Laufsport + Krafttraining

Zu den Liegestützen: ich bin auf die 75 "aus der kalten Hose" eingegangen. Klimmzüge sind ebenso wie Liegestütze Trainingssache, nur was bringt mir das breite Kreuz wenn ich nichtmal eine Wand hoch klettern kann?

Ne Menge. Bsp. Kampfsport oder solche Dinge wie Strongmansport bzw. ähnliche Belastungen. Oder sollte das jetzt überspitzt aufzeigen, was du von Bodybuilding hältst? Bin selbst nicht so der Fan von mittelprächtig funktionsloser Masse. ;)
"Unnatürliche Muskelmasse". Wenn ich so eine scheiße schon lese... Mal paar GÜs machen und einfach mehr essen als ein kleines Mädchen. Schon Holzhacken und mehr Nahrung würde das Gewicht verändern.

sljnx hat geschrieben: Wer 12x 80kg Bankdrücken macht, der kann auch (ob Kraft-Ausdauer oder nicht) sofort 70 Liegestütze am Stück hinlegen...das ist überhaupt kein Problem.

Alle kein Problem, man muss nur üben, etwas...... [ATTACH=CONFIG]25241[/ATTACH]

Streber

Foto hat geschrieben:Alle kein Problem, man muss nur üben, etwas...... [ATTACH=CONFIG]25241[/ATTACH]

was soll das Bild? ist mein normales Aufwärmgewicht auf dieser Bizeps-Maschine!

https://www.youtube.com/watch?v=GzxRhtZ ... st#t=1m07s

Unterarme werden in der Regel nicht trainiert, genauso wenig wie die Beine
Und was die Leute immer mit ihrem Kack-Bizeps haben.
Ich finde da Klimmzüge viel beeindruckender und vielaussagender. (Vielleicht weil ich noch keinen schaffe )
Ich habe inzischen bei mir schon nach vier Wochen Training kleine Veränderungen wahrgenommen.
Liegt wahrscheinlich daran, dass man den Unterschied von überhaupt gar nichts auf gar nichts gut wahrnehmen kann.
Zu den möglichen Zuwächsen an Muskelmasse gehen in den Foren die Meinungen stark auseinander, aber 5-10 Kilo reine Muskelmasse scheinen bei guter Ernährung und gutem Training nicht unerreichbar zu sein.
Als Anfänger kann man mit Ganzköpertraining sehr viel erreichen, der Umstieg auf einen Split ist für einen Hobbysportler in der Regel nicht einmal zwingend notwendig.

Jo94 hat geschrieben:Unterarme werden in der Regel nicht trainiert [...]
Und was die Leute immer mit ihrem Kack-Bizeps haben.

Wenn man ordentlich Bizeps-Curls macht werden die ja zur genüge mittrainiert

Jo94 hat geschrieben: Ich finde da Klimmzüge viel beeindruckender und vielaussagender. (Vielleicht weil ich noch keinen schaffe )
Ich habe inzischen bei mir schon nach vier Wochen Training kleine Veränderungen wahrgenommen.

Bro, do you even lift?

Jo94 hat geschrieben:Unterarme werden in der Regel nicht trainiert, genauso wenig wie die Beine
Und was die Leute immer mit ihrem Kack-Bizeps haben.

Beintraining strengt zu sehr an. Der Muskel ist zu groß und da kommt ausdauerschwacher Bodybuilder außer puste Und richtig dicker Bizeps ist fürn Discopumper der wichtigste Muskel Der guggt ja schließlich ausm Ärmel raus

Gruss Tommi

dicke_Wade hat geschrieben: Und richtig dicker Bizeps ist fürn Discopumper der wichtigste Muskel Der guggt ja schließlich ausm Ärmel raus

Ergänzung: es kommt nicht aufs Auto an sondern auf dem Arm der aus dem Fenster hängt.