind mir die 10km einfach viel zu wenig, deshalb ich dann weiter gelaufen da es auch noch Spaß gemacht hat. Da werde ich mich noch zügeln müssen und es wie von euch empfohlen langsam angehen. 
Und wiederum 2-3 Wochen später bin ich dann 51,02 gelaufen. Vor dieser Zeit bin ich dann 20-30 km im Training gelaufen.
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War mir halt nicht sicher ob du mit diesen Schuhen auch den Marathon bestreiten kannst, da ja immer für den Marathon die anderen bekannten Asics Modelle Kayano und Nimbus empfohlen werden.
Und höchstens die Werbung des Herstellers empfielt einen spziellen Schuh für eine spezielle Distanz. Man kann einen Marathon mit wohl allen Schuhen laufen, mit Dämpfungsmonstern wie auch mit minimalistischen Schuhen.
