Leute, dass war kein WK, sondern ein Tempolauf mit Intervalltraining. Alles ganz komisch!
Am Start war die Stimmung super, die Organisation sauber (ich habe noch nie so kurz am Dixi angestanden) und ich habe auch gleich meinen 50 Minuten-Pacer gefunden. Ich muss sagen, die Veranstaltungen von ''Berlin läuft'' finde ich von der Freundlichkeit, Organisation, Kulanz und Stimmung um Längen besser, als die vom SCC.
Also habe ich am Start gleich mein Auge auf den Pacer geworfen und dachte mir: Fahne gut erkennbar. Bis auf 300m kannst du ihn ziehen lassen. Ja, Pustekuchen. Wenige hundert Meter nachdem Start lief ich neben dem Pacer. Hab mir nix dabei gedacht. Ich bin mein Tempo gelaufen und zog sogar an ihm vorbei. Habe dann auf die Bremse getreten und dachte mir ''ne, ne schön brav bei ihm bleiben. Also ließ ich mich wieder überholen. Btw ich hatte nicht auf die Uhr geschaut. Ich überdrehe ja gern am Anfang. Hab mir also nix dabei gedacht. Der Pacer zog vorbei und ließ mich quasi stehen. Häh? Also so doll ist der Unterschied zwischen 50 und 52 Minuten nun auch nicht. Der Läufer neben mir meinte zum Pacer ''na ihr seid aber spät dran''. Der Pacer rief zurück ''Technische Probleme.''
Na super. Nach der Pace Kontrolle an Kilometer 2 stellte ich fest, dass ich mich also nicht am 50 Minutenmann orientieren konnte, weil der gerade seiner Zeit hinterher hechelte. Meine Hochrechnung ergab, dass er auf 55 Minuten angelaufen ist. Also lag ich auch bei sub55. Scheisse.
Gut, dran bleiben und Zeit gut machen. Da der Pacer 4er Schnitt laufen musste, konnte ich nur knapp 2 Kilometer dranbleiben bzw im Auge behalten bevor er weg war und habe dann abreißen lassen müssen. Meine Splits laut runtastic waren 5:25, 5:35, 4:54, 4:52 und 5:37. Laut offiziellen Ergebnissen war die 5km Durchgangszeit 26:4x.
Die zweite Hälfte war ganz lustig. Kilometer 5 erholte ich mich vom 4er Schnitt und ab Kilometer 6 beschleunigte ich wieder auf 5:10-15. Dadurch das ich eh Rückstand hatte durch die sub55 Anlaufzeit konnte ich jede Menge Leute einsammeln. Kilometer 7 kam wie immer das mentale Tief. Plus Piri. Endlich. Habe Piri schon vermisst. Da Piri zwickte bin ich Kilometer 8 wieder langsamer gelaufen, um dann Kilometer 9 wieder eine 5er Pace zu haben und den letzten Kilometer ''all in'' mit 4:23.
Tjaja, WK als Tempolauf mit Intervallen. Da ich eh von Anfang an Rückstand hatte und der Piri zwickte, bin ich über die 53:5x ganz froh
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Beim Laufen merkte ich es noch deutlich, 3 km @ 6:00 gingen aber gut, sogar inklusive IV 400 m @ 5:30. Na mal sehen, ob ich Samstag 10 Kilometer schaffe. Zeit egal. Dabeisein ist alles....obwohl, die Woche war ein super Tapering. Aber da ich im Moment eh im Stress, unterernährt und müde bin, wird keine neue PB fallen ... Schade
och das find´ ich jetzt blöd 
